Day 5
มื้อเช้า : เกาเหลาไก่ฉีก ปรุงรสไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเที่ยง : สุกี้หม่าล่า อกไก่ ใส่สาระพัดผักที่ชอบ
มื้อเย็น : ยำแตงกวา ใส่พริก มะนาว เกลือครึ่งช้อนชา และปลาร้า 1 ช้อนโต๊ะ
ระหว่างวันมีแอบกินมะม่วงเปรี้ยงครึ่งลูกจิ้มพริกเกลือ และ น้ำแดงที่เป็นน้ำอัดลม แบบน้ำตาล0% ไป 2 แก้ว เพิ่มความซู่ซ่า เพราะ รู้สึกเพลีย ๆ
ปล. ค่าน้ำตาลในเลือดลดลง มาอยู่ที่ 100 ตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าขอเป็นเลข 2 หลัก รอดูผลพรุ่งนี้ค่าา
การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาลในเลือด เมนูอาหารที่ลดน้ำตาลไม่เพียงแต่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เช่น การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ รวมถึงการใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพ เช่น ผักสด อกไก่ และส่วนผสมออแกนิก เพื่อเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ ยังมีแนวทางที่น่าสนใจในการจัดเตรียมอาหารเพื่อให้ผู้ที่รับประทานอาหารที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลรู้สึกอิ่มและมีความสุขกับรสชาติอย่างแท้จริง โดยการนำเสนออาหารที่หลากหลาย แต่ยังคงมาตรฐานในการควบคุมโภชนาการ สำหรับคลื่นสุขภาพในปัจจุบัน ความนิยมในการเลือกอาหารที่ปลอดน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อยกำลังเพิ่มขึ้น เชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงจะรู้จักการทำอาหารเองมากขึ้น และสามารถปรับเปลี่ยนสูตรอาหารตามความสะดวกและความชอบส่วนบุคคล เพื่อให้ก้าวสู่การมีสุขภาพดีในระยะยาว
