1. สับปะรด 🍍 ในสับปะรดจะมีเอนไซม์ที่ชื่อว่าโบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งเอนไซม์ชนิดนี้มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยสลายโปรตีน ทำให้อาหารที่รับประทานเข้าไปนิ่มขึ้น จึงมีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย อีกทั้งสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก การรับประทานสับปะรดจึงสามารถช่วยแก้ท้องอืดไ

1. เมล็ดเจีย เป็นแหล่งของไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่าย 2. โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จาก🥛 นมโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีจุลินทรีย์ที่ดี (Probiotics) ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลดีต่อการย่อยอาหารและการขับถ่าย 3. ธัญพืชเต็มเมล็ด

ใครสายหมาล่าเหมือนกันกับเราบ้าง🖐🏻 แต่กินทีแล้วคือน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เพราะดูจากน้ำซุป มีน้ำมันลอยมาเต็มเลย ไหนจะเครื่องปรุง น้ำจิ้มอีกกกกกกก แต่วันนี้มีทริคเล็กๆในการกินหมาล่ามาฝากทุกคนนน ทำตามนี้ไม่อ้วนแน่นอน✨ 1. ทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เลือดไก่ เพราะเป็นเนื้อสัตว์ที

การกินอาหารมีความสัมพันธ์กับกรุ๊ปเลือด เมื่อแต่ละกรุ๊ปเลือดมีสารเคมีแตกต่างกันและในอาหารทุกชนิดมีเล็คตินหรือโปรตีนที่เคลือบอยู่บนผิวเม็ดเลือดแดง จึงไม่แปลกที่หากกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดย่อมรบกวนระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญพลังงาน รวมถึงความสมดุลของฮฮร์โมน ———————————————————————————