#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ไม่เร่งรีบ ไม่กดดัน ทำสะสมไปเรื่อยๆ มาถึงวันนี้ถึงได้รู้ว่าที่ทำมาไม่เคยเหนื่อยเปล่า เพราะต่อให้การกินช่วงหนึ่งพังขนาดไหนหุ่นก็ไม่พัง แค่ไขมันอาจเพิ่มมากกว่ากล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้น มา 2 กิโลภายใน 6 วัน แต่หุ่นก็ยังไม่พัง