ผู้ติดตาม 670 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

พักผ่อนหลังเลิกงาน✨

พักผ่อนหลังเลิกงาน เจอท้องฟ้าสวยๆ กับสายรุ้งแบบนี้ หายเหนื่อยเลย 💕🌈

2025/5/21 แก้ไขเป็น

หลังจากวันที่ยาวนาน มาการพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูสภาพจิตและร่างกาย โอบล้อมไปด้วยบรรยากาศที่สวยงามของท้องฟ้าสีสันสดใสและธรรมชาติที่งดงามนั้น ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสบายใจ คุณอาจจะเลือกไปยังสวนสาธารณะหรือจุดชมวิวที่มีความสวยงาม พร้อมกับการเดินเล่นหรือปิกนิกกับเพื่อนและครอบครัว เพื่อเพิ่มความสนุกสนานให้กับการพักผ่อนในยามเย็น การดูพระอาทิตย์ลับขอบฟ้าและฟังเสียงธรรมชาติจะทำให้คุณหลุดพ้นจากความเครียดได้อย่างแท้จริง การบันทึกภาพความทรงจำในช่วงเวลานี้ไม่เพียงแค่สร้างความสุข แต่ยังเป็นตัวช่วยในการเก็บรักษารายละเอียดที่น่าประทับใจไว้ อีกทั้งยังเป็นการเตือนใจให้เราจดจำถึงความสำคัญของการพักผ่อนและบาลานซ์ชีวิต อย่าลืมหาโอกาสที่จะแบ่งเวลาให้กับตัวเองและทำสิ่งที่รัก เพราะทุกการพักผ่อนนั้นคือการเติมพลังให้กับชีวิต!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพตัดแปะสี่ส่วนแสดงกิจกรรมหลังเลิกงาน: ท้องฟ้ามืดครึ้ม, วิวทะเลสาบยามเย็น, เท้าสวมรองเท้าผ้าใบสีเขียวบนพื้นหญ้า และท้องฟ้าสีคราม มีข้อความว่า "เลิกงาน ทำอะไรกัน"

ภาพวิวทะเลสาบยามพระอาทิตย์ตกดิน มีน้ำพุกลางน้ำและสนามหญ้าสีเขียวด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "นั่งผ่�อนคลายกับพื้นที่สีเขียว"

ภาพมุมสูงของเท้าที่สวมรองเท้าผ้าใบสีเขียวอ่อนบนพื้นหญ้าสีเขียวสด มีข้อความว่า "ออกกำลังกายให้คลายเครียด"

มาแชร์วิธีผ่อนคลายหลังเลิกงานกัน..

เครียดกับงานมาทั้งวัน วิธีผ่อนคลายของเรามีอยู่ไม่กี่อย่าง ทำวนๆไปค่ะ -ออกไปนั่งรับลม หาพื้นที่สีเขียวมองให้ผ่อนคลาย -ออกกำลังกายเบาๆ -ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง -ฟังเพลง หรือ เรื่องสยองขวัญตามใจชอบค่ะ 😊 ลองมาแชร์ไอเดียคลายเครียดกัน เผื่อจะได้ลองไปทำตามบ้างค่ะ #หลังเลิกงาน #ชีวิตหลังเลิกงาน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมผ่อนคลายหลังเลิกงาน เช่น การพักผ่อน การมาส์กหน้า และการจิบเครื่องดื่ม โดยมีข้อความว่า "แชร์วิธีพักใจหลังเลิกงาน After work unwind"

$ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตตัวใหญ่สบายๆ และถุงเท้าสีขาว ยืนอยู่ในห้องครัวที่ทันสมัย พร้อมข้อความ "เปลี่ยนใส่ชุดที่สบายที่สุดเสื้อคลุมโคร่ง'ตัวใหญ่ๆ\"No under แสนจะสบาย\""$

ภาพอาหารสบายใจประกอบด้วยแครกเกอร์ บลูเบอร์รี่ ส้ม และชา พร้อมโยเกิร์ตผลไม้ในชาม ข้อความระบุ "เมนู Comfort food ที่ฮีลใจ Support'ใจที่เหนื่อยจากงาน"

แชร์วิธีพักใจหลังเลิกงาน 💖

ทั้งวันทำงานไม่หยุดหย่อน หลังจากทำงานควรหากิจกรรมที่ฮีลหัวใจทำให้ชีวิตสดชื่นสดใสได้มากขึ้นจากการทำงานอันทรหด #หลังเลิกงาน #ฮีลใจวัยทำงาน #Lemon8ฮาวทู #thatgirlroutine #tipsandtrick

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยเขียนด้วยลายมือว่า "9 คำพูดฮีลใจจากพี่ที่ทำงาน" โดยมีวงกลมสีเหลืองเน้นที่ตัวอักษร 'P' และตัวอักษรบางตัวเป็นสีชมพู

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยเขียนด้วยลายมือว่า "1. ไม่ต้องกดดันตัวเอง ค่อยๆเรียนรู้กันไปนะ" โดยมีวงกลมสีเหลืองล้อมรอบเลข 1 และมี��ขีดสีชมพูประกอบ

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยเขียนด้วยลายมือว่า "2. ไม่เป็นไร :) ถ้าจะผิดพลาด แต่อย่าลืมแก้ไขมัน!" โดยมีวงกลมสีเหลืองล้อมรอบเลข 2 และมีขีดเส้นใต้สีชมพู

9 คำพูดฮีลใจจากพี่ที่ทำงานน 🫶🏻🤍

1. ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป เพราะมันจะทำให้เราเครียดมากเกินไป ทำอะไรไม่ถูก 2. ไม่เป็นไรถ้าจะผิดพลาดบ้าง ผิดบ้าง ไม่ใช่ผิดบ่อย เราต้องเรียนรู้วิธีแก้ไข วิธีที่จะไม่เกิดข้อผิดพลาดซ้ำอีก 3.เวลาเลิกงานกลับบ้านได้ ไม่ต้องเกรงใจ มันเป็นสิทธิ์ของเราที่จะกลับบ้าน เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้เส

ถูกใจ 589 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'MBTI สไตล์พักผ่อนหลังเลิกงาน' พร้อมอิโมจิหน้ายิ้มและพื้นหลังลายการ์ตูน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @chanicha_thu

ภาพแสดงสไตล์การพักผ่อนของ MBTI กลุ่มนักวิเคราะห์ (INTJ, INTP, ENTJ, ENTP) พร้อมตัวการ์ตูนและคำอธิบายกิจกรรมผ่อนคลายหลังเลิกงาน

ภาพแสดงสไตล์การพักผ่อนของ MBTI กลุ่มนักการทูต (INFJ, INFP, ENFJ, ENFP) พร้อมตัวการ์ตูนและคำอธิบายกิจกรรมผ่อนคลายหลังเลิกงาน

🛋️ MBTI สไตล์พักผ่อนหลังเลิกงาน 😌

🧠 Analysts INTJ 🦉 : ใช้เวลาอ่านหนังสือหรือวางแผนวันต่อไป INTP 📚 : เล่นเกม หรือดูสารคดี คิดอะไรเพลิน ๆ ENTJ 🦁 : จัดการงานที่คั่งค้าง หรือออกกำลังกายให้ร่างกายพร้อม ENTP ⚡ : ลองกิจกรรมใหม่ ๆ ทำอะไรสนุก ๆ คลายเครียด 💖 Diplomats INFJ 🌌 : ฟังเพลง เงียบ ๆ อ่านหนังสือหรือเขียนบันทึก INFP 🌸 :

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีผ่อนคลายหลังทำงานมาเหนื่อยๆ ❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

✅ นักวิจัยญี่ปุ่นเผย “7 วิธีพักผ่อน” ที่ช่วยชาร์จพลังได้จริง

(💬 พักผ่อนจริง ๆ แล้ว…มันมีแค่นอนหลับหรือเปล่า?) “การพักผ่อน…ไม่ใช่การหยุด แต่คือการเติมพลังเพื่อไปต่อ” (Rest…is not a break. It's a way to recharge and keep going.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนใจว่าคุณควรได้พัก 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังเหนื่อยล้าได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติมพล

ถูกใจ 349 ครั้ง

มุมพักผ่อนหลังเลิกงาน ✨🥩🍷🪴🏡

#มุมนั่งชิล #สวนเล็กๆหน้าบ้าน #จิบไวน์

ถูกใจ 33 ครั้ง

🌙 วิธีลดความเครียดหลังเลิกงาน(ทำได้จริง)

1️⃣ ปิดโหมดงานก่อนถึงบ้าน เปลี่ยนเส้นทาง กลับบ้านเงียบ ๆ หรือฟังเพลงสบาย ๆ ให้สมองรู้ว่า “เวลางานจบแล้ว” ไม่แบกเรื่องงานกลับไปด้วย 2️⃣ ขยับร่างกายเบา ๆ 10–15 นาที เดิน ยืดเส้น หรือโยคะสั้น ๆ ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ และลดฮอร์โมนความเครียดได้ดีมาก 3️⃣ งดเช็กแชทงานครึ่งชั่วโมงแรก

ถูกใจ 68 ครั้ง

💖🍋 พื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล 🌳🌃

💖สถานที่ผ่อนคลายแบบสุขภาพดี…..หลังเลิกงานก็มาทัน 🌳💌🫀 👀 โหมดฮีลใจเปิดทันที 🌿 ที่นี่คือพื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล แค่ก้าวเข้ามา → ความเครียดเหมือนโดนปิดเสียง 🤫 🍃 ลมเย็น + ต้นไม้ + แสงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตก เพิ่มพลังชีวิตแบบ 100% บูสเอเนอร์จี้ค่ะสาววว🤣🫶🏻 🏃🏻‍♀️ มานั่งชิล เดินเล่น ออกกำล

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 รูปแบบการพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ เพื่อช่วยให้หายเหนื่อยและป้องกันภาวะหมดไฟ ประกอบด้วย การพักผ่อนทางกาย จิตใจ ประสาทสัมผัส สร้างสรรค์ อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ พร้อมคำอธิบายแต่ละประเภท

วิธีพักผ่อน 7 รูปแบบที่แพทย์แนะนำ🩺

📣 แชร์! วิธีพักผ่อน 7 รูปแบบที่แพทย์แนะนำ ใครที่พักยังไงก็ไม่หายเหนื่อย ทำตามนี้! 👩🏻‍💻 วัยทำงานต้องมามุงเลย เวลาเราทำงานนานๆ ชีวิตเริ่มวนลูปมันจะทำให้เราเกิดภาวะหมดไฟและเหนื่อยล้าสะสม ก็อาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ 🥰✨ วันนี้แอดอยากให้ทุกคนได้พักที่แปลว่าหายเหนื่อยจริงๆ ไม่ใช่แค่นอนอย่างเดียว มี

ถูกใจ 178 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลายที่ Taiban bkk ทั้งการระบายสีภาพวาด การร้อยลูกปัด และอาหารน่ารับประทาน พร้อมข้อความว่า "สถานที่พักผ่อนฮีลใจในกรุงเทพ"

ภาพมือที่กำลังถือภาพวาดสีอะคริลิกรูปบ้าน หมา และแมวบิน พร้อมจานสีและพู่กัน แสดงถึงกิจกรรมระบายสีที่มีหลายขนาดให้เลือก

ภาพโต๊ะที่เต็มไปด้วยอาหารคาวหวานหลากหลายเมนู เช่น ข้าวหน้าต่างๆ ไก่ทอด ซุป และเครื่องดื่มปั่นสีชมพู พร้อมข้อความว่า "อาหารมีคาวหวานครบ อร่อยทุกเมนู"

แจกพิกัดสถานที่พักผ่อนฮีลใจในกทม 🎨🖍️🍕🍧

บอกเลยว่าที่นี่แมสมากก ใครยังไม่เคยไปบอกเลยว่าห้ามพลาด ปักหมุดได้เลยที่ ใต้บ้าน TAIBANBKK อย่าบอกใครว่าส้มใช้เวลาในร้านนี้เกือบ 4 ชม. 55555 คือเพลินจริงทุกคนน มีกิจกรรมให้ทำแบบไม่ได้จับโทรศัพท์เลย ระบายสี ร้อยลูกปัด หม่ำๆข้าว ขนม น้ำปั่น ใดๆคือครบจบในที่เดียว มีโซน indoor/outdoor ให้เลือก นั่งอยู

ถูกใจ 921 ครั้ง

ความสุข🪴🌻🕊️ในห้องเช่าหลังเลิกงาน☺️😊:)🍋🍋🍋

ถูกใจ 684 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่รก มีคอมพิวเตอร์ จอภาพ และคีย์บอร์ด พร้อมกระเป๋าสะพายสีชมพูวางอยู่ด้านหน้า มีข้อความว่า 'แปลกมั้ยไม่เข้าสังคม เลิกงานกลับบ้าน จนเพื่อนที่ทำงานตีตัวออกห่าง' สื่อถึงการเลือกกลับบ้านหลังเลิกงาน

แปลกมั้ยไม่เข้าสังคมจนเพื่อนที่ทำงานตีตัวออกห่าง

แปลกมั้ยเลิกงานกลับบ้านเลยไม่เข้าสังคมเพราะชอบไปเที่ยวไปกินต่อ อยากกลับไปพักผ่อนไปที1หมดเงินเยอะมาก ทำไงดีตอนนี้ไม่มีคนคบแล้ว #เพื่อนที่ทำงาน #ปัญหาเพื่อนร่วมงาน #เพื่อนร่วมงานtoxic #ติดเทรนด์ #งาน

ถูกใจ 263 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 อาชีพ เสือนอนกิน ฉบับคน introvert 5,000 - 150,000++" พร้อมไอคอนถุงเงินมีปีก ลอยอยู่เหนือโต๊ะทำงานในร้านกาแฟ

ภาพแสดงรายละเอียดอาชีพที่ 1: Digital Product Creator (ขายสินค้าดิจิทัล) เหมาะสำหรับ Introvert ไม่ต้องเจอใคร ทำครั้งเดียวขายได้หลายร้อยครั้ง รายได้ 10,000-150,000+/เดือน ไม่มีสต็อก ไม่มีต้นทุนจุกจิก คนซื้อได้ 24 ชั่วโมง

ภาพแสดงรายละเอียดอาชีพที่ 2: YouTube / TikTok แบบไม่ออกหน้า (Faceless Channel) เหมาะกับ Introvert ที่ทำงานลึกได้ รายได้จากโฆษณา Affiliate Sponsor เฉลี่ย 20,000-150,000+/เดือน คลิปเดิมทำเงินได้หลายปี อัลกอริทึม Shorts ดันขึ้นตลอด

5 อาชีพ เสือนอนกินฉบับคน introvert 5,000 - 150,000++ 💸

บางคนชอบคิดว่า “ต้องทำแบบ Extrovert ก่อนสักช่วง เงินมาแล้วค่อย introvert” แต่ 5 อาชีพนี้ Introvert ได้เลยตั้งแต่ Day 1 —————————————————————————— 1️⃣ Digital Product Creator (ขายสินค้าดิจิทัล) เหมาะสุดสำหรับ Introvert เพราะไม่ต้องเจอใครเลย ทำครั้งเดียว → ขายได้หลายร้อยครั้ง ตัวอย่างข

ถูกใจ 28.3K ครั้ง

True Digital Park พร้อมวิวพระอาทิตย์ตกสวยๆ มีทั้ง free space, co-working space, art, fashion, และ park เดินทางสะดวกติด BTS ปุณณวิถี

ป้าย True Digital Park ที่โดดเด่น แสดงถึงการเดินทางที่ง่ายและสะดวกสบาย ติดกับสถานีรถไฟฟ้า BTS

ร้านกาแฟ % ARABICA ที่ True Digital Park บรรยากาศสบายๆ เหมาะสำหรับการนั่งชิลและพักผ่อน

คอมมูนิตี้ที่ฮีลใจทุกครั้งที่มา Ⓜ️🌅🎧

True Digital Park ถือว่าเป็นอีกคอมมูนิตี้ที่สามารถเข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัย เพราะมีครบทุกอย่าง ใครที่อยากหาสถานที่ชิลๆ สบายๆ ปล่อยใจในวันหยุดพักผ่อน หรือหลังเลิกงาน co-working space อ่านหนังสือ หรือมาเดทกับแฟน แนะนำที่นี่มากๆ 🌤️🎧☘️ BTS 📍 ปุณณวิถี # #คอมมูนิตี้ #truedigitalpark #สถานที่เดทกรุ

ถูกใจ 191 ครั้ง

ชีวิตหลังเลิกงาน⏰

ใช้ชีวิตช่วงเย็น เรียนรู้การลงทุน เรียนคอร์สเสริมออนไลน์ สร้างรายได้ให้กับตัวเองอีกทาง หรือเลือกดูแลสุขภาพ หันมาออกกำลังกาย มีหยุดพักบ้างเมื่อรู้สึกเหนื่อย แต่ไม่หยุดนานแล้วกลับมาทำต่อ พลังพลิกชีวิตของกิจวัตรยามเย็น #ชีวิตคนทำงาน #เลิกงาน #พลิกชีวิต #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยวหลังเลิกงานใกล้ BTS แสดงสวนสาธารณะคลองช่องนนทรีและวัดพระศรีมหาอุมาเทวี (วัดแขก) พร้อมบรรยากาศยามค่ำคืนที่สวยงามและมีชีวิตชีวา

ภาพบรรยากาศตลาดนัดจตุจักรยามค่ำคืน แสดงผู้คนเดินจับจ่ายซื้อของตามร้านค้าเสื้อผ้าและสินค้าต่างๆ ที่จัดแสดงอย่างหลากหลาย

ภาพ 101 True Digital Park แสดงพื้นที่ภายในอาคารที่ตกแต่งด้วยต้นไม้เขียวขจีและหลังคากระจกใส รวมถึงภาพภายนอกอาคารที่ทันสมัยยามพลบค่ำ

แปะพิกัด ที่เที่ยวหลังเลิกงาน 🎶

📣 แปะพิกัด #ที่เที่ยวหลังเลิกงาน 😵‍💫 เดินทางง่าย ตามแนว BTS ใครทำงานมาเหนื่อยๆ แต่ก็ยังมีพลังเหลือ อยากหาที่เที่ยวผ่อนคลายร่างกายที่เปิดจนถึงดึก อยากหากิจกรรมสนุกๆ ไปเที่ยวกับเพื่อนร่วมงานต่อ ก็ไปตามพิกัดที่แอดแปะไว้ได้เลยยย ! #SaleHere #ที่เที่ยวตอนเย็น #ที่เที่ยวกรุงเทพ #lemon8บอก

ถูกใจ 118 ครั้ง

พักสมองหลังเลิกงาน ชาร์จพลังงานให้ตัวเอง ✨🔌

หลังเลิกงานเครียดๆ ไปพักผ่อนที่สวนสาธารณะเป็นอะไรที่ดีมากๆ ฮีลใจมากๆ นั่งดูพระอาทิตย์ตกดิน บริษัทเราอยู่ใกล้สวนหลวง ร.9 พกเสื้อปิกนิคไปหนึ่งผืน หนังสือไปนั่งอ่าน พัฒนาตัวเอง หรือจะหนังสือเบาสมองก็ได้ ช่วยให้เราพอจะไม่หมดไฟมากไปกว่านี้ได้บ้าง ฮีลใจตัวเองวันละนิด (ภาพทั้งหมดจบหลังกล้องไม่มีแต่ง แสงดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ป้ายยาโซฟาบีนแบ็กงบหลักร้อย! (9xx.-) สวยตรงปก มู้ดห้องดีขึ้น 300% ฉบับเด็กหอ 🌿✨

ชาวหอหรือคนงบน้อยที่อยากแต่งห้องให้น่าอยู่ฟังทางนี้! หลังจากหาโซฟาขนาดกำลังดีเข้ามุมห้องอยู่นาน ในที่สุดก็เจอตัวนี้ ราคาแค่ 9xx บาท บอกเลยว่าคุ้มเกินราคา มารีวิวแบบเรียลๆ ให้ดูกันค่าา 👇 🛋️ความตรงปกและดีไซน์: สั่งมาจากแบรนด์ FUTURE LIVING ส่วนตัวมองว่าค่อนข้างตรงปกเลย ผ้าเป็นผ้าลูกฟูกสีเขียวมัทฉะล

ถูกใจ 725 ครั้ง

เครปเย็น

เครปโรล เครปเย็น #เนสเครป

ถูกใจ 1770 ครั้ง

🌿✨ พักผ่อนชิล ๆกับที่พักราชบุรี 500฿/ คืนมีห้องคาราโอเกะ 🎤

ถ้าใครกำลังหาที่พักผ่อนใกล้กรุงเทพฯ แนะนำที่นี่เลยค่ะ! 💛 📍 Nana Cafe and Resort อยู่ไม่ไกลจากตัวเมืองราชบุรี เดินทางสะดวกมาก ขับรถชิล ๆ ไม่ถึง 2 ชั่วโมง 🏡 ที่พัก: • ห้องพักสไตล์มินิมอล สะอาด กว้างขวาง แอร์เย็นสบาย • มีวิวทุ่งนาและภูเขา ฟีลดีสุด ๆ • สิ่งอำนวยความส

ถูกใจ 1456 ครั้ง

ภาพมุมห้องนอนในห้องเช่าเล็กๆ ที่จัดเป็นเซฟโซน มีเตียงนอนปูผ้าลายสก็อต พัดลมตั้งพื้น และตู้โชว์กระจกวางของตกแต่งและกระเป๋า ทำให้ห้องดูอบอุ่นและกว้างขวาง

ภาพมุมโต๊ะทำงานขนาดเล็กที่จัดไว้อย่างน่ารักและมินิมอล มีไฟวงแหวน ดอกไม้ประดับ และปฏิทินตั้งโต๊ะ เหมาะสำหรับถ่ายงานหรือพักผ่อนสบายตา

ภาพมุมโต๊ะเครื่องแป้งและมุมแต่งตัวเล็กๆ ที่จัดวางเครื่องสำอางและของใช้ส่วนตัวอย่างเป็นระเบียบ มีโต๊ะทำงานเล็กๆ และชั้นวางของอยู่ใกล้กัน

ห้องเช่าเล็กๆของคนทำงานต่างบ้าน🫧🌸

ในวันที่ไม่ได้ออกไปไหน ตรงนี้แหละคือเซฟโซน คือมุมพักผ่อนได้ดีที่สุด!!!!✨🤍 #ห้องเช่าเล็กๆ #ห้องเช่ามินิมอล #ห้องเช่า #ติดเทรนด์ #

ถูกใจ 1401 ครั้ง

ขอให้คืนนี้เป็นคืนที่หลับสบาย แล้วพรุ่งนี้มาเริ่มต้นวันใหม่ไปด้วยกันนะคะ 🌙✨

#ความสุขฮีลใจ #ชีวิตหลังเลิกงาน #คนรักบ้าน #บ้านมินิมอล #บ้านน่าอยู่ #พักผ่อน #GoodNight

ถูกใจ 0 ครั้ง

💫 10 หลักการทำงาน → ให้มีความสุข 

(💬 คุณกำลังทำงานเพื่อสร้างชีวิต… หรือกำลังเอาชีวิตไปแลกกับงาน?) ถ้างานทำให้สุขภาพจิตคุณพัง แปลว่าคุณกำลังให้คุณค่าผิดลำดับ 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองทุกวันที่เริ่มเหนื่อย 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหมดไฟได้กลับมามีสติ 🔗กดติดตาม → เพื่อเติบโตอย่างมืออาชีพ โดยไม่ทำร้ายหัวใจตัวเอง #ชีวิตคน

ถูกใจ 28 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง

ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -

ถูกใจ 60 ครั้ง

สร้างสมดุลการทำงานและขีวิตส่วนตัว✨

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🩷📥 การทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัวควรมีความสมดุล เพื่อให้เราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีเวลาสำหรับการดูแลตัวเองและคนที่เรารัก มาดูกันค่ะว่าเราจะสร้างสมดุลระหว่างสองสิ่งนี้ได้ยังไง 1️⃣ตั้งขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว 🛑 กำหนดเวลาและขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงในชุดเครื่องแบบราชการสวมมงกุฎสีชมพู พร้อมข้อความหัวข้อว่า "HOW TO วางแผนอ่านหนังสือ" และคำถามเกี่ยวกับการอ่านให้จำได้และทำได้นาน

ภาพข้อความหัวข้อ "ไม่มีสมาธิอ่าน" อธิบายวิธีฝึกสมองให้อ่านหนังสือโดยเริ่มจากช่วงเวลาสั้นๆ เช่น 10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้สมองคุ้นชิน

ภาพข้อความหัวข้อ "อ่านแล้วก็ลืม" แนะนำเทคนิคการจดสรุปเนื้อหา โดยเฉพาะวิชากฎหมาย และการทำข้อสอบเก่าเพื่อหาจุดบกพร่องและฝึกวิเคราะห์ข้อสอบ

✨เริ่มอ่านหนังสือ ฉบับคนทำงานประจำ เวลาน้อย 🕥

มาค่าาา ทริคอ่านหนังสือตามที่ได้สัญญาเอาไว้ ใครที่ทำงานประจำ แล้วไม่ค่อยมีเวลาอ่าน ลองเอาทริคเราไปปรับใช้นะคะ และถ้าเหนื่อย เพลีย อ่านไม่ไหว เราเคยเขียนเรื่อง ตัวช่วยอ่านหนังสือโต้รุ่ง ไว้ในช่องแล้ว ลองเลื่อนหาดูน้าาา ใครอยากให้เขียนเล่าอะไร เกี่ยวกับการสอบอีก คอมเม้นมา ได้เลยนะคะ ถ้าคิดว่าค

ถูกใจ 521 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของโฮมสเตย์บ้านสวนจันทิตาที่อุทัยธานี แสดงอาคารไม้ท่ามกลางต้นไม้ใหญ่เขียวขจี มีทางเดินไม้และบันไดเชื่อมต่อกัน บรรยากาศอบอุ่นและใกล้ชิดธรรมชาติ

ภาพคอลลาจแสดงบ้านพักเรือนไม้สุดอบอุ่นสไตล์ญี่ปุ่น มีห้องนอนพร้อมเตียงและหน้าต่างบานใหญ่ที่มองเห็นต้นไม้เขียวขจี รวมถึงระเบียงไม้สำหรับรับลมเย็นๆ

ภาพมุมกว้างของโฮมสเตย์ที่ตั้งอยู่ในสวนป่าหลังบ้าน รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่และพืชพรรณเขียวชอุ่ม มีทางเดินหินคดเคี้ยว บรรยากาศร่มรื่นและเงียบสงบ

ヒーリング นอนโฮมสเตย์สุดอบอุ่น ที่ "บ้านสวนจันทิตา" อุทัยธานี 🌳

ใครที่กำลังหาที่พักสำหรับ staycation หรือที่พักผ่อนในช่วงวันหยุด ไม่ไกลจากกรุงเทพฯ วันนี้เราอยากมาแนะทำที่พักแบบโฮมสเตย์ สุดอบอุ่น ฟีลญี่ปุ่นใกล้ชิดธรรมชาติ ตามคอนเซปสร้างด้วย "ความรัก" ที่ "บ้านสวนจันทิตา" อุทัยธานี 🤎 บ้านสวนจันทิตา "อุทัยธานี" จังหวัดเมืองรอง

ถูกใจ 1477 ครั้ง

ภาพมุมสูงของบ้านพักไม้หลังคากระเบื้องท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี มีระเบียงไม้ยื่นออกไปเหนือน้ำที่มีใบบัว ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนพักผ่อนอยู่บนระเบียงอย่างสบายอารมณ์

ภาพมุมกว้างของทิวเขาที่ปกคลุมไปด้วยป่าไม้เขียวชอุ่มหนาแน่น แสดงถึงความอุดมสมบูรณ์ของธรรมชาติในพื้นที่

กลุ่มคนในชุดพื้นเมืองกำลังยืนอยู่บนถนนในหมู่บ้าน ผู้ชายถือตะกร้าสาน ส่วนผู้หญิงและเด็กผู้หญิงถือบาตรหรือภาชนะเล็กๆ ทุกคนสวมหน้ากากอนามัย

หนีความวุ่นวายไปให้ธรรมชาติบำบัด ณ หมู่บ้านห้วยน้ำใส จ.ราชบุรี ⛰️🍃

“บ้านห้วยน้ำใส” หมู่บ้านมอญ ที่ตั้งอยู่กลางหุบเขา อ.สวนผึ้ง ย.ราชบุรี หรือใครหลายๆ คนที่ได้มาเที่ยวต่างตั้งสมญานามว่าเป็น บ้านแม่กำปอง 2 ด้วยบรรยากาศ ด้วยวิวทิวทัศน์ ที่นี่ถือเป็นอีกสถานที่ที่เงียบสงบ บรรยากาศดี ผู้คนน่ารัก เหมาะแก่การมานอนพักผ่อนริมน้ำ เดินเล่นเที่ยวหมู่บ้าน ตื่นเช้ามาใส่บาตร พอสา

ถูกใจ 4468 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง “ผลของการนอนน้อยสะสม ที่คนวัยทำงานต้องรู้!” แสดงข้อความตัวอักษรสีดำบนพื้นหลังสีขาวนวล

ภาพแสดงผลกระทบของการนอนน้อยสะสมต่อสมองและจิตใจ เช่น ความจำแย่ลง สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน และเสี่ยงซึมเศร้า

ภาพแสดงผลกระทบของการนอนน้อยสะสมต่อร่างกาย เช่น ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ฮอร์โมนผิดปกติ เสี่ยงเบาหวานและความดันสูง ผิวพรรณโทรม และหัวใจทำงานหนัก

“ผลของการนอนน้อยสะสม ที่คนวัยทำงานต้องรู้!”

หลายคนคิดว่าแค่นอนไม่พอไม่เป็นไร แค่พักเอาแรงวันสองวันเดี๋ยวก็หาย แต่ความจริงแล้ว การนอนน้อยสะสมส่งผลกับทั้งร่างกายและจิตใจแบบที่คุณอาจไม่รู้ตัว สุขภาพไม่ใช่เรื่องที่รอให้พังแล้วค่อยมาซ่อม — เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ดีกว่า #นอนน้อยสะสม #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #ดูแลตัวเอง #พักผ่อนให้พ

ถูกใจ 305 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่หน้าอาคารสไตล์ยุโรป มีข้อความว่า "ออกจากงานประจำ 5 เดือน: เป็นยังไงบ้าง พักใจ?" และแชร์มุมมองจากคนที่เคยเครียดหนักจากการทำงานออฟฟิศ

ผู้หญิงเดินอยู่ริมหาดทรายยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความเปรียบเทียบชีวิตหลังออกจากงานประจำที่ได้ตื่นสายขึ้นและมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น กับชี��วิตการทำงานออฟฟิศที่เหนื่อยล้า

ผู้หญิงยิ้มแย้มขณะนั่งอยู่บนบันไดไม้ พร้อมข้อความอธิบายถึงการได้ใช้เวลาพักผ่อน ผ่อนคลายตัวเอง และไม่ต้องเครียดเรื่องงานหลังจากออกจากงานประจำ

ออกจากงานประจำมาได้ทำอะไรบ้าง🌟🩷

มาแชร์ชีวิตเกือบๆ 5 เดือนที่ผ่านมาของเราค่ะวันนี้☺️ เราเป็นคนหนึ่งที่เรียนจบทำงานประจำมาหลายปีค่ะ เคยทำทั้งบริษัทใหญ่ต้นๆของประเทศ บริษัทแนว start up บริษัทต่างชาติ ย้ายที่ทำงานตามโอกาส จนรู้สึกเอือมและเบื่อมากๆ กับการใช้ชีวิตทุกวันแบบนั้น บางทีเลิกงานเครียดจนร้องไห้ 🥲 ครั้งนี้ตัดสินใจลาออก

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของพื้นที่รับรองในยูโนะโมริ ออนเซ็น แอนด์ สปา สาทร 10 มีโซฟาและเก้าอี้ไม้พร้อมโต๊ะกลาง มองเห็นวิวต้นไม้เขียวขจีจากหน้าต่างบานใหญ่

ภาพสวนสไตล์ญี่ปุ่นกลางแจ้ง มีทางเดินหินกรวดสีขาว ต้นไม้เล็กๆ และพุ่มไม้เขียวขจี ด้านหลังเป็นอาคารที่มีผนังอิฐและไม้ระแนง

ภาพเคาน์เตอร์บาร์ไม้ทรงยาวพร้อมเก้าอี้สตูลสูง ภายในยูโนะโมริ ออนเซ็น แอนด์ สปา เพดานทำจากไม้ไผ่ มีชั้นวางของตกแต่งและจอแสดงเมนูอาหาร

ชวนตัวตึง วัย30+ มาบำบัดออฟฟิศซินโดรม กับออนเซ็น 7 บ่อ 🍃

ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของ ชาวออฟฟิศ วัย 30+ ที่นอกจากจะตึง คอ บ่า ไหล่ หลังแล้ว ยังส่งผลไปถึงการปวดหัวเรื้อรัง อย่างโรคไมเกรน รวมไปถึงอาการตาพร่า และชาตามจุดต่างๆ จากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ซึ่งนำไปสู่โรคเรื้อรังได้ วันนี้จะพาวัยรุ่นตัวตึงทั้งหลาย มาบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรมด้วย ออนเซ็น ที่

ถูกใจ 926 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มสวมแว่นและหน้ากากอนามัยสีดำ ชี้มือขึ้น พร้อมข้อความว่า \"ทำงานกะดึก รักษาสุขภาพยังไงดี?\" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์และของตกแต่ง$

ภาพข้อความอธิบายผลกระทบของการทำงานเป็นกะ ทั้งระยะสั้นที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า และระยะยาวที่เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ สมองเสื่อม และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ภาพข้อความแนะนำการนอนพักผ่อนสำหรับคนทำงานกะดึก โดยเน้นการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม เช่น ปิดผ้าม่าน ใช้ผ้าปิดตาและอุดหู เพื่อการพักผ่อนที่เต็มที่

ทำงานกะดึกรักษาสุขภาพยังไงดี? 😴

การทำงานกะดึกเป็นสิ่งที่พบเจอได้บ่อย ในชีวิตของคนในหลากหลายสายงานครับ เช่น พยาบาล แพทย์ พนักงานดับเพลิง พนักงานโรงงาน เป็นต้น แต่การทำงานกะดึกนั้นมีผลกระทบ ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราอย่างมาก ซึ่งหากไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม อาจทำให้เรามีปัญหาด้านสุขภาพ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิต

ถูกใจ 197 ครั้ง

ร้านไก่ กะ เบียร์ แคมป์ปิ้ง ยามค่ำคืน บรรยากาศแคมป์ปิ้ง มีเต็นท์ โต๊ะอาหารพร้อมไก่ทอดหลากหลายเมนู ข้าว และเครื่องดื่ม เปิดบริการ 17.00-23.30 น. ที่ซอยแจ้งวัฒนะ 10

เมนูไก่ทอดคลุกซอสของร้านไก่ กะ เบียร์ แคมป์ปิ้ง แสดงขั้นตอนการเลือกจำนวน ชนิดไก่ ซอส (ไก่กับเบียร์, ฮันนี่การ์ลิก, ไวท์ออนเนี่ยน) และเครื่องเค�ียง

ไก่ทอดคลุกซอส 'ไก่กับเบียร์' รสชาติจัดจ้านแบบไทยๆ หวานกลมกล่อม โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง เสิร์ฟในถาดกระดาษ

🚗💨หนีรถติด มานั่งชิลล์หลังเลิกงาน

ร้านนั่งชิลล์ยามเย็นฟีลแคมป์ปิ้ง🌳⛺️ พิกัด ไก่ กะ เบียร์ แคมป์ปิ้ง ไก่ทอดร้อนๆ มีทั้งสะโพก ปีกกลาง สันใน คลุกในซอสฉ่ำๆ ทานคู่กับเครื่องเคียง มีเครื่องดื่มเย็นๆ นั่งเม้ามอยจนลืมเวลากลับบ้าน ⏰ เปิดทุกวัน 17.00 - 23.30 น. 🚗 มีที่จอดรถ #ร้านนั่งชิว #แจ้งวัฒนะ #แคมป์ปิ้ง #ไก่ทอด

ถูกใจ 34 ครั้ง

บุคคลกำลังอยู่ในสระน้ำที่มีน้ำพุ มองออกไปนอกหน้าต่างบานใหญ่เห็นทะเลสาบและต้นไม้เขียวขจี สื่อถึงการพักผ่อนที่ RAKXA Wellness พร้อมข้อความ “One day at RAKXA WELLNESS”

บริเวณที่นั่งกลางแจ้งอันเงียบสงบใต้ระเบียง มีเก้าอี้สามตัว มองเห็นสนามหญ้าเขียวขจี ต้นไม้ และผืนน้ำ สะท้อนถึงสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของ RAKXA Wellness

สลัดเพื่อสุขภาพจานสวย ประกอบด้วยปลาแซลมอน ผักใบเขียวหลากหลายชนิด แตงกวา และหัวไชเท้า วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงถึงอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ RAKXA Wellness

Oneday at RAKXA WELLNESS | พักผ่อนกายใจใกล้ธรรมชาติ 🌳🤍

วันนี้พริมจะมารีวิวสถานที่นึงซึ่งพึ่งค้นพบเลย ก่อนหน้านี้ไม่เคยรู้เลยว่ามีสถานที่ที่ดีงามมากกกกขนาดนี้🥹🫶🏻 rakxa wellness เป็นสถานที่พักผ่อนกายและใจใกล้กรุงเทพมากๆค่ะอยู่ใกล้กับบางกระเจ้าเลย สภาพแวดล้อมคือร่มรื่นมากเรียกว่าเป็นรีสอร์ทที่มีต้นไม้เยอะมากกกกกจริงๆแถมติดกับแม่น้ำเจ้าพระยาด้วยค่ะ เวลามาสา

ถูกใจ 1428 ครั้ง

”เมื่อร่างกายบอกว่า… ถึงเวลาพักแล้ว“ 🫧🤎

วันนี้ขอให้รางวัลตัวเองด้วยวันพักผ่อนสบายๆ เริ่มจากการ แช่ออนเซ็นอุ่นๆ ให้ร่างกายผ่อนคลายสุดๆ แล้วต่อด้วย นวดไทย คลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการทำงาน หลังจากนวดเสร็จคือรู้สึกตัวเบา โล่ง สบายตัวมาก เหมือนได้รีเซ็ตร่างกายใหม่อีกครั้ง ✨ บางวันการดูแลตัวเองเล็กๆ แบบนี้ ก็ช่วยเติมพลังให้เราได้ดีจริงๆ

ถูกใจ 81 ครั้ง

ห้องนั่งเล่นสะอาดตา มีโซฟาสีอ่อนและทีวีเปิด Netflix พร้อมข้อความ “วันหยุดของชาวออฟฟิศ ทำอะไรกันบ้าง” แสดงถึงการพักผ่อนในวันหยุด.

โซฟาในห้องนั่งเล่นถูกปรับเป็นที่นอน มีผ้าห่มลายดอกไม้บนเตียง และทีวีกำลังฉาย Netflix พร้อมข้อความ “นอนดูหนัง” สื่อถึงการพักผ่อนสบายๆ.

มุมพักผ่อนที่จัดเตรียมอย่างอบอุ่นด้วยโซฟาที่ปรับเป็นเตียง มีผ้าห่มและหมอนวางอยู่ พร้อมข้อความ “มุมพักผ่อนที่ดีที่สุด” แสดงถึงความสบาย.

ทำงานมาเหนื่อย ผ่อนคลายกันด้วยวิธีไหน📚

พอถึงวันหยุดสิ่งที่ต้องทำคลายความเมื่อยล้า ความเครียดจากการทำงาน คือ นอนดูหนัง ได้ทุกแนว เหมือนสมองไม่ได้คิดเรื่องงานเลย รู้สึกผ่อนคลาย แล้วดูไปหลับไป ได้พักผ่อนอีก เพื่อนๆผ่อนคลายด้วยวิธีไหนกันบ้าง #ชีวิตคนออฟฟิศ #วันหยุดพักผ่อน

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงการอัปเดตรายชื่อตลาดกลางคืนน่าเดินใกล้รถไฟฟ้า พร้อมระบุสถานที่และเวลาทำการ ชวนให้เดินเล่น กิน ช้อปเพลินๆ โดย Sale Here ข้อมูลล่าสุด 26 มิ.ย. 68

อัปเดตตลาดกลางคืนน่าเดินใกล้รถไฟฟ้า⛱️

📣 สายชอบเดินตลาด กิน ช้อปชิวๆ ต้องมาเซฟนี่ไว้! ✨ แอดมาอัปเดตให้! #ตลาดนัดกลางคืนน่าเดิน ใกล้รถไฟฟ้า 🚈 ที่บอกเลยว่าของขายเพียบ ไม่ว่าจะของกิน เสื้อผ้าที่หลากหลาย แล้วยิ่งใครเลิกงานดึกนะ คือหายห่วง ใกล้พิกัดไหนลองแวะไปเดินเล่นกันดูน้า 😍 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ตลาดกลางคืน #ตลาดนัดกลางคืนก

ถูกใจ 914 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศออนเซ็นส่วนตัวที่ HOMM Bangkok สุขุมวิท 34 ประกอบด้วยบ่อแช่น้ำร้อน บ่อแช่น้ำเย็น และผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัว พร้อมข้อความ \"BANGKOK Onzen & STAYCATION\" และ \"โฮม สุขุมวิท 34\".$

บ่อออนเซ็นน้ำร้อนส่วนตัวในห้องที่ตกแต่งด้วยไม้และผนังหิน มีหน้าต่างบานใหญ่เผยให้เห็นต้นไม้ด้านนอก พร้อมค�ำแนะนำการใช้งานว่าให้แช่ 5 นาทีแล้วปรับอุณหภูมิ.

บ่อออนเซ็นน้ำร้อนส่วนตัวที่มีบันไดลงน้ำและพื้นไม้สำหรับนั่งพัก ผนังห้องเป็นหินสีเทาขัดมัน ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและเป็นส่วนตัว.

PRIVATE ONZEN & STAYCATION 🛌⭐️✨ พักผ่อนแบบครบจบที่เดียว

วันนี้จะพาไปแช่ออนเซนแบบไพรเวทพร้อม staycation 🫶🏼 เราจองแบบออนเซนช่วงบ่าย ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง เสร็จก็เข้าเช็คอินห้องพักได้เลยยย 🌁ความพอใจออนเซน และที่พักให้เต็มเลย รู้สึกได้พักผ่อนแบบเต็มที่จริงๆ หลังจากเหนื่อยล้ามานาน☺️ 📍HOMM Bangkok สุขุมวิท 34 💰ราคาโปรโมชั่นแพคเกจ Onzen + Staycat

ถูกใจ 910 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศร้าน My Day Thai Massage มีเตียงนวด, ชาและขนม, ตัวเลือกกลิ่นน้ำมันหอมระเหย, และเก้าอี้นวดเท้า พร้อมข้อความโปรโมทนวดไทยในงบ 350 บาท

ถาดหวายพร้อมชาอุ่นๆ ขนมสองชิ้นในตะกร้าเล็กๆ และดอกลีลาวดี เตรียมไว้สำหรับลูกค้าที่ My Day Thai Massage

ขวดน้ำมันหอมระเหยหลากหลายกลิ่นให้เลือก พร้อมป้าย 'Choose your favorite scent' และป้าย 'Review us on Google' ที่ร้าน My Day Thai Massage

นั่งทำงานหลังแข็งมาทั้งวีค ถึงเวลาไปนวด..

เป็นร้านที่กดเจอใน gowabi แบบบังเอิญ แต่ดูบรรยากาศแล้วฟีลคาเฟ่มาก เลยจองนวดไทยไป 1 ชม. ได้มาในราคา 350.- สรุปไปถึงหน้าร้านคือตรงปกมากกก พี่พนักงานบริการดี สะอาด แล้วก็สงบมาก ไม่วุ่นวายทัวร์ไม่ลง😂 (ปกติไปร้านนวดไหนๆ เจอแต่คณะทัวร์ ซึ่งเสียงดังมาก) เรื่องนวดคือโดนทุกเส้นจนอยากต่อเวลา5555 นอนสบายมาก

ถูกใจ 154 ครั้ง

ภาพตั้งคำถามว่าควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีต่อสมอง โดยมีตัวเลือก 10-20, 30, 60, 90 นาที พร้อมภาพคนนอนหลับและนาฬิกาปลุก

ภาพอธิบายว่าการงีบหลับ 10-20 นาที ทำให้สดชื่น กระตุ้นสมอง และเพิ่มพลังงานสมอง

ภาพอธิบายว่าไม่แนะนำการงีบหลับ 30 นาที เพราะจะทำให้ตื่นมางง ง่วงซึม ปวดหัว และลุกยาก

งีบหลับกี่นาที ถึงจะดีต่อสมองของเรา???

• สวัสดีเพื่อนๆชาว lemon 8 ทุกคนค้าบบ วันนี้เรามีเกร็ดความรู้มาบอกต่อเพื่อนๆทุกคนค่ะ เนื่องจากเราไปเจอข้อมูลมาใน Twit แล้วเห็นเป็นประโยชน์เลยอยากมาแชร์บอกต่อทุกคนค่ะ • คิดว่าต้องมีคนเป็นแน่นอนบางทีเรางีบหลับแปปเดียวตื่นมารู้สึกสดชื่น เฟรชมาก แต่บางครั้งตื่นมาก็ปวดหัวมากๆ การที่เราจะงีบหลับ เวลาที

ถูกใจ 1495 ครั้ง

สาวออฟฟิศเช็คอิน! 👩🏻‍💻✨ นั่งทำงานยาว 08:00–18:00 ยังไงไม่พัง 🥹💼🔥

😵‍💫 ใครเป็นบ้าง… นั่งทำงานแป๊บเดียว แต่พอเงยหน้าขึ้นมาอีกที… คอแข็ง 😖 ไหล่ตึง 🥲 หลังล้า 😭 ตาแห้ง ตาล้า 👀 หน้าดูโทรมแบบไม่รู้ตัว 😩 เมื่อก่อนเราคิดว่า “ก็แค่นั่งทำงานเอง” แต่จริงๆ ร่างกายมันสะสมทุกวันเลยนะ 🥹 ลองปรับตามนี้แล้วรู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้นมาก ✨👇 💺 1. จัดท่านั่งใหม่ก่อนเลย

ถูกใจ 55 ครั้ง

🫶🧡5 แคปชั่น ให้กำลังใจกันหลังเลิกงาน

แจก 5 แคปชั่นให้กำลังใจกันหลังเลิกงาน เวลาเหนื่อยๆ มาส่งต่อคำพูดดีๆให้กำลังใจกัน มันฮีลใจนะ 1. 🌿 เหนื่อยวันนี้ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้เสมอ 🌅✨ 2. 💛 ทำดีที่สุดแล้ว พักก่อนนะ เดี๋ยวทุกอย่างก็ดีขึ้น 🫂 3. 🌙 อย่าลืมขอบคุณตัวเองที่สู้มาทั้งวัน เก่งมากแล้ว! 🤍 4. 🌿 วันนี้เหนื่อยแค่ไหน ก็ขอให้รู้ว่

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการเตือนสมองขาดเลือดที่คนนอนน้อยควรระวัง ได้แก่ หน้ามืด เวียนหัว ปวดหัวบ่อย ความจำสั้น มึนงง อารมณ์แปรปรวน ชาหน้า/มือ/เท้า เหนื่อยง่ายใจสั่น และปวดต้นคอ บ่า ไหล่ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนแสดงอาการแต่ละข้อ

🧠💔 “9 สัญญาณเตือน! เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ”

❗ ทำไมคนนอนน้อยถึงเสี่ยง? ขณะนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมระบบไหลเวียน ถ้านอนไม่พอ ความดันเลือดแกว่ง เลือดข้น เส้นเลือดฝอยในสมองตีบ ทำให้สมองขาดออกซิเจน ✅ วิธีดูแลตัวเอง 🚶‍♀️ ขยับร่างกายเบา ๆ ทุก 1-2 ชั่วโมง 💧 ดื่มน้ำมากขึ้น ลดอาหารมันเค็ม 🌿 นอนให้พอ 6-8 ชั่วโมง/คืน 🧘‍♂️ ฝึกหายใจ 4-4-6 ก่อ

ถูกใจ 2817 ครั้ง

ฮีลตัวเองหลังเลิกงานด้วยการเข้าสปาขัดผิว💆🏻‍♀️🌟

เคยเป็นกันไหม เวลาทำงานหนักแล้วรู้สึกเหนื่อยล้า เวลาที่อยากพักแต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่าอยากไปเที่ยวไกลๆเพราะว่าเหนื่อย เราเป็นคนนึงที่ชอบฮีลร่างกายด้วยการเข้าร้านนวด ไม่ว่าจะเป็นนวดไทย นวดอะโรม่า การทำสปาขัดผิว ถือว่าเป็นการผ่อนคลายไปอีกแบบ วันนี้เราเลยเลือกมาทำสปาขัดผิวแบบ 5 ขั้นตอนต่อด้วยนวดอะโรม่า

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยู่ตัวคนเดียว วัย39ปี

🍃อีกไม่กี่ปี มันก็จะเข้าเลข 4ละ ☺️ ไม่รู้สึกโหยหาความรักจาก ใครนะคะ คงเพราะกลัวเจอความผิดหวัง กลัวการเริ่มต้นใหม่ กลัวเจอคนที่ไม่ชื่อสัตน์🐤 กลัวเจอกับคนที่เห็นแก่ตัว🥀 ในชีวิตไม่ได้ผ่านความรักมามากมายขนาดนั้น แต่มันเข็ดขยาด กับความรักละมัง 🖐

ถูกใจ 1517 ครั้ง

🍋✨คำคมฮีลใจ”ฟื้นฟูพลังใจ เติมพลังชีวิต“✨

"แม้วันนี้จะยากแค่ไหน แต่พรุ่งนี้ยังมีโอกาสใหม่ให้เราเริ่มต้นอีกครั้ง" "ความเหนื่อยไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เราล้มเหลว แต่เป็นการไม่ยอมลุกขึ้นต่างหากที่ทำให้เราแพ้" "อย่ามองการเดินช้าๆ ว่าเป็นความล้มเหลว ทุกก้าวที่เราเดินไปคือชัยชนะที่เล็กแต่มั่นคง" "พลังแห่งการเริ่มต้

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาการเสี่ยง 'ภูมิตก' จากการนอนน้อย/อดนอน โดยมีตัวการ์ตูนผู้หญิงดูเหนื่อยล้าถือแก้วอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยภาพประกอบและข้อความอธิบาย 9 อาการ เช่น ไอ เจ็บคอ, ง่วงเพลีย, เครียดง่าย, สมองเบลอ, เป็นหวัดบ่อย, แผลหายช้า, หิวของหวาน, รู้สึกหนาว และติดเชื้อราง่าย

9 อาการเสี่ยง ‘ภูมิตก’ ที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ…เช

บางคนไม่ได้ขี้เกียจ… แค่ภูมิคุ้มกันกำลังอ่อนแรง บางคนไม่ได้งอแง… แค่ร่างกายเหนื่อยเกินจะฝืนต่อไป อาการเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง เช่น • เป็นหวัดบ่อย • เพลียตลอดวันแม้นอนพอ • แผลหายช้า • อยากกินของหวานมันทอดทั้งวัน • เครียดง่าย หงุดหงิด นอยด์บ่อย อาจเป็นสัญญาณว่า “ภูมิคุ้มกันของ

ถูกใจ 6138 ครั้ง

ภาพโปรโมท Chum Bangkok ชวนพักผ่อนรายชั่วโมง มีข้อความว่า 'วันหยุดไม่รู้จะไปไหน มาพักผ่อนรายชั่วโมงที่นี่กัน' พร้อมรูปคนมีหน้าแมวปิดบังใบหน้า

ตารางราคาห้องพักรายชั่วโมงของ Chum Bangkok แสดงราคา 5 ชั่วโมงและราคาต่อชั่วโมงถัดไปสำหรับห้อง No.1-5 โดยห้อง No.3 ราคา 1,000 บาทสำหรับ 5 ชั่วโมง

ภายในห้องพักมีโซฟาเบดพร้อมหมอนและผ้าห่มลายสวยงาม บรรยากาศน่านอน มีที่นั่งนุ่มสบาย เหมาะสำหรับการพักผ่อน

มาพักผ่อนรายชั่วโมงที่นี่กัน!!!!!!!!!!

สวัสดีคับบบ!!วันหยุดนี้มีใครอยากไปหาที่นอนพักผ่อนนอกบ้านมั้ย วันนี้เราจะมาแนะนำที่ไปนอนพักผ่อนแบบรายชั่วโมงกัน คือที่ chumbkk อยู่หลังแอมพาร์ค จุฬา ข้างๆสวน100ปี ห้องที่เราไปนอนคือห้อง 3 💰ราคา:1000 อยู่ได้ 5 ชั่วโมง คุณภาพของห้องความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟คือเราพอใจมากๆเลย55555บรรยากาศในห้องคือดี ในห้องมีแอร

ถูกใจ 614 ครั้ง

ที่พักฮีลใจ ฟิวบ้านถ้ำสวย แช่น้ำ ฟังเสียงน้ำตก

#ที่พักราคาถูก #ประสบการณ์ตรง #เที่ยวดีมีคืน #นครนายก #เที่ยวกินฟินชิลล์ ป่ารักน้ำรีสอร์ท นครนายก

ถูกใจ 4864 ครั้ง

ให้เวลากับตัวเองบ้าง บางครั้งการหยุดพัก ไม่ใช่ความล้มเหลว

#ให้เวลากับตัวเอง #ให้เวลาตัวเอง #พลังบวก

ถูกใจ 118 ครั้ง

[🏋🏻] ออกกำลังกายตอนเช้า vs. ตอนเย็น เวลาไหนดีกว่ากัน?

Annyeong👋, I’m TodyDoby! Today’s topic is “Morning workout vs. Evening workout: Which is better?”🤔 📌 ค้นหาเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายสำหรับคุณ การเลือกเวลาออกกำลังกายเป็นคำถามที่สำคัญสำหรับหลายๆ คน เมื่อก่อนผมเคยเริ่มออกกำลังกายประมาณสองทุ่มครึ่งจนถึงสี่ทุ่ม แต่ตอนเรียนอยู่ปี 3-4 ในมหาวิทย

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพรวมของป่าในกรุง แสดงทางเดินผนังต้นไม้เขียวขจี, ดอกไม้เล็กๆ, บ่อน้ำธรรมชาติ และมุมสูงของป่าสีเขียวขจี พร้อมข้อความ 'สถานที่พักใจ ป่าในกรง ฮีลใจวันหยุด ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย' เน้นย้ำถึงการเป็นสถานที่พักผ่อนฟรี

ภาพมุมต่างๆ ของ 'ป่ากลางกรุง' แสดงทางเดินผนังดินสีแดงปกคลุมด้วยเถาวัลย์, อาค��ารที่มีต้นไม้ภายในและหลังคากระจก, และผนังตกแต่งด้วยงานศิลปะวงกลม เน้นบรรยากาศที่ผสมผสานธรรมชาติและสถาปัตยกรรม

ภาพห้องน้ำที่มีการออกแบบเป็นเอกลักษณ์ โดยมีผนังไม้ไผ่และสวนต้นไม้เล็กๆ อยู่ด้านหน้าโถสุขภัณฑ์ พร้อมข้อความ 'ห้องน้ํา! นั่งชมสวนระหว่างเข้าห้องน้ํา' ชี้ให้เห็นถึงประสบการณ์การเข้าห้องน้ำที่ผ่อนคลาย

🌳🌱ที่พักใจ “ป่ากลางกรุง” 🍃🍂

มาแนะนำสถานที่พักใจวันหยุด ฮีลใจไปกับพื้นที่สีเขียวววว ในวันอากาศดีๆ 🍃 • เข้าฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย • สวนสะอาดมาก • เดินทางสะดวก แนะนำออกไปสูดอากาศดีๆ ให้ปอดได้พักผ่อนกันสักหน่อย กับสวนป่ากลางกรุง สวนสาธารณะ ป่าเน้นๆ บรรยากาศดีๆ สำหรับให้ได้แวะมาเดินเล่นชิลล์ๆ พักผ่อนในช่วงเย็นหลังเลิกง

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศร้านนวด Lomlom.bkk ที่มีมุมต้อนรับ, มุมล้างเท้า, และมุมเสิร์ฟชา พร้อมข้อความระบุชื่อร้านและเวลาทำการ

ภาพเครื่องดื่มต้อนรับบนโต๊ะไม้เล็กๆ ประกอบด้วยขวดน้ำใส แก้วสองใบ และขวดน้ำมันหอมระเหยเล็กๆ วางอยู่บนถาดไม้

ภาพมุมสูงแสดงพนักงานกำลังล้างเท้าให้ลูกค้าในอ่างสีดำที่มีมะนาวฝานวางอยู่บนเสื่อสาน ก่อนการนวด

LomLombkk ร้านนวดปิดเที่ยงคืน เอาใจชาวออฟฟิศที่เลิกงานดึกมาก

รีวิวร้านนวดที่ Vibes ดีสุดๆ เหมือนมาคาเฟ่เลย 🫧✨ ใครทำงานหน้าคอมนานๆ แล้วเริ่มปวดหลัง ปวดไหล่ ลองแวะมาที่ร้านลมลมดูนะ นวดแล้วเหมือนได้มาพักผ่อนแบบเต็มที่ ช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานทั้งวันได้ดีสุดๆ 💖บรรยากาศดีมากกก เหมือนนั่งอยู่ในคาเฟ่เลย สบายตา สบายใจ พี่พนักงานก็บริการดี 🍹 Welco

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพรวมของ Bayleaf Massage & Onsen Spa แสดงพื้นที่นั่งพัก การเลือกผลิตภัณฑ์สครับและน้ำออนเซ็น อ่างออนเซ็นส่วนตัว และผู้ใช้บริการกำลังถ่ายรูปในชุดคลุม

ภาพแสดงตัวเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับสปา ได้แก่ สครับผิว 2 ชนิด กลิ่นน้ำมันอโรม่า และน้ำสำหรับแช่ออนเซ็นที่มีสีสันแตกต่างกัน เพื่อให้ลูกค้าเลือกได้ตามความชอบ

อ่างออนเซ็นไม้ส่วนตัวขนาดใหญ่ บรรยากาศตกแต่งสไตล์ญี่ปุ่น มีน้ำนมสีขาวอุณหภูมิ 32-45 องศาเซลเซียส พร้อมสำหรับให้ลูกค้าได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่

ไปสปาให้ร่างกายได้พักผ่อนกันเถอะ 🧖🏻‍♀️✨

มาแนะนำร้านสปา มันดีมากแกกกกก ชื่อร้าน Bayleaf Massage & Onsen Spa เราจองผ่านแอพ GoWaBi แพ็คเกจ ดีลักซ์ออนเซ็นแบบส่วนตัว 75 นาที สครับผิว 60 นาที + นวดอโรม่า 60 นาที ทั้งหมดนี้ราคา 1,990 บาท (เราว่าคุ้มมากเลยนะ🥹) แต่ถ้าใครมา 2 คนก็มีแพ็คเกจอื่นสามารถหารกันได้ เป็นออนเซ็นห้องส่วนตั

ถูกใจ 1165 ครั้ง

คุณเคยเครียดกับงานบ้างมั้ย🧠

9วิธี‼️ รับมือกับความเครียดจากเรื่องงาน มีอะไรบ้าง❓

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง Oasis Spa BKK มีอาคารสีขาว, ทางเดินไม้ริมบ่อน้ำ, ห้องนวดคู่ และบรรยากาศร่มรื่นใจกลางเมือง เหมาะสำหรับการพักผ่อนและชาร์จพลัง

อาคารสปาสีขาวท่ามกลางสวนเขียวขจีและต้นไม้ใหญ่ ให้บรรยากาศร่มรื่นสบายตา มีที่จอดรถและแนะนำให้จองล่วงหน้าผ่าน Gowabi

บริเวณต้อนรับของสปาตกแต่งอบอุ่นเหมือนบ้าน มีเคาน์เตอร์ไม้ เก้าอี้ และโคมไฟสาน พนักงานจะให้กรอกแบบฟอร์มเลือกส่วนที่ต้องการนวด

Oasis Spa Bangkok สปาใจกลางเมือง มาชาร์จพลังรับวันทำงาน👀

แวะมารีวิวร้านสปาดีๆ Oasis Spa - One of the Best Thai Spa and Massages in Bangkok ที่เจอบนโกวาบิ ดีลก็ดีเช่นกันค่า (ดูดีลที่อัพเดทได้ที่แอป Gowabi เลย) #รวมร้านบิวตี้ โปรที่เราจองไปคือ Queen of Oasis นวดน้ำมัน 90 นาทีค่ะ ร้านสะอาดและร่มรื่นมากๆ ตลอดนวดคือสบายตัวที่สุด รู้สึกเหมือนได้พักผ่อนแบ

ถูกใจ 152 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีชมพูและแว่นกันแดด ยืนอยู่หน้าอาคารขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับชีวิตนอกกรุงเทพฯ ในวัย 25 ปี และคำถามเกี่ยวกับความสะดวกสบาย เงินเดือน และกิจกรรมต่างๆ

มือถือที่จัดระเบียบสายชาร์จรูปดาวสีชมพูเหลือง มีคีย์บอร์ดอยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่าทำงานแบบ Hybrid เพื่อนร่วมงานดี ��เดินทางรถส่วนตัว แต่รถพัง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม กำลังดื่มน้ำ ข้อความระบุว่าเข้ายิมหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงาน ค่าสมาชิกรายปีตกเดือนละ 400-500 บาท

รีวิวชีวิตนอก กทม. หาเงินยังไง ทำอะไรบ้าง

ตำบล บางพระ 🌸 เซฮัลโหล ~ โพสนี้จะพามารู้จักกับเราเอง คนอะไร๊ไม่ชอบ กทม. สุดๆ แล้วจะทำอะไรที่ต่างจังหวัดดีหละเนี่ย - เราเป็นกราฟฟิกใน บ แห่งหนึ่ง หลังเรียนจบหางานที่ชลบุรีเท่านั้นเลย เพราะเราเคยไปเรียน ไปเที่ยวในกรุงเทพแล้วรู้สึกว่ามันทั้งร้อน ทั้งเหนื่อย คนก็เยอะมากมาก ถึงแม่จะสะดวกสบาย ทั้งง

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 ช่องทางหารายได้เสริมสำหรับคนเงินเดือนไม่พอใช้ สามารถทำได้ทุกที่และเริ่มต้นได้ทันที เช่น Adobe Stock, Blockdit, Buddy Review, Fastwork, Affiliate Program, Wang, Joylada, Rakuten Insight, LINE Sticker และ Glurr Talk พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ของแต่ละช่องทาง

📍 รวม 10 พิกัดหารายได้เสริม.. งานอิสระทำได้ตามความชอบ✨💰💙

ใครเคยยังไม่ถึงสิ้นเดือนแล้วรู้สึกกระเป๋าตังมันโหวงๆ กันไหม? งานประจำที่ได้ทำก็ให้เงินเดือนเหมือนเงินทอน ใช้ไม่พอต่อเดือนหรือบางเดือนก็ติดลมช็อปเพลินไปหน่อยรู้ตัวอีกทีเงินก็หมดไปซะแล้ว..🥲 . จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถหาเงินได้หลากหลายช่องทาง มีรายได้เสริมเข้ามาช่วยซัพพอร์ตในวันที่เป๋าแห้ง วันนี้ชาวอ

ถูกใจ 25.3K ครั้ง

$ภาพหญิงสาวสวมชุดครุยยืนยิ้มหน้าอาคารมหาวิทยาลัย พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"รีวิว+แชร์ประสบการณ์ เรียนป.ตรี รูปแบบทางไกล 3ปีจบ คณะบริหาร ม.กรุงเทพธนบุรี (ฉบับเรียน+ทำงาน)\" และแฮชแท็ก #Dek64$

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้ม มีข้อความอธิบายว่าการเรียนทางไกลคือการเรียนออนไลน์ เรียนได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องเปิดกล้อง เรียนผ่านคลิปวิดีโอ และระบุคณะที่เปิดสอนคือบริหารธุรกิจและรัฐศาสตร์

ภาพบุคคลสวมชุดครุยบางส่วน มีข้อความอธิบายว่าไม่ต้องไปเรียนที่มหาวิทยาลัย ยกเว้นตอนสอบปลายภาค 2 ครั้ง และตอนยื่นจบ พร้อมระบุว่าสามารถเรียนจบได้ภายใน 3 ปี

สู้ชีวิตฉ่ำ!!(ฉบับ) (คนเรียน+ทำงาน)

#เรียนไปทำงานไป #เรียนไปทำงานไปยากมั้ย #ปริญญาตรี #เรียนทางไกล #มหาลัยกรุงเทพธนบุรี

ถูกใจ 356 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม