Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • ถ่ายรูป
    • การตกเเต่งบ้าน
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ก้าวแรกของชีวิต🎈
อาจจะไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่ภูมิใจในก้าวแรก🙌 #บัณฑิตป้ายแดง
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลังแขนท่าเดียวพอ #homegym #gym #gymtok
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่เหมือน แต่แตกต่าง #homegym #gym #gymtok #ออกกําลังกายที่บ้าน
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นตามสไตล์ เล่นในแบบเรา #pullday #gymtok #homegym
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครื่องเดียวฝึกได้เยอะ hip thrust/leg lunge/front squat และอีกมากมายเลย #smithmachine #เครื่องออกกําลังกาย #เครื่องออกกําลังกายที่บ้าน
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ส่วนเรื่องการพักจะอยู่ที่ 60-90 วิ #legday #homegym #ออกกําลังกายที่บ้าน
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครื่องฝึกกล้ามหน้าท้องโดยเฉพาะเลยใครอยากมีต้องเล่นเลย! #sixpack #หน้าท้อง #ท่าปั้นหน้าท้อง
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นท่าที่ยังไงก็ต้องฝึกจริงๆท่านี้ #บาร์คู่ #บาร์ดิป #บาร์เดี่ยว #homegym
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ห้ามพลาด!🎈 3 ท่าแขนใช้เครื่อง rowing machine เล่นได้เองที่บ้าน #เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน #rowingmachine #ออกกำลังกายที่บ้าน
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อก ไหล่ เล่นอะไรดี?? จัดไป🎈 DB fly(warm) DB or Barbell or smith bench press DB or Barbell or smith incline bench press Dip Cable or DB low to high Cable or DB lateral raises Barbell or Smith or Cable upright row DB or Barbell or smith shoulder press #pushday #ออกกำลังกายที่บ้าน #ho
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

1 set work #gymtok #homegym #ออกกําลังกายที่บ้าน
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

#บาร์คู่ #บาร์เดี่ยว
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นเครื่องที่เล่นได้ทุกมัด ยกเคลื่อนย้ายสะดวก ระบบรอกคือลื่นมากกกก #ม้านั่งออกกำลังกาย #ม้านั่งยกเวท #ม้านั่งฟิตเนส
นักบาสอย��ากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

#กางเกงวอร์ม #กางเกงขายาว
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ดัมเบลเหล็ก
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลัง หน้าแขน จบๆโดนๆ #pullday #ออกกำลังกายที่บ้าน #ดูแลสุขภาพ
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขา หลังแขน หน้าท้อง เล่นอะไรบ้าง? Squat Calf raises Stiff leg deadlift Jm press Rope push down Leg raises russian twist Hanging leg raises #legday #gymbro #homegym
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

รัวกันไป 3 มัด เล่นหมดๆจบๆ #legday #ออกกําลังกายที่บ้าน #homegym #gymbro
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปีแรก สู่ ปีที่ห้า
ไม่มีโค้ช หาความรู้เอง เล่นเอง ลองผิดลองถูกมาด้วยตัวเอง ใช้อุปกรณ์เล่นเองที่บ้าน พัฒนาช้าดีกว่าไม่พัฒนา #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ep.0 ไปพาคุณแฟนไปออกกำลังกาย #คู่รัก #แฟน #แฟนพยาบาล #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
นักบาสอยากมีกล้าม
36กำลังติดตาม
4183ผู้ติดตาม
5041ถูกใจและบันทึก

นักบาสอยากมีกล้าม

แชร์เทคนิคหุ่นฟิต