#รักตัวเอง #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #ภูมิใจในตัวเองมากๆ💪💪✌🏻✌🏻

สวัสดีค่ะ 😊 ขอแนะนำตัวอย่างเป็นทางการค่ะ หลายคนที่เจอเราครั้งแรก มักจะทักว่าดูเด็กกว่าอายุอยู่เสมอ 😆 เราเป็นคนชอบออกกำลังกาย ชอบดูแลสุขภาพ และเป็นคนผิวแพ้ง่ายมาก เลยต้องพิถีพิถันกับทุกอย่างที่เลือกใช้ ช่องนี้จะมาแชร์เรื่องการดูแลตัวเอง สุขภาพ การออกกำลังกาย และของที่ใช้จริงในชีวิตประจำว

ลดน้ำหนักยังไง ต้นปี 54 ปลายปี 57 เริ่มต้นปี วางแผนใหม่ #ลดน้ำหนักอีกครั้ง #รักตัวเอง

ลดน้ำหนัดกยังไงก่อน น้ำหนักขึ้น 2 โล กำลังกายก็ออกนะ แต่พลาดตรงไม่ควบคุมอาหาร และทานโปรตีนน้อย😅😅 เอาใหม่ ครั้งที่ร้อยก็ช่าง😁 #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของกัน #ควบคุมอาหาร

ตั้งแต่ปีที่แล่วรู้สึกว่าตัวเองไม่มีแผนชีวิต รวมถึงสุขภาพก็ไม่ดี ป่วยบ่อยมาก ไม่เอานะ ไม่อยากแก่แบบสุขภาพแย่ๆ ชีวิตแย่ ขอตั้งเป้าหมายครึ่งปีหลัง เป้าหมายก่อนวันเกิด 20.11.24 - สุขภาพที่ดีขึ้น - หุ่นที่ดีขึ้น มีกล้ามท้องชัด - เรียนภาษา เพื่อให้ดีขึ้น 30% - มีแบบแผนชีวิตด้านการเงิน ตามเป้า