วันนี้ไปฉีดฮอร์โมนเพิ่มค่ะ ซึ่งประจำเดือนก็ยังไม่มาเป็นปกติ เกิดจากไขมันในร่างกายเยอะเพราะน้ำหนักตัวเยอะ วันนี้ช่างที่โรงพยาบาล 60.1 กก.😭 พาลูกชายไปด้วยก็กินขนมจุกจิกทั้งวัน กินน้ำหวานอีกหนึ่งแก้ว พรุ่งนี้สู้กันใหม่นะ ❤️ วันนี้งดออกกำลังกายค่ะถึงบ้านค่ำ กว่าจะเคลียร์งานเสร็จก็ได้เวลานอนแล้

น้ำหนักขึ้นมาเฉยเลยค่ะคุณ 😭 แต่วันนี้ก็พยามลดอยู่แต่ก็หิวจุกจิกทั้งวัน เหนื่อยจังเลย ทั้งเรื่องงานทั้งปัญหาเรื่องงานหลายอย่างรุมเร้าเลยเหมือนทำอะไรก็ไม่ราบรื่น สู้กันต่อ 🏋️‍♀️30นาที

เพลียสุดๆ ช่วงเช้าท้องเสียไป 5 รอบเกือบตุ่ย ต้องเติมเกลือแร่ไปสองแก้ว เพลียมากวันนี้เลยกินของหวาน ช่วงเย็นก่อนออกกำลังกายกินขนมปังหมูทอดกระเทียม มันหวานอบ 🏋️‍♀️30นาที

📌 วันนี้ค่อนข้างตกใจน้ำหนัก เพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกายมาสองวัน ถือว่าได้พักร่างกายด้วย ช่วงนี้เลี้ยงลูกและทำงานหนักเครียดหลายอย่าง เหมือนรู้สึกตัวเองเครียดสะสม ✅ วันนี้จึงอยากกินอะไรก็กินให้เต็มที่เลย กินไก่ไปเยอะมากอิ่มจนถึงเย็นเลยกลัวไม่มีแรงออกกำลังกาย เลยเพิ่มแกงออมไปนิดนึง 🏋️‍♀️30 นาที

ไม่ได้ออกกำลังกาย 2 วันค่าาา ลูกไม่ค่อยสบาย

รู้สึกเริ่มสบายตัวแล้วค่ะหลังจากที่ออกกำลังกายมา 10 วัน อาหารก็คุ้มบ้างไม่คุ้มบ้างแต่ก็ยังดีที่ไม่กินเละเทะ วันนี้พาลูกออกไปข้างนอก แต่ก็พยายามห้ามใจตัวเองไม่ให้กินขนมของมันของทอด ภูมิใจในตัวเองมากเลย 🏋️‍♀️30 นาที ✅ เราต้องหายให้ได้ ✅ ต้องกลับมาแข็งแรงสุขภาพดีให้ได้ ✅ รักลูกและรักตัวเอง❤️ เร

🏋️‍♀️30 นาที

ช่วงนี้กินเยอะค่ะตัวเริ่มบวม หิวจุกจิกทั้งวัน วันนี้ทานข้าวเยอะด้วย 🥹 🏋️‍♀️30นาทีเบาๆ

ประจำเดือนใกล้จะมาตรวจบวมมาก อยากกินอะไรแซ่บแซ่บอีก ส้มตำโซเดียมทั้งนั้นจ้า 🏋️‍♀️30นาที

🏋️‍♀️30นาที -วันนี้ทานเยอะ แต่คุณภาพยังดี

วันนี้คือหิวตั้งแต่เช้าเลย รู้สึกเมื่อวานน่าจะทานโปรตีนน้อยไป วันนี้อยากกินไก่ kfc มากกกก แต่มันเป็นของทอด .. ก็ตัดใจแล้วว่าถ้ากินของทอดแล้วก็ต้องไม่ทานข้าวและไม่ทานขนมหวาน สุดท้ายช่วงบ่ายไม่ไหว …. แอบกินขนมมาครึ่งนึง🤣 🏋️‍♀️30 นาที ช่วงนี้ปวดตัวมากเพราะไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันพอมาออกติดต่อก

วันนี้กินขนมและกินจุกจิกทั้งวันจ้า 🏋️‍♀️30 นาที เต้นเบาๆ

ช่วงเย็นมีนอกเฟรมอีกค่ะ มีขนมแอนตี้แอน สาคูไส้หมู อย่างละนิดหน่อย ช่วงสองทุ่มไปทานไข่ต้มไป 2ฟอง🤣🤣 กลัวหิวช่วงดึกค่ะ 🏋️‍♀️30นาที เบาๆ

วันนี้วันที่ 2 ยังติดกินแซ่บอยู่ค่ะ งดไม่ได้เลย😭 นับถอยหลัง อีก 6 สัปดาห์ตรวจติดตาม pcos เราต้องหาย 🏋️‍♀️30 นาที 📌 ออกกำลังกายทุกวัน 📌 กิน 2 มื้อเที่ยง เย็น 📌 เพิ่มผักทุกมื้อ พยายามทานผักให้เยอะขึ้นก่อนทานอาหาร 📌 ดื่มน้ำเปล่าเยอะขึ้น 📌 ทุกมื้อต้องมีไข่ต้มอย่างน้อยหนึ่งฟอง (วิธีเพิ่มโปรต

11/3/68 นน.60.25 กก. 🏋️‍♀️25 นาที เบาๆวันแรก❤️

เริ่มเดือนใหม่แล้วค่ะ ❤️🥹ขอ 56.00 กก.น้าาาา สู้นะ❤️ 🏋️‍♀️30 นาที

ลดไปลดมา หนักกว่าวันแรกจ้า 🏋️‍♀️30นาที ทานสองมื้อ กินเยอะกินจุกจิกจิ๊บ แต่วันนี้งดน้ำหวานได้นะ สู้ต่อไปจ้า

🏋️‍♀️30นาที สู้ๆๆ

กลับมาแล้วจ้า และไปฉีดยาฮอร์โมนมา ปจด. ยังไม่มาก็จะหงุดหงิดหน่อย 🏋️‍♀️30นาที พรุ่งนี้เริ่มปรับการทานอาหารแบบจริงจังแล้วค่ะ 🥹😭 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ เหนื่อยจัง แต่ยังสู้อยู่ค่ะ