เราเป็นคนหนึ่ง มีปัญหาเรื่องการนอน พูดง่ายๆ นอนหลับยากมาก อยากแชร์ข้อมูลที่นอนหลับให้ง่ายขึ้น เผื่อเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆทุกคน #นอนยาก #หลับยาก

เมนูง่ายๆ ที่รวมผลไม้ตระกูล เบอร์รี่ ดูเฮลตี้ กินง่าย แคลไม่เยอะ และ อิ่มด้วย ❤️

อยากลองของ สักหน่อย รู้แหล่ะ cal มันสูง แต่ทำไงได้ล่ะ เราก็สายลองของด้วยสิ 😅 สมความเล่าลือไหม 555 ✅ กิน 10.30 am ได้นอนตี 2 จ้าาา ตาตื่น 🤣🤣🤣 #STARBUCKS

1. กินให้น้อยลงแบบง่ายๆ -ใช้จานเล็ก อิ่มไว กินน้อยลง - เลี่ยงน้ำหวาน ของทอด ✅ เน้นโปรตีน + ผัก ลดของหวาน 2. ขยับนิดเดียว ก็เผาผลาญได้ - เดินวันล่ะ 10-15 นาที - ใช้บันไดแทนลิฟต์ - เปิดเพลงขยับตาม ✅ ทำทุกวัน = เห็นผล 3. ดื่มน้ำเยอะ ช่วยได้เยอะ - ดื่มน้ำก่อนก่อนมื้ออาหารช่วยได้เร็ว - แท

ง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ 🤫 #ดูแลตัวเองให้เป็น #ทำตัวเองให้ดีขึ้น #ทริคเล็กๆแต่ช่วยได้มากจริงๆ #ฉบับคนขี้เกียจ #ติดเทรนด์ @

ชอบตัวเองในวันที่ตั้งใจใช้ชีวิต ค่อย ๆ โต ค่อย ๆ เก่งขึ้น และไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 🌷 #รักตัวเองในเวอร์ชั่นนี้ที่สุด #ติดเทรนด์ #

🌈 ส่วนผสม : กุหลาบหม่อน พุทราจีน โพเรีย แบล็ควูลฟ์เบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ ⭐️สรรพคุณ : ไวท์เทนนิ่ง ปรับปรุงผิวหมองคล้ำ ผ่อนคลายตับและจุดด่างดำ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำไส้และระบบขับถ่าย บำรุงเลือด #ชากุหลาบ #ชาจีนบํารุงผิวพรรณ

🍲ชื่อเมนู: Overnight Oats 🥦วัตถุดิบ: - ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ - เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ - โยเกิร์ต 1 ถ้วย - นมโอ๊ต (ใส่ให้พอทุกอย่างผสมเข้ากันได้ให้หนืดๆ อย่าเยอะเกิน👍) 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผสมทุกอย่างให้เข้าง่าย ในโหล คนให้เข้ากัน(ง่ายๆ เนอะ 😂) 2. ปิดใส่โหล เตรียมพร้อมกิน เห้ย! ยัง! แช่ตู้เย็นก๊

ทางเลือกสำหรับคนอยากกินชานม แต่กลัวอ้วน 555 รู้สึกผิดบาปน้อยลง 🤣🤣🤣 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: สั่งชานม เปลี่ยนนมเป็นนมโอ๊ต ขอหวาน 0% #ชานม #แคลน้อย #แคลน้อยอร่อยมาก #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี

✨รีวิวไอเท็มโปรดที่ขาดไม่ได้~ 🛍️ชื่อสินค้า: Longchamp Le Pliage ขอเห่อหน่อยค่าาา !!! ในที่สุดก็ได้มาแล้ว เลือกสีอยู่นานมากว่าจะเอาสี patel หรือ pink2023 แต่ก็เลือกชมพูนี้มา สีน่ารักมากกก ใส่ของจุกว่าที่คิด iphone12 promax ก็ใส่ได้ สีเด่นมาแต่ไกล ❤️แนะนำสำหรับคนที่พกของชิ้นเล็กๆไม่ได้เยอะมาก