🧊 ครั้งแรกกับ Ice Bath…เย็นกว่าที่คิด! 🥶 ตอนแรกคิดว่าแค่ลงไปแช่น้ำเย็นธรรมดา แต่พอเอาตัวลงจริงเท่านั้นแหละ… “ช็อก!” 😅 ร่างกายเกร็ง หายใจถี่ และอยากขึ้นจากถังภายในไม่กี่วินาทีแรก พอตั้งสติ ควบคุมลมหายใจช้า ๆ ร่างกายเริ่มปรับตัวได้ ความรู้สึกหลังขึ้นจากถังคือสดชื่นมาก เหมือนร่างกา

📸 ทริคง่าย ๆ ที่ใช้บ่อยเวลาไปยิมหรืออยู่บ้าน 1. หาแสงธรรมชาติ หรือไฟเฉียง ๆ ให้หุ่นชัด 2. จับมุม 45 องศา กล้องต่ำกว่าระดับตานิดนึง ตัวจะดูสูง 3. เกร็งหน้าท้องนิดเดียว กล้ามจะชัดขึ้นทันที 4. เสื้อผ้าพอดีตัว โชว์หุ่นแบบเท่ ๆ ไม่ต้องโป๊ 5. แต่งรูปแค่ปร