​"กินคอลลาเจนมาตั้งหลายยี่ห้อ ทำไมผิวก็ยังดูโทรม โทรมลงทุกวัน... รู้ไหมคะว่าคุณอาจจะกิน 'ผิดประเภท' อยู่!" ​"ยิ่งอายุมากขึ้น ผิวก็ยิ่งเริ่มส่งสัญญาณ ทั้งความแห้งกร้าน ร่องลึก ริ้วรอยเริ่มมา ผิวดูหมองคล้ำไม่สดใส จะทาครีมบำรุงแค่นอกผิวอย่างเดียวบางทีก็เอาไม่อยู่ เพราะโครงสร้างผ

🌤️ กันแดดดีที่ไม่ใช่แค่ปกป้องคุณจากแสงแดด แต่ยังบำรุงผิวอีกด้วย ขอแนะนำ SUNRIGHT® Solar Screen Mineral Face Sunscreen SPF50+ PA++++ หลอดเดียวจบ 💛 เพราะมีทั้ง... – ซิงค์ ออกไซด์ → ป้องกันผิวจากรังสี UVA/UVB – ไบซาโบลอล → เติมความชุ่มชื้นไม่หนักผิว – วิตามินอี → เสริมเกราะผิวต้านอนุมูลอิสระ

การฝึกโยคะไม่ได้ให้แค่ความอ่อนตัวของร่างกายเท่านั้น แต่เป็นการดูแล "กาย" และ "ใจ" ไปพร้อมกันอย่างสมดุล โดยประโยชน์หลักๆ ที่คุณจะได้จากการฝึกโยคะ สามารถแบ่งได้ดังนี้ครับ: ​1. ประโยชน์ทางร่างกาย (Physical Benefits) ​เพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการปวดเมื่อย: การยืดเหยียดกล้ามเนื้อในท่าต่

ภารกิจกู้ผิวหน้า เป็นฝ้าหนักมาก➡️กลับมาผิวดียังไง เริ่มต้นเคลียร์ผิวก่อน ขัดหน้า พอกหน้า มาร์คหน้า ล้างหน้าด้วยการกระตุ้นผิว เลือกครีมสูตรน้ำทำให้ผิวชุ่มชื้น *ต้องทำเป็นประจำ ถ้าอยากผิวดีขึ้น ตอนเป็นมันเป็นมานาน ตอนรักษาฟื้นฟูต้องใจเย็นๆ* # #ภารกิจบิวตี้ #ครีมดังtiktok #อิ๋วแม่

รักเขาให้เข้า➡️ป่า รักษาให้ไป➡️ทะเล รักตัวเองแบบเท่ห์ๆ➡️ให้เข้ายิม #Lemon8Box #เย็นนี้ไปไหนดี #อิ๋วแม่หญิงรอบรู้ #ยิมไหนดี

การกินเจ (งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด) หากไม่ระวังเรื่องการเลือกอาหาร มักทำให้ร่างกายขาดสารอาหารสำคัญที่พบมากในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ สารอาหารที่มักขาดเมื่อกินเจ โปรตีน: ได้รับไม่เพียงพอเพราะงดเนื้อ นม ไข่ ทำให้อ่อนเพลียและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ วิตามินบี 12: มีเฉพาะในอาหารจากสัตว์เท่านั้น

ตรวจสภาพผิวหน้า ยกกระชับหน้าแบบไต้หวัน ดึงผิวให้อิ่มฟู ทรีทเม้นท์หน้าเด็ก ดีกว่าล้างหน้าด้วยมือถึง6เท่า รูขุมขนกระชับได้ใน 14วัน ผิวหมองคล้ำสว่างขึ้น #ป้ายยากับlemon8 #Gadget #นูสกิน #นวัตกรรม

1.อย่ากินน้ำตาลของหวานบ่อย น้ำอัดลม ชานม ขนมหวาน ทำให้ ระดับอินซูลินพุ่ง และร่างกายเก็บไขมันไว้ที่พุงง่ายขึ้นโดยเฉพาะเครื่องดื่มหวานตัวร้ายสุดเลย 2.อย่ากินดึกจนเป็นนิสัย การกินตอนดึกทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ทันและเก็บไขมันสะสม พุงจะมาก่อนส่วนอื่นเลยนะ 3.อย่าคิดว่าซิทอัพอย่าวเดียวพอ หลายคนเน้นซิทอ

เลือกแบบไหน พรรคไหน เม้นท์มา เดี๋ยวจะมาแนะนำฟรี #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #นูสกิน

1.ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ สามารถหาแคลเซียมได้จาก 2 แหล่ง ได้แก่ อาหาร เช่น นม, กุ้งแห้ง, กะปิ, ปลาเล็กปลาน้อย, ปลาสลิด, หอยนางรม, ผักใบเขียวที่มีลักษณะแข็ง (คะน้า, ใบยอ, ใบชะพลู), งาดำ ฯลฯ ***ข้อจำกัดในบางคนที่แพ้นม (ท้องอืด, ท้องเสีย), การกินหอยนางรมและปลาทอดเสี่ยงต่อไขมันในเลือ

ใครตื่นตัวกลัวเวที กลัวที่จะจับไมค์พูด ต่อคนจำนวนมาก กลัวกล้อง วิธีรับมือ 1.กำหนดลมหายใจ เข้า-ออก ลึกๆ ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและคลายความตื่นเต้น 2.ซ้อมให้คุ้นเคย ท่องจำและฝึกซ้อม เนื้อหาให้แม่นยำ เพื่อป้องกันอาการลืมบทบนเวทีหรือหน้ากล้อง 3.มองข้ามเลนส์กล้องหรือหาจุดพักสายตา สำหรับกล้อง

🙋‍♀️ฉบับคนทำงานประจำ🙋🙋‍♂️ ใครมีปัญหาแบบเดียวกัน❓👉ฟังก่อน ‼️พุงหนา ขาใหญ่ ระบบการส่งเสริมการเผาพลาญพัง ทานเท่าไหร่ก็ไม่ลง มีเวลาจำกัด ทานอาหารไม่เป็นเวลา มีเวลาพักน้อย อาหารสำคัญ 80% ออกกำลังกาย 20% โภชนาการต้องรู้ ออกกำลังกายเหมาะสม suppermentเสริม การพักผ่อนให้มีคุณภาพ ที่

เปลี่ยนmindset พัฒนาตัวเองให้เก่งวันละ1% คำถามปรับตัวเอง #อิ๋วแม่หญิงรอบรู้ #พูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ #Lemon8ฮาวทู