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🪼冷静に考え、表現することが大切です🐬

実は最近アイドルのサイン会に行く予定なんです

でもこの前何度か参加した時は緊張していてよく考えたことを言えなかった

だから今回はブルー系のクリスタルブレスレットを作って自分の表現をアップグレードしたいと思っています

使用したKyaniteは私たちの気持ちをリラックスさせ、そんなに緊張したり焦らないで、コミュニケーション能力を高めるのにも役立ちます

Amazoniteは私たちを喜ばせ、目標達成を守ることができます

今回は無事に完成しますように

また試験の手配や、取引先との交渉の手配があれば、利用するのにも向いていますよ

#ブレスレット

#アクセサリー

2024/12/31 に編集しました

アイドルのサイン会は、多くのファンにとって特別なイベントですが、いざ参加するとなると緊張してしまうものです。特に、自分の気持ちを言葉で伝えられなかった経験がある人も少なくないでしょう。そこで、準備の一環としてクリスタルブレスレットを作ることがとても有効です。クリスタルブレスレットは、単なるアクセサリーではありません。Kyanite（カヤナイト）は心をリラックスさせ、また、Amazonite（アマゾナイト）はポジティブなエネルギーを与え、目標達成を助けてくれる石です。これらのクリスタルを使うことで、緊張しがちな状況でも自分を表現しやすくなります。サイン会前にこのブレスレットを身につければ、自信を持ってアイドルとコミュニケーションを取ることができるでしょう。さらに、クリスタル効果を信じることで、精神的なサポートを得ることができます。自分の感情をうまく表現するためには、いかにリラックスできるかが鍵です。また、クリスタルブレスレットは試験やビジネスの交渉時にも役立つツールです。このように、多様なシーンで役立つブレスレットを作成することは、単にファッション性を高めるだけでなく、自分の心を守る力を持ち合わせています。ぜひ、あなたもこの機会にクリスタルのパワーを実感してみてください。

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「自分に贈るお守り言葉」

↓ココも見てね↓ @nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから「自分に贈るお守り言葉」自分を守りながらも、気持ちを素直に表現する大切さを忘れない相手の事にアレコレと振り回されるより、自分の意志表現をしっかり持つこと ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や心を成長させるためのヒントを発信しています✨ 毎日１分で「こんな考えも方もある！」って気づきを得られるよ🪭 いいね・フォロー・保存 DM・メンション・コメント泣くほど嬉しいです🥹 プロフィールはこちらから【

4件の「いいね」

「ムカつく人へ合法な大人の反撃」と題された画像は、笑顔で過ごす、最低限の挨拶、素知らぬ顔、冷静な立ち去り、嫌われても問題ない態度、感謝の表現、良好な人間関係、共有スペースの環境改善といった、ムカつく相手への8つの合法的な対処法をイラストとテキストで解説しています。

ムカつく相手に一番効くのは、冷静さです。

ムカつく相手ほど感情を引き出したがる。だから一番効くのは冷静さ。言い返さない。煽らない。期待通りに動かない。それだけで相手は勝手に空回りする。大人の反撃は静かで合法で強い。 #メンタル #ムカつく #人間関係 #心

284件の「いいね」

「やさしいのになめられない人の話し方」というタイトルで、10個のコミュニケーションのヒントが箇条書きで書かれたインフォグラフィックです。各ポイントには、かわいいクマのイラストが添えられています。

3人の人物が丸いテーブルを囲んで、笑顔で楽しそうに会話しているイラストです。和やかな雰囲気で、良好な人間関係を示唆しています。

2人の女性が困ったような、悲しそうな表情で話しているイラストです。一人は頬に手を当て、もう一人は手を広げて何かを訴えかけている様子です。

とても良い捉え方だと思います🔆是非参考にされて下さいね🙌

#コメントチャレンジ #運気上げてこ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #コメントもらい隊お話しする中で「なめられたくない」と感じること、ありますよね☝️そんな時は、話し方一つで相手の印象は大きく変わりますよ🙌自信を持って、堂々と話す為にも☝️是非とも参考にされて下さいね🔆

537件の「いいね」

「とにかく運がいい人の特徴」と題された画像には、「少しヌケてる」「ホンワカしてる」「弱みを隠さない」「直感を信じる」「いつも堂々としてる」の5つの特徴がリストアップされています。

非常に同感です🙌

#名言 #コメント大歓迎 #胸アツ名言 #勉強の夏 #価値観

1584件の「いいね」

地頭がいい人の思考習慣として、言葉の曖昧さをなくし、数字と感覚を両方使い、感情と事実を切り分け、反対意見を歓迎し、前提を疑い、長期視点で考え、本質を捉え、複数の仮説を持つことの重要性を図解で説明しています。

人間的に魅力的な人の特徴として、弱さを認め、人の成功を喜び、話を最後まで聞き、誰に対しても態度を変えず、自分の意見を持ち、失敗しても前向きで、謝罪や感謝ができ、意見を押し付けないことなどをイラストで示しています。

否定しない人のコミュニケーション術として、「その考えもあるよね」と受け止め、「たしかに」と共感し、相手の言葉を遮らず、違いを認め、意図を確認し、気持ちを寄せ、価値観を押し付けず、表情で安心を伝え、すぐにアドバイスしないことなどを図解しています。

地頭がいい人が、当たり前にやっている思考習慣です。

「地頭がいい人」は、特別な才能があるわけじゃありません。言葉を鵜呑みにせず、感情に流されず、数字や前提を静かに見直す。目先の得より、少し先の未来を考え、一つの答えに固執しない。派手なことはしないけれど、本質だけは外さない。賢さって、速さじゃなくて丁寧さ。今日から少し、考え方を整えるだけで見える景色は確実に変わります。 #ライフハック #モテる #人間関係 #マインド #コメントチャレンジ

962件の「いいね」

「わがまま」と「ありのまま」の違いを対比した図。相手をコントロールしようとする「わがまま」な特徴と、自分の気持ちを認め相手を許容する「ありのまま」の特徴が、各項目に添えられたアイコンと共に示されている。

紙一重ですが、「わがまま」と「ありのまま」は違います。

わがままは、 “相手を自分の思い通りに動かそうとする心”から生まれます。不安や孤独を埋めたくて、つい求めすぎたり、「なんで分かってくれないの」と責めてしまったり。相手を変えることで安心しようとする状態なんですよね。一方で「ありのまま」は、まず自分の気持ちを静かに認めてあげるところから始まります。自分の感情に目を向け、そのうえで相手の違いも受け止められる。無理に理解されなくてもいい、相手をコントロールしなくていい—— そう思えるから、関係が自然と軽くなります。同じように“自分を大切にする行為”に見えても、心の向きが違うだけで、人間関係の質

103件の「いいね」

「距離感が上手い人が絶対にしないこと」というタイトルで、イライラ時、依頼時、意見否定時など、様々な状況で避けるべき行動をイラスト付きで解説。相手に流されず、冷静に対応し、無理に変えようとしないことの重要性を示す。

距離感バツグンな人は、自分を守るのが上手い。

528件の「いいね」

怒る人ほど未熟な理由

職場やパートナーに怒鳴ることは、未熟さを伝える事になります。知っておきましょう。 #心理学 #モチベーション #名言

107件の「いいね」

【重要】賢い人が静かにやっている『10の思考習慣』

「同じ出来事でも、なぜかあの人は動じない」そんなふうに思ったことはありませんか？実は『賢さ』は才能ではなく【考え方の習慣】でできています視点を変える言葉にして考える違和感を見逃さない感情で判断しない無知を恐れず質問する… 冷静で落ち着いていて芯の強さを感じる人ほど『思考の質』を大切にしています賢い人が共通して持つ『思考の姿勢』は心理学でも【成長マインドセット】として証明されています今日紹介した 10の習慣はどれも今から始められるものばかり。　迷いや不安に飲まれそうなとき

521件の「いいね」

「幸運を引き寄せる話し方」と題された、ポジティブな言葉、感謝、共感、謙虚さ、希望など、幸運を引き寄せるための20の話し方のヒントが、具体的なフレーズと説明、アイコンと共に示されています。

幸運を引き寄せる話し方✨😮✨

#毎日開運コツ #コメントチャレンジ #私の一人時間言葉の持つ力とは、ポジティブな言葉は幸福感を高め、ネガティブな言葉は不安やうつ病のリスクも高めることが分かっています。言葉に宿るとされる『言霊』のようなスピリチュアルな側面も含まれ前向きな結果を引き寄せる力があるとされています。

21件の「いいね」

心が強い人は、「自分を楽にする言葉」を持っています。

昔の僕は、ちょっとした一言で落ち込んで SNSの反応にも一喜一憂して、「心がずっとザワザワしてる」状態でした。でも、心が強い人って同じ出来事があっても、受け取り方がまるで違うんですよね。たとえば… 「完璧な人なんていないから」「良い部分しか見せてないでしょ」「面白くなってきたぞ」「生きてるだけで上出来」こういう言葉を自分にかけられる人は、感情の波に飲まれずにいられる。私がそんな思考に近づけたのは心のセルフケアアプリ「Awarefy」のおかげでした。 https://x.gd/7y0X5 #PR

785件の「いいね」

私の辞書に"短所"の二文字はない！

おはようございます(♡´∀`♡) 面接で自分の長所が見つからなかった時、参考にさせて貰ったやつです☺️ なかなか自分で自分のいい所見つけるのって難しいですよね…自分で自分のこと優しいっていうのもなんか違う気がするし🤔 長所より短所の方が思いついちゃうかもしれないけど、その短所、裏を返せば長所にもなるんです🤭 自分のいい所もっと見つけちゃいましょჱ̒'ᵕ'⟡ #人間関係の呟き #どう思いますか #今日の開運メモ #ポテンシャルスター

810件の「いいね」

屋外のカフェのような場所で椅子に座り微笑むアニメ風の女性が描かれており、「なめられない会話術5選」というタイトルが大きく表示されています。

山と空の風景を背景に、「簡潔にまとめて相手に伝える」という会話術のポイントが書かれています。ダラダラ話すことの弊害と要約の重要性が説明されています。

山と空の風景を背景に、「声の大きさとスピードを意識する」という会話術のポイントが書かれています。自信のある話し方について説明されています。

なめられない会話術5選✨

話し方によっては、人からなめられてしまう可能性があるので注意が必要です。この人は自分よりも下の人間であると見下されてしまうと、仕事や学校生活にも弊害が出る可能性があります。この人はしっかりしている、この人のようになりたいと思ってもらうためには話し方が非常に重要です。これらの会話術をぜひ参考にしてみてください😊✨ #会話術 #会話テクニック #コメント大歓迎 #知っておくといいこと #仕事

998件の「いいね」

相手に伝わる文章を考えるポイント✏️🤍

241件の「いいね」

【　すぐに自分を責めてしまう原因　】🧸🎧🤍

私がよくやる自分を責めすぎた時の対処法❤️‍🩹 ①客観的に起きたことを振り返ってみる　自分を責める前に客観的に起こったこと、自分の行動を振り返ってみると感情に流されないで事実を冷静にみることができるから自分を責めすぎることが減るよ🫰 ②自己肯定感を高める自分の良かった点とか成功した経験を振り返ってみてね❤️‍🔥 自分自身を認めてあげるとネガティブな感情が少し吹っ飛んでいくよ🌪️❤️‍🩹 ③過去を振り返りすぎない過去の出来事はタイムマシーンがない限り変えられないじゃん🥹？ドラ

408件の「いいね」

「地頭がいい人の思考習慣」と題された図は、言葉の定義、数字と感覚の活用、感情と事実の分離、前提の疑問視、長期視点など、結果を出すための8つの思考習慣をイラストと説明で示しています。思考のズレを整え、行動の精度を高めるヒントです。

頑張ってるのに、結果が出ない人に見てほしい。思考のズレが整うだけで、行動の精度が一気に変わります。

昔の僕はめちゃくちゃ頑張ってるのに全然うまくいかなかった。行動量もある時間も使ってるでも結果が出ないそのたびに「自分には才能がない」って本気で思ってた。でも違った。足りなかったのは努力じゃなくて “考え方の精度”だった。・なんとなくで判断する・感情で決めてしまう・目の前だけで動くこのズレがあるまま頑張ると頑張るほど遠回りになる。逆に・前提を疑う・事実と感情を分ける・長期で考えるこれだけで同じ行動でも結果が変わる。だからもし今「頑張ってる

9件の「いいね」

感情の仕組みを理解して☝️出来るだけストレスをためないように心掛けたいですね🔆

#感情のコントロール #ストレス #コメント大歓迎 #Lemon8の日 #人間関係の呟き

170件の「いいね」

笑顔の女性の顔が中央にあり、「実は『優しさ』を持つ人の言葉これでした」というテキストが重ねられています。背景はぼかされており、下部にはLemon8のロゴとユーザー名が表示されています。

笑顔の女性の顔が中央にあり、「何気なく発した一言が相手を深く傷つけてしまうことがあります言葉は時にナイフにもなり癒しにもなるだからこそ『言葉を選ぶ』という行動は優しさにあふれています」というテキストが重ねられています。

笑顔の女性の顔が中央にあり、「本当に優しい人は『どう言えば傷つけずに伝わるか』を考える人今回は、言いがちな『きつい言葉』を『優しい言葉』に変える10の例をご紹介します」というテキストが重ねられています。

【保存版】優しい人は知っている｜言い換えるだけで言葉が伝わる

「優しさ」とは声を荒げないことでも何でも受け入れることでもありません本当の優しさは「どう言えば相手を傷つけずに伝えられるか」を考え続けること人間関係のすれ違いはたった一言で起こりますでも同じように一言で関係が深まることもあります今回は何気なく使ってしまいがちな「きつい言葉」を相手の心を守る「優しい言葉」に変えるヒントを10個まとめましたあなたの大切な人との関係をもっと優しさで満たしたいと思ったらぜひ【保存】して見返してください思いやりのある言葉が誰かの明日を救います【フォロ

196件の「いいね」

「自責思考」と「自分責め」の思考の違いを比較する図。自責思考は行動に焦点を当て解決策を探し、前向きに進む様子が描かれている。一方、自分責めは自分の存在を否定し、感情を抑圧し、諦める様子が示されている。

自分を責めるのではなく、「行動」にピントを合わせたい。

同じ「反省」でも、成長につながる人と、自己否定に陥ってしまう人がいます。その差はたった一つ。「どこに原因を置いているか」。 ☑ 自分にできる行動は？と考える（自責思考） ☒ すべて自分が悪いと思い込む（自分責め）僕も昔は、うまくいかないたびに落ち込んでました。 “気づき”があると、少しずつ前向きな自分になれます。自分を責めずに、自分を助ける。そのほうが、ずっと健やかです。 #コメントチャレンジ #メンタル #人間関係 #自責思考

77件の「いいね」

白いシャツを着た女性の横顔が写っており、「メンタルが強い人の特徴7選」というタイトルが表示されています。Lemon8のロゴとユーザー名も記載されています。

湯気の立つお茶のカップが写っており、「感情を自分で調整できる」という特徴とその詳細な説明が書かれています。Lemon8のロゴとユーザー名も記載されています。

湯気の立つお茶のカップが写っており、「自分の能力を信じている」という特徴とその詳細な説明が書かれています。Lemon8のロゴとユーザー名も記載されています。

メンタルが強い人の特徴7選！あなたは当てはまっていますか？

辛い出来事があった時に、すぐに立ち直れないという方はこれらを参考にしてみてください☝️ 強いメンタルの持ち主は、辛い経験をしたことがないわけではなく、何度も辛い経験を乗り越え、前向きになることで、少々のことでは動じない心の強さと、冷静な判断力を持ち合わせています⭐ 体の健康だけでなく心の健康もしっかりと保つことが、とても重要なんです❤️‍🔥 もし周りでメンタルが強いなあと思う人がいる場合は、その人をよく観察して、真似をしてみるのも一つの解決策です。 💡いいね、保存、フォローなど、いつもありがとうございます！他にもたくさんの投稿をしておりますので、ぜひ他の投稿もご覧

420件の「いいね」

「仕返しのホントのやり方」と題された画像は、いじめ、陰口、嫉妬などネガティブな状況へのポジティブな対応策を提案。冷静な返し方を示し、最高の仕返しは「自分の人生を最高に楽しむこと」だと伝えています。

全てのマイナス現象をプラスで跳ね返しましょう🙌元気安心向上心🔆

#名言 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #ポジティブ

2118件の「いいね」

「頭が良い子の親がやっている意外な習慣」と題し、感情と事実を分ける、一度に一つしか言わない、知らないふりをするなど、賢い子を育てるための8つのコミュニケーション習慣がイラストと共に解説されています。

「視野が広がる3つの視点」として、鳥の目（全体）、虫の目（細部）、魚の目（流れ）のそれぞれの特徴、メリット、注意点、時間軸、判断基準、役割、使用例が表形式でまとめられています。

「言語化が上手い人頭の中8選」と題し、知識の構造的理解、例え話の巧みさ、相手の脳内想像、抽象と具体の操作など、言語化能力が高い人の8つの特徴がペンギンのイラストと共に説明されています。

この事は☝️親子のみならず🙌大切な人との関係性の構築にも大きく役立ちますね🔆

#人間関係 #親子 #コメント大歓迎 #子どもとの毎日 #コメントチャレンジ【賢さと主体性は一体🔆】主体性とは☝️自分の意思と判断に基づき、責任を持って行動する性質を指します🙌指示を待つのではなく☝️自ら状況を判断し、最も効果的な行動を取る能力です🙌 その主体性を引き出すには☝️内発的動機づけを高めることが重要です🙌具体的には☝️有能感、自律性、関係性の3つの要素を強化する取り組みが有効です🙌

1625件の「いいね」

「正論は人を傷つけ理解で共感を得る」というタイトルが書かれたスライド。右下には「swipe」の文字と矢印、左下には「Lemon8 @nao.no.kokoro」のロゴとアカウント名がある。

「正論は確かに言ってることは正しい」というテキストと、正しいことを示す丸の札を持った笑顔の猫のイラスト。

「しかし相手の立場から考えると正論がときに傷つける」というテキストと、間違いを示すバツの札を持った怒ったクマのイラスト。

「正論は人を傷つけ理解で共感を得る」

@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから「正論は人を傷つけ理解で共感を得る」正論って、とても正しいことを言ってるのはわかるけれど「それ違うんじゃないの！」と否定されてるようにも聞こえたりする「もしかしたら勘違いしてるかもしれないんだけど」と相手に寄り添った伝え方や、もしかしたら受け手が思い込んで間違えていたりする場合だってあるまずは共感して自分自身の理解にもする自分の意見だけを言うのではなく、相手の考えにも理解してからお互いが共有できることにつなげられるといいね ---------------------- このア

5件の「いいね」

言語化や自己開示が苦手な人へ向けた、読書で自分磨きをする様子。いしかわゆき、荒木俊哉、SHOWKOの3冊の言語化に関する本が写っており、休日の読書を推奨するメッセージが添えられています。

いしかわゆき著「自分と人生が変わるいちばん大切な文章力書く習慣」を手に持っている写真。文章の書き方や思考の整理に役立つ内容で、初心者にもおすすめの一冊として紹介されています。

荒木俊哉著「こうやって頭のなかを言語化する。」が白いテーブルに置かれています。具体的な言語化思考の仕方が簡潔に書かれており、すぐに実践したくなるような内容であることが説明されています。

休日はおうちで読書📖言語化、自己開示が苦手の民へ✐

まだまだ寒い休日は,おうちで読書が1番捗ります𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 せっかくの休みの日,自分磨きも怠りたくない⚐⚑⚐ ということで今回は気持ちの言語化や上手な自己開示ができるかっこいい女になりたい...と日頃思っているわたしが読む言語化特化のおすすめ本を紹介します✐ ①自分と人生が変わるいちばん大切な文章力書く習慣　いしかわゆき ②こうやって頭の中を言語化する　荒木俊哉 ③私らしい言葉で話す　自分の軸に自信を持つために SHOWKO どれもそれぞれ違う方向性で,自分の思いや考えを適切に表現するために考え,できることを教えてくれています୨୧ ぜひ気になる一冊が

258件の「いいね」

焦った表情の女性が頭を抱え、目覚まし時計が写っており、「どんな時でも冷静に対処メンタルの作り方」というタイトルが大きく表示されています。

「01 休息をこまめにとる」という見出しと、「心と体にスタミナチャージ」という説明文が書かれたスライドです。背景は白とピンクのグラデーションです。

「02 自分の敏感点を知っておく」という見出しと、「『こんな時はこうしよう』と構える」という説明文が書かれたスライドです。

【どんなん時でも冷静に対処　メンタルの作り方】

@Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 私も元々はちょっとしたことですぐに焦ってドキドキして落ち着きがありませんでした😅 常に不安と隣り合わせなようなそんな気がして毎日不安定なメンタルでした。そこでメンタルについて勉強し今は何事も冷静に対処し漠然とした不安や焦りを感じることはほとんどなくなりました☺️ 皆様の参考になれば幸いです #マインドフルネス #メンタル #メンタルケア #自分磨き #不安

60件の「いいね」

「距離感がうまい人がしないこと」と題し、イライラ時、依頼への不満時、理解されない時、意見否定時、理不尽な態度時、違和感時、価値観不一致時、理解不能な人との遭遇時の8つの状況で、感情的な反応や相手に合わせる行動を避ける方法をイラストで解説しています。

人付き合いで消耗しやすい人へ

人付き合いですぐ疲れてしまう人ほど、「距離の取り方」がやさしすぎます。イラッとしてもすぐ反応しない。モヤっとしたお願いは先延ばしせず、早めに断る。分かってもらえなくても必死に説明しない。否定されても相手の土俵に立たない。不機嫌を背負わない。相手を変えようとしない。合わない価値観は否定せず、離れる。距離感がうまい人は、冷たいんじゃない。自分の心を守るのが上手なだけです。 #人間関係 #メンタル #ライフハック #自己肯定感 #コメントチャレンジ

11件の「いいね」

人間関係を複雑にする9つの思い込みを解説するイラスト。嫌われたくない、察してほしい、完璧であるべき、言い返せない、自分だけ頑張っている、機嫌を取るべき、全てに反応すべき、関係は続けるべきといった考えが、人間関係をこじらせる原因だと示しています。

人間関係をややこしくする思い込みです。

「なんで、こんなに疲れてるんだ？」そう呟いたとき、疲れがドッとあふれ出た感じがありました。パワハラにあっていたときは、・波風立てないように　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・嫌われないように・上手く笑えるように過ごしていた。当時は、パワハラにあっていることにも気付かなかった。弱いのは自分だと決めつけ、みんなもやっているんだからと、頑張ろうと思ってた。でも、その職場を離れてみて気付いた。弱さを見せてもいい。うまく言えなくても、ほんの少し気持ちを差し出すだけで空気が柔らかくなることがある。完

87件の「いいね」

「精神科医が言ってたウソみたいにメンタル安定する考え方8選」というタイトルが書かれた画像。若い男性がピースサインをしてカメラ目線で写っており、背景はカフェのような場所です。

「01 休むのも仕事のうち」という見出しの下、男性がベッドで横になり眠っている様子。休むことの重要性について書かれています。

「02 周りも自分の事で精一杯」という見出しの下、男性がマグカップを持ち、考え込んでいるような表情で写っています。他人の目を気にせず自分らしくいることの重要性が書かれています。

ウソみたいにメンタル安定する考え方８選

見るだけで心の健康知識が身につく @あゆっち｜メンタル崩さない秘訣学校では絶対に教えてくれない精神科医が言ってたウソみたいにメンタル安定する考え方８選日々のストレスに悩まされることってあるよね！でも少しの考え方の転換で心は軽くなるから必ず最後まで読もう！後で見返せるように今のうちに保存するのがオススメだよ〜 01 休むのも仕事のうち「頑張らなきゃ」って思いすぎて休むのに罪悪感を感じていない？でも休むことでより良いパフォーマンスを発揮できる。「休むのも立派な仕事だ」

2770件の「いいね」

「心の平穏を保つために」というタイトルと、雪の結晶模様の背景にキャラクターのイラストが描かれたスライド。下部には「lemon8 @nao.no.kokoro」と「swipe」の文字がある。

突然の出来事にパニックになったり、衝動的に動いてしまう様子を、泣いている女性と怒って暴れる男性のイラストで表現。上部には関連するテキストが書かれている。

心に余裕がないと感情にコントロールを失う状態を、雨のような線の下で困っている男性のイラストで示す。上部には「心に余裕を持たないと感情が勝手に自分を動かしてコントロールが効かなくなる」というテキストがある。

「心を平穏に保つために」

@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから「心を平穏に保つために」普段から余裕が持てない人ほど、理解してなかったり、自分のことを知ろうとせず先延ばしにしてしまうしっかりと自分を見つめて理解することが、心の余裕を作るための土台となるよ ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や心を成長させるためのヒントを発信しています✨ 投稿を見て「こんな考えも方もある！」「なぜこういう意味なんだろう？」って意識して考えると気づきを得られるよ🍀 いいね・フォロー・保存

1件の「いいね」

夫婦仲が悪化する人、8割の原因とは？

こんにちは😊 夫婦愛の研究者　所長のあや乃です✨ ⁡ 夫婦仲が悪化する原因が「思い込み」だなんて❗️ ⁡ 思わず反応したくなるかもしれません。あは、笑 ⁡ でもね、まずそこからだから。 ⁡ ちょっと考えてみて。 ⁡ 「あの人どうせこんな人よね…」と思えば、自分の感情を共有したくなくなるし、わかってほしいって思いたくなくなる。 ⁡ 自然とコミュニケーション不足になるよね？ ⁡ コミュニケーションが不足すると、お互いのことを理解できず、すれ違いが生じたり。 ⁡ パートナーにやってほしいことや期待と行動が異なると、不満や不信感が生まれやすくなります。 ⁡

347件の「いいね」

公園のベンチに座る2人の女性アニメキャラクターが描かれており、「下品に見える話し方20選」というタイトルが大きく表示されています。

机の上のノートに、「汚い言葉やスラングを使う」「声が大きすぎる」「相手の話を遮る」など、下品に見える話し方の例が5つリストアップされています。

机の上のノートに、「下品なジョークや悪ノリ」「話が長くて要点がわからない」「相手を見下すような言い方」など、下品に見える話し方の例が5つリストアップされています。

こんな会話してたら下品に見られてるかも🫢❌️

ちょっとした会話でも、ほんの少しのことで下品に見られてしまうかもしれません。もしあなたが上品な人を目指すのであればこういった会話の仕方はできる限り避けた方が無難です😊✨ あ、これしてるかも！みたいなものがあれば、少しだけ意識して直してみるもいいかもしれませんよ！ #会話術 #会話テクニック #話し方 #会話力 #コメント大歓迎

3319件の「いいね」

心が弱っている時に「全てリセットしたい」という衝動は錯覚であり、後悔につながることを警告。仕事や人間関係の重荷を冷静に整理し、大きな決断は元気な時にすべきだと助言するイラスト。

「プチストレス解消法」として、深呼吸、部屋移動、キャンドル、伸び、10数える、ガムを噛む、昼寝、大きな声を出すといった気持ちを切り替える8つのアイデアがリストアップされている。

「プチストレス解消法」の続きとして、散歩、お香、日光浴、音楽、瞑想、水、手のツボ、窓の外、運動、おりん、今に集中、紙に書いて破るの12のアイデアが示されている。

弱ってる時にしちゃダメな事☝️

#考え方 #自己肯定感 #自律神経 #Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ 💡心が弱っている時のリセット衝動の背景💡 弱っている時にリセット衝動が起こる背景には☝️以下のような心理や状況が考えられます🙌 ❶ストレスの蓄積: 日常生活や人間関係でストレスを感じやすい人は、関係性を断ち切りたくなる衝動が生まれやすいです。 ❷完璧主義・期待へのプレッシャー: 完璧主義な性格や、周囲からの期待に応えようとするプレッシャーから、その反動としてリセット衝動が起こることがあります。 ❸自分を出せない: 自分の本音を言えず、人に合わせすぎていると、その疲弊がリ

204件の「いいね」

冷静で、周りから頼られる存在

冷静で、周りから頼られる存在の自分辞典グリーン💚さん投稿にも載せている小さな『NO』を伝える練習これは、「今日はちょっと余裕がなくて難しそうです」「また今度でも大丈夫？」など、相手を否定せずにやんわり伝える言葉をストックしておくと、自分を守る練習になるはず💚 #自分辞典 #マインドフルネス #マインドセット

1件の「いいね」

「伝え方のコツはこれ」「言語化が上手になる本おすすめ5冊」という文字が重ねられた、5冊の本を手に持っている画像です。背景には観葉植物が見えます。

今井むつみ著『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか』というタイトルの本を手に持っている画像です。本の内容に関する説明文も添えられています。

三宅香帆著『「好き」を言語化する技術』というタイトルの本を手に持っている画像です。本の内容に関する説明文も添えられています。

うまく伝わる言語化✨の本5選📕

◀︎@maiko_books 今すぐ読みたい本はこれ！言語化の本をまとめました。「本をたくさん読んでるから言語化得意でしょ！」と言っていただくのですが、今日の投稿にも書いたように、自分の感情が「ヤバイ」でしか表現できない状態が続いていました。うれしくてもヤバイ、悲しくてもヤバイ・・・。でも本に「なぜヤバいの？」を掘り下げるといい、と書かれていて意識すること1年。自分の感情を掘り起こすことに相変わらず苦戦しながらも言葉の力で自分の気持ちを再確認する魅力に取りつかれています。「疲れてヤバイ」なら「なんで疲れたか」「どの動きで疲れたか」など一つ一つ自問自答。今日はそんな言語化の本たちま

5007件の「いいね」

イラっとすることを言われた時の効果的な反撃法を8つのポイントとイラストで解説。反応しない、証明しない、関わらない、動かない、無理に伝えない、わかってもらおうとしない、同じ土俵に立たない、時間を使わないといった心構えが示されています。

これ☝️常に心にとめておきましょう🙌

#名言 #コメント大歓迎 #わたしの1日 #胸アツ名言 #考え方

930件の「いいね」

メンタルが強い人の最強口癖👄✨

やっぱりポジティブって大事だなぁなんて思う今日この頃☺️🌸 同じ人生なら少しでもポジティブで幸福感を味わいながら生きて行きたいですよね🌈 そんな今回はメンタルが強い人が使う口癖をまとめてみました_φ(･_･✨ 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると励みになります🥰 体験談や感想もコメントからお待ちしています💌 ーーーーーーーー @Yuki / 人生を豊かにする知識＆言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 #コメントもらい隊 #メンタル強化 #モチベを上げる方法 #ポジティブ思考 #前

121件の「いいね」

余計な一言を言ってしまう。

「あ、また言っちゃった...」って口を押さえた経験、ありませんか？悪気はないのに、なぜか余計な一言が出てしまう。沈黙が怖くてつい埋めようとしたり、良かれと思ってアドバイスしたり、認められたくてマウント取っちゃったり。言った瞬間「しまった！」って後悔するのに、また繰り返す。実はこれ、性格じゃなくて脳の仕組みなんです。扁桃体という「感情センサー」が暴走すると、前頭前野の「理性のブレーキ」が間に合わない。結果、感情が理性を追い越して、言葉がそのまま口から発射されてしまう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊でも大丈夫、EQで解

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「心と体を守る7つの心得」

↓ココも見てね↓ @nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから「心と体を守る7つの心得」ネガティブなタイミングのときこそ落ち着くことが大切気分が参ってるときこそ、実は感情が大きく揺れて冷静になれていない状況気づいてない自分の状況もあるから、以前の自分と比較してみると分かりやすいあのときは元気だったのに、今は元気がないっていう感じでね ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や心を成長させるためのヒントを発信しています✨ 毎日１分で「こんな考えも方もある！

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『言動をプラスに考える』

@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから『言動をプラスに考える』自分がネガティブに感じることも、プラスにすることで得意が増えていくよ苦手が多ければ多いほど、実は自分自身の強み ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や心を成長させるためのヒントを発信しています✨ 毎日１分で「こんな考えも方もある！」って気づきを得られるよ🪭 いいね・フォロー・保存 DM・メンション・コメント泣くほど嬉しいです🥹 プロフィールはこちらから【@nao.no.kokoro】

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「心を守るための大切な心得」

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人より仕事ができる人の特徴👩‍💻

仕事ができる人って何が違うんだろう🤔 って気持ちからしごデキ人の特徴をまとめてみました_φ(･_･少しでも仕事効率の役に立てれば嬉しいです☺️♪ 体験談や感想もコメントからお待ちしています💌 ーーーーーーーー @Yuki / 人生を豊かにする知識＆言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 　 #仕事効率アップ #効率化 #時間術 #成功者 #自己啓発

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「嫌われたかも…が気になった時の対処法」というタイトルが大きく表示され、人の目を気にするあなたへ、と書かれています。背景には、デスクに伏せて休んでいる女性と、倒れた紙コップが写っています。

「はじめに」と題されたスライドで、「あの人の反応、なんか冷たかったかも…」「もしかして嫌われた…？」と不安になる気持ちに寄り添い、心を楽にする対処法を伝えることが書かれています。

「あなたはなぜ、嫌われたかもしれないと思うの？」という問いかけが書かれており、背景には木目の床に赤いハートを抱えたテディベアが置かれています。

嫌われたかも…が気になった時の対処法

ご覧いただきありがとうございます！このアカウントは、長年「生きづらさ」を感じてきた私が、実際に経験したことや学びをもとに、少しでも皆さんの心が軽くなるヒントをお届けするために発信しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 「ちょっと気持ちが楽になった」「こんな考え方もあるんだ」 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ そんな風に思ってもらえたら嬉しいです。 💬 コメントや♡も大歓迎！皆さんの反応が励みになります。一緒に前向きに進んでいけたら嬉しいです！ #自己啓発 #メンタルケア #生きずらさ解消 #幸せになる

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HSPのモヤモヤ・クヨクヨした時の大切な言葉

HSP×精神科作業療法士×カウンセラーマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン👉 #ハイリーセンシティブパーソン

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ひろゆきの名言集💫

#名言 #ひろゆき #メンタルケア #自己啓発 #自己肯定 #マインドコントロール #論破

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「誰でもすぐに真似できる心を安定させる小さな習慣 6選」というタイトルが書かれた画像で、飲み物を持つ手が写っています。

「心に余裕がない...」というテキストと、スマートフォンを持つ女性の姿が写っています。

「01 動作をゆっくりにする」というテキストと、手の甲にク�リームとジェルを乗せた手が写っています。

【　心を安定させる小さな習慣　】🌛🕯️🫧

見るだけで心が軽くなる休憩所🌝💓👇 @りっとん⌇心地いい暮らし ⁡ 学校では教えてくれない【心が癒されるメンタルヘルスケア】を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 心に余裕がなくてさ ⁡ 人に優しくできなかったり ⁡ 全てをネガティブに ⁡ 捉えちゃうことってあるよね🥲 ⁡ ⁡ ⁡ そして ⁡ 『そんな自分はダメな人間だ』 ⁡ っていう自己嫌悪になる負のループ💭 ⁡ ⁡ ⁡ でもね、 ⁡ ネガティブな感情を抱いたからといって ⁡ ダメ人

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自己否定が止まらない日には ― 脳の声を静かに整える方法

【保存しておくと見返すことが出来ます】【前頭葉とは？】前頭葉は、脳の中でも“お母さん的存在の部分”なんです。感情がグワッと湧き上がっても、前頭葉が「ちょっと待って、どう動くのが一番いい？」と判断してくれます。料理で例えるなら、冷蔵庫の中身を見て「今日はこれを使って、こう作ろう」と考える“段取り役”。子どもが急に泣いたり、予定が乱れたりしても、「じゃあ先にこれを片づけよう」と切り替える“柔軟役”。嫌味を言われた時も、「今は反応しないほうが平和ね」と空気を読む“大人役”。全部、前頭葉の仕事です。心を整える人ほど前

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自己を肯定する事は☝️前向きに生きてゆく為にとても大切なコトです🙌是非とも参考にされて下さいね🔆

#自己肯定感 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #ポジティブ自己肯定感とは、自分のありのままの姿を受け入れ、価値ある存在として肯定的に認める感覚のことです。これは、自分の価値や存在意義を積極的に評価する感情を指し、自分の良い点も悪い点も含めて「これで大丈夫」と思える自己認識に基づいています。

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人間関係を「ドライでいい」と考える7つの理由を、イラストと短い説明で示しています。頑張りすぎない関係の長続き、そっとしてくれる人への安心感、過剰な反応や空気読みによる疲弊、自立した関係の心地よさなどが挙げられています。

「ちょうどよい距離感を保つ思考法」として、身近な人、合わない人、職場の人、仲の良い人という関係性ごとに、具体的な行動や心構えをチェックリスト形式で提示しています。各項目には関連するイラストが添えられています。

「距離感が上手い人が絶対にしないこと」をテーマに、イラッとした時、分かってもらえない時、理不尽な態度を取られた時、価値観が合わない時といった状況別に、避けるべき行動や考え方をイラストと共に解説しています。

人間関係がしんどいのは、頑張りすぎてるからです。

人間関係がしんどくなるとき、たいてい原因は「相手」じゃなくて自分が頑張りすぎていることだったりします。空気を読みすぎて、反応しすぎて、嫌われないように笑って。気づけば、自分の気持ちは後回し。でも最近、少し距離を置いてみたら不思議なくらい心が静かになりました。全部分かり合おうとしなくていい。合う人とだけ、無理のない温度でいい。人間関係は、ドライなくらいがちょうどいい。それは冷たさじゃなくて、自分を守るやさしさなんだと思います。 #人間関係 #人間関係改善 #ストレス #メンタル #コメントチャレンジ

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もう、限界…どう変わればいいの？

「もう限界…」誰にも言えず、毎日ひとりで抱えていませんか？実は私も、同じように「何から変えたらいいか分からない」と悩んでいた時期がありました。でも、ある３つのことをやってみたら、少しずつ気持ちがラクになって、前に進む勇気が持てたんです。この投稿が、あなたの心を軽くするキッカケになれば嬉しいです。＼気になったら保存して、あとでゆっくり／＼話してみたくなったら、プロフィールからいつでもどうぞ🍀／ #限界 #苦しい毎日 #シンママの本音 #自分を大切にしたい #心が軽くなる習慣 #シングルマザー応援 #ママの味方

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HSPさんの向いてる仕事、向いてない仕事

今回は、「HSPさんに向いてる仕事」についてご紹介しました◎ ____________________ HSPとは、強い感受性を持つ、刺激に敏感な人のことです。よく「繊細さん」と表現されます。 ____________________ HSPさんは自分の強み・弱みをしっかり理解し、「やりたくない仕事を避けて見つけた仕事」ではなく、「心の底からやりたい仕事」を選ぶことが重要なポイントです！あなたの長所を生かして、興味を持てる仕事は何かを考えてみましょう◎ _____________________ #転職 #仕事

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ストレスに強い心をつくる考え方です。

ストレスに強い人は、我慢が上手い人じゃない。「気にしすぎなくていいこと」をちゃんと手放せる人だと思う。全部に本気にならなくていいし、全員に好かれなくてもいい。相手より、自分の心を守る選択をしていい。考え方を少し変えるだけで、世界はそこまで厳しくなくなる。無理して強くならなくていい。心がラクになる方向へ進めば、それで十分。 #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #ストレス #人間関係 #メンタル

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🎬MR30-14 気を抜くと不安になる心の構造｜安心できない感情が生まれる訳心

【保存しておくと見返すことができます】特に嫌なことがあったわけでもないのに、急に不安になる。気を抜いた途端、胸のあたりがそわそわする。そんな感覚を経験したことはありませんか。この不安は、未来が悪い方向に向かっているサインではないことがほとんどです。実は、安心している状態そのものに心が慣れていないだけの場合があります。長い間、・気を配る・先回りして考える・失敗しないよう備えるこうした状態が続くと、心は「緊張している＝安全」と学習します。その結果、何も起きていない時間や、落

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「他人へのイライラを一撃で消す方法」と題された画像。他者への怒りを軽減する12の具体的な対処法をイラストとテキストで紹介しています。感情をコントロールするための実践的なヒントがまとめられています。

反応しないだけで、心が軽くなります。

昔の僕は、「なんであの人あんな言い方するの？」「イライラさせないでよ…」って、いつも他人の言動に振り回されていました。でも、ある時気づいたんです。「人は変えられない。変えられるのは、自分の視点だけ」だって。この画像にある《イライラを一撃で消すコツ》は、当時の私が知っていたらどれだけ楽だっただろう、と思う内容ばかり。・「そういう人もいる」とつぶやく・「何か事情があるんだろう」と想像してみる・スマホメモにイラっとした理由を書き出す・冷たい水で顔を洗ってリセットする心の矢印を相手に向けるのではなく、一度、自分の内側に戻すだけで世界

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心が揺れている状態（モヤモヤ、イライラ、ドキドキ）のイラストと、「一旦立ち止まる」というメッセージ。

気持ちが高ぶっている時に、疲れて机に突っ伏している人のイラスト。「気持ちが高まってる時はいつもの自分と変わってる状態」というメッセージ。

興奮や落ち着きがない��状態を表す、頭から稲妻のような線が出ている女性のイラスト。「実は興奮や落ち着きがないよ」というメッセージ。

『ドキドキイライラモヤモヤ心が揺れてるときは一旦立ち止まる』

@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから『ドキドキイライラモヤモヤ心が揺れてるときは一旦立ち止まる』実はドキドキなど、感情が揺れるときって気持ちが高ぶってる。「自分は冷静だよ」と思っていても、無意識に視野がせまくなってる。もしも、覚えてたら、過去のできごとを思い出して「あのとき思いだけで行動してたかな？」と考えてみると、自分の発見が見つかるよ ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や心を成長させるためのヒントを発信しています✨ 毎日１分で「こんな考えも方もある！」って気

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【　ネガティブな感情に流されない秘訣　】🧸🎧

自分と距離をとるって難しいかもだけどこれを少しずつ意識すると毎日の中で今まで気づけなかったことにも気づけるようになるからおすすめ🥹 ⁡ 毎日のちょっとした工夫が自分のことを大切にできるきっかけになるから試してみてね☺️💗 ⁡ ⁡ 必要としている人に届きますように🫧 ⁡ ⁡ セルフラブの方法は他の投稿で沢山シェアしてるからフォローしてチェックしてね🫶𓈒𓂂𓏸 ⁡ ここまで読んでくれてありがとうございました🥰 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ こんにちは、海外

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