Hay que mantener la reputación 😮‍💨👌🏻 #entrenando #ejercicio #motivacionfitness

Las abducciones son fenomenales para activar y quemar el glúteo, pero la clave está en cómo las estás haciendo y en qué momento de tu entrenamiento. Una de las mejores maneras es dejarlas para el final, ya después de que te hayas cansado en los ejercicios compuestos y pensados. Quieres hacer un to

La motivación no es de todos los días peor la disciplina si. Aunque no tienes ganas, tienes que hacerlo. Aunque andes sin energía, cansada, enojada, triste, frustrada….. se hace, aunque sea poco pero se hace. No te frustres por no está siempre de ánimo o con motivación, es normal y es parte del

Replying to @hope ANTES DE ENTRENAR No necesitas “llenarte”, necesitas rendir. Comidas pesadas = digestión lenta, incomodidad y menos energía. Lo que buscas: → Energía rápida → Fácil digestión → Nada que te caiga pesado Opciones prácticas: • Yogurt con fruta y granola • Batido de p

Lo que te está perjudicando es la dependencia en tu estado de ánimo para poder hacer las cosas. No se trata de tener ganas o de estar de buen humor. Para ser exitosa se tiene que tomar acciones todos los días que sean necesarios sin importar el estado de ánimo. #consejosparamujeres #mujere

Hoy lo “normal” está al revés. Desvelarte y comer mal… normal. Cuidarte y entrenar… “obsesivo”. No todo lo que es común es normal… y no todo lo que es normal es saludable. Empieza a cuestionar lo que estás normalizando. #fitlife #vidafit #metime #gymmeme

El secreto para ser una mujer ocupada y fit 💪 #vidafit #ocupada #emprender #mujerempoderada

El secreto para ser una mujer ocupada que trabaja tiempo completo y aparte tiene dos negocios y aún tiene tiempo para entrenar. #vidafit #fitlife #rutina

La question es el tiempo y si lo tienes o no, queriendo se puede, es cuestión de organizar tus días con tus entrenamientos 💪 @Zentinel_Athletics #rutinafitness #rutinadelasemana #programadeentretenimiento

La verdadera razón por la que voy al gym 😂

Lo que comenzó como una amistad se convirtió en amor. Tantos hermosos años juntos como pareja, mejores amigos, gym partners y socios. Aún quedan muchas cosas por lograr, metas y obstáculos pero no me preocupo porque es a tu lado. 🥰 #throwback #quiendiria #juntosimparables

Mi mente cuando es día de pierna 🦵😅 @Zentinel_Athletics #pensamientospositivos #pensamientosprofundos #mentalidadpoderosa

Necesitas dejar ese novio 👀 #gymmotivation #gymmeme #gymhumor #gymtok

Buscas una rutina para glúteos que te trabaje bien el glúteo entero y ayude con desbalances? Te comparto mi rutina actual que me a estado dando resultados. #gluteo #pompa #pierna #entrenamiento @Zentinel_Athletics

Comer carbohidratos de noche NO te hace subir de peso. Lo que importa es cuánto comes en todo el día, no la hora. Si entrenas en la tarde o noche, los carbs pueden ayudarte a: ✔️ Recuperar músculo ✔️ Dormir mejor ✔️ Evitar antojos El problema no es la noche. El problema es no tener estru

Que todas las extras calorías se conviertan en masa muscular ✨💪 #musculos #buenasvibras #gluteos

Sigues luchando y eso cuenta 💪❤️‍🩹

¡No levantes pesas si no quieres verte como hombre! Muchas mujeres y hombres han creído este mito por varios años. La verdad es que las pesas por si solas no son suficentes para cambiar el cuerpo de una mujer a un cuerpo de hombre musculoso primordialmente porque la mujer no tiene la testosterona

Me encanta el frío y las fiestas pero también extraño lo cálido del sol. ☀️