Lessons from books
After several days, this day comes with a new self-improvement book called Emotional Freedom, Lightening Life by Zhang DeFin, who wrote a self-developer book from China. We may have heard the word financial freedom. 🤑 Now let's see what emotional freedom looks like. 😊
In the first chapter, we talk about how our present life is made of our own actions. The mines that Buddha taught us what we do are the result of our actions. 🙏
But if we forgive ourselves, we can live a better life. 💖 People often find it difficult to let go. In the end, the most afflicted person is ourselves. 😔 If we let go, forgive, or the language of the villagers, the mechanic, will find that it is like lifting a mountain from the chest. 🌄 This is not to harm others, but to forgive ourselves. 💪
In the book, the 4 self-forgiveness steps are described as follows: ✨
1. Recognize what emotions are and name them. 😌
2. Notice if emotions occur often in our lives. 🤔
3. Decide resolutely not to let that emotion define our lives. 🚫
4. Once you are stronger, recognize that emotion again and let it pass to no longer influence us. 🕊️
Anyway, I want everyone to apply it to themselves. It's encouraging for everyone ^ ^ 💪😊
Line OA: @ torstory
# Self-improvement book# Forgiving yourself# Self-improvement
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเรียนรู้และฝึกฝนการสบอารมณ์ หรือการให้อภัยและปล่อยวางอารมณ์ลบ มีผลอย่างมากต่อการลดความเครียดในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการทำความเข้าใจว่าทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นล้วนมีความหมาย และการตั้งชื่ออารมณ์นั้นเป็นขั้นตอนแรกที่ช่วยให้เราไม่จมอยู่กับความรู้สึกนั้นนานเกินไป ผมเคยลองฝึกตามขั้นตอนในหนังสือ คือรู้ตัวและรับรู้ความรู้สึก วิเคราะห์ความถี่ของอารมณ์ที่เกิดขึ้น และตัดสินใจเด็ดขาดว่าสิ่งใดไม่ควรให้มากำหนดชีวิตเรา ทำให้ผมรู้สึกเหมือนได้ปลดล็อกจากความทุกข์เดิมๆ และมีพื้นที่ว่างให้กับความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การสบอารมณ์ยังช่วยพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจ เมื่อเราเผชิญเหตุการณ์ที่ท้าทายหรือความรู้สึกด้านลบ ก็สามารถรับมือได้ดีขึ้น เพราะรู้วิธีปล่อยให้มันผ่านไปไม่ใช่เก็บกดหรือผลักไสความรู้สึกเหล่านั้น สุดท้าย ผมแนะนำให้ทุกคนลองนำวิธีการนี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ เพราะการอิสรภาพทางอารมณ์ไม่ได้เป็นแค่แนวคิดในหนังสือ แต่มันคือทักษะที่ช่วยให้เกิดความสงบและพลังในการดำเนินชีวิตที่ดียิ่งขึ้น
