Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เดินออกกำลังกายทักทาย พูดคุยสบายสบายค่ะ # #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาวิ่งต่อออกกำลังกายจ้า วันที่ 15 /10/69
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจช่วงเย็นวันนี้
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY15 ค่ะ ☀️ มื้อเช้า 275 Kcal แบบที่พี่ทำ เป็นประจำตั้งแต่ดูแลตัวเอง ประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ ไม่ได้แนะนำให้ทำตาม เพิ่งตื่น DAY 15/30 ค่ะ ☀️ ภารกิจ 64 → 59 กก. ของพี่แตงโมวัย 51 ตื่นมาแล้วจัดมื้อเช้า 275 Kcal เลยค่ะ 🥑 อาโวคาโด 45 Kcal ไขมันดี 🍌 กล้วยน้ำว้า 60 Kcal ให้พลังงาน 🥚 ไข่ต้ม 70 K
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ฝนตกทำไงดี? พี่แตงโมเลือกหมุนฮูลาฮูปในบ้านค่ะ 🏠 แค่แชร์ว่าพี่ขยับร่างกายทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย จากที่เคยไม่ค่อยได้ขยับ ตอนนี้รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะเลย มื้ออาหารก็เลือกที่ชอบและเหมาะกับตัวเองค่ะ มื้อเช้า 370 Kcal มีโปรตีน ไข่ อะโวคาโด มื้อบ่าย 125 Kcal ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ มันฝรั่ง
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายก้าวเดินวันนี้เป้าหมาย สำเร็จ 8,619ก้าว วินัยให้ตัวเองในวันนี้ 13/10/69
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลสุขภาพต้องมีวินัยอาหารการกินออกกำลังกายจาก 64 ตอนนี้ 62 กิโลกรัม พยายามต่อไปเพื่อเป้าหมายของสุขภาพแข็งแรง ในวัย 50+
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดา��ลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายเดินรอบสนาม วันนี้เป้าหมายสำเร็จ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้ออกมาทำธุระข้างนอกทั้งวันเลยมาช้อปปิ้งที่ห้างแม็คโครเพื่อจะซื้อของใช้ในครัวพวกอาหารกับข้าวผักผลไม้ แต่ก็ไม่ลืมที่จะพกมื้อสำคัญที่เซฟร่างกายตัวเองโดยที่ไม่กินของที่ไม่เป็นประโยชน์ในช่วงนี้นะคะฟิตมิวรสชาเขียวแล้วก็โปรตีนวีแกนติดมาด้วยค่ะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

อีกครั้งกับการเริ่มต้นดูแลตัวเองนะคะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Good morning วันนี้มื้อเช้าของฉัน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#weeklyrecap
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

กู๊ดไนท์ค่ะ ก่อนนอนอย่าลืมบำรุงผิวหน้าและลำคอกันนะคะ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก้าวเดินออกกำลังกายเป้าหมายสำเร็จ 8000 ก้าว
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสุขใจในวันนี้
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช้าวันหยุดก่อนเตรียมตัวออกจากบ้านไปทำบุญที่วัด เปี่ยมร่างกายให้พร้อมด้วยกันดื่มเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารมื้อเช้าด้วยฟิตมิวรสชาเขียวหนึ่งซองอิ่มสบายท้องแล้วไปต่อแบบมีพลังกันค่ะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #ฟีตต์มีล รสชาเขียว #กิฟฟารีน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันสงกรานต์ตายาย 11 ตุลาคม 2569 ขอบุญจงสำเร็จแก่ข้าพเจ้าด้วยเถิดสาธุ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #ทำบุญส่งตายาย🙏🏻🙏🏻
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#CapCut
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

บรรยากาศดี๊ดี
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
10กำลังติดตาม
515ผู้ติดตาม
163ถูกใจและบันทึก

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

สวัสดีค่ะ พี่แตงโมนะคะ 💛 ทำงานในวงการสุขภาพและอาหารเสริมกิฟฟารีน มากว่า 30 ปี