บางคนถามว่า “โรยตัวไปทำไม มันได้อะไร?” ผมเองก็เคยถามตัวเองเหมือนกัน วันที่ยืนอยู่บนขอบผา ลมพัดแรงพอให้ได้ยินเสียงของตัวเองชัดขึ้น หัวใจเต้นเร็ว มือเย็น ขาเกร็งโดยไม่รู้ตัว ทั้งที่ผมก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วิ่ง 10 กิโลเมตรได้สบาย ๆ แต่พอถึงจุดที่ต้องเอนตัวออกจากขอบผา ความฟิตทางร่างกายไม่ได้

🍋 ตัวเลขไหนที่ผมสนใจ และตัวเลขไหนที่ผมไม่สนใจแล้ว เมื่อก่อนผมคิดว่า การดูแลสุขภาพคือการทำให้ “ตัวเลขดีขึ้น” น้ำหนักต้องลด ไขมันต้องต่ำ ตัวเลขต้องสวยขึ้นทุกครั้งที่ชั่ง แต่พออายุมากขึ้น ผมเริ่มรู้ว่า ไม่ใช่ทุกตัวเลขที่ควรให้ความสำคัญเท่ากัน บางตัวเลขมีไว้ ดูทิศทาง บางตัวเลขมีไว้

ผมชั่งน้ำหนัก ไม่ใช่เพื่อจะลด แต่เพื่อดูว่า…ปีหน้า ผมยังไปต่อได้ไหม วันนี้ผมไปวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย ไม่ได้คาดหวังตัวเลขสวย ๆ และไม่ได้ตั้งใจจะเปลี่ยนอะไรทันที แค่อยากรู้ว่า ร่างกายตอนนี้ อยู่ตรงไหนของเส้นทางชีวิต น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไขมันไม่ได้ต่ำ แต่ไม่สูง กล้ามเนื้อยังอยู