แก้ชามือ ทำแบบนี้!

2025/5/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนที่ค้นว่า “มือไม่มีแรงเกิดจากอะไร” หรือ “ปลายประสาทอักเสบ” มักเริ่มจากอาการเล็กๆ เช่น มือชา จี๊ดๆ เหมือนไฟช็อต ปวดลามไปนิ้วโป้ง-ชี้-กลาง หรือจับของไม่ถนัด โดยเฉพาะตอนตื่นนอน/ใช้คอม/จับมือถือนานๆ ซึ่งเข้ากับภาวะพังผืดรัดเส้นประสาท (carpal tunnel syndrome) ได้ค่ะ แต่ก็ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้มือไม่มีแรงได้เหมือนกัน เช่น กล้ามเนื้ออักเสบจากใช้งานเกิน เส้นเอ็นอักเสบ คอทับเส้น (ชาร้าวจากคอลงแขน) หรือภาวะน้ำตาลสูงที่ทำให้ปลายประสาทอักเสบ สิ่งที่ฉันทำแล้วรู้สึกช่วย “ลดชามือ” ได้ (แบบทำเองที่บ้าน) 1) พักมือเป็นช่วงๆ: ใช้หลัก 20-20-20 ทุก 20 นาที พัก 20 วินาที คลายมือ-สะบัดเบาๆ ลดการกดทับเส้นประสาท 2) ปรับท่าข้อมือ: พยายามให้ข้อมืออยู่ “ตรง” ไม่งอพับเวลาพิมพ์/จับเมาส์/ถือมือถือ และหลีกเลี่ยงกำแบแน่นๆ นานๆ 3) ท่ายืดข้อมือ (ยืด): เหยียดแขนไปข้างหน้า หงายฝ่ามือ ใช้อีกมือดันปลายนิ้วลงเบาๆ ค้าง 15–20 วินาที ทำ 2–3 รอบ แล้วสลับเป็นคว่ำฝ่ามือดันปลายนิ้วเข้าหาตัว (ทำอย่างนุ่มนวล ไม่ฝืนจนปวด) 4) ท่า “กำ-แบ” คลายเส้น: กำมือพอแน่น 3 วินาที แล้วแบมือกางนิ้วสุด 3 วินาที ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและลดตึง 5) นวด (นวด): ใช้นิ้วโป้งอีกข้างนวดวนเบาๆ บริเวณฐานฝ่ามือ-ข้อมือด้านหน้า และนวดแนวกล้ามเนื้อท่อนแขน (ไม่กดแรงตรงกลางข้อมือถ้าชาเพิ่ม) 6) ประคบอุ่นก่อน-หลังใช้งาน: อุ่น 10 นาทีช่วยคลายตึง ถ้าบวม/อักเสบมากให้สลับประคบเย็นสั้นๆ แล้ว “ปลายประสาทอักเสบ” เกี่ยวไหม? ถ้าชามือเป็นๆหายๆ ตามการใช้งาน มักโน้มไปทางเส้นประสาทถูกกดทับ แต่ถ้าชาเป็นวงกว้างทั้งมือ/ทั้งเท้า แสบร้อน หรือมีอาการร่วมอย่างชาตอนกลางคืนบ่อยๆ อาจต้องเช็กสาเหตุปลายประสาทอักเสบ เช่น เบาหวาน ขาดวิตามินบี หรือผลข้างเคียงยาบางชนิด (ควรพบแพทย์เพื่อตรวจให้ชัด) ส่วนคนที่ค้น “อาการร้อนวูบวาบที่ขา” อาการแสบร้อนจี๊ดๆ ที่ขาอาจมาจากปลายประสาทระคายเคือง กล้ามเนื้อ-เส้นเอ็นตึง เส้นเลือดขอด หรือหลัง/เอวทับเส้นได้เหมือนกัน ถ้าเป็นร่วมกับชา อ่อนแรง เดินแล้วปวดร้าว หรือเป็นข้างเดียวชัดๆ แนะนำให้ตรวจเพิ่มเติมค่ะ เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ทันที - มืออ่อนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ หยิบจับไม่ได้ หรือกล้ามเนื้อโคนแม่มือลีบ - ชา/ปวดรุนแรงจนรบกวนการนอนต่อเนื่อง - ชาร้าวจากคอลงแขน หรือมีอาการร่วมอื่นๆ เช่น เวียนหัว พูดไม่ชัด ทริคเล็กๆ: ถ้าชาตอนกลางคืน ลองใส่เฝือกพยุงข้อมืออ่อนๆ ตอนนอนให้ข้อมือตรง และลดการงอพับ จะช่วยได้กับหลายคนค่ะ

ค้นหา ·
กายภาพบำบัดสำหรับชามือ

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ @yk2280
@yk2280

ฉีดยาไปแล้วสามเข็ม ตอนนี้กำลังใช้เครื่องกายภาพค่ะถ้าไม่หายคงต้องผ่า

รูปภาพของ Natta
Natta

คุณพ่อ ชามือแล้วก็ปวดๆ ตอนนี้กำมือไม่ได้ เพราะมันบวม มีวิธีแก้มั้ยคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา
4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: มือชา 🤒 อาการ: เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ 🩺 การรักษา: ท่าที่ 1 งอนิ้วเป็นรูปตัว C จากนั้นค่อยๆทำท่าเหมือนกำลังกำ บีบลูกบอล แล้วคลายออกช้าๆ ทำซ้ำ 5 รอบ ท่าที่ 2 เหยียดแขนตรง กระดกข้อมือลง จากนั้นใช้มือฝั่งตรงข้าม จับปลายนิ้วเพื่อเป็นการยืดกล้าม
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 808 ครั้ง

หยุดอาการมือเท้าชาด้วยสมุนไพรบ้านๆ!
แค่มีขิงกับตะไคร้ เลือดลมก็กลับมาไหลเวียนดีขึ้น ดื่มอุ่นๆ โล่งสบายสุดๆ ใครมีอาการชาต้องลองสูตรนี้นะครับ 🌿✨️ #มือเท้าชา #เคล็ดลับสุขภาพ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 1042 ครั้ง

แก้ชามือทุกรูปแบบ 5นิ้ว จบสิ้น หายทั้งมือ #มือชา #พังผืด #ปลายประสาทอักเสบ #ชา #ชาปลายมือปลายเท้า #ชาเท้า #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #หมอนนท์ #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 29 ครั้ง

มือชา? อย่าปล่อยไว้นาน อาจเป็นสัญญาณของโรคร้าย!
มือชา เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การกดทับเส้นประสาท มักพบในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆ การไหลเวียนโลหิตไม่ดี การขาดวิตามินและแร่ธาตุ โรคบางชนิด เช่น โรคปลายประสาทอักเสบ โรคพาร์กินสัน โรคมะเร็ง ยาบางชนิด แต่รู้หรือไม่ว่า อาการมือชาอาจเป็นสัญญาณเตือนของโร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 60 ครั้ง

นิ้วแข็ง❓มือชา❓ นิ้วล็อก❓ทำตามนี้ด่วน❗
✨คลิปนี้ครูนาจะมาพาบริหารนิ้วมือ เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิมพ์งานนานๆหรือเล่นโทรศัพท์มือถือเยอะๆ  ✨เป็นการบริหารยืดข้อมือ ฝ่ามือ นิ้วมือ  เพิ่มการไหลเวียนเลือด คลายความตึงของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น ช่วยบรรเทาอาการมือชา มือแข็ง กำมือไม่ลง และ อาการนิ้วล็อคระยะเริ่มต้นได้ค่ะ 📣
Kruna

Kruna

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 ตำแหน่งมือชาที่บ่งบอกโรค พร้อมลักษณะอาการ, สภาวะที่เกี่ยวข้อง, และวิธีดูแลรักษา เพื่อให้เข้าใจและป้องกันอาการชาได้อย่างถูกต้อง ครอบคลุมอาการชาที่นิ้วต่างๆ และมือทั้งหมด
รู้ก่อนป้องกันไว! 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค สัญญาณสำคัญที่ต้องระวัง
มือชาตรงไหนอันตราย สาว ๆ เช็กด่วนค่ะ 7 ตำแหน่งมือชาบอกโรค ที่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย พร้อมวิธีป้องกันและทริคดูแลมือให้แข็งแรง ไม่ต้องทนกับอาการชาอีกต่อไปค่ะ . #มือชา #นิ้วล็อค #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #wongnaibeauty
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 610 ครั้ง

1 ท่าง่ายๆ แก้มือชา ชาร้าวลงแขน
1 ท่าง่ายๆ แก้มือชา ชาร้าวลงแขน รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดชาแล้วลงแขน มือชา 🤒 อาการ: เส้นประสาทถูกกดทับ ชาตามปลายประสาท 🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากยืนตรงใช้มือข้างที่มีอาการปวดพิงกำแพงไว้ จากนั้นค่อยๆบิดตัวไปทางฝั่งตรงข้ามให้รู้สึกตึง ตั้งแต่หัวไหล่ ไปยังปลายนิ้ว ยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำประม
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 74 ครั้ง

#มือชา #กดจุดไหน #กดจุดรักษาด้วยตัวเอง
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @Lemon8_TH กองแพทย์ สำนักงานสนับสนุน หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 23 ครั้ง

สูงวัยต้องรู้ บริหารนิ้ววันละ1นาที ช่วยความจำดี‼️ #ใหม่ใหม่เล่าสุขภาพ #ความจําดี #บริหารนิ้ว #เลือดไหลเวียนดี #ชามือ
ใหม่ใหม่ เล่าสุขภาพ

ใหม่ใหม่ เล่าสุขภาพ

ถูกใจ 27 ครั้ง

อาการมือชาเกิดขึ้นจากอะไรได้บ้าง
ชาปลายนิ้วบ่งบอกอะไรได้บ้าง อาการชาปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า บางคนอาจรู้สึกเจ็บ จี๊ดเหมือนมีใครเอาเข็มทิ่มแทงเป็นแล้วก็หาย อาการ ชา อาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกถึงความผิดปกติ ของระบบประสาท อาการชา เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท สามารถเกิดได้ทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งอาการชาเกิด ได้จากหลายสาเ
หมอโบ & หมอภู

หมอโบ & หมอภู

ถูกใจ 831 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่มือและเท้าชาก่อนส่วนอื่น ๆ โดยเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบประสาทและการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีจากพฤติกรรมประจำวัน พร้อมแนะนำวิธีดูแลปลายประสาทด้วยการขยับ พัก และทานอาหารบำรุง เพื่อป้องกันอาการลุกลาม
⚡️ ชา-มือ ชา-เท้า อย่ามองข้าม!
หลายคนคิดว่า “นั่งนาน เดี๋ยวก็หาย” แต่จริง ๆ แล้ว…นี่อาจเป็น สัญญาณเตือนจากปลายประสาท 🧠🖐🦶 📌 ยิ่งเล่นมือถือเพลิน 📌 นั่งทำงานท่าเดิมทั้งวัน 📌 ยืนนาน เดินนาน ใช้เท้าหนัก เลือดไหลเวียนไม่ดี → ปลายประสาทรวน → ชามาก่อนเพื่อน! ✅ ทางรอดง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน • ลุกขยับ ยืดเหยียดทุก 1–2 ชม. 🤸‍♀️ •
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

รู้ก่อนสาย เสี่ยงสูญเสียมือ! ชามือ ทั้ง5นิ้ว
รู้ก่อนสาย เสี่ยงสูญเสียมือ! ชามือ ทั้ง5นิ้ว #ชามือชาเท้า #ชาปลายนิ้วมือ #ปวดแขน #นิ้วล็อค #ปลายประสาทอักเสบ #วิตามินบี #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 138 ครั้ง

ชามือชาเท้า อย่าปล่อยผ่าน‼️อันตรายกว่าที่คิด
ศูนย์สุขภาพดี

ศูนย์สุขภาพดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

เอาอยู่จริง 15 เม็ด เห็นผลบ้างแล้ว!!✨✨
ความรู้สึกเริ่มชาตามปลายมือและบริเวณแขนเริ่มเข้ามาแล้ว ไม่แน่ใจว่าขาดวิตามินบีหรือไม่ แล้วจะทำยังไงดีถึงจะให้หายชา ผมก็เลยไป search หาข้อมูล การชาที่ปลายมือและบริเวณแขน เกิดจากสาเหตุอะไร?? แล้วก็มาเจอ Berocca Performance 15 เม็ด เม็ดฟู่ละลายในน้ำ มีส่วนผสมของวิตามินบีรวม วิตามินซี ช่วยเพิ่มแค
พี่อ๋อยกินเที่ยว

พี่อ๋อยกินเที่ยว

ถูกใจ 695 ครั้ง

"ชา "มันไม่ดีตรงไหน
ชามือ-ชาเท้า เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ ซึ่งอาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น การชอบนั่ง-นอนอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ก็จะส่งผลให้เส้นประสาทได้รับการกดทับจนเกิดอาการชาขึ้นมาได้ ปกติแล้วอาการชาจะเกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราวและสามารถหายได้เองค่ะ แต่หากใครที่มีอาการชาบ่อยๆ แบบผิดปกติ หรือทวีความรุนแรงมากขึ
Wasana

Wasana

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาการชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ชามือ-แขน ชาขา-ปลายเท้า และชาครึ่งซีก พร้อมระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และคำเตือนถึงความอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เน้นย้ำว่าไม่ควรมองข้ามอาการชา.
อาการชา อย่ามองข้าม
เพราะอาการชาเป็นสัญญาณเตือนจากทั้งเส้นประสาท และหลอดเลือด ถ้าปล่อยไว้อาจกลายเป็นโรคเรื้อรังหรือรุนแรงถึงอัมพาตได้ค่ะ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #สะบักจม #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 9 ครั้ง

มือบีบยางยืดบริหารมือสีฟ้าบนโต๊ะทำงานข้างคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์นี้ช่วยลดอาการนิ้วล็อคและปวดข้อมือ เหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องใช้มือเป็นเวลานาน
ยางยืดบริหารมือสีฟ้าพร้อมกล่องบรรจุภัณฑ์ แสดงคุณสมบัติยางนุ่ม บีบง่าย ช่วยลดอาการนิ้วล็อค ให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยคลายเครียด�ได้
มือบีบยางยืดบริหารมือสีฟ้าบนโต๊ะทำงาน อุปกรณ์นี้กระชับเข้ารูปนิ้ว ช่วยป้องกันนิ้วล็อคและมือชา แนะนำให้ทำ 3-5 เซต เซตละ 10 ครั้งต่อวัน
ตัวช่วยบ๊ายบายนิ้วล็อค!✊🏻😍
#รีวิวฮับ ใครเป็นแบบฉันบ้างง นั่งทำงานทั้งวัน 💻 นอกจากปวดหลังแล้ว มือและข้อมือฉันร้องขอชีวิตแล้วนะจ้ะ จะล็อคแล้วแม่ ช่วยดูแลหนูหน่อย😭 . 😁 ต่อจากนี้ฉันจะปวดแค่หลัง มือฉันจะหาย เพราะได้ตัวช่วย ยางยืดบริหารมือ จาก bewell ใคร ๆ ก็รู้ bewell เพื่อนรู้ใจคนเป็นออฟฟิศซินโดรมอยู่แล้ว นอกจากที่ฉันจะโดน
ReviewHub - รีวิวฮับ

ReviewHub - รีวิวฮับ

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีเเก้ใครชอบนอนตะเเคงทับเเขนพอตื่นมาตอนเช้าปวดตึงชาบ้าง‼️
‼️สาเหตุ อาการชาแขน ยกแขนไม่ขึ้น ซึ่งเกิดหลังจากการนอนทับแขน ก็เป็นผลมาจากการที่เส้นประสาทบริเวณแขนถูกกดทับนานๆ ทำให้เส้นประสาทชํ้า จึงทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นได้ ซึ่งหากกดทับไม่รุนแรง ไม่นาน อาการก็จะหายเป็นปกติได้เองค่ะ ซึ่งหากในตอนนี้ อาการได้หายเป็นปกติแล้ว ก็ไม่ได้อันตรายอะไร ไม่ต้องรักษาครับ
หมอเอิร์ทกายภาพ

หมอเอิร์ทกายภาพ

ถูกใจ 87 ครั้ง

4ท่าบริหารมือง่ายๆ ลดอาการปวดเมื่อยเวลาทำงาน✨
สวัสดีค่าาทุกคนวันนี้เรามีอะไรดีๆมาบอกต่อใครที่ชอบเล่นมือถือ ทำงานหนัก เป็นออฟฟิสฺซินโดรมใช้นิ้วบ่อยๆในการทำงานจนเมื่อย ปวดข้อมือ มาดูโพสต์นี้ได้เลย เราจะมาบอกฮาวทูบริหารข้อมือ-นิ้วมือให้คลายความเมื่อย ทั้งหมดมี4ท่าด้วยกัน 🔹1.กำ-แบ ท่านี้เพียงเเค่กำมือและแบออก ทั้ง2ข้างจะทำให้หน้ามือและนิ้วได้ยื
Shen_sky💫

Shen_sky💫

ถูกใจ 393 ครั้ง

วิธีแก้ปัญหามือเท้าชา🖐🏻🧘🏻‍♀️
มีอยู่2ท่าดังนี้ 1.ท่ากางนิ้ว กางนิ้วหุบนิ้วสลับกัน ทำ10ครั้ง 3รอบ 2.งอนิ้วส่วนปลาย เหยียดนิ้วงอนิ้วสลับกัน ทำ10ครั้ง 3รอบ สาเหตุที่ทำให้เกิด - ไขมันในเลือดสูง เพราะไขมันจะไปสะสมอยู่ตามหลอดเลือด ไปขวางการไหลเวียนเลือด ทำให้ไขมันอุดตันในเลือด เกิดเส้นเลือดในสมอง โรคหัวใจ อัมพาต เสียชีวิตได้
Kwan853

Kwan853

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพแสดงคนมีอาการมือ-เท้าชาบ่อย พร้อมข้อความอธิบายว่าวิตามิน B เป็นคำตอบสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพประสาท โดยเฉพาะวิตามิน B12, B6, B1 และการเสริมวิตามิน B รวม (B100) สามารถช่วยบรรเทาอาการชาและบำรุงระบบประสาทได้
🙌🦶🏿มือ-เท้าชาบ่อย? วิตามิน B คำตอบสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพประสาท 👍🏿 . อาการมือ-เท้าชาเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย อาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการนั่งหรือนอนในท่าเดิมนานๆ ความดันเลือดต่ำ การไหลเวียนของเลือดไม่ดี หากมือ-เท้าชาเกิดขึ้นบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาระบบประสาท และการขาดวิตามิน B อ
การเดินทาง

การเดินทาง

ถูกใจ 29 ครั้ง

มือเป็นเหน็บง่าย แค่ขยับก็ชา…อาการธรรมดา?
ใครที่รู้สึกว่าแค่ถือของนาน ๆ ก็ชา มือวูบวาบบ่อย ๆ แบบไม่มีเหตุผล ต้องดู! เพราะอาการนี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่อาจเกี่ยวกับปลายประสาท, การไหลเวียนเลือด หรือขาดวิตามินบางตัวก็ได้ โพสต์นี้จะช่วยให้รู้ว่าอะไรคือสาเหตุ และต้องเริ่มดูแลตรงไหน #เหน็บชา #ปลายประสาทอักเสบ #มือชา #รู้ไว้เป็นต่อ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 16 ครั้ง

🧠 เพราะคอเป็นทางผ่านของทุกอย่างที่สำคัญ
คอมีหน้าที่รองรับศีรษะหนักประมาณ 4-6 กิโลกรัมตลอดทั้งวัน แต่ในพื้นที่เล็ก ๆ ประกอบไปด้วย 🔹 กระดูกคอ 7 ข้อ 🔹 หมอนรองกระดูก 🔹 ไขสันหลัง 🔹 เส้นประสาทที่เชื่อมสมองกับแขนและมือ 🔹 หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง 🔹 กล้ามเนื้อหลายชั้นที่ช่วยพยุงศีรษะ ทุกอย่างอยู่รวมกันในพื้นที่แคบมาก เลยเป็นเหต
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงสัญญาณกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท พร้อมภาพประกอบกระดูกคอและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ระบุอาการสำคัญได้แก่ ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว, แขนอ่อนแรง, ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว และปวดข้างเดียวชัดเจน.
“อาการทางเส้นประสาท” จะปวดร้าวเป็นแนว + มีชา/อ่อนแรงร่วมด้วย
🔎 อาการเตือนสำคัญ • ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว 👉 มักเป็นแนวเส้นเดียว ไม่กระจายมั่ว ๆ 👉 บางคนจะชาชัดที่นิ้วโป้ง-ชี้ หรือ นิ้วนาง-ก้อย (ขึ้นกับรากประสาทที่ถูกกด) • แขนอ่อนแรง ยกของแล้วตกง่าย 👉 รู้สึกแรงบีบมือลดลง 👉 เปิดขวด หยิบเหรียญ ติดกระดุมยากขึ้น • ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว 👉
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดที่ใช้บำรุงผิว ผม กระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน ละลายไขมัน ชะลอวัย ปรับสมดุลลำไส้ ป้องกันหวัด บำรุงประสาท และผิวขาวใส
ภาพมือที่ถือขวดและเม็ดแคลเซียมพร้อมวิตามินดี 3 สีขาว สำหรับบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยรับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร
ภาพมือที่ถือขวดและเม็ดวิตามินซี 1000 มก. สีเหลือง สำหรับเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างคอลลาเจน และต้านอนุมูลอิสระ โดยรับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร
วิตามินที่กินประจำ💊😜
Update Vitamin Yr.2025 🫙 ฮัลโหลค่ะทุกคน~🤗 วันนี้พิมมี่จะมาอัพเดทวิตามินของปีนี้ที่พิมทานเป็นประจำ ทุกตัวที่พูดถึงจะเป็นตัวที่ทานอยู่ประจำ เป็นกลุ่มที่ร่างกายของพิมต้องการ ช่วงวัยทำงานเหมือนพิมก็จะมีปัญหาเรื่องร่างกายอ่อนเพลีย ออฟฟิศซินโดรม หรือผิวโทรมไว ยิ่งช่วงไหนโหมงานหนัก นอนน้อย รู้สึกว่าโทร
𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

ถูกใจ 1954 ครั้ง

มือพัง มีอะไหล่ไหมคะ
ทำงานกราฟฟิคใช้คอมพิวเตอร์ เม้าท์ปากกา มา 18 ปีแล้วค่ะ งานที่ทำก็เบาๆไม่ได้หนัก ❤️วาดการ์ตูน คาร์แรกเตอร์ดีไซน์ ❤️สติ๊กเกอร์ไลน์ ❤️ทำแผนโฮมสคูล ❤️ส่งงานประกวด 😐ยอมรับว่าทำทีทำต่อเนื่องและนั่งทำงานผิดท่ามานาน จนมือเริ่มชาเมื่อปลายปี68ก็ไม่ได้ใส่ใจ คิดว่าเดี๋ยวคงหาย ชามือมาก ทนมา3-4เ
tuajeedz.journey

tuajeedz.journey

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุของอาการมึนหัวจากยาและความดัน รวมถึงไขมันในเลือดสูงที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ พร้อมอาการที่เกี่ยวข้อง เช่น มึนเบาโหวง เวียนหัว เพลีย ชาแขน และปวดคอ บ่า ไหล่ เตือนว่าหากปล่อยไว้นานอาจเสี่ยงอัมพฤกษ์ อัมพาต
อาการมึนหัว
ยา → มึนจากความดัน & ระบบประสาท ไขมัน → มึนจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ อย่าปล่อยให้ “มึนหัว” กลายเป็นสัญญาณอันตรายที่เผลอมองข้าม ⚠️ #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 238 ครั้ง

3 ท่าง่ายๆ แก้ปวดข้อมือ
3 ท่าง่ายๆ แก้ปวดข้อมือ เอ็นข้อมืออักเสบ รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดข้อมือ 🤒 อาการ: เอ็นข้อมืออักเสบ 🩺 การรักษา: ถ้ามีอาการปวดข้อมือหรือเป็นเอ็นข้อมืออักเสบ ให้ยืด 3 ท่าดังนี้ ท่าที่ 1 เหยียดแขนเท่าที่มีอาการปวด จากนั้นกระดูกข้อมือลง และใช้มือฝั่งตรงข้าม จากบริเวณปลายนิ้วยืดค้างไว้ 10 วินา
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 1571 ครั้ง

3 สัญญาณอันตราย ชาปลายนิ้วมือแบบไหนเสี่ยงอันตราย
เช็ค 3 สัญญาณอันตราย ชาปลายนิ้วมือแบบไหน เสี่ยงอันตราย! 🤌เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการ “ชาปลายนิ้วมือ” กันพอสมควร🤌 ซึ่งอาการชาปลายนิ้วมือ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจาก การทำกิจกรรมที่ใช้มือมาก หรือข้อมืออยู่ในท่างอ เช่น 📱การพิมพ์คีย์บอร์ด การใช้โทรศัพท์ 📱 นอกจากนี้อาการชาปลายนิ้วมือยังมีสาเหตุจากโรคได
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 10 ครั้ง

อายุยังไม่เยอะ…
แต่ทำไมปวดตัวเหมือนคนแก่? 😅
ทั้งที่ยังวัยทำงาน แต่เริ่มมีอาการ ⚠️ ปวดคอ บ่า ไหล่ ⚠️ ตึงสะบัก ⚠️ ปวดหลัง ⚠️ ชามือ ⚠️ ตื่นมาแล้วเมื่อยทั้งตัว สาเหตุอาจไม่ใช่ “อายุ” แต่อาจเกิดจาก การนั่งนาน ใช้มือถือหนัก พักผ่อนน้อย และความเครียดสะสม ในมุมมองแพทย์แผนไทย อาการเหล่านี้มักเกี่ยวกับ “เส้นตึง เลือดลมเดินไม่สะดวก”
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการของภาวะเลือดข้นหนืดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว, หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย, ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ, มือเท้าเย็น ชา, ง่วงเพลีย, นอนไม่สนิท, ปวดเมื่อยคอบ่าไหล่, หลงลืม, และผิวแห้ง แผลหายช้า
🩸 เลือดข้น หนืด ไหลเวียนไม่ดี สุขภาพแย่ จิตใจก็พัง! ต้องรีบแก้
เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? ❌ ปวดหัวบ่อย มึนๆ งงๆ ❌ มือเท้าเย็น หรือชาบ่อยๆ ❌ เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน ไม่มีแรงทำอะไร ❌ หงุดหงิด เครียด นอนไม่ค่อยหลับ ถ้ามีอาการพวกนี้ ระวัง! เลือดข้นหนืด กำลังทำร้ายร่างกายและจิตใจคุณอยู่! 🔍 ทำไมเลือดถึงข้น? 🛑 ดื่มน้ำน้อย – เลือดจะข้นเหนียวไหลเวียนช้า 🛑 กินอาหารไขมั
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 2758 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงข้อมูลเกี่ยวกับอาการชาปลายเท้าที่อาจเกี่ยวข้องกับเส้นประสาท และอาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงเส้นประสาท ได้แก่ กล้วย อะโวคาโด ผักใบเขียว ปลาแซลมอน ขิงและขมิ้น พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิดในการลดอาการชาและปวด
🦶 เท้าชา...ช่วยดูแลได้ด้วยการกิน! 🍽️✨
ใครมีอาการ "ชาปลายเท้า" หรือ "ปวดร้าวลงขา" บ้าง? 🙋‍♀️ รู้ไหมคะว่า อาหารในครัวก็ช่วยบรรเทาอาการได้! เซฟเก็บไว้ดูเลย! 5 สุดยอดอาหารบำรุงเส้นประสาท: 🍌 กล้วย: เติมวิตามิน B 🥑 อะโวคาโด: ลดอาการชา 🥬 ผักใบเขียว: เลือดไหลเวียนดี 🐟 แซลมอน: ลดอักเสบ 🫖 ขิง & ขมิ้น: ลดปวดตึง 📌 ใครลอ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชาที่ปลายเท้า แก้ยังไง เกิดจากอะไร?
🗣️แนะนำเพิ่มเติม:⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ชาปลายเท้า #อาการชา #สุขภาพดี #สุขภาพ #popunpaintherapy #บำบัดอาการไม่ทราบสาเหตุ @Lemon8_TH @Pop Yasashi
Pop Yasashi UnPain

Pop Yasashi UnPain

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพทางเข้าคลินิกกายภาพบำบัด F REHAB พร้อมโลโก้สายฟ้าสีเหลืองและป้ายชื่อคลินิก มีเก้าอี้รับรองลูกค้า และภาพเตียงกายภาพบำบัดกับจักรยานออกกำลังกายด้านล่าง พร้อมข้อความ 'F REHAB กายภาพบำบัด ออฟฟิศซินโดรม'
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมข้อความแจ้ง 3 สัญญาณเตือนที่ควรทำกายภาพบำบัด ได้แก่ ปวดเฉพาะจุด กินยาไม่ห��ายขาด และท่าทางผิดปกติ เช่น หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น
ภาพเตียงกายภาพบำบัดในคลินิก พร้อมข้อความอธิบายว่ากายภาพบำบัดแตกต่างจากการนวดทั่วไป เพราะนักกายภาพบำบัดจะประเมินและออกแบบแผนการรักษาเฉพาะบุคคล และกล่าวถึงอาการปวดหลังล่างด้านซ้ายของผู้ใช้
ปวดแล้วอย่าทน 😭 ไปกายภาพบำบัดกันเถอะ ✌🏻🏃🏻‍♀️
😫🧘‍♀️ ใครยังทนปวดบ่า ปวดหลัง ปวดเอว หยุดพักแล้วอ่าน กายภาพบำบัดไม่ใช่แค่รักษา แต่คือการรีเซ็ตชีวิตให้กลับมาใช้ร่างกายได้เต็ม 100% 📢 ออฟฟิศซินโดรมทำปวดจนนอนไม่หลับ เราเลยลองมากายภาพบำบัด ซึ่งมันไม่เหมือนการนวดผ่อนคลาย แก้ปวดที่ปลายเหตุนะ แต่เป็นการซ่อมระบบให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงจากภายใน 🤕 3 สั
my tulip🌷—•

my tulip🌷—•

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพภายในรถไฟฟ้า แสดงหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์เป็นลมบนรถไฟฟ้า พร้อมวิธีรับมือ SOS' พร้อมสัญลักษณ์ DO และ DON'T
ภาพพื้นรถไฟฟ้า แสดงอาการก่อนเป็นลม เช่น หัวใจเต้นเร็ว ชามือ ชาเท้า ตาพร่าเบลอ หายใจไม่เต็มปอด หมดแรง และหน้ามืด
ภาพกระเป๋าวางบนเบาะรถไฟฟ้า แสดงสิ่งที่ทำแล้วพลาดเมื่อรู้สึกจะเป็นลม เช่น พยายามหายใจลึกๆ หลับตา และอดทนยืน
แชร์ประสบการณ์เป็นลมบนรถไฟฟ้า‼️
ขอเกริ่นก่อนเลยว่าในชีวิตที่ผ่านโลกมา 25 ปี เราไม่เคยเป็นลมมาก่อนเลยค่ะ ถือว่าค่อนข้างถึก ทนในระดับนึง😅 🚆เหตุเกิดจากเช้าวันจันทร์ที่เร่งรีบ เราตื่นสายเลยรีบมากกลัวไม่ทันรถไฟฟ้า เลยวิ่งขึ้นบันไดตรงชานชาลา โชคดีที่ทันรถไฟฟ้าพอดี 🔴 แต่พอประตูรฟฟ ปิดปุ๊ปเรายืนหาที่พิงและหยิบมือถือขึ้นมาดูเวลา แล
maprang’s

maprang’s

ถูกใจ 224 ครั้ง

🚨🚨เช็คอาการเสี่ยง จากการนั่งทำงานหน้าคอม🖥️
💻 นั่งทำงานหน้าคอมนาน…คิดว่าแค่เมื่อย แต่ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณเตือน! ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ข้อมือ ตาล้า ปวดหัว หรือรู้สึกเหนื่อยง่าย 😵‍💫 อาการเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจเกิดจากการนั่งท่าเดิมนาน ๆ และขยับร่างกายน้อยเกินไป ⏰ ลองเช็กตัวเองง่าย ๆ วันนี้ ✔️ นั่งหน้าคอมนานหลายชั่วโมง ✔️ ปวดคอ/บ่
ดูแลด้วยสมุนไพรไทย><🌿

ดูแลด้วยสมุนไพรไทย><🌿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอธิบาย Piriformis Syndrome โดยกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส (ตัวการ์ตูน) เมื่อตึงจะกดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดชาร้าวลงขาด้านหลัง สาเหตุเกิดจากการนั่งนานๆ นั่งไขว้ห้าง นั่งขัดสมาธิ หรือออกกำลังกายก้นมากเกินไป
“ปวดชาร้าวลงขา” ❌ไม่ได้เกิดจากหมอนปลิ้น เสมอไป
ผมชื่อ “พิ-ริ-ฟอ-มิส” (piriformis) บ้านของผมอยู่ในส่วนลึกลงไปของเนิ่นเขาเขตก้น เหล่าเจ้านายไม่ค่อยรู้จักพวกผมเท่าไร อันจะเป็นเพราะผมค่อนข้างเก็บตัว และรักสงบอยู่ในที ทุกอย่างเป็นไปอย่างปกติสุข จนกระทั่ง… เจ้านายของผมเริ่มมีอาการชาร้าวลงขา มันจึงทำให้ผมต้องออกมาอธิบาย หรือจะบอกว่าสารภาพก็ได้…
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพเมาส์แนวตั้ง Wiggle Wiggle สีเหลือง-ขาว วางอยู่บนแผ่นรองเมาส์ลายดอกไม้และรุ้ง พร้อมกระเป๋าใส่เมาส์และสติกเกอร์ลายดอกไม้
ภาพเมาส์แนวตั้ง Wiggle Wiggle สีเหลือง-ขาว พร้อมสายชาร์จ Micro USB to USB, กระเป๋าใส่เมาส์ และกล่องผลิตภัณฑ์ที่แสดงคุณสมบัติทางเทคนิค
ภาพมือที่กำลังจับเมาส์แนวตั้ง Wiggle Wiggle แสดงท่าทางการจับที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ เปรียบเทียบกับท่าทางการจับเมาส์แบบเดิม
Wiggle Wiggle เม้าส์เพื่อสุขภาพที่น่ารักที่สุดในโลกกก😍🌈🌼
ทำงานใช้คอมเป็นหลัก เม้าส์ธรรมดาทำให้ปวดข้อมือ เนื่องจากการวางมือคว่ำฝ่ามือ กล้ามเนื้อจะเกิดการหดตัวอยู่ตลอดเวลา พูดง่ายๆ คือท่ามันไม่ถูกต้อง😅 ทำให้เกิดการเมื่อยหรือชามือ ซึ่ง vertical mouse ก็คือเป็นเม้าส์ที่ออกแบบมาให้การวางมือถูกต้อง ลดการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ จริงๆ สนใจจะเปลี่ยนมาใช้ v
˚ ༘ ♡LP⋆。˚

˚ ༘ ♡LP⋆。˚

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพห้องนอนในหอพัก มีเตียงนอน ชั้นวางของ และโปรเจคเตอร์ฉายภาพวิวธรรมชาติบนผนัง พร้อมข้อความว่า "ใครเคยเป็นบ้าง อายมาก ถ้าทำสิ่งนี้ อยู่ หอ"
ใครเคยทำแบบนี้ ตอนอยู่หอบ้าง อายมาก 🥹❗️
บอกเลยว่า จริงๆบางอย่างเป็นเรื่อง ธรรมชาติแต่เราก็ไม่ชินอยู่ดี เพราะ เมทก็ไม่ใช่เพื่อนสนิท แถมเป็นรุ่นพี่ จะอยู่นั่งๆตดเสียงดัง ก็อายเเย่ เรามีปัญหาเรื่องนี้มาก ไม่กล้า ภายลมเลย น้อยมากๆ แต่พอกลับบ้านหรือไปอยู่หอนอกคือ ปล่อยอึ้งหนักมากก ละบ้างครั้ง สึนามิบุกท้อง คืออยู่ในห้องน้ำก็เสียงดังก้องกังว
Chermiinch

Chermiinch

ถูกใจ 3674 ครั้ง

สองมือกำลังถือเครื่องดื่มชาตรามือ 2 แก้วในรถยนต์ พร้อมข้อความบนภาพว่า \"ดื่มน้ำหวาน แบบไม่รู้สึกผิด กับ ชาตรามือ\" และสลีฟแก้วระบุ \"1 ศูนย์ 2 ต่ำ\"
ป้ายร้านชาตรามือขนาดใหญ่สีแดง พร้อมเมนูเครื่องดื่มหลากหลายประเภทที่แสดงอยู่หน้าร้าน ทั้งเครื่องดื่มดั้งเดิมและเครื่องดื่มพิเศษ
เมนู \"Healthier Drinks\" ของชาตรามือ แสดงเครื่องดื่ม 5 เมนู ได้แก่ ชาไทย ชาเขียว ชานมอัสสัม กาแฟสด และชากุหลาบ พร้อมราคาและสัญลักษณ์ \"1 ศูนย์ 2 ต่ำ\"
🧋เครื่องดื่มแคลต่ำ ที่สาวกน้ำหวานต้องประทับใจจ✨
🧋กรี้ดดดเท่านั้น สาวกน้ำหวานอย่างโบ ที่อยากลดน้ำหนักมาก แต่ไม่สามารถงดน้ำหวานได้เลยย แต่บอกเลยว่าปัญหานี้ได้หมดไปแล้วค่าา ตั้งแต่เตอเครื่องดื่มตัวนี้เลยย✨ 🧋Healthier Drinks เครื่องดื่มสำหรับสายรักสุขภาพ 1ศูนย์ 2ต่ำ คือ น้ำตาลทราย=0 และ แคลอรี่&ไขมัน=ต่ำ 🧋เครื่องดื่มนี้เป็นทางเลือกทางสุขภาพที่ดี
babieboe

babieboe

ถูกใจ 784 ครั้ง

ภาพมือสองข้างที่ได้รับการดูแลอย่างดี มีเล็บที่สวยงามและเรียวยาว วางอยู่บนพื้นผิวสีเทาอ่อน พร้อมข้อความ 'How to เคล็ดลับดูแลมือ My routine' และสัญลักษณ์หัวใจสีชมพู
ภาพอุปกรณ์ดูแลเล็บ ได้แก่ ตะไบเล็บ ที่ตัดเล็บ ที่ตัดหนัง และน้ำยาเคลือบเล็บใส พร้อมข้อความแนะนำการตัดแต่งเล็บให้สวยงามและทาเคลือบเ��ล็บ
ภาพมือที่กำลังถูกขัดด้วยสครับใต้น้ำจากก๊อกน้ำ พร้อมผลิตภัณฑ์สครับขัดผิว และข้อความแนะนำให้ทำความสะอาดและสครับมืออย่างอ่อนโยน
วิธีทำให้มือสวย
#วิธีดูแลมือ #วิธีทำให้มือเรียว #มือ
aeioUUU

aeioUUU

ถูกใจ 241 ครั้ง

9 อาการสมองขาดเลือด 😵‍💫🩸
หลายคนมองเห็นภาพพร่ามัวหรือมีจุดดำลอย แต่ไม่รู้ว่าอาจเกิดจาก เลือดไปเลี้ยงสมองหรือสายตาไม่เพียงพอ 😳 อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะคนสูงอายุเท่านั้น บทความนี้รวม 9 อาการที่บอกว่าร่างกายกำลังขาดเลือด อ่านแล้วสังเกตตัวเองได้ทันที เพื่อสุขภาพดวงตาและสมองที่ดี ✨🩵 💡 คำแนะนำ - หากเกิดหลายข้อพร้
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 426 ครั้ง

แก้ปวดรองช้ำ...ทำแบบนี้‼️
4 เทคนิคง่ายๆ แก้ #ปวดรองช้ำ #ปวดส้นเท้า ให้ทำแบบนี้เลย‼️ #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 577 ครั้ง

8 สัญญาณ คุณอาจกำลังเป็น Office Syndrome 🧑‍💻⚠️
นั่งทำงานนานๆ แล้วเริ่มปวดเมื่อย อย่าคิดว่าแค่เหนื่อยธรรมดา ลองเช็กอาการเหล่านี้ 👇 1.ปวดคอ บ่า ไหล่เรื้อรัง 😣 ตึง แข็ง หรือกดแล้วเจ็บ โดยเฉพาะหลังเลิกงาน 2.ปวดหลังส่วนล่าง 🪑 นั่งนานแล้วปวดเอว ลุกขึ้นมายืดตัวแล้วเจ็บ 3.ปวดศีรษะบ่อย 🤕 มักปวดตื้อๆ จากความตึงของกล้ามเนื้อคอและไหล่ 4.ชามื
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบฟันเหลืองก่อนและหลังดูแล พร้อมคำถาม 'ติดกินชา กาแฟ เป็นคราบ ฟันเหลือง แก้ยังไงดี?' และภาพยาสีฟันบนแปรง
ภาพแสดงวิธีแก้ฟันเหลืองข้อ 1: ปรับพฤติกรรมการกินดื่ม โดยหลีกเลี่ยงชา กาแฟ และดื่มน้ำเปล่าหรือเคี้ยวหมากฝรั่งหลังดื่ม
ภาพแสดงวิธีแก้ฟันเหลืองข้อ 2: แปรงฟันให้ถูกวิธี และข้อ 3: ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อทำความสะอาดซอกฟันและร่องเหงือก
“ติดกินชา/กาแฟจนฟันเหลือง☕️ ”แก้ง่ายๆให้ฟันขาวขึ้นได้แค่6วิธี ✅✨
มีใครเสพติดการกินชานม กาแฟแล้วฟันเหลืองเหมือนนุ๊กมั้ยค้า?🥹 วันนี้นุ๊กมาแชร์”วิธีแก้ฟันเหลือง ให้ขาวขึ้น“มาแชร์ให้เพื่อนๆค่า ✅วิธีแรก ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม โดยหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ที่มีสีจัดทั้งหลาย รวมไปถึง การดื่มแอลกอฮอล์และการส
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 501 ครั้ง

ภาพกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อนที่ซิปรูดลงมา พร้อมข้อความระบุปัญหา “ใส่กางเกงแล้ว ซิปไหลลง” และคำถาม “ใครเป็นแบบนี้บ้าง??” แสดงถึงปัญหาซิปกางเกงไหลลง.
ภาพมือถือพวงกุญแจรูปหมีสีน้ำตาลที่มีห่วงโลหะ พร้อมข้อความ “ก่อนอื่นเราต้องมีห่วง” และ “ได้มาจากพวงกุญแจเราเอง” เพื่อเตรียมอุปกรณ์สำหรับแก้ไขปัญหาซิป.
ภาพมือกำลังนำห่วงโลหะเล็กๆ คล้องเข้ากับหัวซิปของกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความ “เอามาใส่กะซิปเลย” และ “แบบนี้เลย” แสดงขั้นตอนการติดห่วงเข้ากับซิป.
แก้ปัญหาซิปกางเกงไหลลงกันเถอะ👖‼️
ใครมีปัญหาแบบเราบ้าง ซื้อกางเกงมาใส่ดีมากกกก…..💕 แต่ซิปดันไหลลงตลอดเลย😭 เราเลยลองเอาห่วงพวงกุญแจมาใส่ซิป และคล้องกับกระดุมดู🤔 สรุปมันใช้ได้อยู่น้าาา… จากที่มันไหลลงตลอดๆ ทีนี้ไม่ไหลเลย เพราะมันคล้องกะกระดุมอยู่ ถ้าใครเป็นเหมือนกันลองเอาไปทำดูนะ ทำง่าย ไม่เสียตังด้วย👍🏻✨ #งบน้อยก็ปั
Sapao🐣

Sapao🐣

ถูกใจ 3122 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังได้รับการนวดจัดกระดูกบริเวณคอและไหล่จากผู้เชี่ยวชาญที่สวมหน้ากากและถุงมือ โดยมีภาพเล็กๆ แสดงการจัดกระดูกเพิ่มเติม
ภาพเท้าของบุคคลหนึ่งกำลังถูกล้างในอ่างน้ำอุ่นที่มีฟอง โดยมีผู้ให้บริการสวมชุดสีน้ำเงินกำลังดูแล
ชุดสำหรับเปลี่ยนเป็นเสื้อและกางเกงสีน้ำตาลอ่อน พับเรียบร้อยอยู่ในถุงพลาสติกใส วางอยู่บนผ้าขนหนูสีขาวบนเตียง
จัดกระดูกครั้งแรกในชีวิต แก้ปัญหาออฟฟิศซิมโดรม
วัยรุ่นปวดหลังฟังทางนี้ค่า รีวิวนวดรักษา+จัดกระดูกฟูลออฟชั่น 🔥ปัญหาส่วนตัวคือเคยเป็นออฟฟิศซินโดรม + นั่งนานเฉลี่ย 9-10ชม.ต่อวัน🔥 ขั้นตอนการรักษา 💛ก่อนนวดจะมีให้เราล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนนี้ผ่อนคลายมาก 💛จากนั้นก็เดินตรงไปยังห้องนวด เปลี่ยนชุดให้เสร็จสับ เราทำคอร์สนวดรักษา 45 นาที จากนั้นนว
ฟิล์มติดประกัน

ฟิล์มติดประกัน

ถูกใจ 236 ครั้ง

ภาพแสดงการจำแนกประเภทสิวหลักๆ ได้แก่ สิวอุดตัน (สิวหัวดำ, สิวหัวขาว), สิวอักเสบ (สิวหัวหนอง, สิวหัวช้าง, สิวอักเสบตุ่มแดง, สิวฮอร์โมน) และสิ่งที่มักเข้าใจผิดว่าเป็นสิว (สิวเสี้ยน, สิวผด) เพื่อให้เข้าใจลักษณะสิวที่พบ
• รู้จักประเภทสิว ก็จะรักษาได้ถูกวิธี 🫶🏻
อย่าลืมสำรวจสิวของตัวเองน้า ว่าเป็นสิวประเภทไหน จะได้ดูแลรักษาได้อย่างถูกวิธี และไม่เป็นสิวเรื้อรัง 👀🤏🏻 #ประเภทสิว #รักษาสิว #ลักษณะสิว #สิวหัวดำ #สิวหัวขาว #สิวอักเสบ #สิวเรื้อรัง #สิวผด #สิวเสี้ยน #ไม่มีหัว #สิวหัวช้าง #ทริคดีๆ #ความรู้ #สาระ
แป้งเปียก 👀

แป้งเปียก 👀

ถูกใจ 2095 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ผงมัทฉะสามชนิดที่กำลังรีวิว มีมือถือผลิตภัณฑ์สองชิ้น พร้อมข้อความแสดงความคิดเห็นเบื้องต้นเกี่ยวกับรสชาติ เช่น ขมนิดนึง และเหมือนสาหร่าย
ผลิตภัณฑ์ผงมัทฉะชนิดซองสีเขียว พร้อมข้อความระบุว่ามีราคาดี รสชาติดี ไม่นัวถั่ว และเหมาะกับการชงกับนมโอ๊ต
ผลิตภัณฑ์ผงมัทฉะพรีเมียมชนิดซองสีเขียว พร้อมข้อความระบุว่ามีรสขมเล็กน้อยแต่มีความนัว และอร่อยเมื่อผสมกับนมหรือนมโอ๊ต
รีวิวมัทฉะที่จริงใจ
มัทฉะแบบไม่กล้าซื้อเกรดพิธีการ เพราะกินบ่อยมากก ทุกวันน บางทีวันละ 2 แก้ว 🍵 #มัทฉะ #มัทฉะลาเต้ #มัทฉะยี่ห้อไหนอร่อย #มัทฉะไทย #ชาตรามือ
แบมบี้เอ๋งง

แบมบี้เอ๋งง

ถูกใจ 160 ครั้ง

ไอเดียแก้เสากลางบ้าน🏠
เสาคานกลางบ้านมันกวนใจสุดๆเลยค่ะ😅 ตอนแรกคิดหนักว่าจะทำยังไงดี บ้านไม่สวยแล้วก็เสียดายพื้นที่บ้านมากๆ อยู่ดีๆก็ปิ๊งไอเดียนี้ขึ้นมาก ทำแล้วก็ใช้ได้เลยค่ะ ถูกใจมากๆ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 ขอให้คะแนนไอเดียตัวเอง 10/10 🤣🤣🤣 📍ตัวแขนรับชั้นแบบติดแนะนำให้ใช้กับชั้นที่วางของเบาๆนะคะ #รีโนเวทบ้าน #รี
แม่บ้านขี้เกียจ

แม่บ้านขี้เกียจ

ถูกใจ 1627 ครั้ง

ภาพแสดงชาไทยและชาเขียวแบบชงสำเร็จในแก้ว พร้อมซองชาสำเร็จรูปด้านหลัง มีข้อความเปรียบเทียบรสชาติและคำถามว่าอร่อยหรือไม่
ภาพขั้นตอนการชงชาไทยสำเร็จรูป 3 in 1 เริ่มจากการเทน้ำปริมาณน้อยลงแก้ว ตามด้วยผงชาและคนให้เข้ากัน ก่อนจะเติมน้ำแข็งเพื่อความเย็น
ภาพขั้นตอนการชงชาเขียวสำเร็จรูป 3 in 1 แสดงการเทน้ำปริมาณน้อยลงแก้ว ตามด้วยผงชาและคนให้เข้ากัน ก่อนจะเติมน้ำแข็งเพื่อความเย็น
#ลองแล้ว ชาตรามือรูปแบบซอง3in1 รสชาติแบบหน้าร้านไหม? 🥤🍵👀
👀🥤 ไปอยู่ไหนมา! ทำไมพึ่งรู้ว่าชาตรามือ มีเป็นซองที่สามารถชงได้แบบ 3 in 1 แล้วววว น่าลองสุดๆ เดี่ยววันนี้จะมีรีวิวว่ารสชาติผ่านไหม ชารสชาติไหนดีกว่ากัน . 😋✨ เราไปจัดมา 2 ชา นั้นก็คือชาไทย กับ ชาเขียว แพคเกจเป็นซองใหญ่ ราคา 50.- มีทั้งหมด 5 ซอง / 20 กรัม เราว่าก็คุ้มอยู่น้า . ☕🫗 เริ่มขั้นตอนกา
boboath (โบโบ๊ท)

boboath (โบโบ๊ท)

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพแสดงผ้าอนามัยเปื้อนเลือด มีกลิ่นเหม็นและแมลงวันตอม พร้อมหัวข้อ “8 กลิ่นเหม็น หลังเป็นเมนส์” และโลโก้ WINONA Feminine
ภาพอธิบายกลิ่นคาวเลือดแรงมากจากเลือดค้างหรือเปลี่ยนผ้าอนามัยไม่บ่อยพอ และกลิ่นเหม็นอับเหมือนผ้าเปียกจากจุดซ่อนเร้นอับชื้นหรือไม่ได้ซับให้แห้ง พร้อมโลโก้ WINONA Feminine
ภาพอธิบายกลิ่นตุๆ เหมือนปลาเน่าที่เป็นสัญญาณช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย และกลิ่นเปรี้ยวจากค่า pH ผิดปกติหรือเชื้อยีสต์ พร้อมคำแนะนำให้ใช้สบู่อ่อนปรับสมดุล และโลโก้ WINONA Feminine
💢 8 กลิ่นเหม็นหลังเป็นเมนส์
💢 8 กลิ่นเหม็นหลังเป็นเมนส์ ที่สาว ๆ ต้องรู้!! หลังเมนส์มากลิ่นแรงไม่หาย!? 😭 รวม 8 กลิ่นเหม็นยอดฮิตที่สาว ๆ ต้องรู้ พร้อมวิธีดูแลให้กลับมาหอมมั่นใจ 💕 1. 🩸 กลิ่นคาวเลือดแรงมาก 2. 🦠 กลิ่นเหม็นอับ เหมือนผ้าเปียก 3. 💨 กลิ่นตุ ๆ เหมือนปลาเน่า 4. 🌸 กลิ่นเปรี้ยว 5. 💥 กลิ่นเหม็นคล้ายเนื้อเน่า 6. 💧 ก
WINONA.FEMININE

WINONA.FEMININE

ถูกใจ 2022 ครั้ง

ภาพมือถือถ้วยขนมหวานไอศกรีมหลากสีสันพร้อมท็อปปิ้งและช้อนพลาสติกสีชมพูและฟ้า บนพื้นกระเบื้อง มีข้อความว่า "6 วิธีแก้เมื่อรู้สึกดาวน์"
ภาพสมุดบันทึกเปิดอยู่ มีสติกเกอร์รูปตัวการ์ตูนสีชมพูกำลังถือเค้ก พร้อมข้อความแนะนำให้เขียนระบายสิ่งที่อึดอัดใจลงในสมุดและแปะสติกเกอร์เมื่อเขียนจบ
ภาพเตียงนอนที่มีแมวสองตัว (หนึ่งตัวจริง หนึ่งตัวตัดแปะ) และตุ๊กตาขนาดใหญ่ พร้อมข้อความแนะนำให้อยู่กับคนที่รักหรือสัตว์เลี้ยงเพื่อพูดคุยและหัวเราะ
6วิธีแก้ เมื่อรู้สึกดาวน์ toxicกับคนรอบข้าง 😣🥺
เราก็เป็นคนนึงที่รุ้สึกหมดไฟ toxicกับคนในบ้านแย่มาก อยากจะร้องไห้ แต่เราจะไม่เอาตัวเองกลับมาอยุ่เรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ทำได้ดีในทุกเรื่อง บางเรื่องพลาดก็ปล่อยมันไป ยังมีอีกหลายๆเรื่องที่ต้องทำ🫶🏻✌🏻😋 💥1.เขียนสิ่งที่อยากระบาย สิ่งที่เจอ สิ่งที่ทำให้วันนี้รุ้สึกไม่ดี เก็บไว้ในสมุด 💟2.อยุ่กั
miedium

miedium

ถูกใจ 3021 ครั้ง

แก้ปวดกราม ร้าวขึ้นหัว!
แก้ #ปวดกราม ร้าวขึ้นหัวให้ทำแบบนี้ #ปวดคอบ่า #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัด #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #นักกายภาพเติ้ด
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของผิวหนังที่มีผื่นแดงเป็นวงและมีรอยขีดข่วนเล็กน้อย บ่งบอกถึงอาการคันและระคายเคือง
ภาพผิวหนังที่มีผื่นคันและรอยแดงหลายจุด พร้อมข้อความระบุว่า 'เป็นผื่นคัน เรื้อรัง' และ 'มีผลต่อการใช้ชีวิต'
ภาพระยะใกล้ของผิวหนังที่มีผื่นแดงหลายจุด ลักษณะเป็นรอยนูนและมีขุยเล็กน้อย แสดงถึงการระคายเคือง
เป็นผื่นคันแบบนี้ เพื่อนๆทำยังไง? EP.1
คัน ระคายเคือง น่าหงุดหงิดมากๆ เพื่อนๆมีวิธีแก้ยังไงบ้าง #ผื่นแดง #ผื่นคัน #ผื่นคันตามตัว #ผิวหนังอักเสบเรื้อรัง
Mody Plant

Mody Plant

ถูกใจ 86 ครั้ง

⚠️ เป็นตาปลา ทำยังไงดี!! 😱
👩🏻 วันนี้เราขอแชร์ประสบการณ์การรักษา ‘ตาปลา’ 👀 🐟 เราเป็นตาปลามา 2-3 ปีเลย แต่ว่าเราเป็นแบบไม่เจ็บ ไม่ได้รบกวนการใช้ชีวิต เลยไม่ได้รีบรักษาอะไร แต่ว่าาา.. มันเขินน่ะสิ ตอนไปนวดเท้าที่ร้านนวด 🥲 เลยหาทางรักษาดีกว่า 🐟 ลักษณะตาปลาที่เราเป็นจะมีเป็นวงกลมแข็งๆ แล้วในวงจะเป็นเนื้อดูยุ่ยๆ (ในรูป 2)
Couple.delight

Couple.delight

ถูกใจ 208 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม