กิจกรรมไลฟ์สไตล์ 🗺เกี่ยวกับสถานที่:เข้ายิม ,วิ่งในสวน ✨สิ่งน่าสนใจ:สุขภาพ การดูแลตัวเอง 🗣ข้อแนะนำ: รักตัวเองให้มาก 🚅 วิธีการเดินทาง:ไปคนเดียวทุกที่

"เลิกเอาคำว่า 'สวย' เป็นตัวตั้งต้น แล้วเปลี่ยนมาใช้คำว่า 'สตรอง' ดีกว่า! ที่ออกกำลังกายทุกวันนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่คือการลงทุนกับร่างกายตัวเองในอนาคต แก่ไปต้องไม่ป่วยง่าย ต้องพึ่งตัวเองได้เต็มที่ และโบนัสแถมท้ายคือหยิบชุดไหนมาใส่ก็สับ มั่นใจเต็มร้อย! ใครทีมดูแลตัวเองเพื่

"Love my body, love my gym outfit. การแต่งตัวสวยช่วยให้มีแรงยกเวทเพิ่มขึ้น 200% จริงไหมสาวๆ

สวนเทียนทะเลพัฒนาพฤกษาภิรมย์ เป็นสวนสาธารณะที่มีภูมิทัศน์อย่างดีสวยงามลงตัว ที่สำคัญมีมุมถ่ายรูปสวย ๆ เยอะมาก มีบึงน้ำ สะพาน ซุ้มที่นั่งพัก ดอกไม้ เนินหญ้า ที่ถูกจัดวางไว้อย่างตั้งใจขนานไปกับทางเดินออกกำลังกายทั่วทั้งสวน หากใครบ้านอยู่ใกล้มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ หรือถ้าที่บ้านใครมีน้องหมาอย่าลืมพา

หนังสือเล่มนี้ชวนให้เราตั้งคำถามกับตัวเองในวันที่ยังมีลมหายใจอยู่ว่า เราจะเลือกจดจำชีวิตในแง่มุมไหน? ระหว่างการนั่งเสียใจกับสิ่งที่ไม่เป็นไปตามหวัง หรือการเลือกที่จะขอบคุณทุกเรื่องราวที่ผ่านมา ซึ่งการเลือกอย่างหลังจะช่วยให้เราใช้ชีวิตในปัจจุบันได้อย่างมีความสุขและมีความหมายที่สุดค่ะ #หนังสือฮีล

🔻ยอมรับว่า "วันนี้แย่": ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกพัง การร้องไห้ไม่ใช่ความอ่อนแอ 🔻บีบวงปัญหาให้เล็กลง: ถามตัวเองว่า "เรื่องนี้อีก 5 ปีข้างหน้ายังจะสำคัญอยู่ไหม?" 🔻ปิดรับเสียงรบกวน: พักจากโซเชียลมีเดียและความคิดเห็นของคนอื่น 🔻ชาร์จพลังกายก่อน: กินอิ่ม นอนหลับ ร่างกายที่พร้อมจะช่วยให้สมอ

หลายคนชอบตั้งเป้าหมายว่าต้อง "น้ำหนักลดลง" หรือ "ตัวเล็กๆ ผอมๆ" ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี แต่รู้ไหมครับว่า คนที่ดูผอมบางคน อาจจะมีไขมันสะสมในช่องท้องสูง หรือที่เรียกว่า "ผอมแต่ลงพุง" (Skinny Fat) ซึ่งอันตรายไม่แพ้คนอ้วนเลย เพราะขาดมวลกล้ามเนื้อที่ช่วยเผาผลาญ! แล้วจะรู้ได้ยังไงว่า