นวดกดจุด แก้ปวดต้นแขน‼️

2024/6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนที่มาหาอาการ “ปวดแขน วิธีแก้” หรือ “ปวดเส้นเอ็นแขน” มักเริ่มจากใช้งานแขนซ้ำๆ (เมาส์/มือถือ/ยกของ) แล้วตึงสะสมตั้งแต่คอ-บ่า-ไหล่ ลามมาที่ต้นแขน โดยเฉพาะ “ปวดต้นแขนซ้าย” บางวันจะรู้สึกเสียวๆ เหมือนจี๊ดลงแขนร่วมด้วย (บางคนค้นว่าแนวๆ มอต้นคอลเสียว) เลยอยากสรุปแนวทางดูแลแบบนวดแขน/กดจุดที่ทำเองได้ให้ปลอดภัยขึ้นค่ะ 1) เช็กก่อนว่าเข้าข่ายที่ “ไม่ควรนวดเอง” ไหม - ชาอ่อนแรง จับของหล่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงชัด - ปวดรุนแรงหลังอุบัติเหตุ บวมแดงร้อน มีไข้ - เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ปวดร้าวแขนซ้ายร่วมด้วย ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง แนะนำพบแพทย์/นักกายภาพก่อนนะคะ 2) ปวดต้นแขนกดตรงไหน? (หลักง่ายๆ) - ให้เริ่มกด “รอบๆ จุดที่ตึง” มากกว่ากดตรงจุดเจ็บจี๊ดๆ โดยตรง - ใช้นิ้วโป้ง/ลูกเทนนิส/ลูกนวด กดค้าง 20–30 วินาที แล้วปล่อย 10 วินาที ทำซ้ำ 3–5 รอบ - ความเจ็บควรอยู่ระดับ “เจ็บแต่ทนได้” ประมาณ 5–6/10 ไม่ควรยิ่งกดยิ่งแปลบ ตำแหน่งที่มักช่วยเวลา “ปวดแขน” จากตึงไหล่/ต้นแขน - กล้ามเนื้อหน้าไหล่ (บริเวณร่องด้านหน้าหัวไหล่): กดแล้วมักร้าวมาที่ต้นแขน - ด้านข้างต้นแขน (ช่วงกลางๆ ตรงแนวกล้ามเนื้อเดลทอยด์): เหมาะกับอาการล้า/ตึงจากยกของ - หลังไหล่ใกล้สะบัก: จุดนี้ตึงบ่อยในออฟฟิศซินโดรม กดแล้วช่วยให้ไหล่เบา แขนตึงน้อยลง 3) วิธีนวดแขนให้คลายเส้นเอ็น (ทำเป็นลำดับ) - อุ่นก่อน 3–5 นาที: ประคบอุ่นหรือถูให้เกิดความร้อนเบาๆ - “รีด” จากไหล่ลงไปต้นแขนช้าๆ 10–15 ครั้ง เพื่อเพิ่มเลือดไหลเวียน - ค่อยกดจุดตึงตามข้อ 2 (กดค้าง-ปล่อย) - ปิดท้ายด้วยยืดเบาๆ 20–30 วินาที 2 รอบ (ไม่กระตุก) 4) ถ้าร้าวจากคอ-บ่าลงแขน (คอตึง เสียวลงแขน) หลายเคสไม่ได้เริ่มที่แขน แต่เริ่มที่คอและบ่า ลองเพิ่ม 2 อย่างนี้ - จัดท่า: หน้าจอระดับสายตา ไหล่ไม่ยก ศอกวางพนัก/โต๊ะ - พักสั้นๆ ทุก 45–60 นาที: หมุนไหล่ 10 ครั้ง + หดคาง (chin tuck) 10 ครั้ง จะช่วยลดการกดทับเส้นประสาทได้ 5) ทริคเล็กๆ ให้ได้ผลไวขึ้น - หลังนวด ดื่มน้ำและหลีกเลี่ยงยกของหนัก 24 ชม. - ถ้าปวดจากใช้งานซ้ำๆ ให้ลดงานซ้ำชั่วคราว 3–7 วัน แล้วค่อยเพิ่มทีละนิด - ถ้าปวดต้นแขนซ้าย/ขวาเรื้อรังเกิน 2–3 สัปดาห์ ควรประเมินโครงสร้างไหล่และคอร่วมด้วย หวังว่าลำดับนี้จะช่วยให้คนที่กำลังหา “วิธีนวดแขน” และ “ปวดแขน วิธีแก้” ลองทำตามได้ง่ายขึ้นนะคะ ถ้าลองแล้วจุดไหนกดแล้วร้าวผิดปกติหรือชา แนะนำหยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยค่ะ

ค้นหา ·
วิธีแก้ปวดแขน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#ปวดแขน #เล่นมือถือ #กดจุด #กดจุดฝังเข็ม #หมอย้งฝังเข็ม #3จุด
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 #ปวดแขน #เล่นมือถือ #กดจุด #กดจุดฝังเข็ม #หมอย้งฝังเข็ม #หมอย้งหมอทหาร #หมอทหาร #หมอฝังเข็ม #หมอยรรยงค์ #หมอทหารดูแลสุขภาพประชาชนonline @Lemon8_TH อำเภอเมืองปทุมธานี
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 26 ครั้ง

สอนกดจุด แก้ปวดแขน เพราะเล่นมือถือนาน
สอนกดจุด แก้ปวดแขน เพราะเล่นมือถือนาน #ปวดแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #pain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #ติดเทรนด์ #ลัคชูอยู่บ้าน
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 690 ครั้ง

#ขับรถ #ปวดเมื่อย #กดจุดแก้ปวด
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม สโมสรทหารบก @Lemon8_TH https://vt.tiktok.com/ZSke6Xhe1/
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹���🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 6 ครั้ง

นวดแก้อาการ ไหล่ติด ปวดแขน ปวดมือ ปวดไหล่ นวดจุดเกาะของกล้ามเนื้อแขน #ไหล่ติด #ปวดไหล่ #ปวดแขน #หมอแทมมี่แพทย์แผนไทย #นวดแก้อาการ @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย
หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

ถูกใจ 146 ครั้ง

นี่คือจุดสัญญาณ 4 หัวไหล่
จุดนี้ห้ามกดมั่ว เป็นข้อควรระวังในการนวด แต่สามารถนวดกดจุดกระตุ้น การทำงานของเส้นประสาท Brachial plexus ได้ นี่คือจุดสัญญาณ 4 หัวไหล่ ในศาสตร์ นวดกดจุดแพทย์แผนไทยประยุกต์ #นวดรักษา #กดจุด #นวดแก้ปวด #หมอหนึ่งจันทบุรี #หัวไหล่ติด #กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอร้าวลงแขน
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 84 ครั้ง

3วิธี หายปวดแขนทุกสาเหตุ แม้ไม่พักงาน #ปวดแขน
3วิธี หายปวดแขนทุกสาเหตุ แม้ไม่พักงาน #ปวดแขน #นิ้วล็อค #เทนนิส #แม่ค้า #ขายของออนไลน์ #ช่างไฟฟ้า #ช่างยนต์ #ช่างแต่งหน้า #ช่างเชื่อม #ช่างภาพ #ระยอง #จัดกระดูก #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 78 ครั้ง

ปวดบ่าคอร้าวขึ้นหัวลงแขนให้กดจุดสัญญาณ 4,5
ปวดบ่าคอร้าวขึ้นหัวลงแขนให้กดจุดสัญญาณ 4,5 #กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ออฟฟิสซินโดรม #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 1678 ครั้ง

#หมอต้นหอมนวดจับเส้น #นวดจับเส้นแก้อาการ #นวดแก้อาการพระราม3
Lemon167676726077

Lemon167676726077

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้อาการไหล่ติดยกแขนไม่ขึ้น
อย่าทนปวดแก้ด้วยวิธีนี้ #กุดจุดสะท้อนฝ่าเท้า #ไหล่ติด #ปวดแขน #สุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวเอง #ไมเกรน เอวา เฮิร์บ แอนด์ สปา
60+ไม่สะดวกแก่

60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2110 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงตัวละครกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ มีข้อความหัวข้อ "ท่านวดแก้แขนตึง! ของชาวออฟฟิศ" พร้อมโลโก้ "ออฟฟิศ ทอล์ค" และ Lemon8.
ภาพแสดงวิธีนวดแก้ข้อมือตึง โดยใช้นิ้วโป้งนวดข้อมือด้านนอกและด้านใน สลับกัน พร้อมข้อความ "ตึงข้อมือ" และภาพมือที่กำลังจับเมาส์.
ภาพแสดงวิธีนวดแก้แขนด้านในตึง โดยใช้นิ้วโป้งนวดตามแนวนิ้วกลางจากข้อมือถึงหัวไหล่ พร้อมข้อความ "ตึงแขนด้านใน".
วันนี้มีมาแนะนำวิธีแก้แขนตึง!!??
🏣✨ชาวออฟฟิศทำงานหนักๆต้องเจออาการ🤕 ปวดเมื่อยบริเวณฝ่ามือ ข้อมือ แขน ไปจนถึงหัวไหล่ กลุ่มคนทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ต้องใช้มือในการพิมพ์คีย์บอร์ดหรือจับเมาส์ตลอดทั้งวัน💥 จะเป็นกลุ่มคนที่มักจะมีอาการปวดเมื่อยที่บริเวณนี้กันอยู่เสมอ และถ้าหากคุณเป็นอีกคนที่กำลังมีอาการปวดเมื่
Nong'Rabbit

Nong'Rabbit

ถูกใจ 5 ครั้ง

#นวดจับเส้นแก้อาการ #นวดแก้อาการ #นวดจับเส้นหมอต้นหมอ
Lemon167676726077

Lemon167676726077

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวดบ่าชาลงแขน 🪷 ✅
#zenนวดดีหายเมื่อยจริง #ปวดแขน #นวดแก้อาการ #นวดผ่อนคลาย
หายปวดเมื่อยกันนะ

หายปวดเมื่อยกันนะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

✅ #ขับรถ #เมื่อยแขน #กด3นิ้ว #ลองกดจุด #จุดฝังเข็ม
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม กรุงเทพมหานคร @Lemon8_TH กรุงเทพมหานคร
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 14 ครั้ง

#หมอต้นหอมนวดจับเส้น #นวดจับเส้น #นวดจับเส้นแก้อาการ
Lemon167676726077

Lemon167676726077

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำท่าบริหารสะบัก ถ้าคุณมีอาการเจ็บตรงนี้
แนะนำท่าบริหารสะบัก ถ้าคุณมีอาการเจ็บตรงนี้ #สะบักจม #นวดรักษา #ปวดสะบักร้าวลงแขน #นวดแก้ปวด #กดจุด #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #ท่าบริหาร
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 189 ครั้ง

ภาพแสดง 4 จุดกดจุดบนร่างกาย ได้แก่ เหอกู่สำหรับปวดฟัน, จู๋ซานหลี่สำหรับไม่สบายท้อง, ถานจงสำหรับหงุดหงิดอึดอัดใจ และเช่าไห่สำหรับหูอื้อ โดย ดร.เยาวเกียรติ แพทย์จีน
ภาพแสดง 4 จุดกดจุดบนร่างกาย ได้แก่ ซานอินเจียวสำหรับปวดท้องประจำเดือน, อินหลิงเฉวียนสำหรับตะคริว, ไท่ชงสำหรับมือเท้าชา และช่วยกู�่สำหรับแน่นท้องจากการกินมากเกินไป โดย ดร.เยาวเกียรติ แพทย์จีน
ภาพแสดง 4 จุดกดจุดบนร่างกาย ได้แก่ จงจู่สำหรับใช้สายตามากเกินไป, เฉิงชี่สำหรับถุงใต้ตา, ข่งจุ้ยสำหรับไม่สบายจากความเย็น และไท่ซีสำหรับผมร่วงหนัก โดย ดร.เยาวเกียรติ แพทย์จีน
16 จุดในร่างกาย ยิ่งกด ยิ่งดี
16 จุด บนร่างกาย ยิ่งกดยิ่งดี เซฟไว้ก่อนโดนลบ #กดจุด #หมอตี้หัวเฉียว #หมอเยาวเกียรติ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 1222 ครั้ง

กดจุด แก้ปวดข้อมือ
สอนกดจุด แก้ปวดข้อมือ #ปวดแขน #ปวดข้อมือ #wristpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:ปวดข้อมือ 🤒 อาการ: ปวดมากเวลาใช้เมาส์ เขียนหนังสือ 🩺 การรักษา: ยืดกล้ามเนื้อตามคลิป 🚫 ข้อห้าม: ไม่มี
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังกดจุดที่จมูก พร้อมข้อความว่า 'HOW TO กดจุด ให้ปวดอึ-ห้ามอึ และสารพัดอาการปวด' และมีสัญลักษณ์รูปอุจจาระประกอบ
ภาพแสดงวิธีการกดจุด GERI บนหลังมือระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วกลาง เพื่อห้ามอึชั่วคราว โดยกดเบาๆ 5 วินาที 3 รอบ
ภาพแสดงวิธีการกดจุด NAIKAN ที่ข้อมือด้านใน เพื่อแก้เมารถหรือแพ้ท้อง โดยวาง 2-3 นิ้วที่ข้อพับแล้วกดเบาๆ 5 วินาที 3 รอบ
✨ ศาสตร์ลับกดจุดบรรเทาอาการปวด
ทั้งการกดจุดห้ามอึ ไล่อึ แก้เมาค้าง ปวดไมเกรน และอีกสารพัดสิ่งสารพัดอาการ อ่านบทความการกดจุดบรรเทาอาการปวดฉบับเต็ม ▶ https://wongn.ai/7cxrs
mameiifang

mameiifang

ถูกใจ 1194 ครั้ง

นวดแขนทำยังไง
#ปวดแขน #สอนนวด #นวดนนทบุรี #บำบัด #ปวดสะบักร้าวลงแขน
หัตถทวี

หัตถทวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการนวดกดจุดมือเพื่อบรรเทาอาการปวดต่างๆ ได้แก่ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดหลัง และปวดท้อง โดยระบุตำแหน่งจุดกดและระยะเวลา พร้อมคำแนะนำให้ใช้แรงกดพอประมาณ
เเก้อาการปวดด้วยมือ✨
นวดกดจุดมือ บำบัดโรค ลองไปมำตามกันดู #รู้หรือไม่ #บำบัดด้วยมือ #นวดมือ #กดจุดมือด้วยตัวเอง #ขออนุญาตเจ้าของภาพนะ
ทำงานบ้างเด่วป้าข้างบ้านสงสัย

ทำงานบ้างเด่วป้าข้างบ้านสงสัย

ถูกใจ 75 ครั้ง

5 วิธีนวดกดจุดมือ แก้ปวดท้อง-หัว-หลัง-ไมเกรน-เมนส์
สาว ๆ เคยไหมคะที่เวลาทำงานยาก ๆ ก็มักจะเครียดจนปวดหัว นั่งทำงานนาน ๆ ก็ปวดหลัง หรือแม้กระทั่งวันมีรอบเดือนก็จะปวดท้องประจำเดือน แต่เวลาปวดแค่เล็ก ๆ น้อย ๆ เราก็ไม่ได้อยากจะกินยาเพื่อแก้ปวดใช่ไหมล่ะ วันนี้ Wongnai Beauty เลยมีวิธีนวดกดจุดมือแก้อาการปวดยอดฮิตอย่าง ปวดหลัง ปวดหัวไมเกรน ปวดประจำเดือนแบบ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 2024 ครั้ง

พังผืดรัดข้อมือ ใช้การนวดกดจุดได้
ใครที่เป็นพังผืดรัดข้อมือสามารถใช้การนวดกดจุดรักษาแบบนี้ได้ #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #กดจุด #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #ปวดข้อมือ #ชามือ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 168 ครั้ง

แนะนำวิธีการหาจุดกดคลายบรรเทาปวดคอบ่าสะบัก
แนะนำวิธีการหาจุดกดคลายบรรเทาปวดคอบ่าสะบัก #สะบักจม #ปวดบ่า #ออฟฟิศซินโดรม #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้ปวด #กดจุด #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 63 ครั้ง

ผู้หญิงผมบลอนด์สวมเสื้อสีส้มและเสื้อคลุมยีนส์กำลังนั่งอยู่ในรถยนต์ฝั่งคนขับ เธอหันหน้ามายิ้มให้กล้อง มีพวงมาลัยรถยนต์และรถสีแดงอยู่นอกหน้าต่าง
หมอจ๊ะจ๋านวดอิสระ😁😁
แล้วยังไงคะ😂😂🥰🥰😁😁
my name is Jaja🥰🥰😂😂

my name is Jaja🥰🥰😂😂

ถูกใจ 229 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายอาการปวดใต้รักแร้ร้าวลงแขน สาเหตุจากกล้ามเนื้อ Subscapularis ตึงตัว พร้อมแสดงบริเวณที่ปวด และท่าบริหาร 4 ท่าเพื่อยืดกล้ามเนื้อ ได้แก่ ประสานมือยืดแขน, ยกแขนดึงหลังศีรษะ, ยกแขนหงายมือดึงข้ามตัว, และยืดแขนแตะกำแพง
อาการปวดวัย40+
แก้การปวดยังไง??
วีรยา 17

วีรยา 17

ถูกใจ 41 ครั้ง

นวดคอบ่าไหล่
3 เทคนิคนวดคอบ่าไหล่ #นวด #ปวดคอบ่าไหล่ #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 109 ครั้ง

ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น💪
#ปวดแขน #สตาร์นวดเพื่อสุขภาพ #starmassage109 สตาร์นวดเพื่อสุขภาพ, Star Massage 109 📍พิกัด:สุขุมวิท109 ตรงข้าม D condo
นวดสไตล์โฮมสปา 🏠สุขุม��วิท109

นวดสไตล์โฮมสปา 🏠สุขุมวิท109

ถูกใจ 7 ครั้ง

กดจุดง่ายๆ แก้ปวดข้อศอกร้าวลงแขน
กดจุด แก้ปวดข้อศอกร้าวลงแขน รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดข้อศอกร้าวลงแขน 🤒 อาการ: เอ็นข้อศอก อักเสบ 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากเหยียดแขนข้างที่มีอาการปวด จากนั้นงอแขนเล็กน้อย ใช้นิ้วโป้งอีกข้างหนึ่งมากดบริเวณข้อศอกด้านในที่มีอาการปวดร้าวลงแขน กดไล่จากข้อศอกไล่ไปยังปลายของข้อมือฝั่งนิ้วก้อยกดหมุนวนช
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 57 ครั้ง

เคล็ดลับตามหาจุดแก้ปวดคอบ่าไหล่
เคล็ดลับตามหาจุดแก้ปวดคอบ่าไหล่ แนวสัญญาณ 4 (C7-T1) และแนวสัญญาณ 5 (C6-C7) #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #นวดแก้อาการจันทบุรี #กดจุด
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 55 ครั้ง

วิธีเเก้ใครชอบนอนตะเเคงทับเเขนพอตื่นมาตอนเช้าปวดตึงชาบ้าง‼️
‼️สาเหตุ อาการชาแขน ยกแขนไม่ขึ้น ซึ่งเกิดหลังจากการนอนทับแขน ก็เป็นผลมาจากการที่เส้นประสาทบริเวณแขนถูกกดทับนานๆ ทำให้เส้นประสาทชํ้า จึงทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นได้ ซึ่งหากกดทับไม่รุนแรง ไม่นาน อาการก็จะหายเป็นปกติได้เองค่ะ ซึ่งหากในตอนนี้ อาการได้หายเป็นปกติแล้ว ก็ไม่ได้อันตรายอะไร ไม่ต้องรักษาครับ
หมอเอิร์ทกายภาพ

หมอเอิร์ทกายภาพ

ถูกใจ 87 ครั้ง

ปวดเข่า นวดกดจุดให้เลือดไหลเวียน
#ปวดเข่าเรื้อรัง #ปวดเข่า #นวดกดจุด #แก้ปวดเข่า ชุดน้ำมันนวดแบรนด์โอเมโล่
60+ไม่สะดวกแก่

60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 32 ครั้ง

แก้ปวดไหล่ ร้าวลงแขน‼️
แก้ #ปวดไหล่ หน้าอก ร้าวลงแขน ทำแบบนี้เลย‼️ #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 46 ครั้ง

เผายา แก้อาการไหล่ติด ยกแขนไม่สุด
หลายท่านนวดมาแล้ว อาการไม่ดีขึ้น หมอแนะนำการเผายา 🌱หลักการทางแพทย์แผนไทยคือ การเพิ่มธาตุไฟ บริเวณข้อต่อหัวไหล่ เมื่อธาตุไฟเพิ่มขึ้นแล้ว จะทำให้ธาตุน้ำซึ่งก็คือน้ำไขข้อเพิ่มขึ้น 🌱 หลักวิทยาศาสตร์ การเผายาเพิ่มความร้อน จะเพิ่มการไหล่เวียนเลือด ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว #ชูใจคลินิกแพทย์แผนไท
หมอปุ๋ย แผนไทย

หมอปุ๋ย แผนไทย

ถูกใจ 6 ครั้ง

เล่นโทรศัพท์นาน ๆ จนแขนตึง ปวด ล้า
เล่นโทรศัพท์นาน ๆ จนแขนตึง ปวด ล้า ฝังเข็มช่วยคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการตึงจากการใช้งานซ้ำ ๆ 📱💉 #ฝังเข็ม #ปวดแขน #เอ็นอักเสบ #ออฟฟิศซินโดรม #แพทย์แผนจีน #สุขภาพดี #bodybalanceclinic
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงมือสองข้างกำลังกดจุดบรรเทาอาการปวดหัวบริเวณง่ามมือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ พร้อมข้อความว่า "หัวจะปวด กดจุดนี้" และสัญลักษณ์ต่างๆ
ภาพมือข้างหนึ่งที่กางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ออก แสดงตำแหน่งจุดกดบรรเทาอาการปวดหัวบริเวณง่ามมือ พร้อมข้อความว่า "กดตรงนี้"
ภาพมือที่ชูนิ้วโป้งขึ้น แสดงตำแหน่งของเส้นข้อแรกของนิ้วโป้ง ซึ่งใช้สำหรับทาบเพื่อหาจุดกดบรรเทาอาการปวดหัว
หัวจะปวด กดจุดหยุดปวดกัน💖
🤕อาการปวดหัวในทางการแพทย์แผนจีน เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด กล้ามเนื้อตึง ประจำเดือน 👩🏻‍⚕️วันนี้หมอมีวิธีการบรรเทาอาการปวดหัวง่ายๆด้วยการกดจุด ✨วิธีการคือ ✅นำเส้นข้อแรกนิ้วโป้งข้างหนึ่ง วางทาบบริเวณง่ามมือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่ง (ดังรูปข้างบน) จะเจอร่องบุ๋มเล็กๆ
iice

iice

ถูกใจ 1485 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงการนวดไทยยาหม่องที่ Chanee Massage & Salon โดยมีหมอนวดกำลังนวดหลังและศีรษะให้ลูกค้าในห้องนวดส่วนตัว พร้อมระบุงบประมาณ 5XX บาท
ภาพบรรยากาศภายในร้าน Chanee Massage & Salon โซนรับรองหรือนวดเท้า มีเก้าอี้หนังสีน้ำตาลพร้อมหมอนอิงรูปดอกไม้ โคมไฟระย้า และตู้เก็บของ แสดงถึงความสวยงามและสะอาดของร้าน
ภาพเมนูบริการนวดของ Chanee Massage & Salon แสดงรายการนวดหลากหลายประเภทพร้อมราคา เช่น นวดเท้า นวดไทย นวดน้ำมัน และนวดแก้อาการ พร้อมคำแนะนำให้จองก่อนมา
ร้านนวดติด mrt ลาดพร้าว ’ Chanee Massage ‘
พาไปนวดไทยยาหม่อง 60 นาที ราคา 500฿ เดินทางง่าย อยู่ใกล้ยูเนี่ยนมอล ที่นี่ chanee salon & massage บรรยากาศร้านคือดีมาก สวย สะอาด รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่เข้ามา มีนวดให้เลือกหลายแบบเลย แถมราคาดีด้วย อย่างวันนี้ตัวตึง คอตึง หลังปวด แบบคู่เรา เลือกเป็นนวดไทยยาหม่องรีดเส้น จะเป็นการนว
bymbym

bymbym

ถูกใจ 38 ครั้ง

นวดคอบ่าไหล่ สลับกันนวดใช้ท่านี้ ทำง่ายดีนะ
นวดคอบ่าไหล่ สลับกันนวดใช้ท่านี้ ทำง่ายดีนะ #นวดคอบ่าไหล่ #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดกดจุด #นวดแก้อาการจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 36 ครั้ง

ขัดต้นคอมากๆ อย่าเพิ่งยืด ให้นวดคลายต้นคอก่อน
ขัดต้นคอมากๆ อย่าเพิ่งยืด ให้นวดคลายต้นคอก่อน แล้วเน้นการยืดแบบค้างไว้นานๆ เอามือจับโต๊ะ จะยืดโดนมากขึ้น ปิดจบด้วยถอดเสื้อ+โม่แป้ง #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #สะบักจม #ปวดต้นคอ #ปวดบ่า
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 49 ครั้ง

ปวดแขนร้าวล้า หายกันสักที กำเกร็งสะดวก มือไม่แข็ง #ปวดแขน #ช่างก่อสร้าง #ช่างไฟฟ้า #ช่างยนต์ #ช่างภาพ #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลิน�ิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 4 ครั้ง

แก้ปวดไหล่ ไหล่ติด
แก้ #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ไหล่ห่อ ทำท่านี้ #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 272 ครั้ง

ภาพรวมของอุปกรณ์นวดแก้ปวดภูมิปัญญาท้องถิ่น 3 ชิ้น ได้แก่ นมสาว ที่นวดมือ และไม้กดจุด วางอยู่บนผ้าปูที่นอนลายตาราง โดยมีตุ๊กตาโตโตโร่อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความแนะนำเครื่องมือนวดเหล่านี้.
มือกำลังถือไม้กดจุดสีน้ำตาลเข้ม ซึ่งใช้สำหรับกดจุดบริเวณที่ปวดคอบ่าไหล่ โดยมีตุ๊กตาโตโตโร่อยู่ด้านหล��ัง ข้อความอธิบายว่าใช้ได้ดีมากและรู้สึกดีขึ้นจริงเมื่อกด.
มือกำลังถือไม้นวดหลังรูปทรงคล้ายนมสาวสีน้ำตาลอ่อน ซึ่งเป็นไอเท็มโปรดสำหรับนวดหลัง โดยมีตุ๊กตาโตโตโร่อยู่ด้านหลัง ข้อความอธิบายวิธีใช้โดยวางรองหลังและนอนทับ.
ตัวช่วยแก้ปวด นวดเส้นกดจุด
ไม้นวดภูมิปัญญาท้องถิ่นใช้ดีจริงอยากบอกต่อ ไม้กดจุด : เราใช้สำหรับกดจุดบริเวณที่ปวดคอบ่าไหล่ ส่วนตัวก็คือใช้ได้ดีมาก เมื่อเริ่มกดแรกแรกมันก็จะรู้สึกเจ็บหนึบๆ อธิบายไม่ถูกแต่ว่ามันรู้สึกดี นมสาว : เอาไว้สำหรับนวดหลัง อันนี้เป็นไอเท็มที่เราชอบมาก เพราะเราคือเป็นวัยรุ่นปวดหลังขนานแท้ แล้วมันแก้ปว
🫠 ON-ICE 🧊

🫠 ON-ICE 🧊

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมนวดแผนไทยที่ร้านคชามาศ รวมถึงการนวดบ่าไหล่และการนวดเท้า พร้อมข้อความว่า 'เจอร้านนวดที่ชอบแล้ว!! นวด -บ่า-ไหล่ 9/10'
ภาพการนวดประคบสมุนไพรบริเวณหลัง โดยมีหมอนวดกำลังใช้ลูกประคบสมุนไพร พร้อมข้อความอธิบายถึงประโยชน์ของการประคบที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและกล้ามเนื้อ�คลายตัว
ภาพหมอนวดกำลังนวดเท้าให้ลูกค้าที่นอนอยู่บนเตียง พร้อมข้อความ 'เปิดประสบการณ์ 'นอนนวดเท้า' เจ้าของร้านให้ลองนวด 15 นาที' ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างจากการนวดเท้าแบบนั่ง
นวด 350.- ทำอะไรบ้าง ไปดู ….
ไม่ได้ตั้งใจไปแต่อย่างใด แต่ออฟฟิศซินโดรมมันเล่นงานฉันไม่ไหวแล้ว 📍พิกัดร้าน คชามาศ นวดเพื่อสุขภาพ 🚆 ลง BTS ปุณณวิถี ทะลุตึก ture digital ต่อวิน 20 บาท เป็นร้านเปิดใหม่ แต่ก็อยู่ในลิสต์ร้านโปรดเรียบร้อย 💜 หลักการให้คะแนนคือ นวดตรงจุด จับจุดแล้วกด แล้วคลาย หลังนวดตั้งเบาๆ โล่ง อันนี้คือตอ
Aedo Eumeim

Aedo Eumeim

ถูกใจ 1319 ครั้ง

นวดกดจุดลดความดัน
นวดกดจุด...ลดความดันง่ายๆ ลองทำดูเลย! #นวด #กดจุด #ลดความดัน #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 85 ครั้ง

งานยังไม่จบ แต่คอจบแล้ว! 😵‍
วิถีชาวออฟฟิศที่แท้ทรู นั่งหน้าคอมจนไหล่ตึง คอแข็งไปหมด ลองกดตาม 3 จุดนี้ 🔍ใต้ฐานกะโหลก: ช่วยลดอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะและกระบอกตา 🔍กล้ามเนื้อคอด้านหลัง: เน้นจุดที่เจ็บที่สุด เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 🔍แนวกล้ามเนื้อบ่า: นวดคลึงก้อนเนื้อที่แข็งเพื่อสลายอาการบ่าแข็งจากการห่อไหล่
Atime.live

Atime.live

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอธิบายโรคลมปลายปัตคาด สัญญาณ 4 และ 5 หลัง พร้อมภาพประกอบอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และศีรษะ แสดงสาเหตุของโรค เช่น อิริยาบถที่ไม่เหมาะสม ความเครียด และลักษณะอาการปวดตึงกล้ามเนื้อคอ บ่า สะบัก และอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ
โรคลมปลายปัตคาดสัญญาณ 4,5 หลัง คืออะไร ไปดูกันเล้ยย!! 😄
“โรคลมปลายปัตคาดสัญญาณ 4 หลัง และ สัญญาณ 5 หลัง” หลายคนอาจจะเพิ่งเคยได้ยินชื่อโรคนี้ และสงสัยว่า มันคือโรคอะไรกันน๊า !? 🤔 จริง ๆ แล้วมันก็สามารถเทียบเคียงได้กับ “Office syndrome” นั่นแหละครับ แต่ในทางการแพทย์แผนไทย เราจะเรียกอาการปวดตึงคอ บ่า ไหล่ สะบัก ว่า… 😅 “โรคลมปลายปัตคาดสัญญาณ 4 หลั
หมอล่าเนื้อ

หมอล่าเนื้อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

หน้าร้านนวดจับเส้น หมอถนอมทรัพย์ สาขา 8 มีป้ายบอกรายละเอียดและเบอร์โทรศัพท์ พร้อมข้อความ 'New hobby ของชาววัยทำงาน ปวดเนื้อ ปวดตัว'
ภาพถนนหน้าร้านนวด แสดงให้เห็นว่ามีพื้นที่สำหรับจอดรถยนต์หลายคัน พร้อมข้อความ 'มีที่จอดรถ'
บริเวณทางเข้าร้านนวด มีโต๊ะหินและเก้าอี้สำหรับนั่งพัก พร้อมข้อความ 'หมอนวดคนตาบอด' บ่งบอกถึงบริการ
แนะนำกิจกรรมของชาวปวดเมื่อย
💆‍♀️ วัยทำงาน = ปวดเมื่อย! ถึงเวลานวดจับเส้นให้หายขาด 💆‍♂️ 📌 นั่งทำงานนาน = ปวดหลัง ปวดคอ 📌 ยืนนาน เดินเยอะ = ปวดขา ปวดเข่า 📌 เครียดสะสม = ปวดหัว ไมเกรน 💢 เจอแบบนี้ทุกวัน ไม่ดีแน่! การนวดจับเส้นช่วยได้ ✅ นวดจับเส้นคืออะไร? ✅ การนวดเพื่อคลายเส้นเอ็น แก้ปวดลึกถึงต้นตอ ✅ กระตุ้นการไหลเวีย
Bbell journey

Bbell journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

#นวดกดจุดแก้อาการอุบล #ปวดข้อศอก #เทนนิสเอลโบ #หมอเบนซ์นวดดึงดัดกระดูกอุบล 👨‍⚕️👨‍⚕️👍👍
หมอเบนซ์นวดดึงดัดกระดูกอุบล

หมอเบนซ์นวดดึงดัดกระดูกอุบล

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงการใช้เครื่องนวดสลายไขมันบนต้นขา พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าช่วยลดไขมันและบรรเทาอาการปวดหลังเมื่อยตัวได้ด้วยตัวเองที่บ้าน
ภาพเครื่องนวดพร้อมหัวเปลี่ยน 4 แบบ: หัวลูกคลื่นสำหรับคอ/หลัง, หัวใบพัดสำหรับขา/แขน, หัวนิ้วมือสำหรับลดไขมัน/ทั่วไป, และหัวลูกบอลสำหรับหลัง/เอว
ภาพระยะใกล้ของปุ่มควบคุมเครื่องนวด แสดงการปรับระดับความสั่นได้หลายระดับและมี 2 ระดับความแรง เหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดเมื่อยต่างๆ
ปวดหลัง เมื่อยตัว แถมไขมันยังเต็มแขนและขาไปหมด ฟังทางนี้🤩💪🏻🦵🏻
บ้านไหนอายุยังน้อย แต่นั่งทำงานจนเมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขนและขาไปหมด แถมไขมันที่ต้นแขน และต้นขาชั้นยังเยอะสุดๆไปอีก ต้องไปตำตามเราแล้วหละ 🥹 เราซื้อเครื่องนี้มาซักพักแล้วค่ะ น้องคือเครื่องขวดสลายไขมัน ที่เอาไว้ทั้งนวดทั่วไปและนวดสลายไขมันด้วยอินฟาเรด ตอนเราซื้อมาเขามีหัวให้เปลี่ยนในกล่องมาให้ทั
Fahreview

Fahreview

ถูกใจ 23 ครั้ง

รับปรึกษาเคสการรักษาเกี่ยวกับ กล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นประสาท -กระดูกทับเส้น -กล้ามเนื้ออ่อนแรง -ปลายประสาทอักเสบ -กระดูกสันหลังคด -ออฟฟิศซินโดรม -ระบบไหลเวียนเลือด ลมปราณ ค่าบริการ เริ่ม 400 บาท เปิดบริการ ทุกวัน 09.30-18.00น. พิกัด KM Healthy Care สหคลินิกเคเอ็มเฮลตี้แคร์ ฝังเข็ม น
Kmhealthycare

Kmhealthycare

ถูกใจ 1 ครั้ง

💪 5 วิธีลดต้นแขนที่ทำแล้วได้ผลจริง!
💪 5 วิธีลดต้นแขนที่ทำแล้วได้ผลจริง! 1️⃣ ออกกำลังกายกระชับต้นแขน 10–15 นาที/วัน เน้นท่าที่ช่วยเก็บไขมันต้นแขน เช่น 》Tricep Dips 》Arm Circle 》Push-up แบบเข่าแตะพื้น 》Tricep Kickback (ดัมเบล/ขวดน้ำ) ✔ ช่วยลดไขมัน + กระชับกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด --- 2️⃣ กินโปรตีนให้ถึง โปรตีนช่วยเผาผลาญ + ทำใ
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 34 ครั้ง

ผู้หญิงเดินขึ้นบันไดพร้อมข้อความระบุอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ และข้อมือ จากออฟฟิศซินโดรม
นักบำบัดกำลังตรวจประเมินอาการบริเวณไหล่ของผู้หญิงที่สวมหน้ากากอนามัย
มือของนักบำบัดกำลังนวดกดจุดบริเวณบ่าและหลังของผู้หญิงที่นอนคว่ำอยู่
รีวิว นวดกดจุดแก้ออฟฟิศซินโดรม ครั้งแรก
💬 ปวดใจไม่ว่า ปวดหลังไม่ด้ายย วันนี้เราให้รางวัลตัวเองด้วยการ ไปนวดกดจุดแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ที่เป็นมานาน~ การนวดช่วยกระตุ้นการไหล เวียนของเลือด บำบัดความเหนื่อยล้า & ปวดเมื่อยตามร่างกาย แถมยังผ่อนคลายความเครียดด้วยนะ ซึ่งเขามีการใช้ก้อนอิฐนำไป ย่างไฟให้ร้อน 🪨 ห่อผ้า แล้วนำประคบตามจุดท
ฝุ่นฝน

ฝุ่นฝน

ถูกใจ 148 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม