ถ้าวันนี้คุณรู้สึกว่า ตัวเองยังไปได้ไม่ไกลพอ… เป้อยากให้คุณฟังประโยคนี้ค่ะ 🤍 บางวันเราก้าวได้ไกล บางวันก้าวได้นิดเดียว และบางวัน…แค่ไม่ถอยกลับไป ก็เก่งมากแล้ว ชีวิตจริงไม่ได้เติบโตเป็นเส้นตรง มันมีทั้งวันที่มั่นใจ วันที่สับสน วันที่อยากพัก และวันที่เราเพิ่งค้นพบว่า จริง ๆ แล้วหัวใจต้

100 วันที่ผ่านมา… เป้ไม่ได้แค่ทำคลิปค่ะ แต่กำลังค้นหาว่า ตัวเองอยากเป็น “คนแบบไหน” ในสายตาของคนที่ติดตาม 🤍 วันนี้สิ่งหนึ่งชัดขึ้นมาก เป้ไม่ได้อยากเป็นคนที่พูดเก่งที่สุด หรือเป็นคนที่รู้ทุกอย่าง แต่อยากเป็นคนที่ เรียนรู้จริง ลงมือทำจริง และสร้างพื้นที่ที่คุณรู้สึกว่า “ฉันไม่ต้องรีบเป็

ถ้าวันนี้คุณเพิ่งรู้จักเป้เป็นครั้งแรก… คุณจะเชื่อใจผู้หญิงคนนี้ไหม? 🤍 ตลอดการเดินทางที่ผ่านมา เป้ไม่ได้พยายามทำให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบ เป้แค่พยายามทำ 3 อย่าง ให้ตรงกับสิ่งที่ตัวเองพูดเสมอ เรียนรู้จริง — ลงมือทำจริง — และอยู่กับผู้คนอย่างอ่อนโยน เพราะยิ่งทำงานกับใจคน เป้ยิ่งรู้ว่าเราต

จำได้ไหมคะ…วันที่เป้เคยพาทุกคนมาเริ่มเรียนเรื่องบาดแผลในใจ 🤍 วันนี้คลาส Psychotraumatology & Stabilization Techniques จบลงแล้ว แต่สิ่งที่ยังไม่จบ คือการเรียนรู้ ยิ่งเรียน เป้ยิ่งเข้าใจว่า การดูแลใจคน ไม่ใช่การรีบพาเขากลับไปมองสิ่งที่เจ็บ แต่คือการค่อย ๆ สร้างพื้นที่ที่ปลอดภัย ให้เขา

ก่อนที่ใครสักคนจะกล้ามองเข้าไปในเรื่องยากของตัวเอง… สิ่งแรกที่เขาต้องรู้สึก คือ “ตรงนี้ปลอดภัยพอ” 🤍 ปลอดภัยพอที่จะพูด ปลอดภัยพอที่จะรู้สึก และปลอดภัยพอที่จะไม่ต้องรีบดีขึ้น จากการเรียนที่ผ่านมา เป้ยิ่งเข้าใจว่า เราไม่ควรมองใครผ่าน “บาดแผล” เพียงอย่างเดียว แต่ควรมองเห็นด้วยว่า เขาผ่านอ

ยิ่งเรียนเรื่องบาดแผลในใจ เป้ยิ่งเข้าใจว่า… เราไม่ควรมองใครผ่านสิ่งที่เขาเคยเจ็บเพียงอย่างเดียว 🤍 จากการเรียนครั้งนี้ เป้ได้เข้าใจมากขึ้นว่า ความรู้สึกและรูปแบบบางอย่างในวันนี้ อาจเชื่อมโยงกับประสบการณ์ในช่วงต้นของชีวิต แม้แต่ในช่วงก่อนเกิด ร่างกายก็สามารถตอบสนองต่อสภาวะแวดล้อมและอารมณ์ร

“ก่อนจะดูแลคนอื่น…เป้พัฒนาตัวเองยังไง?” คำตอบของเป้คือ เป้ยังเรียนอยู่เสมอค่ะ 🤍 วันนี้เป้มาเรียนเรื่อง Psychotraumatology & Stabilization Techniques เพื่อเพิ่มความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลผู้ที่มีประสบการณ์บาดแผลทางใจอย่างเหมาะสมและระมัดระวัง เพราะยิ่งทำงานกับผู้คน เป้ยิ่งรู้ว่า…เจตนาด

“ทำไมเรารู้ว่าควรดูแลตัวเอง…แต่กลับทำไม่ได้สักที?” 🤍 บางครั้งไม่ใช่เพราะเราไม่รู้วิธี แต่อาจเป็นเพราะเราเคยชินกับการวางทุกคนไว้ก่อนตัวเองเสมอ จนลืมไปว่า… ตัวเราเองก็สำคัญพอที่จะได้รับเวลาเหมือนกัน สำหรับเป้ จุดเปลี่ยนไม่ได้เริ่มจากอะไรใหญ่โต แค่ค่อย ๆ กลับมาฟังตัวเองวันละนิด หายใจให้

วันนี้เป้ไม่ได้มาออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดีขึ้นอย่างเดียวค่ะ… แต่กำลังฝึกให้ตัวเอง “ไม่ทิ้งตัวเองกลางทาง” 🤍 บางวันมีแรง บางวันเหนื่อย บางวันก็ไม่อยากเริ่มเลย แต่สิ่งที่เป้กำลังฝึกจริง ๆ ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ คือการกลับมาบอกตัวเองว่า… “ฉันยังเลือกดูแลตัวเองอยู่นะ” ไม่ต้องรอให้พร้อม 1

คลิปนี้เป้ตั้งใจจะเล่าอีกแบบค่ะ… แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง กลับไม่เป็นไปตามแผนเลย 🤍 ใน Retreat ที่ผ่านมา เป้เตรียมทุกอย่างไว้ละเอียดมาก ทั้งกิจกรรม เวลา อุปกรณ์ และบรรยากาศ แต่เมื่ออยู่หน้างานจริง บางช่วงต้องใช้เวลามากขึ้น บางคนต้องการพื้นที่มากกว่าที่คิด และบางจังหวะ…เราต้องวางแผนเดิมลง แล

วันหนึ่งเป้เคยพูดว่า… เป้อยากสร้างพื้นที่ ที่คนไม่ต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องรีบ และสามารถกลับมาเป็นตัวเองได้จริง ๆ 🤍 วันนั้นมันยังเป็นเพียงความตั้งใจ แต่วันนี้…ความตั้งใจนั้น ค่อย ๆ กลายเป็นพื้นที่จริง ผ่านการเรียนรู้ การทดลอง การสร้างกิจกรรม และทุกคนที่ไว้วางใจเดินเข้ามาสัมผัสด้วยตัวเ

“Past Life ไม่ได้มีไว้เพื่อรู้ว่าเราเคยเป็นใคร… แล้วมีไว้เพื่ออะไร?” 🤍 สำหรับเป้ สิ่งสำคัญไม่ใช่การตามหาว่า ในอดีตเราเคยเป็นใคร แต่คือการได้หยุด ได้มองกลับเข้าไปข้างใน และได้ทำความเข้าใจว่า เรื่องราวบางอย่างกำลังสะท้อนอะไรกับชีวิตเราในวันนี้ บางคนอาจได้เห็นมุมที่ไม่เคยสังเกต บางคนอาจ

ตลอด 30 วันที่ผ่านมา… เป้ได้เล่าเรื่องราวหลายมุมของชีวิต ทั้งการเริ่มต้นใหม่ การเรียนรู้ตัวเอง การทำงานกับผู้คน และการได้เห็นใครบางคนกลับมาเชื่อในตัวเองอีกครั้ง 🤍 แต่สิ่งที่สะท้อนตัวตนของเป้ที่สุด ไม่ใช่เรื่องที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือช่วงเวลาที่ใครสักคนรู้สึกว่า… “ตรงนี้ ฉันเป็นตัวเองได้”

Make Someone Want to Stay “ทำไมคนที่มาครั้งแรก… ถึงพูดว่า ‘ถ้ามีอีก ฉันจะกลับมา’?” คำตอบไม่ได้อยู่ที่กิจกรรมว่าเยอะแค่ไหนค่ะ แต่อยู่ที่ความรู้สึกว่า… ตลอดเวลาที่อยู่ตรงนี้ เขาไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องพิสูจน์อะไรกับใคร หลังจบ Retreat ครูเป้และครูลีได้ถามผู้เข้าร่วมว่า “อ

“บางครั้ง…เราไม่ได้ทำไม่ได้ เราแค่ยังไม่เคยมีใครอยู่ข้าง ๆ ตอนที่เรากลัวที่สุด” หลังจบกิจกรรม Retreat เป้ได้ถามผู้เข้าร่วมท่านหนึ่งว่า “กิจกรรมไหนที่ประทับใจที่สุด?” เขาตอบว่า… “แช่น้ำแข็งค่ะ ตอนแรกคิดว่าตัวเองคงไม่ไหว” แต่สิ่งที่ทำให้เขาก้าวลงไปได้ ไม่ใช่เพราะความกลัวหายไป แต

ถ้าให้เลือกเพียง 1 กิจกรรม ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากที่สุด…คุณจะเลือกอะไร?” วันนี้เป้ได้ถามผู้เข้าร่วมท่านหนึ่งว่า ตลอดกิจกรรมที่ผ่านมา ชอบช่วงไหนที่สุด? คำตอบของเขาคือ… “ช่วงที่ได้กอดตัวเอง และได้อยู่กับธรรมชาติ” ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายมากนะคะ แค่กอดตัวเอง ยืนอยู่กับต้น

Make Someone Feel Safe 🤍 เป้เคยคิดว่า…ถ้าเราจะดูแลคนอื่น เราต้องเข้มแข็ง ต้องมีคำตอบ และต้องทำทุกอย่างให้ดีที่สุดเสมอ แต่สิ่งที่เป้ค่อย ๆ เรียนรู้ คือ ความไว้วางใจไม่ได้เกิดจากความสมบูรณ์แบบ มันเกิดจากความจริงใจ การรับฟัง และการที่อีกฝ่ายรู้สึกว่า…เขาสามารถเป็นตัวเองได้โดยไม่ต้องถูกตัดสิน 🌿

“ก่อนลงน้ำแข็ง…ทุกคนมีคำว่า ‘กลัว’ เหมือนกัน” ❄️🤍 แต่ความกล้า ไม่ได้แปลว่าเราไม่กลัว มันคือการยอมรับว่ากลัว…แล้วค่อย ๆ ก้าวผ่านไปในจังหวะของตัวเอง บางครั้ง สิ่งที่เราได้เรียนรู้จากช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่ใช่ว่าเราต้องแข็งแรงแค่ไหน แต่คือการได้เห็นว่า…เราสามารถอยู่กับความไม่สบายใจได้อย่างมีสติ

“ก่อนที่ใครสักคนจะได้วางความหนักในใจ… มีใครบางคนกำลังเตรียมพื้นที่นั้นอย่างตั้งใจ” 🤍🌙 ในค่ำคืนนี้ เป้ค่อย ๆ เตรียมทุกองค์ประกอบสำหรับ Session ตั้งแต่แสง เสียง บรรยากาศ ไปจนถึงความสงบของพื้นที่ เพราะสำหรับเป้… การดูแลใครสักคน เริ่มตั้งแต่ก่อนที่เขาจะเดินเข้ามา ทุกความละเอียดเล็ก ๆ คือคว

วันนี้เป้กำลังเดินทางไปที่ The Pine Resort เพื่อร่วมเป็นวิทยากรในกิจกรรม “รีเซตใจ สู่พลังที่มั่งคั่งยิ่งกว่าเดิม” 🤍🌿 กิจกรรมครั้งนี้จัดขึ้นสำหรับเจ้าหน้าที่ด่านหน้า ผู้ที่ใช้ทั้งความเข้มแข็ง ความเข้าใจ และพลังใจในการดูแลผู้คนมาตลอด จากวันที่เป้เริ่มต้นกลับมาฟังเสียงภายในของตัวเอง วันนี