มื้อบ่ายวันนี้ ทำลาบหมูกันจ้า ลาบหมู แบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทน ไม่ใส่ผงชูรสจ้า อร่อยมาก 😋😋

กระเพรากุ้ง 😋🥰🦐🔥🍃 ⚡️⚡️วัตถุดิบ ⚡️⚡️ - กุ้งสด 8-10 ตัว (ปอกเปลือก ผ่าหลังเอาเส้นดำออก) - ใบกะเพรา 1 ถ้วย - พริกขี้หนู 5-10 เม็ด (ตามความเผ็ดที่ชอบ) - กระเทียม 5 กลีบ - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ - ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา - น้ำตาลทราย ½ ช

มื้อเช้าวันนี้เป็นเมนูง่ายๆที่ทำทานเป็นประจำ เป็นไอเดียที่ฉบับเด็กหอ เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา เราจะทำน้ำซุปเก็บไว้ในช่องฟรีส จัดเป็นถุงเล็กๆเพื่อสะดวกในการทำทุกมื้อ⚡️ ทำไข่คนในไมโครเวฟ 3 ฟอง จากนั้นนำไข่ใส่ในชามข้าวต้ม แล้วเข้าไปอุ่นในไมโครเวฟ เสร็จแล้วจ้าเมนูข้าวต้มสูตรเร่งด่วน ได้โปรตีนเยอะด้ว

Good morning 🌞🌞 Hope you enjoy your day อย่าลืมทานมื้อเช้าให้ตรงเวลานะคะ ☺️☺️ มื้อเช้าวันนี้เริ่มด้วยเมนูง่ายๆ ไม่เกิน 2 นาที ยำปลาทูน่า มีไข่ต้มนึงใบ โปรตีนเน้นๆ 🧡

วิธีทำไข่ยัดไส้ ⚡️⚡️ ไข่ยัดไส้ให้ออกมาห่อง่าย คือ ทอดไข่เป็นแผ่นไม่บางเกินแล้วผัดไส้หมูสับกับผักให้เข้ากันก่อนนำมาพับห่อ • วัตถุดิบ: ไข่ไก่, หมูสับ( ไก่สับ ) , แครอท, หอมหัวใหญ่, มะเขือเทศ, กระเทียมสับ, ต้นหอมซอยตามชอบ ; เครื่องปรุงมี ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรม, ซอสมะเขือเทศ, น้ำตาล และ พริกไทย •

ถ้ามาชิวๆ ชายหาดพัทยา จะไม่พลาดร้านนี้เลย ค๊อกเทล ถูกและอร่อย อยู่คู่พัทยามาหลายปีแล้ว ยิงยาวเลยตั้งแต่บ่ายสองกลับบ้านสี่ทุ่ม 😁😁 SAILOR BAR & RESTAURANT

ทานข้าวกันจ้า ผัดคะน้าน้ำมันหอยใส่กุ้ง ใส่แค่น้ำมันหอย ปรุงรสด้วยน้ำตาลหญ้าหวานเล็กน้อย ☺️

ไอเดีย มื้อเที่ยงคะ ลาบอกไก่ ~ ปรุงด้วยเครื่องปรุงปกติคะ แค่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลหญ้าหวานแทน ☺️ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูลดน้ำหนัก #ไอเดียอาหาร #ฟิตหุ่น #เมนูไก่

เมนูอาหาร ลดแป้ง ลดไขมัน อกไก่สับผัดไข่ ปรุงด้วยน้ำมันหอยกับน้ำตาลหญ้าหวานคะ #เมนูลดอาหาร #ลดน้ำหนัก #เมนูไข่ #Lemon8ฮาวทู #whatieayinaday

มื้อเย็นวันนี้ ขอแซ่บๆ ไม่เน้นข้าวคะ หมูมะนาว ~ น้ำจิ้ม ปรุงปกติ แต่เปลี่ยนจากน้ำตาลทราย เป็นน้ำตาลหญ้าหวานคะ ไม่ใส่ผงชูรส 😋 #Lemon8ฮาวทู #ดูแลสุขภาพ #whatieayinaday #ฟิตหุ่น #ไอเดียมื้ออาหาร

เริ่มต้นมื้อเช้า เมนูเคลียร์ผักในตู้เย็นเย็นเลยคะ ผัดเปรี้ยวหวานอกไก่ ทุกเช้าต้องมีไข่ต้ม 2 ฟอง ผัดเปรี้นวหวานไม่ใช้น้ำมันนะคะ ปรุงด้วยน้ำมันหอยเล็กน้อย ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลหญ้าหวาน .. ทำไว้ทานได้ 2 มื้อเลยคะ

ไอเดียมื้ออาหาร มื้อบ่าย/เย็น ถั่วฝักยาวผัดกับหมู ไม่ใส่น้ำมันคะ ปรุงด้วยน้ำมันหอย น้ำตาลหญ้าหวาน น้ำปลาเล็กน้อย #Lemon8ฮาวทู #ไอเดียเมนูอาหาร #ไอเดียเมนูคลีน #ฟิตหุ่น

สวัสดีค่า มื้อเช้าวันนี้เตรียมไว้ก่อน มีหมูสับเยอะ คิดอะไรไม่ออกก็ผัดกระเพราไว้ก่อน 😅 ผัดหมูสับโดยไม่ใส่น้ำมัน ปรุงด้วยน้ำมันหอยกับน้ำตาลหญ้าหวานเล็กน้อยคะ #ป้ายยากับlemon8 #ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ผัดกระเพรา

มื้อเย็นวันนี้ สุกี้แห้งได้คะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ไอเดียมื้อเย็น #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

มื้อกลางวัน ผัดกระเพราเนื้อไม่ใส่น้ำตาลคะ เผ็ดๆ แซ่บๆ เลยจ้า #ติดเทรนด์ #whatieayinaday

มื้อแรกของวันนี้ ผัดผักใส่ไก่สับ ผัดในน้ำปรุงด้วยน้ำมันหอย กับ น้ำตาลหญ้าหวานคะ กับ ไข่ไมโครเวฟ 2 ฟอง 😋 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ฟิตหุ่น #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ไอเดียเมนูอาหาร

มาจ้าได้เวลามื้อเย็นแล้ว ~ มื้อเย็นทานอะไรกันค๊าา ☺️ มื้อเย็นพยายามงดข้าวคะ เลยเน้นโปรตีนเยอะๆ เป็นลาบหมู ปรุงด้วยน้ำตาลหญ้าหวาน ไม่ใส่ผงชูรส คะ #Lemon8ฮาวทู #ฟิตหุ่น #ไอเดียมื้อเย็น #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดน้ำหนัก

มื้อแรกของวันนี้ ผัดผักกาดขาวข้าวโพดอ่อนใส่หมูสับ ปรุงด้วยน้ำมันหอยกับน้ำตาลหญ้าหวาน เพิ่มด้วยไข่คนไมโครเวฟ2 ฟองคะ #Lemon8ฮาวทู #ฟิตหุ่น #เมนูฟิตหุ่น #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #เมนูไข่

ไอเดียเมนูคลีนไม่เครียดวันนี้ อกไก่ผัดข้าวโพดอ่อน คะ มื้อนี้ทานได้ 2 ครั้งเลย อกไก่ผัดใส่แค่น้ำมันหอยและน้ำตาลหญ้าหวานคะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #คลีนไม่เครียด #ไอเดียเมนูอาหาร #ฟิตหุ่น