「苦しい。もう止まってしまいたい。」って思う瞬間、私はだいたい“頑張り方”が分からなくなってる時でした。そこで刺さったのが、菅原孝支の「そう思った瞬間からの、一歩」。この言葉って、根性論で無理に走れって意味じゃなくて、“止まりたい自分を認めた上で、次の行動を小さく切る”ってことだと解釈しています。 私が実際にやった「一歩」の作り方は3つ。 1) 一歩を“行動”じゃなく“準備”にする：机に座れない日は、ノートを開くだけ、アプリを起動するだけ。これも一歩。 2) 時間を極端に短くする：10分だけ、1問だけ、1本だけ。終わったらやめてもOKにすると、止まってしまいたい気持ちが少し軽くなりました。 3) 言葉を見える場所に置く：スマホの壁紙に名言を入れると、ふとした時に目に入って気持ちが戻ります。海を眺める後ろ姿みたいな静かな絵に重ねると、落ち着いて見返せました。 あと、山口忠の「プライド以外に何が要るんだ」も、私には“自分の小さなこだわりを捨てない”っていう励ましでした。結果が出ない時ほど、「私はこうありたい」って軸まで手放しそうになるけど、プライドって見栄じゃなくて、続けるための芯なんだなと。 もし今「苦しい」「もう止まってしまいたい」って検索してここに来たなら、いきなり大きく変わらなくていいと思います。深呼吸して、1ミリでも前に進めそうなことを一つだけ。そう思った瞬間からの“一歩”、私はそれで何度も戻ってこられました。