เริ่มชาร์เล้น ตัวเอง 100 วันก่อน 1 มกราคม 2570 1.เดินให้ได้วันละ 8000 ก้าว 2.กินน้ำวันละ 8 แก้ว 3.มีสติในการเลือกอาหาร 4.10 นาที เพิ่มสมาธิให้ตัวเอง ด้วยการอ่านหนังสือ 5.ฝึกภาษา วันละ 15 นาที เริ่มต้นวันละนิด เพื่อการพัฒนาที่ดีขึ้น #100วันเปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #smartlife #ต่าง

เดี๋ยวก่อน นี้ไม่ได้ทานทั้งหมด ใน 1 วัน แต่ 1มื้อที่ทานก็คือ ขนมเบื้อง กับสตอเบอรี่ปั่น 1/2 แก้ว อาหารที่ทานคือโปรตีน น้ำหวานลดน้ำตาล 50% จากปกติ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเองวัย40บวก #พิกัดร้านอาหาร ใกล้โรงเรียนแสงตะวัน ร้านสุขอนันต์ อาหารเช้า เมืองเลย Mueang Loei District

จ้างเทรนเนอร์เป็นนักศึกษา #กิจกรรมsporty

My Diary:วันหยุด กับการคุมอาหาร เช้า🍳:ปากหม้อ 3 คำ ขนมเบื้องญวน กาแฟ 1 แก้ว กลางวัน☀️: เกาเหลาไก่ เย็น🌆:สุกี้ เน้นอิ่มแบบไม่จุก ตบท้ายทับทิมกรอบในมื้อ รีบทานให้เสร็จในมื้อทันที เตรียมตัวเพื่อไปต่ออีก..ลดไขมัน 5 kg #ติดเทรนด์ #วันหยุดไปไหนดี #Lemon8ชวนเล่า

My Diary:ลดน้ำหนักในวัย เลข 40+ เช้า🍳:เริ่มต้นวันเน้นโปรตีน ไม่ทานคาร์โบไฮเดรต ทานกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล กลางวัน☀️:กินคาร์โบไฮเดรตบ้าง ประมาณ 1 ทัพพี เย็น🌆: ทานข้าว 1 ทัพพี เน้นผัก ไม่ซดน้ำแกง ไม่ทานขนมระหว่างมื้อ ถ้าหิวขนมให้กินหลังอาหาร อยากกินอะไรให้กินหลังมื้ออาหาร ลดน้ำหวาน ไม่ใช่งด #Lemon8

🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน:AURA Cafe and Restaurant Khon Kaen ✔️เมนูแนะนำ: มีเยอะมาก มีอาหาร เครื่องดื่ม ⭐️เรตติ้ง:10/10 💰ราคาโดยเฉลี่ย:เริ่มต้น 100 บาท 🚅 วิธีการเดินทาง:ค้นหาตามชื่อได้เลย #วันหยุดไปไหนดี #ออร่าคาเฟ่ขอนแก่น #Lemon8Box #onedaytrip

A DAY WITH ME บรรยากาศ🌤️ช่วงเช้า อากาศดีมาก พื้นที่จอดรถเยอะ กิจกรรม🎯: มีพื้นที่วิ่ง มีเลนจักรยาน มีร้านกาแฟ มีห้องน้ำ สถานที่📍สวนเกษตร ม.ขอนแก่น ช่วงเช้า อาหาร🍝coffee truck #รีวิวที่เที่ยวขอนแก่น #ติดเทรนด์ #Lemon8Box #onedaytrip #รีวิวที่วิ่ง

สบายใจเชียงคาน ที่รวมทุกอย่างของเชียงคานไว้ในมือถือ 🌅 ใครกำลังจะไปเที่ยวเชียงคาน โหลดแอปนี้ไว้ก่อนเลยค่ะ ครบจบในที่เดียว ✨ ในแอปมีอะไรบ้าง 🚲 ท่องเที่ยว — จุดเช็คอินเด็ดๆ 🚐 เดินทาง — ข้อมูลรถ/การเดินทาง 🎉 ดูงาน — อีเวนต์ในพื้นที่ 🌟 ห้ามพลาด — ของต้องทำเมื่อมาเชียงคาน 📢 ประชาสัมพันธ์ — ข่าวส

🧑🏻‍🍳ชื่ออาหาร:ตำซั่ว ด้องแด้ง 💰ราคาโดยเฉลี่ย:50-70 บาท 🧑🏻‍🍳ชื่ออาหาร:ขนมเบื้องญวน 💰ราคาโดยเฉลี่ย:เริ่มต้น 50 บาท 🧑🏻‍🍳ชื่ออาหาร:ข้าวเปียก 💰ราคาโดยเฉลี่ย:เริ่มต้น 30 บาท 🧑🏻‍🍳ชื่ออาหาร:ปากหม้อ 💰ราคาโดยเฉลี่ย:เริ่มต้น 40 บาท #วันหยุดไปไหนดี #Lemon8Box #รีวิวอาหาร

🗺 ชื่อสถานที่: โรงแรม อมารี ดอนเมือง ✨สิ่งน่าสนใจ: เหมาะกับคนเดินทาง ต้องการความสะดวก เหมาะสำหรับคนต้องการ ต่อเครืองที่สนามบิน ดอนเมือง เดินทางใกล้ ใช้เวลานิดเดียว 🗣ข้อแนะนำ: ห้องพักแอร์หนาวมาก ไม่เคยจะปรับได้ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #รีวิวที่พัก #ที่พักใกล้สนามบินดอนเมือง #โรงแรมใกล

มีบริการรับ-ส่ง จากสนามบินดอนเมือง เรามาพักอมารี ดอนเมือง ไม่ต่ำกว่า 5 ครั้ง วันนี้ปิดทางข้าม ชั่วคราว วันนี้วันที่ 31 ก.ค. 2569 ยังโชคดีที่กระเป๋าใบไม่ใหญ่มาก เรามาถึงเร็วไปนิดนึง ไม่เจอน้องอยู่เคาเตอร์ แนะนำว่าใครจะมาพัก ติดต่อสอบถาม โรงแรมไว้ก่อนก็ดีนะ เพื่อความสะดวกสบาย ไม่ต้องลากกระเป๋าเอง #ร

ชื่อโรงแรม Tokyo stay มีหลายเมือง เดินทางสะดวก ห้องน้ำมีอ่างอาบน้ำขนาดกะทัดรัด ใกล้แหล่งช็อปปิ้ง เดินทางกลับได้สะดวก ตื่นไปวิ่งตอนเช้าได้สบายมาก ใกล้ Sapporo TV Tower เพียง 300 เมตร รอบๆ sapporo TV Tower มีพื้นที่สำหรับวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนกลางคืนใกล้แหล่งช็อปปิ้ง #ที่พักซัปโปโร #รีวิวโร