Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ที่ควรรับประทานแต่พอดี (โดยเฉพาะผู้ที่กำลังคุมน้ำตาลหรือผู้ป่วยเบาหวาน) มีดังนี้ครับ: ​1. ทุเรียน (Durian) ​ทุเรียนขึ้นชื่อว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้" ที่มีพลังงานและน้ำตาลสูงมาก ทั้งยังมีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก ทุเรียน 1 พู (ขนาดกลาง) อาจให้พลังงานเทียบเท่าข้าว 1-
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

5วิธีคุมตัสเองไม่ให้ตะบะเเตก
การควบคุมความหิวและคุมสติไม่ให้ "ตบะแตก" ระหว่างวัน ทำได้ง่ายๆ โดยปรับพฤติกรรมการกินและโภชนาการด้วย 5 วิธีนี้ ​เน้นโปรตีนและไฟเบอร์ในมื้อเช้า-เที่ยง เลือกทานโปรตีนคุณภาพดี (ไข่ต้ม, อกไก่, ปลา, ยอดผัก, หรือโปรตีนพืช) ร่วมกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีต สารอาหารกลุ่ม
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

7.ของว่างโปรตีนสูง!
7 ของว่างโปรตีนสูง! อิ่มนานกว่าที่คิด! 7 ของว่างโปรตีนสูง! อิ่มนานกว่าที่คิด! มีคนถามผมบ่อยมากครับว่า “หมอคะ ช่วงบ่ายหิวมาก กินอะไรดีที่ไม่ใช่ขนม?” ผมเข้าใจเลยครับ เพราะช่วงประมาณบ่ายสาม–สี่โมงนี่เป็นเวลาที่หลายคนเริ่มเปิดลิ้นชักหาอะไรเคี้ยว คุกกี้หนึ่งชิ้น ขนมปังหนึ่งอัน กาแฟหวานหนึ่งแก้
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักง่ายๆสำหรับ 40++
🥚 1. เน้น "โปรตีนและผัก" ทุกมื้อ วัยนี้มวลกล้ามเนื้อสลายง่าย ทำให้ลดยาก แค่เพิ่มเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ปลา และผักใบเขียวในทุกมื้อ จะช่วยให้อิ่มท้องนาน สร้างกล้ามเนื้อมาช่วยเผาผลาญ และไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ⏳ 2. คุม "เวลา" การกิน (หยุดกินจุกจิก) ไม่ต้องอดอาหาร แต่เปลี่ยนมาจำกัดเว
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินหมูกะทะยังไงไม่ให้ตัวเลขพุ่ง
การกินหมูกระทะให้ฟินโดยที่น้ำหนักไม่พุ่งขึ้น ทำได้จริงด้วยการปรับเทคนิคเลือกวัตถุดิบและวิธีกินเล็กน้อย: ​เทคนิคการเลือกวัตถุดิบ ​เน้นโปรตีนไขมันต่ำ: เลือกเนื้อหมูหมักนุ่มๆ เนื้อไก่ กุ้ง ปลาหมึก หรือปลาคั่ว/ลวก หลีกเลี่ยงหมูสามชั้น เบคอน และมันหมูส่วนที่ใช้ทากระทะ (เปลี่ยนไปใช้น้ำซุปหรือเนื้อไก่ติ
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เด็กคือผ้าขาว
เด็ก ไม่ได้อยากเกิดมาเพื่อเป็นอาชญากร แต่การเลี้ยงดูที่ไม่เอาใจใส่ต่างหาก ที่ทําให้เด็กเป็นอาชญากร
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมเด็กดีถึงกลายเป็นปีศาจ
โรงเรียน ไม่ใช่แค่สถานที่ผลิตคนดี อย่างเดียว ....หากถ้ายังปล่อยปะละเลย ✔️เด็กที่โดนรังแก ✔️ครูยังกลัวเด็กที่เป็นมาเฟีย ✔️โรงเรียนอุ้มชูเเค่เด็กที่พ่อแม่รวย #โรงเรียนก็คือสถานที่ผลิต อาชญากรชั้นดี นี่เอง❗️ คําว่า.. โรงเรียนคือบ้านหลังที่สอง ครูคือแม่พิมพ์ของชาติ ก็คงใช้ไม่ได้กับยุคนี้ ⚫️
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวไรเบอร์รี่
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารลดไขมัน
อาหารลดไขมัน กินตามนี้ ลดได้ 5 โล ! อาหารลดไขมัน (กินตามนี้ ลดได้ 7 โล!) ———————— ✔️โปรตีน เยี่ยมมาก: ไข่ขาว, อกไก่, ปลาเนื้อขาว ดีมาก: ไข่ทั้งฟอง, หมูไม่ติดมัน, เนื้อวัวไม่ติดมัน พอใช้ได้: กุ้ง, ปู, ปลาหมึก จำกัดปริมาณ: หมูสามชั้น, เนื้อติดมัน, แซลมอน ควรเลี่ยง: ไส้กรอก, แฮม, หมูทอด, ห
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 สิ่งทำตอนเย็น ลงลิฟท์เร็มมาก
การทำ 4 สิ่งนี้ตอนเย็นช่วยลดน้ำหนักได้ไวและปลอดภัย ได้แก่ การกินอาหารมื้อเย็นล่วงหน้าก่อนนอน, การเลือกกินโปรตีนและผัก, การเดินเบาๆ หลังกินอาหาร, และการงดน้ำหวานหรืออาหารเค็ม 1.จัดการปรับพฤติกรรมช่วงเย็นกินก่อนนอน 3 -4ชั่วโมง มื้อเย็นจบก่อน18.00 จะดีมาก เว้นระยะเวลาให้ร่างกายย่อยอาหารหมดก่อนนอน
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

คิ้วโหงวเฮ้ง
ศาสตร์โหงวเฮ้งคิ้ว เปรียบเสมือน "ปราสาทเก็บทรัพย์และสติปัญญา" คิ้วที่ดีควรเรียงตัวสวย ยาวเกินหางตา สีเข้มสม่ำเสมอแต่ไม่หนาเตอะ และมีองศาที่ได้รูป โดยตำแหน่งสำคัญ
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนถั่วลันเตา MATELL
ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและผู้ที่มองหาแหล่งโปรตีนเสริมจากธรรมชาติ ด้วย MATELL Pea Protein Isolate โปรตีนสะอาดบริสุทธิ์เข้มข้นที่สกัดจากถั่วลันเตาธรรมชาติ 100% เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว ผู้ที่ทานมังสวิรัติ ทานเจ หรือผู้ที่แพ้นมวัว ​🌟 จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ ​โปรตีนเข้มข้น: ให้โปรตีนสูงถึง 27 กรัมต่อช้อน (
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 เมนูละเว้นเนื้อสัตว์
การละเว้นเนื้อสัตว์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ คอเลสเตอรอล และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เนื่องจากผักและผลไม้มีไฟเบอร์สูง อีกทั้งยังช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากอุตสาหกรรมปศุสัตว์ ซึ่งส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและสิ่งแวดล้อม และสุดท้าย อิ่มบุญ สุขภาพแข็งแรง: ลดคอเ
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

โดนใจ
สร้างภาพเสมือนจริงโดยใช้คุณสมบัติใบหน้า เช่น ภาพที่แนบมา 100% ภาพคมชัดระดับ 8K ภาพเซลฟี่ครึ่งตัวที่สดใสและมีแสงจากแสงแดดส่องลงมา
หญิงสาวผมสีดำสั้นเซอร์รวยขึ้นหลวมๆด้วยกิ๊บหนีบใหญ่สีขาวปัดออกมาไหล่ขวา ปล่อยผมข้างหน้าเล็กน้อย เล็บสีดำยาวเงาวาวติดเพชร สวมแว่นตากันแดดทรงกลมเล็กๆลดลงให้เห็นดวงตา
รูปร่าง
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเเรกตัดแป้งตัดน้ำตาล
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สาวชุดแดงปังมาก
สร้างภาพถ่ายบุคคลแบบสมจริง (Photorealistic) หญิงสาวเอเชีย (อ้างอิงใบหน้าจากภาพต้นฉบับ 100% ห้ามเปลี่ยนแปลง ) **ผิวขาวผ่องใสราวกับหิมะ (Porcelain Skin) ,จมูกโด่ง เรียวสวย,ปากกระจับได้รูป, ผิวพรรณดูมีออร่า แสงกระทบผิวดูเปล่งปลั่งขั้นสุด** หน้าหวานเซ็กซี่สุขภาพดี งานผิวฉ่ำวาวไร้ที่ติแบบสาวเกาหลี ยิ้มม
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

10ประโยชน์เมนูฟักทอง
เปิด 10 ประโยชน์ของ "ฟักทอง" ช่วยคุมรูปร่าง คุมเบาหวาน คุมน้ำตาลต้านอนุมูลอิสระ ลดเสี่ยงมะเร็ง ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหาร "ฟักทอง" คงเป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้นๆ ที่หลายคนนึกถึง ด้วยรสชาติหวานตามธรรมชาติ เนื้อสัมผัสนุ่ม และสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู จึงไม่น่าแปลกใ
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูสําหรับคนไม่มีเวลาออกกําลังกาย
✅️เมนูเช้า 1. ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก + กาแฟไม่หวาน 2. โยเกิร์ตธรรมชาติ + ผลไม้หวานน้อย + เมล็ดเจียเล็กน้อย 3. ข้าวโอ๊ตต้มใส่นมจืด + ไข่ต้ม 4. ขนมปังโฮลวีต 1–2 แผ่น + ไข่คนไม่ใช้น้ำมัน 5. สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม 6. เต้าหู้ไข่นึ่ง + ผักลวก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่เล็กน้อย 7. สมูทตี้โปรตีน + กล้วยคร
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

* ชุดเที่ยวสาวอวบ*
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ
142กำลังติดตาม
671ผู้ติดตาม
226ถูกใจและบันทึก

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ช่วงอายุ 40 ปี

took_thanut

took_thanut

@took_thanut

ยกเลิก

โปรตีนช่วยชีวิตจาก110เหลือ78 สั่งซื้อ บ้านเขียว ID:105tookta