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幸せな一日!私たちのエディション🌺🌱🍣自分自身を癒す!

こんにちは、みんな!今日はみんなを連れて行って、私たちの幸せな一日がどのようなものかを見ていきます。混乱している、それは簡単な日です。✨前向きな人と一緒に活動するようなものを食べるだけで、私たちは一緒にいるのが快適です。その日はとても幸せな日になるでしょう。🩷

最近はストレスの多いことがたくさんあります。私たちは、活動、食べ物、そして私たちの周りの人々の両方で、ストレスの多いものを見つけようとします!それは小さなことのように見えますが、長い間ストレスがあると私たちを悪くする可能性があります。🥺だから、みんな、自分自身に幸せを加え続けてください💪🏻🩷

#心を癒す #心を癒す #Healは良いです。

2023/11/20 に編集しました

... もっと見るในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียด การหาวิธีสร้างความสุขให้กับตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญ การมีวันแห่งความสุขก็เหมือนการชาร์จพลังชีวิตอีกครั้ง เริ่มต้นวันด้วยอาหารหนึ่งแก้วที่โดนใจ เช่น โกโก้ ที่ให้ความรู้สึกสดชื่นและเต็มไปด้วยความสุข การได้ลิ้มลองของโปรดช่วยเพิ่มมวลความสุขศึกษาให้เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังบวก นอกจากนี้ การทำกิจกรรมกับเพื่อนหรือคนรอบข้างที่มีทัศนคติบวก สามารถช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้สดใสยิ่งขึ้น ทั้งการไปดูหนัง หรือทำกิจกรรมที่ชอบร่วมกัน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้วันของคุณดูสว่างและมีความสุขมากขึ้น อีกทั้งการใส่ใจในการจัดการความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องให้ความสำคัญ หมั่นหาวิธีคลายเครียด เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งการออกไปท่องเที่ยว การเติมเต็มวันด้วยกิจกรรมเหมือนนี้ ช่วยทำให้คุณกลับมามีพลังในการใช้ชีวิตอีกครั้ง อย่าลืมว่า ความสุขนั้นเริ่มต้นจากตัวเราเอง คอยดูแลใจตัวเอง และใช้เวลาทำในสิ่งที่เราชอบ เพื่อให้ชีวิตมีความหมายมากยิ่งขึ้น!

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ソファに座る人物が抹茶ラテのような飲み物を持っている画像。ピンク色の帯に「誰でも簡単!5月にやりたい」と書かれ、白い文字で「疲れた心を癒すセルフケア特集 38選」とタイトルが重ねられている。
青いニットを着た女性が、キャラクターのスマホケースをつけたスマートフォンを持っている画像。右側に「セルフケアって何するの?」という吹き出しと、セルフケアの定義が書かれている。
「Morning」と題された朝のセルフケアチェックリストが中央に表示されている画像。背景には、ベッドサイドテーブルのような場所に置かれたヘアゴムやカップが写っている。
【 疲れた心を癒すセルフケア特集 】🛁🫧💗
『仕事に行きたくない☁️』 『やる気がでない』 『ずっと家でゴロゴロしたい🥹』って ゴールデンウィークが明けると 5月病になってしまう方が多いよね🥲 お休み中って逆に疲れが溜まってしまって 仕事始めにどっと疲れるってことがよくあるから 仕事始めは頑張りすぎず、 マイペースにゆるっとお仕事やっていこ🥹💗 定期的なセルフケアが ストレスフリーで生きるコツだから 保存して参考にやってみてね🥰 ここまで読んでくださり ありがとうございました🥹💖 さらんへよ🥹🫰 ⁡ ⁡ ⁡ 必要としている人に届きますように。
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

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866件の「いいね」

白いセーターを着た手が、ニューヨークの街並みが描かれた「TODAY IS A NEW DAY!」というタイトルの本を持っている。背景には本棚があり、「毎日背中をそっと押してくれる本」という文字が縦に書かれている。
木製のテーブルに置かれた「TODAY IS A NEW DAY!」という本。上部には「朝一番に浴びたい 素敵な言葉のシャワー」と書かれ、気分を高める名言やメッセージが毎日少しずつ背中を押してくれる本だと説明されている。
木製のテーブルに開かれた「TODAY IS A NEW DAY!」という本。上部には「心に残った言葉 01」とあり、「1年は365日ではなく、365回の『新しい1日』があるということ。」という言葉が引用されている。
毎日素敵な言葉のシャワーを浴びることで、少しずつ日々が変わります✨
📕 TODAY IS A NEW DAY! ニューヨークで見つけた 「1歩踏み出す力をくれる」365日の言葉 エリカ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📖本の解説 著者自身が撮影した365枚の写真と、 毎日の気分を持ち上げてくれる名言、メッセージ、 日々の楽しみ方を思い出させてくれる言葉を綴った一冊。 この本の使い方は、あなた次第。 読書時間に、一通り読む。 日記のように、1日1ページずつ読み進める。 大好きなページを何度も読んで、不安を払いのける。 何かアドバイスがほしいとき、直感でページを開いてみる。 ベッドサイドに置い
心が満たされる本の紹介|こと

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325件の「いいね」

「最高のひとり時間」と題された雑誌の表紙。麦わら帽子をかぶった女性が海を眺め、忙しい女性のためのリセット習慣、朝活、片付け、美容、旅行など、充実したひとり時間の過ごし方が紹介されている。
毎日がもっと豊かに│心を癒す「ひとり時間」のすすめ
「最高のひとり時間」は、忙しい日常の中で自分を取り戻すためのヒントが満載の一冊です。私もこの本を読んで、自分自身と向き合う時間の大切さを再認識しました📚️ 例えば、本書では「朝のひとり時間」を活用する方法が紹介されています。毎朝起きたらまず窓を開け、新鮮な空気を吸いながらストレッチをしています。この数分間だけで心と体がリフレッシュされ、その日一日をポジティブな気持ちで始めることができます🙆‍♀️ また、「ひとりカフェ時間のススメ」について、私は月に一度、自分へのご褒美としてお気に入りのカフェに行き、好きな本を片手にのんびりと過ごす時間を作っています。カフェの雰囲気と香り高いコーヒ
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170件の「いいね」

「心の薬!悩みが軽くなる小説7選」というタイトルが大きく表示され、背景に2冊の小説の表紙が一部見える画像。
「古本食堂」の書影と、著者名「原田ひ香」、あらすじが記載された画像。表紙には麺料理と積み重ねられた本が描かれている。
「ぷくぷく」の書影と、著者名「森沢明夫」、あらすじが記載された画像。表紙には窓辺で植物に囲まれた人物が描かれている。
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🌼 後で「あの本なんだっけ?」ってならないために、保存がおすすめ! ======= 本日の投稿は【心のお薬!悩みが軽くなる小説7選】です! 頑張りすぎてちょっと無理をしてしまう日もありますよね。 なんとなく心が落ち着かないときや、悩み事に疲れてしまったときは小説の世界に入り込んでしまうのがおすすめです✨ 登場人物たちが成長する過程を通じて、自分自身の悩みに対する新たな視点を得ることができるからです😊 今日は、いつも頑張りすぎてしまうあなたに読んで欲しい、優しくほっとする小説を選びました💓 📚 #古本食堂  著者:原田 ひ香  角川春樹事務所/定価:1,
あい@小説紹介

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60件の「いいね」

緑のマットの上に置かれた籠の中に、コーヒーと焼き菓子が描かれた「おひとりさま日和」という本の表紙が見えます。上部には「一人の時間を充実させたい人」向けの書き下ろし短編集であることが書かれています。
緑のマット上の籠に置かれた「おひとりさま日和」の表紙。帯には「私を楽しませるのは、私。」と書かれ、「ひとりの生活」をテーマにした6名の女性作家による競作集であることが示されています。
緑のマット上の籠に置かれた「おひとりさま日和」の裏表紙。バーコードと本の概要が記載されており、「時々引っ張り出して読み返したくなる」というメッセージがあります。
私を楽しませるのは、私。
「おひとりさま日和」 大崎梢、岸本葉子、坂井希久子、咲沢くれは、新津きよみ、松村比呂美 ________________________________________ 「ひとりの生活」をテーマにした6名の女性作家によるオール書き下ろし競作集。物騒なので番犬のレンタルサービスを始めた女性。 一方で見守りペンダントを身につけ、頼りにする女性。遠距離恋愛をしながら山暮らしを愛おしむ草木染め作家。週末に一人で映画館に行く趣味にお仲間ができた教師。 郊外に戸建てを買ってすぐに夫に先立たれた妻。マンションの大家さんとの交流が人生の転機となる住人――笑わせられたり、ほっこりしたりしみじみし
はなはるち

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282件の「いいね」

1日を過ごすのに精一杯な人へ
ポップな絵柄が可愛くて読みやすい💗 韓国エッセイ! 仕事、人間関係、恋愛、夢… 少しだけ視点を変えて、人生にポジティブな大逆転を起こしたい人必見!! #最近の購入品紹介 #休日ダイアリー #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #本好きな人と繋がりたい #本紹介 #自己啓発本 #ありのままの自分 #おすすめの本 #春休みの過ごし方
Lina:自信をつける女磨き

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220件の「いいね」

「可愛くなれない不機嫌女子たちへ」というタイトルと、yuzuka著「大丈夫、君は可愛いから。君は絶対、幸せになれるから。」の書籍が写っています。
白いテーブルにコーヒーカップと書籍「大丈夫、君は可愛いから。」が置かれ、「上手な不機嫌の操り方 ここにあります」という本の解説が書かれています。
白いテーブルにコーヒーカップと書籍「大丈夫、君は可愛いから。」が置かれ、「心に残った言葉01」として「伝えなくても分かり合える」ことの誤解について書かれています。
自分的幸せになるための方法
📕大丈夫、君は可愛いから。君は絶対、幸せになれるから。 yuzuka (著) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📖本の解説 女の子には恋も人生も上手くいく 可愛い不機嫌の出し方がある。 ----どうして貴方は愛されないのか---- ----隣のあの子はどうして好かれるの---- 「理由は分からないけれど、なんだかいつもより、イライラする」 多分誰にだってある、どうしようもない瞬間。 心の不調、不機嫌を上手にかわいく操れば、 恋は、いや人生はもっとラクチンで素敵になる。 世界のかわいくなれない不機嫌女子達におくる、 女の子を絶対に幸せにす
心が満たされる本の紹介|こと

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1039件の「いいね」

忙しい日々に「今日のいいこと」をひとつだけ
📖 名医が教える 自律神経がすっきり整う まいにちいいこと366 小林 弘幸 監修 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🤔 こんな本 この本は、毎日少しずつ「自律神経を整えるいいこと」を366日分掲載した“手帖形式”の一冊📘 サイズもB6程度で、気軽に持ち歩けて「今日のコツ」を朝や寝る前に読んで実践できるのが魅力🧘🫧 心と体のバランスに悩む“ゆらぎ女子”にぴったり。 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 😌共感ポイント ✔️「自律神経は乱れやすい…だから、その日のうちにリセットするの
おはきな📚心ほぐれる本と日常

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63件の「いいね」

アイスコーヒーのグラスが写っており、「毎日をハッピーに!自律神経が整うちいさな習慣100選」というタイトルが重ねられています。
白い寝具の上に緑の植物が生けられた花瓶が置かれ、「朝のスタート」と「日中のリズム」の習慣リストが示されています。
窓の外の景色が見える室内で、「気分転換」と「心をほぐす」ための習慣リストが提示されています。
忙しい毎日でもできる“1分以内のリセット法”
「最近なんかしんどい」「寝ても疲れが取れない」 そんな日は、がんばるより“整える”ことを意識してみて🌿 自律神経は、【小さな習慣の積み重ね】で整っていくもの。 1分以内でできることからで大丈夫✨ たとえば… ☕ 朝日を浴びながら深呼吸 🕯️ 夜に照明を少し暗くしてリラックス 🌸「まぁいっか」とつぶやく 忙しいママこそ、こうした“ちいさな余白”を持つことが 心のゆとりと笑顔につながるんです☺️ 今日できそうなものをひとつ選んで 「気持ちよく続けられる習慣」を見つけてみてね🍃 #自律神経を整える #暮らしを整える #癒しの時間 #子育てマ
ひなぽんꕤママの暮らし楽にする先生

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1308件の「いいね」

自分を癒す幸福度爆上げ自愛ルーティン🌓
自分の幸福度は自分で管理する。 そんな幸福度爆上げ 最強自愛ルーティンはいかがですか? 機嫌が悪いのに放置しちゃう。 それは部屋にティッシュが落ちていて それをそのままにしておくようなもの。 自分の世界は自分で整える。 だから自分を愛する ご自愛ルーティンは凄く大切🌱 良かったら、試してみてね🌓 (1)感動するシーンだけ見る📺 自分の大好きな映画やドラマ。 一番好きなシーンだけを観る。 最高の気分で一日を終えよう。 (2)お風呂でレシピを散策🛀 お風呂でレシピを眺めるだけ。 リラックス×創造力の刺激。 この脳刺激コンボは超強力。
月島 イケメン女子の作り方

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14件の「いいね」

「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」というタイトルの本を女性の手が持っており、仕事も人間関係もうまくいく88のヒントが書かれていることがわかる表紙です。
「仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」という本の紹介ページ。本の内容が「自分が気持ちいい選択を日常にすると、すべてが好転する!」と説明されています。
「誰も見ていないところで、いいことをする。」というタイトルのページ。良い行いを積み重ねることが人生に反映されるというメッセージが書かれています。
【習慣】自分の気持ちを大切にすると、すべてが好転しはじめる😊🤝💗
毎日読書、毎日SNSでアウトプットしている、⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ えりなです \🧸🤎/⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 🧡╰ 画像では「本の解説」を⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 🧡╰ 本文では「えりなのエッセイ」⁡   𐃘⁡⁡第52話 ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 「 選んだ先に待っている人生 」⁡ 下にスクロールしてね😄⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 本について...⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⋆╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌⋆⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
コッポラ | 40歳からの生き方

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1606件の「いいね」

水面と空を背景に、「真似するだけでOK! 幸せホルモンを増やす『朝昼晩リスト30』」というタイトルが白い楕円形の中に表示されています。
水辺を背景に、白いボックスに「朝」のセロトニンを増やすための10の習慣リストが書かれています。朝日を浴びる、バナナを食べる、散歩をするなどの項目が含まれます。
水辺を背景に、白いボックスに「昼」のセロトニンを増やすための10の習慣リストが書かれています。日光を浴びる、会話する、カフェで休憩するなどの項目が含まれます。
幸せ体質になる"1日の流れ"
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🥰 セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、 心を安定させてくれる大切な存在。 朝・昼・夜で少しずつ取り入れられる 30リストを紹介✨ 「できそう!」と思うものから取り入れて、 今日も穏やかで心地よい一日を🌿 . #大人の本音 #メンタルケア #幸せになる方法 #しあわせは勝ち
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

370件の「いいね」

「自分をごきげんにする方法」という文字が書かれた手帳にペンで書き込む手元と、マグカップ、グミ、2025年11月のカレンダーが写っています。
夕焼け空、渓谷の滝とカヤック、緑豊かな森の滝、木漏れ日が差す森の道など、「自然をたのしむ」様々な風景のコラージュです。
赤い社�殿、絵馬が並ぶ参道、海沿いの赤い鳥居と階段、広々とした境内など、「神社巡り」の風景がコラージュされています。
自分をご機嫌にする方法୨୧ 幸せ時間
自分がワクワクする時間 🌿‬自然を楽しむこと ⛩神社巡り 🍴美味しいものを食べる、作る ♨️温泉巡り 🕯お香で香りを楽しむ 📕読書、手帳タイム 考えるとたくさんある💭🤍 みなさんのごきげん方法はなんですか?? ぜひコメントで教えてください୨୧ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ いいねコメントありがとうございます🫶🏻 手帳、ノート、おすすめ本発信中 フォローしてもらえると嬉しいです! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ #自分の機嫌は自分でとる #マインド #手帳時間 #私を進化させる秋 #ご機嫌に過ごす
シュガー

シュガー

231件の「いいね」

「精神的コスパ」が高いものを選ぼう!というキャッチコピーと共に、永松茂久著「自分を整える 手放して幸せになる40のこと」の書籍カバーが写っています。マガジンハウスから1540円(税込)で発売され、310万部突破のベストセラーであることが示されています。
「手放す」というテーマを中心に、不安やモノを手放して自分を軽くすること、そして「べき」や「常識」からくるストレスを手放すことの重要性が書かれています。背景には本棚が写っています。
「精神的コスパ」という考え方について説明されています。気分が上がる選択をする習慣を身につけること、常識や周りの価値観に流されず、後悔しないために「自分で選ぶ勇気」が大切だと記されています。
【目次あり】手放すことからすべてがはじまるのさ🤲🌷
毎日読書が日課のえりなです \🧸🤎/⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 本の紹介と私なりのエッセイを発信しています📚️⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ みなさんッ感じたこと、思ったことはお気軽にコメントください✨️⁡この気楽な距離感を楽しみましょう😄💞すべてお返事返してます🌠   ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ きょうは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⋆╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌⋆⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡   ⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡「自分を整える」⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 著 松永茂久  さん⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡ マガジンハウス / ¥1540 税込⁡⁡⁡⁡
コッポラ | 40歳からの生き方

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856件の「いいね」

自分を癒す日のVlog🌸
激務期間を終えたから、自分にご褒美を♡ (いつもこんなこと言ってるから 貯金が出来ないのは秘密🤫) #限界OL #限界OLの日常 #オタ活 #推し活
YURI/限界OLの日常

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107件の「いいね」

幸福感が上がる少しのこと😆⤴︎︎︎⤴︎︎💓
#私を進化させる秋 #レモポテ美容部 #安心って最高 #コメントチャレンジ #ポテンシャルスター ほんの少しのことを実践するだけで、『幸福感』が上がります。 難しいことではないので、少しずつ試してみて自分の幸福感をあげてみましょう( ੭ ˙꒳​˙ )੭♡ 全部で10の項目がありますが、できることだけで構いませんよ😊👍
さっちん

さっちん

127件の「いいね」

少し特別な休日📖🍰
ついつい休みの日も何かしなきゃって 思ってしまいがち… たまにはゆっくり休んだっていい 積読本を片手に 近所のケーキ屋さんのケーキと ミルクティーを一緒に…🍰🫖 ダラダラ過ごす休日もいいけど 今日はちょっと特別な休日 #心と体メンテ月間   #ショートケーキ #読書記録 #なにごともなく晴天 #自分磨き
りお⌇私らしさの見つけかた˖*

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19件の「いいね」

木製のテーブルに、スターバックスのカップ、Rollbahnのノート、ピンクのペン、そして柄物のスカーフが置かれています。「ジャーナリングで自分を癒す」というテーマが表現された、落ち着いた雰囲気の写真です。
自分を大切にする時間
こんにちは✨ 秋になりかけの時期、考えることが多すぎて頭がこんがらがってしまいがちなので、ジャーナリングをしています。 今日の仕事の成果や成功には、【なぜ】を考えてみたり、 時にはミスだって書いてデトックス☺️ 今日のご飯はこれにしよう。 今度の休みにはこれをしたい。ここに行きたい。 帰りにこれを買って帰らなきゃ。 この前買った本の素敵な言葉を書いておこう。 久しぶりにあの人に連絡してみようかな。 など、私たちは考えることが沢山あるのに、忙しい今に邪魔をされてどんどん流れて言っちゃう。 そんなもったいない時間を取り戻すために、ひたすら書いてます💓
美容部員しずくちゃん

美容部員しずくちゃん

18件の「いいね」

【 心のエネルギー不足のサイン 】🛁🫧🤍
\30歳やってよかった自分磨き/ 会社員▷ワーホリ▷フリーランス | 𝑆𝑒𝑙𝑓-𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 【1日1分見るだけ】自己肯定感爆上げ🌞 🎧⌇「挑戦する」あなたを全力で応援 🤍⌇昨日よりちょっと自分が好きになる 📖⌇言葉であなたの心が癒される @りっとん⌇心地いい暮らし ←タップしてフォロー♡ 肉体的についた傷と違って 精神的な不調って気づきにくい🫠 気づきにくいが故に 気づかれにくくて 周りの人に理解もされづらいんだよね😖 もう2024年だし、もう少しだけ メンタルヘルスの大切さについて 日本の社会に浸透して欲しい
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

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242件の「いいね」

しんどいをなくすのは〇〇〇次第!幸せを感じる7つの心得
#minさんの終礼 ⑥ 今日も1日お疲れ様でした💛 今日はどんな1日でしたか?? minは少し早帰りして、 ネイルサロンに行って参りました💓 とっても可愛いネイルでお気に入りです💅 職場の近くに新しくできたサロンに行ったのですが、 とっても綺麗なサロンで心が浄化されましたが、 担当のお姉さんの言葉遣いや作法が気になってしまいましま😂 #同業者あるある ですね、笑 でもこのお姉さんを好きで来てくれるお客様もいるんだ!と、平常心で😊 ネットフリックスが見れるサロンだったので、 #バーレスク を見て心を浄化。 今日も自分軸で生きた1日で
mako👒女の子の味方

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285件の「いいね」

白いテーブルに置かれたトーストとコーヒー、デスクライトの傍らで、手が谷川俊太郎の著書「幸せについて」を持っている。画像には「幸せの深掘りしませんか」というテキストが重ねられている。
白いテーブルに置かれた谷川俊太郎の著書「幸せについて」、トースト、コーヒー。画像には「あなたの幸せの基本形はなんですか?」という問いかけと、本を読むことで幸せと向き合うことを促すテキストが書かれている。
白いテーブルに置かれたトーストとコーヒー、本の傍らに「心に残った言葉 01」として、「死んでからヒトは、生きていたことが、生きているだけでどんなに幸せだったか悟るんじゃないかって。」という谷川俊太郎の言葉が引用されている。
1年の始まりに幸せについて考えてみませんか?
📕幸せについて 谷川俊太郎  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📖本の解説 まもなく87才、詩人・谷川俊太郎さん。 「幸せについて」今考えるすべてを語った1冊です。 人生を楽しむヒントが詰まっています。 俺、いま幸せなんだよね。 歳とってカラダが重くなって、 朝っぱらから昼寝をしたい気分だけど、 ココロはなんか余分なものがなくなって、 軽くなってる。 軽いのは軽薄とは違うよ。 快活っていうのが近いかな、 青空みたいなココロ、 でも少しは雲もある。 (本文より) Amazonより引用 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✍
心が満たされる本の紹介|こと

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238件の「いいね」

📖´-1日をやさしく終える言葉リスト7選
【1日をやさしく終える🌙言葉リスト7選】 「今日もちゃんとできなかった…」 「また怒っちゃった…」 「もっとがんばれたかもしれない…」 そんなふうに、夜になると つい“反省会”が始まってしまう人、 多いんじゃないでしょうか? でも実は、寝る前の言葉って 脳にとってとても大切なんです☘️ ⸻ 脳は、夜に聞いた言葉を“記憶”として強く残しやすい。 だからこそ、寝る前の「自分への声かけ」は 心と脳の“明日への準備”にもなります🌿✨ ⸻ 🌟 やさしく1日を終える7つの言葉 🌟 ①「今日もここまでこれた、よくやった」 ②「うまくいかない日
Lani |支える人の心を整えるコーチ🌙* :゚

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23件の「いいね」

手がピンク色の本「退屈の愛し方」を棚を背景に持っており、「あなたの人生は あなたのためにある」という文字が書かれています。
木目調の背景に、ぺえさんのエッセイ「退屈の愛し方」の紹介文と、本を読むことで得られる解放感について書かれています。
木目調の背景に、「心�に残った言葉 01」として「生きるって本当は、そのままで美しいことだからね」という言葉が書かれています。
知らないうちに自分にダメ出しばかりしてませんか?そんなあなたにおすすめの本です✨
📕 退屈の愛し方 ぺえ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📖本の解説 読めばどこかホッとする、 カリスマ哲学が満載のぺえ初エッセイ! 「「ゲイで、オネエで、誰よりも自由に生きたいのが私。」 ”今一番、悩み相談したい!” YouTubeでも熱狂の支持率 憂鬱を愛すカリスマ・ぺえ哲学満載の初エッセイ Amazonより引用 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✍️感想 私、 この本を読むまでぺえさんを知りませんでした🤣 (有名な方なのに、すみません🙇‍♀️) ただ、Amazonで本を探していた時に あまりにレビューのコメン
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210件の「いいね」

「ストレス発散できる休日の過ごし方 7選」と題し、カフェでのんびり、部屋の掃除、自然でのリフレッシュ、温泉、泣ける映画鑑賞、全力で遊ぶ、夢リスト作成の7つのストレス解消法がイラストと共に紹介されています。
「職場でもできるストレス対策10選」と題し、デスク整理、やらないリスト作成、腹式呼吸、悩みの書き出し、ナッツやチョコを食べる、足ツボ、落ち着ける場所確保、肩甲骨回し、顔を包み込むといったストレス対策がイラストと説明文で示されています。
「マジで眠れる!アリス式睡眠法」と題し、布団の上であぐらをかき、目を閉じて呼吸をゆっくりし、何も考えずに無意識に現れる映像を見続けることで眠りにつく方法が、ステップごとにイラストで解説されています。
秋はストレスが溜まりやすい季節です🔆冬に突入する前に安心安定な状態にしておきましょう🙋‍♂️
#ストレス #自律神経 #癒しのおでかけ時間 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 ストレスを溜めないためには☝️日頃から自分に合った対処法を見つけて実践することが大切です🙌ストレスの原因は人それぞれですが、解決型、発散型、受容型の3つの対処法を状況に応じて使い分けることが有効だとされています🔆
こぶら

こぶら

415件の「いいね」

心が整う"静かな休日"の作り方🌿
大人の休日って、 予定よりも“ゆるめる時間”が大切だったりする。 気負わずにできることだけを集めたので ぜひ、今度の休みに取り入れてみてくださいね🌷 #癒しのおうち時間 #コメントチャレンジ #自分時間 #心を整える #休日
りこ🍀子供の隣で叶えるゆとり生活🍀

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65件の「いいね」

男性がマイクを持ち、「出会うのが早いほど人生が好転する本」と書かれた複数の本を紹介しています。画面には「12冊 紹介します」と表示されています。
手が永松茂久氏の著書「縁 en」を掲げています。表紙には「運命を動かすのは、いつだって新しい出会いだった」とあり、画面下には「1冊目 縁」と書かれています。
手が長倉顕太氏の著書「移動する人はうまくいく」を掲げています。表紙には「考えてばかりで動けない」がなくなる方法とあり、画面下には「2冊目 移動する人はうまくいく」と書かれています。
出会うのが早いほど人生が好転する本Part.1
Part.2.3も動画は上がっているので、気になる人はインスタグラムへ📖´- #本紹介 #本の紹介 #おすすめ本 #読書 #自己啓発本
kazu_book.study

kazu_book.study

63件の「いいね」

\前向きな気持ちになれる/
幸せに過ごすためのヒント💡🤍
【保存して見返してね📑🎀】 今日は初めてマインド系について投稿✍️ 最近読んだ本「さみしい夜にはペンを持て」で ヤドカリおじさんが 〝物事には心配ごとと考えごとの2つの箱がある。 どんなに考えても答えが出ないものは心配ごとの箱に入れてクローゼットにしまう。考えても仕方がないから。 いまの自分に1つでもできることがあるのなら考えごとの箱に入れる。考えるとは答えを出そうとすること。悩みの解決に向かうこと。” 的なことが書いてあって本当にそうだなぁって思った😌 (↑※文章もっと長かったけど簡潔に書いてます) この本は悩んでいる方や毎日一生懸命生きていて少し息切れぎみな
parfait パルフェ

parfait パルフェ

214件の「いいね」

手が「うまくいかない日は 甘いケーキをひとつ」というタイトルの本を持っており、表紙にはカップケーキのイラストがある。背景にはナマケモノ柄のブランケットの上に犬が寝ている。
開かれた本の見開きページで、壁のイラストを背景に、困難を乗り越えることについての文章が書かれている。小さな雲と花のイラストが添えられている。
開かれた本の見開きページで、右ページには「私の人生は私だけのもの」という文章があり、左ページには浜辺に座る少女と波のイラストが描かれている。
75冊目📙‪ꔛ‬
うまくいかない日は 甘いケーキをひとつ Caho 『私の人生を誰かに説明しなきゃいけない? 私の人生には私の名前を書いて、 これまでもこれからも、ずっと私だけのもの。』 『誰かのせいでできないと思い込むのは、 もぅ終わりにして。 私以外の誰かに「できない」といいきれるわけがないの だから。』 他にも沢山いい言葉があったよ⭐️ 挿絵がめっちゃ、可愛い♡ 長く付き合ってるお友達がいていいなぁって思ってしまった( *¯ ³¯*) 旦那の転勤で地元離れてから地元の友達になかなか会えなくて疎遠になっちゃてるから寂しいわぁ(¬_¬)… 今は、マ
なまけもの.•♬

なまけもの.•♬

18件の「いいね」

今日のゆる日記🍋落ちてた気持ちが上向きに🥹🤲プレゼント届きました😍ありがとうございます💗(受賞報告)
やってて良かったなぁ🥹💕Lemon8🍋✨✨✨ すっごく可愛いコスメが届きました😆🙌 ジルスチュアートのリップマスク🫶 ホワイトフローラル の香りのリップマスクで (White Floral Lip Mask) 購入するとなると、1,980円(税込)7g デパコスは今の自分ではなかなか買えないので🥰 プレゼント🎁して頂けるなんて😍 んもぅ〜嬉しくってたまら無いです🤗💕笑 説明を見てみると👀 濃密なうるおいで満たし、ふっくらやわらかな唇へ。 乾燥・あれをケアしてしっとりした唇が続くリップマスク。 とありました😍私唇だけ若返っちゃうかな🤭💋💕笑 ス
はなはな♣︎

はなはな♣︎

69件の「いいね」

自分の機嫌の取り方20選
【保存するとあとから見返せます】 嫌なことがあっても 疲れがたまっていても 誰かとすれ違っても “自分の機嫌”は、自分で取れる。 誰かに取ってもらおうとするより、 自分で戻せる人は強い。 今回は、 自分で自分をごきげんにできる 「20のアイデア」をまとめました。 どれもすぐできることばかりなので、 ぜひお気に入りを見つけてみてください。 #えらせん #自己肯定感アップ #心のセルフケア #コメントチャレンジ
えらせん

えらせん

104件の「いいね」

青山美智子著『リカバリー・カバヒコ』の表紙画像です。夜の公園で、少女がピンク色のカバの遊具「カバヒコ」に乗っているイラストが描かれています。背景には街の建物や星空が見え、「大丈夫。私たちはきっと、リカバリーできる。」というメッセージが書かれています。
【本】自然治癒。自分で自分のことをゆっくりじっくり治していく。
リカバリー・カバヒコ/青山美智子/光文社 私も生きやすかったあの頃に戻りたいって、お願いしてた。でも、そんなことは叶わない。 いつも、いつでも、自分のことは、自分で治してくんだと思う。ゆっくり、じっくり、時間をかけて。 #心の栄養 #読書 #読書の時間 #本のある暮らし #本と暮らす
そんなもんでいっか。

そんなもんでいっか。

24件の「いいね」

「自分を労るご自愛リスト」と題されたイラスト集の表紙。バスタブ、寝ている人、コスメ、健康的な食事が描かれ、セルフケアのテーマが示されています。
「体に良いものをたべる」というテーマのイラスト。バランスの取れた健康的な食事が盛り付けられた白いお皿が描かれています。
��「お気に入りの入浴剤でお風呂にゆっくり浸かる」というテーマのイラスト。泡立つバスタブと、その上に置かれた植物やボトルが描かれています。
自分を労るご自愛リスト💇‍♀️✨
🌱「自分を労るご自愛リスト」始めました 睡眠・お風呂・食事…基本だけど一番大事なケア。 みんなのご自愛習慣も知りたいな☺️✨ 次回は「日々の楽しみ編」𓂃✍🏻 Instagramは@fujiko_ekaki で検索🔍 #Lemon8の日 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #おでかけのひとコマ
fujiko¦イラストレーター

fujiko¦イラストレーター

329件の「いいね」

苦しむかどうかは、自分で決められる。
\ 「大人」を解放する30歳から心理学 / キム・ヘナム 著 渡辺麻土香 訳 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🧐 こんな本 30年間にわたり多くの患者を支えてきた精神分析医が、歳を重ねる中で感じる「年甲斐」「分別」「焦り」「衰え」といった“大人の荷物”の重さから、自分自身をそっと解放してくれるヒントを与えてくれる一冊📘   本の中には、 ✔「歳月は勝手に私たちを満たし、その対価を要求してくる」 ✔「周りと同じ道を歩まなければ遅れを取る」 という強迫観念から自分を解放してくれる“心理学の鍵”がぎゅっと詰まっていま
おはきな📚心ほぐれる本と日常

おはきな📚心ほぐれる本と日常

74件の「いいね」

時間休で「人生リセット」する方法を紹介する画像。カフェでアイスコーヒーとプリンが置かれ、メニューが背景に見える。記事のタイトルと「心をととのえるヒント」の文字が重ねられている。
時間休で自分を整える日の過ごし方について説明するテキストがメイン。足元が写り込み、仕事の合間に自分を大切にする時間休の重要性を伝えている。
時間休の過ごし方として、ラーメン店で食事を楽しむ様子。美味しそうなラーメンが中央にあり、平日夕方に人気店にスムーズに入れた喜びが書かれている。
時間休で心をととのえる日🌸
仕事って大事。 でも、“自分を整える時間”も同じくらい大切。 ということで 普段の仕事の退勤を2時間早め、 久しぶりに「自分のための時間休」を満喫してきました🌙 (といっても、結局、少し仕事が長引き1.5時間くらいに、、) いつもは並ぶラーメンやさんも 時短で入れたし! 普通に退勤したら間に合わない映画の時間も間に合って! (いつも絶妙な時間しかないから笑) 最後はカフェでひとり考察会☕️ 人に話すより、自分の中で静かに噛みしめる時間が好き。 作品を通して心が整ったり、 新しい視点をもらえたり、 そんな時間があるからまた頑張れる。 融通がきく
みみ¦繊細HSPでも自分軸で生きるアラサーのライフログ

みみ¦繊細HSPでも自分軸で生きるアラサーのライフログ

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「がんばりすぎる私」に、休む勇気を。
\ゆるめる自分/ 神田恵実 著 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🧐こんな本 人気オーガニックコットンブランド「nanadecor」創始者でもある著者が、 “がんばりすぎている女性たち”に贈る、 やさしいセルフケア本。 仕事・子育て・妊活… 30代以降の女性たちは「がんばること」に慣れすぎて、 休むことを忘れてしまっていることが多いのだそうです。 「眠れない」「疲れが取れない」「体が冷えてだるい」 そんな不調を“いつものこと”と受け入れていませんか? この本は、オーガニックの力や暮らしの工夫を通じて “自分
おはきな📚心ほぐれる本と日常

おはきな📚心ほぐれる本と日常

90件の「いいね」

淡い色のフリル付きトップスを着た人物の胸元が写っており、「自分の心と向き合える 韓国エッセイ 8選」という文字が重ねられている。下部には「Lemon8 @buzzzsm」のロゴがある。
上部にボクサーのイラストと「戦わずに生きたらラクだ。」の文字、下部にベッドに横たわる女性のイラストと「好きに生きても大丈夫」の文字がある。韓国エッセイの紹介と関連するメッセージが書かれている。
上部に黄色い表紙の「わたしの心が傷つかないように」という本と、感情表現に関する文章。下部に赤い表紙の「君に伝えたいこと」という本と、人生を遊園地のアトラクションに例える文章が配置されている。
自分の心と向き合う韓国エッセイ
今日は、「自分の心と向き合う」をテーマに 自分を客観的に見ることのできる言葉が見つかる #韓国エッセイ を紹介!! みんなの読みたい本は見つかったかな? #読書 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #おすすめ本 #おうち時間 #韓国好きなひとと繋がりたい #本棚 #最近ハマってること #Lemon8夏祭り
Lina:自信をつける女磨き

Lina:自信をつける女磨き

247件の「いいね」

頑張った1日のご褒美どうする?✨
こんにちは!kikiです♪ こちらの本をご紹介です✨ なりたい自分を叶えるために大切なのは 近い大きな変化より、日常の小さくて些細な変化の積み重ね…そしてほんの少しの工夫と意識😌 自分らしく輝く方法を教えてくれる本です♪ 日々の中にある幸せ見つけよう! #本紹介 #本好きと繋がりたい #自己啓発 #自己啓発本 #おうちで楽しむ時間 #Lemon8ダイアリー #lemon8で知識を見つけよう
Kiki

Kiki

34件の「いいね」

忙しい毎日を乗り越える✨“1分以内のリセット法"
「最近なんかしんどい」「寝ても疲れが取れない」 そんな日は、がんばるより "整える”ことを 意識してみて🍀 今日できそうなものをひとつ選んで 「気持ちよく続けられる習慣」を 見つけてみてね🫶🏻 #自律神経を整える #暮らしを整える #子育てママ #Lemon8の日 #しあわせは勝ち
ゆり

ゆり

38件の「いいね」

「幸せスイッチをオンにするメンタルの取扱説明書」というタイトルのピンク色の書籍の表紙。幸せの度合いを示すグラフと、コーヒー、パンが写っている。
「私の幸せのサンドイッチ」と題されたページ。信念、意味と目的、ポジティブな感情、生活の基礎、捨てるべき偽の具材で構成されるサンドイッチの図解が描かれている。
「脳は生き残るために大忙し」と題されたページ。幸せを求める脳と、危険を察知したり、次の欲求を探したりする脳の様子がイラストで表現されている。
2枚目見てくださ〜い。幸せになる最初のステップは、まず自己理解から。
2枚目の写真は、自分にとっての幸せを分析して書き出すためのツールです。 何が君の幸せ?何をして喜ぶ?的なことをここに記入していきます。 これが結構難しい…すぐには 思いつかない。 自分のことなのに! でも こうやって自分のことを客観的に見つめるのは必要な体験ですね。 本題は 「幸せのためのツールキット」で、自分の置かれた状況や自分自身を客観的に見つめるためのツールキットが複数載せられています。 日々に流されてると感じたら、一度 手に取ってみてください。 幸せスイッチをオンにする メンタルの取り扱い説明書 エマ ヘップバーン著 ①脳の性質を知る…脳は生きるために大忙し
yung節約時短&お買得情報

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95件の「いいね」

「人生は気分が10割」というタイトルの本を手に持っている画像です。気分をコントロールする方法やマインドセットについて書かれた、おすすめの一冊であることが示されています。
その日の気分をコントロールしてくれる本
1日の気分に振り回されてるそこのあなた! もしかしたら、気分をコントロールできるかもしれません!  この本には、様々な気分をコントロールできる方法や、人間関係についての態度や価値観、心の中に必ず持っとかないといけないマインドについてたくさん述べられています。本屋さんで見つけたら、ぜひ読んでみてほしいです。  この本を見つけた時の私は目に見えて落ち込んでる人というか、覇気がないなと思えるような気持ちでいました。  人生、生きていれば辛いことや壁に必ずといっていいほどぶつかることがあります。 そんな時に自分のことをどう理解してあげられるのか、自分を責めないでいられるのか、な
ayaka

ayaka

372件の「いいね」

渡辺満里奈さんの著書「不機嫌ばかりな私たち」の表紙が写っています。表紙には笑顔の渡辺満里奈さんの写真と、「自分をご機嫌に 日常のちょっといいこと」というタイトルが書かれています。背景には観葉植物とケーキがあります。
渡辺満里奈さんの著書「不機嫌ばかりな私たち」の側面(背表紙)が写っています。本を手に持っており、厚みがわかります。背景には観葉植物とケーキがあります。
渡辺満里奈さんの著書「不機嫌ばかりな私たち」の裏表紙が写っています。裏表紙には「50代からの毎日を、誰のためではなく自分のために機嫌よく!」というメッセージと、各章のタイトルが記載されています。背景には観葉植物とケーキがあります。
自分をご機嫌にする✨コツ📕
◀︎ 今すぐ読みたい本はこれ! 📖「不機嫌ばかりな私たち」渡辺満里奈 KOUDANSHA 🔖 惚れた1行(引用) 『理想の歳の重ね方は、いまを懸命に生きることです。美しさは変化する。若さも。なので見た目はまあそこそこに保つように努力しながら、何よりも学びを続けることが大切だと思っている。本を読んだり映画を観たり、編み物をしたり、美術館に行ったり、美しいものを観たり。興味があることを追求し続けることが出来たら毎日は最高です。過去は変えられないし、未来のことは考えてもわからないから、「今」私言出来ることをする。そして日々私を更新する。それが理想。』引用 ・・・・・・・・・・・・・
まいこ@読書主婦

まいこ@読書主婦

13件の「いいね」

【辛い失恋から自分を癒す方法】
失恋って本当に悲しくて 辛くいですよね😭😭 ⁡ ⁡ 私たち人間が失恋を悲しいと思う理由は、、 ⁡ 「彼が愛してくれないから」 ⁡ じゃなくて ⁡ 「自分の愛を受け取ってもらえなくなるから」 ⁡ と言われています😳✨ ⁡ ⁡ 失恋って本当に辛いと思うけど だからこそ自分が誰への愛を止めたのかな? って自問して自分を理解していってほしいです✨ ⁡ ⁡ ✎𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃♡𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸꙳ ⁡ 🎁今だけの特別なプレゼントのお知らせ🎁 ⁡ ⁡ 潜在意識を書き換えて 理想の人生をデザインする🎨 ⁡ “潜在意識の強制書き換えプログラム” 豪華4メ
Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵

Rina Sakaguchi🇮🇳🇯🇵

12件の「いいね」

「イライラ、さよなら。」というタイトルの書籍の表紙を女性の手が持っている。表紙には、コーヒーを飲む女性のイラストと「もう怒るのしんどい!」などのキャッチコピーが書かれており、不機嫌からの卒業を促す内容が示唆されている。
書籍の裏表紙で、定価1500円+税と表示され、目次が記載されている。「今日、一瞬でも『イラッ!』とした人へ」という導入文と、全5章のタイトル(例: 「怒り」の構造を知る、感情に振りまわされない考え方など)が見える。
書籍のページが開かれており、怒って周りにトゲトゲしたものが飛び散っている人と、穏やかに座って瞑想している人のイラストが描かれている。「怒りはうまくコントロールして人生を軽やかに生きよう!!」というメッセージがある。
「もうイライラしない!」心が軽くなる48の魔法
\ イライラ、さよなら。/ 堀内 恭隆 著 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🧐こんな本 日常にある「ちょっとした怒り」や「イラッ」にいつも振り回されてしまう人たちへ🔥 認知心理学・脳科学・コーチングなどを統合した 独自メソッドで、「怒りの構造そのもの」にアプローチ❤️‍🩹 応急処置ではなく、根本から“不機嫌卒業”したい人に届けたい48のキーヒントが詰まった一冊🕊️🫧 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 😌共感ポイント ✔️ 感情が高まったときには「その場を離れる」など、 す
おはきな📚心ほぐれる本と日常

おはきな📚心ほぐれる本と日常

122件の「いいね」

週末こそ心を整える時間に💆‍♀
ご覧頂きありがとうございます💝 こちらのアカウントでは ◎心と身体を癒す小さな習慣 ◎「自分の気持ち」を大切にするコツ ◎睡眠と心のセルフケア について発信していきます🕊️𓂃𓈒𓂂𓏸 心と身体が整うことで、 自分らしく、 笑顔で暮らせるようになるよ🎀✨ 忙しいときは保存‪👍🏻 ̖́-‬︎して、 後から見返してね✨ いつでもお気軽にコメントくださいね💌‪ #自律神経 #セルフケア #休息時間
りな⌇未病ケア専門

りな⌇未病ケア専門

13件の「いいね」

海辺の背景に「真似するだけ!幸せホルモン爆上げ「朝昼晩リスト30」」というタイトルが表示されています。Lemon8のユーザー名も記載されています。
海辺の背景に、太陽のアイコンと「朝」の文字、そして朝に行うべき幸せホルモンを増やすための10個の行動リストが箇条書きで示されています。
海辺の背景に、太陽のアイコンと「昼」の文字、そして昼に行うべき幸せホルモンを増やすための10個の行動リストが箇条書きで示されています。
幸せ体質になる" 1日の流れ🌸
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、 心を安定させてくれる大切な存在。 朝・昼・夜で少しずつ取り入れられる 30リストを紹介するね☺️ 「できそう!」と思うものから取り入れて、今日も穏やかで心地よい一日を🌱✨ #ハッピーハロウィン #勝手に表彰 #幸せになる方法 #メンタルケア #しあわせは勝ち
しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

262件の「いいね」

1日気分よく過ごせるルーティーン⑅⃝︎*
@iyu_freelance←マインドアプデして在宅フリーランスで収入アップしたい方はチェック🐰ྀི💭 こんばんは、いゆです!! 今日は1日気分よく過ごせるルーティーン紹介˘ ᴗ ̫ ᴗ ˘ 1個でもぜひ取り入れてみて、♡ —————————— いゆって何者?🐰ྀི💭 HSPな私でも、発信活動を通して人生が変わった! 1年前無名から現在Youtubeの登録者は3000人✓... フリーランス活動も開始し、学生ながら副収入アップを叶えている —————————— 発信やフリーランス活動を始めたきっかけは ◯会社に縛られたくない ◯人とずっといるのが疲れる
い ゆ

い ゆ

1051件の「いいね」

心療内科医 鈴木裕介著『がんばることをやめられない』の書評。ベッドで猫に手を伸ばす人物のイラストが描かれた表紙で、コントロールできない感情とトラウマの関係を探る本。おすすめ度は星3つ。
鈴木裕介著『がんばることをやめられない』の表紙と、内容に関する説明。疲れた「いい子」や自己肯定感に悩む人へ向け、豊富なマンガ・イラスト付きで20万部突破したことが示されている。
心療内科医 鈴木裕介による書籍『がんばることをやめられない』の表紙。ベッドで猫に手を伸ばす人物のイラストが特徴で、コントロールできない感情とトラウマの関係をテーマにしている。
がんばることをやめられない
自分との付き合い方を知ると、 人生は変わっていく。 たまに自分のことがわからなくなる人へ。止められないほどの恐怖、不安、怒り、さびしさ……自分を苦しめる感情の正体を、豊富なマンガ・図解付きでていねいに解説していきます。 ●「いい子」でいることに疲れた ●感情のコントロールがうまくいかない ●「自己肯定感」という言葉にもやっとする 20万部を突破した『我慢して生きるほど人生は長くない』著者・鈴木裕介氏が伝えたい 過去の自分と向き合い、生きやすくなる方法。 【目次】 第1章 がんばりすぎるのはトラウマのせい? 第2章 あなたのトラウマが生まれたしくみ 第3章 私の
どこにでも弾丸旅行、粗野な女

どこにでも弾丸旅行、粗野な女

45件の「いいね」

「習慣化できないのは、性格のせいじゃない」というキャッチフレーズと共に、「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 Atomic Habits」の書籍が写っており、著者が3年間日記を続けられるようになったきっかけの本だと紹介されています。
植物を背景に本を読む人物が写っており、投稿者が「Atomic Habits」を読んで、手帳や読書を習慣化し、趣味としてSNSで発信するようになった経緯が説明されています。
「習慣を続けられない本当の理由は、セルフイメージが邪魔をしていることだ」という書籍からの引用文が示され、下部には「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」の書籍が配置されています。
\習慣化できないのは、性格じゃない/三日坊主だった私が変わった、きっかけの本紹介します
今回は、三日坊主だった私が 毎日日記を書き続けられるようになった きっかけの本 「ジェームズ•クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (Atomic Habits)」 を紹介しました🥰 300ページ以上ある、 分厚い本で、 中には難しい研究内容なども載っていますが、 全体的にはわかりやすく、読みやすいです。 なぜ習慣化できないか、 習慣化の方法や悪習慣のやめ方などを 丁寧に説明してくれていて、 面白いし、実際、私はこの本を読んで、 変わることができました🥰 3日坊主で悩んでいる方はぜひ、 手に取って欲しい1冊です✨ #自分が成長できる本 #本
yuki

yuki

35件の「いいね」

長谷川朋美さんの著書『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』の表紙と、本を持つ著者の写真。SNSで話題沸騰、万部突破と記載されており、自分と対話し「最強のパートナー」とする方法が紹介されている。
ピンクの花と開いた本の背景に、「step1 myself」と題された、落ち込んだ時に自分に何をしてあげたら良いか、ゆっくり自分とコミュニケーションを取る方法について書かれたテキストが表示されている。
ピンクの花と開いた本の背景に、「step2 ideal」と題された、人を見る目を養うことの重要性、そして相手に違和感がある場合は「NO」とすることについて書かれたテキストが表示されている。
🎈書籍『自分の人生か愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』長谷川朋美🎈
自分と対話し「最強のパートナー」とする方法。 💜step1 myself  自分が落ち込んだときや元気が欲しいとき、自分に何をしてあげたらいいかがわかるようになります。「この症状の、このレベルはこれ!」と自分の気持ちを上げるための処方箋です。  焦って出す答えは表面的な答えなので、時間をかけてもいいので少しずつ、ゆっくり優しく自分に問いかけてコミュニケーションしてみましょう。 💜step2 ideal 人を見る目を養うことは、生きていくうえでも、仕事をするうえでも、とても大切なスキルです。いくら話が完璧でも、それが本心ではない場合、見る人が見れば一発で見抜きます
三浦玲菜

三浦玲菜

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温室のような空間で、天井から吊るされた色とりどりの花々が咲き誇り、水面に反射しています。「自分を大切にする 休みの過ごし方 3選」というタイトルが中央に表示されています。
女性の肩と髪が写る背景に、「『休み』どう過ごしてる?」という問いかけと、スマホや睡眠ばかりでなく、3つの考え方で満たされた休みにしようというメッセージが書かれています。
開かれた本とドライフラワーが置かれた背景に、「自分を大切にする休み方」として「1.休息 2.気晴らし 3.自分磨き」の3つの目的が提示され、これらに当てはめると充実するという説明があります。
\自分を大切に/しっかりリフレッシュできる休日の過ごし方🫧
お休みの日はリフレッシュのチャンス🪄 過ごし方の工夫次第で 休み明けのエネルギーが変わってきます。 休みの日も目的を持つことが大切なので ぜひ参考にしてみてくださいね。 頑張るあなたも、休むあなたも 笑顔でいられますように💐 #マインドフルネス   #休みの日の過ごし方 #リラックス #自分を変える #セルフケア _______________ 染名(sena)【心の調律師】 ✾23歳で国家資格キャリアコンサルタント取得 ✾座右の銘「事実は存在しない。解釈があるだけだ。」byニーチェ
染名|「言葉にする」を諦めない💎

染名|「言葉にする」を諦めない💎

94件の「いいね」

気分が沈んだ日にやってほしい20のこと
【保存するとあとから見返せます】 気分が沈んで、 何もしたくない日がある。 そんなとき、 「やる気を出す」じゃなくて 「自分を守ること」が先。 今回は、 しんどいときでもできる “20の小さな対処法”をまとめました。 全部やらなくていい。 ひとつでも刺さったら それだけでじゅうぶん。 #コメント大歓迎 #大人の本音 #えらせん #心のセルフケア #落ち込んだとき
えらせん

えらせん

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「ひとりの時間の楽しみ方」というタイトルの本の表紙イラスト。女性が読書、食事、ドライブ、温泉など様々な活動を楽しむ様子が描かれ、一人時間の過ごし方のアイデアが多数紹介されています。吉元由美監修。
【読書記録】至福のひとり時間
ちょっと空いた時間、どう過ごされていますか? 予定のない週末や、突然キャンセルされた予定。ふと、一人になった時、何をするか悩むことがあります。 でもその「ひとり時間」こそ、自分を磨く最高のチャンスだということをこの本が教えてくれました📚️ 「ひとり時間の楽しみ方」この本では、ひとり時間を最高に楽しむ達人、吉元由美さんのアイデアがたっぷり紹介されています。 「心の中に眠っている感情をじっくり見つめる」 「誰かと会えない時は、自分をさらに輝かせる時間に」 「美術館を気ままに巡るアートの旅」 「映画やコンサートで心を揺さぶる体験を」 「お気に入りのレストランで贅沢に一人ディ
ふぅ⌇本紹介

ふぅ⌇本紹介

608件の「いいね」

幸せな気持ちをあなたに🎁⋆*
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ෆ˚*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 木曜日にはココアを 著 青山美智子 さん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ෆ˚*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 心が救われるお話が12話も入っているとっても素敵な小説ですෆ 1話が20ページほどしかないのでスラスラ読めます! 私のお気に入りのお話は、「ラルフさんの一番良き日」と「帰ってきた魔女」です!‪‪‪‪‪🫶🏻️ #本 #おすすめ本 #小説 #本すきな人と繋がりたい
ฅ•ω•ฅ

ฅ•ω•ฅ

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第17話 団地
私たちの住む団地にやってきた城山さん。 そして…。 続きます! いいね・フォロー・保存して続きも読んでね☺️ #漫画 #中学生 #一軍女子 #人間関係 #友達
まるちゃん

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