มาดูกานนนน ใครอยากได้ข้อมูลดีดีกดติดตามศรไว้นะคะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ขาใหญื #ลดไขมัน

ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก ไขมันไม่ดี เช่น ไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว เช่น ของทอด ขนมกรุบกรอบ ใครกำลังลด นน อยู่บ้าง คอมเม้นคุยกันค่า #ลดน้ำหนัก #ไขมัน #ลดไขมัน

มา Re-check กาน ✅ ใครทำข้อไหนไม่ได้บ้างงงงง #ลดน้ำหนักฉบับศรสายสวย 💕 #ลดพุง #6pack #ซิกแพค #ลีน #ลีนไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #สุขภาพ #ผอมชาตินี้ #ผอม #ลดน้ำหนัก #ไม่ใช้ยาใดๆ #ผอมชาตินี้ #ลดน้ำหนักธรรมชาติ #ร่อง11 #elevenline #11line #365วันฉันจะรัก

1. Zinc Chelate 7.5 - 15 mg สำคัญสำหรับผิว ช่วยเสริมระบบ ภูมิคุ้มกัน และการอักเสบของ ร่างกาย 2. โพรไบโอติก เพิ่มภูมิต้านทาน ลดอาการภูมิแพ้ เพิ่มจุลินทรีย์ดี 3. สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์ Healthy เช่น วิตามิน C ,CoQ10 #healty #ศรสายสวย #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #selflo

9 ข้อที่คนมักเข้าใจผิด กับการลดไขมัน check up กันดูนะค๊าาา 🫶🏻💖 #tsparfit #ลดพุง #6pack #ซิกแพค #ลีน #ลีนไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #6wny #สุขภาพ #คนไทยในเยอรมัน #คนไทยในอเมริกา #คนไทย #ปรับโภชนาการเปลี่ยนร่าง #เทรนออนไลน์ #เทรนไม่โหดกินของโปรดได้😋 #ค

3 สาเหตุที่ทำให้มี “พุงหมาน้อย” 🐶 1. ติดรสหวาน กินของหวาน อาหารที่มีน้ำตาล 2. กินแป้งเยอะ ได้รับพลังงานเกิน ร่างกายใช้ไม่หมด 3. ขยับร่างกายน้อย ไม่ออกกำลังกาย (ออกน้อยไป) ใครมี “พุงหมาน้อย” แบบศรบ้าง 👋🏻 มาลดไปด้วยกันนร๊าาาา 🫶🏻💖 ❤️❤️ #365วันฉันจะรักตัวเอง🫶🏻 #สร้างนิสัยสวยกัน #ห

1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น 2. อย่าอดอาหาร เพราะกินขนมเยอะแล้ว แต่ให้กินมื้อหลักให้อิ่ม จะได้ไม่หิวขนมมากนะค๊า 3. วางแผนการกิน ถ้ารู้ว่าต้องไปกินขนมกับเพื่อน รึแฟน เราจะได้ไม่ไปหาขนมอย่างอื่นกิน แล้วก็เลือกมื้ออื่นเป็นมื้อสุขภาพบ้างน้า🫰🏻 4. อย่าเอาขนมวางใกล้มือ เอาไปไกลที่สู้ดด เพราะเราเป็นโรคจิต

ดีจ้า วันนี้ศรเอา ทริคการสั่งอาหาร ตามร้านตามสั่งป้าๆ ลุงๆ พี่ๆ ต่างๆจะสั่งยังไงให้รู้สึกผิดน้อยที่สุดดด ในมื้อที่บางทีเราก็ไม่สามารถควบคุมอาหารจากวัตถุดิบได้ 1️⃣ สั่งข้าวน้อยยยยย 2️⃣ เน้นโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไก่ ปลา หมู กุ้ง ทะเล ได้หมดจ้า 🤟🏻พยายามเลี่ยงหมูกรอบ สามชั้น และอาจจะสั่งรวนไข่เพิ่ม

สวัสดีทุกคน อยากมาแนะนำวิธีลดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยตัวเองง่ายๆ ฉบับคนที่ยัง เอนจอยกับการกินมาฝากค่า 🤟🏻 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ ห้ามอด และไม่ใช้ยาลดความอ้วน เน้นกินเนื้อสัตว์ ไม่มัน ไม่ทอด หวานน้อย น้ำตาลน้อย เน้นต้ม นึ่ง ผัดน้ำ อบ จะดีมากค่า 2. ทานโปรตีนให้เพียงพอ พยายามกินโปรตีน(หน่วยกรัม