ผู้ติดตาม 337 คน

ติดตาม

1/2

1 คนบันทึกแล้ว

🌿 5 เคล็ดลับฮีลใจฉุกเฉิน! ฉบับผู้บริหาร

เคยมั้ยคะ?

- ตื่นมาแล้วไม่อยากลุก

- รู้สึกว่าไม่มีพลังให้ใครอีกแล้ว

- คิดว่าทุกอย่างที่ทำไม่มีความหมาย

เพราะด้วยความกดดัน และความคาดหวังมากมาย

ที่ผู้บริหารจะต้องแบกรับเอาไว้แทบจะตลอดเวลา...

บางทีก็อาจทำให้ Burnout 🔥 🔥 หรือมีความรู้สึกเฟล

คล้ายกับสามข้อด้านบน..

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกแบบนี้ ก่อนที่ทุกอย่างจะสาย

และใจพังมากไปกว่านี้

เรามาฮีลใจด้วยกันนะคะ 💚

---

🌿 5 เคล็ดลับฮีลใจฉุกเฉิน! ฉบับผู้บริหาร

1. ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอได้ 10 นาที

นั่งนิ่งๆ หายใจลึก อย่าบังคับตัวเองแข็งแกร่ง

2. เขียนข้อความ "ขอโทษตัวเอง" ลงในโน้ต

"ขอโทษที่บังคับตัวเองหนักเกินไป"

3. ทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำแล้วมีความสุข

ดื่มชาอุ่นๆ ฟังเพลงเก่า หรือโทรหาคนที่รัก

4. พูดกับตัวเองเหมือนพูดกับเพื่อนรัก

"วันนี้เหนื่อยมากแล้ว เป็นไงบ้าง"

5. ยอมรับว่า "ไม่เป็นไรถ้าวันนี้ยังไม่สมบูรณ์แบบ"

---

💡

การดูแลใจตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

แต่เป็นการเติมพลังเพื่อดูแลคนอื่นได้ดีกว่า

วันพรุ่งนี้อาจดีกว่าวันนี้ แต่วันนี้ให้ตัวเองพักได้ ❤️

Soft Power Lab

**Vivi CK**

#ViviCK #SoftPowerLab #SoftPowerLeadershipSpiritual #ภาวะผู้นำ #ทรงอิทธิพล #พัฒนาตัวเอง

2025/7/8 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝากเคล็ดลับฮีลใจ ในวันที่ร่างกายไม่ไหว 🤍

ฝากแปะ “เคล็ดลับฮีลใจ ในวันที่ร่างกายไม่ไหว” แล้วฟื้นฟูไปด้วยกันนะคะ ^^ Cr. ภาพประกอบจาก Pinterest #วิธีฮีลใจ #เครียด #ซึมเศร้า #ต่อมหมวกไตล้า #เพียงนอนพอ

ถูกใจ 15 ครั้ง

5 ประโยคฮีลใจในวันที่โคตรจะท้ออ่ะแก😭

5 ประโยคฮีลใจในวันที่โคตรจะท้ออ่ะแก😭 สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามีประโยคฮีลในวันที่โคตรจะท้อมาฝากค่ะ 1.ในวันที่ผิดหวัง ทำพลาด ให้บอกตัวเองว่า "ขอบคุณนะตัวเรา ครั้งนี้เราทำมันอย่างดีที่สุดแล้ว ไม่เป็นไรนะ...ก็แค่เริ่มใหม่อีกที จะเป็นไร.." 2. จำไว้ว่า คนที่ดีที่สุด>>>มาส

ถูกใจ 126 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับฮีลใจ ช่วงหมดไฟ ทำยังไงดี😔🤦🏻‍♀️

เรื่องการหมดไฟพูดแล้วก็รู้สึกขนลุกเลยฮะ ทุกคนน่าจะเคยเป็นเหมือนคิม วันๆก็อยู่แต่กับหน้าจอคอม เจอแต่อะไรเดิมๆ ไม่ค่อยได้ออกไปเจอใครเลย มันเลย Burn Out สุดๆ ซึ่งคิมผ่านช่วงเวลานั้นมาได้ยังไงคิมจะมาแชร์ให้เพื่อนๆฟังกัน - หาเลี้ยงสัตว์ เค้าช่วยเราได้มากจริงๆ ทุกครั้งที่แค่เห็นหน้าเค้า หรือได้เล่น

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'เบิร์นเอาท์ แต่ยังออกจากงานไม่ได้' พร้อมคำจำกัดความของภาวะเบิร์นเอาท์ และแนะนำ 6 วิธีหาทางออกง่ายๆ แต่ใช้ได้จริงจาก Bridget jenn Diary.

ภาพแสดง Step 1: 'ลดขนาดความหวังจากตัวเองลง' โดยเน้นการทำสิ่งเล็กๆ ให้สำเร็จในแต่ละวัน เพื่อสร้างความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต.

ภาพแสดง Step 2: 'ไม่ต้องเก่งที่สุด' แนะนำให้เหลือพื้นที่สำหรับเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และไม่ต้องเก่งทุกเรื่องก็ไม่เป็นไร.

6 Step ฮีลใจในวันที่เบิร์นเอ้าท์

เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่อะไรนะ แต่หากใครไม่รู้ว่าทฤษฎีนี้มาจากเรื่องอะไร ลองอ่านบทความนี้ดู ทฤษฎีผีเสื้อ (Butterfly Effect) เป็นแนวคิดในวิชา พลศาสตร์ของระบบไม่เชิงเส้น (nonlinear dynamics) และ ทฤษฎีความโกลาหล (chaos theory) ซึ่งกล่าวว่า > "เหตุการณ์เล็ก ๆ อาจส่งผลกระทบอย่างมหาศาลต่อร

ถูกใจ 30 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีใบไม้ร่วงหลากสีแขวนอยู่ด้านบนและล่าง พร้อมข้อความว่า \"5 ประโยค ฮีลใจ\" และ \"อย่า กลัว ที่จะ กล้า\"$

ภาพพื้นหลังไล่สีส้ม-ขาว มีใบไม้ร่วงแขวนอยู่ด้านบน และกล่องข้อความสีน้ำตาลอ่อนพร้อมข้อความฮีลใจเกี่ยวกับการไม่ปล่อยให้ความกลัวมาขวางการเปลี่ยนแปลง

$ภาพพื้นหลังไล่สีส้ม-ขาว มีใบไม้ร่วงแขวนอยู่ด้านบน และกล่องข้อความสีน้ำตาลอ่อนพร้อมข้อความฮีลใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนความคิดจาก \"จะทำได้มั้ย\" เป็น \"จะทำให้ได้\"$

5 ประโยคฮีลใจ >> อย่า “กลัว” ที่จะ “กล้า” <<

🍂 อย่าปล่อยให้ความกลัว “ในสิ่งที่ไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นมั้ย” มาขวางคุณจากการเปลี่ยนแปลง “ในสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าไม่เวิร์ก” 🍁 ลองเปลี่ยนความคิดจาก “จะทำได้มั้ย” เป็น “จะทำให้ได้” อย่าให้ความกลัวเป็นตัวปิดกั้นโอกาส 🍂 การเปลี่ยนแปลงมันน่ากลัว ถึงจะทำไม่ได้อย่างที่คิด แต่การ “เสียใจที่ทำไม่ได้” ย

ถูกใจ 44 ครั้ง

How to “มีวินัย”

ไม่ต้องมีค่ะ อย่าไปพยายาม มันจะเป็นทุกข์ ❤️อยากให้มากพอ จะเอาจริงกับชีวิตได้หรือยัง 👍 รู้ทันตัวเอง ✅ ทำสิ่งที่ต้องทำ ❌ ห้ามใจ ไม่ทำสิ่งที่ขัดขวางความสำเร็จ สติ มีง่ายเท่าหายใจ #วินัย #Lemon8ฮาวทู #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #howtoฮีลใจ

ถูกใจ 165 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2007 ครั้ง

$ภาพรวมของสมุดบันทึกและวารสารหลายเล่ม โดยมีชื่อเรื่องหลักว่า \"มาเขียน Journel ใจฟู ทบทวนตัวเอง + พัฒนาตัวเองกัน\" พร้อมภาพประกอบแมวนั่งบนหนังสือและตัวการ์ตูนหมีน่ารัก แสดงถึงการบันทึกเรื่องราวส่วนตัวเพื่อการพัฒนาตนเอง$

$หน้าสมุดบันทึกแบบมีห่วงพร้อมข้อความเขียนด้วยลายมือและไฮไลต์สีเหลืองว่า \"ปีนี้ผ่านมา 4 เดือนแล้ว ลองมานั่งเขียน Recup & Reflect ทบทวนเรื่องที่ผ่านมากัน\" แสดงรายการกิจกรรมและความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงเดือนมกราคมถึงเมษายน$

$หน้าสมุดบันทึกพร้อมข้อความเขียนด้วยลายมือและไฮไลต์สีเหลืองถามว่า \"มีอะไรเกิดขึ้นบ้างใน 4 เดือนที่ผ่านมา? ได้ทำอะไรไปบ้าง? ความรู้สึกชีวิตช่วงที่ผ่านมาเป็นยังไง?\" พร้อมรายการเหตุการณ์เชิงบวก เช่น การเดินทางและรางวัล$

💗มาเขียนJournelใจฟู ทบทวนตัวเอง+พัฒนาตัวเองกันเถอะ

ยังไม่สิ้นปีเลย จะรีบเขียนทบทวนตัวเองไปทำไม?? จริงๆเราเคยถามคำถามนี้กับตัวเองเหมือนกันค่ะ แต่การเขียนทบทวนตัวเอง ยิ่งเราทำบ่อยๆ จะยิ่งทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น 🕙ตอนนี้ผ่านมา 4 เดือนแล้ว... เรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปไวมากๆ มี #เรื่องใจฟู เกิดขึ้นมากมายใน 4 เดือน เช่น - ได้ไปเที่ยวหัวหินครั

ถูกใจ 1046 ครั้ง

5 เคล็ดลับ พัฒนาตัวเอง ใครอยู่ด้วยก็มีความสุข

ฮีลใจคนอื่นได้ 1. Deep listening การฟังอย่างลึกซึ้ง ตั้งใจฟังผู้อื่น โดยไม่ต้องไปตัดสิน ทำความเข้าใจในสิ่งที่เขาพูด 2. ส่งต่อ positive energy คิดและพูดสิ่งที่ดีๆ ส่งต่อความรู้สึกดีๆ รอยยิ้ม ให้กับคนอื่น 3. ชื่นชมข้อดี ของคนอื่นบ้าง คำชมก็เป็นน้ำหล่อเลี้ยงจิตใจ ในยามที่เราเหนื่อยล้า ให้ม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแสดงโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและของตกแต่ง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "รวมประโยคดี ๆ 'พูดกับตัวเอง' SELF-AFFIRMATION" เพื่อแนะนำการทำ Affirmation

ภาพแสดงประโยค Self-Affirmation 5 ประโยค ทั้งภาษาอังกฤษและไทย เช่น "ฉันประสบความสำเร็จ" และ "ฉันเป็นคนมั่นใจ" โดยมีฉากหลังเป็นอาคารและสระว่ายน้ำ

ภาพแสดงประโยค Self-Affirmation 4 ประโยค ทั้งภาษาอังกฤษและไทย เช่น "วันนี้จะเป็นวันที่ดี" และ "ฉันเป็นที่รักและมีคุณค่า" โดยมีฉากหลังเป็นอาคารและสระว่ายน้ำ

รวมประโยคดี ๆ ไว้พูดกับตัวเอง (Self-Affirmation)

หากใครที่กำลังสนใจเกี่ยวกับ Self-Growth, Self-Improvement โจลี่ขอแนะนำการทำ Affirmation ให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกดี ๆ ค่า 🤍 ว่ากันว่าเมื่อคิดสิ่งใดก็จะได้สิ่งนั้น Affirmation ก็คือการพูดคุยหรือสั่งสมองของเราให้เชื่อในสิ่งที่เราย้ำกับตัวเอง ซึ่งการพูดคุยหรือการสั่งสมองให้เชื่อแบบนี้จะส่งผลให้ พฤติกร

ถูกใจ 2123 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า “ทำสิ่งนี้ weekly reset เคลียร์สมอง ฮีลหัวใจ” พร้อมลูกศรชี้ไปทางขวาและข้อความ “(SAVE FOR LATER)” ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho

ภาพแสดงหัวข้อ “Self-care” พร้อมรายการกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น ขยับร่างกาย เดินชมธรรมชาติ จดบันทึกความคิด จำกัดเวลาใช้หน้าจอก่อนนอน และอ่านหรือฟังเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ

ภาพแสดงหัวข้อ “Maintenance/Cleaning” พร้อมรายการกิจกรรม เช่น วางแผนมื้ออาหาร เตรียมอาหาร จัดระเบียบพื้นที่ และอัปเดตรายการสิ่งที่ต้องทำ

มาเริ่ม “เคลียสมอง ฮีลหัวใจ” ก่อน2025 ❤️‍🩹

เทคนิค weekly reset เป็นเทคนิคที่ช่วยให้เฟิร์นใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น ชีวิตมีระเบียบ สมองไม่รก ใช้ชีวิตเบาใจขึ้นเยอะจริงๆ #selfimprovement #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #selfgrowth #mindset #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #สุขภาพจิต #wellbeing

ถูกใจ 2409 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้ชายสวมชุดทำงานนั่งก้มหน้าอย่างท้อแท้ มีกระเป๋าเอกสารวางข้างๆ พร้อมข้อความ "5 วิธีดึงตัวเองกลับมา หลังจากความล้มเหลว" และโลโก้ Lemon8 กับ "My Self-Love Journey"

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีตัวเลข "1" ขนาดใหญ่ และข้อความ "ทบทวนความล้มเหลวของตัวเอง พยายามเรียนรู้จากบทเรียนที่ได้" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ "My Self-Love Journey"

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีตัวเลข "2" ขนาดใหญ่ และข้อความ "ใจดีกับตัวเอง เมตตาตัวเองให้มากๆ เพราะความไม่สมบูรณ์แบบเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ "My Self-Love Journey"

5 วิธีดึงตัวเองกลับมาหลังจากความล้มเหลว 🦋✨

มีใครกำลังรู้สึกไร้ค่าและดีไม่พอหลังจากผ่านความล้มเหลวมากันบ้างไหมคะ เราต่างรู้ว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแต่ก็ไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมันไปได้โดยที่ยังคงความมั่นใจของตัวเองเอาไว้ได้อยู่ บางคนตัดสินใจยอมแพ้กับทุกสิ่งในชีวิตเพราะความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในอดีต วันนี้เราจะพาทุกคนไปค้นพับวิธีสร้างตัวเ

ถูกใจ 363 ครั้ง

5 ข้อคิดดีๆเอาไว้…เตือนตัวเอง ✨

1.ถ้าอารมณ์ไม่ดี อย่าเพิ่งพูดอะไร 2.ถ้าโมโห ให้สูดหายใจเข้าลึกๆเป็นจังหวะแล้วค่อยๆคิด 3.ถ้าเศร้า ให้ระบายออกมา อาจจะเขียนโน้ตหรือคุยกับใครสักคน 4.ถ้าหงุดหงิด ให้เดินออกจากตรงนั้น 5.รู้สึกเบื่อ ให้ออกไปเจอผู้คนหรือเจอธรรมชาติ #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #ข้อคิดดีๆ

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป

ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม

การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰

💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน

ถูกใจ 3971 ครั้ง

ภาพมือถือแสดงแอป Wysa ที่มีตัวละครเพนกวิน AI ผู้ช่วยฮีลใจ พร้อมข้อความต้อนรับและเชิญชวนให้เล่าเรื่องราวเมื่อไม่สบายใจ

ภาพหน้าจอแชทของแอป Wysa แสดงการสนทนาระหว่างผู้ใช้กับ AI เกี่ยวกับความกังวลเรื่องสุนัขป่วย โดย AI ให้กำลังใจและพร้อมรับฟัง

ภาพหน้าจอแชทต่อเนื่องจากภาพก่อนหน้า AI Wysa แสดงความเข้าใจและแนะนำให้หายใจลึกๆ พร้อมรับฟังความรู้สึกของผู้ใช้ที่กังวลเรื่องอนาคต

แอป Ai ผู้ช่วยฮีลใจ ข้างกายคุณ / ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต 🐧🗻

ในยุคที่จองคิวนักจิต หรือจิตแพทย์ยากเหลือเกิน คิวยาว บุคลากรค่อนข้างน้อย ผู้ป่วย หรือผู้ที่ต้องการเข้ารับการรักษา เยียวยา เลยเข้าถึงยาก เราเลยรู้สึกว่า แอปผู้ช่วย Ai จะช่วยเป็นด่านหน้าให้ทีมแพทย์ และนักจิต คอยรับเรื่องหรือช่วยบรรเทา ฮีลใจให้เรารู้สึกดีขึ้นมาได้บ้างในขณะที่กำลังรอคิวแพทย์ หรือใ

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือชื่อ 'แล้วเราจะเป็นตัวเอง ในแบบที่ดีขึ้น' มีผู้หญิงกางร่มสีเหลืองเดินข้ามถนนท่ามกลางต้นไม้ใบเหลือง พร้อมข้อความ 'รวมประโยคฮีลใจ' และ 'เพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง!'

ภาพข้อความจากหนังสือ: 'หัวใจเป็นสิ่งที่มีค่า...หนึ่งในวิธีรักษาหัวใจของเราให้ดีที่สุด ก็คือการปล่อยเรื่องแ�ย่ๆ ไปจากเรา' และคำอธิบาย 'มูฟออน' คือการก้าวผ่านเรื่องราวแย่ๆ ในอดีต

ภาพข้อความจากหนังสือ: 'การเดินทางออกจากความทุกข์ที่ยังยืนมากที่สุด อาจอยู่ที่ความคิดของเรา' และ 'กฎของแรงดึงดูด จงอย่าเชื่อสิ่งที่สมอง + ความคิดกำลังบอกเรา หากนั่นเป็นความคิดในด้านลบ'

รวมประโยคฮีลใจจากหนังสือที่ชอบ EP.1 📒🤍

🪑 เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเรานั้น มีทั้งดีและร้ายปะปนกันไป จะสุขหรือทุกข์ขึ้นอยู่ความคิดของเราทั้งหมด หนังสือเล่มนี้ฮีลใจได้ดีมาก ไม่มีบทเรียนชีวิตไหนที่จะสูญเปล่า การยอมรับความจริงจะทำให้เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเจ็บปวดนั้นให้ได้ เมื่อผ่านความเจ็บปวด แผลใจก็ยังคงอยู่เพื่อเตือนสติ เราจ

ถูกใจ 1515 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวกำลังยิ้มอยู่บนทางเดินในสวน พร้อมข้อความว่า "7 ประโยคสั้นๆ เตือนตัวเอง ในวันที่ท้อ จนแทบหมดแรง" และโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความเตือนใจ 3 ข้อ: โลกให้สิ่งที่คู่ควร, ความสำเร็จนำไปสู่ความท้าทายใหม่, และให้มองย้อนกลับไปว่าเรามาไกลแค่ไหน พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความเตือนใจ 4 ข้อ: ถ้ามันง่ายใครก็ทำได้, ตัวเรามีคุณค่า, เชื่อมั่นในตัวเอง, และอย่าลืมเป้าหมาย พร้อมโลโก้ Lemon8

แวะมาเตือนสติตัวเองกันหน่อย

👧🏻 ดีค่าา วันนี้เซฟชวนมาเตือนตัวเองกันหน่อยย เชื่อว่าบางครั้งเราก็มีท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง อยากจะ “พอแล้ว” กับสิ่งที่เรากำลังพยายาม แต่มันก็เป็นแค่อุปสรรคนึงที่ผ่านเข้ามา อย่าเพิ่งยอมแพ้นะ! 1. โลกไม่ได้ให้สิ่งที่ “ดีที่สุด” กับเรา แต่โลกจะให้สิ่งที่ “คู่ควร” กับเรา 2. ความสำเร็จหนึ่งอย่าง นำไปส

ถูกใจ 4954 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนเก้าอี้ผ้าใบในสวนสีเขียว มีข้อความว่า "คนท้อ ต้องอ่าน 3 ประโยคนี้ ❗️" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ p.prbxz

ภาพหญิงสาวนั่งบนเก้าอี้ผ้าใบในสวน มีกล่องข้อความสีขาวพร้อมประโยคที่หนึ่ง: "ถ้าคุณไม่ยอมทิ้ง ไม่ยอมปล่อยอดีต แล้วคุณจะเอามือไหนไปคว้าอนาคต" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวนั่งบนเก้าอี้ผ้าใบในสวน มีกล่องข้อความสีขาวพร้อมประโยคที่สอง: "อย่าพึ่งท้อในสิ่งที่ “ยังไม่พยายาม” และอย่าพึ่งหมดหวังในสิ่งที่ “ยังไม่เริ่มต้น”" พร้อมโลโก้ Lemon8

คนท้อ ต้องอ่าน 3 ประโยคนี้ ❗️

1. ถ้าคุณไม่ยอมทิ้ง ไม่ยอมปล่อยอดีต แล้วคุณจะเอามือไหนไปคว้าอนาคต --- 2. “อย่าพึ่งท้อในสิ่งที่ยังไม่พยายาม และอย่าพึ่งหมดหวังในสิ่งที่ยังไม่เริ่มต้น” --- 3. วันที่คุณเจอไรแย่ๆ มีคุณในเวอร์ชั่นเก่า “ยืนเป็นกำลังใจให้คุณอยู่นะ คุณเก่งมากๆแล้ว“ ใครที่กำลังท้อ อย่าเพิ่งหมดหวังน้าเราเชื่อว่าโล

ถูกใจ 861 ครั้ง

10 วิธี รับมือกับความกดดัน‼️

ใครที่กำลังมองหาวิธีรับมือกับความกดดันวันนี้มีมาแนะนำให้ปรับใช้กันน⭐️✅ วิธีรับมือกับความกดดัน 1.รีบปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ 2.ทำความเข้าใจเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น 3.แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า 4.list สิ่งที่ต้องทำและทำตามstep 5.ทุกอย่างมีทางออกเสมอ 6.อย่ากังวลจนทำสิ่งอื่นไม่ได้ 7.ควบคุมสติให้ดี 8

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, กระดาษจดบันทึก, ดอกทิวลิปสีม่วง และมือกำลังตัดกระดาษเป็นเกล็ดหิมะ พร้อมข้อความ “5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++”

ภาพผู้คนนั่งชมการแสดงกลางแจ้ง มีผู้หญิงสองคนกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความ “001 ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีๆเยอะๆ” และคำแนะนำเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

ภาพสะท้อนของคนขี่มอเตอร์ไซค์ในกระจกนูน มีภาพประกอบคนนั่งสมาธิและดาว พร้อมข้อความ “002 ทำอะไรให้ช้าลง” และคำแนะนำเรื่องการควบคุมอารมณ์

5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++ ✨🤩

นิสัยที่ 1. ให้ตัวเองซึมซับสิ่งที่ดีๆ นิสัยที่ 2. ทำอะไรให้ช้าลงบ้าง เผื่อเวลาให้ได้คิดเยอะๆ นิสัยที่ 3. ฝึกขอบคุณสิ่งที่มีในทุกๆวัน นิสัยที่ 4. ดูแลตัวเองทุกวัน ทั้งร่างกายและจิตใจ💗 นิสัยที่ 5. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีในทุกๆวัน #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เพิ่มพ

ถูกใจ 1572 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีเมฆรูปหน้ายิ้มและเมฆรูปหน้าบึ้ง พร้อมบอลลูนวาดเส้นสีขาว และข้อความ '10 วิธี ฮีลใจตัวเอง เหนื่อยก็พักชาร์จพลังสักหน่อยนะคนเก่ง'

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสองคนกำลังให้กำลังใจตัวเอง พร้อมข้อความ 'FIGHTING!', 'YOU CAN DO IT' และ 'ให้กำลังใจตัวเองเสมอ อย่าลืมบอกรักตัวเองบ้างนะคนเก่ง'

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังนอนหลับอยู่บนเตียงสีเหลืองอ่อน มีโคมไฟและโทรศัพท์วางอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความ 'การนอนจะเยียวยาทุกสิ่ง'

เหนื่อยก็พักชาร์จพลังสักหน่อยนะคนเก่ง✌️🫶🏻💕

🐛วันนี้หนอนน้อยจะมาแชร์ 10 วิธีฮีลใจตัวเอง ค่ะ🐛 ✌️ให้กำลังใจตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราเก่งมากๆเลยค่ะ เราทำได้ เราจะผ่านมันไปให้ได้ บอกตัวเองเสมอว่า “ชั้นทำได้ ไฟติ้งงง” 😴นอนพักผ่อน การนอนสำหรับหนอนน้อยคือฮีลใจได้เยอะมากๆค่ะ ทั้งร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน ตื่นมาหาอะไรทำต่อให้สดชื่นจะ

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงคนยืนมองวิวเมืองและแม่น้ำจากหน้าต่างสูง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "ประโยคสั้นๆ โครต อิมแพค" และโลโก้ Lemon8

ภาพขาวดำคนยืนมองวิวเมืองจากหน้าต่าง มีข้อความภาษาไทยว่า "ทำไมถึงไม่ขยัน ไม่หาความรู้ แต่ยังอยากได้ทุกอย่าง" และโลโก้ Lemon8

ภาพขาวดำคนยืนมองวิวเมืองจากหน้าต่าง มีข้อความภาษาไทยว่า "ถ้าไม่เริ่มก็เหมือนเดิมทั้งชีวิต" และโลโก้ Lemon8

ประโยคสั้นๆเเต่โครตอิมเเพค

🌟 ทำไมถึงไม่ขยัน ไม่หาความรู้ เเต่ยังอยากได้ทุกอย่าง 🌟 ถ้าไม่เริ่มก็เหมือนเดิมทั้งชีวิต 🌟 อย่าคาดหวังอะไรใหม่ๆ จากพฤติกรรมเดิมๆ #ติดเทรนด์ #อ่านกับlemon8 #ประโยคฮีลใจ #Lemon8Club #ฮีลใจตัวเอง #ประโยคฮีลใจ #อ่านตามlemon8 #หนังสือพัฒนาตนเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ทริคการเรียน

ถูกใจ 1711 ครั้ง

$ภาพแสดงมะเขือเทศสีแดงมีข้อความว่า \"ปัญหา หมดไฟ ในการเรียน/ทำงาน\" และหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีข้อความ \"IGNORING ALL WORK ROUTINE\" วางอยู่บนผ้าลายตาราง มีตุ๊กตาสีเหลืองอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ \"ENJOY YOUR DAY\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอ แสดงเคล็ดลับ 2 ข้อแรกในการเติมไฟ: 1. ออกไปเติมพลังงานให้กับชีวิต โดยกา�รทำสิ่งที่ชอบและพักผ่อน 2. มีเวลาให้ตัวเองคิดทบทวนและฮีลใจ ไม่ใจร้ายกับตัวเอง

ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอ แสดงเคล็ดลับ 2 ข้อถัดไปในการเติมไฟ: 3. เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ลองทานอาหารใหม่ๆ หรือทำเวิร์คช็อป 4. ใช้ชีวิตอย่างสมดุล มี Work-Life Balance ไม่ต้องรีบสำเร็จ

How to เติมไฟในวันที่ใจเราท้อถอย💪🏼🔥❤️

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ทุกคนวันนี้เรามีทริคดีๆมาฝากกันนั่นก็คือทริคในการเติมไฟให้จุดประกายขึ้นมาใหม่อีกครั้ง เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนต้องเคยมีจุดนึงที่รู้สึกท้อแท้แล้วก็หมดหวังทำเนื่องจากทุ่มเทกับสิ่งๆหนึ่งแต่ผลที่ได้รับกลับมาไม่ได้อย่างเป็นอย่างที่คิด ทำให้เกิดอาการความรู้สึกของการหมดไฟได้🥲

ถูกใจ 1103 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงมือคนถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความ "6 ทฤษฏีจัดระเบียบสมอง (นักจิตวิทยาแนะนำ)" และลูกศร "SWIPE" เพื่อเลื่อนดูเนื้อหาต่อไป

ภาพแสดงหนังสือวางซ้อนกัน พร้อมหัวข้อ "Brain Dump ระบายความคิดทุกเช้า" อธิบายเทคนิคการเขียนทุกอย่างที่อยู่ในความคิดอย่างอิสระ 10 นาที เพื่อลดความยุ่งเหยิงและความกังวล

ภาพแสดงหนังสือวางซ้อนกัน พร้อมหัวข้อ "Prioritize Using the 3D Rule กฎ 3D ในการจัดลำดับความสำคัญ" อธิบายหลักการ Do it, Delegate it, และ Drop it เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

6 ทฤษฎี จัดระเบียบสมอง🧠 ที่นักจิตวิทยาแนะนำ✨

ใครที่รู้สึกมีความยุ่งเหยิงในหัวสมองเหลือเกิน วันนี้เฟิร์นจะมาบอก 6 ทฤษฏี จัดระเบียบสมอง ฉบับนักจิตวิทยาแนะนำ เพื่อจัดระเบียบความคิด ลดความเครียด เวลาที่พื้นที่ในสมองของเราสงบลง จะทำให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 👉🏻 SAVED THIS FOR LATER ❣️Please follow us for self-improvement on your

ถูกใจ 1442 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิค 'HOW TO ฮีลใจปมในอดีต' โดยมีข้อความเชิงลบ เช่น 'ไม่เอาไหนซะเลย' และข้อความปลดปล่อย 'ฉันขอปลดปล่อยความกลัว' วางอยู่บนสมุดบันทึกข้างเทียนหอมและหนังสือ 'MANIFEST'.

ภาพอธิบายว่าขั้นตอนการฮีลใจนี้ดัดแปลงมาจากหนังสือ 'Manifest Dive Deeper' และเน้นย้ำถึง 'พิธีกรรมปลดปล่อยในคืนจันทร์เต็มดวง' ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการปลดปล่อยสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์.

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1: 'ทำสมาธิ' เพื่อทบทวนสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความกังวล และความกลัว จากนั้น 'เขียนออกมาให้หมด' เพื่อปลดปล่อยสิ่งเหล่านั้น โดยมีเทียนหอมและสมุดบันทึกประกอบ.

HOW TO ฮีลใจปมในอดีต จากหนังสือManifest

วันนี้จะพาทุกคนมา workshop ไปด้วยกันค่ะ จากที่ได้อ่านหนังสือ และเราก็ได้นำมาประยุกต์ในแบบของเรา จะบอกว่า ใครที่ทำ Manifest ไม่ประสบความสำเร็จซะที จริงๆแล้ว เพื่อนๆมีปม หรือมีอดีตอะไรที่ค้างอยู่ข้างในใจหรือเปล่าคะ?? 📍 สาเหตุที่ทำ Manifest ไม่ได้ผล กดดูคลิปได้เลยค่ะ ⚠️ Disclaimer ⚠️ คนบา

ถูกใจ 1183 ครั้ง

หนังสือ 'HOW I LIVE MY LIFE' วางอยู่บนผ้าขนหนูสีน้ำเงิน-ขาว ปกหนังสือมีภาพประกอบคนสองคนบนบันไดและหน้าต่าง มีข้อความว่า 'รับมือ วันที่พ่อแม่ป่วย' และ 'ฮีลใจ'

หนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อความและภาพประกอบ มีมือวางอยู่บนหน้ากระดาษ มีข้อความว่า 'ชวนให้คิดถึงชีวิตตัวเอง ตอนที่ฝนตกในใจ' พร้อมอิโมจิรูป�พระอาทิตย์

หนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อความที่ถูกขีดเส้นใต้และวงกลมสีแดง มีข้อความว่า 'ได้พลังบวกเยอะมาก' อยู่ด้านบน

ก้าวผ่านพายุฝนในใจ🌧️ หนังสือ — ในวันที่พ่อแม่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้

🚘🛣️ ขับรถอยู่บนถนนที่ราบเรียบ เราไม่มีวันรู้เลย ว่าทางข้างหน้าจะกลายเป็นหลุมลึกกว้างมากแค่ไหน ... วันที่พ่อถูกหามส่งโรงพยาบาล – แม่กลับกลายเป็นคนที่พูดไม่ได้ – หรือชีวิตของคนที่รักต้องเปลี่ยนไปตลอด . เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบการณ์ดูแลผู้ป่วยถาวร ที่ไม่สามารถใช้ชีวิตด้วยตัวเองแบบลำพังได้ ☁️ นอกจ

ถูกใจ 1551 ครั้ง

ภาพปกแสดงหมวกนักรบสปาร์ตันสีทองแดง พร้อมข้อความว่า "5 วลีละติน พลิกชีวิตให้ กล้าหาญ" และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย

ภาพตะเกียงโบราณที่ส่องแสงในความมืด พร้อมวลีละติน "Sapere Aude" (Dare to know.) และคำแปลภาษาไทย "จงกล้าที่จะใช้ความคิดของตน"

ภาพเงาของมังกรขนาดใหญ่ พร้อมวลีละติน "Fortis Fortuna Adiuvat" (Fortune helps the brave.) และคำแปลภาษาไทย "โชคชะตาเข้าข้างคนกล้า"

5 วลีภาษาละติน พลิกชีวิตให้กล้าหาญ ✊🏻❤️‍🔥

🕯️Sapere Aude(Dare to know.) จงกล้าที่จะใช้ความคิดของตน อย่าหลงเชื่อทุกอย่างที่ได้ยิน อย่าลืมจะตั้งคำถาม จงใช้เหตุผลและวิจารณญาณหาคำตอบด้วยตัวเอง เรากำลังดำรงชีวิตอยู่ในยุคดิจิตัล ที่ข่าวสารถาโถมเข้าใส่เราอยู่ตลอดเวลา เราจะรู้ได้อย่างไรว่าข้อมูลใดเป็นความจริง? ในเมื่อเราไม่เคยหยุดเพ

ถูกใจ 79 ครั้ง

5 วิธีฮีลใจ ไปต่อ ลุยต่อ สร้างชีวิตต่อ ⚡️⚡️

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน เคยไหมคะ รู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ สิ้นหวังกับชีวิต รู้สึกเหมือนเจอแต่เรื่องแย่ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า วันนี้เรามี 5 วิธีฮีลใจ มาฝากเพื่อนๆ ค่ะ รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีพลังกลับมายิ้มสู้ และพร้อมที่จะลุยต่อกับชีวิต 1. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึก อย่าพยายามเก็บกดความรู้สึก แต่อนุญาต

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)

9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨

ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 1199 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง Night Routine เพื่อฮีลใจและรักตัวเองมากขึ้น ประกอบด้วยเทียนหอม สกินแคร์ แท็บเล็ตเปิดเพลง และสมุดบันทึก แสดงถึงการดูแลตัวเองก่อนนอนในบรรยากาศผ่อนคลาย

💫แชร์ Night Routine ฮีลใจ & รักตัวเองมากขึ้น300%

🎀เคล็ดลับของผู้หญิงที่ดูสดใส ไม่ใช่แค่สกินแคร์ดีเท่านั้น แต่มี Night Routine ที่เธอให้เวลากับตัวเอง ก่อนนอนแต่ละคืน…คือการบอกกับตัวเองว่า “เราสมควรได้รับการดูแลจากตัวเองเสมอ” 🌙 💫โพสต์นี้รวม Night Routine เล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราได้ฮีลใจตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า และรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น แม้จะผ่าน

ถูกใจ 1099 ครั้ง

Saveเก็บไว้ 24 วิธีฮีลใจฟรีไม่เสียเงิน!

🍋ตุย พัง หมดแรง🫶🏼 จะพักใจก็มีแต่เสียเงิน? วันนี้อ.นุ่นรวบรวมวิธีฮีลใจง่ายๆ24 วิธีมาฝาก ที่สำคัญ ไม่เสียเงิน!!!! ฟรี!!! ปล่อยใจปล่อยจอย!!! ลดการติดต่อสิ่ง toxic และติดลบ ปล่อยไหลกับสิ่งง่ายๆรอบตัว ดูแลตัวเองหรือ Self Care สำคัญมากทั้งทางตรงและทางอ้อม เพราะ Self care คือ Self love แสดงความรักต

ถูกใจ 287 ครั้ง

ภาพหนังสือฮีลใจ 6 เล่มวางซ้อนกันบนผ้าปูที่นอนสีเทาอ่อน มีข้อความว่า 'MUST READ 6 หนังสือฮีลใจ Positive' และโลโก้ Lemon8

ปกหนังสือ 'หนังสือเล่มหนา กาลเวลา และผู้คน' แสดงภาพร้านหนังสือญี่ปุ่น มีข้อความระบุว่าเป็นหนังสือขายดีและเรื่องราวของผู้คนธรรมดา

ปกหนังสือ 'สัญญานะ ว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง' แสดงภาพประตูสีฟ้าและดอกไม้ในกระถาง มีข้อความว่าเป็นหนังสือฮีลใจสไตล์มินิมอล อ่านง่าย

📔 แนะนำหนังสือ "ฮีลใจ" ในวันที่ใจไม่ไหวแล้ว 🥺

😮‍💨 เหนื่อยนัก ก็พักซะหน่อย • หนึ่งในวิธีที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ง่ายสำหรับเรา คงเป็น การหยิบหนังสือดีๆสักเล่มมาอ่าน แหละมั้ง :) 6 เล่มนี้หวังว่าจะช่วยฮีลใจคุณได้ ไม่มากก็น้อย นะ 📔 หนังสือเล่มหนา กาลเวลา และผู้คน 📔 สัญญานะ ว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง 📔 แค่โอบกอดตัวเองให้เป็น 📔 แมวนักพย

ถูกใจ 7221 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความภาษาไทยว่า “รวมประโยคให้กำลังใจ ช่วงปลายเดือน” และข้อความภาษาอังกฤษ “if no one encourage you just encourage yourself” บนสมุดเปิดรูปหัวใจ วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์เครื่องเขียน

ภาพมือเปิดสมุดแพลนเนอร์เดือนเมษายนที่มีสติกเกอร์และข้อความเขียนมือ พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า “โอกาสไม่ได้มีเข้ามาบ่อยๆ เพร��าะงั้นต่อให้ต้องฝืนหน่อย แต่ก็ดีกว่าปล่อยผ่านไปเฉยๆ”

ภาพมือเปิดสมุดแพลนเนอร์เดือนเมษายน 2023 แสดงส่วนเป้าหมายรายเดือนและตารางกิจกรรม พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า “ทุกคนในโลกล้วนมีความลำบากของตัวเอง คิดซะว่าอย่างน้อยเราก็ไม่ได้อยู่ในช่วงลำบากอยู่คนเดียว”

รวมประโยคให้กำลังใจ 💖 เซฟไปบอกเพื่อนต่อ เราจะสู้ไปด้วยกัน🍋

โอกาสไม่ได้มีเข้ามาบ่อยๆ เพราะงั้นต่อให้ต้องฝืนหน่อย แต่ก็ดีกว่าปล่อยผ่านไปเฉยๆ ทุกคนในโลกล้วนมีความลำบากของตัวเอง คิดซะว่าอย่างน้อยเราก็ไม่ได้อยู่ในช่วง ยากลำบากอยู่คนเดียว ปลายทางของความพยายาม อาจไม่ได้สมหวังไปหมด แต่ก็ดีกว่าไม่เคยพยายามที่จะทำมันเลย เดี๋ยวก็หมดไปอีกวันแล้ว รีบนอ

ถูกใจ 1059 ครั้ง

ประโยค สำหรับ (คนสู้ชีวิตแล้วชีวิตสู้กลับ)🫶🫶🥹

#ติดเทรนด์ #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #พฤติกรรม #นิสัย #สู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับ #สู้ขีวิต

ถูกใจ 1675 ครั้ง

HOW TO รีบู๊ตจิตใจใน 7 วัน ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้💖✨

วันที่ 1: เคลียร์พื้นที่ใจ 🌹 - เขียนทุกเรื่องที่อัดอั้นลงกระดาษ แล้วฉีกทิ้ง - ลบข้อความเก่า จัดห้องให้โล่ง เพื่อสร้างพื้นที่ใหม่ให้ใจ - งดโซเชียล 24 ชั่วโมง ให้ใจได้พัก วันที่ 2: ฟื้นฟูร่างกาย 🚶 - นอนให้เต็มอิ่ม ไม่ตั้งนาฬิกาปลุก - ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่ชอบและมีประโยชน์ - ออกกำลังกายเบาๆ

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 วิธี Move On สำหรับคนอกหัก ได้แก่ ร้องไห้ให้พอ, Detox ชีวิตด้วยการลบ/บล็อก, อยู่กับเพื่อนที่รับฟัง, ทำสิ่งใหม่วันละอย่าง และมองความรักเป็นบทเรียน พร้อมโลโก้ COACH BIK LIFE COACH และ Lemon8.

💔 วิธี Move On สำหรับคนอกหัก | เวิร์กจริง ไม่มโน

อกหักก็เจ็บแหละเนอะ แต่เจ็บแล้วต้อง “ไม่จม” โพสต์นี้คือสำหรับคนที่นอนร้องไห้ ตื่นมายังอยากทักหาเขา แต่ลึกๆ ก็รู้ว่า... “มันคงไม่เหมือนเดิมแล้ว” นี่คือ 5 วิธี move on ที่ผมเคยใช้เอง ถ้าคุณกำลังติดอยู่ท่ามกลางพายุแห่งความเสียใจ ลองดูนะครับ 👇 ✅ 1. ร้องไห้ให้พอ แต่ต้อง “พอจริงๆ นะ” ร้องเลย อ

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือฮีลใจและข้อคิด 5 ข้อเกี่ยวกับการรักตัวเอง มีหนังสือ 'แค่ฉัน...อันเป็นที่รัก', 'ความสุขมันมีบาก ขนาดนั้นเลยเหรอ?' และ 'ชีวิตที่ดีมันต้องยาก ขนาดนั้นเลยเหรอ?' วางอยู่พร้อมภาพถ่ายและบุ๊กมาร์ก

หนังสือ 'แค่ฉัน...อันเป็นที่รัก' และ 'แต่...อารมณ์ (มันมีชีวิตของมัน)' วางอยู่ข้างข้อความเตือนใจว่า 'กับเรื่องที่ผ่านไปแล้ว การเป็นกังวลและรู้สึกไม่ดี ไม่ได้นำไปสู่ “ทางออก” คุณเก่งมากแล้ว เพราะฉะนั้น... อย่าละทิ้งตัวเองเลยนะ'

หนังสือ 'ทำไมสิ่งที่รับมือถึงเป็นตัวเราเอง' เปิดอยู่ข้างข้อความที่กล่าวถึงการไม่นำอคติของผู้อื่นมาลบล้างความตั้งใจของตนเอง พร้อมคำแนะนำเรื่องความพึงพอใจในตนเอง

แนะนำหนังสือดี ‼️ ฮีลใจจากจิตแพทย์โดยตรง 💖

แนะนำหนังสือดี ‼️ ฮีลใจจากจิตแพทย์โดยตรง 💖 ผ่าน 5 ข้อคิดการรักตัวเองให้มากขึ้น 🔥🌷 1. กับเรื่องที่ผ่านไปแล้ว การเป็นกังวลและรู้สึกไม่ดี ไม่ได้นำไปสู่ “ทางออก” คุณเก่งมากแล้ว เพราะฉะนั้น… อย่าละทิ้งตัวเองเลยนะ 2. สิ่งที่ดีที่สุด หรือแย่ที่สุด ใครเป็นคนตัดสิน ก็ขึ้นอยู่กับอคติของเขา ถ้าหากไม่

ถูกใจ 1012 ครั้ง

6 ข้อคิดจากการเปลี่ยนงานหลายครั้ง🧠🧐

เกริ่นก่อนเลยว่า 6 หัวข้อนี้ ไม่ได้เกิดจากการที่เราเก่งหรือคิดได้เองทั้งหมด แต่เราได้มาจากการได้เจอคนหลายแบบ ได้มีโอกาสฟังมุมมองจากพี่ๆ ที่เคยร่วมงานกัน จากการอ่านหนังสือ และมานั่งตกตะกอนความคิดว่า “สุดท้ายแล้ว เราต้องการอะไรจากการทำงานกันแน่” จากใจเด็กวัย 23 เข้า 24 ปี ไม่เคยคิดเสียใจกับสิ่งที่

ถูกใจ 791 ครั้ง

ชั้นหนังสือที่เต็มไปด้วยหนังสือหลากหลายประเภท พร้อมข้อความสีเหลืองบนภาพว่า 'ควรอ่านสักครั้งในชีวิต ป้ายยาหนังสือ'

หนังสือ 'Eat That Frog! กินกบตัวนั้นซะ!' โดย Brian Tracy ฉบับปรับปรุงใหม่ ให้ข้อคิดการใช้ชีวิตและการทำงาน โดยเน้นการทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อน

หนังสือ 'เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด' โดย คิมรันโด เป็นหนังสือขายดีที่เหมาะสำหรับคนจบใหม่และวัยทำงาน ให้ข้อคิดเรื่องความเจ็บปวดในวัยหนุ่มสาว

หนังสือที่ควรอ่านสักครั้งในชีวิต! 📚📖

วันนี้ปอยมาป้ายยาหนังสือที่ให้ข้อคิดในการทำงานและการใช้ชีวิตแบบดีมากๆ รวมถึงหนังสือฮีลใจด้วย วันที่เราหมดไฟหรือไม่รู้จะหันไปทางไหน อยากให้รู้ว่ามีหนังสือคอยโอบกอดเราอยู่เสมออ📚💞 #หนังสือดีบอกต่อ #หนังสือฮีลใจในวันที่ท้อ #ฮีลใจตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพคู่รักเดินจับมือกันริมทะเล มีข้อความว่า 'วิธีฝึกใจให้ “ไม่รีบ” ในความสัมพันธ์' และโลโก้ Lemon8 @self.hug1 แสดงถึงการเริ่มต้นบทความเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง

ภาพคู่รักนั่งหันหลังมองทะเลในยามเย็น พร้อมหัวข้อ '1. ฝึกชื่นชม “สถานะที่เป็นอยู่”' และคำอธิบายถึงการไม่เร่งรีบในความสัมพัน�ธ์ เพื่อดึงดูดคนที่ใช่และสร้างความมั่นคง

ภาพคู่รักยืนหันหลังมองผืนน้ำ พร้อมหัวข้อ '2. สร้าง “จุดศูนย์กลาง” ที่มั่นคงในตัวเอง' และคำอธิบายถึงการมีชีวิตที่เติมเต็มด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น

ฝึกใจให้“ไม่รีบ”ในความสัมพันธ์ ดึงดูดคนดีๆ ด้วยพลังงานที่นิ่งสงบ

ยิ่งรีบร้อนให้ความสัมพันธ์ เป็นไปตามที่เราหวังมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเกิดความผิดหวังและกดดัน การฝึกใจให้ 'ไม่รีบ' ไม่ได้แปลว่าไม่สนใจ แต่มันคือการสร้าง พลังงานความสงบ ที่จะดึงดูดคนที่ใช่ และสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน #ความสัมพันธ์ #เคล็ดลับความสัมพันธ์ #ฮีลใจ

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่บนเรือหรู มองออกไปทะเล พร้อมหนังสือชื่อ 'ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้' และข้อความ '5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้ได้จริง จากหนังสือเล่มนี้'

ภาพแสดงข้อคิดที่ 1: 'เลิกเปรียบเทียบบ้างก็ได้' พร้อมคำอธิบายว่าความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ และคำคมจากหมอจริงเรื่องการร�ู้ว่าชีวิตต้องการไปทางไหน

ภาพแสดงข้อคิดที่ 2: 'ฝึกเป็นคนมีความยืดหยุ่น' อธิบายถึงการปรับตัว เรียนรู้ และฟื้นตัวจากสถานการณ์ยากลำบาก พร้อมคำคมจาก Jeffrey Gitomer

5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้งานได้จริง

💙ผมมีโอกาสได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง ชื่อว่า "ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้" คุณหมอจริง จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น เป็นผู้เขียน ซึ่งอ่านแล้วมันฮีลใจได้เยอะเลยครับ 💙วันนี้เลยหยิบยก 5 เทคนิค ดีๆ เพื่อให้ทุกคนลองเอาไปใช้กันนะครับ 1. เลิกเปรียบเทียบบ้างก็ได้ เพราะความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ ใน

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพตัวละคร 'Anxiety' จาก Inside Out 2 มีผมสีส้มฟูฟ่องและดวงตากลมโต แสดงความกังวล พร้อมข้อความ '6 เทคนิคเลิกขี้กังวล Anxiety Inside Out 2' บนพื้นหลังสีส้มแดง.

ภาพพื้นหลังเป็นผลไม้สีเหลืองและส้ม มีข้อความแนะนำ 3 เทคนิคแรกในการลดความกังวล ได้แก่ การฝึกสมาธิ การหายใจ และการวิเคราะห์ความคิดที่ทำให้กังวล.

ภาพพื้นหลังเป็นผลไม้หลากหลายชนิด เช่น แตงโม มะนาว และส้ม มีข้อความแนะนำ 3 เทคนิคสุดท้ายในการจัดการความกังวล ได้แก่ การหาทางออก การเบี่ยงเบนความสนใจ และการดูแลสุขภาพกาย.

6 เทคนิคเลิกขี้กังวล🥺😩

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🎀✨ เมื่อวันก่อนไปดู Inside Out 2 มา ซึ่งส่วนตัวเราชอบเรื่องนี้อยู่แล้วว แล้วได้ข้อคิดจากเรื่องนี้เยอะมาก เอาจริงๆมันยากนะ ที่จะทำให้เลิกคิดกังวลแต่ว่าเราก็หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยทุกคนเลิกกังวลได้บ้าง เราก็พยามทำให้มันดีขึ้นอยู่เหมือนกันเป็นกำลังใจให้ทุกคน 💞💓💗🌟 ฝาก Follow

ถูกใจ 1353 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถือแก้วเครื่องดื่มในโทนขาวดำ มีข้อความว่า 'หลอกสมอง! ฮอร์โมนความสุข (SAVE FOR LATER)' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้

สไลด์อธิบายโดปามีน (DOPAMINE) สารเคมีแห่งรางวัล และวิธีสร้าง เช่น ฟังเพลง นอนพอ ทำเป้าหมายเล็กๆ สำเร็จ และทานของหวานเล็กน้อย

สไลด์อธิบายเซโรโทนิน (SEROTONIN) สารสื่อประสาทแห่งความสุข และวิธีสร้าง เช่น รับแสงแดดตอนเช้า เดินเล่น ฝึกสมาธิ และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

How-to หลอกสมอง ฮอร์โมนความสุข🤯✨

Unlock 🔓ในการจัดการอารมณ์ พลังงาน และความเครียด ด้วยการใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนแห่งความสุขตามธรรมชาติของร่างกาย มันง่ายกว่าที่คุณคิด! 👉🏼 FOLLOW US , if you want more like this💛 #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #จิตวิทยา #บันทึกความรู้สึก #ข้อความฮีลใจ

ถูกใจ 2790 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'Why Has Nobody Told Me This Before?' โดย Dr. Julie Smith วางอยู่บนพื้นหลังอิฐสีแดง มีข้อความว่า 'เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ผ่านมุมมองจิตวิทยา' และ 'วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ'

ภาพเปิดหนังสือแสดงแผนภาพ 'วงจรของภาวะจิตตก' ที่อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางกาย และ��พฤติกรรม พร้อมคำอธิบายประกอบ

ภาพเปิดหนังสือแสดงข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีเมตตาต่อตนเองเมื่อรู้สึกแย่หรือล้มเหลว พร้อมคำถามว่า 'ถ้าเราไม่ใจดีกับตัวเอง แล้วใครจะใจดีกับเรา?'

💗📖 เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ผ่านมุมมองจิตวิทยา 👀

กลับมากับ Content รีวิวหนังสือกันอีกแล้ว หลังจากหายไปนาน เพราะเล่มนี้กว่าจะอ่านจบก็ใช้เวลาพอสมควรค่ะ ตอนนี้อ่านจบพร้อมมาเล่าให้เพื่อนๆชาว #Lemon8 ฟังแล้ว 📖 หนังสือ: Why Has Nobody Told Me This Before? วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิต จะสอนคุณ 📍จากสำนักพิมพ์: WELEARN 😌 เล่มนี้เป็นหนังสือเก

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ช่างมันเถอะ! เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างไม่เปลืองแรง' พร้อมข้อความ 'HEALING BOOK รีวิวหนังสือฮีลใจคน burn out แต่จริงๆอยากให้ทุกคนลองอ่าน' และดอกไม้สีฟ้า

ภาพเปิดหนังสือ 4 หน้า แสดงข้อความเกี่ยวกับการพักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อย การไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น และการให้ความสำคัญกับใจตนเอง

หน้าหนังสือที่มีหัวข้อ 'การหยุดพัก ก็อาจเป็นการเดินหน้าได้เหมือนกัน' และข้อความวงกลมเน้นย้ำว่าเราเป็นคนกำหนดทิศทางของตัวเอง

หนังสือฮีลใจ คน burn out 📖 มาให้ความสำคัญกับตัวเองกัน🫂

เคยมั้ยที่รู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไร แต่แทนที่จะพัก เรากลับรู้สึกผิดจนต้องฝืนทำอะไรสักอย่างเพราะกลัววิ่งตามคนอื่นไม่ทัน ส่วนตัวเราเคยเป็นแบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อเป็นนานๆเข้า กลายเป็นว่าวันนึงจิตใจมันอ่อนล้า จนกลายเป็นภาวะ burn out หรือภาวะหมดไฟ ซึ่งภาวะนี้ทำให้เรารู้สึกไม่อยากทำอะไรแม้กระทั่งเรื่อง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสองคนในชุดนักศึกษากำลังนั่งยิ้มและมองหน้ากันบนบันได พร้อมข้อความหัวข้อว่า "Trick ฮีลใจ ในวันที่เรารู้สึกแย่ ฉบับ...เด็กซึมเศร้า" และโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเบลอของหญิงสาวสองคน พร้อมข้อความแนะนำวิธีฮีลใจ 3 ข้อแรก ได้แก่ การปล่อยให้วันแย่ๆ ผ่านไป, การดื่มของหวานหรืออุ่นๆ และการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ

ภาพพื้นหลังเบลอของหญิงสาวสองคน พร้อมข้อความแนะนำวิธีฮีลใจข้อ 4-6 ได้แก่ การอาบน้ำให้สดชื่น, การทำกิจกรรมที่ชอบ และการออกกำลังกายเพื่อหลั่งสารแห่งความสุข

💖รู้สึกแบบนี้ทำยังไงดีนะ🥰

สวัสดีค่า หลายๆคนคงเคยเจอวันที่แย่กันมาใช่มั้ยคะ บางคนสามารถฮีลใจได้ แต่ในบางคนอาจจะยังไม่เจอ วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ Trick การฮีลใจของเราค่ะ 1. วันไหนที่เจอเรื่องแย่ๆ คุณหมอของเราบอกเสมอว่า เราสามารถเจอวันแย่ๆได้ แต่วันแย่ๆมันจะผ่านไป แล้ววันที่ดีจะเข้ามาหาเรา มันเหมือนกับฤดูกาลที่มาแล้วก็เปลี่ย

ถูกใจ 66 ครั้ง

$ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังถือหัวใจเรืองแสงท่ามกลางหัวใจเล็กๆ มากมาย พร้อมข้อความว่า \"8 วิธี สร้างคุณค่าให้ตัวเอง ไม่ต้องรอใครมายอมรับ\" และโลโก้ Lemon8, Peemai Diary$

$ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีหัวข้อ \"1 รักตัวเองให้เป็น\" พร้อมรายการข้อแนะนำ เช่น ยอมรับตัวเอง พูดชมตัวเอง ให้รางวัลตัวเอง และเลิกตำหนิตัวเ��อง$

$ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีหัวข้อ \"2 พัฒนาตัวเองทุกวัน\" พร้อมรายการข้อแนะนำ เช่น อ่านหนังสือ ฝึกทักษะใหม่ๆ เรียนออนไลน์ และจดบันทึกสิ่งที่ได้เรียนรู้$

8 วิธีสร้างคุณค่าให้ตัวเอง ไม่ต้องรอใครมายอมรับ! ✨

1. รักตัวเองให้เป็น 🌸 - ยอมรับตัวเองทั้งข้อดีข้อเสีย - พูดชมตัวเองในกระจกทุกเช้า - ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ - เลิกด่าหรือตำหนิตัวเอง 2. พัฒนาตัวเองทุกวัน 💫 - อ่านหนังสือวันละ 1 บท - ฝึกทักษะใหม่ๆ สม่ำเสมอ - เรียนออนไลน์ในสิ่งที่สนใจ - จดบันทึกสิ่งที่ได้เรียนรู

ถูกใจ 356 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือพัฒนาตัวเอง 9 เล่มวางอยู่บนโต๊ะข้างเตียง มีเทียนหอมและต้นไม้เล็กๆ เป็นองค์ประกอบ พร้อมข้อความแนะนำหนังสือฮีลใจสำหรับวันว่างๆ

ภาพหนังสือ 'ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง' โดย วินนี่ ปกเป็นรูปคนพายเรือบนผืนน้ำ มีข้อความระบุว่าเป็นหนังสือฮีลใจที่ดีมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการใช้ชีวิตในจังหวะของตัวเอง

ภาพหนังสือ 'เมื่อการทำงานหนักไม่ใช่คำตอบของความก้าวหน้า' โดย เธมส์ THINK ต่าง ปกสีส้มสดใส มีข้อความระบุว่าหนังสือเล่มนี้ชวนให้หยุดพักและตั้งคำถามกับแนวคิดในการทำงาน

📍📚รวมหนังสือฮีลใจ พัฒนาตัวเอง

คัดมาให้แล้ววว แต่ละเล่มควรค่าแก่การอ่านมาก เวลาว่างๆไม่รู้จะทำอะไร ลองอ่านหนังสือสักเล่ม บางเล่มช่วยฮีลใจได้จริงๆ แถมยังได้แนวคิดใหม่ๆและพัฒนาตัวเองอีกด้วย🥹🥰 💡List หนังสือในโพส: 1. ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง **(ผู้เขียน: วินนี่) 2. เมื่อการทำงานหนักไม่ใช่คำตอบของความก้าวหน้า **(ผู้เข

ถูกใจ 8528 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง 30 วัน Gratitude Journal พร้อมหัวข้อให้ขอบคุณในแต่ละวัน มีมือกำลังเขียนในสมุดและอีโมจิเทวดา เพื่อเพิ่มพลังบวกและฝึกการขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัว

30 days challenge เพิ่มพลังบวก ด้วยการ “ขอบคุณ” 🙏💕

เราว่าทุกคนต้องเคยมีวันที่เป็น Bad days สุดๆ เหมือนมีพายุฝนอยู่ในใจ 😔 ไม่มีทีท่าจะดีขึ้น หรือมีมวลอารมณ์ลบๆ Vibes ไม่ดี Low Energy หันไปทางไหนก็เป็นสีขาวๆ เทาๆ ดำๆ วันไหนที่รู้สึกแบบนี้ ลองมองหาสิ่งเล็กๆ ที่เราอยากชื่นชมยินดีกับมัน แค่เล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดี แค่มีซัก 1-3 อย่างที่เราอยากขอบคุณ เท่าน

ถูกใจ 1303 ครั้ง

5 ข้อคิดบริหารชีวิตที่อยากบอกต่อ วอร์เรน บัฟเฟ็ตต์

รีวิวชีวิตวัย 30+ วันนี้แวะมาแจก 5 ข้อคิด จากนักลงทุนผู้ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก กับหนังสือเล่มนี้ค่ะ.. ✨️เคล็ดลับการบริหารของ วอร์เรน บัฟเฟ็ตต์ | Warren Buffet's Management Secrets✨️ สัจธรรมสู่ความสำเร็จของชีวิตและการงาน มั่งคั่ง ร่ำรวย และมีความสุขอย่างแท้จริง . เป็นอีกหนึ่งเล่ม ที่อ่านง่า

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟสีขาว สมุดบันทึก ปากกา และสติกเกอร์ พร้อมข้อความว่า '6 ประโยคดีๆ ไว้บอกตัวเองทุกวัน' และ 'BEST OF THE YEAR Life quotes by maruku.blog'

ภาพสมุดแพลนเนอร์เปิดหน้าปฏิทินปี 2023-2025 พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า 'เธอทำได้' และกล่องขนมวางอยู่ข้างๆ

ภาพสมุดแพลนเนอร์เปิดหน้า '2023 YEARLY CHECK LIST' พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า 'จงเป็นผู้เลือก เลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง! อย่าให้คนอื่นมาเลือกแทน คุณคือเจ้าของชีวิตตัวเอง'

6 ประโยคให้กำลังใจตัวเองฮึดสู้ในทุกวัน ❤️‍🔥❤️‍🩹

วันนี้เอา 6 ประโยคที่อันชอบบอกตัวเองทำวัน ทั้งก่อนออกไปข้างนอก และหลังกลับจากการออกไปข้างนอกทั้งวันแล้วเหนื่อยสุดๆ ชีวิตมันสั้น รีบออกไปใช้ให้คุ้มนะคะ🤍 🤍 “เธอทำได้” 🤍“จงเป็นผู้เลือก” 🤍 “ฉันรักตัวเอง” 🤍 วันนี้เป็นวันที่ยอดเยี่ยม และน่าจดจำอีกวันหนึ่งเลย อย่าช้าที่ตะออกไปใช้ชีวิตเลยนะ 🤍 สิ่ง

ถูกใจ 1135 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 6 เล่มโทนม่วงน้ำเงินวางซ้อนกัน มีชื่อหนังสือฮีลใจ เช่น The Midnight Library, ทุกอย่างจะไม่เป็นไร, เราคือดาวดวงเดียวที่มีในจักรวาล และข้อความ '6 เล่ม เยียวยาลึกถึงหัวใจ'

หนังสือ The Midnight Library ปกสีม่วงน้ำเงิน มีข้อความว่า 'เล่มนี้เป็นเล่มที่เราชอบมากๆ เพราะเยียวยาหัวใจได้ดีสุดๆ ควรอ่านสักครั้งใน��ชีวิต' และ 'อ่านแล้วอินสุดๆ น้ำตาซึม'

หนังสือ 'ทุกอย่าง..จะไม่เป็นไร' ปกสีน้ำเงิน มีภาพร่มและหยดน้ำฝน พร้อมที่คั่นหนังสือ ข้อความระบุว่าเป็นหนังสือความเรียงฮีลใจจากนักเขียนเกาหลี 2 ท่าน

มัดรวมหนังสือฮีลใจ 6 เล่มเยียวยาลึกถึงหัวใจ💜💙💜

สวัสดีค่าาาา~~~ทุกคน วันนี้เรามีหนังสือ 6 เล่มโทนม่วง x น้ำเงิน ที่จะช่วยเยียวยาหัวใจ💜💙💜💙 เริ่มกันเลย 1. The Midnight Library (สนพ.Beat) = เล่มนี้ไม่ต้องพูดอะไรมาก เพราะเป็นเล่มที่เราชอบมากๆ เพราะเยียวยาหัวใจเราได้สุดๆ และยังเป็นเล่มดังมากๆ คิดว่าเพื่อนๆหลายคนคงเคยได้อ่านกันแล้ว 2.ทุกอย

ถูกใจ 1845 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 'การแวะพักระหว่างทาง ไม่ได้ทำให้จุดหมายอยู่ห่างจากเดิม' พร้อมข้อความ 'Book Review เหนื่อยล้า อยากได้แรงใจ ต้องอ่าน!!' บนปกสีฟ้าอ่อน

หนังสือวางบนเคสแท็บเล็ต มีมือถือแก้วกาแฟเย็น และข้อความ 'พักตรงนี้ดีกว่า...' บนโต๊ะไม้ พร้อมที่คั่นหน้ารูปแมว

สารบัญหนังสือแสดงเนื้อหาแบ่งเป็น 4 บทหลัก ได้แก่ เรื่องราวจากความทรงจำ ความสัมพันธ์ ความสำเร็จ และถึงตัวเราเอง

[รีวิวหนังสือ] ใครกำลังเหนื่อยล้า อยากพักใจ ต้องอ่านเลย😌📖

สวัสดีค่ะ ใครเหนื่อยล้าอยากได้แรงใจ เรามีหนังสือดีๆ ฮีลใจมาแนะนำกันค่ะ 📚"การแวะพักระหว่างทาง ไม่ได้ทำให้จุดหมายอยู่ไกลจากเดิม" ชื่อเรื่องหนังสือเตะตาเรามาก เพราะเป็นช่วงที่กำลังเหนื่อยกับงานและอยากพักพอดี เลยต้องจัดมาลองอ่านดูหน่อย 🌟หนังสือเล่มนี้เป็นแนวรวมความเรียงเรื่องสั้น เนื้อหาเชิงให้กำล

ถูกใจ 214 ครั้ง

ภาพสมุดจดสรุปหนังสือ 'How to live a good life' เรื่อง 'อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่' แสดงแผนผังความคิดพร้อมหัวข้อต่างๆ เช่น Here & Now, JAPAN, IKIGAI และตัวอย่างเหตุผลในการมีชีวิต

$ภาพเน้นข้อความว่า 'เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ อาจจะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ สำคัญคือ \"ความรู้สึก\" เราที่มีต่อสิ่งที่ทำต่างหาก' พร้อ��มตัวอย่างพ่อค้าปลาทูน่าที่ตื่นตี 2 เพื่อเลือกปลาที่ดีที่สุด$

ภาพเน้นส่วนตัวอย่างของอิคิไก เช่น คุณจิโร่ โอโนะ เจ้าของร้านซูชิที่เลือกปลาเอง และข้อคิดเรื่องการทบทวนตัวเองเพื่อหาความสุขในชีวิต

อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?

หนังสือ : How to live a good life ผู้เขียน : นิ้วกลม เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?? เอาจริงๆ คำถามนี้เป็นคำถามที่เราเคยถามตัวเองบ่อยมากๆ เพราะคนที่แทบไม่มีเป้าหมายแบบเรา บางครั้ง..ก็หาเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ไม่ได้ วันนี้เรามาแชร์โน๊ตที่เราจดสรุป หลังจากที่ได้อ่านหนังสือ How

ถูกใจ 453 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม