มาส่งเข้านอน🧘🏼💤 ด้วย5ท่ายืดกายหลับสบายคลายเมื่อย . ก่อนจะนอนถ้าเราได้ยืดกล้ามเนื้อซักนิด ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้หลับสบาย แถมลดอาการปวดเมื่อยได้ดีเลยล่ะ วันนี้ตาลเลยเอาท่าง่ายๆทำได้บนเตียง มาลองให้ทำกันดูน้า 1. ท่ายืดคอและไหล่ วิธีทำ: • นั่งหรือยืนหลังตรง • เอียงศีรษะไปทางขวา ค

โจทย์เริ่ม… กับแอปเปิ้ลลูกเดิมในตู้เย็น ปอกกินก็ธรรมดาไป เด็กๆเบื่อ ทำไรดี…ทำไรดี?? มองซ้ายมองขวาก็ได้เมนูนี้มาล่ะจ้า ไอติมแอปเปิ้ล🍎🍧 อันนี้สูตรตาลนะ • แอปเปิ้ลหั่น 1 ลูก [ลูกใหญ่หน่อยน้า] • นมจืด 1 กล่อง • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ หรือใช้น้ำเชื่อมก็ได้ • มะนาวครึ่งลูก • น้ำแดงเพิ่มความ