Outside Catering ฟาบริเนท #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

#อย่าปล่อยให้ยายติ๊กว่าง #ครัวสยองของยายติ๊ก กาน่าฉ่าย ในนี้มี น้ำมันงา น้ำมันมะกอก เห็ดหอมแห้ง เผือก หนำเลี๊ยบ ผักกาดดองเค็ม ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม น้ำตาลอ้อย ซีอิ๊วดำหวาน เตาถ่าน (สูตรเฉพาะตัว เราว่ามันหอมกว่าเตาแก๊ส แต่คุมไฟยากกว่าเพราะมันต้องไฟอ่อนมากๆ และใช้เวลาเกือบ 10 ชั่วโมง

Outside Catering ฟาบริเนท #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

#ครัวสยองของยายติ๊ก #อย่าปล่อยให้ยายติ๊กว่าง เมนู: บรีชีสฟรุตไมโครเวฟ (Brie & Fruit Warm Melt) แอปเปิ้ลแดง/เขียว มะเขือเทศ อะโวคาโด เกลือ พริกไทยดำ น้ำผึ้ง บรีชีส น้ำสลัดเวเนเกต (Vinaigrette) น้ำมันมะกอก แค่นี้ก็แซ่บ! #iamlowfat #diaryiamlowfat

#ดองทริปเดอะซีรีย์ #ยายติ๊กชวนชิม #เที่ยวกับตั้มหม่ำกับติ๊ก 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: เลอ ฮา ฮา บะหมี่หลานโจว ✔️เมนูที่สั่ง : บะหมี่หมู / บะหมี่เนื้อ / น้ำบ๊วย ⭐️ความอร่อย (คหสต): ⭐⭐⭐⭐⭐ 💰ราคาโดยเฉลี่ย: 169 ~ 🚅 โลเคชั่น: ชั้นหนึ่ง ใกล้ร้านเชสเตอร์กริลล์ เซ็นทรัลเวสท์เกต Memo : เอาทีละเมนู

Outside Catering ฟาบริเนท #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

วันที่ 7 (07/10/2026) เช้า : ตำขนมจีน / แคปหมู/ แกงเปรอะหน่อไม้สดเห็ดชิเมจิ / น้ำตกคอหมูย่าง / ไก่ย่าง 575 kcal. Protein 35 g. Carbs 53 g. Fat 25 g. กลางวัน : - kcal. Protein - g. Carbs - g. Fat - g. เย็น : บะหมี่เส้นแบนหมู 520 kcal. Protein 35 g. Carbs 55 g. Fat 18 g. ของว่าง

วันที่ 6 (06/10/2026) เช้า : เล้ง / ข้าว / ขนมถ้วย 358 kcal. Protein 21 g. Carbs 48 g. Fat 10 g. กลางวัน : - kcal. Protein - g. Carbs - g. Fat - g. เย็น : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 225 kcal. Protein 11 g. Carbs 30 g. Fat 7 g. ของว่าง : น้ำมะกอกคั้นสด 120 kcal. Protein 0 g. Carbs 30 g.

#ระหว่างทาง #ดองทริปเดอะซีรีย์ อยากกินต้องได้กิน กับร้านขนมเปี๊ยะซอย 8 ได้มา 1 กล่องใหญ่ ระหว่างทางกลับก็แวะสักหน่อย ไม่รู้จะได้มาทันไหม มีเวลาก็แวะ - กล้วยทอดเจ้เอม ต่อคิวไม่ไหวยาวมาก แต่ได้กิน เจอเพื่อนนางซื้อทัน ซอสกล้วยบวชชีอร่อยมาก - กะเพรายายรวย รอบนี้มาเปิดบูธขนมจีบ รอบที่

วันที่ 5 (05/10/2026) เช้า : - kcal. Protein - g. Carbs - g. Fat - g. กลางวัน : น่องไก่เล็กบาร์บีคิว / ต้มจืดไข่น้ำเต้าหู้ / กาแฟใส่นม 580 kcal. Protein 48 g. Carbs 25 g. Fat 32 g. เย็น : ยำเล็บมือนาง 115 kcal. Protein 20 g. Carbs 12 g. Fat 3 g. ของว่าง : - Protein - g. Carbs

Outside Catering ฟาบริเนท #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

วันที่ 4 (04/10/2026) เช้า : - kcal. Protein - g. Carbs - g. Fat - g. กลางวัน : เส้นเล็กเย็นตาโฟ ไม่ซดน้ำ ไม่ผูก เส้นน้อย ใส่เก๋ากี้ 320 kcal. Protein 17 g. Carbs 45 g. Fat 8 g. เย็น : น่องไก่ทอด 180 kcal. Protein 14 g. Carbs 3 g. Fat 12 g. ของว่าง : - Protein - g. Carbs - g.

At Mind For Kids #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

วันที่ 3 (03/10/2026) เช้า : - kcal. Protein - g. Carbs - g. Fat - g. กลางวัน : ข้าวครึ่งจาน เนื้อทอด หมูทอด น้ำส้มตำปลาร้า 520 kcal. Protein 31 g. Carbs 45 g. Fat 24 g. เย็น : ยำเส้นแก้วโบราณ 245 kcal. Protein 19 g. Carbs 22 g. Fat 9 g. ของว่าง : ชาหอมหมื่นลี้หวาน 0% 5 kcal.

วันที่ 2 (02/10/2026) เช้า : กาแฟดำร้อน 1 แก้ว 5 kcal. Protein - g. Carbs - g. Fat - g. กลางวัน : ก๋วยจั๊บน้ำใส กินแต่เส้นกับไข่ต้ม 2 ฟอง 350 kcal. Protein 18 g. Carbs 45 g. Fat 11 g. เย็น : อกไก่ต้มในหมาล่า 450 kcal. Protein 68 g. Carbs 10 g. Fat 15 g. ของว่าง : วิตอะเดย์ วิต

bni #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

เริ่มใหม่ได้เสมอ ในเมื่อภารกิจแรกล้มเหลว ก็เริ่มใหม่เลยละกัน นับวันนี้เป็นวันที่ 1 เหมือนเดิม 01/10/2026 เช้า : โกโก้หวานน้อย 32 ออนซ์ 175 kcal. Protein 4 g. Carbs 23 g. Fat 8 g. กลางวัน : ลูกเดือยต้ม / ถั่วแดงหลวงต้ม / ไข่ต้ม / น้ำพริกหนุ่ม / ไส้อั่ว 415 kcal. Protein 27 g. Carb

Outside Catering ปตท #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น

ประชุมประจำปี 69 : สภาพัฒน์ #ชีวิตจริงของหญิงติ๊ก #ผู้ช่วยเชฟ #ผู้ช่วยกุ๊ก #เชฟครัวเย็น