Ada ke dekat sini masalah senggugut teruk? Sebaiknya pergi check jangan biarkan ya mungkin salah satu simptom endometriosis Ingat apa2 pun diet secara keseluruhan yang paling penting. Consult dengan pakar pemakanan untuk tahu diet yg bersesuaian dan rujuk Dr/dietititan/nutritionist supplement be

Tengah TTC? Nak jaga kualiti sperma and telur? Ada satu jenis minyak ni yang saya selalu share dengan client BMF kita which is minyak zaitun especially Extra Virgin Olive Oil (EVOO). Bukan sekadar minyak masak je korang tapi kaya dengan MUFA & polyphenol yang support kesihatan sel, tinggi antio

AGEs ni apa? Bahaya ke kalau selalu makan makanan tinggi AGEs? 👀 Korang tahu tak AGEs ni sebenarnya sejenis bahan yang boleh terbentuk bila gula bertindak balas dengan protein atau lemak, especially bila makanan dimasak pada suhu tinggi. Tapi jangan terus takut nak makan makanan yang digoreng

1 daripada 6 rakyat Malaysia ada masalah abdominal obesity dan ini bukan sekadar tentang perut nampak buncit... Lemak yang terkumpul dekat bahagian abdomen, especially visceral fat, boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan walaupun BMI nampak normal conthnya penyakit tiga serangkai, kolester

Lately ramai juga yang makan tempeh ni saya tengok 👀 Yes, memang bagus sebab tempeh ni one of the plant-based protein yang tinggi protein, ada fiber & mengandungi pelbagai nutrien.. Paling best, tempeh ni versatile tau korang boleh masak macam-macam! Tapi cara masak pun maik peranan juga ye

Ada satu minuman yang saya selalu suggest untuk yang ada endometriosis, fibroid, polip atau cyst… 👀 Apa dia? Green tea! 🍵 Green tea mengandungi antioksidan yang dipanggil EGCG (epigallocatechin-3-gallate). Berdasarkan kajian, EGCG mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang membantu mengura

"Puan syaza, saya stress la jaga diet ni.. ttc pun dah lama.." Selalu juga saya dengar wanita ttc yang mengadu mcm ni. Sebenarnya, bila kita terlalu stress, badan pun boleh “terkesan”. Hormon yang berkait dengan ovulasi dan kitaran haid boleh terganggu, lagi lagi kalau stress berpanjangan. Sebab

“Baru setahun kahwin, senanglah lekat balik…” Sebenarnya journey TTC setiap individu ni berbeza🥹 Jadi, jangan bandingkan perjalanan kita dengan orang lain. Apa yang kita boleh buat, teruskan ikhtiar dengan cara yang betul, termasuk jaga pemakanan dan gaya hidup. Ini kisah cerita salah seorang

3 kali keguguran sudah tentu bukan journey yang mudah. Tapi ia jugak bukan penghalang untuk terus berikhtiar dengan jaga pemakanan dan dapatkan bimbingan yang betul🥹 Ini salah satu kisah daripada client BMF kita. Semoga memberi harapan buat pejuang TTC di luar sana, insyaAllah. Yang mana nak di

Korang tahu tak, bila usus kita tak sihat kan… bukan perut je yang boleh rasa tak selesa. Kadang-kadang badan pun jadi mudah bagi macam-macam “signal” yang kita tak sangka berkait dengan usus🥲 Sebab tu jangan pandang remeh kesihatan usus. Bila usus sihat, badan kita pun boleh serap nutrien dalam

Korang tau tak? Walaupun Malaysia ni panas lit-lit sepanjang tahun, lebih SEPARUH rakyat kita sebenarnya kurang Vitamin D. Kajian menunjukkan 64% orang Malaysia tak cukup Vitamin D. And mostly wanita paling ramai, sampai 76%! Yang ramai tak tahu... benda ni ada kaitan rapat dengan susah nak t