9752 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/8

409 disimpan

514

13

TURUN 1KG SEHARI! Cobain Diet Ala Jennie Blackpink

hi guys! tb here!🤍

Kali ini aku mau cobain diet ala Jennie Blackpink! Sebenernya diet Jennie susah-susah gampang sih, susah karena agak kaget aja menunya sama sekali bukan comfort food aku, tapi gampang juga karena Jennie masih nerapin 3x makan sehari! Which is good ya!!

1. Breakfast: Bowl of Fruits

Untuk sarapan, aku makan semangkok buah karena Jennie biasanya kalo sarapan juga kalo gak toast, buah! Snack juga di ganti jadi buah biar lebih low calories dan sehat!

2. Drinks: 2 Litres of Water

Jennie wajib minum air putih 2 liter sehari! Sebenernya gak susah buat aku karena aku tiap hari minum pake botol gede! So this one is fine!

3. Lunch: Salad

Jennie loves salad for her lunch! Biasanya dia makan avocado salad!

4. Excercise: Pilates

Untuk olahraganya semasa diet, Jennie melakukan pilates! Gak nyangka pilates juga capek sejujurnya…

5. Dinner: Porridge

Makan malam, Jennie makan bubur! Honestly this isn’t so bad walaupun agak sulit ya untung malemnya masih makan, kalo engga i don’t think i can do it sih…

RULES!

Jangan makan makanan dengan garam! Jennie nerapin no salt diet!

hope this helps!

#dietsehat #dietjourney #dietmenu #resepdiet #jennieblackpink #Jennie #kpop #Kpopidol #healthylifestyle

2023/10/6 Diedit ke

Selain menu diet yang sudah aku coba, penting juga untuk mengetahui manfaat olahraga pilates yang dilakukan Jennie Blackpink. Pilates tak hanya membentuk otot tapi juga meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh. Saat menjalani diet ini, aku merasa energi tetap terjaga karena pilihan makanannya yang rendah kalori dan kaya serat, seperti buah dan salad alpukat. Minum 2 liter air putih sehari sangat membantu membuat tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat metabolisme. Pengalaman aku, mengganti camilan dengan buah segar juga membuat rasa lapar lebih mudah diatasi tanpa menambah kalori berlebih. Tips penting selama diet ala Jennie ini adalah menghindari konsumsi garam untuk mengurangi retensi air dan membantu menurunkan berat badan lebih efektif. Namun, pastikan tetap menjaga asupan nutrisi lain agar tubuh tetap sehat. Jika kamu baru mulai menjalankan diet ini, coba lakukan secara perlahan dan kombinasikan dengan pilates untuk hasil optimal. Jangan lupa juga untuk mendengarkan tubuhmu, jika merasa lelah atau lapar berlebihan, berikan jeda dan konsumsi makanan bergizi agar diet tetap aman dan menyenangkan.

13 komentar

Agak sulit ya makan tanpa garam 😭

Lihat lainnya(1)

aku ngelakuin ini semua kecuali makan siang, tetap makan nasi plus lauk lauknya , tetap tanpa garam, dan beneran berhasil, aku bisa turun 500-800gr/ minggu nya

Posting terkait

Gambar sampul menampilkan empat idol K-Pop (IU, Suzy, Somi, Jennie) dengan judul 'Menu Diet Idol K-POP' di tengah.

IU dengan menu dietnya: sarapan 1 apel, makan siang 1 ubi jalar, dan makan malam 1 gelas protein shake. Dilengkapi ilustrasi makanan.

Suzy dengan menu dietnya: sarapan ubi, dada ayam, susu lowfat; makan siang nasi merah, salad; makan malam 2 ubi jalar. Dilengkapi ilustrasi makanan.

IDE MENU DIET: INTIP MENU DIET ALA IDOL K-POP✨

Hi lemonade 🍋 Kali ini, aku mau sharing nih beberapa ide menu diet ala idol K-POP : ✅ IU Breakfast : 1 Apel Lunch : 1 Ubi Jalar Dinner : 1 Gelas protein shake ✅ Suzy Breakfast : 1 Ubi Jalar, Dada ayam, susu lowfat Lunch : Nasi merah, salad sayur Dinner : 2 Ubi Jalar ✅ Somi Breakfas

4489 suka

Bongkar tips diet ala jennie 🙀‼️

Tips diet buat yang mau nurunin berat badan tanpa harus olahraga ekstrem. Cobain tips diet ala jennie blackpink ino deh, asalkan dilakukan konsisten pasti terbukti efeknya 😉👍🏻 #CaraGlowUp #PengalamanKu #TipsLemon8 #diet #fyplemon8

2 suka

TIPS CARA DIET HEMAT TURUN 1KG DALAM 1 HARI 😍

hi lemonades🤩 Ini adalah hal2 yang aku lakukan sehingga bisa turun 1kg dalam 1 hari. 1 hal yang aku note aku juga tidak makan diatas jam 5 sore. Ini tidak aku sarankan untuk lakukan sering2 yaa, hanya kalau mepet aja😁 #NyataDanBermanfaat #diet #DietJourney #diettips #kesehatan

190 suka

Kolase gambar yang mempromosikan diet ala IU untuk menurunkan 1 kg berat badan sehari, menampilkan makanan sehat, seorang wanita, dan penyanyi IU.

Gambar apel utuh dan apel yang sudah dipotong dalam mangkuk, menjelaskan sarapan diet ala IU dengan apel pada pagi hari.

Gambar ubi utuh dan ubi rebus dalam mangkuk, menjelaskan makan siang diet ala IU dengan ubi rebus.

TURUN 1KG DALAM SEHARI‼️NYOBAIN DIET ALA KPOP IDOL😍

Siapa yang resolusi tahun baru 2024 ini mau kurus??? 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋 Memang yaa berat badan ideal itu impian semua orang 🧐 Aku sendiri tahun 2023 kemarin naik sampai 5 kg 🥲, makanya di awal tahun 2024 ini aku mau nyoba menurutkan berat badan dengan nyari metode diet yang cocok sama aku Nah, pas ba

433 suka

TURUN 1,5 KG DALAM DUA HARI COBAIN K-POP IDOL DIET

hi girls today i wanna share about my K- POP IDOL DIET experience,dan gimana aku bisa turun 1,5kg dalam 2 Hari??? yuk langsung aja kita bahas. Disclaimer IM NOT DOCTOR OR EXPERT, this is unhealthy diet, ga recommend buat kalian yang punya AKTIFITAS BERAT, GERD, ANEMIA,DAN PUNYA PENYAKIT KRONIS🥹.

1247 suka

Gambar utama diet ala IU yang berhasil menurunkan 1kg dalam sehari, menampilkan IU, apel potong, talas rebus, dan susu coklat.

Menu sarapan diet ala IU pukul 08.00-09.00 WIB, yaitu satu buah apel yang sudah dipotong-potong, dengan IU tersenyum di latar depan.

Menu makan siang diet ala IU pukul 12.00-13.00 WIB, yaitu satu buah talas rebus dan dua biji durian, dengan IU tersenyum di latar depan.

Iseng Nyobain Diet Ala IU, 1Hari Turun 1kg💪

Halo Lemonade 🍋 Kemarin saat aku lagi gaada kerjaan numpuk di kantor, dan hari libur juga 😆.. Jadi kepikiran buat iseng-iseng nyobain diet ala IU.. Tapi tantangannya itu susah banget buat nolak makanan dari ortu 🤣.. Katanya mau anaknya kurus, tapi kalau ada makanan nganggur disuruh makan 🤣🤣🤣.

2022 suka

Gambar sampul menampilkan Jennie, IU, dan Suzy dengan judul "DIET IDOL KPOP JENNIE, IU & SUZY". Latar belakangnya ada segelas minuman dan laptop, mengindikasikan pembahasan diet para idol K-Pop ini.

Gambar IU dengan informasi dietnya. Dijelaskan ciri utama diet IU yang sederhana dan rendah kalori, serta menu dietnya: apel untuk sarapan, ubi untuk makan siang, dan protein shake untuk makan malam.

Gambar Suzy dengan rincian dietnya. Dijelaskan ciri utama diet Suzy yang terkontrol dan rapi, serta menu dietnya: dada ayam + salad untuk sarapan, nasi + protein untuk makan siang, dan ubi atau salad untuk makan malam.

DIET ALA IDOL KPOP (JENNIE,SUZY,IU)

Diet idol K-Pop sering terlihat “berhasil” karena dilakukan untuk kebutuhan kerja dan jangka pendek. Di baliknya ada jadwal ketat, aktivitas tinggi, dan tim profesional. Jennie, IU, dan idol lain punya cara diet masing-masing. Tapi yang sering lupa dibahas: itu bukan gaya hidup jangka panjang.

17 suka

DETOX SEHARIAN TURUN 1KG!! BONUS KULIT GLOWING🥰✨

*ralat: slide ke 2 maksudnya tanpa gula tanpa susu ya.. Mumpung weekend nihhh.. yuk detox sehari dengan full makan buah.. bener bener tanpa makan apapun selain buah dan air putih yaa.. karena detox fungsinya membuang racun dari tubuh, jadi tubuh kita kaya di reset gitu🥰🫶🏻 kalau aku lebih s

3440 suka

Gambar sampul menampilkan Jungkook BTS dan Joy Red Velvet dengan tulisan "GAK PERLU YANG EKSTRIM COBA DIET SEHAT ALA IDOL KPOP INI, YUK!". Ini adalah pengantar untuk diet sehat ala idola K-Pop.

Gambar ini menampilkan Joy Red Velvet dan daftar menu dietnya. Menu meliputi sarapan (omelet putih telur, sosis, roti gandum), makan siang (salad sayur, ayam/salmon panggang), dan makan malam (salad/sup sayur, steak sapi).

Gambar ini menampilkan Jungkook BTS dan daftar menu dietnya. Menu meliputi sarapan (omelet putih telur, jus buah), makan siang (salad salmon, sup sayur), dan makan malam (dada ayam, sayuran).

Menu Diet satset ala Kpop Idol, Auto body goals 😍✨

Hello, Lemoners 🍋✨ Pernah ga sih kalian bertanya-tanya, kenapa idol-idol K-Pop punya badan yang ramping dan idaman? Ini dia menu diet simple dari Joy Red Velvet dan Jungkook BTS untuk menjaga body goals mereka namun tetap membuat mereka bertenaga sehingga mereka dapat melakukan aktivitas seha

48 suka

SIAPA MAU COBA DIET ALA ANAK SEKOLAH DARI KOREA?

Hi Bila’s here! BESTIE akhir ini lagi suka banget liatin video salah satu IT Girl dari Korea Selatan, Jenny Park. She’s so Gen Z dan orangnya rame banget, seru🥰 Salah satu yang aku suka adalah diet vlog dari Jenny Park. She was a high schooler tapi udah aktif jadi model. Salah satu diet vlog

834 suka

Gambar kolase empat wanita dengan tubuh langsing dan ideal, berpose dan mengambil swafoto. Teks utama berbunyi "TUBUH LANGSING & IDEAL ALA CEWEK DOUYIN INI DIA RAHASIANYA! BERDASARKAN FAKTA & PENELITIAN".

Seorang wanita berbaring miring di tempat tidur dengan mata terpejam. Teks di gambar menyarankan "JANGAN DUDUK/TIDUR SETELAH MAKAN" dan menjelaskan manfaat berdiri 15 menit setelah makan untuk pencernaan.

Seorang wanita tersenyum dan mengedipkan mata sambil memegang sumpit berisi makanan di dekat mulutnya. Teks di gambar menyarankan "KUNYAH 32 KALI" untuk membantu otak menangkap sinyal kenyang lebih cepat.

TUBUH LANGSING & IDEAL ALA CEWE DOUYIN⚠️🔥

Hey guys!🤍 back with me again Charmine Natalie🥰 hari ini aku mau kasih tau ke kalian tips chinese douyin girls tips on punya tubuh langsing & ideal ⚠️Jangan Duduk/Tidur Setelah Makan • Berdiri 15 menit setelah makan membantu pencernaan lebih lancar. • Studi menunjukkan du

886 suka

Kolase gambar menunjukkan makanan sehat, aktivitas gym, dan perbandingan berat badan 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', dengan judul 'CHALLENGE 30 HARI KURUS LVL. PEMULA'.

Perbandingan foto seorang wanita 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', menunjukkan perubahan fisik yang signifikan setelah menjalani tantangan diet.

Teks berisi 'Cara Main', 'Tips Sukses', 'Bonus', dan 'Extra Challenge' untuk program diet 30 hari, menjelaskan aturan dan motivasi.

30 Hari Tantangan Diet 😍 ✅Pemula ✅Kurus Santai

Banyak yang mau diet tapi bingung harus mulai dari mana? 🤔 Nih aku list hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk memulai perjalanan diet kamu 🥰 Targetnya bukan cuma angka ditimbangan, tetapi challenge ini lebih mengarah ke pembentukkan kebiasaan sehat yang bisa bertahan jangka panjang. Pelan-p

5571 suka

Gambar kolase menunjukkan perbandingan perut 'Before' dan 'After' yang lebih rata, dengan judul 'Perut Langsing Dalam 30 Hari' dan tips mengecilkan perut buncit secara alami, mengurangi berat badan, serta membantu proses diet.

Gambar secangkir teh hijau panas dengan irisan lemon, disertai resep dan manfaatnya untuk mengempeskan perut buncit, mengurangi berat badan, mengontrol nafsu makan, dan melancarkan pencernaan.

Gambar semangkuk yogurt dengan madu yang sedang dituang, menjelaskan resep campuran yogurt dan madu, serta manfaatnya untuk melancarkan BAB dan mengempeskan perut buncit.

Andai Kamu Tau Tips Ini Badan Kamu Cepet Langsing😍

Siapa disini yang lagi diet? Pengen banget kecilin perut? Hempaskan lemak dibadan? Coba tips tips diatas yuk, jangan lupa minum air putih yang cukup, hindari gula, gorengan, stress dan rutin olahraga juga ya biar hasil nya cepet🥰💪 #Seandainya #SukaDukaCewek #CeweBanget #ViralTerbaru

2185 suka

Day 1-3 turun berapa kg? | Diet weightloss🫶

Hi! Currently tracking my progress here Progress 📈 before: 57kg current: 56.2kg goal: 52kg My plan 📝 1. In the morning aku selalu mulai by taking probiotic 2. Drink lots of water 3. Breakfast aku suka buah naga merah & yoghurt untuk pencernaan, I add granola biar crunchy 4. Lunch ak

222 suka

Gambar kolase menunjukkan transformasi seorang pelajar dari sebelum diet (kiri atas) menjadi lebih cerah dan sehat setelah diet (kanan bawah), dengan judul 'DIET PELAJAR' dan tagar '#myglowupjourney'.

Seorang pelajar tersenyum sambil memegang minuman, dikelilingi teman-temannya. Teks di gambar menyatakan dietnya tanpa obat, hanya teh diet, menjawab pertanyaan 'pake obat apa tuhhh???'.

Sebuah wadah berisi makanan manis berwarna cokelat gelap dengan sendok. Teks di atasnya menyarankan untuk mengurangi makanan manis selama seminggu dan menggantinya dengan buah-buahan.

Diet Pelajar (My Glow Up Journey)

Hi Lemonade 🍋🍋 Kali ini aku berbagi pengalaman dietku yang alakadarnya sebagai pelajar. Kunci keberhasilan dietku adalah disiplin dan konsisten selama 3 bulan berturut turut. Walaupun kalian tidak mengatur pola makan, hanya mengurangi makanan manis dan olahraga rutin selama 3 bulan berturut turu

2144 suka

🔥Seri Pamela! Rencana Seminggu Turun 3 kg!🔥

➕Guyss, pokoknya kalian harus coba nonton video Pamela di Youtube, sakti banget! 😱 ➕ Selama pandemi di rumah terus, lama-lama jadi menimbun lemak 5 kg 😖 ➕ Dianjurkan untuk mencoba 15 menit aerobik dulu, ini relatif mudah, dan latihan perut (walaupun perut benar-benar tersiksa, semua orang bisa pil

5095 suka

Gambar menunjukkan perbandingan 'before' dan 'after' seorang wanita tidur, dengan pita pengukur dan lilin di perutnya sebelum, dan api setelah, melambangkan penurunan berat badan saat tidur. Judulnya adalah '8 CARA BERAT BADAN TURUN SAAT TIDUR!?'

Seorang wanita menunjuk lehernya, dengan ilustrasi kelenjar tiroid. Teks 'TINGKATKAN METABOLISME ANDA' menyarankan konsumsi makanan kaya yodium, seng, dan selenium seperti garam beryodium, rumput laut, daging kerang, dan kacang Brazil untuk meningkatkan metabolisme.

Seorang wanita minum air dan shower menyala. Teks 'MINUMLAH AIR & MANDI AIR DINGIN' menjelaskan bahwa air dingin memaksa tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghangatkan diri, mempercepat metabolisme dan pembakaran kalori.

HAH!? BERAT BADAN TURUN SAAT TIDUR!?🤯😴😱

Hey guys! Back with me again Charmine Natalie!🤍 hari ini aku mau kasih tau ke kalian 8 cara untuk menurunkan berat badan saat tidur.😴 Cara” ini tidak secara langsung namun perlahan jika kalian mengikuti step diatas! Di gambar atas aku sudah menjelaskan secara detail! Jangan lupa di baca, save da

6520 suka

Empat foto seorang wanita menunjukkan perubahan berat badan, dengan judul "DIET TIPS TURUN 15 KILO SEBULAN TANPA OLAHRAGA ngapain aja sih" yang menjelaskan tips diet.

Berbagai makanan gorengan seperti lumpia, kerupuk, dan martabak, dengan teks "DIET GORENGAN" yang menyarankan untuk menghindari makanan ini demi penurunan berat badan.

Tumpukan donat merah muda dengan taburan, disertai teks "DIET GULA" yang menjelaskan pentingnya mengurangi konsumsi gula untuk diet yang berhasil.

RAHASIA TURUN 15 KILO DALAM SEBULAN🤭

Hai Lemoners🍋 Ak mau sharing tips diet ala aku nih semoga bermanfaat buat kalian ya. Aku pernah segendut itu, berat badan sampek di angka 75kilo sekarang udah 59kilo masih mau turun sampe 53kilo💪🏻. Jujur pas 75kilo itu ga pede, mau keluar jalan2 bingung mau pake apa. Mau olahraga tapi ak punya

1486 suka

Kolase makanan Vietnam seperti pho, hidangan tahu/daging dengan sayur, dan tumis sayur, bersama seorang wanita di jalanan, dengan tulisan 'KEBIASAAN ORANG VIETNAM ANTI-GENDUT'.

Kolase seorang wanita di pantai, jembatan kota, dan Jembatan Emas, dengan teks tentang penurunan berat badan saat liburan di Vietnam dan gaya hidup yang membuat kurus.

Kolase hidangan Vietnam sehat: salad besar, sup sayur, pho, dan bahan segar. Teks menyoroti penggunaan sayuran, rempah alami, dan minyak minimal dalam masakan Vietnam.

Liburan Malah Turun 1 Kg⁉️🤯 🇻🇳

Sudah cobain semua metode diet tapi belum juga berhasil? Kayaknya butuh healing ke Vietnam nih 😆 Awal berangkat sudah niat harus cobain pho, banh mi, spring rollnya tiap hari. Pulang-pulang kok celana makin longgar? 🤔 Yes, baru sadar selama di sana tiap hari jalan 20 ribuan langkah. Sayurnya nu

142 suka

Gambar perbandingan wanita sebelum dan sesudah kurus, dengan teks "TIPS KURUS TANPA DIET!" dan "Tahun 2026 wajib coba!", menunjukkan tujuan penurunan berat badan.

Semangkuk makanan berisi nasi, telur, dan lauk protein, mengilustrasikan tips pertama untuk mengatur porsi makan, mengurangi nasi, dan memperbanyak protein.

Segelas air putih, menjelaskan tips kedua untuk minum air 15-20 menit sebelum makan agar cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan.

⚠️ CARA KURUS TANPA TEKANAN DIET !!

Haii Lemonade Mau kurus tapi gamau diet?? bisa gak yaa ?? BISA DONGG... ➡️ Turun 1–2 kg/bulan itu sehat & awet ➡️ Badan lebih enteng, perut pelan-pelan kempes tetap makan 3 kali sehari kalian bisa menurunkan berat badan tanpa sengsara.. dengan catatan 📌 Kurangi porsi makan terutama

730 suka

Kolase menunjukkan bahan Tiffany's Plate (sosis, wortel, timun), seorang wanita 'before 57 kg' dan 'after 55,5 kg', serta piring berisi sosis, sayuran, dan saus. Teks utama 'COBAIN TIFFANY'S PLATE turun 1,5 kg seminggu'.

Gambar bahan-bahan Tiffany's Plate: sosis, wortel, dan timun. Teks menjelaskan sosis bisa dibakar/dipanggang, sayuran bisa beragam seperti brokoli, apel, tomat, dan saus mustard.

Kolase menunjukkan bahan, wanita 'before 57 kg' dan 'after 55,5 kg', serta piring makanan dengan rating 8,5/10. Teks menjelaskan cemilan sehat ini membantu turun 1,5 kg dalam seminggu.

Turun 1,5kg⁉️Cobain Tiffany's Plate Tiktok Viral

Hey bestie 💗, hari ini aku mau spill cara buat tiffany's plate yang bikin aku turun 1,5kg 🥰 bahan - bahan ✅wortel ✅sosis ✅timun ✅brokoli ✅apel ✅saos mustard Overall menurut aku pas aku coba sehari aku turun 1kg an dan ini cuman test aja yaa, INGET ! ⚠️ jangan dilakukan tiap hari

216 suka

Seorang wanita berhijab memegang dua butir telur, dengan teks "Tutorial diet pemula 10hari turun 10kg" di bagian bawah gambar.

Seorang wanita berhijab memegang kantong putih, dengan teks "Hallo ini aku day 1 belajar diet Gendut karna naik pas hamil busui + kb hormonal 82kg" di bagian tengah gambar.

Seorang wanita berhijab berpose, dengan teks "Kalau ini aku sudah di day 151 Sudah turun di 54kg Tbku 163" yang menunjukkan progres dietnya.

Atur pola makan ya dietnya bukan gak makan 😩🫣 Semangat menuju 50kg itu 💪🏼💪🏼

136 suka

Foto seorang wanita muda di bulan September 2024 dengan berat badan 54kg dan tinggi 150cm, mengenakan atasan lengan panjang dan rok plisket hitam, sebagai awal perjalanan dietnya.

Foto seorang wanita muda di bulan Juli 2025 dengan berat badan 47kg dan tinggi 150cm, mengenakan atasan putih, celana jeans, dan kacamata hitam, menunjukkan hasil akhir dietnya.

Seorang wanita berfoto selfie di cermin dengan latar belakang toko pakaian, menampilkan empat tips diet utama: Intermittent Fasting 16:8, defisit kalori, olahraga, dan tidak ngemil manis.

From 54kg to 47kg

Hai semuanya aku mau ceritain diet jurney aku. Aku mulai diet di bln oktober 2024 dengan BB awal 54kg. Aku diet dalam waktu 4 bulan dari Oktober 2024 sd Febuari 2025. Awalnya target aku turun 4kg dalam sebulan tapi ternyata berat banget dan akhirnya aku cuma turun 2kg aja dalam waktu sebulan. T

165 suka

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

9249 suka

Seorang wanita bertudung dan berkaca mata tersenyum, dengan teks bertulis "Umur 35 ,berat dah susah nak turun? INI SEBAB & CARA ATASINYA!" di hadapannya.

Gambar hidangan salad dengan hirisan ayam goreng, timun, tomato, dan bawang merah, dengan teks bertanya tentang kesukaran menurunkan berat badan selepas umur 30-an.

Hidangan ikan salmon panggang dengan nasi dan brokoli, disertai teks yang menyenaraikan punca berat badan susah turun seperti metabolisme rendah dan perubahan hormon.

Umur 35 ,berat dah susah nak turun?

hi warga lemonades🍋🍋🍋 #HiLemon8 Umur makin meningkat, berat makin susah nak turun? Jangan risau, ini bukan masalah korang sorang je! khai pun sama tauuuuu! makan sikit naik berat! Jom baca tips dan sebab kenapa badan kita berubah lepas umur 30-an. Nak tahu cara atasi dengan lebih santai

41 suka

Gambar menampilkan judul 'Chinese Douyin Girl /secret to weight loss/' dengan dua foto wanita berbadan langsing, satu berpose seluruh tubuh dan satu lagi bagian perut, menunjukkan hasil body goals.

Ilustrasi menunjukkan larangan tidur atau duduk setelah makan, dengan gambar orang tidur di sofa yang disilang dan orang duduk di sofa, menekankan untuk berdiri 15 menit setelah makan.

Ilustrasi seorang gadis makan, sepiring nasi dengan lauk, dan semangkuk sup, menjelaskan pentingnya mengunyah makanan secara menyeluruh hingga 32 kali untuk mengendalikan nafsu makan.

Chinese Douyin Girl Secret of Weight loss🤫

Hello Guys! ini lagi trending banget cara menurunkan berat badan dengan sehat tanpa skip makan di app china Xiahongshu. Aku sudah coba sendiri dan memang terbukti berat badanku turun sekitar 1kg dalam waktu 5 hari melakukan ini secara rutin! let me know jika kalian berhasil juga👋🏻 #chinesedo

558 suka

Kolase foto 'sebelum dan sesudah' empat artis Indonesia (Amanda Manopo, Tya Ariestya, Marshanda, Melaney Ricardo) yang berhasil menurunkan berat badan, dengan teks 'Tahukah Kamu? 4 Artis ini Turun BB Puluhan Kilo Ini Pola Dietnya!'.

Foto Tya Ariestya berhijab dengan rincian dietnya: turun 19 kg dalam 4 bulan, mengatur makan tanpa minyak/santan/gula/tepung, jalan kaki 45 menit setiap hari, disiplin waktu makan, konsultasi gizi, tidak cheating, berpikir positif, dan minum air putih cukup.

Foto Marshanda di dapur dengan rincian dietnya: turun 21 kg dalam 1 tahun, intermittent fasting (21:3), One Meal One Day/Two Meal One Day, olahraga 4-5x seminggu, memilih makanan sehat, ada cheat day, serta tanpa gula, micin, dan junkfood.

4 Artis Pernah Overweight, sekarang Pangling!

Hai Lemonade 🍋 Kali ini aku mau sharing tentang artis yang pernah Overweight, sekarang pangling banget. 1. Tya Ariestya (Udah bikin jurnal tentang dietnya) 2. Marshanda (Salut banget, naikin BB buat keperluan syuting dan nurunin BB juga buat keperluan syuting, bahkan kebablasan dietnya karen

567 suka

Gambar menampilkan diet ala Karina Aespa dengan sarapan avocado toast, makan siang resep dada ayam, dan makan malam salad dada ayam, di samping foto Karina Aespa dengan latar belakang ungu.

Gambar menunjukkan diet ala Giselle Aespa dengan sarapan cuka apel, tomat, dan ceri, makan siang irisan tomat, serta makan malam natto dan gimbap, di samping foto Giselle Aespa.

Gambar menyajikan diet ala Winter Aespa dengan sarapan avocado toast, makan siang resep dada ayam, dan makan malam salad salmon, di samping foto Winter Aespa dengan latar belakang ungu.

DIET ALA MEMEBER AESPA NIH

pantesan ya kalo liat idol idol korea itu kok bisa langsing langsing ternyata ini toh rahasianya... heyy gurlzzz.... buat kalian pejuang turun BB semangat yaa kalo kalian pengen nyobain diet ala member aespa jangan lupa dibarengi smaa workout juga ya biar hasilnya maksimal thank you for wathch

109 suka

Kunci Diet adalah Berhenti Konsumsi Gula ❗

Banyak yang ga berhasil turunin berat badan walaupun udah jaga makan berbulan-bulan. Padahal udah olahraga setiap hari. Jika ingin turun berat badan, kuncinya adalah mengurangi konsumsi gula‼️ 1️⃣ Makanan sehari" (karbohidrat) yang tinggi gula bisa diganti ke biji"an. 2️⃣ Perhatikan jenis buah ka

5040 suka

Minum Air Putih di Jam Ini Bisa Nurunin BB Lho!

Hai, Lemonades! Siapa nih di sini yang lagi struggle nurunin berat badan? Aku mau kasih tips yang udah pernah aku cobain. Tentu saja dengan cukup MINUM AIR PUTIH. Tapi tentu tips ini ada syaratnya. Nggak cuma ngelakuin tips ini, tapi kamu juga harus ngelakuin beberapa hal, di antaranya : 1. O

3939 suka

Kolase gambar menampilkan 4 resep jus buah untuk diet dan kulit cerah, dengan bahan-bahan seperti nanas, buah naga, tomat, wortel, dan pir, serta hasil jus dalam botol blender.

Jus nanas dan buah naga berwarna pink cerah dalam botol blender, dengan irisan nanas dan buah naga di mangkuk. Manfaatnya meliputi mencerahkan kulit, menurunkan kolesterol, kaya antioksidan dan Vit C, serta membantu penurunan berat badan.

Jus tomat dan nanas berwarna krem dalam botol blender, dengan irisan tomat dan nanas di mangkuk. Manfaatnya meliputi mencegah kanker, menangkal radikal bebas, mencegah jerawat, dan mengatasi warna kulit tidak merata.

JUS DIET BIKIN KULIT GLOWING DAN SEHAT 😍✨

Siapa sih yang ga pengen berat badan ideal dan kulit glowing??? Nah untuk mencapai itu semua skincare dan olahraga rutin aja ga cukup. Kalian juga harus jaga asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kalian Kalau kata orang mah, semakin warna-warni makanan yang kalian konsumsi semakin berbagai vita

9392 suka

Menu Diet Simple 7 Hari 🥗✨ Turun BB Tanpa Tersiksa

Diet nggak harus menyiksa, yang penting konsisten & pintar pilih menu 🤍 Aku share menu diet 7 hari yang: ✨ Rendah kalori tapi tetap kenyang ✨ Tinggi protein & serat ✨ Simple dan gampang diikuti Mulai dari sarapan sampai makan malam, semuanya udah disusun biar bantu: 🌿 Turunin bera

315 suka

Gambar kolase menunjukkan perbandingan 'Before' dan 'After' diet 'Clean Eat'. Bagian atas menampilkan penurunan berat badan dari 80kg menjadi 45kg. Bagian bawah menunjukkan perbaikan kulit dari berjerawat menjadi bersih. Judulnya adalah 'Manfaat Diet "Clean Eat" Bagi Kesehatan'.

Gambar menampilkan sebagian wajah wanita dengan teks 'Menyembuhkan Jerawat'. Teks menjelaskan bahwa sifat anti-inflamasi antioksidan dari makanan sehat seperti sayur dan buah dapat mengatasi jerawat.

Gambar seorang wanita dari belakang menghadap laut dengan teks 'Mencerahkan Kulit'. Teks menjelaskan bahwa nutrisi utuh dari realfood, terutama vitamin dari buah jeruk dan pakcoy, dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit.

Tips Diet Yang Bisa Nurunin BB & Nyembuhin Jerawat

Haloo semuaa.. Mungkin masih banyak yang belum tau mengenai Diet "Eat Clean" itu bagaimana. Jadi, singkatnya diet eat clean adalah metode mendetoks tubuh dengan mengkinsumsi makanan yang sehat (realfood). Diet eat clean tergolong lebih sehat karena memberikan banyak manfaat positi

2064 suka

Seorang wanita berpose selfie di depan cermin sambil memegang minuman, dengan teks "TIPS DIET DALAM 1 MINGGU TRUN 3 KG!".

Empat belahan telur rebus di piring, dengan teks yang menyarankan makan 2 telur rebus di pagi hari untuk diet.

Semangkuk salad sayuran dan dada ayam rebus dengan garpu, menjelaskan menu makan siang diet yang kaya nutrisi dan protein.

TIPS DIET DALAM 1 MINGGU TRUN 3 KG❗

Hai para pejuang diet,resep ini aku bagikan ke kalian sesuai dengan pengalaman aku sendiri,dan itu nyata benar'berhasil,dan intinya kalian byk jga hrus konsumsi air putih hidari mnuman berwarna buatan ataupun soda,dan jika klian ingin lbih mksimal lagi,klian bisa barengin dengan workout,kalau a

3076 suka

Sachet jamu susut perut Kalimantan berwarna hijau dengan tulisan "SUSUT PERUT KALIMANTAN Plus Sirih Serbuk" dan ilustrasi wanita berpinggang ramping.

Bagian belakang sachet jamu diet yang menampilkan daftar komposisi, khasiat, cara pemakaian, serta peringatan dan perhatian penggunaan.

Turun sekilo gegara minum ini

Hi sahabat 🍋, Jujur aku lagi nyari penurun BB nah aku dikasih temen buat nyobain ini. kemarin malam aku nyobain minum jamu susut perut Kalimantan, rasanya menurutku ga enak ( karena gasuka jamu ) jamu ini tidak pahit tetapi bau daun gitu. Aku minum jamu ini pada saat mau tidur, jam 4 pagi per

549 suka

Fuyung hai diet

[DISAVE GA ILANG] jgn lupa follow, like, save dan share ya❗ DAY 24 MENU INI COCOK BGT BUAT TAKJIL NANTI ✨FUYUNG HAI DIET FRENDLY✨ 2 telur ayam 1 genggam bawang Bombay Wortel Kol Bawang daun Jangan lupa di bumbuin biar makin enaaaa Utk saos nya Aku pake saos tomat dikasih pen

404 suka

Tips Diet Tanpa Nyiksa 🥗🤩

haii lemonades 🍋👋 #KasihSaran Turun BB cepat tapi tetap happy? Bisa banget! Nikmati perjalananmu menuju tubuh sehat tanpa harus merasa tertekan. 💖 #DietSehat Turun berat badan gak harus nyiksa! Dengan langkah kecil tapi konsisten, kamu bisa mencapai tubuh ideal tanpa drama. Siap coba? 💪✨

235 suka

Sarapan diet IF berupa pisang rebus, pepaya potong, dan telur rebus, menunjukkan salah satu contoh menu sarapan yang membantu penurunan berat badan 3,5 kg dalam 2 minggu.

Sarapan diet IF lain di piring kayu, terdiri dari irisan pisang, telur rebus, dan singkong rebus, dengan bunga kuning sebagai latar belakang.

Makan siang diet IF sederhana di piring kayu, berisi tumis kangkung dengan tempe, nasi putih, dan rol tahu/telur kukus, menekankan pentingnya karbohidrat, protein, dan serat.

hai... sedikit sharing aja tentang diet IF yang aku jalani. aku IF 16.8 ya guys plus olahraga senam aerobik seminggu 6x selama 30 menit sampai 1 jam. aku senam dirumah aja liat di yt nya bodyfit by bagus. #Lemon8Festival #SharingDongBund #DietJourney #intermintentfasting #hidupsehat

2020 suka

JADWAL DIET CLEAN EAT BIKIN LANGSING & GLOWING ✨

haloo semua.. disini aku mau share pola makan sehat yang bisa kamu jadikan lifestyle, bukan cuma diet sementara. “Clean Eating” adalah cara makan yang fokus ke real food dan mengurangi makanan olahan berlebihan seperti gorengan, fast food, minuman manis, dan snack tinggi gula. Clean eating bu

361 suka

Sebuah tangan memegang segelas minuman detox berwarna kuning kecoklatan dengan potongan jahe dan kunyit, bertuliskan 'Days 7 Detox tubuh' dan 'Mau tau hasilnya slide kesamping ya ~>'.

Perbandingan berat badan 'BEFORE' 68.00 kg dan 'AFTER' 66.80 kg yang diukur menggunakan timbangan Hello Kitty pink, menunjukkan 'Hasil days 7'.

Seseorang dari belakang mengenakan atasan kuning dan legging merah, dengan tulisan 'FRIDAY' dan ikon hati di samping pinggang, menunjukkan perubahan tubuh.

Days 7 Detox tubuh, turun 1,2kg

Hi teman makan, Berikut adalah perkembangan badan dan bb aku setelah meminum rempah2 atau detox tubuh 🥰 🌸 Bahan detox : jahe, kunyit, sereh & lemon (jika ada) Semua bahan di rebus sampai mendidih dan diamkan lalu diminum sebelum makan pagi. ⭐Rate rasa : 4/5 aman tidak terlalu eneg dan ena

313 suka

TURUN 1KG DALAM 1 MINGGU TANPA OLAHRAGA & DIET

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗 👧🏻 Body Information TB: 159cm BB: 59kg Hari ini aku mau membagikan ke kalian gimana s

888 suka

Hah green tea bisa hilangin jerawat + turunin BB?😍

Hii lemon babes! akhir-akhir ini aku lagi rajin banget konsumsi green tea setelah tau benefits nya! gak sangka kalau ternyata si minuman ini itu banyak banget benefit nya untuk kesehatan kita loh! dimulai dari bisa menurunkan BB sampe bisa menghilangkan jerawat kita! biasanya aku konsumsi ini

899 suka

Gambar before-after seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan dari 54kg menjadi 50kg dalam satu bulan, dengan tulisan 'Tetep makan nasi dong!'.

Foto sarapan berupa sandwich roti gandum dengan dada ayam, telur, dan saus, yang dimakan antara pukul 09.00-10.00 sebagai makanan pertama setelah puasa intermiten.

Seorang wanita berambut pirang sedang melakukan latihan di gym menggunakan alat lat pulldown, menunjukkan aktivitas workout setelah sarapan.

Cara ku turun 4KG Dalam sebulan! Tetep makan nasi🫶🏻

Hi Lemon8🍋 Babes! Welcome or welcome back with me sheryl! sebenernya BB 54 itu nggak jauh dari BB ideal ku makanya agak sulit buat turunin nya. Aku pake metode intermitten fasting atau nggak makan selama 16 jam. Yang aku lakuin pola nya sama kaya gini aja tiap hari, awal-awal emang susah banget

664 suka

Kolase empat gambar menampilkan berbagai produk teh diet: Mustika Ratu Slimming Tea, Matchana Tea, dan Matchana Fiber MAX, dengan judul 'SPILL DIET TEA YANG BANTU AKU'.

Gambar menunjukkan kemasan dan kantong teh Mustika Ratu Slimming Tea, dengan ulasan positif tentang kelancaran BAB, tidak melilit, dan rasa tidak pahit, serta rating 4,9/5.

Gambar menampilkan kemasan Matchana Fiber MAX, dengan ulasan bahwa produk ini membantu menahan lapar meskipun rasanya hambar, serta rating 4,7/5.

Spill Diet Tea yang bantu aku 💚

Hi hi lemonade :) Aku mau share pengalaman aku selama mengkonsumsi Diet Tea selama proses aku Diet. Jadi selama aku diet aku ga cuman olahraga aja, mengurangi gula, tapi aku juga minum Teh diet buat ngebantu proses diet aku lebih cepat. Here we go !!! 1. Mustika Ratu Slimming Tea Aku beli di

824 suka

Gambar perbandingan seorang wanita sebelum dan sesudah menurunkan berat badan dari 65 kg menjadi 53 kg, dengan judul 'Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa stress'.

Dua foto wanita sebelum diet, menunjukkan kondisi 'pola hidup tidak sehat', 'kurang percaya diri', 'di bully', dan 'semua baju terasa sempit' sebagai motivasi awal.

Dua foto wanita setelah diet, menyoroti hasil positif seperti 'semua baju terasa longgar', 'dipuji', 'pola hidup lebih sehat', dan 'lebih percaya diri ketika di foto'.

Cara aku nurunin berat badan dari 65 kg ke 53 kg⁉️

Kata orang, kalo lagi diet itu gaboleh makan nasi, gaboleh makan garem, gaboleh makan daging merah, gaboleh makan ini itu gaboleh begini begitu, waduh… rasanya aturannya banyak banget deh!😖😖 Bagi sebagian orang, diet yang menyiksa adalah jalan ninja yang tepat dan cepat untuk membantu mu menurunk

12.8rb suka

Gambar ini menampilkan rencana makan diet sehat seminggu untuk menurunkan 2-3 kg, dengan menu harian dari Senin hingga Minggu (sarapan, makan siang, makan malam). Terdapat juga catatan penting tentang minum air, olahraga ringan, dan konsumsi teh hijau.

✨Weekly meal plan for your diet✨

Hey kamu! Iya kamu yang bingung mau cari meal plan untuk diet sehatmu, nih aku kasih tau cara untuk turun bb 2-3 kg dalam seminggu. Ini berdasarkan pengalaman aku sendiri yaa, beda orang berbeda juga hasilnya. Semoga ini bisa jadi inspirasi untuk kamu yang lagi program diet. Selamat mencobaaa🫶🏻

1723 suka

Kolase sembilan piring menu diet rendah anggaran yang menampilkan nasi, sayuran hijau, tempe, tahu, telur dadar, dan ikan. Teks overlay bertuliskan 'Menu diet versi BPJS' dan 'MENU RUMAH JUGA BISA BUAT LANGSING GESER >>>'.

Sepiring nasi putih, sayuran hijau rebus, potongan tempe goreng, dan sambal merah. Ini adalah contoh menu diet rumahan yang sehat dan hemat.

Sepiring nasi putih, tumis kangkung dengan tomat ceri, potongan tahu goreng, dan lauk orak-arik berwarna oranye. Ini adalah pilihan menu diet seimbang.

Rekomendasi menu diet very low budged

Bismillahirrahmanirrahim Assalamu'alaikum GESER ke kiri 👉 ada 9 piring ya Menu by Darwati_Kendal Menu low budget yang bahan mudah d dapat d sekitar kita nutrisi lengkap Rekomendasi menu diet untuk makan siang atau malam anda versi low budget Chek isi piring ku ,ini adalah menu rumahan

2200 suka

Empat produk camilan cokelat sehat ditampilkan: bubuk cokelat, minuman oat, protein bar, dan keripik kelapa. Gambar ini mempromosikan camilan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kemasan keripik kelapa rasa cokelat dan vanila dengan informasi nutrisi. Dijelaskan sebagai camilan renyah yang dipanggang, beraroma cokelat pekat, namun sulit ditemukan dan kurang mengenyangkan.

Kemasan protein bar rasa cokelat dengan informasi nutrisi. Dijelaskan sebagai camilan sehat, vegan, rendah kalori, tinggi protein, mengenyangkan, namun bertekstur lengket dan agak sulit dikunyah.

Nyemil cokelat bikin KURUS🍫🔥 Rendah Kalori loh!😱✨

Udah taun 2023, tapi masih ngomong susah diet? Yuk kita ubah mindset kita tentang pola makan yang kita terapin🤔 Jangan buat diet yang bisa buat kamu tersiksa ya! Aku mau share beberapa snack low calorie dan sehat buat kalian. Jadi cocok banget untuk kalian yang lagi diet tapi masih pengen ngemil. D

1886 suka

Contoh Jadwal & Menu IF 16:8 Anti Gagal Untuk Pemula

Pernah nggak sih kalian ngerasa stuck sama berat badan yang gitu-gitu aja, padahal udah coba berbagai macam diet? Jujur, aku pernah ngerasain itu semua. Rasanya frustrasi banget! Tapi, setelah aku coba menerapkan diet Intermittent Fasting (IF) dengan pola 16:8, hidupku berubah banget! Nggak cuma

29 suka

Kolase empat hidangan telur berbeda (telur rebus, dadar, orak-arik) dan telur rebus dengan karakter kartun, bertuliskan 'Diet Tiongkok Hari Ke-1 Hari Telur SWIPE'.

Dua butir telur rebus yang dipotong dan ditaburi daun parsley, disajikan pada pukul 9:30 pagi sebagai bagian dari diet Tiongkok hari pertama.

Dua butir telur dadar dengan potongan tomat dan taburan bumbu, disajikan pada pukul 12:30 siang sebagai bagian dari diet Tiongkok.

Challenge Diet Tiongkok Hari Ke-1🌻

Gak tau ini ngaruh di aku atau engga, cuma pengin nyoba aja 😂 Hari pertama challenge diet Tiongkok Alhamdulillah masih kuat mungkin karna udah terbiasa intermiten fasting sama defkal. semoga hari ke-2 masih tahan 🤣 #TentangKehidupan #DigitalDiary #TipsLemon8 #DietJourney #diettiongkok

28 suka

Turun 2kg Dalam Sebulan? Coba Makan Ini 💪🥗

Siapa bilang diet harus menyiksa? 🥗 Turun 2kg sebulan itu sangat mungkin dengan mindful eating. Kuncinya adalah konsistensi, bukan intensitas yang berlebihan di awal. Menu favorit kalian kalau lagi diet apa nih? Share di kolom komentar ya! ✨ #ReviewJujur #TipsLemon8 #tipsdiet #dietfo

47 suka

Gambar menunjukkan judul "Tantangan Diet Pisang! Jadwal Diet Pisang Bagi Pemula" dengan pisang dan lemon di mangkuk, serta klaim bisa turun 5 KG sebulan.

Gambar menjelaskan alasan memilih pisang untuk diet: tinggi serat, ramah lambung, ekonomis, dan rendah kalori, dengan irisan pisang di papan kayu.

Gambar menampilkan jadwal diet pisang harian, termasuk waktu makan pisang dan waktu makan siang serta malam, dengan latar belakang dua buah pisang.

Tantangan diet pisang mau coba?🍌

yuk disini siapa yang gak kuat jalanin diet if (skip sarapan) atau punya aslam? cobain diet pisang yuk😊 #diet #dietfood #dietpisang #defkal #defisitkalori #TantanganAku #DietJourney #dietmudah #dietbycunnyi

2233 suka

Gambar menampilkan IU dengan teks 'Diet ala IU Turun 1 kg/hari? emang bisa?'. Di sampingnya terdapat ilustrasi apel potong, ubi rebus, dan protein shake, yang merupakan menu diet yang dibahas dalam artikel.

DIET ALA IU, TURUN 1KG/HARI

Hy gusy! apa kabar? kali ini gue mau sharing diet yang beneran ampuh nurunin berat badan. Tapi perlu di ingat tiap orang beda-beda yah Gusy! Ada baik nya nya lo tanya ahli gizi dulu 🥰 1. Sarapan satu apel 🍎 doang Nah, guys, apel tuh beneran jagoan banget buat bantu lo turunin berat badan

3 suka

Switch On Diet? Nurunin BB sampe 4 kg dalam 6 Hari

Nurunin BB 1 kg dalam seminggu aja susah. Ini 4 kg dalam 6 hari? Apakah mungkin? Tertarik nyoba tidak sobat lemoners ? #Lemon8Club #ApaKabarDunia #dietplan #AntiDrama

2 suka

Turun dalam 2 minguu‼️

Untuk bumbunya bisa di beli di E-commerce mana aja ya guys😉 #dietif #diet #tipsdietpemula #tipsdietsehat #dietfood

365 suka

Lihat lainnya