ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ “การเก็บไขมัน” ได้แก่ 📌 อินซูลิน (ตัวเก็บไขมันหลัก) 📌 คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) 📌 เลปติน & เกรลิน (ฮอร์โมนหิว-อิ่ม) ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้กันดูนร้า #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ฮอร์โมน

เงินเดือนออก = ความจริงที่เจ็บปวด💸 #เงินเดือน #มนุษย์เงินเดือน #พนักงานออฟฟิศ

“ใครเคยทำข้อไหนอยู่บ้าง? ยอมรับได้ = เริ่มเปลี่ยนได้ ✌️” 1. เลื่อนปลุกซ้ำทุกเช้า (Snooze) 👉 เริ่มวันด้วยการ “ผลักความรับผิดชอบออกไป” 2. บ่นกับตัวเองบ่อยๆ ว่า “ฉันไม่เก่งพอ” 👉 คำพูดที่ฆ่าความมั่นใจโดยไม่รู้ตัว 3. เลื่อนดูมือถือทันทีที่ตื่น 👉 ปล่อยให้ชีวิตถูกควบคุมด

Cycle Syncing คือการใช้ชีวิตแบบเข้าใจ “วงจรธรรมชาติ” ของตัวเอง แล้ว “จัดตารางชีวิต อาหาร การออกกำลังกาย และการทำงาน” ให้เหมาะกับฮอร์โมนในแต่ละเฟส 🔄 4 เฟสของรอบเดือน (Menstrual Cycle) และแนวทางการใช้ชีวิต 1. Menstrual Phase (ช่วงมีประจำเดือน) 🩸 วันแรกของการมีประจำเดือน – 3-7 วัน 💥

อ่านแล้วมีพลังในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นเลย #กำลังใจ #winniethepooh #ข้อคิด

ลดได้จริง แต่‼️ เป็นส่วนของกล้ามเนื้อที่หายไป ไขมันเท่าเดิม‼️‼️ สิ่งที่เกิดขึ้นคือ : 🔥 น้ำหนักลงแค่ช่วงแรก หลังจากนั้นระบบเผาผลาญจะน้อยลง เสี่ยงโยโย่ 🪫 เกิดภาวะขาดสารอาหาร รู้สึกไม่มีแรง หงุดหงิด ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ 🍬 ผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูงมากๆ ร่างกายได้สารอาหารไม่สมดุล สุขภาพแย่ 🗣ข้อแ

ไม่ว่าวันนี้จะเป็น ท้องฟ้าแบบไหน ขอให้รู้ไว้ แกแม่งโคตรเก่งเลยเว้ย #เธรดคำพูด #เธรดความรู้สึก #แรงบันดาลใจ #ท้องฟ้ากับความรู้สึก #พลังบวก #เติมกำลังใจให้ตัวเอง #กำลังใจ #จ๋าอยากแชร์