เหตุการณ์ความไม่สงบในพื้นที่ 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ที่กลับมาปะทุรุนแรงขึ้นอีกครั้ง จนนำไปสู่ความสูญเสียของเจ้าหน้าที่รัฐอย่างต่อเนื่อง

ได้กลายเป็นประเด็นท้าทายสำคัญต่อทิศทางการแก้ปัญหาของรัฐบาล ว่าจะเลือกใช้วิธีการใดในการรับมือกับสถานการณ์ที่กำลังตึงเครียด

ล่าสุด นายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ ส.ส.บัญชีรายชื่อ และหัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ถึงสถานการณ์ดังกล่าว โดยมีท่าทีที่น่าสนใจในการ "เบรก" และเตือนสติรัฐบาล ไม่ให้เลือกใช้แนวทางตอบโต้ด้วยความรุนแรงเพียงอย่างเดียว

นายอภิสิทธิ์ ระบุว่า แม้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะมีความพยายามทำให้ความรุนแรงกลับมาเป็นเรื่องปกติอีกครั้ง แต่รัฐบาลจะต้องไม่ตกหลุมพราง หรือคิดว่าเมื่อมีความรุนแรงเกิดขึ้นแล้ว จะต้องใช้ความรุนแรงเข้าปราบปรามแต่เพียงฝ่ายเดียวโดยปราศจากการพูดคุย

การแก้ปัญหาที่ถูกต้อง รัฐบาลจำเป็นต้องหา "จุดสมดุล" ให้ได้

โดยไม่ควรเลือกทางใดทางหนึ่งสุดโต่ง ไม่ว่าจะเป็นการใช้กำลังปราบปรามจนละทิ้งการเจรจา หรือในทางกลับกัน คือเดินหน้าพูดคุยจนปล่อยปละละเลยมาตรการด้านความมั่นคง

หัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ ย้ำว่า การตั้งคณะพูดคุยสันติสุขชุดใหม่ของรัฐบาลถือเป็นเรื่องที่ต้องดำเนินต่อไป

แต่การพูดคุยนั้นต้องไม่ใช่การยอมรับ หรือยินยอมให้ผู้ก่อเหตุใช้ความรุนแรงกับเจ้าหน้าที่เพื่อมาเป็นเครื่องมือต่อรอง

ดังนั้น สิ่งที่รัฐบาลต้องทำควบคู่กันไปอย่างเข้มข้น คือการคุ้มครองดูแลความปลอดภัยของเจ้าหน้าที่

และบังคับใช้มาตรการทางกฎหมายอย่างเด็ดขาดต่อผู้กระทำผิด ภายใต้กรอบของกฎหมายโดยไม่จำเป็นต้องใช้ความรุนแรงเข้าแลก เพื่อไม่ให้สถานการณ์บานปลายและเกิดความสูญเสียซ้ำซาก

#TheStructure

#TheStructureNews

#อภิสิทธิ์เวชชาชีวะ #พรรคประชาธิปัตย์ #ชายแดนใต้

7/25 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์และการติดตามสถานการณ์ความไม่สงบในพื้นที่ 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ พบว่าการใช้ความรุนแรงตอบโต้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า มักนำมาซึ่งการสูญเสียและความตึงเครียดที่ยืดเยื้อ ซึ่งไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างยั่งยืน สิ่งที่สำคัญและน่าสนใจจากท่าทีของนายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ คือการเน้นย้ำถึงความสำคัญของจุดสมดุลระหว่างการรักษาความมั่นคงด้วยกฎหมายและการเดินหน้าพูดคุยสันติสุขอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจำเป็นต้องดำเนินควบคู่กันอย่างเข้มข้น โดยไม่ให้ฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดยึดเอาความรุนแรงเป็นเครื่องมือในการต่อรอง ในฐานะที่เคยมีโอกาสสัมผัสและศึกษากระบวนการพูดคุยในประเด็นความไม่สงบที่ชายแดนใต้ พบว่าความสำเร็จไม่ได้ขึ้นอยู่กับการยึดมั่นวิธีการใดวิธีการหนึ่ง แต่เป็นการปรับตัวและฟังเสียงของทุกฝ่าย จัดตั้งคณะพูดคุยที่มีตัวแทนจากชุมชนและผู้มีบทบาทหลากหลาย เพื่อสร้างความเข้าใจและความไว้วางใจร่วมกัน ขณะเดียวกันก็ต้องรักษาความปลอดภัยของเจ้าหน้าที่และประชาชนในพื้นที่ โดยการบังคับใช้กฎหมายอย่างเด็ดขาดแต่ถูกต้องภายใต้กรอบความยุติธรรม เพื่อไม่ให้เกิดความสูญเสียซ้ำซากและเพิ่มแรงกดดันให้กับสถานการณ์ คำเตือนของนายอภิสิทธิ์เกี่ยวกับการ "เบรก" การใช้ความรุนแรงสุดโต่งนั้นเป็นข้อคิดที่สำคัญที่ทุกฝ่ายควรนำไปพิจารณา เพราะหากยังเดินหน้าตอบโต้ด้วยความรุนแรงเพียงอย่างเดียว อาจจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเรื่อย ๆ โดยไม่มีทางออกที่แท้จริง ท้ายที่สุด การพิสูจน์ว่าการหาจุดสมดุลนี้ได้ผลหรือไม่นั้น อยู่ที่ความตั้งใจจริงของรัฐบาลและทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องในการร่วมมือแก้ไขปัญหาอย่างจริงจังและยั่งยืน ซึ่งจะช่วยสร้างสันติสุขและพัฒนาคุณภาพชีวิตของประชาชนในพื้นที่ชายแดนภาคใต้ได้อย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ น้องคนเล็กของตระกูลหวัง
น้องคนเล็กของตระกูลหวัง

ไอ้แมลงสาบ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อยากมีความสุขมากขึ้น? ทำยังไง?🫶
🌟เพื่อนๆลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ ได้ผลยังไงมาแชร์กันได้้>< เราตั้งใจทำทุกโพสต์มากๆเลย ถ้าชอบอย่าลืมกดติดตามนะค้าบบ🌈 #ติดเทรนด์ #ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #มีความสุข #มีความสุขในชีวิต #มีความมั่นใจมากขึ้น #มีความสุขง่ายๆ #มีความสุขที่สุด #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Veda🎀

Veda🎀

ถูกใจ 743 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน' มีภาพประกอบแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง พร้อมชื่อผู้เขียน ซูซูกิ ยูซึเกะ
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อที่ 01 'สังคมที่การได้มาซึ่งความหมายของการมีชีวิตและการเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นเรื่องยาก'
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อบทที่ 2 'วิธีเยียวยา สำหรับคนที่เหนื่อยล้า กับสังคมหรือที่ทำงาน' พร้อมรอยเท้าแมวเล็กๆ ที่มุมล่างขวา
ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน แด่คนฝืนทนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น
แด่คนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น... “ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมา” “ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน” “ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ” ความอดทน เป็นคุณสมบัติที่อาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียได้ในคราวเดียวกัน เราถูกสอนให้ ‘อดทน’ ตั้งแต่เด็ก อดทนกับความยากลำบาก อดทนเพื่อรอคอยโอกา
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"วิธีดูแลสุขภาพจิต ให้แข็งแรง มีความสุขได้ทุกวัน\" บนพื้นหลังสีครีมอ่อน ประดับด้วยดอกไม้และใบไม้สีพาสเทลรอบขอบ
ภาพแสดงข้อความแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต พร้อมภาพประกอบเป็นศีรษะคนที่มีต้นไม้และหลอดไฟงอกออกมาจากด้านบน สื่อถึงความคิดและจิตใจ
ภาพแสดงข้อความหัวข้อที่ 1 \"ออกกำลังกายเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน\" พร้อมภาพประกอบดัมเบลสีม่วง หัวใจ และสัญลักษณ์สายฟ้า สื่อถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
🌈ดูแลจิตใจ ให้มีความสุขทุกวัน 💕✨
#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตใจ #สุขภาพจิต #สุขภาพจิตดี #ดูแลตัวเอง #ดูแล #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง
🍃TinkywinkyNT🍃

🍃TinkywinkyNT🍃

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'DON'T BELIEVE EVERYTHING YOU THINK' (อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด) โดย Joseph Nguyen แสดงคะแนน 3.76 และหมวดหมู่ Self-Help, Non-Fiction, Psychology, Philosophy, Spiritual พร้อมภาพศีรษะคนมีสมองเป็นเส้นยุ่งเหยิง
ภาพหน้ากระดาษจากบทที่ 3 'ทำไมเราถึงคิด' เน้นข้อความว่าจิตใจช่วยให้เราอยู่รอด ไม่ใช่เพื่อความเจริญก้าวหน้าหรือความสุข
ภาพหน้ากระดาษจากบทที่ 4 'ความคิด กับ การคิด' เน้นข้อความอธิบายว่าความคิด (Thought) เป็นนาม ไม่ใช่สิ่งที่เราทำ แต่การคิด (Thinking) เป็นการกระทำ
หนังสือพัฒนาตัวเองเล่มบางที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึง 😱📚💭✨
DON'T BELIEVE EVERYTHING YOU THINK ชื่อภาษาไทย : อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด ผู้เขียน : Joseph Nguyen สำนักพิมพ์ : ARROW ผู้แปล : ภญ. นิธิวดี ทรงเหรียญชัย จำนวนหน้า : 156 หน้า 🔠 วิธีอ่านหนังสือเล่มนี้ : มองข้ามถ้อยคำ และใช้ความรู้สึกสัมผัสสิ่งที่เกิดขึ้นข้างใน (ถ้อยคำไม่ใช่ความจริง
ReadRoamRepeat

ReadRoamRepeat

ถูกใจ 248 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นพระอาทิตย์ตกดินเหนือทะเล มีข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ ทำ Social detox" พร้อมไอคอนโทรศัพท์มีเครื่องหมายกากบาท หน้าเศร้า และตัวการ์ตูนสีเหลืองถือโทรศัพท์มีเครื่องหมายกากบาท ถามว่า "ทำเพื่ออะไร? ดีจริงไหม?"
ภาพแมวสวมแว่นตานั่งอยู่หน้าแล็ปท็อปในร้านกาแฟหรือสำนักงาน มีข้อความอธิบายว่า "โซเชียล ดีท็อก (Social Detox) คืออะไร" และวัตถุประสงค์เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล
ภาพโทรศัพท์กำลังเล่นเพลงวางอยู่ข้างตุ๊กตากบเคอร์มิต มีข้อความระบุประโยชน์ของ Social Detox เช่น ลดความเครียด โฟกัสสิ่งรอบตัว มีเวลาทบทวนตัวเอง และพักสายตาจากหน้าจอโทรศัพท์
ประสบการณ์❌📱social detox ?? ช่วยให้มีความสุขขึ้นจริงมั้ยนะ 🤔
สวัสดีค่า🙌🏻 เพื่อนๆLemon8✨🍋 วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การทำ “socia detox"กับความรู้สึกก่อนและหลังทำค่ะ ใครที่รู้สึกไม่สงบ สมาธิสั้นหรือไม่สบายใจลองทำดูนะคะ🤒 สาเหตุที่ทำ🎧🕰️📴📵 ✏️เรารู้สึกไม่สบายใจกับการเสพสื่อโซเชียลต่างๆหรือจากการเห็นเพื่อนๆแชร์ปัญหาทำให้เราคิดมากและจดจ่อกับปัญหาของคนอื่น
✨ดีดี้ทำอะไร?✨

✨ดีดี้ทำอะไร?✨

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพทางเดินหินที่ปกคลุมด้วยมอสท่ามกลางต้นไม้ใหญ่และรากไม้ห้อยระย้า แสดงถึงบรรยากาศร่มรื่นของเสถียรธรรมสถาน สถานที่ฝึกจิตใจในกรุงเทพฯ
ภาพสระน้ำสงบเงียบที่มีใบบัวขนาดใหญ่และทางเดินไม้ทอดตัวสู่ป่าเขียวขจี แสดงถึงบรรยากาศร่มรื่นเหมาะแก่การเดินจงกรมและปฏิบัติธรรม
กลุ่มผู้ปฏิบัติธรรมในชุดขาวกำลังเดินเรียงแถวบนสนามหญ้า โดยมีต้นไม้ใหญ่และสิ่งศักดิ์สิทธิ์อยู่เบื้องหลัง แสดงถึงกิจกรรมทางศาสนาในสถานที่สงบ
สถานที่พักจิตใจกลางกรุง 😍✅
จากเดิมทุนแล้วลูกแก้วเริ่มปฏิบัติธรรมเป็นเวลาสี่ปีแล้ว จากเหตุการณ์อกหักครั้งล่าสุดโดยมีแม่ชีศันสนีย์หรือยายจ๋านี่แหละเป็นคนที่คอยช่วยลูกแก้วให้ลูกแก้วมีกำลังใจในการใช้ชีวิตต่อไป แม่ชีศันสนีย์เป็นอีกคนที่เราค่อนข้างเคารพท่าน ทั้งเสียสละ ทำสถานที่ปฎิบัติธรรมให้ดูดีได้เพียงนี้และเหมาะสมสบายสำหรั
ธารา🐕‍🦺

ธารา🐕‍🦺

ถูกใจ 65 ครั้ง

อยู่กับความจริงตรงหน้าโดยไม่ตัดสิน
Observing Without Judgment ความทุกข์ใจส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์จริง แต่เกิดจากการที่จิตใจของเราชอบไป "ตัดสิน" และตีความเรื่องราวนั้นล่วงหน้าว่าเป็นเรื่องแย่หรือโชคร้าย การฝึกเจริญสติที่ลึกซึ้งคือการเรียนรู้ที่จะมองสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริงอย่างเป็นกลาง รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นแล้
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของบูธทีมเยียวยาจิตใจจากกรมสุขภาพจิตที่สยามพารากอน ให้บริการฟรี ไม่จำกัดเพศ อายุ ศาสนา พร้อมป้ายข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและวิธีจัดการความเครียด
เจ้าหน้าที่กรมสุขภาพจิตให้บริการที่บูธ Tourist Service Center สยามพารากอน เพื่อตรวจประเมินสภาวะร่างกายและสุขภาพใจด้วยเครื่องวัดการตอบสนองทางชีวภา�พ และประเมินความเครียด
ป้ายข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า (Depression) ที่อธิบายสาเหตุและอาการ พร้อมข้อความว่ามีการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและคำแนะนำ
เหตุการณ์กาดยิงห้างสยามพารากอน!! ทีมเยียวยาจิตใจ❤️ปรึกษาฟรี✨
ใครอยู่สยามพารากอนเมื่อวาน อย่าลืมเข้าไปได้นะค่ะ มีให้บริการ!!!!! ฝากแชร์ให้เพื่อนๆๆ คนรู้จัก หรือ อยู่ใกล้ๆ ได้รับผลกระทบทางจิตใจ ลองเข้าไปดูนะคะ !!! ❤️❤️❤️ ทีมเยียวยาจิตใจ กรมสุขภาพจิต เข้าพื้นที่สยามพารากอนตั้งจุดให้บริการ ให้คำปรึกษากับลูกค้าหรือพนักงานที่ได้รับผลกระทบทางด้านจิตใจจากเหตุกา
Sxmxxfrxxn_29🦋

Sxmxxfrxxn_29🦋

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'Why Has Nobody Told Me This Before?' โดย Dr. Julie Smith วางอยู่บนพื้นหลังอิฐสีแดง มีข้อความว่า 'เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ผ่านมุมมองจิตวิทยา' และ 'วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ'
ภาพเปิดหนังสือแสดงแผนภาพ 'วงจรของภาวะจิตตก' ที่อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางกาย และพฤ�ติกรรม พร้อมคำอธิบายประกอบ
ภาพเปิดหนังสือแสดงข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีเมตตาต่อตนเองเมื่อรู้สึกแย่หรือล้มเหลว พร้อมคำถามว่า 'ถ้าเราไม่ใจดีกับตัวเอง แล้วใครจะใจดีกับเรา?'
💗📖 เข้าใจอารมณ์ตัวเอง ผ่านมุมมองจิตวิทยา 👀
กลับมากับ Content รีวิวหนังสือกันอีกแล้ว หลังจากหายไปนาน เพราะเล่มนี้กว่าจะอ่านจบก็ใช้เวลาพอสมควรค่ะ ตอนนี้อ่านจบพร้อมมาเล่าให้เพื่อนๆชาว #Lemon8 ฟังแล้ว 📖 หนังสือ: Why Has Nobody Told Me This Before? วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิต จะสอนคุณ 📍จากสำนักพิมพ์: WELEARN 😌 เล่มนี้เป็นหนังสือเก
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 223 ครั้ง

ความสัมพันธ์ที่Toxic และวิธีรับมือ
#ราศี #ราศีวันเกิด เมื่อเจอเหตุการณ์toxic และวิธีรับมือ หรือ หลีกเลี่ยง #คนทั้ง7วัน อำเภอเมืองสมุทรสาคร
นภัทร์

นภัทร์

ถูกใจ 10 ครั้ง

จัดการกับ “สิ่งที่ควบคุมไม่ได้” ยังไงดี?
จัดการกับ "สิ่งที่ควบคุมไม่ได้" ยังไงดี? • สิ่งที่ควบคุมไม่ได้ → ปล่อย • สิ่งที่ควบคุมได้ → ดูแลให้ดีที่สุด • ความสงบใจเกิดจากการ เลิกฝืนสิ่งที่อยู่นอกอำนาจเรา __ #SunKissedVibes #wellbeing #wellbeingjourney #sunrise #sunkissed
Good Day Beauty

Good Day Beauty

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหินกลมสีเทาบนพื้นทรายสีอ่อนที่มีลวดลายคลื่นแบบสวนเซนญี่ปุ่น พร้อมข้อความ “Mindfulness Tip ฝึกสติ แค่ 10 นาทีต่อวัน เพื่อจิตใจที่สงบยิ่งขึ้น” และโลโก้ Lemon8 @khaikung สื่อถึงการฝึกสติเพื่อความสงบของจิตใจ
ลองฝึกสติ แค่ 10 นาทีต่อวัน เพื่อจิตใจที่สงบยิ่งขึ้น
ในโลกที่วุ่นวายและเร่งรีบของเรา การหยุดพักสักครู่เพื่อฝึกสติ หรือ Mindfulness อาจเป็นยาวิเศษที่ช่วยเยียวยาจิตใจที่เหนื่อยล้าได้อย่างน่าอัศจรรย์ แค่ 10 นาทีต่อวัน ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตคุณได้แล้ว มาดูกันว่าเราจะเริ่มต้นฝึกสติกันอย่างไรดี 1. เลือกเวลาที่เหมาะสม ⏰ ไม่ว่าจะเป็น
Khaikung

Khaikung

ถูกใจ 269 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกลางกำลังเศร้า มีคนสองคนปลอบอยู่ พร้อมข้อความว่า “รับอารมณ์คนอื่น จนเหนื่อยใจ คุณอาจเป็น Empath ไม่รู้ตัว”
ข้อความอธิบายความหมายของ Empath ว่าคือผู้ที่รับรู้พลังงาน อารมณ์ และความรู้สึกของผู้อื่นได้อย่างลึกซึ้ง จนบางครั้งแยกไม่ออกว่าเป็นของตัวเองหรือคนรอบข้าง
ข้อความแสดงประเภทของ Empath 5 แบบ ได้แก่ Emotional, Physical, Intuitive, Plant/Nature และ Animal Empath พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ของแต่ละประเภท
เคยเหนื่อยแบบไม่มีเหตุผลมั้ย บางที…คุณอาจเป็น ‘Empath’
แค่อยู่ใกล้บางคน หรือในบางสถานที่ ก็เหมือนรับอะไรบางอย่างเข้ามาในตัว บางที…คุณอาจเป็น ‘Empath’ ผู้ที่รับรู้อารมณ์และพลังงานได้ลึกซึ้งกว่าที่คิด . เพราะการเป็น Empath คือพรสวรรค์ ไม่ใช่ภาระ เรียนรู้ที่จะดูแลพลังงานของตัวเอง แล้วคุณจะค้นพบศักยภาพอันงดงามที่ซ่อนอยู่ 💫 . #EmpathAwakening #mo
moonbloom.heals

moonbloom.heals

ถูกใจ 22 ครั้ง

ชายคนหนึ่งกำลังพาสุนัขสามตัวชื่อลิ้นดำ ทิ้ง และด่าง เดินเล่นบนถนนลาดยางในตอนเช้า เพื่อผ่อนคลายและกระชับความสัมพันธ์
ภาพทุ่งหญ้าสีเขียว มีต้นมะพร้าวอยู่ด้านหลัง และมีคนอยู่ไกลๆ โดยมีข้อความระบุว่าสุนัขชอบกินหญ้า
สุนัขสีน้ำตาลกำลังทำธุระส่วนตัวข้างต้นมะพร้าวเล็กๆ ในพื้นที่ดินโล่ง โดยมีคนกำลังจูงสายจูงอยู่
อัพเดตน้องนะคะ ...น้องเข้ากับน้องที่บ้านไม่ได้ 🥺
3 วันกว่าที่ผ่านมา แฟนเราพยายาม พา ทิ้ง ไปเดินเล่น วันละสองครั้ง เพื่อคลายเครียด และกำชับสัมพันธ์ไปในตัว ( ซึ่งปกติ พาลิ้นกับด่างไปอยู่แล้วนะคะ ) เราก็ลูบเค้า คุยกับเค้าตลอด จนเหมือนน้องเริ่มคุ้นชินบ้าน แต่ปัญหาคือ น้องเริ่มหวงพื้นที่ค่ะ เมื่อคืนตอนกินข้าว แฟนเราก็จะให้ข้าวน้องปกติ แ
Ji ไงจะใครล่ะ

Ji ไงจะใครล่ะ

ถูกใจ 28 ครั้ง

5 จิตวิทยาเกี่ยวกับความรัก‼️
หมายเหตุ: คำถามชุดนี้เป็นแบบสำรวจตัวเองที่สร้างขึ้นเพื่อความสนุกและการเรียนรู้ ไม่ใช่แบบทดสอบทางจิตวิทยาที่ผ่านการตรวจสอบทางวิชาการ ดังนั้นไม่มีคำตอบไหนที่แปลว่า “ผิด” หรือ “ถูก” #จิตวิทยาความรักความสัมพันธ์ #ติดเทรนด์
귀여운

귀여운

ถูกใจ 3 ครั้ง

เรื่องไม่ดี มักเกิดขึ้นซ้ำๆ กับคุณแบบวนลูปมั้ย??
🌙เมื่อฉันเปลี่ยนสิ่งที่อยู่ภายใน โลกทั้งใบก็เริ่มตอบสนองต่อฉันอย่างแตกต่าง การเปลี่ยนแปลงจริงๆ ไม่เคยเริ่มจากโลกภายนอก แต่มันเริ่มจากจิตใจของเราก่อนเสมอ #LawOfCorrespondence #พลังงานภายใน #moonbloomheals #จิตวิญญาณ
moonbloom.heals

moonbloom.heals

ถูกใจ 93 ครั้ง

🐰💬 หลักคิดอมตะที่อยู่รอดมา 2000 ปี
รู้ไหมว่าในแต่ละวัน เราถูกข้อมูลถาโถมใส่มากกว่าสมองมนุษย์เมื่อ 500 ปีก่อนทั้งชีวิตรวมกัน? ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกเหนื่อย เครียด หรือกลัวว่าตามไม่ทันโลก . . เนื้อหาบทความนี้อยากให้เห็นความพยายามกว่า 250 ปีในการอ่านม้วนกระดาษปาปิรุสที่ถูกเผาจนเป็นถ่าน มันถูกค้นพบครั้งแรกในปี 1750 ใน วิลล่าปาปิร
Rabbit Start

Rabbit Start

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์รีทรีท 'START WITH WILD' ที่นครศรีธรรมราช วันที่ 6-8 ธันวาคม 2024 โดย Growing Space x Greenspace Living แสดงภาพลำธารในป่าเขียวขจี
ภาพผู้หญิงนอนหลับตาผ่อนคลายท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความ 'Time to Recharge' สื่อถึงการชาร์จพลังและเปิดใจรับพลังจากธรรมชาติ
ภาพมือกำลังถือขันบำบัดเสียงในน้ำ พร้อมข้อความ 'Time for Inner Healing' สื่อถึงการเยียวยาภายในด้วยเสียงบำบัดเพื่อฟื้นฟูจิตใจและปลดปล่อยความเครียด
Retreat: ทริปรีชาร์จใจในนครศรีฯ
𝗙𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗟𝗼𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻? คุณรู้สึกแบบนี้อยู่ไหม? 🤍 สับสน หลงทาง ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร 🤍 ไร้แรงบันดาลใจ ไม่มี Passion ในชีวิต 🤍 รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า ไม่มีพลัง ถ้าคุณกำลังเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ ธรรมชาติมีคำตอบให้คุณ! มารีชาร์จใจให้เขาช่วยฮีล กับรีทรีท '𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁
Nissnoii

Nissnoii

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพกราฟิกขาวดำแสดงเงาร่างคนกำลังเดินออกไป พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "จงออกห่างจาก 10 คนประเภทนี้ ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น" และคำแนะนำให้รักตัวเองมากกว่าคนอื่น มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pk.pat0
ภาพข้อความภาษาไทย แสดงรายการบุคคล 4 ประเภทแรกที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ คนที่ชอบบ่นตลอดเวลา, คนที่คิดว่าตัวเอ��งดีที่สุด, คนที่ไม่เคยสนับสนุนความฝันของคุณ และคนที่ชอบมองโลกในแง่ร้าย
ภาพข้อความภาษาไทย แสดงรายการบุคคลประเภทที่ 5 ถึง 7 และส่วนต้นของประเภทที่ 8 ได้แก่ คนที่ชอบยืมแล้วไม่คืน, คนที่ไม่ซื่อสัตย์, คนที่ชอบเอาเปรียบ และคนที่ทำให้คุณรู้สึกผิด
จงออกห่างจากคน Toxic
“จงออกห่างจาก 10 คนประเภทนี้ ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น” 1. คนที่ชอบบ่นตลอดเวลา คนที่ไม่เคยมองโลกในแง่ดีและมักบ่นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ตลอดเวลา ทำให้บรรยากาศรอบตัวคุณเต็มไปด้วยความหม่นหมอง การฟังคนบ่นอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณหมดแรงและสูญเสียพลังงานที่จะใช้กับเรื่องที่สำคัญในชีวิต 2. คนที่คิดว่าต
Yayah

Yayah

ถูกใจ 25 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกันหนาวสีแดงและหูฟังกำลังยืดตัวบนเตียง พร้อมข้อความ 'ทฤษฎีนั่งสมาธิ 21 วัน' และ '10 minutes' สื่อถึงการฝึกสมาธิเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต
ภาพอุปกรณ์สำหรับการนั่งสมาธิบนผ้าห่มสีเทา ประกอบด้วยแท็บเล็ตแสดงเวลาจับถอยหลัง หูฟัง และหนังสือ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' พร้อมข้อความ 'อุปกรณ์ในการนั่งสมา��ธิ' และ 'นาฬิกาจับเวลา 10-15 น.'
ภาพระยะใกล้ของหนังสือ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' ที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิ พร้อมข้อความ 'คู่มือ นั่งสมาธิ (เปิดโจกมากก!)' ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคำแนะนำ
〰︎ ทฤษฎีนั่งสมาธิupgrade คุณภาพชีวิต 😌 ✧˖°
ชวนทุกคนมานั่งสมาธิให้ติดเป็นนิสัยกันงับ !🫶🏼 จริงๆเราก็ฝึกนั่งมาจะเกินครึ่งเดือนแล้วทุกคน ตอนแรกกลัว ขี้เกียจ ตั้ง10นาทีเลยนะว้อยย แต่พอได้ฝืนทำไปก่อนช่วง3-5วัน แรกมันรู้สึกนอนหลับง่ายขึ้น จดจ่ออะไรทีละชิ้นละอันง่ายขึ้น (เราเป็นคนชอบทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันน่ะ แฮะๆ😭) จุดประสงค์ของบทHow toการ
เลิ้ปแป้ง ₊˚

เลิ้ปแป้ง ₊˚

ถูกใจ 468 ครั้ง

10 วิธี ช่วยผ่อนคลายความเครียด
การผ่อนคลายความกังวลและความเครียด สำหรับวัยทำงานช่วงอายุ 25-40 ปี เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากเป็นช่วงที่มีความรับผิดชอบสูงทั้งเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัว ลองนำ 10 วิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ 1. จัดสรรเวลาทำงานและชีวิตส่วนตัวให้ชัดเจน (Set Work-Life Boundaries) กำหนดเวลาเริ่มและเลิกงาน
Koy_narumol

Koy_narumol

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌷[ขอบคุณที่ตัดสินใจซื้อมา] Reasons to Stay Alive
ใน Reasons to Stay Alive แมตต์บอกเล่าประสบการณ์ช่วงที่ตัวเองป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล เขาเปิดเรื่องโดยพาคนอ่านย้อนกลับไปยังบ่ายวันหนึ่งเมื่อ 14 ปีก่อน แมตต์เรียกวันนั้นว่า “วันที่ผมคนเก่าตาย”​ เพราะเป็นวันที่ความเจ็บปวดที่เปรียบดั่ง ‘ไฟล่องหนที่ลุกไหม้บนศีรษะ’ และมันรวดร้าวจนเขาอยากจบชีวิต
update ตาม passion

update ตาม passion

ถูกใจ 46 ครั้ง

4 เหตุการณ์ในบ้านที่ทำให้หมาเครียดสะสมจนป่วย
เพื่อนๆ รู้ไหมคะว่า บ้านที่แสนอบอุ่นและปลอดภัยสำหรับเรา บางครั้งอาจมี "บางเหตุการณ์" ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ จนกลายเป็นแหล่งสะสมความเครียดชั้นดีของน้องหมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยค่ะ เนื่องจากน้องหมาเป็นสัตว์ที่ไวต่อสิ่งแวดล้อมและรักความสงบมาก หากเค้าต้องเจอกับสถานการณ์ที่กดดันบ่อยๆ ความเครียดสะสมนี้จะ
Pangpinky

Pangpinky

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความโกรธไม่ใช่สิ่งที่เราต้องกำจัดให้หายไปตลอดชีวิต เพราะเราเป็นมนุษย์ เราก็มีวันที่ไม่พอใจ เสียใจ ผิดหวัง และโกรธได้ แต่สิ่งที่เราฝึกได้คือ “ไม่ปล่อยให้อารมณ์เป็นคนตัดสินใจแทนเรา” ในวินาทีที่กำลังโกรธมาก ๆ ลองทำแบบนี้ หยุดก่อนตอบโต้ หายใจให้ช้าลง ถอยออกจากสถานการณ์สักครู่ สังเกตว่าเรากำลังรู้
Good Life 🍀

Good Life 🍀

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแบบทดสอบจิตวิทยา แสดง 4 เหตุการณ์พร้อมตัวเลขกำกับ: กาต้มน้ำเดือด (1), โทรศัพท์ดัง (2), เด็กทารกร้องไห้ (3), และสุนัขกัดโซฟา (4) พร้อมคำถามว่าคุณจะเลือกจัดการอันไหนก่อนเพื่อทายนิสัย
ภาพกาต้มน้ำกำลังเดือดบนเตาพร้อมตัวเลข 1 และข้อความอธิบายว่าหากเลือกจัดการกาต้มน้ำก่อน คุณเป็นคนเต็มเปี่ยมด้วยอารมณ์ ต�ัดสินใจเร็ว มุ่งมั่น และใส่ใจความปลอดภัย
ภาพโทรศัพท์กำลังดังบนผนังพร้อมตัวเลข 2 และข้อความอธิบายว่าหากเลือกรรับโทรศัพท์ก่อน คุณเป็นคนมีชั้นเชิง สื่อสารดี ไม่ยอมรับความผิดพลาดง่าย และชอบเป็นจุดสนใจ
จาก 4 เหตุการณ์ในภาพคุณจะเลือกจัดการอันไหนก่อน👀
มาค่ะ วันนี้น้ำฝนขอชวนเล่นเกมจิตวิทยากัน~ หากเจอสถานการณ์ต่อไปนี้ 4 รูปแบบ ทุกคนจะไปช่วยอะไรก่อนเป็นอันดับแรกกันบ้างคะ 1.จัดการกับกาต้มน้ำที่กำลังเดือดอยู่ 2.รับโทรศัพท์ก่อน 3.กล่อมเด็กที่กำลังร้องไห้ 4.ห้ามสุนัขไม่ให้กัด เลือกแล้วไปอ่านเฉลยในรูปถัดไปได้เลย จะบอกถึงนิสัยตัวตนของคุณ จะแม่น
คุยกับฝน🌧️

คุยกับฝน🌧️

ถูกใจ 288 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เข้าใจพุทธศาสนาด้วยเหตุผล' โดยเสริมสิน สมะลาภา พร้อมคำแนะนำวิธีรับมือความทุกข์และข้อเสนอรับหนังสือฟรีจาก Buddhismbook.com มีคำอนุโมทนาจากสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ปยุตฺโต)
แบบฟอร์มสำหรับขอรับหนังสือฟรี แสดงช่องกรอกข้อมูลส่วนตัว ได้แก่ ชื่อ นามสกุล และอีเมล เพื่อใช้ในการจัดส่งหนังสือ
แบบฟอร์มขอรับหนังสือฟรี แสดงช่องกรอกที่อยู่จัดส่งหนังสือ เบอร์ติดต่อ และช่องสำหรับใส่หมายเหตุเพิ่มเติม
เข้าใจพุทธศาสนาด้วยเหตุผล 📖 วันมาฆบูชานำบุญมาฝากทุกคนค่ะ 🙏🏻
🔓รีวิวในมุมมองของเราที่ได้รับหลังจากที่อ่าน : ✅ได้เรียนรู้วิธีการรับมือที่จะอยู่กับความทุกข์ ✅ธรรมชาติของมนุษย์ที่เกี่ยวโยงกับวิทยาศาสตร์กับพุทธศาสนา ✅เหตุการณ์ต่างๆที่ยกตัวอย่างในหนังสือได้เข้าใจอย่างลึกซึ้งและอธิบายได้เห็นภาพอย่างชัดเจน ✅มีธรรมะในใจเพิ่มขึ้น สงบขึ้น และเรียนรู้ที่จะอยู่กับปั
saiiistoryyy

saiiistoryyy

ถูกใจ 14 ครั้ง

# ชีวิตที่ดี...ไม่ใช่ชีวิตที่ไม่มีปัญหา
ชีวิตที่ดี... ไม่ใช่ชีวิตที่ไม่มีปัญหา เพราะตราบใดที่ยังมีชีวิต ปัญหาก็เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่ง ใช้ชีวิตได้อย่างสงบ ไม่ใช่การหนีปัญหา แต่คือการรู้ว่า เรื่องไหนควรแก้ เรื่องไหนควรเรียนรู้ และเรื่องไหน ควรปล่อยให้ผ่านไป หลายคนเหนื่อยกับชีวิต ไม่
โปรจับฉ่าย

โปรจับฉ่าย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประโยคเปลี่ยนชีวิตจากหนังสือ ข้อคิดดี ๆ ในวัย 20 ปี 🌟
ในวัย 20 นี้ สามารถเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับใครหลายหลายคน และหนังสือเหล่านี้ ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น สงบ รักตัวเอง และรู้สึกดีกับการใช้ชีวิตมาก เพราะเราไม่จำเป็นต้องเก่งขึ้นทุกวัน แต่เราต้องใช้ชีวิต ให้รู้สึกถึงมันมากขึ้น โดยไม่ปล่อยให้วันวันผ่านไปเฉยๆ 1. Manifest Dive Deep - ความกังวลก่อนเกิดเหตุ มักแ
apricots.story

apricots.story

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีสันสดใสพร้อมไอคอนหน้ายิ้มและโลโก้ Headspace มีข้อความว่า \"ฝึกจิตให้สงบ โดยใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที Headspace\" และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีส้ม แสดงขั้นตอนการใช้งาน Headspace 3 ขั้นตอน: เลือกโหมด, เข้าสู่โหมด, และเข้าสู่ช่วงผ่อนคลาย พร้อมโลโก้ Headspace และ Lemon8
ภาพแสดง 3 โหมดการทำสมาธิของ Headspace ได้แก่ ทำสมาธิ ผ่อนคลาย และนอนหลับ พร้อมตัวเลือกย่อยต่างๆ ในแต่ละโหมด
ช่วงหาอะไรทำ ep.2 : ฝึกจิตให้สงบ โดยใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที
ยิ่งโตขึ้น เราต่างเก็บซ่อนความเครียดไว้กับตัวเอง จากเหตุการณ์เรื่องราวๆต่างในชีวิตประจำวัน สะสมมันมาเรื่อยๆถาโถมเข้ามาไม่เว้นแต่ละวัน นอกจากความเครียดจะส่งผลต่อสภาพจิตใจแล้ว สุขภาพก็ยังแย่อีกด้วย เนื่องจากอาจจะทำให้เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะดีกว่ามั้ยถ้าจะมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้เรารู้ทันอารมณ
another.me2me

another.me2me

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงชายหนุ่มสวมเสื้อลายหน้าเสือและหูฟังสีแดง กำลังมองโทรศัพท์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับรีวิวอกหักในวัย 30 และ 9 ข้อห้ามพลาดในการรักษาความสัมพันธ์
ชายหนุ่มสวมเสื้อลายหน้าเสือเดินหันหลัง พร้อมข้อความแนะนำให้หันหลัง ไม่สน ไม่แคร์ หลบหลีก และหลีกเลี่ยงพลังลบทั้งหลาย
ชายหนุ่มสวมเสื้อลายหน้าเสือมองโทรศัพท์ขณะเดิน พร้อมข้อความแนะนำให้ตั้งเป้าหมายให้ใหญ่ โฟกัสเป้าหมายโดยไม่ต้องสนใจสิ่งรอบตัว
💔💔💔รีวิวอกหักในวัย30❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
ในโลกนี้ผมเชื่ออย่างหนึ่งครับ ว่า ความรักไม่ว่ายังไงถ้ามันเกิดขึ้นเเล้วล้วนสวยงาม ครับ 😁😘 เเต่หลายครั้ง ความรักก็เป็นตัวการทำให้หลายๆๆคนต้อง เศร้า เสียใจ เจ็บปวด นั้นแหละครับ มัน เกิดขึ้น ดำรงอยู่ เเละดับลง เเต่สิ่งที่ น่าเศร้าเเละเจ็ปปวด คือ ตัวเองรักคนอื่น มาก มากจนไม่รักตัวเอง รักคนอื่นมากกว่าตั
เชื่อใจหมาสิ

เชื่อใจหมาสิ

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพประกอบแนวคิด PTSD ที่เชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้าและแพนิก แสดงผู้หญิงนั่งกอดเข่าและใบหน้าเศร้า พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “ผู้หญิงหลังกำแพง” ในวันที่ฉันไม่ใช่เจ้าของร่างกายและจิตใจตัวเอง!
ภาพพื้นหลังกระดาษยับพร้อมภาพวาดใบหน้าผู้หญิงแบบเส้น และข้อความบรรยายความรู้สึกของผู้เขียนเกี่ยวกั��บการรับมือกับโรค PTSD และความเจ็บปวดที่ไม่มีใครเข้าใจ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับพร้อมภาพวาดใบหน้าผู้หญิงแบบเส้น และข้อความบรรยายคำถามว่าควรทำอย่างไรเมื่อความกลัวและแพนิกกำเริบ รวมถึงความปรารถนาที่จะกลับมาใช้ชีวิตปกติ
PTSD ในวันที่ความเศร้าควบคุมร่างกายและจิตใจของฉัน
PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) “โรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ” คือ สภาวะป่วยทางจิตใจประเภทหนึ่ง มีการซึมเศร้าร่วมกับอาการแพนิค มันทรมานมาก ๆ เลยนะ แค่รับมือกับอาการซึมเศร้าก็ยากลำบากมาก ๆ แล้ว แล้วยังมีแพนิคร่วมอีก อาการซึมเศร้า -รู้สึกเศร้า ว่างเปล่า อยากร้องไห้ สิ้นหวัง
Khaohom

Khaohom

ถูกใจ 187 ครั้ง

ปกหนังสือ '100 นิสัย ไม่เป็น คนหัวร้อน' แสดงแมวหลับบนก้อนเมฆ มีดาวและลูกโป่งลอยอยู่ พร้อมชื่อผู้แต่งและสำนักพิมพ์ เป็นหนังสือเกี่ยวกับเทคนิคจิตวิทยาจัดการอารมณ์
100นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน🔥🧨 /2
📝พาตัวเองออกมาจากตรงนั้น แนะนำให้คุณใช้วิธี ”ขอเวลานอก“ แล้วพาตัวเองออกมาจากสถานการณ์ดังกล่าวเพื่อรีเซ็ท อารมณ์ของตัวเองเสียใหม่ พักไปทำอะไรซักอย่าง เช่น หายใจเข้าลึกๆ หรือดื่มน้ำจะช่วยให้คุณใจเย็นลงและเผชิญหน้ากับความโกรธได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้น 📝ถือคติเดี๋ยวมันก็ดีเอง ค่อยๆหายใจเข้าลึกๆแล้วพูดกั
🍒

🍒

ถูกใจ 16 ครั้ง

บางครั้งความโกรธไม่ได้ทำให้เราได้อะไรกลับมาเลย แต่กลับทำให้เราเสียหลายอย่างโดยไม่รู้ตัว เสียความสงบ เสียเวลา เสียพลังงาน เสียความสัมพันธ์ และบางครั้งเสียภาพของตัวเราเองในสายตาคนอื่น ที่สำคัญที่สุดคือ เราอาจกำลังปล่อยให้คนอื่นทำร้ายเราเพียงครั้งเดียว แต่เราเอาเรื่องนั้นกลับมาทำร้ายตัวเองซ้ำ
Good Life 🍀

Good Life 🍀

ถูกใจ 20 ครั้ง

#เทรนด์วันนี้ #ด่วน #กรุงเทพ #น้ำท่วม #ขึ้นฟีด
ดร.ภูวเดช สมาคมผู้สื่อข่าวThai

ดร.ภูวเดช สมาคมผู้สื่อข่าวThai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มสดใสกำลังยกมือขึ้นมาที่ใบหน้า พร้อมหัวข้อ “How to ดึงความรู้สึกดีๆ ในตัวเองกลับคืนมา” อยู่ด้านบน.
ภาพไอคอนรูปหัวใจสีชมพูในกรอบคำพูด พร้อมข้อความแนะนำให้พูดคุยปรึกษาเพื่อนหรือครอบครัวเมื่อรู้สึกแย่และโดดเดี่ยว.
ภาพไอคอนใบหน้าสีเหลืองกำลังพนมมือในกรอบสีเหลือง พร้อมข้อความแนะนำให้มองหาข้อดีในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แม้จะเลวร้าย.
💕How to ดึงความรู้สึกดีๆ ในตัวเองกลับคืนมา
☀️ทุกคนก็มีวันที่แย่เหมือนกัน ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้น แม้ว่ามันจะเลวร้ายแค่ไหน มันก็ต้องมีข้อดีบ้างล่ะ อย่าจมปลักกับอะไรที่แย่นานๆ เพราะจะทำให้เวลาของความสุขมันลดลง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังอยู่ในเหตุการณ์แย่ๆ นะคะ เราจะผ่านมันไปด้วยกันให้ได้✌️✌️ #ติดเทรนด์ #วิธีฮีลใจ
หมอลิกไดอารี่

หมอลิกไดอารี่

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งหันหลังมองวิวภูเขาและท้องฟ้า มีข้อความว่า "รีวิววิธีลดความวิตกกังวล ฉบับ Introvert" เป็นภาพปกบทความ
ภาพมือคนกำลังปลูกต้นไม้ในดิน สวมหมวกฟาง มีข้อความแนะนำให้ "พาตัวเองไปอยู่ในสถานที่ที่รู้สึกปลอดภัย" เพื่อลดความกังวล
ภาพมือคนกำลังระบายสีน้ำบนกระดาษ มีอุปกรณ์ศิลปะรอบๆ พร้อมข้อความแนะนำให้ "ฝึกตัวเองให้มีสมาธิ มีสติ ค่อยๆแก้ไขปัญหา"
รีวิววิธีลดความวิตกกังวล ฉบับคน introvert✨✨
สวัสดีค่ะทุกคน ใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเอง ❤️💚 กำลังต่อสู้กับความวิตกกังวล ความเครียดลำพัง เราอยากให้ทุกคนที่ได้ผ่านเข้ามาอ่านคอนเทนต์นี้ เริ่มต้นฝึกทำ3ข้อนี้ ให้เป็นประจำนะคะ เริ่มจากแก้ไขสิ่งเล็กๆที่เป็นตัวก่อความเครียด แล้วค่อยๆจัดการสิ่งที่ใหญ่ขึ้นตามที่เราทำไหวค่ะ พาตัวเองไปอยู่ใน
มนุษย์เป็ด

มนุษย์เป็ด

ถูกใจ 39 ครั้ง

เปลี่ยนคำพูด เปลี่ยนชีวิต ด้วยพลังบวก
"พูดเรื่องบวก เรียกโชคดี พูดเรื่องดี เรียกความสุข” หนังสือที่ต้องอ่านปีนี้เลยครับ ..... ทุกวันเราต้องเจอกับความวุ่นวาย และความเครียดจากเรื่องราวมากมายแต่ละวัน การเลือกใช้คำพูดที่ดี และคิดในแง่บวก สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ คำพูด และ ความคิดที่ดี ต่อเหตุการณ์ต่างๆ ยังช่ว
วันว่างมีเรื่องเล่า

วันว่างมีเรื่องเล่า

ถูกใจ 44 ครั้ง

วิธีรับมือ “ความเครียด” 😖
ความเครียด 🟰 ภาวะทางอารมณ์เมื่อเราเผชิญปัญหา รู้สึกไม่สบายใจ คับข้องใจ เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องพบเจอ ถ้ารู้สึกกังวลแบบตื่นเต้น เร้าใจ ก็อาจนับว่าเป็นความเครียดที่ส่งผลดี แต่ถ้าความเครียดส่งผลร้ายต่อร่างกาย และจิตใจ ก็ถือเป็นความเครียดที่ส่งผลเสีย อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำ ควรต้องหาวิธีรับมือ ❗️
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 วิธีรับมือความเครียด แสดงผู้หญิงในชุดขาวท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมภาพย่อยกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำงาน การออกกำลังกาย การดื่มเครื่องดื่ม และภาพคู่รัก
ผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังอธิบายวิธีฝึกการหายใจและการนั่งสมาธิเพื่อลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ และช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพดีขึ้น
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเตรียมตัวเล่นโยคะ พร้อมข้อความแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน และการตัดสิ่งที่สร้างความเครียดออกไป
5 วิธี รับมือกับความเครียดด้วยตัวเอง ✨💗
ไม่ว่าวัยไหนก็มีความเครียดด้วยกันทั้งนั้นค่ะ เครียดเรื่องเรียน เรื่องทำงาน การเงิน หรือครอบครัว และอีกหลายๆเรื่อง หนูดีอยากมาแชร์กับ 5 วิธีรับมือความเครียดด้วยตัวเองค่ะ 🌻ฝึกการหายใจ เป็นขั้นตอนแรก ที่เวลาเราเริ่มไม่สบายใจอะไร หนูดีอยากให้ปรับลมหายใจตัวเองก่อนค่ะ เพื่อตั้งสติ จัดหรือหาบรรยากาศ
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 31 ครั้ง

ไม่มีระดับไหนดีกว่าหรือแย่กว่า ทุกระดับคือส่วนหนึ่งของการเติบโต คุณอาจเคยอยู่ระดับหนึ่ง ถอยกลับไปอีกระดับ แล้วค่อยก้าวเดินต่อ นั่นเป็นเรื่องปกติ การเติบโตไม่ใช่การแข่งขันกับใคร แต่คือการก้าวข้ามตัวเองในทุก ๆ วัน จงอ่อนโยนกับตัวเอง เรียนรู้จากทุกประสบการณ์ และเชื่อมั่นว่า ทุก
ครีมจักรวาลตื่นรัก

ครีมจักรวาลตื่นรัก

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิ หลับตาอย่างสงบ มือพนมกัน มีแสงสว่างเปล่งประกายออกมาจากมือและศีรษะ ผมสีน้ำเงินยาวสลวยและชุดของเธอประดับด้วยลวดลายคล้ายดวงดาวสีทอง ท่ามกลางพื้นหลังสีน้ำเงินเข้มที่เต็มไปด้วยดวงดาว สื่อถึงการเข้าถึงปัญญาภายใน
อาการ "ปิ๊งแว้บ" ที่เราทุกคนสามารถเข้าถึงได้
มีเพื่อน ๆ คนไหนเคยมีประสบการณ์สัมผัสกับอาการ "ปิ๊งแว้บ" ของตัวเองบ้างไหมคะ? แล้วเคยสงสัยไหมคะว่าเค้ามาได้อย่างไร? และมีประโยชน์อย่างไรกับชีวิตเราบ้าง? หรือแม้แต่เพื่อน ๆ ที่ยังไม่เคยได้สัมผัสหรือมีประสบการณ์กับอาการ "ปิ๊งแว้บ" ของตัวเองเลย ซึ่งจอยขอบอกตรงนี้ว่าทุกคนสามารถเข้
JoyMindfulness

JoyMindfulness

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่บนเรือหรู มองออกไปทะเล พร้อมหนังสือชื่อ 'ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้' และข้อความ '5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้ได้จริง จากหนังสือเล่มนี้'
ภาพแสดงข้อคิดที่ 1: 'เลิกเปรียบเทียบบ้างก็ได้' พร้อมคำอธิบายว่าความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ และคำคมจากหมอจริงเรื่องการรู้ว่าชีวิตต้องการไปทางไหน
ภาพแสดงข้อคิดที่ 2: 'ฝึกเป็นคนมีความยืดหยุ่น' อธิบายถึงการปรับตัว เรียนรู้ และฟื้นตัวจากสถานการณ์ยากลำบาก พร้อมคำคมจาก Jeffrey Gitomer
5 วิธี ใจดีกับตัวเอง ที่เอาไปใช้งานได้จริง
💙ผมมีโอกาสได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง ชื่อว่า "ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้" คุณหมอจริง จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น เป็นผู้เขียน ซึ่งอ่านแล้วมันฮีลใจได้เยอะเลยครับ 💙วันนี้เลยหยิบยก 5 เทคนิค ดีๆ เพื่อให้ทุกคนลองเอาไปใช้กันนะครับ 1. เลิกเปรียบเทียบบ้างก็ได้ เพราะความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ ใน
Kawinoid

Kawinoid

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมือที่มีนาฬิกาและจุดกดนวดเพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยมีข้อความ “นอนไม่หลับ กดจุดหลับปุ๋ยย” และลูกศรชี้ตำแหน่งที่ต้องกดบริเวณรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อย
ทำยังไงนอนไม่หลับ มากดจุดให้หลับปุ๋ยกัน💤
☯️วิธีกดจุดช่วยนอนหลับในศาสตร์การแพทย์แผนจีนสามารถช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น สงบจิตใจ ลดความกระวนกระวาย วิธีการวัด⭐️ จุดนี้จะอยู่บริเวณบนรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อย เมื่อคลำจะเจอแอ่งบุ๋ม 👉🏻ให้กดนวดคลึงสลับกันทั้ง2ข้าง 5-10นาที จะค่อยๆรู้สึกง่วงและอยากนอนหลับค่ะ หากได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง หรือมีคำถา
iice

iice

ถูกใจ 3945 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงแมวสวมชุดกันเลียกำลังพักผ่อน และภาพด้านล่างเป็นคนกำลังขุดดินเพื่อฝังศพแมว พร้อมข้อความเกี่ยวกับเหตุการณ์ไม่คาดคิดที่ทำให้เสียใจ
เลี้ยงระบบปิด ไม่คิดว่าจะเกิดขึ้น😓
เหตุการณ์เกิดขึ้นในคืนวันที่ 1 มกราคม 2567 การใช้ชีวิตของน้องเเมวคือจะเคยอยู่ในห้องตลอดไม่เคยออกไปไหนเพราะเราเลี้ยงเเบบระบบปิด เลี้ยงตั้งเเต่อยู่มหาลัย จะอยู่ในหอตลอด เรียนจบพากลับมาอยู่บ้านอยู่ในห้องเช่นเคย บ้านเราเลี้ยงหมา 1 ตัว พันธ์ไซบีเรีย น้องไม่ดุ เคยพาน้องเเมวมาเล่นด้วย มาดมกลิ่นให้คุ
ซอโซ่บอกต่อ

ซอโซ่บอกต่อ

ถูกใจ 987 ครั้ง

ปกหนังสือ 'Into the Magic Shop' วางอยู่บนเตียง มีข้อความ 'Must Read' และ 'หนังสือที่ทำให้เห็นถึงความมหัศจรรย์ของสมาธิ เขียนจากเรื่องจริง' เน้นย้ำเนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิ.
หน้ากระดาษจากหนังสือ 'Into the Magic Shop' แสดงข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับการเปิดใจเชื่อมโยงกับผู้อื่น และการเปลี่ยนแปลงชีวิต พร้อมระบุเว็บไซต์สำหรับฟังเสียงบรรยาย.
หน้าหนังสือ 'Into the Magic Shop' หัวข้อ 'กลของรูธ #3' และ 'เปิดหัวใจ' แสดงรายการขั้นตอนการฝึกจิตใจ เช่น การผ่อนคลาย การปล่อยวาง และการฝึกความเมตตา.
ชวนอ่าน 📖🪄 เราทุกคนล้วนมีร้านเวทมนตร์อยู่ในใจ
“ทางเดียวที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีกว่าเดิม อย่างแท้จริงคือการเปลี่ยนชีวิตของคนอื่น สิ่งนั้นคือพลังแห่งความเมตตา ที่ไม่เพียงรักษาบาดแผลในใจเราเอง แต่ยังรักษาบาดแผลในหัวใจของคนรอบตัวด้วย นี่เป็นของขวัญที่วิเศษที่สุด เป็นกลที่วิเศษที่สุด” . . . Into the Magic Shop หนังสือจากเรื่องจริงของ
Introvert Story

Introvert Story

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพไพ่ทาโรต์ 6 ใบ (A-F) วางเรียงบนโต๊ะในร้านอาหารหรือบาร์ แต่ละใบเป็นรูปอาหารจานปลาหรือเนื้อสัตว์ มีข้อความ "PICK A CARD" และ "สิ่งที่คาดไม่ถึงที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้" พร้อมคำแนะนำให้เลือกไพ่ที่สะดุดตาที่สุด
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความ "GENERAL READING [TIMELESS]" และคำเตือนว่าเป็นการอ่านไพ่แบบโดยรวม อาจไม่ตรงกับทุกคน ให้ใช้วิจารณญาณ และรับเฉพาะพลังงานดีๆ พร้อมระบุว่าห้ามนำภาพและเนื้อหาไปใช้ในเชิงพาณิชย์
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความทำนายดวงสำหรับไพ่ "A" อธิบายสถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งที่มองไม่เห็น และเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่จะเกิดขึ้น รวมถึงผลกระทบและสิ่งที่ผู้เลือกจะได้เรียนรู้
✨ PICK A CARD ✨ | สิ่งที่ไม่คาดคิดที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pop-up to your eyes 🌙 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ไม่ต้องคิดเหตุผล แค่ใจรู้ว่า ใช่ ก็พอ 🤍 🪄 หากอยากดูดวงส่วนตัวแบบเจาะลึก สามารถใช้บริการ Open Value Service จ่ายเท่าไหร่ก็ได้ ต
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีกรอบเส้นสีเข้มคล้ายเครื่องหมายคำพูด ล้อมรอบข้อความภาษาไทยสีเข้มว่า "วิธีการ รับมือ คนที่ toxic ในที่ทำงาน" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @eak.memories ที่มุมล่างซ้าย เป็นภาพปกบทความเกี่ยวกับการรับมือคน toxic ในที่ทำงาน
วิธีการรับมือคน toxic ในที่ทำงาน
การรับมือกับความ toxic ในที่ทำงานอาจจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่มีวิธีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้คุณรับมือได้: 1. **รักษาความสงบ**: พยายามรักษาความสงบเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ toxic อย่าตอบโต้ด้วยอารมณ์ที่รุนแรง 2. **ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน**: กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะยอมรับและสิ่งที่คุ
บันทึกความทรงจำ

บันทึกความทรงจำ

ถูกใจ 97 ครั้ง

High-Functioning Anxiety (ภาวะวิตกกังวลแบบซ่อนเร้น) ไม่รู้เลยว่าตัวเองกำลังเป็นอยู่
หลายคนบอกซึมเศร้าซ่อนเร้นว่าน่ากลัวคนเป็นยังรู้ตัว แต่คนที่เป็น High-Functioning Anxiety (ภาวะวิตกกังวลแบบซ่อนเร้น) ไม่รู้เลยว่ากำลังเป็นอยู่เพราะอาจคิดว่าตัวเอง "คิดมากเกินไปหรือเปล่า?" ภาวะ **High-Functioning Anxiety (HFA)** หรือที่มักเรียกกันว่า "ภาวะวิตกกังวลซ่อนเร้น" นั้นเปรียบ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม