Pilates Cadillac Flow โฟลวลื่นไหลก่อนน้ำจะท่วม🌊😭 ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ #pialtes #พิลาทิส #cadillac #bodycontrol

Pilates Cadillac Flow โฟลวเล่นแบบใช้หลายอุปกรณ์ และยาวด้วย ต้องจับจังหวะให้ดีและจำลำบให้แม่นด้วย 🤣🤣 ฝึกร่างกายและได้ฝึกสมองไปด้วยค่ะ #pilates #พิลาทิส #bodycontrol #cadillac #pilatesflow @More_A.Shape

Pilates Cadillac Flow โฟลวฝึกระบบประสาทและ body control เพราะมีการใช้ spring ที่คุมยากกว่าพู่ธรรมดาไปอี๊ก😍💪 #pilates #พิลาทิส #bodycontrol #cadillac #cadillacflow

Pilates Cadillac Flow โฟลวความยาวกลางๆ แต่ใช้ body control ฉ่ำมากๆ เราเล่นแล้วยังไม่สมูธอย่างใจเท่าไหร่ แต่ก็ชอบผลงานตัวเองอยู่นะ ไว้ฝึกให้กริ๊บได้อีก😍💪 #flexibility #bodycontrol #cadillac #พิลาทิส #pilates

Pilates Cadillac Flow โฟลวยาวเน้นยืด และท้าทาย body control ในตัว มีจังหวะออกแรง นิดนึงที่ต้องคุมให้ดี แต่แอบๆหมดแรงอยู่เพราะเล่นหลังเวทขา แต่ก็เป็นอีกโฟลวที่สนุกดีค่ะ #pilates #พิลาทิส #cadillac #bodycontrol #flexibility @More_A.Shape

Can you do this? #mobilitychallenge

ปั้นก้นกันนน เป็นเรื่องยากสำหรับสาวเอเชียที่อยากปั้นหุ่นฝ มั่กๆ แต่เราก็เดินหน้าปั้นหุ่นในฝัน ตอนนี้พยายามทำทานอาหารให้ได้สารอาหารครบๆและพักผ่อนให้พอ เพราะการออกกำลังกาย เรามี PT อยู่แล้ว ไม่รู้จะได้เมื่อไหร่ แต่จะปั้นต่อไปเพื่อหุ่นในฝัน🍑😍💪🏋‍♀️🧘‍♀️😇 #ออกกำลังกาย #ปั้นก้น #ปั้นหุ่น #weighttr

Pilates Cadillac Flow โฟลวสั้นๆไม่ใช้ power มากเล่นวันพัก😚🧘‍♀️😇 #pilates #พิลาทิส #cadillac #pilatesflow #bodycontrol

Pilates Cadillac Flow โฟลวเปิดใจ😚❤️ โฟลวยืดเน้น backbend แต่การใช้พู่ทำให้ได้เปิดอกเพิ่มขึ้น ลดอาการไหล่ตึง และเป็นการ bend แบบไม่ให้เป็นภาระหลังล่าง เราชอบผลงาน body control อันนี้มาก แม้จะมีช่วงสั่นๆบ้าง แต่วันนี้เล่นหลัง leg day ส่วนตัวเลยมองว่า มี endurance ที่ดีขึ้นด้วยซ้ำ เย้ๆ แข็งแรงจัง 💪🧘‍♀

Pilates Cadillac Flow โฟลวฝึกเล่นให้รอยต่อท่าลื่นไหล่แต่ขณะเดียวกันก็นิ่ง ดุจดังน้ำนิ่ง(ไหลลึก) 🧘‍♀️😇 #pilates #พิลาทิส #cadillac #cadillacflow #bodycontrol

Pilates Cadillac Flow โฟลวเน้น control เล่นแบบคุมท่าไปนิ่งๆ 🧘‍♀️😇 #pilates #พิลาทิส #cadillacflow #cadillac #bodycontrol

Pilates Cadillac Flow โฟลวความยาวขนาดสั้นแต่ท้าทาย body control สุดๆ ส่วนตัวมองว่าการเปลี่ยนขาไปมาตอนที่ยัง bend อยู่ จะชวนงงทิศ🤣🤣 แต่เป็นโฟลวที่เล่นสนุกมากๆเลยค่ะ #pilatesflow #bodycontrol #cadillac #พิลาทิส

Pilates Cadillac Flow โฟลวสั้นๆแต่ท้าทาย body control สุดๆ ส่วนตัวจะรู้สึกว่าการเปลี่ยนขาไปมาตอนที่ bend แบบกลับหัวอยู่ จะงงๆนิดนึง แต่ก็เป็นโฟลวที่เล่นสนุกและท้าทายดีมากเลยค่ะ #พิลาทิส #pilates #bodycontrol #pilatesflow #cadillac

Pilates Cadillac Flow โฟลวเล่นแบบจังหวะใหม่ๆ เรายังมีงงๆบางแต่ด้วยชุดท่าปรับจังหวะการ pose แบบนี้จะดูสมูธกว่าที่เคยเล่น ดูผลงานตัวเองก็ถือว่าพอใจอยู่นะคะ🥰💪🩰🎀👸 #pilatesflow #pilates #พิลาทิส #bodycontrol

Pilates Cadillac Flow โฟลวสั้นๆ เน้น body control เราเล่นโฟลวนี้หลังเทรนเวทหนักหน่วงมา แต่ก็รู้สึกว่า ยังคุมความลื่นไหลของท่าได้ดีเลย ขาอาจจะตึงบ้าง 🤣🤣 จาก leg day #pilates #พิลาทิส #cadillac #pilatesflow #cadillacflow @More_A.Shape

Floating Bow ✨ อีกท่าที่พอเล่นบน cadillac ก็แอบกะๆแรงยากนะคะ แต่ถ้าเริ่มจากไต่และback bend บนบาร์ก่อนแล้วค่อยๆปล่อยเท้าออกมาจะได้ฝึก body control เยอะเลย #pilates #พิลาทิส #floatingbow #cadillac #bodycontrol @More_A.Shape

#วันนี้ในอดีต pilates cadillac flow โฟลวปีก่อนที่เล่นแบบสั้นๆ เพราะจริงๆแล้วมันหนัก🤣🤣 ลุ้นตอนเปลี่ยนมือจับระหว่างบาร์ เพราะจะทีจังหวะเหลือมือข้างเดียว แต่ก็ทำได้แข็งแกร่งสุดๆ 😍 #pilates #พิลาทิส #cadillac #pilatesflow @More_A.Shape

Pilates Challenge เล่นกันสนุกๆ นึกว่าจะง่าย มันไม่ง่ายแฮะ ขอยกนิ้วให้คนที่ทำได้เนียนๆเลยค่ะ😚💪😍 #pilates #พิลาทิส #pilateschallenge

Pilates Cadillac Flow โฟลวเบาๆฝึก smooth the transitions and poses 🥰😚 #pilates #พิลาทิส #cadillac #bodycontrol #pilatesflow

Pilates Cadillac Flow โฟลวสั้นๆ เน้น body control ไม่เน้นเหนื่อยมาก และไม่มีท่ายาก เหมาะเล่นท้ายสัปดาห์สบายๆ ที่เราเทรนอัดทุกวัน เลยกำลังดีเหมาะสมกับแรงที่มีเลย😇 โดยการฝึกเราคิดว่าได้เล่นสลับๆกันระหว่างแบบที่ใช้ แรงมากๆ กับแบบใช้ body control ก็จะช่วยให้เราแบ่งเล่นสนุกๆได้ วันแรงน้อยก็ focus align