ROUTINE สวยขึ้น ฉบับ คนเวลาน้อย ! 🎀💘

มีใครทำงานเช้าแล้วต้องใช้ชีวิตแบบรีบๆเหมือนเราบ้างงงง🥹 ตั้งแต่ทำงานมา เข้างานเช้าต้องรีบตื่น แถมกลับบ้านมาแปปเดียวต้องเข้านอนอีกแล้ว เวลาดูแลตัวเองน้อยมากกกกก วันนี้เลยแว้บมาแชร์รูทีนสั้นๆ สำหรับใครที่อยากดูแลตัวเองเหมือนกันแต่เวลาน้อย !

#พัฒนาตัวเอง #สวยขึ้น #โพสต์รับซัมเมอร์ #สุขภาพผู้หญิง

4/24 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้แชร์รูทีนสั้น ๆ สำหรับคนที่มีเวลาน้อยอย่างนี้แล้ว อยากจะบอกเลยว่าการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานทุกวันเสมอไปเลยนะคะ จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีรูทีนที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพเป็นกุญแจสำคัญมาก เช่น การอาบน้ำเสร็จแล้วทาโลชั่นทันทีเพื่อล็อกความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวไม่แห้งตึงตลอดวัน อีกทั้งการเลือกใช้กันแดดแบบสเปรย์ก็สะดวกและรวดเร็ว ซึ่งเหมาะมากสำหรับวันที่รีบเร่งอย่างสุด ๆ และยังลดความรู้สึกเหนอะหนะระหว่างวันได้ดี ส่วนในตอนเช้า หากอยากเพิ่มความสดใสให้ใบหน้าการใช้โทนเนอร์แพดเช็ดหน้าก่อนบำรุงจะช่วยเคลียร์สิ่งสกปรกและเตรียมผิวให้พร้อมรับครีมบำรุงหรือแป้งได้ดีขึ้น นอกจากนี้การดัดขนตาหรือทำเล็บอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความมั่นใจและเสริมลุค everyday look ที่ดูเป๊ะง่าย ๆ โดยไม่ต้องแต่งหน้าจัด สำหรับช่วงกลางคืน การมีมาสก์หน้าบำรุงและทาครีมก่อนนอนเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าจากความเหนื่อยล้าตลอดวันได้ดีจริง ๆ การกินวิตามินเสริมช่วยเรื่องการนอนหลับและบำรุงผิวที่ลึกถึงระดับเซลล์ จึงทำให้ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นพร้อมลุยงานอีกครั้ง ในมุมของคนที่ต้องตื่นเช้าและใช้ชีวิตรีบ ๆ รูทีนเหล่านี้จึงเหมาะมาก เพราะไม่ได้ยุ่งยากหรือกินเวลามาก แค่มีไอเท็มดี ๆ และจัดสรรเวลานิดหน่อยก็สามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่เหนื่อยหรือรู้สึกกดดันเลยค่ะ ลองปรับใช้ตามไลฟ์สไตล์ตัวเองดู แล้วจะรู้สึกไม่น่าเบื่อและสนุกกับการดูแลตัวเองมากขึ้นแน่นอนค่ะ!

ค้นหา ·
วิธีสวยขึ้นจริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ 기타
기타

ฟอนต์อะไรคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.5K ครั้ง

ภาพรวมคลิปออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจ เน้นท่าเบาๆ สบายๆ แต่ได้ผลทั่วร่างกาย มีคลิปหลากหลาย เช่น คาร์ดิโอ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และสควอทชาเลนจ์
แผนออกกำลังกาย 7 วัน: วันจันทร์เน้นบอดี้เวททั้งตัว 30 นาที และวันอังคารคาร์ดิโอเบาๆ 35 นาที เพื่อลดน้ำหนักและกระชับหน้าท้อง โดยมีภาพตัวอย่างคลิปวิดีโอประกอบ
แผนออกกำลังกาย 7 วัน: วันพุธเน้นกระชับช่วงล่าง 20 นาที และสควอทชาเลนจ์ 15 นาที ส่วนวันพฤหัสบดีคาร์ดิโอแบบยืน 35 นาที เพื่อเบิร์นไขมันทั่วร่าง โดยมีภาพตัวอย่างคลิปวิดีโอประกอบ
เมื่อคนขี้เกียจแต่อยากหุ่นสวย 🥹💪🏋️‍♂️
มีใครที่เป็นสายขี้เกียจแบบเอินไหม อยากออกกำลังกายแต่พอทำตามคลิปมันก็หนักเกินไป ก็เลยทำให้ขี้เกียจ เอินเลยรวบรวมคลิปที่ท่าไม่ยาก ไม่หนักเกินไป บอกเลยว่าชิว แต่ละคลิปขอบอกเลยว่าชิวมากทำตามได้เพลินๆ แต่เน้นทำบ่อยๆเรื่อยๆนะ ร่างกายจะค่อยๆกระชับขึ้นแบบงงๆ เหมาะสำหรับสายชิว และไม่ชอบท่ายาก ทริคในการออ
เอิงเอิน

เอิงเอิน

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

🧴✨ ลำดับขั้นตอนการลงสกินแคร์ ฉบับเข้าใจง่าย ☀️🌙
ใครที่มีสกินแคร์หลายชิ้น แต่ไม่แน่ใจว่าควรลงอะไรก่อน–หลัง สามารถบันทึกภาพนี้ไว้ดูได้เลยค่ะ 💕 หลักง่าย ๆ คือ ลงผลิตภัณฑ์จากเนื้อบางเบาไปหาเนื้อเข้มข้น และไม่จำเป็นต้องใช้ครบทุกขั้นตอน เลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองก็เพียงพอค่ะ ☀️ ตอนกลางวัน อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนแต่งหน้
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 178 ครั้ง

รวม make up สกินแคร์แต่งน้อยแต่แต่งนะ 🥵🥵💗😃👍🏻👍🏻👍🏻
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาป้ายยา เมคอัพที่ใช้แต่งหน้า เวลารีบออกไปทำธุระ แต่ยังอยากสวยกันนะคะ แล้วก็ยังเป็นคนนึงที่ไม่ชอบ แต่งหน้าแล้วรู้สึกหนักหน้าค่ะ เลยอยากมาป้ายยา ครีมซอง ที่ใช้ประจำ ซึมไวไม่เหนียวเหนอะหนะผิวหน้าสู้แดดค่ะไม่ต้องลงเยอะก็ครบจบ และหาซื้อได้ตามเซเว่นอีก • Smooto Aloe-E Snail Bright
Mildlongtalk💋💅

Mildlongtalk💋💅

ถูกใจ 1484 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับคนเป็นสิวผิวมันแพ้ง่าย ทั้งสำหรับกลางวันและกลางคืน เน้นผลิตภัณฑ์ที่หาซื้อง่ายและราคาไม่แพง
ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางสองสูตร: สูตรอ่อนโยนสำหรับแต่งหน้าจัด และสูตรสำหรับผิวเป็นสิว ช่วยลดการเกิดสิวและรอยดำ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกาย ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เสริมเกราะป้องกันผิว ลดสิวอุดตันและทำให้ผิวเรียบเนียน
Skincare Routine | ฉบับคนเป็นสิวผิวแพ้ง่าย👧🏻🪄
Hi hi 👀⭐️ เป้แวะมาแชร์ไอเทมเด็ดสำหรับคนเป็นสิวผิวมันผิวแพ้ง่าย แต่ละตัวคือคัดมาแล้วว่าเริ่ดจริง! ปังจริง! ถูกและดีทั้งนั้น หาซื้อง่าย ตาม Drugstore ทั่วไปเลยค่ะ เป้เป็นคนที่ผิวมัน ผิวแพ้ง่าย+เป็นสิว สิวฮอร์โมนนี่มาเรื่อยๆ เลยค่ะ รอยดำรอยแดงจากสิวนี่มีครบ ช่วงแรกเป้รักษาที่พรเกษมค่ะ ค่าใช้จ่ายสูง
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 9832 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2494 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'
ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่
ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨
เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา
𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

ถูกใจ 21.6K ครั้ง

ภาพหญิงสาวยิ้มแย้มในชุดเจ้าสาวสีขาว พร้อมข้อความว่า "เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ฉบับเจ้าสาวกลัวเข็ม" และชื่อผู้ใช้ #nutterbetter
ภาพด้านหลังของหญิงสาวที่เกล้าผมขึ้น พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อเกี่ยวกับการดูแลผิว: ดื่มน้ำเยอะๆ, มาส์กหน้าบ่อยๆ และสครับผิว
ภาพหญิงสาวในชุดเจ้าสาวสีขาวด้านข้าง พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อเกี่ยวกับการดูแลผิว: ทาครีมบำรุงก่อนนอน, ออกกำลังกาย และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
เตรียมผิวทันวันงาน✨
จริงๆต่อให้ไม่เป็นว่าที่เจ้าสาว สาวๆหลายๆคนรวมถึงเราเอง ก็หาวิธีดูแลตัวเองให้เป๊ะปังอยู่ตลอด เราเองเคยลองฉีดตระกูลหน้าใสค่ะ รอบแรกก็เจ็บน้ำตาไหลแต่ก็ลองให้โอกาสอีก รอบที่สองก็เหมือนเดิมเลยยอมแพ้ค่ะ (ทายาชาแล้วทั้งคู่แต่ตัวยาคือแสบสุด) เลิกฉีด!!! ในอนาคตอาจจะต้องลองอีกสักครั้ง แต่อาจไม่ใช่เร็วๆนี
Nutnuter

Nutnuter

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าใสยิ้มแย้ม แสดงผิวสวยธรรมชาติที่ได้จากการใช้สกินแคร์เพียง 6 อย่าง แม้นอนน้อยก็ยังดูดี พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูรีวิวสกินแคร์
ภาพใบหน้าสดของหญิงสาว เผยปัญหาผิวแห้ง ใต้ตาคล้ำ และจมูกลอก พร้อมระบุว่าเป็นคนผิวแห้ง ไม่มีวินัยทาครีมและนอนดึกเป็นประจำ
ภาพใบหน้าหญิงสาวที่ลงสกินแคร์ กันแดด คอนซีลเลอร์ ลิปมัน และบลัชออนเล็กน้อย เน้นการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดทุกวันทั้งเช้าและเย็น
ป้ายยา ! Skincare Routine ผิวสวย ธรรมชาติ สดใสสุด ๆ 🫧🧴
สวัสดีค่า วันนี้เรามาแชร์ Routine ในการดูแลผิวของเราค่ะ 🧼 ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่า เราเป็นคน ‘ผิวแห้ง’ และไม่ค่อยมีวินัยทาครีม ชอบทานน้ำหวาน แถมนอนดึกเป็นประจำ 💥 สิ่งที่เราให้ความสำคัญมากที่สุดคือ • ล้างหน้าให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้ และล้างทุกวัน ! ล้างจนกว่าจะมั่นใจว่าสะอาดได้เลยค่ะ • เลือกส
nai

nai

ถูกใจ 1583 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเองขั้นสุดยอดสำหรับผู้หญิง พร้อมอิโมจิน่ารักๆ และข้อความ 'Girly Ultimate Self-Care' บนพื้นเตียงสีขาว
มือถือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะจุดสีเขียวอ่อน มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แอปเปิล ว่านหางจระเข้ ข้าวโอ๊ต และดอกไม้ ให้กลิ่นหอมสะอาดแบบสปา ช่วยดูแลจุดบอบบาง
มือถือขวดกัมมี่รสสับปะรดสำหรับดูแลสุขภาพผู้หญิง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสะอาดตลอดวัน แม้หลังทำกิจกรรมต่างๆ ผู้ใช้รู้สึกประทับใจในผลลัพธ์ที่ช่วยลดกลิ่น
18+ แชร์ทริคดูแลตัวเองแบบอัลติเมทฉบับมีแฟน🙈 Citygirl ver.🎧
ทุกคนนนน สาวๆคนไหนที่แบบว่าอยากดูแลตัวเองเป็นพิเศษ🥰…โดยเฉพาะตอนมีแฟนนี่มีทริคเป็นของตัวเองใช่มั้ยสารภาพมา😈🙈 คือทุกคน ด้วยความที่เค้าอะเป็นสายคลีนเกิร์ล🧼🫧 และชอบความ self-care ดูแลตัวเอง💅🏻 อยู่แล้ว🥰 (ไม่ว่าจะกำลังเดทกับใครอยู่หรือไม่ได้เดท‼️) เค้าจะชอบที่จะทำให้ตัวเองมั่นใจอยู่ตลอดเลยยย💘 แต่เอาจ
สะปัน🎧☕️🤍

สะปัน🎧☕️🤍

ถูกใจ 13.1K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความภาษาไทยว่า "วิธีแก้นิสัย ไม่อาบน้ำ ก่อนนอน" พร้อมไอคอนอ่างอาบน้ำมีฟองสบู่ และโลโก้ Lemon8 @jelly_joyous
วิธีแก้นิสัยไม่อาบน้ำก่อนนอน!
กลับมาจากเรียนหรือทำงานเหนื่อย ๆ หลายคนคงอยากจะล้มตัวนอนไปเลย จนละเลยการอาบน้ำ แต่รู้ไหมว่าทำแบบนี้เชื้อโรคถามหา!🛁🫧 อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจครอบงำ! ใครจะไปคิดว่าการผลัดวันประกันพรุ่ง หรือการหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองที่จะไม่อาบน้ำ เพราะเหนื่อยบ้างหละ อยู่ห้องแอร์ทั้งวัน ยังไม่สปกรกเลยบ้างหละ จากบางว
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 3578 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสามขั้นตอน ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว โทนเนอร์ และมอยส์เจอไรเซอร์ จัดวางบนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความ 'SKINCARE Routine'
มือถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสามชนิดที่ใช้ในขั้นตอนที่ 1, 2, และ 3 ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว โทนเนอร์ และมอยส์เจอไรเซอร์
มือถือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าแบบโฟมในหลอดสีขาว มีข้อความระบุว่าใช้ล้างหน้าทั้งเช้าและเย็น
3 ขั้นตอน Skincare routine ฉบับคนขี้เกียจ 🧴✨
แชร์ขั้นตอนบำรุงผิวหน้า Skincare routine แบบคนขี้เกียจกันค่าา เรามีเพียง 3 สเต็ปแบบง๊ายง่ายในการดูแลผิวหน้ามาฝาก นอกจากขั้นตอนจะน้อยแล้วยังจัดอยู่ในงบราคาแบบน่ารักนักเรียนนักศึกษาฝุดๆ ถูกใจสายขี้เกียจและงบน้อยอย่างเรามั่ก มาเริ่มกันเลย ‼️ 1. Neutrogena acne foaming cleanser : ตัวนี้เราใช้เป็น
AeNine _ss

AeNine _ss

ถูกใจ 1117 ครั้ง

ภาพปกแสดงกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น การทาครีมบำรุงผิวและการมาส์กหน้า พร้อมข้อความว่า "SELF CARE วิธีดูแลตัวเอง ฉบับสวยงบน้อย" เพื่อแนะนำการดูแลตัวเองแบบประหยัด
ภาพผู้หญิงกำลังมองกล้องที่สะท้อนใบหน้าเธอ พร้อมข้อความว่า "THAT GIRL ดูดีอยู่เสมอ เริ่มจากดูแลความสวยความงามภายนอก ที่คนมองมาแล้วเห็นเลย เช่น ผม/ผิว/เล็บ/ใบหน้า"
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและอุปกรณ์เสริมความงามต่างๆ พร้อมข้อความว่า "SKINCARE ใช้เท่าที่จำเป็น เลือกใช้ผลิตภัณฑ์และ SKINCARE ที่เหมาะกับตัวเอง ราคาไม่ต้องแพง แต่ให้ดูที่คุณภาพ"
วิธีทำ Self care ฉบับสวยงบน้อย💥✨
อันยอง~ วันนี้ภัสจะมาแชร์ทริคดีๆนะคะ สำหรับการทำ “Self-Care” ต่อเนื่องมาจาก How to become that girl ครั้งที่แล้วเนี่ย การเริ่มดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งที่ง่ายมากๆ วันนี้มาแบบฉบับสวยงบน้อยอีกด้วยค่า✨ Self care🤍 เริ่มดูแลตัวเองง่ายๆจากภายนอกก่อน เพราะเป็นสิ่งที่คนอื่นมองมาแล้วเห็นได้เลยและเราเองก
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 8556 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของหญิงสาววัย 17 ปี โชว์หน้าท้องที่กระชับ พร้อมคำถามเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆ ในการดูแลหุ่น เช่น ไม่กินแป้ง? ออกเวทเยอะเกิน? ไม่กินข้าว? และรู้สึกผิดเวลากิน?
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ขนมปัง ขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว และอาหารจานเดียวอย่างต้มยำและไก่ทอด สื่อถึงการกินที่หลากหลายและไม่เคร่งครัดเกินไปตามเนื้อหาบทความ
ภาพคอลลาจแสดงอาหารมื้อหลักที่มีความสมดุล เช่น ผัดผักกุ้งกับข้าว ซุปผักเต้าหู้ ยำเนื้อ และมะละกอผ่าครึ่ง พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'กินยังไงก็ต้องบาลานซ์ด้วยนะ'
แชร์ทริคดูแลหุ่น วัย17ปี!!💪🏻
วันนี้มาแชร์ทริคออกกำลังกายของเราในวัย17ปีค่าา เราอยู่แคนาดา เพราะฉะนั้น แน่นอนว่า เลือกกินยากมากค่ะ😅 ขนมปังเอย ชีสเอย น้ำหนักเคยดีดไปค่อนข้างสูง เราเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ14น้าา แต่ก็เลิกออกไปหลายรอบอยู่ นี่ก็เพิ่งกลับมาเริ่มออกใหม่ประมาณอาทิตย์นึงหลังจากห่างหายไปกว่า7เดือน กล้ามเนื้อหายเกลี้ย
EARN✧

EARN✧

ถูกใจ 4840 ครั้ง

ภาพรวมการจัดตารางเวลาเรียนเองของนักศึกษารามฯ แสดงโน้ตบุ๊กสีชมพูเปิดหน้าจอเรียนและอ่านข่าว มีบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับไข่ดาว และสมุดจดบันทึกพร้อมปากกา
ภาพรายการสิ่งที่ต้องทำ (to-do list) บนหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ แสดงการทบทวนคำศัพท์ตามรอบและวันที่ พร้อมข้อความอธิบายการทำ to-do list ล่วงหน้า
ภาพตารางเรียนที่จัดทำเอง แสดงวิชาและเวลาเรียนในแต่ละวันจันทร์ถึงศุกร์และวันสอบสุดท้าย วางอยู่บนหนังสือเรียนที่เปิดอยู่และสมุดจดบันทึก
จัดตารางเวลาฉบับนักศึกษารามฯกันค่า✨😍
🍪สวัสดีค่าช่วงนี้เปิดเทอมแล้ว เลยจะมาแจกทริคการจัดตารางเวลาเรียนของเรากันค่ะ อย่างที่ใครๆก็รู้นะคะว่าเรียนรามฯต้องจัดสรรเวลาเองถึงเวลาสอบก็ต้องสอบให้ผ่าน ซึ่งมันต้องมีวินัยจริงๆค่ะ 🍪การจัดการเวลาของเราใรแต่ละวันเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เรามีวินัยเพิ่มขึ้นมากๆ+ทำให้เราสามารถจัดระเบียบชีวิตได้ดีขึ้นด้
ศิริ

ศิริ

ถูกใจ 4436 ครั้ง

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอชื่อ "แนะนำ 6 ช่องยูทูป พัฒนาตัวเอง ฉบับ ผู้หญิง" พร้อมภาพปกผู้หญิงกำลังเขียนหนังสือและข้อความ "lifestyle, productive, make up" และข้อมูลช่อง Peanut Butter
ภาพหน้าจอช่อง YouTube "The gyps channel" มีผู้ติดตาม 4.79 แสนคน แสดงวิดีโอเกี่ยวกับดูแลตัวเองและการใช้ชีวิต พร้อมวิดีโอล่าสุด "ยิปย่อย EP 169: 1 วันธรรมดาๆก��ับยิปซียิปโซ" และ "ยิปย่อย EP 168: มัดรวม 2024 HEALTH & BEAUTY Tips"
ภาพหน้าจอช่อง YouTube "Peanut Butter" มีผู้ติดตาม 1.08 ล้านคน แสดงวิดีโอเกี่ยวกับ Creative Lifestyles และเทคนิคการเรียน/ทำงาน พร้อมวิดีโอล่าสุด "Vlogmas ep.4" และ "Vlogmas ep.3"
แนะนำ 6 ช่องพัฒนาตัวเอง ฉบับ ผู้หญิง 👱🏻‍♀️
#ช่องยูทูปพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #howtoglowup #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
m🤎chamousse

m🤎chamousse

ถูกใจ 1349 ครั้ง

หญิงสาวทำหน้าเศร้า มีน้ำตาสีฟ้าไหล ถือธนบัตร 100 บาท พร้อมข้อความ 'ทำตัวไม่น่ารัก = อดช้อป' และ 'ปรับเงินเพื่อแก้นิสัย ฉบับดูแลผิว'
ภาพใบหน้าหญิงสาว พร้อมข้อความ 'แต่งหน้านอน ปรับครั้งละ 100 บาท' ซึ่งเป็นกฎข้อแรกของการดูแลผิว
ภาพหญิงสาวมองกระจกในรถยนต์ พร้อมข้อความ 'เผลอแกะบีบสิว ปรับครั้งละ 30 บาท' ซึ่งเป็นกฎข้อที่สองของการดูแลผิว
💰ออมเงินเพื่อดูแลผิว✅ ทำตัวไม่น่ารักโดนปรับ!!
อยากผิวดีแต่ยังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า?? สิ่งที่เราอาจจะพลาดหลงลืมทำให้ผิวไม่ดีขึ้นสักที😰 ถึงเวลาต้องจริงจังแล้ว! มาเริ่มผิวดี มีตังใช้กันดีกว่าา😋 ตัวอย่างกฎพื้นฐานเพื่อผิวที่ดี🤏🏻 1️⃣แต่งหน้านอน ปรับ 100 บาท 2️⃣เผลอแกะบีบสิว ปรับครั้งละ 30 บาท 3️⃣ลืมทาครีมกันแดด ปรับครั้งละ 70 บาท 4️⃣ลืม
Bonusssu

Bonusssu

ถูกใจ 1075 ครั้ง

ภาพสมุดแพลนเนอร์ที่เปิดอยู่ แสดงการเขียน Daily Routine, To do list และ How was you day? พร้อมปากกาและไฮไลท์ มีข้อความ 'How to เขียนแพลนเนอร์ (ฉบับเรียบง่าย💚)' ซ้อนทับ
How to เขียนแพลนเนอร์ (ฉบับเรียบง่าย💚)
ครั้งก่อนมีน้องขอดูแพลนคร่าวๆ พี่เลยจัดให้ค่ะ ของพี่จะแนวผู้ใหญ่หน่อย เรียบง่าย ปากกาน้ำเงิน/แดงปกติ มีไฮไลท์เป็นลูกเล่นนิดหน่อยเพิ่มสีสันเนอะ😅 จะได้ไม่เบื่อ มาดูส่วนประกอบกันค่ะ👇 Daily Routine - อันนี้เราอยากสร้างนิสัยที่อยากจะเปลี่ยน และทำมันให้เป็นประจำ (ซึ่งบางทีอาจจะทำไม่ครบบ้าง แต่ไม่ต้อ
Sapoy Parama

Sapoy Parama

ถูกใจ 3282 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ เช่น ครีมกันแดด ครีมบำรุง และเซรั่ม พร้อมข้อความว่า \"แจกทริคดูแลตัวเองทำตาม1เดือนดูดีแน่นอน\" และภาพคนมองกระจก
ภาพหลอดครีมกันแดดสีเหลืองมีคำว่า SPF และเลข 1 ในวงกลมสีเขียว พร้อมข้อความว่า \"ทากันแดดทุกวันแบบห้ามขาดเด็ดขาด!\"
ภาพผลิตภัณฑ์สกินแคร์หลายชนิด เช่น ขวดดรอปเปอร์และขวดปั๊ม พร้อมเลข 2 ในวงกลมสีเขียว และข้อความว่า \"ทาสกินแคร์ ทั้งผิวหน้า และผิวกาย\"
แชร์ทริคดูแลตัวเองดูดีขึ้นภายใน1เดือน💕👍🏻
มาแชร์ทริคดูแลตัวเองกั๊นนนนน ดูดีขึ้นภายใน1เดือนแน่นอนนน มาเป้นตัวเองในเวอชั่นที่ดีขึ้นกันเถอะ ตัวเราทุกคนก็ดีอยู่แล้ว แต่เราสามารถพัฒนาให้ดี ให้สวย ให้ปังๆ สับๆได้อีกนะ เชื่อสิ มาลองทำตามขั้นตอนง่ายๆกัน 1.ทากันแดดทุกวันแบบห้ามลืมเด็ดขาด ถ้าเราไม่ทากันแดด แน่นอนว่าผิวเราจะคล้ำขึ้นแน่นอน แล้วยังเสี
มีเรื่องมาเล่า

มีเรื่องมาเล่า

ถูกใจ 4250 ครั้ง

ทำงานหนักยังไงให้ร่างกายไม่โทรม ฉบับวัยรุ่นสร้างตัว 👀💪🏻💖
สวัสดีค่าา สิ่งหนึ่งที่หลายคนถามหลังไมค์มาเยอะมากว่า ทำงานเยอะขนาดนี้ แบ่งเวลามาดูแลตัวเองยังไงให้ไม่โทรม ผิว หุ่นไม่พังเลยย วันนี้อู๋เลยอยากมาแชร์ทริคการดูแลตัวเองฉบับคนที่ทำงานหนักมากๆแบบอู๋ให้ทุกคนลองเอาไปปรับใช้ในรูทีนของตัวเองดูนะคะ บางเรื่องอาจเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่มันสำคัญมากๆเลยย 🙌🏻 🥤โปร
SPC happy girl💖

SPC happy girl💖

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งบนเสื่อโยคะ แสดงให้เห็นต้นขาและขาของเธอ พร้อมข้อความ \"แชร์เทคนิค กระชับต้นขา เคล็ดลับแม่สอนทำแต่เด็ก ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน\" เพื่อแนะนำการออกกำลังกายกระชับต้นขา
ภาพคอลลาจแสดงขาของหญิงสาวจากหลายมุมขณะอยู่บนเสื่อโยคะ ซึ่งดูเรียวกระชับ พร้อมข้อความ \"ทำทุกวัน เหนื่อยทุก�วัน แต่ผลลัพธ์ดีค่ะ\" สื่อถึงผลลัพธ์ที่ดีจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสองคนกำลังทำท่าปั่นจักรยานอากาศบนพื้น พร้อมข้อความอธิบายว่าท่านี้ช่วยลดไขมัน น่อง ขา และสะโพก ควรทำ 500-1000 ครั้งต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดี
แชร์เทคนิคกระชับต้นขา! ทำง่ายๆก่อนนอน 🦵🏻
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ทริคกระชับต้นขาฉบับแม่สอน และทำมากว่า 10 ปี 😚 👉🏻 เราเป็นคนสูง 163 ค่ะ โครงสร้างเป็นคนข้อเล็ก เวลาอ้วนจะอ้วนออกหน้า พุง และช่วงต้นขา และต้นแขน ยิ่งจะใกล้ 30 ระบบเผาผลาญจะน้อยมากๆ สิ่งที่ทำได้คือความสม่ำเสมอ และค่อยเป็นค่อยไป สู้กับตัวเองค่ะ5555 👩🏻‍🦳 โดยทริคนี้แม่สอนมาแ
Llamun

Llamun

ถูกใจ 8344 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าใส ผมดำ สวมเสื้อกล้ามสีขาว มีข้อความว่า "6 เคล็ดลับดูแลผิว ฉบับจ้าวลู่ซือ" พร้อมสัญลักษณ์ประกายดาว
6 เคล็ดลับดูแลผิวฉบับ🎀🫧👀🧼🪞
✨มาแชร์เคล็ดลับดูแลผิว ฉบับพี่สาวจีน จ้าวลู่ซือ กัน ผิวหน้าเค้าดีมากๆ สาวๆเซฟและไปทำตามกันได้เลย🎀🫧 1.ใช้คลีนซิ่งเน้นที่จมูก/คาง👃🏻 เพราะสองจุดนี้ทำให้เกิดสิวมากที่สุด โดยใช้ คลีนซิ่งเช็ดหน้า 2-3 ครั้ง เพื่อทำให้มั่นใจว่าหน้าจะสะอาดจริงๆ 2.ขั้นตอนการล้างหน้า🧼🫧 จ้าวลู่ซือจะชอบตีฟองนุ่มๆโดยทำแบบนี
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 1544 ครั้ง

อ่านแบบนี้ จำได้ชัวร์ 200 % ฉบับ เราเองง✨✅
เซฮะโหลทุกคนนน เรามีเทคนิคการอ่านหนังสือให้จำแม่นแบบ 200% มาฝากกก จะเพราะว่าอ่านเยอะมันก็ใช่ แต่ใช้แบบเร่งรัดด้วยก็ได้นะ!! เราจะใช้เทคนิคนี้กับวิชาคณะที่มีคำนวณคือการฝึกทำโจทย์ซ้ำๆอาจจะใช้เวลานานหน่อย แต่ถ้าเป็นวิชาจำใช้เวลา 1วันหรือ1คืนก็ช่วยได้เหมือนกัน ส่วนตัวแล้วเราชอบอ่านหนังสือตอนดึกๆเลยอ่
A_learning

A_learning

ถูกใจ 14.2K ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดเสื้อครอปสีฟ้าและกระโปรงยาวสีเทา พร้อมข้อความ 'ดูแลตัวเองในวัย 30+ ฉบับคนขี้เกียจ' ซึ่งเป็นภาพปกของบทความ
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของผู้หญิงผมสั้นสีน้ำตาล มีผมหน้าม้าและแต่งหน้าอ่อนๆ เธอกำลังเท้าคาง แสดงถึงความอ่อนเยาว์และผิวพรรณที่ดี
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในรถยนต์ สวมเสื้อแขนกุดสีดำและคาดเข็มขัดนิรภัย ผมยาวสีน้ำตาล ดูสดใสและมีสุขภาพดีตามแนวคิดการดูแลตัวเอง
ฉบับคนขี้เกียจ
ปีนี้อายุ33 แล้วเด็กจบใหม่คิดว่าอายุเท่ากัน - เรื่องรูปร่างและการดูแลตัวเอง คือเราเป็นคนตัวเล็ก ก็จะได้เปรียบ -การกิน กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ไม่เยอะ และอย่าเสียดาย กินให้หายอยากพอ แต่ไม่ถึงกับอด นับแคล แค่วันนี้กินเยอะวันถัดไปก็จะ กินพอประมาน - เราไม่ชอบกินขนมหวานเลย ขนมกรอบๆ นานๆที
Moji รีวิว

Moji รีวิว

ถูกใจ 299 ครั้ง

ภาพรวมเคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับนักศึกษาที่มีงบจำกัด เพื่อไม่ให้ดูโทรมแม้เรียนหนักหรือพักผ่อนน้อย โดยมีภาพผู้หญิงยิ้มแย้มและภาพเปรียบเทียบสีผิว
ภาพแสดงการปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการพกร่มและสวมเสื้อคลุมแขนยาว พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดและโลชั่นบำรุงผิว
ภาพแสดงการมาส์กหน้าเพื่อลดความมันและเพิ่มความชุ่มชื้น การใช้สกินแคร์ที่จำเป็น เช่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดด รวมถึงการใช้เครื่องสำอางที่ติดทน
ทริคดูแลตัวเองฉบับนักศึกษางบจำกัด😚
เรียนหนัก ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แค่เริ่มทำง่ายๆก็ดูไม่โทรมแล้วค่าา✌🏻 🌷นอกจากสครับ/อบผิว ทาครีมบำรุงผิว ทากันแดดแล้วต้องปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย เคยสงสัยเหมือนกันมั้ยคะ ทั้งที่บำรุงผิวหนักๆบ่อยๆแล้วผิวก็ยังไม่ดี ลองพกร่มหรือเสื้อคลุมดู เวลาเจอแดดช่วยได้มาก บำรุงมาดีแค่ไหนแต่ไม่ทากันแดดหรือปกป้องผิว
Proud

Proud

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยด้านซ้ายคือน้ำหนัก 67 กก. และด้านขวาคือน้ำหนัก 57 กก. พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการแชร์วิธีลดน้ำหนักและรักษาหุ่นภายใน 4 เดือน
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดออกกำลังกาย โดยด้านซ้ายกำลังเล่นพิลาทิส และด้านขวากำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง พร้อมข้อความว่าให้เลือกการออกกำลังกายที่เข้ากับตัวเอง
ภาพคอลลาจอาหาร 4 มื้อ แสดงให้เห็นอาหารหลากหลายที่มีผักเป็นส่วนประกอบ เช่น แรป สปาเก็ตตี้ สุกี้ และข้าว พร้อมข้อความว่า 'คุมบางมื้อ เน้นผัก'
แชร์วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่รีบไม่เครียดทำตามได้ชิลๆ👌🏼✔️
วันนี้มาแชร์วิธีลดน้ำหนักสำหรับ สาวติดหวาน ไม่กินคลีน แต่ออกกำลังกาย💪🏼😉 ฉบับสาวมีน้ำมีนวล เริ่มกันเล้ย! ✅พื้นฐานตั้งแต่เล็กจนโตจะมีน้ำมีนวลอยู่แล้ว อารมณ์แบบไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน สูง 163 ซม. น้ำหนักเฉลี่ยๆ ประมาน 55-57 แล้วแต่ช่วงค่ะ นิสัยส่วนตัวติดกาแฟ ชอบกินโค้ก และเอนจอยอาหารมากๆ ก่อนหน้านี้
Jittranudny🦚

Jittranudny🦚

ถูกใจ 796 ครั้ง

สิ่งที่ควรดูแลตัวเองบ้าง ฉบับคนขี้เกียจ *กล้องสด
ในยุคที่ภาพลักษณ์ภายนอกสำคัญ เราก็ควรดูแลตัวเองบ้าง หนึ่งวันดูแลตัวเองยังไงบ้าง จากเราเอง 🔥เช้า เราจะบำรุงด้วย - สกินแคร์ - ครีมกันแดด SPF 50 - โลชั่นทาตัว 🔥ระหว่างวัน เป็นผู้ชายก็ควร ใช้เครื่องสำอางบ้างง่ายๆ - แป้งพับ อันนี้ของ Innisfree ลองพื้นไป - L:A Bruket lip balm 017 LIP BALM เป็นม
ihateaum

ihateaum

ถูกใจ 1398 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผิวฉ่ำวาว พร้อมหัวข้อ “แชร์ทริคผิว GLASS SKIN ฉบับ THAT GIRL” และรายการกิจวัตรตอนกลางคืนเพื่อผิวสุขภาพดี
ภาพผู้หญิงสองคนในห้องพักหรูหรา พร้อมข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำ การทำความสะอาด และความชุ่มชื้นของผิวเพื่อผิวอิ่มน้ำ
ภาพผู้หญิงกำลังแตะแก้มตัวเอง พร้อมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวรอบๆ และข้อความแนะนำการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มและกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว
แชร์ทริคผิว Glass Skin✨💖 ฉบับงบน้อย👀
อันยอง~🌤️ วันนี้มาแชร์ทริค ผิวGlass skin งบน้อย ฉบับThat girl💘✨🫶🏻อยากมีผิวอิ่มน้ำ ดูสุขภาพดีต้องดูแลหลายอย่าง นอกจากวิธีที่รู้กันอยู่แล้วนั่นก็คือการดื่มน้ำเยอะๆ+ทำความสะอาดผิวหน้าให้ดีแล้ว สิ่งที่ควรให้ความสำคัญสุดๆนั่นก็คือการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว และสร้างเกราะป้องกันผิว ให้ผิวแข็งแรง 💦 “skin
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 2351 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 4 ภาพของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงการลดน้ำหนักจาก 49 กก. เหลือ 44 กก. โดยเน้นว่าไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก
ภาพรวมของคลิปออกกำลังกาย 4 คลิปที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพค, สร้างหน้าท้องและเอว, และการวอร์มอัพ/คูลดาวน์
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู เบเกอรี่ ของทอด และเครื่องดื่มหวาน แสดงแนวคิด 'ลดแต่ไม่งด' ของอาหารที่ชอบ
ลดน้ำหนัก 5kg สาวผอมแต่มีพุง🐷 | No ยาลดน้ำหนัก❌
ด้วยความที่เป็นคนชอบกินมาก+กับเรียนเชฟมาก่อน ทำให้น้ำหนักจากคนที่เคยหนักแค่40ต้นๆ ไปหนัก53‼️ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสุดๆ น้ำหนักลงไป45 ดีใจไม่เท่าไหร่ต้องพบกับสิ่งที่เรียกว่า การโยโย่ น้ำหนักดีดกลับมาที่50และลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลง จนต้องเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีการลดใหม่ ค่อยๆเป็
Babymildreview

Babymildreview

ถูกใจ 1917 ครั้ง

หญิงสาวหน้าเด็กยิ้มสดใสในชุดเสื้อครอปขาวและกระโปรงยีนส์ สวมหมวกเบเรต์สีน้ำเงิน ยืนอยู่บนระเบียงไม้ท่ามกลางวิวภูเขาและทุ่งนาเขียวขจี พร้อมข้อความ “เคล็ดลับหน้าเด็กในวัย 30+ ฉบับไม่พึ่งหมอ”
30 จริงหรอ ⁉️เคล็ดลับหน้าเด็กฉบับไม่พึ่งหมอของคนวัย 30+ 💕
อยากหน้าเด็กแบบธรรมชาติ ผิวใส ไร้ริ้วรอย ทำไงได้บ้าง วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับแบบธรรมชาติที่ใครๆก้ทำได้กัน 🧖‍♀️ . 1. 🛌 นอนเร็ว พักผ่อนให้เพียงพอ นอนก่อน 4ทุ่มไม่เกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormones จะหลั่งได้ดีในช่วงเวลา 4 ทุ่มเป็นต้นไป 2. 🧴 ทาครีมอย่าได้ขาด โดยเฉพาะกันแดดทาทุกวัน ต่อให้อยู่บ้านก็ทา
Mogidream

Mogidream

ถูกใจ 516 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงผิวของบุคคลจากอดีตถึงปัจจุบัน พร้อมผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เช่น เกลือขัดผิว โลชั่นบำรุงผิว และอาหารเสริม เพื่อผิวที่กระจ่างใสขึ้น
ภาพมือถือผลิตภัณฑ์เกลือขัดผิวสองถุง พร้อมข้อความแนะนำให้ขัดผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออก
ภาพมือถือขวดโลชั่นบำรุงผิวสองขวด พร้อมข้อความแนะนำให้ทาครีมบำรุงผิวที่ชอบในปริมาณมาก เพื่อบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
แชร์ทริค✨ดูแลผิวยังไงให้กระจ่างใสขึ้น (ฉบับคนขี้เกียจ)
สวัสดีเจ้า🙏 วันนี้จะมาแชร์เรื่องราวการดูแลผิวให้ดีขึ้นฉบับของแอน เผื่อใครอยากทำตามก็ทำได้เลยน้าาา ส่วนตัวแอนเมื่อเคยลองอาหารเสริมเอย ครีมเอย ที่เขาเคลมว่าขาว ดำจากกรรมพันธุ์ก็ขาวจั๊วะได้ 🥹 (เนื่องด้วยเมื่อก่อนโดนเพื่อนล้อว่าดำมาโดยตลอด ) เลยเป็นปมว่าฉันจะต้องขาวให้ได้ เพื่อลบคำพูดต่างๆ แต่เมื่อ
Annie‘s story

Annie‘s story

ถูกใจ 172 ครั้ง

ผู้หญิงสวมบิกินีสีน้ำตาลอ่อนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO ดูแลหุ่น ฉบับสาวขี่เกี่ยจ!" และระบุส่วนสูง 158 ซม. น้ำหนัก 53 กก.
ผู้หญิงสวมบิกินีถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมคำแนะนำลดน้ำหนัก: งดของกินเล่นจุกจิก, ดื่มน้ำเยอะๆ, เน้นเนื้อสัตว์มากกว่าแป้ง
ผู้หญิงสวมบิกินีถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมคำแนะนำลดน้ำหนัก: ห้ามนั่งอยู่กับที่นานเกินไป, ขยับตัวไปมาอย่างน้อยวันละ 30 นาที
ทริคลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจ 🥱
เกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนกินเก่ง แต่จะมีช่วงที่ยุ่งกับงานก็มีบ้างที่ไม่มีเวลากินข้าว ทำให้บางทีจะรู้สึกว่าน้ำหนักสวิง อ้วนง่าย 😥 เลยจะมาแนะนำทริคที่ใช้บ่อยๆ เวลาที่จะไปเที่ยวทะเล ถ่ายรูป หรือไม่มั่นใจ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆน้า -ปกติทานวันละ 3 มื้อ เราจะตัดเหลือ วันละมื้อ หรือ 2 มื้อแท
Babenarax

Babenarax

ถูกใจ 736 ครั้ง

ภาพพยาบาลสาวยิ้มแย้มข้างเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนักก่อนลด 50.7 กก. และหลังลด 48.5 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 2 กก. ภายใน 1 อาทิตย์
ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มโปรไบโอติก อาหารคลีน คุกกี้งาดำ และของหวานแช่แข็ง พร้อมข้อความว่านี่คือส่วนหนึ่งของอาหารในหนึ่งวันและกินของหวานแค่พอหายอยาก
ภาพคอลลาจแสดงขนมปังเขียว ไก่ทอด โดนัทหลากหลายแบบ และชาเขียวถั่วแดงจาก BlueCup Coffee พร้อมข้อความอธิบายการกินอาหารและของหวานอย่างพอดี
ลดน้ำหนัก 2 kg ภายใน 1 อาทิตย์🫣💪🏻
🙏🏻สวัสดีค่าทุกคนนนน วันนี้ฉิงจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักในแบบของฉิงกันนะคะ 🙏🏻ขอเกร่นก่อนนะคะ ว่าฉิงทำงานเป็นพยาบาลเวลานอนกับเวลากินข้าวมักไม่เป็นเวลาอยู่แล้วและเป็นคนชอบกินของหวานมาก กินน้ำหวานทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว แล้วมื้อกลางวันต้องมีขนมตบท้ายเสมอ แต่ฉิงก็ค้นพบวิธีที่ให้น้ำหนักลดได้โดยยังกินข
Chungching🌷

Chungching🌷

ถูกใจ 2684 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.
ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด พร้อมใบหน้าของผู้หญิง แสดงถึงกิจวัตรการดูแลผิวสำหรับวัย 30+ ที่เน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
ภาพแสดงกิจวัตรการดูแลผิวตอนเช้า ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ครีมบำรุงผิวเนื้อนุ่ม และเซรั่มกันแดดแบบน้ำ พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติของแต่ละผลิตภัณฑ์
ภาพแสดงกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืน ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอาง เจลล้างหน้า ผลิตภัณฑ์เรตินอล ทรีทเมนต์รักษาสิว และมาสก์บำรุงผิวหน้าสำหรับกลางคืน
Skincare Routine ในวัย30+ 🧴
เริ่มต้นปีมา เราคิดไว้ว่า อยากจะใช้ชีวิตให้ง่ายขึ้น มีอะไรให้น้อยลงแต่มีความสุขกับสิ่งที่มี ซึ่งอันนี้รวมไปถึงสกินแคร์ที่ใช้ด้วย เราเป็นหนึ่งในนักเรียนของช่องคุณอิ๊ง พลิกหลังกล่อง ก็ได้ความรู้และอะไรหลายๆอย่าง มาปรับใช้กับตัวเอง วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์ Skincare Routine ที่ปรับมาตั้งแต่ช่วงต้นปีนี้
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 662 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่งจากชุดนักเรียนเป็นชุดแฟชั่น พร้อมข้อความ 'ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ' และลูกพีชตกแต่ง
ผู้หญิงในชุดนักเรียนญี่ปุ่นยืนยื่นมือออกไป พร้อมข้อความอธิบายว่าชุดนี้เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักจาก 57 เหลือ 50 กก.
ผู้หญิงสวมแว่นตาทำท่าชูสองนิ้วในชุดนักเรียน พร้อมข้อความ '1.เค้าทำ if เค้าskipข้าวเช้า ไปกินตอนเที่ยง'
ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ
ตอนม.5​เราหนัก57​ ไม่เคยดูแลตัวเอง จนจะใส่ชุดนักเรียนญี่ปุ่นคืออยากใส่มาก​ แต่ไม่มีไซต์ รู้สึกแซด​ แล้วก็แอบชอบคนๆหนึ่งด้วย​ กลัวเขามาเห็นตอนงานแสดงเลยตั้งใจลดน้ำหนักเต็มกำลัง55555 1.​ทำIF เค้าไม่กินข้าวเช้า​ ไปกินตอนเที่ยงทีเดียวเลยกินแป้งน้อยลง​ แต่บางวันก็ไม่ได้ลด​ เพราะหิว​แหะๆ 2.กินน้ำเยอะ
Boatto

Boatto

ถูกใจ 2209 ครั้ง

ภาพแสดงลำดับการลงสกินแคร์ที่ถูกต้อง พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังดูแลผิวหน้า และตัวอย่างผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายชนิด
ภาพแสดงขั้นตอนการลงสกินแคร์ประจำวัน แบ่งเป็นช่วงกลางวันและกลางคืน โดยมี 7 ขั้นตอนหลัก ตั้งแต่ทำความสะอาดจนถึงครีมกันแดดหรือมาสก์
ภาพแสดงขั้นตอนการดูแลผิวหน้าแบบรายสัปดาห์และรายเดือน รวมถึงการสครับผิว การใช้น้ำมันบำรุงผิว และการนวดหน้า พร้อมคำแนะนำสำหรับสภาพผิวต่างๆ
ลำดับการลงสกินแคร์มีอะไรบ้าง✨📌
#สกินแคร์ #ดูแลผิวหน้า #ผิวขาวใส #รีวิวสกินแคร์ #Lemon8ฮาวทู
Sista.Review

Sista.Review

ถูกใจ 167 ครั้ง

ภาพใบหน้าด้านข้างของบุคคลที่มีปัญหาสิวและรอยสิวจำนวนมาก บันทึกวันที่ 15 มกราคม 2566 แสดงสภาพผิวก่อนการรักษา
ภาพใบหน้าด้านข้างของบุคคลเดียวกันที่ผิวหน้าดูเรียบเนียนขึ้นและมีรอยสิวน้อยลงมาก บันทึกวันที่ 19 กันยายน 2566 แสดงสภาพผิวหลังการรักษา
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ 3 ชนิดสำหรับการรักษาสิว ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ทาก่อนล้างหน้า โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมช่วยผลัดเซลล์ผิว และผลิตภัณฑ์แต้มสิวเฉพาะจุด พร้อมคำแนะนำการใช้งาน
HOW TO รักษาสิว 8 เดือน (ฉบับงบประหยัด)✨
ก่อนหน้านี้ไปใช้ครีมคลินิคอันนึง ตอนแรกๆใช้ดีมาก ๆ หน้าใสกริ๊ง แต่พอหยุดใช้ สิวดันเห่อ เป็นสิวอุดตันเต็มหน้า ช่วงแรก ๆ เครียดมาก ๆ เพราะเราหน้าใสมาเเล้ว พอมาเป็นสิวเหมือนต้องมารีเซตตัวเองใหม่หมดเลบ ว่าต้องใช้สกินแคร์ตัวไหนบ้างที่ตัวเองใช้ได้และไม่แพ้ ก็เลยศึกษาตามตต. ตามคลิปคุณหมอ จนเจอสกินแคร์ที่เ
วันนี้ทำอะไรดี

วันนี้ทำอะไรดี

ถูกใจ 3104 ครั้ง

⭐️ ซ้ำ/ไม่ซ้ำ สกินแคร์ที่ใช้ฉบับเด็กนักเรียน
เค้าผิวผสมนะคะ ใช้เองทุกตัวเลย โนสปอนใดๆ รู้สึกว่าตัวไหนใข้ดีไม่ดีเลยอยากมีแชร์สำหรับวัยมัธยมที่ลังเลอยู่ว่าจะใช้สกินแคร์ตัวไหนดี เค้าใช้มาเยอะมากๆส่วนใหญ่จะใช้ของตามกระแสตต. แล้วก็ในช้อปปี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เข้ามาดูนะคะ🙇🏻‍♀️ พิกัดของที่ใช้ : หน้าbioคับ #สกินแคร์ราคานักเรียน
Cxllme Faxi

Cxllme Faxi

ถูกใจ 7679 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบข้อศอกก่อนและหลังการดูแล แสดงข้อศอกที่ด้านดำและข้อศอกที่ขาวเนียนขึ้น พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร!! กำจัดข้อศอกด้าน ดำ ให้ขาว เนียน"
ผู้หญิงกำลังสาธิตการสครับข้อศอกด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิว โดยมีข้อความกำกับว่า "วิธีที่ 1 : สครับข้อศอก"
ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับสครับผิว ประกอบด้วยสครับและครีม woonae สีขาวในซองสีม่วง กำลังผสมให้เข้ากันในชามตามสัดส่วนที่แนะนำ
บอกสูตรจัดการข้อศอกด้านดำ ทำแค่ 3 วิธีง่ายๆ
ปัญหาข้อศอกด้านดำ เป็นปัญหาที่สร้างความไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้กู๊ดเลยจะมาแบ่งสูตรและวิธี จัดการปัญหาข้อศอกด้าน ดำ เข่าดำ ก้มดำ จั๊กดำ กันค่ะ สูตรก็ง่ายๆ ใช้แค่ 2 อย่าง 1. โลชั่น woonae โลชั่นที่ช่วยเรื่อง anti dark สยบข้อศอก ก้น เข่า จั๊กดำ ได้แบบเร่งด่วน ซึ่งตัวนี้จะช่วยลดความหยาบกร้านของผิว
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 11.8K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม