ออกกำลังที่บ้าน รักษาหุ่น ในวัย46.8 ขวบ ทำวันละนิด สลับ cardio / body weight/ Pilates/ ยืดเหยียด /walking workout ครั้งละประมาณ 30-45 นาที พอค่ะ เหนื่อย กินโปรตีน กินแป้ง กินขนมหวานนิดหน่อย

🌟 ความมั่นใจในตัวเอง: ดีไซน์เสื้อด้วยตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #ชุดไปทะเล #ชุดไปคาเฟ่ #ชุดไปคอนเสิร์ต #ชุดไปเที่ยว

#ผ้าผูกผม #ผ้าผูกคอ #ติดเทรนด์ #แต่งตัวไปทะเล #แต่งตัวไปคาเฟ่

#ผ้าผูกผม #ผ้าผูกคอ #ติดเทรนด์ #แต่งตัวไปทะเล #แต่งตัวไปคาเฟ่

#รีวิวแฟชั่นไอเท็ม 🏋️‍♀️ ออกกำลังกายประจำ: ที่บ้านตามYouTube 💪 เทคนิคลดน้ำหนัก: เล่นตามYouTube ขั้นต่ำวันละ30 นาที 🌟 การดูแลรูปร่าง: เล่นเวทที่แขน ไหล่ หลัง สลับเล่น body weight ทั้งตัว 💬 แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก: ทำ if 16/8 กับ 18/6 สลับกันไป และมักกินไม่เกิน18.00 น. ของทุกวัน #ชุดออกก

ลิป1 แท่ง รีบๆง่ายๆ ทาข้างมูก ใสๆ ดูสุขภาพดี

ชุดเรียบๆ ไปงานวันแม่ … กระโปรงทรงดินสอ กับสะโพก39 ของคุณแม่ #lemon8ไดอารี่ #กระโปรงขาว #เสื้อเชิ้ตผู้หญิง #MixandMatch

#วันหยุดไปไหนดี #เดรสน่ารักๆ #ติดเทรนด์ #เดรสยาว #เดรส

#ชุดไปคาเฟ่ #กระโปรงแดง #กระโปรงสั้น #กระโปรงกางเกง #ชุดไปเที่ยว

#อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #อาหารเช้า

เสื้อที่เคยหลวมช่วงไหล่ …ก็เวทไหล่เพิ่ม แผ่นหลังเพิ่ม… ใส่เสื้อโชว์หลัง โชว์ไหล่ สวยเอง #แต่งตัวอยู่บ้าน #mybody #หลังสวย #ไหล่สวย

แต่งตัวรับ #วิตามินดี ในห้อง #UVB ต้องเปิดหน้าต่างรับนะ เพราะมันทะลุกระจก บ่ได้

#กางเกงเอวพับ #สีชมพู #แต่งตัวเท่ๆ #เสื้อเอวลอย #แต่งตัวไปเที่ยว

#กาแฟแก้วโปรด #กาแฟแม่จันใต้ #lemon8ไดอารี่