คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 301 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

อาหารมื้อเช้า

รสช็อกโกแลตอร่อย

3/26 แก้ไขเป็น

私自身、朝食をダイエット向けに工夫し始めてからは、続けやすさを最優先にしています。特にチョコレート味の朝食メニューは、ダイエット中でも甘いものを楽しめるのでモチベーションが上がります。例えば、チョコレート風味のプロテインシェイクを取り入れることで、たんぱく質をしっかり補給しつつ満足感も得られます。また、そこにナッツやフルーツを加えれば栄養バランスも抜群です。私の場合は朝忙しくても手軽に作れるので、継続につながっています。さらに、甘さが欲しいときはダークチョコレートを少量添えるのもおすすめです。血糖値の急激な上昇を抑えながら、満足感を高められます。こうした工夫で、ダイエット中でも美味しい朝食を楽しみながら健康的に体重管理を続けています。朝食は一日のエネルギー源にもなる大切な食事です。チョコレート味をうまく取り入れて楽しむことで、無理なく食事制限を続けることができると実感しています。ぜひ皆さんも自分なりの美味しい朝食ダイエットメニューを見つけてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ

☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าคุณภาพ“ปังกรอบลาวา”เวลาน้อยก็อร่อยได้🍳🍞

เป็นเมนูไข่ที่น่าอีท สารอาหารครบถ้วนแถมยังทำง่ายอร่อยด้วยนะไม่ได้โม้ ถ้าไม่เชื่อลองเอาไปทำกันดูนะ อร่อยไม่อร่อยมาคอมเมนต์บอกเฮียหน่อยนะครับ😁👌🏻 #มื้อเช้าสุขภาพ #เฮียอ๊อฟจ๊อบแจ๊บบบ #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 2572 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล

ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก

✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต

ถูกใจ 866 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ

เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8

ถูกใจ 4336 ครั้ง

ไอเดียทำมื้อเช้าง่ายๆ

ทำเมนูมื้อเช้าง่ายๆไปกินที่ทำงาน🍳 #เมนูยามเช้า #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้าง่ายๆ

ถูกใจ 964 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าคลีนๆ หลากหลายเมนู เน้นวัตถุดิบราคาประหยัด ทำง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและทำอาหารเอง

ซุปใสเครื่องในหมูหรือเลือดหมู ใส่แครอทและผักชีฝรั่งในชามสีขาวขอบสับปะรด เป็นเมนูคลีนเพื่อสุขภาพ

ลาบไก่คลีนๆ เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น แตงกวา มะเขือเปราะ และถั่วฝักยาว บนจานลายสับปะรด

รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด

เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะประหยัดตังค์ในกระเป๋า

ถูกใจ 2416 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 648 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2891 ครั้ง

อาหารเช้าแบบง่ายๆ

อาหารเช้าทานง่ายทำง่าย #อาหารเช้า #เมนูอาหารเช้า #อาหารเช้าวันนี้ #เมนูยามเช้า

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังอะโวคาโด กล้วยหอม ไข่ต้ม ฟักทองผัดไข่ และแซนวิชไข่ไส้กรอก

อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหนึ่งลูก ขนมปังทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดและกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลในแก้วสีเหลือง

จานอาหารเช้าที่มีไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดบด และกล้วยหอมหั่นแว่น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมส้อม

แชร์ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แต่อร่อย🥑ฉบับคนจะผอม!👩‍🍳

แจกไอเดียเมนูอาหารเช้า ฉบับทำกินเองง่ายๆ ในวันเร่งรีบ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ ถ้ากินในปริมาณที่พอดี ไม่อ้วนแน่นอนค่าา 🌟วัตถุดิบหลักๆที่ควรมีติดตู้เย็นดังนี้! 🥑อะโวคาโด : ผลไม้ที่มีไขมัน โปรตีน และคาโบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เหมาะกับกินช่วงลดน้ำหนักมาก 🍌กล้วยหอม : มีไฟเบอร์หร

ถูกใจ 2506 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเช้าทำง่ายประหยัดงบ 200 บาท แสดงอาหารจานข้าวหลากหลาย เช่น ข้าวไข่เจียว ข้าวผัดพริกหยวกหมู ข้าวผัดกุ้ง และข้าวผัดผักบุ้งหมูสับไข่ดาว

ข้าวไข่เจียวในชาม พร้อมช้อนส้อมสีทอง เป็นเมนูมื้อเช้าที่ทำง่ายและประหยัด

ข้าวผัดพริกหยวกหมูในชาม โดยพริกหยวกราคา 20 บาท และเนื้อหมูราคา 40 บาท เป็นเมนูมื้อเช้าที่ประหยัด

6 เมนูมื้อเช้าทำง่ายงบไม่เกิน 200 บาท ได้เมนูอะไรบ้าง

พรุ่งนี้เช้าวันทำงานอีกแล้วค่า มีเมนูมื้อเช้ากันยังคะ วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเช้า ทำง่าย แถมประหยัดงบอีกด้วย บอกเลยว่า200 ได้หลายมื้อมากๆ #มื้อประหยัด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินกับlemon8 #เมนูเด็กหอ #ข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง #อาหารงบประหยัด #มนุษย์เงินเดือน #กับข้าวง่ายๆ

ถูกใจ 1090 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารเช้าหลากหลายเมนูบนขนมปังปิ้ง มีทั้งไข่ดาว ไข่คน อะโวคาโด มะเขือเทศ เห็ด แฮม และเบคอน พร้อมข้อความ 'ไอเดียอาหารเช้า' และ 'Healthy & Balance'

ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งราดด้วยไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และผักชีฝรั่ง โรยหน้าด้วยงาดำและเครื่องเทศ ดูน่ารับประทานเป็นอาหารเช้า

ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งที่วางไข่คน แฮม เบคอน เห็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง เหมาะสำหรับมื้อบรันช์

โอเดียอาหารเช้า

#อาหารเช้า #ไอเดียอาหารเช้า #อาหารเช้าวันนี้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 3510 ครั้ง

$ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายแบบ จัดวางอย่างสวยงามบนจาน มีทั้งขนมปัง ไข่ ผลไม้ และผักต่างๆ พร้อมข้อความว่า \"แจกไอเดียเมนูมื้อเช้า\"$

ขนมปังเนยถั่วโรยกราโนล่า เสิร์ฟพร้อมเทมเป้ ไข่ต้ม กีวี บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักสลัด

ไข่คนราดชีส เสิร์ฟพร้อมไส้กรอก ส้ม บลูเบอร์รี่ และผักสลัด

แจกไอเดียเมนูมื้อเช้าา💕💕

มื้อเช้าเป็นมื้อที่มีความสำคัญมาก เป็นการเริ่มต้นใหม่ของวันนั้นๆ ฉะนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารเช้ากันนะคะ . 🔺ขนมปังเนยถั่ว ไข่ต้ม ผลไม้ เทมเป้ @legumitempeh 🔺ไข่คน ไส้กรอก ผลไม้ 🔺 ขนมปัง ไส้กรอกหมู @uncleboss_sausage มันฝรั่งอบ 🔺 อะโวคาโด ไส้กรอกไข่ดาว 🔺 อะโวคาโด ไข่คน พิกัดน้ำพริกนรกแซ

ถูกใจ 1254 ครั้ง

ไข่กระทะทรงเครื่องในถ้วยฟอยล์ 3 ถ้วย พร้อมฝาพลาสติกใส วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว แต่ละถ้วยมีไข่ หมูสับ กุนเชียง ปูอัด ไส้กรอก หมูยอ และธัญพืช 3 สี มีซอสมะเขือเทศและช้อนไม้เล็กๆ วางอยู่ข้างๆ

วัตถุดิบสำหรับทำไข่กระทะทรงเครื่อง ได้แก่ ปูอัดหั่น กุนเชียงหั่น หมูยอหั่น ไส้กรอกหั่น หมูสับผัด เนย และไข่ไก่สดจำนวนมาก วางอยู่บนโต๊ะสีขาว

ไข่ไก่สดที่ตอกใส่ถ้วยฟอยล์ 4 ถ้วย วางอยู่ในหม้อนึ่ง เตรียมพร้อมสำหรับการนึ่ง แต่ละถ้วยมีไข่แดงและไข่ขาว

สูตรง่ายๆไข่กระทะถ้วยฟรอยล์ ทำเองได้(ทำขVยก็ดี)

วันนี้เสนอเมนู 🥚 #ไข่กระทะ ทรงเครื่อง หรืออีกชื่อ #ไข่กระทะถ้วยฟรอย 🍳 เมนูโปรดของใครหลายคน เพราะทานง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เยอะ💪🏻 นวลจะมาแจกสูตร ไม่ลับ❗️(สูตรที่นวลทำข าย เลย) ให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ จะทำทานเอง หรือสร้างรายได้ ก็ปังมากๆค่ะ 👩‍🍳 สิ่งที่เราต้องเตรียม (หาง่ายๆทั่วไปเลย) 🔸ไ

ถูกใจ 8834 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง \"60 ไอเดีย อาหารเช้า เด็กวัยเรียน\" จากประสบการณ์จริงของ \"แม่ออม\" พร้อมรูปเด็กผู้หญิงกำลังดื่มนม และข้อความ \"เซฟไว้ดูตอนคิดไม่ออก!!\" และ \"ครอบครัวสามออม\"$

ภาพแสดงรายการเมนูไข่หลากหลายชนิด เช่น ไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่คน ไข่ออมเล็ต ไข่พะโล้ และไข่ลวก พร้อมภาพประกอบกระทะที่มีไข่ดาวและผู้หญิงกำลังทำอาหาร

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวหลากหลายชนิด เช่น ข้าวผัด ข้าวหน้าต่างๆ ข้าวต้ม ข้าวตุ๋น ข้าวห่อสาหร่าย ข้าวปั้น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง และข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น พร้อมภาพประกอบข้าวแกงกะหรี่

แจก 60+ เมนูอาหารเช้า เด็กๆไปโรงเรียน by แม่ออม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8🍋 แม่ออมผู้เตรียมอาหารให้ลูกตั้งแต่มื้อแรก ยาวๆมาจนเด็กๆไปโรงเรียน ตื่นมาเตรียมอาหารเช้าตั้งแต่สมัยลูกคนโตเข้าอนุบาล 1 จนตอนนี้ขึ้นป.2 แล้ว และยังคงทำ “ข้าวกล่องแม่ออม” ต่อไป โพสนี้เลยรวบรวมเมนูจากประสบการณ์ตัวเองค่ะ อาหารเช้าไปโรงเรียนของลูก และแถมหลักการจัดอาหารเช้าท

ถูกใจ 3153 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูสำหรับลดน้ำหนัก มีทั้งข้าว ไข่ต้ม ขนมปัง ผัก ผลไม้ และเมนูหลากหลายที่เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ผัดวุ้นเส้นไก่เต้าหู้ เกี๊ยวซ่ากับผัก แรปผัก และไข่ต้มกับฟักทอง มะเขือเทศ ผักสด เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวไข่ต้ม โจ๊กหมู ทูน่าสลัดกับแผ่นแป้ง และปอเปี๊ยะสดกับนมโอ๊ต แต่ละเมนูเน้นความเฮลท์ตี้

รวมไอเดียอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🌱

การเริ่มต้นมื้อเช้าที่ดี จะทำให้ทั้งวันของเรานั้นดีไปด้วย 🌟มื้อเช้า ควรมีโปรตีนและผัก ยิ่งถ้ามีผลไม้ด้วยจะดีมากๆเลย 🌟การทานมื้อเช้าจะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย 🌟ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ อยากให้ทานมื้อเช้าด้วยน้าา #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อส

ถูกใจ 1400 ครั้ง

สลัดทูน่าผักรวมในกล่องแก้วใส พร้อมข้อความ "อาหารเช้าทำง่ายมาก สำหรับคนรักสุขภาพ" และ "Breakfast tuna Best Food" แสดงถึงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย มีโปรตีนและไฟเบอร์

แตงกวา แครอท และกระเจี๊ยบเขียววางอยู่บนเขียงไม้ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ผักหลากหลายสีและนำกระเจี๊ยบกับแครอทไปต้ม

มือถือทูน่ากระป๋องขนาดเล็กที่ห่อพลาสติกใส พร้อมข้อความแนะนำให้ใส่ทูน่าครึ่งกระป๋องหรือตามต้องการสำหรับสลัด

อาหารเช้าทำง่ายๆสำหรับคนรักสุขภาพ

สลัดผักทำง่ายๆ อร่อยด้วย มีทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าคลีนๆ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน

ถูกใจ 1613 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงโอเวอร์ไนท์โอ๊ตพร้อมบลูเบอร์รี่ในภาชนะใส และส่วนประกอบหลักอย่างข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต เน้นว่าเป็นมื้อเช้าที่ทำง่าย มีประโยชน์ และอิ่มท้อง

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และบลูเบอร์รี่ จัดวางอยู่บนพื้นผิวไม้ พร้อมป้ายระบุประเภทวัตถุดิบ

ภาพแสดงขั้นตอนการทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต โดยเริ่มจากการใส่ข้าวโอ๊ต ตามด้วยโยเกิร์ต เกลี่ยให้ทั่ว และวางบลูเบอร์รี่ ก่อนนำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน

มื้อเช้าง่ายๆ ประหยัดเวลา⏰ มีประโยชน์ ☀️🫐

ทำไมเราพึ่งรู้จัก Overnight oats คือมันทำง่ายและมีประโยชน์มากก วัตถุดิบเราเลือกเป็น ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ (ใครอยากประหยัดงบใช้ผลไม้อื่นได้ เช่น กล้วย) ใส่ผลไม้เพิ่มได้เลย อร่อยมากก 🥣💭 Overnight oats คืออะไร ? = เมนูข้าวโอ๊ตแช่นมหรือของเหลวอื่น ๆ ข้ามคืนในตู้เย็น โดยไม่ต้องนำไปต้มหรือปรุ

ถูกใจ 7032 ครั้ง

ภาพชั้นวางสินค้าในร้าน 7-Eleven มีข้อความว่า "เมนูมื้อเช้า 10 ก่อนไปโรงเรียน" และโลโก้ 7-Eleven แสดงถึงตัวเลือกอาหารเช้าสำหรับเด็กก่อนไปโรงเรียน

ภาพไข่ตุ๋นคัพ CP และข้าวปั้น EZYGO หลากหลายแบบ พร้อมข้อความว่า "ไข่ตุ๋น ทานง่าย เด็กๆชอบ" และ "ข้าวปั้นแบบต่างๆ อยู่ท้อง ง่ายๆสะดวก" เหมาะสำหรับมื้อเช้า

ภาพซีเรียล Kellogg's และนม Foremost/Dutch Mill พร้อมซาลาเปา EZYGO Jumbo Pao มีข้อความว่า "ซีเรียล + นม" และ "ซาลาเปา อิ่มท้องแน่นอน" เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่อิ่มท้อง

10 เมนูมื้อเช้า ก่อนไปโรงเรียน🏫🎒👩‍🎓

10 เมนูสำหรับเด็กวัยอนุบาล มื้อเช้าสำคัญมากสำหรับเด็กๆ ไปโรงเรียนต้องใช้สมอง ต้องใช้พลังงาน เลือกมื้อเช้าที่ทานง่าย สะดวกรวดเร็ว ที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน 7-11✨✅ หรือใครมีเมนูมื้อเช้าใหม่ๆ ใน7-11 คอนเมนต์รูปมาอวดกันบ้างนะคะ😊 #สตอรี่ของคนมีลูก #คอมเมนต์ด้วยรูป #มื้อเช้าง่ายๆ #ลูกไป

ถูกใจ 2837 ครั้ง

แสดงภาพรวมของอาหารเช้าโปรตีนสูงจากร้านสะดวกซื้อ เช่น แซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง, ไก่ห่อสาหร่าย, โยเกิร์ตกรีก และน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

มือถือแซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง และไข่ต้มในแพ็คเกจสีแดง

มือถือไก่ย่างบาร์บีคิวผสมน้ำผึ้ง และนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง

☀️ เติมโปรตีนง่ายๆตอนเช้าจาก 7-11🥙🥚🥛

เมนูโปรตีนสูงในตอนเช้าสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักและดูแลหุ่น ไปลองตำกันได้น้าา~ ✨ #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โปรตีนสูง #ของกินในเซเว่น

ถูกใจ 620 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์ดาร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.8K ครั้ง

ภาพรวมของ 6 อาหารเช้าที่ควรงดในช่วงลดน้ำหนัก ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ชาไทย ขนมปัง ซาลาเปา/ขนมจีบ น้ำเต้าหู้ปาท่องโก๋ และน้ำผลไม้กล่อง

ข้าวเหนียวหมูปิ้ง มีคาร์บสูงจากข้าวเหนียว ไขมันสัตว์ และปรุงรสหวาน (น้ำตาล) ให้พลังงาน 586 แคลอรี่ขึ้นไป

ชาไทยหรือกาแฟเย็น มีน้ำตาลสูงมาก และขาดสารอาหารจำเป็น เช่น โปรตีนและวิตามิน ให้พลังงาน 430 แคลอรี่ขึ้นไป

รีวิว 6 อาหารเช้ากินแล้ว "อ้วน"

มีอะไรที่เราชอบกินกันไหมครับ ในช่วงลดน้ำหนัก อาหารที่เป็นตัวอย่าง 6 อย่างนี้ มีปริมาณน้ำตาล คาร์บ ไขมันสูง และ สารอาหารต่ำ ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย . แล้วเพื่อนๆชอบกินอะไรกันตอนเช้า คอมเม้นท์แชร์กันได้นะครับ #มื้อเช้าไม่อ้วน #อาหารเช้า #เช้านี้กินอะไร

ถูกใจ 1114 ครั้ง

ภาพเมนูอาหารเช้าและเย็น พร้อมรายการอาหาร เช่น ไข่กระทะ ข้าวไข่ข้น และเครื่องดื่มต่างๆ แสดงเวลาเปิดขายและตัวอย่างอาหารในภาชนะพร้อมทาน

ภาพรวมของอาหารเช้าหลายเมนูในภาชนะพร้อมทาน เช่น ไข่กระทะและข้าวไข่ข้นทะเล วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง แต่ละกล่องมีสติกเกอร์ขอบคุณ

ภาพมือถือไข่กระทะในภาชนะพร้อมทาน ประกอบด้วยไข่ดาวสองฟอง ไส้กรอก หมูบด ปูอัด และผักสามสี มีสติกเกอร์ขอบคุณบนฝา

🍳ไอเดียขายเมนูมื้อเช้า

“ไอเดียขายมื้อเช้า 🍳☕ สำหรับคนทำงานประจำ ⏰ เปิดขายแค่ 06.30-07.30 ก่อนออกไปทำงานก็มีรายได้เสริมได้เหมือนกัน 🏡✨” #ขายอาหารในบ้าน #ไอเดียทำอาหารขาย #ขายอาหารในหมู่บ้าน #ไอเดียขายข้าว

ถูกใจ 1730 ครั้ง

อาหารเช้าสำคัญ! เลือกให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า🥞🥓🥪

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเช้ามีประโยชน์ #vtellmedia #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 59 ครั้ง

ꔛ🧸♡｡มัมเข้าครัว | เมนูอาหารเช้า ทำง่ายๆ สารอาหารครบถ้วน🥗

☕มัมรีวิว มัดรวมเมนูอาหารเช้ามาฝากทุกคนกันค่าา เริ่มต้นวันดีๆด้วยมื้อเช้าที่ทำง่ายๆ ประหยัดเวลา แต่อิ่มท้อง แถมยังได้สารอาหารครบถ้วน 📍อย่าลืมเซฟไว้เป็นไอเดียมื้อเช้ากันนะค่าา 😊🌤️ 💙พิกัด : กระทะ4หลุม 🧡พิกัด : กระทะ4หลุม #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ชีวิ

ถูกใจ 359 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูมื้อเช้าเน้นโปรตีน ได้แก่ แซนด์วิชอะโวคาโดไข่ต้ม, แซนด์วิชแฮมชีส, ครัวซองต์แฮมชีสไข่ต้ม และข้าวปั้นสแปมไข่ห่อสาหร่าย พร้อมเครื่องดื่ม

ภาพรวมของ 4 เมนูไข่หลากหลายรูปแบบ เช่น สลัดไข่ต้ม, ขนมปังปิ้งอะโวคาโดไข่ต้ม, โบวล์ไข่ดาวอะโวคาโด และจานไข่ต้มกับผักและชีส

ภาพรวมของ 4 เมนูอกไก่ย่างหรืออบกับผักต่างๆ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี แครอท ซูกินี และมะเขือเทศเชอร์รี่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

🍳4 เมนูมื้อเช้าเน้นโปรตีน🏋️‍♂️

มื้อแรกของวันควรเน้นเป็นโปรตีน เพราะโปรตีนจะช่วยให้เรากล้ามเนื้อดี เผาผลาญดีขึ้นและช่วยให้เราไม่ไทย กินน้อยลง 🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 🥩อกไก่ 1 ขีด โปรตีน 24 กรัม 🍞เต้าหู้ 1 ขีด โปรตีน 8 กรัม 🐟 แซลมอน 1 ขีด โปรตีน 20 กรัม #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #มื้อเช้ากินอะไรดี #ส

ถูกใจ 3742 ครั้ง

มือถือขวดน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% และกล้วยหอมในถุงพลาสติก พร้อมข้อความ 'ไอเดียมื้อเช้า 7-11'

มือถือมันหวานญี่ปุ่นย่างในถุงราคา 27 บาท และนมถั่วเหลืองโทฟุซังสูตรน้ำตาล 2 เท่า ราคา 10 บาท

มือถือถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็งราคา 20 บาท ไข่ไก่ 2 ฟองราคา 18 บาท และนมแอลมอนด์รสช็อกโกแลตราคา 25 บาท

ไอเดียมื้อเช้าใน7-11 🌽🍠🌈✨

#เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดหุ่น #ไอเดียอาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #สวยบอกต่อ

ถูกใจ 2256 ครั้ง

อาหารเช้าสไตล์ยุโรปไม่ซ้ำหน้า | อร่อยไม่ซ้ำโภชนาการล้ำค่าทุกวัน

สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาเจอกันอีกครั้งสำหรับอาหารเช้าที่มีรสชาติเลิศล้ำและมีโภชนาการครบรสกันนะคะ วันนี้ก็จะมาแนะนำอาหารเช้าให้กับทุกคนอีกครั้งอาจจะต้องใช้เวลามากกว่าโพสต์อื่นๆหน่อยเพราะว่าเป็นอาหารเช้าที่รังสรรค์ได้จัดเต็มสุดสุดไปเลยนั่นเองค่ะ เอาใจคนที่ชอบกินอาหารเช้ามื้อใหญ่กันเลยทีเดียว

ถูกใจ 439 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 อย่าง ได้แก่ อกไก่ย่างกับฟักทองและบรอกโคลี, กุ้งกับผักรวมและน้ำจิ้ม, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ปรุงรสและไข่ต้ม, และหมูต้มกับผักและน้ำจิ้มรสจัด

4 เมนูอาหารเช้า+ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ🥦🥗🌽

เมนูลดน้ำหนัก สำหรับคนที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนักอยู่แนะนำ 4 เมนูนี้เลยค่ะ ทานแล้วผอมแน่นอน #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #อาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน #เมนูคลีน #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 357 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับทำแซนด์วิชเกาหลี ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีท ผักกาดหอม มะเขือเทศ แครอท โบโลน่า ไข่ดาว และไส้กรอก วางอยู่บนโต๊ะไม้พร้อมมีดและไม้พาย

ขนมปังโฮลวีทสามแผ่นวางบนเขียงไม้ แต่ละแผ่นทามายองเนสเป็นเส้นๆ เตรียมพร้อมสำหรับการประกอบแซนด์วิช

แซนด์วิชกำลังถูกประกอบบนเขียงไม้ โดยมีขนมปังชั้นแรกทามายองเนส วางทับด้วยผักกาดหอม แครอท และไข่ดาวราดซอส

แซนด์วิชเกาหลีทำง่ายๆ😋🥪

แซนด์วิชเกาหลี 🥪 #ป้ายยากับlemon8 #แซนวิชเกาหลี #แซนวิช #มื้อเช้า #ทำอาหารเช้าง่ายๆ #ทำเองอร่อยจัง 😋

ถูกใจ 3511 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อ ประกอบด้วยนมโปรตีนสูง แซนวิช กล้วย มันหวานญี่ปุ่นเผา และน้ำเต้าหู้หลากหลายชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเร่งรีบ

มือถือมันหวานญี่ปุ่นเผาบรรจุถุง และน้ำเต้าหู้ฟองเต้าหู้ในขวด แสดงถึงตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนจากพืชสำห�รับมื้อเช้า

มือถือเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสชานม และแซนวิชอกไก่ซอสญี่ปุ่น พร้อมไข่ต้มในแพ็คเกจด้านหลัง เป็นตัวเลือกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสำหรับมื้อเช้า

ไอเดียมื้อเช้า สำหรับคนลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก แม้ไม่ได้ทำอารหารกินเอง เราก็สามารถกินดีได้ แค่เลือกกิน โดยเฉพาะมื้อเช้าที่เร่งรีบ เวลาน้อย แวะเข้าเซเว่น ส่วนใหญ่เราจะเลือก -โปรตีน จากนม โดยเลือกนมโปรตีนสูง , ไข่ต้ม อกไก่ ไก่ฉีก -คาร์บจากพวก มันหวาน ข้าวโพด กล้วย แซนวิช ขนมปังโฮลวีท แม้จะเร่งรีบแค่ไหน ก็พยายามที่จะเลือกกิน

ถูกใจ 1780 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแซนด์วิชไข่กุ้งปูอัด เริ่มจากการฉีกปูอัด ผสมกับซอส และใส่ไข่กุ้ง พร้อมภาพส่วนผสมหลัก ได้แก่ ขนมปัง มายองเนส ปูอัด และไข่กุ้ง วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง

ภาพซูมใกล้ของปูอัดบรรจุในถุงพลาสติกใสสีแดง วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีขาวสลับน้ำตาล

ภาพซูมใกล้ของไข่กุ้งบรรจุในถ้วยพลาสติกสีเหลืองแดง มีรูปไข่กุ้งบนฉลาก วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีขาวสลับน้ำตาล

เมนูอาหารเช้าง่ายๆ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังตัดขอบ ไข่กุ้ง ปูอัด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ถุงมือ มีดตัดแซนด์วิช 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นปูอัด และฉีกเป็นเส้นๆ นำไข่กุ้งและปูอัดมาคลุกเข้ากับซอสที่เราชอบเลย อย่างเช่นมายองเนส หรือครีมสลัด 👍🏻คำแนะนำ: อร่อยมากๆ

ถูกใจ 1001 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ 7-11 พร้อมข้อความว่า "รวมเมนูแคลน้อยใน 7-11 อิ่มง่ายแถมไม่อ้วน!"

มือถือแซนด์วิชไส้หมูหยองมายองเนสและทูน่ามายองเนสคู่กับนมกล่อง มีข้อความระบุพลังงานรวม 350 kcal. และคะแนน 8/10

มือถือเบอร์เกอร์หมูคู่กับน้ำเต้าหู้ มีข้อความระบุพลังงานรวม 440 kcal. พร้อมคำบรรยายว่าอร่อยและอยู่ท้อง 8/10

7 อาหารเเคลน้อยใน 7-11 ฉบับเร่งรีบ💨

ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่เหมาะกับมื้อเช้าสำหรับนักเรียน นักศึกษา และพนักงานออฟฟิศ ที่มีเวลากำจัด⏱️ หากินง่ายไม่อ้วนอิ่มอยู่ท้องแต่ของในเซเว่นกินบ่อยก็ไม่ดีน้าาา บ้างตัวก็ไม่มีในเซเว่นนะครับ☺️ #มัดรวมดีลเด็ด #ลดนํ้าหนัก #อาหารเซเว่น #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #มื้อเช้า

ถูกใจ 2525 ครั้ง

ภาพรวม 5 เมนูอะโวคาโดสุดเฮลตี้ ประกอบด้วยขนมปังหน้าไข่คนกับอะโวคาโดและเห็ดชิเมจิ, สลัดอะโวคาโด, โยเกิร์ตกับอะโวคาโด, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, และสมูทตี้อะโวคาโด พร้อมอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นสวยงาม

เมนูอะโวคาโดโทสต์สำหรับก่อนออกกำลังกาย ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีท ไข่คน เห็ดชิเมจิผัดเกลือชมพูและพริกไทยด�ำ ราดน้ำสลัดลดไขมัน และอะโวคาโดหั่นซีก

สลัดอะโวคาโดชามใหญ่ มีอะโวคาโดหั่นซีก ไข่ต้ม ทูน่า ข้าวโพด ผักสลัด แครอท และอัลมอนด์โรยหน้า พร้อมภาพสลัดอะโวคาโดในมุมอื่นๆ

5 เมนูอะโวคาโด สุดเฮลตี้ อิ่มท้อง ทำง่าย และประหยัดเวลาสุดๆ 🥑

🥑👩🏻‍🍳แต่ละเมนูเป็นเมนูที่ทำง่าย เฮลตี้ ใช้วัตถุดิบน้อย และประหยัดเวลาสุดๆ💖 1. เมนูแรก เราชอบทำกินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ถ้าหลังออกกำลังกายเราก็จะเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้นในมื้อนั้น💪🏻อยู่ท้องสุดๆ 2. สลัด เป็นเมนูที่กินได้ตลอดไม่ว่าจะมื้อไหนๆ คิดอะไรไม่ออกก็สลัด เพราะทำง่ายและเป็นเมนูเคลียร์ตู้เ

ถูกใจ 2171 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีนสายกลาง 6 อย่าง ได้แก่ แกงจืดหมูสับ, ยำไข่ต้ม, สปาเก็ตตี้เส้นข้าวกล้อง, กะหล่ำปลีอบวุ้นเส้น, ข้าวแซลมอนย่าง และต้มเลือดหมู.

ภาพสปาเก็ตตี้เส้นข้าวกล้องผัดกุ้งและแฮม โรยงาขาว วางอยู่บนจานลายจุดสีเหลือง.

ภาพกะหล่ำปลีอบวุ้นเส้น มีไข่ดาวน้ำอยู่ตรงกลาง โรยงาขาวเล็กน้อย วางบนจานสีขาว.

6เมนูคลีนสายกลาง (คลีนไม่100%)

-บางเมนูก็สามารถนำไปปรับเป็นเมนูเย็น หรือจะเป็นเมนูเที่ยงก็ได้น่ะค่ะ -เมนูของเราส่วนมากเราจะเน้นลดเครื่องปรุงเอาค่ะ -บางเมนูก็ไม่ได้ปรุงรสเลยเพราะวัตถุดิบบางอย่างเขามีรสชาติที่อร่อยในตัวอยู่แล้ว #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารคลีน

ถูกใจ 2104 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูที่หลากหลาย เช่น ข้าวโอ๊ต สครับเบิลเอ้ก แซนด์วิช และสลัด พร้อมผลไม้และผักต่างๆ เน้นโปรตีนและไฟเบอร์

อาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวโอ๊ตกับผลไม้, สครับเบิลเอ้กกับขนมปังและสตรอว์เบอร์รี, โยเกิร์ตกับกราโนล่าและสตรอว์เบอร์รี, และสครับเบิลเอ้กกับขนมปังโฮลวีทแล��ะผักสลัด

อาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ เกี๊ยวนึ่งกับมันหวานและผัก, โยเกิร์ตกับราสเบอร์รีและช็อกโกแลต, สครับเบิลเอ้กกับข้าวปั้นและผัก, และข้าวกล้องกับไข่ต้มและแตงกวา

Save ไว้เลย รวมอาหารเช้าลดพุง

Good morning ค่ะทุกคน ☺️☁️ วันนี้แอนรวบรวมเมนูมื้อเช้าในช่วงลด หรือ ควบคุมน้ำหนักมาแชร์ค่ะ เป็นทั้งมื้อเช้าที่ทำเองบ้าง ซื้อมาทานบ้าง 🌱ซึ่งมื้อเช้าของแอน แอนจะเน้นที่โปรตีน และ ไฟเบอร์ เป็นหลัก และ เพิ่มเติมด้วยผลไม้หรือไม่ก็พวก เบอร์รี่ค่ะ 🌱ช่วงไหนออกกำลังกายบ่อย ก็จะเพิ่มคาร์บเข้าไปอีกนิ

ถูกใจ 784 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูอาหารเช้าทำง่าย ได้แก่ บวบผัดไข่ใส่กุ้ง ต้มจืด ข้าวต้มกุ้ง เกี๊ยวน้ำ และผัดบล็อกโคลี่กุ้ง พร้อมข้อความว่า "5 อาหารมื้อเช้า ทำทานเองที่บ้านได้ง่ายๆ"

ภาพบวบผัดไข่ใส่กุ้งราดข้าวสวย พร้อมรายการส่วนผสมและปริมาณสำหรับเมนูนี้ เช่น ไข่ไก่ กุ้ง กระเทียม น้ำมันหอย บวบ และน้ำมันพื�ช

ภาพต้มจืดหมูสับเต้าหู้ไข่และผักกาดขาวในชาม พร้อมรายการส่วนผสมและปริมาณสำหรับเมนูนี้ เช่น หมูสับ เต้าหู้ไข่ ลูกชิ้น ผักกาดขาว และต้นหอม

5 อาหารเช้า ทำทานเองที่บ้านได้ง่ายๆ🍚🍱

มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญนะคะ😻😻 #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ดีบอกต่อ #อาหาร #อาหารเช้า

ถูกใจ 270 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷

เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม

ถูกใจ 1341 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเช้าโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น ข้าวต้ม เบเกิล มันหวาน ตอติญ่า โทสต์ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมไข่ เนื้อสัตว์ และผักต่างๆ เพื่อให้อิ่มนาน

ข้าวต้มร้อนๆ พร้อมไข่ต้มสองฟองและหมูสับผัดกระเทียม วางอยู่ในชามลายสวยงามบนโต๊ะไม้ เป็นเมนูมื้อเช้าที่อิ่มท้องและมีโปรตีนสูง

เบเกิลประกบไส้ วางคู่กับไข่ขยี้ราดซอสมะเขือเทศบนจานสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดูน่ารับประทานและให้พลังงาน

แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง อิ่มนาน! ใครคิดไม่ออกเซฟไว้เลย⭐️💖🍽️

✨ใครคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรตอนเช้าดี เซฟโพสต์สี้ไว้เลยค่า ปุ้นได้รวบรวมมาให้แล้ว🍽️ รับรองอิ่มนาน ไม่ทานจุกจิกแน่นอน❤️🙌🏻 🫧ทั้งนี้ทั้งนั้นสามารถนำไปปรับเปลี่ยนตามความชอบของแต่ละคนได้เลยน้า 1.ข้าวต้ม + ไข่ต้ม + ไก่กระเทียม(เปลี่ยนเป็นไก่ต้มจะดีมากเลยค่า) 2.เบเกิล + ไข่ขยี้ 3.มันหวาน + หมูสันใน +

ถูกใจ 961 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven ประกอบด้วยนมโปรตีน กล้วยหอม ฟักทองญี่ปุ่นย่าง มันหวานญี่ปุ่นเผา และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า \"จับคู่มื้อเช้าแบบคลีนๆ กินง่าย ไม่อ้วน\"$

$ภาพมือถือกล่องนมอัลมอนด์รสจืด Almond Breeze และฟักทองญี่ปุ่นย่าง KC ในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set1\" และเน้นว่า \"นม�อัลมอนต์รสจืด อร่อย กลมกล่อม\" และ \"ฟักทองญี่ปุ่นย่าง กินง่าย อยู่ท้อง\"$

$ภาพมือถือไข่ต้มในแพ็กเกจและกล้วยหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set2\" และเน้นว่า \"ไข่ต้ม โปรตีนสูง อิ่มนาน\" และ \"กล้วยหอม เซทนี้จุกๆ สำหรับคนกินจุ\"$

☀️มื้อเช้าจาก7-11ฉบับคนกลัวอ้วน🥛

🦄สวัสดีค้าทุกคน บี้เอามื้อสำคัญที่สุดของวันมาฝาก ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ว่ามื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายคนเรามาก วันนี้บี้ก็เลยคัดมื้อเช้าที่มีประโยชน์มาให้ และหากินง่ายๆได้ที่7-11 สำหรับคนที่มีเวลาน้อยก็สามารถได้กินมื้อเช้าที่มีประโยชน์และประหยัดเวลาได้มากเลยค่ะ☺️ ☀️หรือถ้าใครไม่ชอบอย่างที่บี

ถูกใจ 1359 ครั้ง

ภาพคอลลาจ 4 ไอเดียมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ มีไข่ดาว อะโวคาโด ขนมปัง และผักสด เน้นไขมันดีและโปรตีนสูงตามคำบรรยาย

ขนมปังปิ้งทาอะโวคาโดบดและไข่ดาวบนจานสีขาว พร้อมชาในพื้นหลัง แสดงถึงไขมันดีจากอะโวคาโด

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ดาวสองฟอง ขนมปังปิ้ง และแซลมอนรมควัน เน้นโปรตีนจากไข่ตามคำบรรยาย

4 ไอเดียมื้อเช้า

คาร์บ : ขนมปังซาวโดว์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อิ่มนาน ไขมันดี : อโวคาโด แหล่งไขมันดี อิ่มนาน โปรตีน : จากไข่ไก่ ลองเอาไปทำตามกันดูนะ ใครลองทำแล้วบอกหน่อย 🥑🥪 #มื้อเช้าสุขภาพ #อาหารมื้อเช้า #ติดเทรนด์ #สมายด์บอกต่อ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 267 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น โยเกิร์ตโบวล์ เฟรนช์โทสต์ และแซนวิชไข่ข้นกุ้ง จัดวางอย่างสวยงามบนพื้นหลังใบไม้สีเขียว

โยเกิร์ตโบวล์ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ แก้วมังกรหั่นเต๋า แอปเปิ้ลหั่น และกราโนล่าในชามลายครามสวยงาม

เฟรนช์โทสต์ราดน้ำผึ้งหรือไซรัป เสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่และกล้วยหั่นในจานสีขาว

มัดรวมมื้อเช้า ทำง่าย ไม่มีเวลาก็ทำได้จ้าาา 🥰✨

โดยส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มกาแฟ ☕️ ตั้งแต่ลดน้ำหนัก ก็ตัดใจมาดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ทุกเช้าเลยค่ะ #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #มื้อเช้าสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 2787 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าวันหยุดที่จัดวางอย่างสวยงามบนจาน ประกอบด้วยไข่ดาวสองฟอง ไส้กรอกสองชิ้น เบคอนทอดโรยโรสแมรี่ และขนมปังปิ้งสองแผ่น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูแนะนำ

ส่วนประกอบสำหรับทำอาหารเช้า ได้แก่ ขนมปังทาเนย ไข่ดิบในถ้วย ไส้กรอก และเบคอนดิบ จัดเตรียมไว้บนเคาน์เตอร์ครัว

กระทะอเนกประสงค์กำลังทอดไข่ดาวสองฟองและไส้กรอกหลายชิ้น พร้อมข้อความอธิบายการทอดไข่ด้วยเนยและการพลิกไส้กรอกให้สุก

🌤️ อาหารเช้าในวันหยุด 🍳 #เมนูของคนตื่นเช้า 🐣

วันนี้ขอนำเสนอ..เมนูอาหารเช้า 🕖 แต่กว่าจะได้กิน…ก็ลากยาวไป 10 โมง 😂 ส่วนประกอบมีไม่กี่อย่าง (ทำง่ายสุดๆ) 🍳 ไข่ดาว 🥖 ไส้กรอก 🍞 ขนมปัง 🥓 เบคอน 🧈 เนย ใช้กะทะใบเดียวไม่ยุ่งยาก ใส่เนยลงไปในหลุมไข่ดาว เพื่อไม่ให้ติดกะทะ ไส้กรอกเบคอนก็ย่างให้สุก ขนมปังทาเนย ปิ้งๆไป แล้วก็เสร็จ จัดแต่งใส่จาน

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพคอลลาจแซนวิชเกาหลี 4 แบบ แสดงไส้หลากหลาย เช่น ไข่ต้ม ไส้กรอก ปูอัด แฮม แครอท และผักสลัด พร้อมข้อความ "Idea Sandwich เกาหลีไม่ยาก"

แซนวิชโฮลวีทผ่าครึ่ง แสดงไส้ไข่ต้ม ทูน่า มายองเนส ปูอัด ซอสชีส แครอท ผักสลัด และไส้กรอก จัดเรียงอย่างสวยงาม

แซนวิชโฮลวีทผ่าครึ่ง แสดงไส้แครอท ซอสชีส แฮม ปูอัด มายองเนส ซอสมะเขือเทศ และผักสลัด

Idea sandwich เกาหลีไม่ยาก 🥪🥪

Idea sandwich เกาหลีง่ายๆ 🥪 ทำขายก็ได้ ทำเป็นมื้อด่วนในตอนเช้าก็ดี ☀️☀️ 🌼ของทั้งหมดเราซื้อที่ แมคโคร 🌼คำนวนต้นทุนรวมค่าต้นทุนแฝงต่างๆ 1 คู่ ราคาอยู่ที่ 35-40 บาท (ต้นทุนอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงตามประเภทและสถานที่ซื้อ) 🌼สามารถทำขายในราคา 1คู่ 55-60 บาท กำไร 15-20 บาท 🌟แนะนำ ถ้าไส้เกิน2ไส้ ไ

ถูกใจ 4013 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าหลากหลาย เช่น แรปอกไก่ แซนด์วิชทูน่า สลัดแฮมชีส และสลัดอกไก่ พร้อมข้อความ “แชร์เมนูอาหารเช้า ทำขายที่ออฟฟิศ EP.1 ขายดีมากกกกกกก!”

ภาพรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีวัตถุดิบทำอาหารเช้า เช่น ขนมปัง กล่องพลาสติก มะเขือเทศ แฮม และครัวซองต์ พร้อมข้อความเน้นการเลือกวัตถุดิบที่ใช้ร่วมกันได้.

ภาพอกไก่ดิบกำลังหมักในชามใหญ่ด้วยนมสด กระเทียม พริกไทยดำ เกลือ และน้ำมันงา เพื่อเตรียมนำไปย่างตามคำแนะนำในภาพ.

แชร์เมนูอาหารเช้า🐓⛅️ ขายที่ทำงาน ✨🍳

ลองเซฟเก็บไว้ดูเผื่อเป็นไอเดียได้น้าาา~ การทำอาหารเช้าขายที่ทำงานเป็นไอเดียที่ดี 💡 แถมทำง่ายมากเลยค่ะ ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาเร่งรีบ 🏃‍♂️💨 ทานข้าวเช้ากันไม่ค่อยทันเลยเป็นอีกสิ่งที่ขายดี 🤩 วันนี้เราก็เลยมาแชร์เมนูต่างๆ ที่มีวัตถุดิบใกล้เคียงกัน แทบจะใช้ด้วยกันหมดเลยให้ดู เดี๋ยวจะมาแชร์ทริคต่อ รวมถ

ถูกใจ 1667 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าสไตล์ไทย 4 อย่าง ได้แก่ โจ๊กหมูเด้ง หมูสามชั้นทอด ต้มเลือดหมู และหมูฝอย พร้อมส่วนผสมสำหรับโจ๊กหมูเด้งและหมูสามชั้นทอด

โจ๊กหมูเด้งโรยต้นหอม ขิงซอย และไข่แดง พร้อมส่วนผสมสำหรับทำโจ๊กหมูเด้ง เช่น ข้าวหอมมะลิบด หมูบด และน้ำซุปกระดูกหมู

หมูสามชั้นทอดกรอบสีเหลืองทองวางบนใบตอง พร้อมส่วนผสมสำหรับทำหมูสามชั้นทอด เช่น หมูสามชั้น น้ำปลา และแป้งทอดกรอบ

☀️แจกสูตรอาหารเช้าสไตล์ไทย

⛅ #อาหารเช้าสไตล์ไทย อร่อยง่ายพร้อมสู้งาน! ตอนเช้าก่อนทำงานก็ต้องเติมพลังด้วยของอร่อยกันก่อน วันนี้อีทเลยเอาสูตรอาหารเช้าแบบไทยๆมาฝากให้ทุกคนทำกินแบบไม่ต้องไปรอคิวที่ร้านเลย อิ่มท้องแล้วมีแรงทำงานแน่นอน 😍 . วิธีทำ โจ๊กหมูเด้ง 1.ทำหมูเด้งโดยการนำหมูบดหมักด้วยซีอิ๊วขาวแป้งมัน ไข่ไก่ น้ำมันพืช

ถูกใจ 320 ครั้ง

ขนมปังปิ้งหน้าไข่คน อะโวคาโด และเมล็ดเจีย เสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และผักสลัด เป็นเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

แซลมอนย่างราดซอสงา เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโดหั่น มะเขือเทศเชอร์รี่ และไข่ต้มยางมะตูม เป็นอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีน

ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว เสิร์ฟพร้อมกีวี สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และไข่ต้มยางมะตูมโรยงา เป็นเมนูอาหารเช้าที่มีสีสัน

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเช้า 😋🍴

#ทำเองกินเองสบายใจงับ😋🍴🥗🍃 #มื้อเช้า #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหาร

ถูกใจ 246 ครั้ง

ภาพรวมของมื้อเช้าคลีนๆ 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผัก ผลไม้ และขนมปังโฮลวีท เน้นโปรตีนและคาร์บดีๆ

ข้าวผัดหมูสับใส่แครอท มะเขือเทศ และต้นหอม วางมะนาวซีกด้านบน เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่นเป็นแท่งสองชิ้น

กล้วยหอมหนึ่งลูก ไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่งสองฟอง มะเขือเทศเชอร์รี่ และนมโอ๊ตหนึ่งกล่อง จัดวางในชาม

มื้อเช้าแบบคลีนๆ คลีนแบบตะโกน😅🤣🌟🧡

เมนูง่ายๆ ที่ทั้งทำเอง ซื้อมาบ้าง แต่เราจะเลือกทานของที่มีโปรตีน คาร์บดีๆ ไม่ทานน้ำมันพืช น้ำตาล ปรุง low sodium จ้า อิ่มอร่อย ประโยชน์ล้นๆจ้าาาา #healthybreakfast #easybreakfast #อาหารเฮ้ลตี้ #อาหารเฮลตี้ #อาหารเฮลตี้เพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #อาหา

ถูกใจ 209 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าคลีน 7 อย่างที่ทำจากไข่เป็นหลัก พร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงามบนจานรูปหมีขาว มีข้อความว่า \"เมนูมื้อเช้าคลีนๆ อร่อยง่ายๆ ในวันเร่งรีบ\"$