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#さば汁#さば汁#料理

2023/11/21 に編集しました

... もっと見るน้ำพริกปลาทูเป็นอาหารจานเด่นที่มีรสชาติเปรี้ยวเค็มและเผ็ด ซึ่งเป็นที่นิยมในครัวไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลากินข้าวกับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวเหนียว คุณสามารถเพิ่มรสชาติให้ซอสด้วยการใช้ปลาทูสด หรือเลือกใช้ปลาย่างก็ได้ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในรสชาติของน้ำพริก จากนั้นเพิ่มเติมส่วนผสมเช่นกระเทียม พริกขี้หนู และมะนาวลงไป เพื่อเพิ่มความหอมและอร่อย ในกระบวนการทำสามารถเลือกเติมสมุนไพรต่างๆ ตามชอบ เช่น โหระพาหรือผักชี เพื่อความสดชื่น การเตรียมอาหารด้วยน้ำพริกปลาทูไม่เพียงแต่เป็นการทำอาหารง่ายๆ แต่ยังเป็นวิธีการที่จะช่วยให้คุณสามารถเตรียมมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยในเวลาอันรวดเร็ว นอกจากนี้ น้ำพริกปลาทูยังเป็นที่นิยมในการนำไปใช้เป็นน้ำจิ้มสำหรับขนมจากต่างประเทศได้อีกด้วย เช่น น้ำพริกเมา หรือแม้กระทั่งสามารถใช้เป็นเครื่องเคียงกับผักสดได้ ในบทความนี้เราจะแนะนำคุณถึงวิธีการทำที่สามารถปรับเปลี่ยนรสชาติได้ตามความชอบและส่วนผสมที่มีอยู่ในครัวคุณเอง นอกจากนั้น เรายังมีเคล็ดลับในการเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณจะมีรสชาติที่ดีที่สุด!

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5分で作れる♪包丁不要◎サバ缶で絶品!あら汁風味噌汁
サバ缶あれば作りたくなる! 夫婦でお気に入りの 我が家自慢のお味噌汁✨ 母にも大好評で 作り方を教えて〜と 言われちゃいました🤭 包丁も使わずに 手軽で簡単に作れます♪ それでいて サバの旨味たっぷりで栄養満点◎ 豆腐とネギも相性抜群🙆‍♀️ サバ缶はダイエットにもおすすめ✨ お好みで七味唐辛子をかけても 美味しいですよ😊 味噌加減はお好みで! とってもおすすめなので ぜひ作ってみてくださいね💕 🌼材料 サバ水煮缶…1缶 豆腐…1丁 刻みねぎ…適量 水…500ml ほんだし…小さじ1 味噌…大さじ2 🌼作り方
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サバ缶の玉ねぎ漬け|かんたん常備菜!
切って混ぜるだけ! サバ水煮缶を使った簡単常備菜です😊 ❁ 健康効果ポイント サバ缶:EPA・DHAが豊富で血液サラサラ、動脈硬化や生活習慣病の予防に 玉ねぎ:血糖値や血圧のサポート、免疫力アップにも効果的 ------------------- 【材料】 ・サバ水煮缶 … 1缶 ・玉ねぎ …1/2~1玉 ・砂糖 … 小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・ごま、ねぎ、生姜(お好みで) ------------------- 【作り方】 1. 玉ねぎをスライスして15分放置 2. サバ缶の汁と調味料を混ぜ、サバ缶と玉ねぎを和える(お好みで生姜
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【シミやくすみを撃退!血流アップ!簡単サバ缶スープ】
サバ缶を使うので簡単に美味しいスープができます!サバはシミやくすみが気になる人、アンチエイジングしたい人におすすめです❣️ 【材料】 サバ缶   1缶 キャベツ  200g 人参    1/2本 玉ねぎ   150g 水     800cc #おうち派の休日 #簡単レシピ #薬膳レシピ #サバ缶 #スープレシピ
やすえっぴ☆簡単薬膳料理☆

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サバ缶の冷や汁が盛り付けられた食卓の様子。きゅうり、みょうが、大葉がトッピングされ、ご飯と水も添えられています。手書きで「サバ缶の冷や汁」と「recipe」の文字があります。
サバ缶の冷や汁の完成品と、1人分の材料リストが手書きで書かれた画像です。サバ水煮缶、木綿豆腐、水、味噌、すりごま、生姜、みょうが、大葉、きゅうりの分量が示されています。
きゅうりの薄切り、千切りにした大葉とみょうが、包丁が木製のまな板の上に置かれています。豆腐の水切りに関する手書きの指示も添えられています。
簡単夏レシピ🎐『サバ缶の冷や汁』
この間ついにコロナになってしまい、食欲がなかった(というか喉が痛すぎた)時に食べていた冷や汁。 幸い味覚は無事だったけど、さっぱりな気分だったので味噌煮缶ではなく水煮缶を使いました🐟 これは簡単さっぱり美味しいの三拍子だったので、この夏リピートしまくりそう! . . . #夏レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #鯖缶レシピ #冷や汁 #夏グルメ #おうちごはん #夏の食べ痩せレシピ
maso🕊レシピメモ

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体脂肪を減らす即席あら汁
【材料】(2人前) 水煮のサバ缶 1缶 白だし 大さじ1 水 350ml みそ 大さじ1 ネギを適量 【作り方】 ① 鍋にサバ缶、白だし、水を入れて中火にかける ②沸騰直前になったら火を止めてみそを溶かす ③ネギを適量入れて混ぜたら完成 サバは脂質が高いですが 1食1/2缶くらいなら適量で 体脂肪を減らしたり 痩せホルモン(GLP-1)を出す 効果があります🙆‍♂️   「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍   ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取
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サバ缶で脂肪燃焼!サバのトマト煮
【サバ缶のトマト煮】つくりおき サバ缶のトマト煮 作り置き✨ コロナに感染した時にもらった、 コロナ物資のサバ缶を使って作る、 サバ缶のトマト煮、万能でいろんな料理に使えるよ〜! お弁当のおかずとしてもいいし、 パスタにして粉チーズをかけて食べてもいいし、 ご飯の上に乗せてとろけるチーズを乗せ、トースターしてドリアで食べてもいいし、 食パンにつけて食べても! 万能すぎて何回も作り置きのリピしてます🌱 【材料】 オリーブオイル 大さじ1 たまねぎ 1/2個 舞茸 1株 トマト缶 1缶(400g) サバ缶 2缶(汁ごと使用) コンソメ 小さじ1
のんのん🍠

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知らな損!【人気!簡単鯖レシピ3選】
魚嫌いがおかわりした!って ストーリー 限定レシピにDM頂いた【鯖の照り焼き】と肉みたいにもりもり食べれる【人気鯖レシピ3 選】はここ⇩ 魚嫌いも食べるポイントは リール動画見てね😊 カルシウムをしっかり吸収するために必要なビタミン D が、鯖にはたっぷり! 毎日でも食べたい魚🙌 ビタミン D 不足になると、 骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しようとするので、 骨が脆くなる原因になるよ😭 カルシウムだけじゃなくて一緒にビタミンDも摂らせたいよね💪 簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 いいね♡して貰えたらめちゃ喜びま
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【148kcal/1人前】さば缶でスープ🐟
【鯖缶スープ】 シンプルな食材と調味料だけなのに なんでこんなに旨みがあるんだろう🤔 鯖缶って栄養もとれるし 手軽に買えるし、生魚と違ってストックしておけるし いいことだらけ💓 我が家も必ずストックしてるよ😊 愛用中のマグカップは こちら 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 148 kcal ・たんぱく質 15 g ・脂質 8 g ・炭水化物 4 g  -糖質 3.5 g  -食物繊維 0.5 g ・食塩相当量 1.3 g 〇 材料( 1人分 )〇 ・鯖缶 1/4缶 ・長ネギ 10cm ・豆腐 80g 調味料 ・お湯 200m
りの|ラクやせスープ

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脂肪燃焼!痩せサバめし
【材料】(4食分) お米 2合 ひじき 5g にんじん 1/2本(約100g) サバ缶 1缶 醤油、酒、みりん 各大さじ2 しょうがチューブ 小さじ1 ネギ お好みの量 【作り方】 ①お釜に研いだお米、鯖缶の汁、調味料を入れ、水を2合のメモリまで入れる ②細切りにしたにんじんと水で戻したひじき、サバを入れて混ぜて通常炊飯 ③通常炊飯して混ぜた後、お好みでネギや大葉を合わせたら完成 カロリー:399.84kcal タンパク質:15.53g 脂質:6.09g 炭水化物:66.68g 食物繊維:1.6g 食塩相当量:2.04g →これを炭水化物&おかずと
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【ズボラ飯】鯖缶の残り汁で何作ろう?
鯖の水煮缶の汁だけ残ってたから、リゾット作ったよ 超ズボラ飯😂 簡単でおいしいもの作れた時はしあわせな気分になるよね😊 🐟材料🐟 サバ缶(水煮)の残り汁 ごはん 小口ネギ(冷凍) 胡椒 塩麹 オリーブオイル ニンニクチューブ コストコのハーブミックス 分量は適当😂 耐熱ガラスのタッパーに入れてまぜまぜして、レンチン。2〜3分かな 味見して美味しかったら完成😋 粉チーズ入れると更に美味しくなりそうだったけど、削るの面倒で断念(どこまでもズボラ) 小口ネギは凍ってたから入れたけど、ブロッコリーでもほうれん草でもきのこでも何でもいけると思います(冷凍庫に
carol✨🌏親子でお出かけ

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ほっこり!サバ缶生姜スープ
Instagramもしています☺︎ ここから見てね♪ ⁡ ⁡ ⁡ サバ缶栄養あるし 安いし、常備しておけば結構使える✊ ⁡ 夫がこのスープ大好きだから ボリュームないかなーって献立の時に 追加で作ることも多々✨ ⁡ お腹もいっぱいなるよ👍💕 ⁡ エアコンで冷えた身体にも◎ 冷房きかせて飲むスープ、 最高だよねー笑❤️ ⁡ ⁡ --------------------------------------- ⁡ 家にあるもので誰でも作りやすい簡単レシピや 応用のきく、合わせ調味料レシピ。 お気に入りを揃えて楽しく暮らしたい! おすすめ商品な
mint

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【絶品!さばの味噌煮】
我が家でも大人気の鯖の味噌煮。 骨取り済みで でとにかく食べやすい…✨ 12時から期間限定で、 骨取り無塩さばが半額に🔥 楽天ROOMに載せています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料3人分】 骨取り無塩さば 3枚 しょうが 1片 (生姜チューブだと小1) A水 130ml A酒 大さじ5 Aみりん・砂糖 各大さじ3 A味噌 大さじ2.5 A醤油 大さじ1 ❶鯖を解凍し半分に切り切れ目をいれる。 ❷Aを煮立たせたらさばをいれる。 ❸落とし蓋をし中火で10〜12分加熱する。  (ときどき汁をかける) ※さばの臭みが気
DOKIN

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\ご飯止まらない…缶詰1つのサバおかず/
のはらです!コメントありがとございます☺️ アフレコ関係あるような無いような… こと喋ってます!聞きたい人だけON! いつも助けてくれる、 缶詰めと瓶詰めにリスペクトを込めた レシピです! 良質なたんぱく質と純粋な炭水化物が取れる! 栄養エグ完璧な…お子たちにこそ、食べさせたい、 調理員のまかない飯です。 アーもう思い出しただけで食べたい。 ごま油はお好みで。 お魚苦手さんには、 足してあげるとより食べやすいです! かといって、足さなくても食べられたりする☺️ 【缶詰ひとつで。しっとりサバフレーク】 材料(作りやすい分量)
のはら|ママを褒める給食調理員

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子どももおかわりする【塩サバの食べ方】
レシピはこちら👇 さっぱり食べれる塩サバの食べ方です。 子どもが苦手な大根おろしもはちみつを入れると食べやすくなります。生の大根はアンチエイジングにもいいらしいから大人も積極的に食べたい😍 他レシピはこちら🍳 @wanpan_karo ________________ 〈材料〉 塩サバ 大根 はちみつ レモン汁 お好みでブロッコリースプラウト   〈作り方〉 ⑴塩サバは表面の水気を拭き取り焼く ⑵大根は皮を剥きすりおろす ⑶大根の水気を絞りはちみつとレモン汁をくわえ混ぜる ⑷器に盛ったらできあがり ※1歳未満の子にハチミ
かろ|ワーママ楽うまワンパンレシピ

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【ダイエット中のヘビロテみそ汁✨腸活ダイエット向きにギュッと詰まった一杯🥣
☜ 他のレシピも簡単腸活スープ𓂑𓌈  「保存」はあとで見返せて便利♡ 洗いもの少ないレンチンのみの 5kg痩せたカップde腸活スープ𓎩   コレいいじゃん❣︎  腸活したい ᵕ̈*  って思ったら いいね ♡ コメント✎𓂃ください 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 今日は「サバ缶のあら汁」 サバ缶に含まれるオメガ3は腸活に必要な栄養素🐟 しかも、 サバを食べるとヤセホルモンのGLP-1が分泌! ネギの食物繊維をプラスして更にヤセ効果アップみそ汁⤴️ 【材料】 ・サバの水煮缶   1/2缶 ・
いく⌇内視鏡ナースの腸活スープ

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【暑い食欲ない日は"冷やし味噌汁"🧊】
こんにちはココです💖 YouTubeもしてます🫧 最近、暑過ぎて食欲がなくなってきたので 冷やし味噌汁作りました✨ めちゃウマで、食べやすいのでオススメです😌 #Lemon8夏祭り #最近ハマってること #ダイエット記録 #夏バテ退治 #みんなはどう #レシピ #味噌汁レシピ #味噌汁の具 #サバ缶レシピ #熱中症対策
coco🎀

coco🎀

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【貧血対策】サバ缶定食。むくみ、ダルいときはコレ!季節の変わり目の気温差は貧血さんは疲れます。
ダルい貧血でてない?!サバ缶南蛮 季節の変わり目の気温差って実はけっこう疲れます。 鉄分もたくさん消費。 昨日涼しくて活動しちゃって、次の日暑くて疲れどっと出る。 体の中では体温調整に大混乱! 季節の変わり目はなるだけ体力にゆとり持ってね! * 忘れないうちに保存してね。 Instagram@nanairo.syokudou * ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【サバ缶南蛮とサバ煮汁のみそ汁】 ☆鉄分ポイント☆ 鉄分食材:サバ.ピーマン ★材料★ 約2人前 ・サバ缶………2缶 ・玉ねぎ………1/4玉 ・ピーマン……1個 ◇かたくり粉…大
家政婦なな子の鉄分レシピ

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サバ缶の味噌バタコーンスープ
他の美味しいスープも見る👀👇 こんにちは☺️ゆんです♡ @yun_soup365 今日はサバ缶を使った電子レンジで3分半で作れる簡単スープです🥣 これめちゃ美味しくて栄養もあるしおすすめです✨ ♡recipe♡ ①器に長ネギ5センチ分、サバ缶1/2、サバの汁全部、おろしニンニク少々、豆板醤少々、鶏がらスープ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、コーン缶大さじ1、味噌小さじ1、バター少々、水150c cを入れる。 ②電子レンジ600Wで3分半で完成👍✨ ぜひ、保存して作ってみてね〜😊✨ ——————————— このアカウントでは、 ✅冷蔵庫にあるものを使って
ゆん〻簡単レシピ🥢

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ほっこり😍サバの味噌煮
詳しい材料と作り方はキャプションへ👇 【働くママの簡単ごはん】発信中! 〜アフレコしてるよ📣〜 フォローはこちらへ💁‍♀️ @あき/働くママの簡単ごはん🍳 【保存】しておくと 忘れずに見返せるよ👍 おいしそうと思ったら【いいね】してね❤️ *************************** 〜材料〜 ・サバ  ☆水 50cc ☆味噌 大1.5 ☆みりん 大1.5 ☆酒 大1.5 ☆砂糖 大1 ・しょうが 小1 〜作り方〜 ①鍋に☆を入れ、一旦煮立たせて火を止めておく ②サバを食べやすい大きさに切り、切り込みをいれる
あき/働くママの簡単ごはん🍳

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\さばの水煮缶で/ こくうまお味噌汁
\簡単なのに本格的なお味サバ缶味噌汁/ ⁡ 朝から食べるお味噌汁って幸せ ⁡ @mikan9550 ←簡単すぎるレシピ更新中 ⁡ 家族みんなお魚が好き! お魚の入ったおみそ汁も大好き! ⁡ サバ缶をお味噌汁に入れたら想像以上に美味しくて🤤 ⁡ 我が家は、サバの水煮缶を半分いれています! 1缶いれるとくどいかもなぁと思って! ⁡ 試してみようかな?という方は、是非半分からチャレンジを😚 ⁡ おすすめの+具は 白ネギと絹ごし豆腐です!おいしぃ! ⁡ 残りは保存容器に移し替えて、冷蔵庫へ!数日持つのでまた今度お味噌汁にしていますよ! ⁡ 最近は、
mikan9550

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💗鯖缶の楽痩せレシピ💗
以前紹介させて頂いた おいしくて痩せるおかずベストレシピより✨️ 人気料理研究家のCoToさんのレシピ CoToさん、2回目です( * ॑꒳ ॑*)♡ 可愛い鯖缶を見つけたので、買ってきました♡ この鯖缶、前回投稿した可愛い缶詰♡♡ 最近きゅうり🥒も、安くて 手軽に買えるようになりましたね✨️ さあ今回は、この2つを使った 楽痩せレシピ作りますよ~🎶 ♡材料♡ 3~4人分 きゅうり…………2本 約200g 鯖缶 醤油味 ……1缶 約190g A マヨネーズ…………大さじ2 白すりごま ・鯖缶の汁…各大さじ1 鰹節…………………1袋
🌻みゆき🌻

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早く知りたかった!さばのみぞれ煮
レシピはこちら👇 【保存】しておくといつでも見返せるよ🗓️ これ作ったら家族が大喜び✨さばのみぞれ煮を紹介するよ!大根おろしとさばを一緒に摂ると、相乗効果で栄養吸収率もUP!なんといっても大根おろしのタレが美味しすぎてご飯が進む🤤これはもう作るしかないね😉 ━━━━━━━━━━━━    早く知りたかった!    さばのみぞれ煮 ━━━━━━━━━━━━ 【材料】 さば       2切れ 料理酒      大さじ1/2←さば下処理用 片栗粉      適量 大根(大根おろし) 1カップ ⚫️水       1/2カップ ⚫️料理酒     大さじ2
アリス〻15分で夫の胃袋掴む愛情レシピ

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【簡単やみつき!サバ味噌焼き】
見ないと損です…🥹 今回は、 【簡単やみつき!サバ味噌焼き】をご紹介します! 大人気缶詰めシリーズ!🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 絹豆腐・・・150g サバ味噌缶・・・1個 ネギ・・・1/2本 ⬛︎調味料 片栗粉・・・大さじ3 【作り方】 01.材料、調味料をすべてまぜあわせる 02.中火で焼いて完成! ========== このアカウントでは… \ 1食200円以下で痩せウマ節約料理/ ⏰調理時間10分以内 料理めんどくさい… 外食にかかる食費をおさえたい…
はらだ|プロポーズ失敗33歳

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「根曲り竹とサバ缶の味噌汁」と書かれた、具だくさんの味噌汁のクローズアップ写真です。味噌汁には、根曲り竹、サバの切り身、刻み青ネギが入っており、温かそうな湯気が感じられます。
筍とさば缶の味噌汁😋
生の鯖が値上がりしてますよね〜😢 でも、サバ缶(水煮)は安定していて、買い置きしやすいですよね👍 山形産の姫竹(月山筍)とサバ缶で、出汁要らずで簡単に作れる味噌汁を作りました。 味噌汁の具に、さば水煮缶もあり‼︎ いい出汁が出て、美味しかったです♪ 《材料》 根曲り竹(タケノコ)水煮200g さば水煮缶1缶 玉ねぎ1個(小〜中サイズ) 青ネギの小口切り(お好みで) 水400-500cc 味噌大さじ2 《作り方》①根曲り竹(タケノコ)は4、5cmくらいの長さに切る。玉ねぎは半分に切ってから3cm角の大きさに切る。 ②鍋に①の材料と水を入れて、火にかける。 沸騰した
まめねこ4ママ

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サバ缶de絶品アヒージョ
さば缶で作れる極上レシピ。 とてつもなく美味しいので ぜひぜひ作ってみてください。 食パンやバケット あまった汁は翌日に 茹でたパスタにあえても最高にうまいですよ! -—————— 材料&調味料 ※1〜2人前 -—————— ■所要時間 ・15分 ■材料 ・さば缶(水煮) 1缶 ※味噌味や味付きはさけてください ・にんにく 5個 20g ※すくなくても大丈夫です ・たかの爪 1本 ・食パン おこのみで ■調味料 ・オリーブオイル 200cc ・塩 1〜2つまみ ※さば缶によって塩分がちがうので  ひとつまみづついれて調整してくださ
なべ|男飯料理研究家

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娘に絶賛された
🍳 肉うどん 🍳 🗒材料(2人分)✏️ うどん(ゆで) 2玉 豚バラスライス 150g 塩こしょう 少し お好みで温泉卵とネギ (たれ) 水     大さじ2 しょうゆ  大さじ2 酒     大さじ2 みりん   大さじ2 砂糖    大さじ2 にんにくチューブ 少し (作り方) ①豚バラスライスをカット ②熱したフライパンにサラダ油をひいて豚肉に塩こしょうをして炒めていく ③(たれ)とうどんを加えて汁気がなくなったらできあがり ④お好みで温泉卵とネギをトッピング #簡単レシピ #夜ごはん #簡単料理 #おうちご
まゆみ  |  料理で家族を笑顔にしたい

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サバ缶で簡単チャウダー
これからが旬のさつま芋 グラタンにしようか、スープにしようか天ぷらにしようか あっ!そうだ! フォロワーさんからサバ缶リクエスとあったので、 クラムチャウダーをサバ缶で作ったら美味しいかもと、、 考案しました(*´∀`) ほっこり優しい味で、簡単にできる とっても おすすめのレシピになりました。 【さつま芋とサバ缶チャウダー】 是非! 作ってみてね♥ では、材料です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▷材料【4人分】 さつま芋...1個(250gぐらい) 玉ねぎ...1/4個 サバ缶...1個 しめじ...ひとつかみ
rai_labo

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ご飯とサバ缶トマトカレーが盛り付けられた皿が写っており、「栄養満点」「夏だ!カレーだ!家族が沼った一皿」という文字が重ねられています。調理時間20分とレシピへの誘導も示されています。
ご飯とサバ缶トマトカレーが盛り付けられた皿が写っており、「防災用のさば缶活用術」という文字が重ねられています。防災備蓄品の点検やローリングストックを促す説明文も添えられています。
新鮮な野菜を背景に、サバ缶トマトカレーの「材料 2〜3人分」がリスト形式で表示されています。ごはん、サバ水煮缶、トマト、玉ねぎなどの具体的な分量が記載されています。
子どもに食べさせたい👶栄養満点💯さば缶トマトカレー🍅🍛
≪さば缶トマトカレー≫のレシピです 災害時の備蓄品ストックご準備していますか? 備蓄品のチェックをせねば!と思っているところのすずめオバサンでございます ふだん使いできる缶詰などの備蓄をしています 食品ロスを出さないように 賞味期限が切れないように確認が必要 賞味期限が切れる前に使って買い足さなきゃね 皆さんはどんな備蓄品を準備していますか? コメントで教えてもらえるとうれしいな❤️ さて、本日は我が家の備蓄品【さば缶】を使ったカレーのご紹介です いつもよりも若干調理時間は必要ですが💦 ブレンダーにかけることでまるでお店の味に~ お盆休みを使て作ってみて♪
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

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さばともやしの酸辣湯(サンーラータン)
#バレンタイン2025 #コスパ最強 #個人的ニュース #コレ考えた人天才 #料理ライフハック
ゆーり

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我が家の定番💗
ここにも何回も載せてますね💕︎ ほんとに我が家の定番です🥰 材料 鯖(私は冷凍の骨取り鯖を利用)6切れ 解凍しておく 砂糖大さじ3 味噌 大さじ3 水 100cc みりん 大さじ3 酒 50cc 醤油 大さじ1 しょうが 一欠片(チューブなら3センチくらい) 作り方 鯖は臭み防止に沸騰したお湯に入れザルにあげておく。 調味料をフライパンに全部入れ1回煮立たせる。 その中に鯖を入れ時々鍋を揺すりながら汁が少なくなりとろみが付いてきたら火を止める。 焦がさないように気をつけてね💕︎ #我が家の定番レシピ #料理ライフハック #ママの3
ぽんた

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サバ缶痩せメシ🤤
あ、白米なくなっちゃう🐦 ⁡ ⁡ 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ⁡ ⁡ ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 (映え少なめです..........) ⁡ ⁡ / 魚を食べよう 「 #サバ缶痩せメシ 」について🐟 \ ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分(全て食べると)✍️ ⁡ ・カロリー:301kcal ・タンパク質:26.5g ・脂質:16g ・炭水化物:8.9g ⁡ ⁡ 🕊 材料 (2人分)🕊 ⁡ ・さば水煮缶:1缶 ・小ネギ:
むくどり|ダイエット管理栄養士

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【5分で完成】鯖缶ときゅうりがあったら作って🐟🥒
あっという間にできて美味しい! 夏でも美味しい冷や汁を 鯖缶で簡単に作りました🙆‍♀️ ほぼ毎日これ食べてる気がする… 食べ盛りのアラサー夫婦🙆‍♀️🙆‍♂️ #簡単レシピ #時短レシピ #サバ缶 #きゅうりレシピ #鯖缶レシピ #夏バテ防止 #熱中症対策 #食べ盛り #アラサー #おうちごはん
食べ盛りのアラサー夫婦

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ワンパターン回避🐟塩焼きに飽きたらこれ✨
見ていただきありがとうございます✨ \身体が整う♪節約うまレシピを発信中/ コメントとても嬉しいです☺️💕 ••┈┈┈┈┈┈┈ さばのカレー照り焼き ┈┈┈┈┈┈┈•• 暑い日でもカレー味でご飯が進む 魚のレシピいかがですか😊 照り焼きだれにカレー粉をプラスすることで ごはんがより進むおかずに✨ 【材料】4人分 さば半身3切 塩少々 薄力粉適量 オリーブ油 A.カレー粉小さじ1 A.おろし生姜小さじ1/2 A.酒大さじ1 Aみりん大さじ1 A.醤油大さじ1 A.水大さじ2 (動画では水を入れ忘れてますが あとで足してます💦) 【作り方
ちぐあさ/節約うまレシピ

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100%ハマる!サバ缶ペペロンチーノの作り方
これを覚えなきゃ 人生損しちゃうぐらい簡単で旨い ”さば缶ペペロンチーノ”を教えます。 メチャクチャ簡単に おしゃれな1品にしあがるので 来客時とかにおすすめです! さば缶って安いし非常食にもなるし 栄養もあるし、そしてなにより旨い! ぜひ何かパスタつくりたいときに つくってみてください! めっちゃおいしいですよ☺️ より詳しい作り方がみたいかたはYouTubeで【なべのだいどころ さば缶ペペロンチーノ】で検索してみてください! ============ 材料&調味料 ※1人前(大盛) ============ 【所要時間】 ・15分
なべ|男飯料理研究家

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栄養満点スープ🌟🌟
さば水煮を使ってスープ作りました😊🎶 買い物には行かず、家にあったもので作りましたよ🍀 玉ねぎ、しめじ、えのき、人参、里芋、サツマイモ、ブロッコリー、ブロッコリーの茎も、 そして、さば缶は全て入れまーす。 #冬レシピ #家事の救世主 #私の健康サプリ #Lemon8ダイアリー #Lemon8で夜活
a.

a.

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美肌✨サバトマトスープ
この夏食べたい美肌勝ちスープ❤️‍🔥 詳細はこちら↓↓↓↓ @uupi ←フォローして他のスープも見る🥄 今回は、トマトスープをご紹介します🤗 GW目前! 日差しも強くなり外遊びの時間も増え、 日焼けが気になる季節🥹 太陽浴びても、トマト×サバの美肌効果で、 内側からケアしましょう💖 わたしが日頃から心がけていることは、 旬の野菜を使うこと。 体に耳をかたむけ、 暑ければ体を冷やしてくれる夏野菜(トマト、きゅうり、なす、スイカなど) 寒ければ土の中で寒さ耐えてる冬野菜(玉ねぎ、にんじん、ねぎ、にんにく、生姜、ごぼうなど) これらを取り入れれば免疫
うぴ/ママが喜ぶスープレシピ

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調味料1つ!切って和えるだけ✨ズボラ主婦でも簡単に胃袋掴める👌新玉サバ缶和え🤍
詳しいレシピはここみて⇩ @あり〻夫が沼る栄養満点レシピ です🍃🤍 \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / 美味しそう!って思ったら "🧅"ってコメントしてねん🫣✌🏻✌🏻 いいね・コメント・DM・質問等なんでも とっても励みになります🥹✨ ______________________ 『新玉ねぎとサバ缶のポン酢和え」 ○材料(2人分)○ ・サバ缶(水煮) 1缶 ・新玉ネギ 大きめ半分 ・ポン酢 約大さじ3 ・カットねぎ お好みで ○作り方○ ①新玉ネギは薄切りにしボウルに入れる ②そこにサバ
あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

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朗報です
これ、めちゃ美味しかったですよ #美味しい #鯖 #サバ缶 #サバ缶味噌汁 #味噌汁 #簡単クッキング #時短料理 #料理が苦手 #長野県グルメ #自炊飯
ゆうたくん

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サバ🐟️の水煮を使用した中華スープ完成です🧑‍🍳🤤
あいだっち🐧🍐🍎🍏🫐🍇

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レンチン3分さば味噌スープのオートミール
材料 ・オートミール 30g ・水 200㎖ ・無塩鯖 片身1/4切 ・小松菜 適量 ・人参 適量 ・和風ダシ 小1/2 ・味噌 小1/2 ・醤油麹 小1 野菜は家にあったものを入れました。だいたい葉物は1束分くらい、人参は1/6本分くらい目安で入れました。 作り方 ①全ての材料を深めの耐熱容器に入れて600wで2分加熱する ②1度全体をかき混ぜてさらに1分加熱する 鯖でなくても鮭やタラなどでも美味しい😊 #春の健康習慣 #レシピ投稿してみた #オートミールレシピ #オートミール #オートミールダイ
ダダ子食堂

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【脳を育てる!サバ缶バーグ】
👇魚レシピのレパートリーある? ✔︎サバ缶使って手間抜き🐟 ✔︎つかみ食べ練習に🖐️ ✔︎栄養たっぷり 《保存》するとすぐに見返せちゃう! つくるときに便利だよ📝 ==================== ——レシピ—— ⏰作業時間5分 【材料】 玉ねぎ 1/4コ サバ水煮缶 1缶 豆腐 150g 片栗粉 大さじ4 すりごま 小さじ1(青のりでも🙆‍♀️) 水 少し 【つくり方】 ①玉ねぎをみじん切りにし、ラップをし600w 1分半レンチン ②サバ缶の汁を切って、気になるひとは大きな骨だけとりのぞく ③材料全部保存袋に入れて、しっ
ほたる🌿がんばらない ゆる無添加おやつ

ほたる🌿がんばらない ゆる無添加おやつ

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サバみそ缶の炊き込みご飯
サバの味噌煮缶を使った、うまみも栄養もたっぷりごはんです🐟生姜の風味とねぎの甘みがとってもよく合います♡おにぎりにしても美味しそう🍙 ⁡ 新米食べたいけど、古いお米から先に食べないと…なんてときにもオススメです笑♪😂 ⁡ もちろん炊飯器でも作れます✨同じように具材を入れてスイッチ押すだけ! ⁡ 炊いてるうちから良い匂いが漂いますが、蓋を開けた瞬間のしあわせをぜひ💕 ⁡ ⁡ とっても簡単なので、 お試しいただけたら嬉しく思います𐩢𐩺 ⁡ ⁡ (* . .)⁾⁾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ ▹材料◃ お米2合分 ⁡ 米…2
yana_簡単おうちごはん

yana_簡単おうちごはん

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骨取り冷凍サバを使って簡単に🐟🤍
▽レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🥣 サバと野菜のみそ煮🐟 🥣︎ ̖́- ▼材料▼  •冷凍サバ2尾 •大根5cm •にんじん半分 •ねぎ30cm •しめじ半分 •水150cc •みりん大さじ2 •しょうゆ大さじ1 •酒大さじ1 •みそ大さじ1.5 ▼作り方▼ 1.野菜は食べやすい大きさに切っておく 2.全部入れたら【炊飯】スタート ◎ご参考までに‥ 私は調理モードで55分炊飯したよ☺️ (炊飯器:アイリスオーヤマRC-IGA50 調理モード02) ⚠️注意点⚠️ ●炊飯器によって、火加減が違うので 時間
やみー〻子供爆食い炊飯器レシピ

やみー〻子供爆食い炊飯器レシピ

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マンネリ回避!ヤンニョムさば
••┈┈┈┈┈┈┈ この手があったか!ヤンニョムさば ┈┈┈┈┈┈┈•• さばって割とお手頃やし栄養的にも嬉しいので たくさん食べたいですよね😋 でも結局、いつも焼きさばor味噌煮にしがちでは? そろそろ飽きてきてたなぁという方🙌 ぜひ試してみてください🥰 【材料】3〜4人分 骨取りさば(半身)3枚 塩こしょう少々 薄力粉適量 サラダ油大さじ1 A.酒大さじ1 A.みりん大さじ1 A.醤油大さじ1 A.はちみつ大さじ1/2 A.コチュジャン小さじ2 白いりごま適量 【作り方】 1.さばはペーパーで余分な水気を拭き取って3〜4当分に切る。
ちぐあさ/節約うまレシピ

ちぐあさ/節約うまレシピ

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子ども爆食べ【サバの味噌煮】
作ってみたい!と思ったらコメント欄に 『🐟』をもらえると嬉しいです☺️ꕤ いいねで応援してね📣♡ @ss___kids.gohan⇦元保育園栄養士の給食レシピはこちら👩🏻‍🍳🍅 毎日の食事に悩むママパパは ぜひフォローしてね! 仲良くしてくれると嬉しいです💞 保存必須のレシピはこちら👇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回ご紹介するのは これぞ給食の味!【サバの味噌煮】 ママパパもきっと懐かしいと感じる優しい味☺️ 味が染みて、ふわっふわ✨ コツは⇩を見てね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】 ꕤサバ
ささ🐔 ꕤ 給食レシピでこどもを笑顔に

ささ🐔 ꕤ 給食レシピでこどもを笑顔に

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サバ缶の汁と納豆が一番うまい
@nkymdに返信 視聴者様コメント「サバ缶の汁が1番」を試してみました!【納豆おじさん】 今回は、納豆のタレは使わず、サバ缶の汁と醤油だけで味付けするアレンジに挑戦! 作り方は、納豆を混ぜ、サバ缶の汁と醤油を加えてさらに混ぜ、ご飯にかけるだけ。超簡単! 気になるお味は…納豆の旨みに、魚介の旨みがプラスされ、奥深い味わいに!🐟 普段捨てがちなサバ缶の汁を活用できて、ちょっと得した気分にもなれました😊 今回の評価は…【3.5点】(5点満点中) ぜひお試しください! #サバ缶の汁 #納豆 #納豆 #納豆ごはん #美味しい食べ方 #レ
けんちゃん@納豆おじさん

けんちゃん@納豆おじさん

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「ごはんがススム!サバのさっぱりみぞれ煮」というタイトルが書かれた、ほうれん草を添えたサバのみぞれ煮の完成写真です。
ほうれん草を添えたサバのみぞれ煮の完成写真に、この料理の材料(サバ、しめじ、大根、調味料など)が記載されたテキストが重ねられています。
まな板の上に、食べや�すい大きさに切られたサバ、すりおろした大根、しめじ、ほうれん草が準備されている様子です。サバの下準備に関する説明文が添えられています。
ご飯が進む!サバのさっぱりみぞれ煮🐟
鯖のおすすめアレンジレシピを紹介します🙌 お酢を入れることで サバの身もふっくら♪しっとり🐟 きのこの旨味と さっぱりのみぞれ煮で ご飯が進みますよ🍚 夫は残ったタレを ご飯の上にかけて食べていました🤭 簡単でとっても美味しいので ぜひ作ってみてくださいね💕 【サバのさっぱりみぞれ煮】 🌼材料(2人分) 無塩サバ…200g しめじ…1/2袋 大根…100g 塩こしょう…少々 片栗粉…適量 サラダ油…大さじ1 ★醤油…大さじ2 ★酒…大さじ2 ★みりん…大さじ2 ★酢…大さじ2 ★砂糖…大さじ1 トッピング ほうれん草(下茹
美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

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 【食欲なくてもスープまで飲み干しちゃう!】
〜サバそうめん〜 暑い夏を吹き飛ばす、 最高のそうめんはいかが?😏 黄金スープにサバの旨みが染み込んで、まじでちゅるんといけちゃう🤣🫶 まずは【保存】してスーパーで買い物をするときにメモ代わりに使いましょう✏️ 📝材料📝 【1人分】 ・そうめん:1束 ♡サバ缶(醤油煮):1缶 ♡酢:大さじ1 ♡ごま油:大さじ1 ♡鶏ガラスープの素:大さじ1 ♡にんにくチューブ:3cm ♡いりごま:大さじ1 ♡お水:160ml ※お好みで大葉も☺️ 👩‍🍳作り方👩‍🍳 ①♡を全て混ぜてスープを作る (サバ缶のタレも全て使うよ!) ②そうめんを規定時
うめまる | 家計管理を極めた独身✋

うめまる | 家計管理を極めた独身✋

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塩さばおろしポン酢
\ 塩サバおろしポン酢 / 皮はパリッと身はふっくら焼き上げて~🐟 さっぱりおろしポン酢でいただきます🤤 ポン酢は麺つゆを少し合わせると角が取れてまろやかに👩🏻‍🍳 ⸝⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <今日の2品献立> 塩サバおろしポン酢 やみつき明太きゅうり (タンパク質🐓:さば 明太子) (野菜🥬:ネギ 舞茸 大根 きゅうり) (炭水化物🍚:ごはん) 副菜は次の動画で♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩サバおろしポン酢 【2人分】 ・長ネギ 1/2本 ・舞茸 1袋 ・大根 5cm ・しそ 4~5枚 ・鯖 2切
ayaka

ayaka

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太らない!よくばりサバ味噌煮
詳しいレシピはここをタップ👇🏻 【冷凍サバ】は楽天ROOMに載せてるよ🌟 ⁡ 産後12㌔痩せた一児の母が 痩せうまレシピを紹介しています🍴😋 ⁡ いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨ 他のレシピはこちら▶︎ @saya.pi_diet_gohan ⁡ ⁡ ⁡ 『よくばりサバ味噌煮』 ⁡ ⁡ 🥢材料🥢 ⁡ ○冷凍サバ 2枚 ○ごぼう 1/2本くらい ○焼き豆腐 150g ○しめじ 1/2袋 ○小松菜 2束くらい ★みそ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ1 ★はちみつ 大さじ2 ★しょうがチューブ 10~15cm ⁡ ⁡ 🥢
さやぴい⌇痩せうまレシピ

さやぴい⌇痩せうまレシピ

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