156cm,48kg.

พาไปเดินเล่นย่านเจริญกรุงกันค่า จริงๆมีมุมถ่ายเยอะมาก แต่แดดร้อนมาก สู้ไม่ไหวจริงๆค่ะ #156 #วันหยุดไปไหนดี #Outfit

8/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินเล่นในย่านเจริญกรุงถือเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจมาก โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่มีรูปร่างสูงประมาณ 156 ซม. และน้ำหนัก 48 กก. ที่ต้องการไอเดียแต่งตัวให้ดูดีและเหมาะสมกับสภาพอากาศที่ค่อนข้างร้อนในพื้นที่นี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าบางเบาและระบายอากาศดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าไหม ผสานกับการเลือกโทนสีที่สดใส เช่น สีพาสเทล จะช่วยให้รู้สึกสบายและดูมีชีวิตชีวามากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกชุดที่ไม่รัดรูปจนเกินไปก็ช่วยให้เคลื่อนไหวสะดวกระหว่างเดินชมมุมต่างๆ ของเจริญกรุง อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการเพิ่ม accessory เล็กๆ น้อยๆ อย่างหมวกปีกกว้าง หรือแว่นกันแดด ที่ไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันแดด แต่ยังเสริมลุคให้ดูเก๋ขึ้นรวมถึงรองเท้าที่สวมใส่สบาย เช่น รองเท้าผ้าใบหรือแซนเดิลแบบสายรัด ช่วยให้เดินได้ระยะทางไกลโดยไม่เจ็บเท้า สำหรับการถ่ายรูปในย่านนี้ ถึงแม้แดดจะร้อนจัด แต่ก็มีมุมสวยมากมายตั้งแต่ถนนคนเดินจนถึงสตรีทอาร์ตและอาคารเก่าโบราณ การเลือกเวลาเดินเล่นในช่วงเช้าหรือเย็นที่แดดไม่จัดจะช่วยให้ภาพถ่ายออกมาสวยและบรรยากาศดีกว่า นอกจากนี้ การพกน้ำดื่มติดตัวและครีมกันแดดก็เป็นสิ่งที่ควรมีติดตัวเสมอ ด้วยไอเดียและเคล็ดลับเหล่านี้ สาวๆ ที่มีลักษณะรูปร่างใกล้เคียงกับเจ้าของบทความจะสามารถแต่งตัวและเดินเล่นได้อย่างมั่นใจพร้อมเก็บภาพความทรงจำดีๆ จากย่านเจริญกรุงได้อย่างเต็มที่

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Thongg2258
Thongg2258

ขอสร้างภาพหน่อยค่ะอยู่ในสวนส้มโอ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาว กระโปรงสั้นสีดำ ถุงเท้าขาอุ่นสีขาว และรองเท้าแตะแพลตฟอร์ม ยืนอยู่บนบันได พร้อมข้อความ 'สูง 156 ซม. แชร์ทริคดูสูงเพรียว' และไอคอนเสื้อผ้าต่างๆ
ภาพคอลลาจแสดงเสื้อหลายแบบ เช่น เสื้อครอป เสื้อคอวี และเสื้อเปิดไหล่ ที่ช่วยให้คอดูยาวขึ้นและตัวดูสูงเพรียวขึ้น ตามคำแนะนำในการเลือกเสื้อผ้า
ภาพคอลลาจแสดงกางเกงขายาวแบบลากพื้นและกางเกงขาสั้นแบบมีเลเยอร์หรือทรงโปร่ง ซึ่งเป็นทริคการแต่งตัวที่ช่วยให้ดูสูงและเพรียวขึ้น
สูง 156 แต่อยากสูง 165🛼 | แค่เปลี่ยน outfits ก็ดูสูงขึ้นแล้ว🐇🫧
สูง 156 ซม. ก็ปังได้แบบไม่มีอะไรมากั้น! 💕 ใครว่าความสูงจะเป็นอุปสรรคต่อการแต่งตัว? แค่เรารู้จักเลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง และมีความมั่นใจในแบบที่เป็น ทุกอย่างก็ลงตัว! 🌟 การแต่งตัวไม่ใช่แค่การเลือกเสื้อผ้า แต่คือการแสดงตัวตน ความมั่นใจ และความสุขของเราออกมา ✨ เราได้ทริคเล็กๆน้อยๆมาจากการโพสต์รูปของ
Nile

Nile

ถูกใจ 1546 ครั้ง

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นนาฬิกาทราย แนะนำเสื้อผ้าที่เน้นช่วงเอว เช่น เสื้อคอวี คอปาด กางเกงเข้ารูป กระโปรงทรงเอ และเดรสเข้ารูป หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงหลวมบดบังเอว
ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นสี่เหลี่ยม แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มมิติ เช่น มีระบาย ท่อนล่างพอง เดรสเก็บทรง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงตร��ง Oversized กางเกงสกินนี่ หรือท่อนล่างรัดรูป
ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นลูกแพร์ แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มความเด่นช่วงบน ท่อนล่างสบายๆ เช่น กระโปรงทรงเอ ทรงตรง หลีกเลี่ยงท่อนล่างที่รัดรูปเน้นสะโพกมากเกินไป
โพยสรุปการแต่งตัวสาวหุ่นทั้ง 5 แบบ มาแล้วค้าบบ 😍✨
จากโพสก่อนหน้าที่แยกกันหลายโพส อาจจะทำให้ดูยากไปนิดนึง เพราะหุ่นเราสามารถเปลี่ยนกันได้ตลอดเวลาเหมือน MBTI เราเลยสรุปรวมเป็นโพยมาให้ในโพสเดียวเลย 🫶✨ หวังว่าเพื่อนๆจะเอนจอยกับการแต่งตัวกันมากขึ้นนะคะ 🥰 #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #แต่งตัวตามรูปร่าง #หุ่นแบบไหน #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เห
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 6225 ครั้ง

ภาพรวมของสี่ชุดสำหรับสาวไซส์มินิ เน้นเสื้อครอปโชว์เอว กางเกงเอวต่ำขากระบอก กระโปรงยีนส์สั้น และเดรสสั้นเหนือเข่า เพื่อให้ดูสูงขึ้น
ผู้หญิงใส่เสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ขากระบอกเอวต่ำ ยืนอยู่หน้าประตูไม้ เน้นการโชว์ช่วงเอวและกางเกงที่กองพื้นให้ดูสูง
ผู้หญิงใส่เสื้อครอปแขนยาวสีดำและกางเกงขายาวสีดำขากว้าง ยืนอยู่หน้าสถานีรถไฟ เน้นการปิดพุงน้อยและขากองพื้นให้ดูสูง
ไอเดียแต่งตัวฉบับสาวไซส์มินิ ช่วงเอวสั้น 🌷
🧍🏻‍♀️สูง 156cm. หนัก 48kg. สัดส่วน 32-24-36 💡ทริคการแต่งตัว: เลือกเสื้อผ้าที่เน้นโชว์ช่วงเอวเยอะๆ เพราะจะทำให้ช่วงเอวเรายาวขึ้น 👚 เสื้อ : เราจะชอบใส่เสื้อครอป เพราะจะช่วงทำให้โชว์ช่วงเอวได้ดีมาก 👖 กางเกง/กระโปรง : กางเกงทรงใหญ่เราจะเลือกไซส์ที่ใหญ่กว่าประมาณ2ไซส์ เพื่อที่จะใส่ให้เป็นเอวต่ำ และข
𝕁𝕚𝕓𝕓𝕓✧。*゚

𝕁𝕚𝕓𝕓𝕓✧。*゚

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งซ้ายขวา แสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากไซส์ L เป็น S ด้านซ้ายสวมเสื้อขาวกางเกงดำบนสนามหญ้า ด้านขวาสวมเสื้อครอปแจ็คเก็ตและกางเกงยีนส์ขาสั้นริมทะเล พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก\"
ภาพคอลลาจ 3 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อเชิ้ตแขนยาวสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายในส��วนและริมสระว่ายน้ำ แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจ 3 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดที่ดูผอมเพรียวขึ้น สวมเสื้อครอป กางเกงขายาว และชุดเสื้อแขนกุดกางเกงยีนส์ขาสั้นริมทะเล แสดงรูปร่างหลังลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 10 กิโล [ จาก 58 สู่ 48 ]
How to เปลี่ยนจาก Size L เป็น Size S ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะ เนื่องจากเมื่อก่อน เราสูง 156 cm. และปกติน้ำหนักจะอยู่ที่ 46-47 กิโล ( size s-mประมาณนี้ ) แต่ด้วยอะไรหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะความเครียดจากงาน กินข้าวไม่ตรงเวลาบ้าง และชอบกินจุกจิก เลยทำให้เราน้ำหนักพุ่งไปถึง 58 -59 กิโล ซึ่งถือเป็นน้ำหนักที
IoporRTW

IoporRTW

ถูกใจ 1811 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำ แสดงสัดส่วน 163 ซม. 48.8 กก. หลังคลอด 5 เดือน สวมเสื้อครอปสีขาวลายหัวใจและกางเกงขาสั้นลายสก๊อต
เท้าเหยียบบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดงตัวเลข 48.80 พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนัก 48 กก. ในรอบ 3 ปี และผอมลงเพราะปั๊มนม
ภาพอาหารมื้อสาย (brunch) เวลา 13:15 น. ประกอบด้วยอาหารจานเดียว 3 จาน เช่น สุกี้แห้งและก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ กินกับสามีสองคน
what i eat in the day -48.8 kg
#ติดเทรนด์ #หลังคลอด5เดือน
DiDi H.☀️

DiDi H.☀️

ถูกใจ 57 ครั้ง

59 kg. —> 46 kg. ลดแบบไม่รีบและอยู่ถาวร
ส่วนใหญ่เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังหนัก เลยจะเน้นการกินมากกว่า ศึกษาพวกสารอาหารต่างๆ ในช่องยูทูปของหมอ และเทรนเนอร์หลายๆคน นำมารับใช้กับตัวเองให้เราทำแล้วไม่เครียด ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ไม่อดอาหารแต่เลือกกินให้สมดุลกันในแต่ละวัน การออกกำลังกายส่วนตัวไม่ค่อยมีเวลา ช่วงแรก - ฮูล่าฮูป 45 นาที -
itsmexiaofen

itsmexiaofen

ถูกใจ 1245 ครั้ง

แต่งตัวไปคอนเสิร์ต🎸 ฉบับสาวหุ่นสี่เหลี่ยม สูง 156💖✨
มาแชร์ไอเดียแต่งตัวไปคอนเสิร์ต ฉบับสาวตัวเล็ก สัดส่วน สูง156 อก32 เอว24 หุ่นสี่เหลี่ยม ลักษณะรูปร่างที่มีสัดส่วน ช่วงไหล่ หน้าอก เอว และสะโพก กว้างใกล้เคียงกัน ทำให้ดูไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งชัดเจน เราเน้นการใส่เสื้อโชว์เอว กางเกงขาสั้นเอวต่ำกับรองเท้าบูทยาว ทำให้ขาดูยาวขึ้น ถ้าใส่กางเกง5ส่วนก็จะ
มิลค์มิลค์🤍

มิลค์มิลค์🤍

ถูกใจ 76 ครั้ง

จาก 56 สู่ 48 ฉันทำได้แล้ว
จากประสบการณ์ตรง: แรก ๆ ก็ออกกำลังกายนะ แต่กินเหมือนเดิม → น้ำหนักก็ไม่ลดเท่าไหร่เลย แต่สิ่งที่เห็นชัดคือ เซลลูไลท์หายไป หลัง ๆ เริ่ม คุมอาหารมากขึ้น: • งดของหวาน • งดน้ำตาล • งดของมัน แล้ววันหนึ่งก็เพิ่งรู้ตัวว่า “เฮ้ย ผอมแล้วแฮะ” ตอนใส่กางเกงยีนส์ที่เคยพอดี
มิ้นจิบอกต่อ

มิ้นจิบอกต่อ

ถูกใจ 710 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนยืนหันหน้าตรง สวมสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกายสีดำ มีข้อความว่า "ต้องหนักเท่าไหร่ ถึงจะ 'หุ่นดี'" และระบุส่วนสูง 161 cm เพื่อเปรียบเทียบรูปร่าง
ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตาข้างหนึ่ง สวมเสื้อครอปสีอ่อนและกางเกงยีนส์ เผยหน้าท้อง มีข้อความเน้นว่าหุ่นดีวัดจากองค์ประกอบของร่างกาย��และสัดส่วนกล้ามเนื้อกับไขมัน
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนม้านั่งในห้องล็อกเกอร์ สวมชุดออกกำลังกาย มีข้อความแนะนำการคำนวณน้ำหนักคร่าวๆ โดยใช้ค่า BMI 18.5-22.9 สำหรับคนสูง 161 cm
สูง 161 cm ต้องหนักเท่าไหร่ถึงจะ ‘หุ่นดี’ ??
คำตอบคือ… ไม่มีน้ำหนักเดียวที่เรียกว่า “หุ่นดี” 🩷 แต่มี “สัดส่วนที่เหมาะกับสุขภาพ” ต่างหาก อย่าเทียบตัวเองกับใครเลย 💬 เทียบกับ “ตัวเราเมื่อวาน” พอแล้ว 💕 ใครสูงเท่ากันมาแชร์น้ำหนักกันหน่อย 💬👇 #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟิตหุ่นสวย #หุ่นสวยสุขภาพดี #วัย30
iinassu

iinassu

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60+ กก. เหลือ 46 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ เปลี่ยนตัวเอง' และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายทริคลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยละเอียด ตั้งแต่การทำ IF 20/4 และ 16/8 การเลือกทานอาหารเน้นโปรตีน ผัก และการจัดการ Cheat Day ใน��แต่ละเดือน
ข้อความแนะนำทริคออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนัก เริ่มจากการเดิน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูบของเบเบ้และ Chloe Ting และการใช้บอร์ดพิลาทิส รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อไถ่โทษหลัง Cheat Day
60+kgสู่ 46kg
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ 1.🏃‍♀️ เดินวันละหมื่นก้าว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ถอย เพราะสุขภาพรออยู่ 💪 2. Cheat Day ได้…แต่ต้องมีการไถ่โทษด้วยการออกกำลังกายเสมอ 🤭🔥 3. จากเดินในห้าง → วิ่งในสวน → ออกตามคลิปโคลอี้ จนมาเจอบอร์ดพิลาทิส ✨ สะดวกจริง! 4. โปรตีนคือเพื่อนรัก ❤️ กิน
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 4346 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงไอเดียแต่งตัว 4 ชุดสำหรับสาวตัวเล็ก สูง 158 ซม. หนัก 48 กก. ประกอบด้วยชุดเดรสสีขาว เสื้อแขนสั้นสีฟ้า เสื้อแขนยาวสีขาว และเสื้อแขนกุดสีขาว พร้อมกระโปรงและเครื่องประดับต่างๆ
ภาพประกอบสาวสวมชุดเดรสสั้นสีขาวแขนตุ๊กตา รองเท้าแมรี่เจนสีแดง และกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล พร้อมภาพแยกชิ้นส่วนชุดเดรส รองเท้า และกระเป๋า
ภาพประกอบสาวสวมเสื้อครอปแขนสั้นสีฟ้าอ่อน กระโปรงสั้นสีน้ำเงินเข้ม และรองเท้าโลฟเฟอร์สีดำ พร้อมภาพแยกชิ้นส่วนเสื้อ กระโปรง ถุงเท้า และรองเท้า
ไอเดียแต่งตัวสำหรับสาว สูง 158 cm / นน. 48 kg
✨ ลุคนี้สำหรับคนตัวเล็กหัวใจโต 🧁 Soft girl look ใส่แล้วละลายแน่นอน! 🍓🎀 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ootd
mmindstr_

mmindstr_

ถูกใจ 26 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #แต่งรูปสไตล์Lemon8 📍เป้าหมาย: ต้องลดนน. 16 Kg. (ตั้งต้น 61Kg.) 📝อุปกรณ์ที่ใช้: ฮูล่าฮูป 💬ขั้นตอนและวิธี: ควบคุมอาหาร ⏳ระยะเวลา: ภายใน 3 เดือน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: สามารถแชร์ไอเดียได้นะคะ
°.✩Pango♋🧸✩°.

°.✩Pango♋🧸✩°.

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 4 ภาพของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงการลดน้ำหนักจาก 49 กก. เหลือ 44 กก. โดยเน้นว่าไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก
ภาพรวมของคลิปออกกำลังกาย 4 คลิปที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพค, สร้างหน้าท้องและเอว, และการวอร์มอัพ/คูลดาวน์
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู เบเกอรี่ ของทอด และเครื่องดื่มหวาน แสดงแนวคิด 'ลดแต่ไม่งด' ของอาหารที่ชอบ
ลดน้ำหนัก 5kg สาวผอมแต่มีพุง🐷 | No ยาลดน้ำหนัก❌
ด้วยความที่เป็นคนชอบกินมาก+กับเรียนเชฟมาก่อน ทำให้น้ำหนักจากคนที่เคยหนักแค่40ต้นๆ ไปหนัก53‼️ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสุดๆ น้ำหนักลงไป45 ดีใจไม่เท่าไหร่ต้องพบกับสิ่งที่เรียกว่า การโยโย่ น้ำหนักดีดกลับมาที่50และลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลง จนต้องเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีการลดใหม่ ค่อยๆเป็
Babymildreview

Babymildreview

ถูกใจ 1879 ครั้ง

น้ำหนัก 60 kg. เหลือ 48 kg. 👏🏼 น้ำหนักหายไป -12 📝✅✨
พี่อิงจากที่เคยน้ำหนัก 60 kg. เหลือ 48 kg. 👏🏼 น้ำหนักหายไป -12 kg. ✨✅ . . จากเมื่อก่อนพี่อิงก็เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธี🥗🥙 ลดมาแบบโหดมากๆด้วย😰ทั้งหาโค้ชเทรนในหลายๆแอพทั้งเข้ายิม ทั้งทำIF แบบโหดๆ ทั้งIF 16/8 , IF 20/4😱 ก็ทำมาหมดแล้ว หรือพวกผงบุกที่กินแล้วอิ่ม หรือไฟเบอร์ต่างๆ ลองมาแเล้วทุกสูตร แต่นน.ก
Khingparit_

Khingparit_

ถูกใจ 1043 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีม่วงอ่อนและกางเกงวอร์มสีเทา ยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความระบุส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 61 กก. และปี 2000
ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนถ่ายรูปหน้ากระจก มีข้อความระบุส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 46 กก. และปี 2000
ภาพข้อความแสดงตารางลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยใช้วิธี IF 20/4 และ 16/8 เน้นโปรตีน ผัก งดของทอด/หวาน/มัน พร้อมระบุน้ำหนักที่ลดลงจาก 61 กก. เหลือ 45-46 กก.
61 >46
บอกเลยว่าขอแค่อดทน คสามพยายามไม่ทำร้ายใครแน่นอน สอบถามได้งับ เอาจริงๆเอาลดนน มาได้เป็น2ปีแล้วพวกนน ในแต่ละเดือนอาจจะจำผิดๆไปหน่อยแต่ขึ้นลงไม่เกินนนั้นงับ ใครกำลังลดนนอยู่สู้นะ #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #glowup #womenoftiktok
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 1157 ครั้ง

2 เดือน หุ่นพุ่งพรวด!
✅ หุ่นเป๊ะ ✔️ หน้าท้องยุบ ✔️ ผิวไม่เหี่ยว บอกเลยว่า หุ่นพังไม่ใช่เพราะ “กินเยอะ” แต่เพราะ “กินมั่ว”! 📆 เดือนที่ 1 : รีเซ็ตระบบ + ปรับการกิน เริ่มต้นด้วยการเคลียร์ร่างกายให้ระบบเผาผลาญกลับมาเดินเต็มที่ 1️⃣ งดน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมจุกจิก 2️⃣ กินครบ 3 มื้อ แต่เลิกกินเล่น 3️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรขึ
กรณ์รีวิว

กรณ์รีวิว

ถูกใจ 2429 ครั้ง

ภาพคอลลาจไอเดียแต่งตัวไปคาเฟ่สำหรับสาวอวบ น้ำหนัก 70+ สูง 156 ซม. แสดง 4 ชุดที่แตกต่างกัน: คาร์ดิแกนกับกางเกงยีนส์, เสื้อแขนพองกับกระโปรงยาว, เดรสกับคาร์ดิแกน และเสื้อแขนยาวกับกางเกงยีนส์
ภาพคอลลาจแสดงชุดที่ 1 สำหรับไปคาเฟ่: เสื้อคาร์ดิแกนถักสีครีมทับเสื้อสายเดี่ยวสีดำ คู่กับกระโปรงยาวสีดำและรองเ��ท้าสีดำ ถ่ายในบรรยากาศคาเฟ่และสวน
ภาพคอลลาจแสดงชุดที่ 2 สำหรับไปคาเฟ่: เสื้อแขนพองสีขาวทับเสื้อสายเดี่ยวสีดำ คู่กับกระโปรงยาวสีดำและรองเท้าแตะสีดำ ถ่ายหน้าคาเฟ่สไตล์วินเทจ
Outfit Idea ฉบับสาวอวบหนัก 70+ สูง 156🍃
#outfitidea #Cafehopping #สาวอวบแต่งตัว #ไอเดียเเต่งตัว #ติดเทรนด์
mμ.

mμ.

ถูกใจ 174 ครั้ง

ผอมแล้วต้องแข็งแรงด้วย 💪🏻💗
ใครที่น้ำหนักลงแล้ว แต่รู้สึกว่าตัวไม่กระชับอาจจะเพราะข้ามการออกกำลังกายก็ได้น้า 🪄 วันนี้เลยอยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่เราชอบเล่นบ่อยๆ ส่วนตัวเราต้นขาไม่กระชับและอยากมีร่อง 11 เลยจะเน้นออกแค่ Lower Body กับ Abs 💪🏻 ค่อยๆ ออกไปทุกวัน บวกกับคุมอาหาร หุ่นเฟิร์มทันสงกรานต์แน่นวลลล 🫟💗 #ประสบการณ
isssprang

isssprang

ถูกใจ 1236 ครั้ง

#151cm
ตาต้า/กีต้าร์

ตาต้า/กีต้าร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 52 กก. เหลือ 48 กก. ใน 1 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ภาพผู้หญิงน้ำหนัก 52 กก. แสดงให้เห็นต้นแขนใหญ่ เอวและสะโพกใกล้เคียงกัน พร้อมข้อความระบุว่าช่วงนั้นใส่กางเกงยีนส์ตัวโคร่ง
ภาพใบหน้าและลำตัวส่วนบนของผู้หญิงในชุดนักเรียน แสดงใบหน้าอ้วนและเป็นสิว พร้อมระบุว่าชุดไซส์ XL และแขนใหญ่
ลดน้ำหนักฉบับตัวแม่ตัวมัม 1 เดือน 4 kg
บอกก่อนว่า เราลดน้ำหนักฉบับคนมีวินัย ✨ การกิน 70% - เราทำ if 17/7 กินแค่ 7 ชม. (11.00-18.00น.) - งดชานมไข่มุก ชาทุกประเภท น้ำอัดลม - ลดขนมหวาน - กินข้าวมื้อละ 2 ทัพพี (ไม่พูน) วันละ 1-2มื้อ - ดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5-2 ลิตร ✨ ออกกำลังกาย 20% - เราวิ่ง+เดิน วันละ 20000 ก้าว สัปดาห์ละ 3-4 ว
chutyw

chutyw

ถูกใจ 1759 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Before (น้ำหนัก 49.45 กก.) และ After (น้ำหนัก 43.55 กก.) ของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงการลดน้ำหนักและหุ่นที่สวยขึ้น พร้อมข้อความ 'ฉบับบคนขี้เกียจ ลดน้ำหนักหุ่นสวย'.
ภาพผู้หญิงหลายช่วงเวลาในปี 2021 แสดงรูปร่างที่เคยบวมน้ำหนัก 50-51 กก. และความรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อถูกทักเรื่องน้ำหนัก.
ภาพผู้หญิงในชุดต่างๆ และภาพอาหารคลีน (อกไก่, กะหล่ำปลี, แครอท) พร้อมเครื่องชั่งน้ำหนัก 47.75 กก. บรรยายถึงความพยายามลดน้ำหนักช่วงปี 1 ที่ยังไม่สำเร็จ.
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย 🍋🏝✅
คอนเทนท์นี้แบมมารีวิวรูปร่างตัวเองจากอดีตช่วงน้ำหนักพุ่งทะยานไป 50-51 ซึ่งมันมากเพราะแบมสัดส่วนความสูงเพียง 156cm ซึ่งเป็นคนรูปร่างเล็ก กระดูกเล็ก แต่มวลในร่างกายเยอะจนท้วมกลายเป็นอ้วนเพราะไม่สมสัดส่วน 🥺 ช่วงปีแรกที่มีเป้าหมายอยากลด แบมออกกำลังกายทุกอย่างแต่ควบคุมการกินจนเครียด ตระบะแตก ซึ่งมัน
BAMBYGIRL

BAMBYGIRL

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มในชุดเดรสสีดำยืนอยู่ข้างตารางเช็คน้ำหนัก ตารางแสดงส่วนสูง (ซม.) และน้ำหนักที่เหมาะสมในหมวดหมู่ต่างๆ ได้แก่ น้ำหนักมาตรฐาน หุ่นที่ดี และน้ำหนักแบบนางแบบ
เช็คส่วนสูงกับน้ำหนักมาตรฐานกันค่ะ⁉️
เพื่อนๆ ส่วนสูงเท่าไหร่ กันบ้าง?
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 2137 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 56 กก. เป็น 48 กก. โดยเน้นการลดไขมันสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงก่อนลดน้ำหนักที่ 56 กก. สูง 160 ซม. ยืนยิ้มริมน้ำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นคนเจ้าเนื้อ ชอบกิน และไม่ชอบออกกำลังกาย
ภาพชามก๋วยเตี๋ยว พร้อมข้อความแนะนำการปรับอาหาร เช่น เลี่ยงของแปรรูป ลดทอด ลดหวาน เน้นโปรตีน เพิ่มผัก และดื่มน้ำเยอะๆ โดยใช้วิธี flexible diet
จาก 56 kg. > 48 kg. แบบคนไม่มีเวลา💪🏻💚
✨บอกก่อนน้า ว่าไม่มีวิธีที่ลดแล้วดีที่สุด มีแต่วิธีที่เราทำแล้วสบายใจและ ได้ผลสำหรับเรา 💖 รีวิวตัวเองลดน้ำหนักแบบคนเจ้าเนื้อ 👉🏻เลื่อนรูปเล้ย 💖 ลดรวมๆ ก็ประมาณ 7-8 กิโลค่ะ 💖 เคยมาหลายวิธี ยกเว้นกินยาเพราะไม่กล้า😂 💖 เน้นคุมอาหาร100% ไม่ค่อยได้ทำอาหารเอง 🫰🏻 ตอนนี้ก็มีแชร์ให้คนรอบตัว หุ่นดีตามกัน
TulipOnin

TulipOnin

ถูกใจ 265 ครั้ง

OUTFIT IDEA 156 CM.🙂‍↔️🫶🏻✨
เป็นเซตที่น่ารักมากกกก เหมาะกับสาวตัวเล็กสุดๆ ใครมีแพลนไปคาเฟ่แต่ไม่รู้จะแต่งตัวแบบไหนแนะนำให้หาเสื้อกับกางเกงแบบนี้ดูน้าาา คือน่ารักจริง🍑 กางเกงทำให้ดูขายาวขึ้นถ่ายรูปแล้วดูไม่เตี้ย ดีเทลน่ารัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ootd #ป้ายยากับlemon8 #lemon8boxchallenege
Beautbam🧸🪞🫧

Beautbam🧸🪞🫧

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงตัวเล็กสูง 159 ซม. ในชุดเสื้อครอปและกางเกง/กระโปรงสั้นหลากหลายสไตล์ เพื่อแชร์เทคนิคการแต่งตัวให้ดูไม่เตี้ยตัน
ผู้หญิงในเสื้อแขนยาวสีขาวโอเวอร์ไซส์และกระโปรงสั้นสีขาว ถ่ายเซลฟี่ในร้านกาแฟ แสดงเทคนิคการแต่งตัวที่เน้นความสมดุลระหว่างความยาวเสื้อและกระโปรง
ผู้หญิงในเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขายาวสีอ่อน ยืนโพสท่ากลางแจ้ง เน้นการใส่เสื้อเอวลอยเพื่อโชว์ช่วงเอวให้ดูชัดเจนและไม่ทำให้ตัวดูตัน
แชร์ไอเดียการแต่งตัว แต่งยังไงไม่ให้ดูเตี้ย/ตัน💐
วันนี้เราจะมาแชร์การแต่งตัวของค่ะ ต้องบอกก่อนนะคะว่าเราสูง 159 cm เอวประมาณ 22-23 เราเลยชอบใส่เสื้อครอปเพราะจุดที่เด่นขแงเราคือเอว เลยชอบโชว์เอวนิดๆ 🎂 เทคนิคของเราไม่ยากเลย ถ้าต้องใส่เสื้อยืด-แขนยาว เราจะจำไว้เสมอว่าถ้าข้างบนสั้นข้างล่างต้องยาว เพื่อที่จะไม่ทำให้ดูโป๊เกินไป กำลังน่ารักๆใสๆ 🌷 เ
aomaam

aomaam

ถูกใจ 3843 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องที่กระชับ สวมเสื้อครอปสีแดง มีข้อความระบุน้ำหนัก 48 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักปัจจุบันหลังลด.
ผู้หญิงสวมเสื้อสีดำ หน้ากากอนามัยสีขาว และที่คาดผมสีขาว ถ่ายรูปกลางแจ้ง มีข้อความระบุน้ำหนัก 59-61 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักก่อนลด.
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกขณะนั่งบนเสื่อโยคะ สวมสปอร์ตบราสีน้ำตาลและกางเกงขาสั้นสีดำ แสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกาย.
ลดน้ำหนักจาก61 สู่48กก. แบบไม่กดดันไม่คลีน🤭✌🏻👟🏋🏻‍♀️
วันนี้อยากจะมาแบ่งปันและอยากมาแชร์ความสำเร็จเล็กๆน้อยๆที่เกิดจากความพยายาม(แบบไม่ได้หักโหม)ในการที่อยากลดน้ำหนัก🤭😆 จุดเริ่มต้นมาจากด้วยความที่เป็นคนที่คลั่งในอาหารและการกินมากกกก ชานมไข่มุก บุฟเฟต์ คาเฟ่ร้านไหนขอให้บอก ไปเก็บไปตามมาหมดทุกร้าน ☕️🥐🍞จนเกิดจุดพีคจากคนที่มีน้ำหนักตัวแค่47กก. ปล่อยตัวเอ
Firnfy

Firnfy

ถูกใจ 2595 ครั้ง

ภาพรวมของ 8 ลุคการแต่งตัวสำหรับสาวตัวเล็ก 150 ซม. แสดงสไตล์ที่หลากหลายตั้งแต่เสื้อเชิ้ต กางเกงยีนส์ กระโปรง และชุดเดรส
หญิงสาวสวมเสื้อเชิ้ตแขนพองสีครีม กางเกงขาสั้นสีน้ำตาล ถุงเท้าขาว รองเท้าผ้าใบ และสะพายกระเป๋าผ้าสีน้ำตาล
หญิงสาวสวมเสื้อครอปแขนพองลายจุดสีขาว กางเกงยีนส์ขาบานสีเข้ม เข็มขัดสีน้ำตาล และถือกระเป๋าสะพายสีน้ำตาลพร้อมพวงกุญแจ
Lookbook 150cm 💭👗
มาแจกไอเดียแต่งตัวสาวตัวจิ๋วค่าา 📍พิกัดตามมาที่อจ.ได้เยยย 🫶🏻
Gett

Gett

ถูกใจ 2881 ครั้ง

Body Check
วันนี้ออกกำลังกาย 2 คลิป full body 45 min Arm 15 min 🔥349 kcal #workoutroutine #workout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายที่บ้าน #ปั้นหุ่น
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนัก 47.7 กก. บนเครื่องชั่งดิจิทัล พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค เครื่องดื่มที่ทานประจำ >> ในช่วงลดน้ำหนัก' บ่งบอกถึงการลดน้ำหนัก.
ภาพเท้าบนเครื่องชั่งดิจิทัลแสดงน้ำหนัก 61.0 กก. พร้อมข้อความระบุน้ำหนักเริ่มต้น 64 กก. ที่ไม่ได้ถ่ายไว้ก่อนหน้านี้.
มือถือแก้วอเมริกาโน่เย็นไม่หวานจาก ALL Cafe ในรถยนต์ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูโปรดที่ช่วยควบคุมความหิวและเผาผลาญไขมัน.
6 เดือน จาก 64 สู่ 48 kg
เราลดน้ำหนักได้จากการทำ if + ปรับการกินค่ะ วันนี้ก็เลยมาแชร์เมนูเครื่องดื่มที่เราทานเป็นประจำ ในช่วงที่ลดน้ำหนัก ก็คือ => อเมริกาโน่ ❌ไม่หวาน❌ เราพยายามลดการกินหวาน ลดน้ำตาล เมนูนี้เลยกลายเป็นเมนูลูกรักเลยค่ะ เริ่มแรกเลยเราลองฝึกทานบ่อยๆแล้วก็เป็นความเคยชิน ผลที่ได้ก็คือทำให้เราไม่ติดทานหว
Rodmay 🚌

Rodmay 🚌

ถูกใจ 1249 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายคือ 'Before' หนัก 48kg สวมเสื้อสีชมพูและกางเกงยีนส์ ส่วนภาพขวาคือ 'After' หนัก 42kg สวมเสื้อครอปสีน้ำตาลและกางเกงยีนส์ตัวใหญ่
ภาพเปรียบเทียบ 'BEFORE' และ 'AFTER' ของผู้หญิงคนเดิม ภาพซ้ายสวมเสื้อครอปสีดำและกระโปรง ส่วนภาพขวาสวมเสื้อครอปหลากสีและกางเกงขาสั้น แสดงให้เห็นผลลัพธ์การดูแลสุขภาพ
ภาพเปรียบเทียบ 'BEFORE' และ 'AFTER' ของผู้หญิงคนเดิม ภาพซ้ายสวมเสื้อสีชมพูและกางเกงยีนส์นั่งอยู่บนเปลญวน ส่วนภาพขวาสวมเสื้อครอปสีฟ้าและกางเกงขายาว แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
How toลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ภายใน1 เดือน💪🏻🔥
🏃🏻‍♀️แชร์ OOTD สำหรับหุ่นนาฬิกาทรายในฝัน!⏳ • พลอยไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน เพราะส่วนตัวเป็นคนตัวเล็กมากๆ จนกว่าได้เทียบรูป... น้ำตาซึม🥹 🥙วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริค ลดแบบไม่อด ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย และไม่มีเวลาด้วยค่าา ;) 1. พลอยเป็นคนสูง 158cm. ถ้าหนักเกิน 45kg จะรู้สึกว่าตัวเองตัวเริ่มตัน แก้
ploywi

ploywi

ถูกใจ 650 ครั้ง

หญิงสาวรูปร่างอวบสวมเสื้อลายตารางสีฟ้าขาวแขนพอง ผูกโบว์สีแดง ยืนพิงรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ต มองตรงมาที่กล้อง
สูง156 หนัก65
#สาวอวบถ่ายรูป #แต่งตัวฉบับสาวอวบอ้วน #สาวอวบชอบแต่งตัว #ป้ายยากับlemon8
Su-🌻🌻

Su-🌻🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงในชุดต่างๆ พร้อมข้อความ “How to lose weight!👀” และภาพหน้าท้องที่กระชับขึ้น
ภาพผู้หญิงยืนเต็มตัวในชุดออกกำลังกายสีดำ เสื้อสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น เผยให้เห็นรูปร่างที่กระชับในห้องน้ำ
ภาพระยะใกล้ของหน้าท้องผู้หญิงที่แบนราบและมีกล้ามเนื้อหน้าท้องเล็กน้อย สะท้อนในกระจกหรือหน้าจอโทรศัพท์ในที่แสงน้อย
How to ลดน้ำหนัก จาก 48 kg++ to 41.8 kg👍🏻💖
‼️จากเอว 28+ สู่เอว 20-20.5นิ้ว กรี๊ดดดด ขอบอกไว้ก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ออกกำลังกายน้อยเพราะขี้เกียจแต่ก็ออกน้า👀 • เราเน้นคุมอาหารเป็นส่วนใหญ่ - ช่วงเช้าตื่นมาจะดื่ม ACV หลังจากนั้นดื่มอเมริกาโนไม่หวาน กินแล้วรู้สึกไม่ค่อยหิวดี - ลดหรืองดอาหารแปรรูปทุกชนิดและของทอด (ถ้าเคร่งมากๆ นน.ลงไวนะอันนี้
grgr_

grgr_

ถูกใจ 402 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียการแต่งตัวหลากหลายสไตล์สำหรับไปคาเฟ่ โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งสวมเสื้อครอป กางเกงขายาวทรงหลวม และเสื้อคลุมหลายแบบ ยืนถ่ายรูปหน้ากระจก
ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวคอวีผูกเชือก กางเกงยีนส์ขายาวทรงหลวมสีฟ้าอ่อนขาดเล็กน้อย และรองเท้าผ้าใบสีขาว ยืนถ่ายรูปหน้ากระจกพร้อมกระเป๋าสะพายไหล่สีครีม
ผู้หญิงสวมเสื้อเกาะอกลายจุดสีขาวดำ กางเกงขายาวทรงหลวมสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว ยืนถ่ายรูปหน้ากระจกพร้อมกระเป๋าสะพายไหล่สีขาวแบบควิลท์
Outfit idea ฉบับสาว 157 cm. 💃🏻
#ป้ายยากับlemon8 #ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวไปคาเฟ่ #Outfit #ติดเทรนด์
nano_review💫

nano_review💫

ถูกใจ 2341 ครั้ง

มาเริ่มลดน้ำหนักกัน " สูง 156 cm"
#ลดน้ําหนัก #155cm มาเริ่ม ! น้ำหนักตั้งต้น 52.5 kg
Surarat Phodang

Surarat Phodang

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นเอวและหน้าท้องที่เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด โดยมีข้อความ "limited time offer" บังอยู่บางส่วน และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพหน้าจอแสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายบน YouTube เกี่ยวกับการบริหารหน้าท้อง เอว และต้นขา พร้อมรายละเอียดจำนวนการดูและเวลาที่อัปโหลด
แชร์คลิปออกกำลังกายของเค้าเอง 👏🏻✨
ไม่น่าเชื่อว่าเล่นเกือบครบแล้ว 5555 #แจกคลิปออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ต้อนรับ2026
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 3892 ครั้ง

หุ่นนี้กิน+ออกอะไรบ้าง?
“หุ่นนี้ไม่ได้มาง่ายๆ แต่ก็ไม่ได้ทรมานตัวเองเลย!” อยากหุ่นเฟิร์ม มีเอว S แบบนี้ 🔥 ต้องบาลานซ์ กิน + ออกกำลังกาย ให้เป็นค่ะ ✨ การกินของเรา • กินข้าวครบ 3 มื้อ ไม่มีงด! • เสริมด้วยอาหารว่างที่มี “โปรตีน / ผัก / ขนมปัง” • ไม่กลัวแป้ง! กินคาร์บได้ตามปกติ แต่เลือกคาร์บด
gwanisa

gwanisa

ถูกใจ 1082 ครั้ง

Body check 🔥
-31/07/2567- อัพเดจหุ่นหน้ากระจกแทนการชั่ง นน. 😇 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutfit #workoutroutine
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 63 กก. เหลือ 48 กก. โดยเน้นการลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ด้วยการควบคุมอาหาร 90% และออกกำลังกาย 10% แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง
63kg >> 48kg
การลดน้ำหนัก 1-2เดือน เคยทำแล้วเครียด และผลที่ตามมาคือไม่ยั่งยืน (เพราะกลับมาอ้วนอีก😩) เข้าใจแล้วว่ามันต้องใช้เวลาที่ยาวนาน และใช้ความอดทนมีวินัยในการทำอย่างสม่ำเสมอ😍 #คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหารสายกลาง #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #workout
imuay

imuay

ถูกใจ 2482 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตารางน้ำหนักมาตรฐานที่เหมาะสมกับส่วนสูงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง โดยมีหัวข้อว่า “สูงเท่านี้ ควรหนักเท่าไหร่” และระบุแหล่งที่มา Cr. HealthHacks
สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่ 💗
📣 #ซิสบอกต่อ สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่ 💗 ลองมาเช็กกันสิว่าตอนนี้เรามีสัดส่วนมาตรฐานที่ควรเป็นกันแล้วรึยัง เพราะถ้าเราสูงแล้วเราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ ให้ดูเหมาะสมตามมาตรฐาน มีใครได้ตามนี้บอก!! 😅🥹 . 📍Cr. HealthHacks . #ส่วนสูงเท่านี้ควรน้ำหนักเท่าไหร่ #ส่วนสูง #น้ำหนัก #อะไรฮิตซิสรู้
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 10.2K ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงข้อความ "What I eat in a day" และข้อมูลส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนัก 48 กก. เป็นภาพเปิดเรื่องราวการกินในหนึ่งวัน.
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ดาว อะโวคาโด มะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวา และขนมปังปิ้ง พร้อมคำแนะนำให้ใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมันและระวังปริมาณเนยถั่ว.
ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยซุปใสและจานที่มีไข่ต้ม เนื้อสัตว์ เห็ด บะหมี่ผัก เต้าหู้ และน้ำจิ้มสุกี้ พร้อมคำแนะนำให้ระวังปริมาณน้ำซุปและน้ำจิ้ม.
What I eat in a day!✨
ส่วนสูง: 160 cm น้ำหนัก:48 kg #ลดความอ้วน #whatieayinaday #อาหารสุขภาพ #กินอะไรดี #ลดพุง
Ton Aor

Ton Aor

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้หญิงหุ่นนาฬิกาทรายในชุดแฟชั่นหลากหลายสไตล์ พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวเพื่อเน้นสัดส่วนที่สวยงาม
ผู้หญิงสวมเดรสสีดำเข้ารูป เน้นช่วงเอวคอดและสะโพกผาย แสดงให้เห็นทั้งด้านหน้าและด้านหลังของชุด
ผู้หญิงสวมเดรสสั้นลายกราฟิกสีส้มชมพูสดใสแบบคอวี พร้อมรองเท้าบูทคาวบอยสีขาว ยืนโพสท่าในบรรยากาศสบายๆ
✅ทริคการเลือกเสื้อผ้า ~ สาวหุ่นนาฬิกาทราย⏳
📌วันนี้จะมาแชร์ทริการแต่งตัวสำหรับสาวหุ่นนาฬิกาทรายนะคะ มีอก มีสะโพก เอวคอด แบบเดียร์ ถ้าอยากให้ปังแบบสุดๆ สำหรับสาวหุ่นนาฬิกาทราย นี่คือทริคการแต่งตัวที่เดียร์ใช้ทุกๆวัน สายแฟแบบเราก็ต้องลองให้ครบ สัดส่วนเดียร์ เดียร์แปะไว้ให้นะค้า 34-24-38 สูง165 cm. น้ำหนัก 48 kg. บวมเยอะ บวมน้อยแล้วแต่วันค่ะ
•Dliareindeer

•Dliareindeer

ถูกใจ 691 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49.5 กก. เป็น 39.5 กก. ใน 3 เดือน โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น
ภาพแสดงบันทึกน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่วันที่ 1 มิถุนายน 2025 (49.5 กก., 27.4%) ถึง 6 มิถุนายน 2025 (47.4 กก., 25.6%) พร้อมภาพหน้า�จอเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดง 49.5 กก. และ 39.5 กก.
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นสัดส่วนที่ลดลงอย่างชัดเจน โดยภาพซ้ายสวมชุดเกาะอกสีขาว และภาพขวาสวมชุดเดรสผ้าซาตินสีชมพู
ลดน้ำหนัก 10 kg ใน 3 เดือน
สูง 155 เริ่มที่ 49.5 kg ช่วงนั้นขาเบียด พุงแน่น ไม่มั่นใจเลย 🥲 ออยจิ้มพุง ตั้งแต่มิ.ย. ค่อย ๆ ลง ไม่ได้เร่ง 49.5 ➡️ 45 ➡️ 42.8 ➡️ 39 kg ระหว่างทางมีหยุดพัก ฟื้นร่างกาย ต้องบอกว่า ออยกินทุกอย่าง ไม่อดอาหารเลย มีชีทเดย์ บุฟเฟ่ต์บ้าง กินโปรตีน เวย์ ไข่ตลอด 🩷 ❌ ไม่โยโย่เลย เคยน้ำหนัก
aoyyie

aoyyie

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันถ่ายเซลฟี่ในกระจก ด้านซ้ายแสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก 55 กก. และด้านขวาแสดงรูปร่างหลังลดน้ำหนัก 48 กก. พร้อมข้อความ 'How to ลดน้ำหนัก 7 กิโล 2 เดือน'
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปสีขาวลูกไม้และกางเกงขาสั้นลายจุด เน้นส่วนเอวที่กระชั�บด้วยลูกศรสีเหลือง แสดงผลลัพธ์หลังลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปแขนยาวสีชมพูอ่อนและกระโปรงลายจุด แสดงรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องที่แบนราบหลังลดน้ำหนัก
How to ✨ ลดน้ำหนัก 7 กิโล 55 > 48 สองเดือน
การลดน้ำหนักครั้งนี้เริ่มจากความรู้สึกว่าแม้น้ำหนักไม่ได้มาก ดูรวมๆ ยังโอเคแต่ท้องเราใหญ่มากนึกว่าคนท้อง และ ร่างกายไม่ค่อยกระชับ รู้สึกบวมง่าย ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ ไม่สวย อึดอัด น้ำหนักตอนเริ่มต้นอยู่ที่ 55 กิโล เป้าหมายคือทำให้รูปร่างเบาขึ้น สุขภาพดีขึ้น และลดอย่างปลอดภัย ไม่กดดันตัวเองจนเกิน
Jingiiii_静

Jingiiii_静

ถูกใจ 961 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 50 กก. เหลือ 46 กก. ใน 1-2 เดือน โดยภาพก่อนลดสวมชุดสีดำ และภาพหลังลดสวมชุดเดรสสีน้ำเงินเข้ม
ผู้หญิงคนเดิมในชุดเดรสสีน้ำเงินเข้ม ยืนหันข้างมองไปทางขวาในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้และทางเดินอิฐ
ผู้หญิงคนเดิมกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมเสื้อสีชมพูและกระโปรงลายตารางหมากรุก
50—> 46 kg
เริ่มดูแลหุ่นง่ายๆๆฉบับคนไม่มีเวลาออกกำลังกายก้ทำได้ ควบคุมอาหาร 1.เน้นโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย โปรตีนแต่ละวัน = น้ำหนัก kgx 2 กรัม 2.ห้ามอดอาหาร 3.รับประทานให้ครบ 5 หมู่ 4.ขยับร่างกายบ้าง💪🏻 5.หลีกเลี่ยงอาหารทอด มัน หวาน พร้อมเริ่มกันรึยางงง ชีวิตดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น มั่นใจมากขึ้น พร้อ
Waratt__

Waratt__

ถูกใจ 489 ครั้ง

ลดมา14โลเเล้ว✨🥰
ตอนแรกที่เริ่มลดน้ำหนัก ไม่คิดเลยว่าตัวเองจะกลับมาเลข 4ได้ เพราะไม่ได้เห็นเลข 4 มาเป็น 10ปีเเล้ว 🥹 ตอนนี้แฮปปี้มากที่เริ่มตัดสินใจดูแลตัวเอง สุขภาพกลับมาดีในวัยก่อน 30💖 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8ไดอารี่
Nan Arband

Nan Arband

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ “กินยังไง? ลดน้ำหนักแบบแฮปปี้ ฉบับคนชอบกิน” แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงสัดส่วนและน้ำหนักตัว
ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความ “Mindset is the Key” และคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับทัศนคติในการลดน้ำหนัก เช่น การตั้งเ�ป้าหมาย การรักตัวเอง และการไม่ยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่ง
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น ชาบู สลัด พาสต้า และอาหารจานเดียว พร้อมคำแนะนำให้เน้นกินอาหารหลากหลาย มีประโยชน์ ลดอาหารแปรรูป และดื่มน้ำเยอะๆ โดยไม่กลัวการกิน
ลดน้ำหนักฉบับคนรักการกิน (53kg >> 49-48kg)
เราเลือกทำ IF 16/8 แบบไม่เคร่ง ให้สังเกตไลฟ์สไตล์ของตัวเอง และค่อยๆปรับเรื่องการกิน การนอน และไลฟ์สไตล์ให้เฮลตี้มากขึ้นทีละนิด ที่สำคัญคืออย่ากดดันตัวเองจนทำให้เครียดเกินไป เน้นให้เราทำได้นานๆ ทำได้ง่ายๆและเรื่อยๆ มีวันที่พักและให้รางวัลตัวเองแบบไม่ตามใจปากมากไป อย่ากลัวการกินอาหารเน้นเลือกกินอา
Julie 🪷

Julie 🪷

ถูกใจ 5966 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 48 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 46.6 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ภาพหน้าจอแสดงวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิปจาก YouTube ได้แก่ Pilates Workout, การแก้ไขหลังค่อม และการยืดเหยียดไหล่ คอ และไหปลาร้า
ภาพเท้าสองข้างยืนอยู่บนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล ซึ่งแสดงตัวเลขน้ำหนัก 46.6 กิโลกรัม
น้ำหนักจาก48เหลือ46.6
เราเป็นคนไม่คุมอาหารแบบหนัก ก็กินปกติ แต่ส่วนตัวเราเป็นคนไม่ชอบกินหวาน กินหวานแล้วรส.จะอ้วกเพราะมันเลี่ยนน เราเลยไปหนักกับการออกกำลังกาย ฮูลาฮุปวันละ30นาที (เช้า-เย็น) ตอนเย็นจะมีเดินลู่วิ่ง 40นาที ส่วนช่วงเช้าเราจะเล่นเบาๆ ตามคลิปที่เราแปะไว้ให้เลยย น้ำหนักที่เราตั้งเป้าไว้คือ 44 กิโล🤏🏻🤏🏻🥺
j3n

j3n

ถูกใจ 427 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพ��สท่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'
✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕
✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้
littlejay

littlejay

ถูกใจ 12K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ลองอ้วน ลงไม่ได้ เพราะ: คอนเทนต์ รีวิว' และ 'ไม่มีโฆษณา ไม่ได้จ้าง ส่วนตัวเพราะอยากขายถึงต้องทำ' แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ภาพคอลลาจผู้หญิงกับผู้ชายในเทศกาลลอยกระทงปี 2565, 2566 และ 2567 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงในแต่ละปี
ภาพผู้หญิงในชุดต่างๆ แสดงน้ำหนัก 40-41kg, 45kg, 48kg, 53kg พร้อมข้อความระบุว่า 'จากนน.40 มา 53 ภายใน 2-3 เดือน' และภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล
ลดมา9-10 kg ทำได้จริงเหรอ😍😍
- ทุกตัวที่ผ่านมาขึ้นอยู่กับสภาพแต่ละบุคคลนะคะ - บางคนอาจเห็นผลบางคนอาจไม่เห็นผล - แต่ส่วนตัวฝนคือโยโย่แล้วลดไม่ได้เลยไม่มีตัวไหนเอาอยู่เพราะมันดื้อแล้ว [ ดื้อยาคือกินตัวไหนก็ไม่ลงถ้าไม่แรงและเห็นผลจริงนะคะ ] - ออกกำลังกาย คุมหิว คุมพฤติกรรมตัวเอง ไม่อยู่จริงๆ เพราะกินตลอด ยิ่งเครียด ยิ่งหิวค่
•𝐍𝐀𝐌𝐅𝐎𝐍🐰

•𝐍𝐀𝐌𝐅𝐎𝐍🐰

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายแสดงน้ำหนัก 47-48 กก. และด้านขวาแสดงน้ำหนัก 38-39 กก. โดยผู้หญิงสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้น
ภาพก่อนลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่ที่โต๊ะกลางแจ้ง สวมเสื้อสีขาวและกระโปรงสีอ่อน มีเครื่องดื่มและขนมวางอยู่บนโต๊ะ
ภาพหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง สวมเสื้อสายเดี่ยวสีดำและกางเกงขายาวสีดำ ด้านหลังมีป้าย DALMATIAN และน้ำพุตกแต่งด้วยดอกไม้
น้ำหนัก 48 สู่ 39 🤟🏻 อ่านในแคปชั่นค่า⭐️
จริงๆเค้าสูง 147cm น้าา 48 เลยเป็นน้ำหนักที่หนักที่สุดในชีวิตเค้าแล้ว ทำอะไรก็อึดอัดไปหมดเตี้ยไม่พอยังอ้วนอีกร่างกายก็ไม่แข็งแรง🥵 เลยต้องลดแบบจริงจัง อันดับแรกเลย - การกิน : กินยังไงก็ได้ให้มีสติมากที่สุดอย่ากินให้อิ่มให้อ้วก แล้วก็โปรตีนในแต่ละวันต้องถึง วิธีคำนวณก็คือกินให้เท่ากับน้ำหนักตัวข
ppeemae

ppeemae

ถูกใจ 1095 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันที่น้ำหนัก 57 kg และ 48 kg พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 9 kg ภายใน 3 เดือน โดยไม่เครียดและไม่โยโย่
ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 57.05 kg (ก่อน) และ 48.9 kg (หลัง) พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกช่วงที่อ้วนที่สุดและขาดความมั่นใจ
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น ข้าวหมกไก่ ก๋วยเตี๋ยว และขนมเบื้อง พร้อมข้อความอธิบายวิธีการกินที่ไม่เน้นอดอาหาร แต่เน้นโปรตีนและกิน 2 มื้อหลัก
How to ลดน้ำหนัก 9 kg ภายใน 3 เดือน ไม่โยโย่🥑🫧
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เห็นผลจริงค่ะ ก่อนอื่นเราพยายามลดน้ำหนักมาหลายวิธีมาก แต่ลดได้สักพักก็โยโย่ อ้วนขึ้นกว่าเดิม แต่วันนี้เราทำได้แบบไม่โยโย่แล้วค่ะ🥺 How to ฉบับเรา🌵 -ปรับการกินตามกิจวัตรของตัวเรา เช่น เราทำงาน 9 โมง เลยเลือกทานแค่ 2 มื้อ คือมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น เหมือนได้ทำ IF
mew

mew

ถูกใจ 941 ครั้ง

จาก 52 สู่ 49 kg
#คุมอาหารแบบไม่เครียด #workoutfromhome #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ปรับการกิน #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 873 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชื่อเรื่อง 'รวมไอจีพสเกาหลี outfit reference' พร้อมภาพผู้หญิงในชุดแฟชั่นเกาหลีหลากหลายสไตล์ และชื่อบัญชี 'withbloomm' กับ '오디너리먼트 Clothing (Brand)'
ภาพหน้าจอโปรไฟล์ Instagram สองบัญชี: 'withbloomm' และ '_feelings2' แสดงจำนวนโพสต์ ผู้ติดตาม และรูปภาพชุดแฟชั่นสไตล์เกาหลีหลากหลายแบบ
ภาพหน้าจอโปรไฟล์ Instagram สองบัญชี: 'slow.and' และ 'ordinairement.om' แสดงจำนวนโพสต์ ผู้ติดตาม และรูปภาพชุดแฟชั่นฤดูหนาวสไตล์เกาหลีสำหรับใส่ในชีวิตประจำวัน
รวมไอจีพสเกาหลี outfit reference
วันนี้มาแชร์ไอจีของพสเกาหลีที่เราชอบส่องการแต่งตัวบ่อยๆ ดูไว้เป็นเรฟเวลาคิดไม่ออกว่าจะแต่งตัวยังไง อันนี้เป็นสไตล์ที่เราชอบ ทุกคนก็ลองไปส่องๆกันได้เลยยย #Outfit #instagram #fashion #สไตส์เกาหลี #สไตล์การแต่งตัวเกาหลี
Painteu

Painteu

ถูกใจ 617 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียแต่งตัว 4 ชุดสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ โดยมีข้อความ "แจกไอเดียแต่งตัว WEEKEND OOTD" อยู่ตรงกลาง
หญิงสาวสวมเสื้อแขนสั้นสีขาวคอปก (รหัส AUH-PUA-NRY) และกระโปรงพลีทสีกรมท่า (รหัส BJW-ZQG-LWS) ถ่ายรูปในลิฟต์
หญิงสาวสวมเสื้อเชิ้ตแขนสั้นสีชมพู (รหัส AFZ-ENU-YPF) และกางเกงขายาวสีเข้มทรงหลวม (รหัส AXP-NUH-SDJ) ถ่ายรูปในลิฟต์
แจกไอเดียแต่งตัว✨🛍📸
#ideaแต่งตัว #เธรดการแต่งตัว #เเต่งตัวยังงัยให้สนุก #แต่งตัวตามง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8
moka

moka

ถูกใจ 1952 ครั้ง

ภาพแสดงการจำแนกประเภทสิวหลักๆ ได้แก่ สิวอุดตัน (สิวหัวดำ, สิวหัวขาว), สิวอักเสบ (สิวหัวหนอง, สิวหัวช้าง, สิวอักเสบตุ่มแดง, สิวฮอร์โมน) และสิ่งที่มักเข้าใจผิดว่าเป็นสิว (สิวเสี้ยน, สิวผด) เพื่อให้เข้าใจลักษณะสิวที่พบ
• รู้จักประเภทสิว ก็จะรักษาได้ถูกวิธี 🫶🏻
อย่าลืมสำรวจสิวของตัวเองน้า ว่าเป็นสิวประเภทไหน จะได้ดูแลรักษาได้อย่างถูกวิธี และไม่เป็นสิวเรื้อรัง 👀🤏🏻 #ประเภทสิว #รักษาสิว #ลักษณะสิว #สิวหัวดำ #สิวหัวขาว #สิวอักเสบ #สิวเรื้อรัง #สิวผด #สิวเสี้ยน #ไม่มีหัว #สิวหัวช้าง #ทริคดีๆ #ความรู้ #สาระ
แป้งเปียก 👀

แป้งเปียก 👀

ถูกใจ 2093 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าท้องของผู้หญิงที่มีพุงหมาน้อยและเนื้อสะโพกเล็กน้อยในวันแรกของการดูแลตัวเอง โดยมีหัวแมวปิดบังใบหน้า
ภาพแสดงผลการวัดองค์ประกอบร่างกาย เช่น น้ำหนัก 47.40 กก. และไขมัน 24.7% ในช่วง Day 0 ถึง Day 5 พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่าอ้วน
ภาพผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัดที่ประมาณ 67-68 ซม. ใน Day 0 พร้อมข้อความว่า “ยังเรียกพุงหมาน้อยได้อยู่มั้ย”
เสกพุงหมาน้อย🐶 ให้หายไปใน 2 อาทิตย์
เริ่มดูแลตัวเอง พอเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วก็จะฟินๆหน่อย😝😝 แค่กินให้เป็น พุงหมาน้อยก็ยุบบบ เราเน้นโปรตีน เพิ่มโปรตีนด้วยการกินโปรตีนเชค เพราะจะให้กินอกไก่ ไข่ เป็นกิโลก็ไม่ไหว เน้นปรับการกิน เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ชีวิตสาวออฟฟิศ 30++ ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดม ถึงเราจะเป็นสายชาบู ก็ยังใช้วิธี
จิ๊กกี๋มีสไตล์ Jiikee Me stYle

จิ๊กกี๋มีสไตล์ Jiikee Me stYle

ถูกใจ 1567 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม