Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ก่อนนอนบำรุงผิวหน้าและลำคอเพื่อให้ผิวสุขภาพดี นอนหลับฝันดีค่ะ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#livehighlights #tiktoklive
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันทำงานเต็มที่ทั้งวันได้เวลาพักผ่อน พรุ่งนี้ลุยงานต่อค่ะ ช่วงนี้เซฟพลังงานหน่อยค่ะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #ขอบคุณ #วันดีๆ มีทุกวัน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ได้รับหนังสือ หัวใจแห่งความสำเร็จ จากโทนี่ ร็อบบินส์ ในการ ร่วมกิจกรรมกับคุณทีน่า ขอบคุณมากเลยนะคะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #ขอบคุณ #หนังสือหัวใจแห่งความสำเร็จ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอบคุณๆๆความสุขใจ สุขภาพดี มีความสุขในทุกๆวันนี้ค่ะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #ขอบคุณ #กิฟฟารีน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้ทำเต้าฮวยชาเขียวนมสดค่ะ จำนวน 20 ถ้วยพอดี ส่วนผสม ชาเขียวหกช้อนโต๊ะ น้ำ 700 ml ผงวุ้น1/2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ น้ำชาเขียวต้มกรองเอาน้ำ 600 ml นมสด 100 ml นมข้นจืด 200 ml เอาทุกอย่างใส่รวมกันตั้งไฟกลาง มั่นคนบ่อยๆ จนเดือด เอามาวางให้เย็นแล้วตักใส่ถ้วย วิธีทำน้ำนมสดราดบน นมสด 700 ml น
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แต่งหน้าทั้งที ต้องเริ่มที่ "ความสะอาด" 💄✨ ใครขี้เกียจล้างแปรงแต่งหน้า ฟังทางนี้! เราใช้ "น้ำยาซักชุดชั้นในกิฟฟารีน" ล้างค่ะ ทำไมต้องตัวนี้? ✅ อ่อนโยน ไม่ทำลายขนแปรง ✅ ล้างคราบเมคอัพ + ความมัน ออกหมด ✅ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดสิวอุดตัน ✅ กลิ่นหอมอ่อนๆ แปรงสะอาดสดชื่น 1 ขวด ใช้ได้ทั้งซักช
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.5 💪 กระชับเอวและหน้าท้อง | Kettlebell Workout อยากดูแลเอวและหน้าท้อง เริ่มได้ง่าย ๆ ที่บ้าน 🏠✨ ท่าในคลิปนี้เป็นการเคลื่อนไหวร่วมกับเคตเทิลเบล ช่วยให้ได้ใช้กล้ามเนื้อ แกนกลางลำตัว เอว ไหล่ และแขน พร้อมฝึกการทรงตัวและการควบคุมร่างกาย 🔥 ประโยชน์ที่ได้จากการฝึก • ช่วยเสริมความแข็งแรงของแ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลย ตื่นเช้ามารู้สึกมึนงง อาจจะเป็นเพราะพักผ่อนน้อยด้วยอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว วันนี้วันศุกร์ก็เลยคิดว่าทำอะไรช้าๆไม่ต้องรีบ วันนี้เลยไม่ได้เตรียมชุดออกกำลังกาย แต่ว่าจะพักผ่อนไว เก็บร้านจัดเก็บของใส่ตู้แช่ รู้สึกเหมือนจะวูบ เราเลยชงฟิตมีล ทดแท
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.4 🍑 บั้นท้ายกระชับ | ออกกำลังกายที่บ้าน อยากให้บั้นท้ายแข็งแรงและกระชับขึ้น 🍑 ลองเริ่มจากท่าง่าย ๆ ด้วย เคตเทิลเบล กันค่ะ 💪 ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณ ก้น ต้นขา และแกนกลางลำตัว ได้ฝึกทั้งแรงและการทรงตัวไปพร้อมกัน ✨ ทำช้า ๆ ควบคุมท่าให้ดี ✨ หลังตรง ไม่ฝืนร่างกาย ✨ เลือกน้ำหนักใ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันทำงานวันนี้เตรียมชุดไปเดินออกกำลังกายช่วงเย็น
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 วิธี ทำแล้วมีความสุขขึ้น 100% 🌈 1. **ตื่นมาแล้วขอบคุณ** 3 สิ่งก่อนลุกจากเตียง 2. **เดินออกกำลังกาย** 15 นาที รับแดดเช้า 3. **ดื่มน้ำ 1 แก้ว** ทันทีที่ตื่น 4. **ชมตัวเองในกระจก** 1 ประโยคทุกเช้า 5. **เลิกเล่นมือถือ** 1 ชม. ก่อนนอน 6. **ทักหาเพื่อน** ที่ไม่ได้คุยนาน 7. **จัดที่นอนให้เรียบ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้อดีของการมองโลกในแง่บวก 🌞 1. **สุขภาพดีขึ้น** : ความเครียดน้อยลง ภูมิตกยาก 2. **หลับสบาย** : ไม่คิดเยอะ นอนอิ่ม ตื่นมาสดใส 3. **คนรอบข้างรัก** : พลังบวกดึงดูดคนดีๆเข้ามา 4. **แก้ปัญหาเก่ง** : มองเห็นทางออก ไม่จมกับปัญหา 5. **แก่ช้าลง** : หน้าตาสดใส ใจไม่เหี่ยว ออกกำลังกาย + คิดบวก = อาย
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสุขของฉัน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

นั่งสมาธิ คือความสงบสุขภายใน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
10กำลังติดตาม
512ผู้ติดตาม
161ถูกใจและบันทึก

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

สวัสดีค่ะ พี่แตงโมนะคะ 💛 ทำงานในวงการสุขภาพและอาหารเสริมกิฟฟารีน มากว่า 30 ปี