#แข่งลดน้ำหนัก3วันสุดท้ายยย ขาดทีมละคน ชนะไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้ฟรี ใครสนใจจอย #ทักค่ะ หรือใครสนใจวิเคราะห์ค่าร่างกาย ไขมัน กล้ามเนื้อฟรี 📍บางนา อุดมสุข บางจาก พิมน้ำหนัก ส่วนสูง และน้ำหนักเป้าหมายไว้ได้เลยค่า🙌

เดิน 8000 ก้าว/วัน ออกกำลังกาย 3 วัน/วีค, 30 mins ไม่กินน้ำตาล กินดีทุกมื้อ #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์

🥗 คอร์สอาหารลดน้ำหนัก 💸 Start 95.-/มื้อ 🏋🏻‍♀️ มีคนคอยเทรนให้ฟรี ✨ เน้นกินได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องคลีน เหลือเวลาอีกไม่กี่เดือนแล้วนะ 👀 ใครอยากเริ่ม ทักคำว่า “START” มาได้เลย เดี๋ยวเล่าให้ฟังว่าคอร์สเป็นยังไง 💬 #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

🎯 ใครกำลังอยาก ลดน้ำหนัก 5–10 kg / ลดพุง 🙋🏻‍♀️ ❌ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดอาหาร ✨ ✅ เน้น “ปรับการกินให้เป็น” ✅ มีคนช่วยแนะนำ ฟรีตลอดเส้นทาง จนถึงเป้าหมาย 💪🏻 ค่าอาหารออกเองนะคะ 🍽️ อยากวัด %ไขมันก่อนเริ่ม ทักมาได้เลย 💬 ส่วนตัวกินแซ่บตลอด 🌶️ แต่ 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา ไขมันพุงลดลงชัดมาก!

เห็นช่วงนี้กระแส community มาแรงมาก ทั้งในไทยและต่างประเทศเลย ส่วนมากในไทยมี run club/ pilates/ yoga เป็นแนวๆsportทั้งนั้นเลย ส่วนตัวเราชอบไปเที่ยวต่างประเทศมาก ชอบเรียนรู้วัฒนธรรมหลากหลายประเทศ เลยมีจัด community เป็นการเรียนภาษาเยอรมันขึ้นมา สอนโดยรุ่นพี่เราเองที่เคยไปแลกเปลี่ยนมา และอีกคนนึงจบตร

สวัสดีเพื่อนๆชาวlemon8ค่า 💫 จากรูปเราใช้เวลาประมาณ 1 เดือน น้ำหนักลดลงไป 2 กิโล ซึ่งเป็นน้ำหนักของไขมันล้วนๆเลย กล้ามเนื้อเราเหลือเท่าเดิม ซึ่งเป็นการลีนหุ่นที่มาถูกทางมากๆ💖 เลยอยากแชร์ประสบการณ์ลดไขมันฉบับเร่งด่วนที่ใช้กับตัวเองแล้วมันเวิร์คมากๆซิส 1.ปรับแนวคิดของตัวเองในการลดน้ำหนัก เรา

ตั้งแต่ลดน้ำหนักและไขมัน ออกกำลังกาย💪 ทานอาหารดีๆ🥗 ผิวหน้าดีขึ้นมากเลย สิวอักเสบหายหมด+หน้าใสขึ้นมากๆ😍 Love myself🫶 #ดูแลผิว #ดูแลตัวเอง #สิวอักเสบ #สิวหาย #หน้าใส #หน้าใสไร้สิว #หน้าเรียบเนียน

สวัสดีค่า หลายๆคนที่รู้จักเราตั้งแต่เด็กๆ จะทักเราบ่อยมากๆว่าไปทำอะไรมาทำไมถึงเปลี่ยนไปขนาดนี้ บังเอิญไปเจอรูปตัวเองตอน 15 ปีที่แล้วก็แอบตกใจเหมือนกันว่าเมื่อก่อนชั้นเป็นสภาพนั้นเลยหรอ😂 งั้นเข้าเรื่องเลยแล้วกันนน ทริคของเรามี 4 ข้อหลักๆนะ✨ 1. ทาครีมบำรุงเป็นประจำทั้งกลางวันและกลางคืน ผิวหน้าและ