ผู้ติดตาม 1104 คน

ติดตาม

3 คนบันทึกแล้ว

อยากโฟกัสงาน แต่ไม่อยากให้ใครมากวน? 😤

แค่เปิด Focus Mode ก็ปิดโลกไว้ได้ในคลิกเดียว 💪

เลือกได้เลย จะ Work 📚 จะ Sleep 😴 หรือจะ Chill 😌

iPhone ช่วยโฟกัสให้ชีวิตง่ายขึ้นจริง! #iService #iPhoneTips #FocusMode #AppleService #iPhoneFeature #มือถืออยู่ยาว #โหมดโฟกัส #เทคนิคไอโฟน #ตั้งค่าiPhone

iService Siam ศูนย์บริการที่ได้รับอนุญาตจาก Apple (กรุงเทพฯ)

2025/10/8 แก้ไขเป็น

โหมดโฟกัส iPhone คืออะไร? สำหรับเรามันคือ “ห้ามรบกวนแบบเลือกได้ละเอียดกว่า” เพราะไม่ได้ปิดแค่เสียงแจ้งเตือนเฉยๆ แต่เรากำหนดได้เลยว่า ช่วงนี้จะให้ใครติดต่อได้ แอปไหนแจ้งเตือนได้ และจะให้หน้าโฮมโชว์แอปเฉพาะที่จำเป็น เพื่อกันเผลอไถไปเล่นอะไรที่ไม่เกี่ยวกับงาน วิธีตั้งค่า Focus Mode (สไตล์ที่เราใช้จริง) 1) เข้า การตั้งค่า (Settings) → โฟกัส (Focus) 2) กด “+” เพื่อเพิ่มโหมดใหม่ หรือเลือกโหมดที่มีอยู่ เช่น ทำงาน / นอนหลับ 3) ตั้งค่า “อนุญาตการแจ้งเตือนจาก” เลือกคนสำคัญที่ติดต่อได้ (เช่น ครอบครัว/หัวหน้า) ที่เหลือให้เงียบไปก่อน 4) เลือก “แอปที่อนุญาต” เช่น อีเมล, ปฏิทิน, Slack/LINE งาน แล้วปิดแอปโซเชียลที่ชวนหลุดโฟกัส 5) ตั้ง “กำหนดเวลา” ให้เปิดอัตโนมัติ (เปิดทุกวันก็ได้) เช่น จันทร์-ศุกร์ 09:00-18:00 เพื่อไม่ต้องมานั่งเปิดเองทุกครั้ง Sleep Focus คืออะไร และตั้งค่ายังไงให้หลับจริง Sleep Focus (โหมดนอนหลับ) จะช่วยลดสิ่งรบกวนก่อนนอนและระหว่างนอน เราชอบตั้งให้เปิดก่อนเวลานอนประมาณ 30-60 นาที เพื่อให้มือถือเงียบลงและเตือนตัวเองว่า “ถึงเวลาพักแล้ว” - ไปที่ การตั้งค่า → โฟกัส → นอนหลับ (Sleep) - ปรับคน/แอปที่อนุญาตให้แจ้งเตือนได้ให้น้อยที่สุด - ตั้งตารางเวลาให้ตรงกับชีวิตจริง (เช่น 23:00-07:00) ทริคเล็กๆ: ถ้ากลัวพลาดสายสำคัญ ให้อนุญาตแค่บางคน และเปิดให้ “โทรซ้ำ” ผ่านได้ (เผื่อกรณีฉุกเฉิน) วิธีปิดโหมดโฟกัส iPhone (ปิดแบบเร็วๆ) ถ้าติดโหมดโฟกัสแล้วอยากกลับมาปกติ ให้ทำแบบนี้ได้เลย - เปิดศูนย์ควบคุม (Control Center) → แตะ “โฟกัส” → เลือกปิด หรือเลือกโหมดอื่น - หรือเข้า การตั้งค่า → โฟกัส → ปิด “กำหนดเวลา/การทำงานอัตโนมัติ” ถ้าไม่อยากให้เปิดเอง สุดท้ายเราแนะนำให้เริ่มจากโหมดเดียวก่อน เช่น “ทำงาน” และ “นอนหลับ” พอตั้งเข้ามือแล้วค่อยเพิ่ม “Chill” แยกไว้สำหรับเวลาพัก จะช่วยให้โฟกัสได้จริง และไม่หงุดหงิดกับแจ้งเตือนที่มากวนใจทั้งวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

❌ไม่อยากให้ เวลางาน❌ เบียดเบียน เวลาส่วนตัว ทำแบบนี้ค่ะ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงถึงปัญหาในที่ทำงาน โดยมีชายคนหนึ่งกำลังหายใจเข้าลึกๆ เพื่อระงับอารมณ์ และมีคนสองคนยืนอยู่คล้ายกำลังพูดคุยหรือไตร่ตรอง พร้อมข้อความ “ปัญหาในที่ทำงาน” บนแบนเนอร์สีชมพู

นี่คือ 5 วิธีระงับอารมณ์เมื่อเจอคนกวนประสาทในที่ทำงาน:

นี่คือ 5 วิธีระงับอารมณ์เมื่อเจอคนกวนประสาทในที่ทำงาน: 1. หายใจลึกๆ และตั้งสติ🤯 • เมื่อรู้สึกหงุดหงิด ให้หยุดสิ่งที่ทำอยู่ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ 3-5 ครั้ง เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงก่อนจะตอบสนองอะไรกลับไป 2. อย่าตอบโต้ในทันที😤😠 • หากโดนยั่วยุหรือพูดจาไม่ดี

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มในชุดสูทกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'เทคนิคเพิ่มสมาธิในการทำงานให้ X10' และ 'เคล็ดลับการทำงาน' บนพื้นหลังลายหินอ่อน

ภาพแล็ปท็อปในมุมมองบุคคลที่หนึ่ง โดยมีห้องประชุมสัมมนาและผู้คนอยู่เบื้องหลัง พร้อมข้อความ 'ปิดการแจ้งเตือนและสิ่งที่มารบกวน' และคำอธิบายเพิ่มเติ�ม

ภาพชายหนุ่มสวมหูฟังกำลังจดจ่อกับการทำงานบนแล็ปท็อปในร้านกาแฟ พร้อมข้อความ 'แบ่งงานเป็นช่วงสั้นๆ' และคำแนะนำเรื่องการทำงานเป็นช่วง

วิธีเพิ่มสมาธิในการทำงาน x 10 เท่า

📴 ปิดการแจ้งเตือนและสิ่งที่มารบกวน ปิดการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชั่นที่ไม่เกี่ยวข้อง ปิดเสียงการแจ้งเตือนอีเมลและข้อความ ⏰ แบ่งงานเป็นช่วงสั้นๆ การทำงานเป็นช่วงๆ สั้นประมาณ 25-30 นาทีและพักสักครู่จะช่วยเพิ่มสมาธิและเนื้องานได้ดี หลีกเลี่ยงการทำงานต่อเนื่องนานเกินไปแบบไม่หยุดพัก 🏃‍♀️ออกกำลังกา

ถูกใจ 53 ครั้ง

“ทำอย่างไรให้โฟกัสกับงานได้ดีขึ้น”

🎯 ทำยังไงให้โฟกัสกับงานได้แบบไม่หลุดง่าย หลายคนอยากทำงานให้เสร็จไว แต่สมองดันพาเถลไถล… มาดูเทคนิคที่จะช่วยให้คุณ “จับโฟกัส” อยู่กับงานได้ดีขึ้น 💪👇 ⸻ 1. 🔕 ตัดสิ่งรบกวนก่อนเริ่ม • ปิดแจ้งเตือนมือถือหรือใช้โหมด Airplane • เก็บโทรศัพท์ให้พ้นสายตา • บอกคนรอบตัวว่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

6 เทคนิคโฟกัสงานได้มากขึ้น

วันนี้เอาบทความของคุณ Jari Roomer ใน Medium มาฝากกันครับ หลายคนคงเคยตั้งใจทำงานหรือเคลียร์งานกันมาบ้างแหละ แต่มันชอบมีอะไรมากวนใจอยู่เรื่อยเลย โดยเฉพาะ เจ้ามือถือตัวดี !!! วันนี้มาดูเทคนิคกัน ว่าจะทำไง ให้โฟกัสงานได้มากขึ้นครับ 1. จัดเวลาทำ Deep Work คือช่วงที่ไม่มีเหตุการณ์อะไรมากวนเรา ค

ถูกใจ 156 ครั้ง

5 กลยุทธิ์ จูนสมองให้กลับมาโฟกัสกับงาน 🔎

ชีวิตเรายุคนี้เต็มไปด้วย สิ่งรบกวน ทั้งเสียงแจ้งเตือนมือถือ อีเมล และไหนจะปัญหาชีวิตส่วนตัวอีก หลายครั้งเรา “นั่งอยู่กับงาน” แต่สมองกลับลอยไปกับพันเรื่องที่วิ่งเข้ามา ผลคือทำงานไม่ได้คุณภาพ รู้สึกเครียด และหมดพลังไปเรื่อย ๆ วันนี้ เราจะนำ 5 กลยุทธิ์จูนสมอง ให้กลับมาโฟกัสกับงานได้มา

ถูกใจ 77 ครั้ง

เพื่อนร่วมงาน พูดมากทำไงดี ? ( ลองใช้วิธีนี้)

ถ้ารำคาญเพื่อนร่วมงานที่พูดมาก ลองใช้วิธีเหล่านี้ดู ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน – ถ้าเขาชอบเข้ามาคุยในเวลางาน อาจบอกตรงๆ แต่สุภาพว่า “ขอโทษนะ ขอเคลียร์งานตรงนี้ก่อน” หรือ “เดี๋ยวคุยกันตอนพักนะ” ใส่หูฟัง – เป็นสัญญาณที่ชัดว่าไม่อยากถูกขัดจังหวะ แม้ว่าจะไม่ได้เปิดเพลงก็ตาม ไม่ให้ความสนใจมากเกินไป –

ถูกใจ 3 ครั้ง

ป้ายยา ! แอพช่วยโฟกัสงาน 💡👩🏻‍💻

ทำงานไม่มีสมาธิ ไม่รู้ว่าควรโฟกัสอะไรก่อนดี ! ใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้ ไม่ต้องถอดใจไป เพราะแอดมีแอปฯ ดี ๆ ตัวช่วยฝึกสมาธิมาฝาก ! น้องมีชื่อแอพว่า “Focus traveller” 🧚✍🏻 แอปพลิเคชั่นไอเดียเก๋ ที่เกิดขึ้นมาเพื่อช่วยแก้ Pain Point ของชาวสมาธิสั้นผ่านการเดินขึ้นเขาของตัวละคร จะแก้ได้ยังไงนั้น เด

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอการตั้งค่าโหมดโฟกัสต่างๆ เช่น ห้ามรบกวน, ส่วนบุคคล, การนอนหลับ พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นและโฟกัสงานได้ดีขึ้น

ภาพหน้าจอการตั้งค่าตารางเวลาโหมดห้ามรบกวนอัตโนมัติสำหรับวันธรรมดา ตั้งแต่ 17:00-08:00 น. เพื่อลดการทำงานเกินเวลา และยังคงเห็นการแจ้งเตือนจากบางแอปได้

ภาพหน้าจอการตั้งค่าตารางเวลาโหมดห้ามรบกวนอัตโนมัติสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อการพักผ่อนยาวๆ โดยไม่ติดต่อใคร และรู้สึกว่าวิธีนี้ได้ผลดีมาก

ฟีเจอร์ห้ามรบกวนมีประโยชน์กว่าที่คิด 👍🏻

ตั้งแต่ใช้ฟีเจอร์นี้ทำให้มีลิมิตในการทำงานมากขึ้นสุดๆช่วงก่อนหน้านี้ก็คือทำงานวนไปจนเกิดburn outอยู่บ่อยครั้งเราเลยลองใช้ฟีเจอร์ do not disturb ดูปรากฏว่าค่อนข้างเวิร์คเลย ส่วนใหญ่เราจะตั้งตามเวลาทำงานปกติส่วนวันหยุดก็งดติดต่อพักผ่อนยาวๆ ถ้าใครกำลังหาวิธีไม่ให้overworkมากเกินไปลองใช้วิธีนี้ดูเผื

ถูกใจ 20 ครั้ง

6 วิธีฝึกตัวเองไม่ให้หลุดโฟกัส ฉบับแมวออฟฟิต

หลายครั้งในการทำงานเรามักจะเผลอลืมโฟกัสชิ้นงานของเราที่ทำอยู่ นึกขึ้นได้อีกทีก็แทบไม่เหลือเวลาให้คิด ทำให้งานไม่มีคุณภาพ ล่าช้าเลยกำหนดส่ง วันนี้จึงลองค้นหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มโฟกัสในการทำงานให้มีประสิทธิภาพมาขึ้น 6 ข้อ อยากให้เพื่อนๆ ได้นำไปลองปรับใช้ดูนะคะ ส่วนตัวได้ลองทำแล้วช่วยได้ดีเลย เพื่

ถูกใจ 581 ครั้ง

โฟกัส

โฟกัสที่ตัวเรานี่แหละค่ะ ทำตัวเราให้ดีทำตัวเราให้พร้อม ดีที่สุดแล้วค่ะ #โฟกัส #กำลังใจ #มุมมอง #นานาแฮปปี้ไลฟ์ #เป้าหมาย

ถูกใจ 28 ครั้ง

ไม่อยากหลุดโฟกัส ทำสิ่งนี้ ✅

ถูกใจ 4 ครั้ง

เปิดโหมดโฟกัส เทคนิคการทำงานแบบญี่ปุ่น

วิธีเปิดโหมดโฟกัส เพิ่มสมาธิในการทำงานแบบญี่ปุ่น ใครสมาธิสั้นต้องดู🤓📖 เพราะทำให้เรานั่งทำงานทั้งวันได้ดีขึ้น ทำความรู้จักเทคนิคการทำงานแบบมนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นที่เรียกว่า “POMODORO” หรือจะเอาไปปรับใช้กับการอ่านหนังสือสอบก็ได้เหมือนกันนะ #หน้าที่การงาน #รีวิวชีวิตทำงาน #การเงินการลงทุน

ถูกใจ 1564 ครั้ง

วันอังคารแล้วมาดูวิธีไม่ให้หลุดโฟกัสเป้าหมายกันค่ะ

#วางแผนชีวิต #เขียนเป้าหมาย #พัฒนาตัวเอง #โตไปด้วยกัน #ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือหนังสือ "DEEP WORK" โดย CAL NEWPORT มีข้อความว่า "โฟกัสกับงานได้มากขึ้น ประสบผลสำเร็จได้เร็วขึ้น!" และ "ดำดิ่ง ท่ามกลาง สิ่งรบกวน" วางอยู่หน้าแล็ปท็อปที่เปิดโปรแกรมสเปรดชีตอยู่ เป็นหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง.

ชีวิตดีขึ้น เมื่อตัดสิ่งรบกวนในการทำงานออกไป! บรรลุผลไวขึ้น!🥰

🎈 เชื่อว่ายุคสมัยนี้ มีสิ่งล่อตาล่อใจเยอะมาก คลิป Tiktok ดูกันทั้งวัน นั่งไถ FB ตั้งแต่เช้า ใช้ชีวิตไม่มีจุดหมายไปวันๆ เล่นมือถือทั้งวัน ตอบแชทเม้ามอยทั้งวัน เวลาจะตั้งใจทำอะไร ก็ทำไม่ได้นาน หลุดโฟกัสง่าย ไม่สำเร็จสักเรื่อง !! 🫣 ซึ่งเป็นผลเสียทำให้งานไม่เสร็จสักที! หรือทำให้คิดงานไม่ออก แก้ปัญหา

ถูกใจ 22 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า…สมาธิสำคัญมากในที่ทำงาน

ใครที่ทำงานออฟฟิศหรือตามคาเฟ่ ร้านกาแฟที่มีเสียงดัง จะเข้าใจเลยว่าการมีหูฟังที่ช่วยตัดเสียงรบกวนดีๆ สักตัวช่วยทำให้งานเสร็จไวขึ้น หูฟังที่ผมใช้อยู่ตอนนี้คือ Soundcore Space One ที่เด่นเรื่องการตัดเสียงรบกวนรอบข้างได้เงียบกริบ ใส่แล้วเหมือนหลุดเข้าไปอยู่อีกโลกนึงเลยหละ เหมาะมากกับคนที่อยากมี

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯 “โฟกัสชีวิต” แบบลดสิ่งรบกวน

เราไม่ได้ขาดวินัย แต่เราถูกสิ่งรบกวนดึงเวลาไปเงียบๆ 🤯 นี่คือวิธีลดสิ่งกวนใจ 80% แบบไม่ต้องกดดันตัวเอง และทำได้ทุกวัน! ชีวิตไม่ได้ต้องโฟกัส 100% ตลอดเวลา แค่ลดสิ่งรบกวนลงให้ได้ 80% คุณก็ชนะครึ่งหนึ่งของวันแล้ว ✨ #โฟกัสชีวิต #เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน #โฟกัสชีวิตตัวเอง #ชีวิตดีดีที่ลง

ถูกใจ 300 ครั้ง

เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ได้ 10เท่า

อยากเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ได้ 10เท่า ทำสิ่งนี้ … - ใช้ Pomodoro เทคนิค - โฟกัสกับงานทีละอย่าง - ปิด Notifications ในโทรศัพท์ - ตัดสิ่งรบกวนออกให้หมดในเวลา deep work - จัดสรรตารางงานในคืนก่อนหน้า #selfcare #selfgrowth #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #โฟกัสตัวเอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฝึกสมาธิกัน🧘🏻‍♀️

ทำได้ ทำได้ ฉันทำได้✨ #ฝึกสมาธิ #ฝึกโฟกัส #สร้างสมาธิ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 8 และหัวข้อ 'จิตวิทยา+วิธีรับมือเพื่อนร่วมงานเป็นพิษ' บนพื้นหลังถนนในอุทยานแห่งชาติ MT. RAINIER ที่มีต้นไม้เขียวขจี

มือคนวางบนตักพร้อมโทรศัพท์และกำไล บนพื้นหลังป่าไม้เขียวชอุ่ม มีข้อความจิตวิทยา 2 ข้อเกี่ยวกับการไม่ผูกความรู้สึกกับอารมณ์ผู้อื่นและการเข้าใจคนบั่นทอน

มือคนวางบนตักในป่า มีข้อความจิตวิทยา 2 ข้อเกี่ยวกับการไม่เล่นเกมอารมณ์กับคนควบคุมตัวเองไม่ได้ และการตั้งขอบเขตอย่างชัดเจนแต่เงียบสงบ

🧠 จิตวิทยา: วิธีรับมือเพื่อนร่วมงานเป็นพิษ

(💬อย่าให้คนที่ใช้ชีวิตแบบลบ — มาทำให้เราลดคุณค่าตัวเองลง) นิ่งให้ถูกจุด แล้วคุณจะ ‘เหนือกว่า’ โดยไม่ต้องพูดสักคำ (Be quiet on point and you'll be 'superior' without saying a word.) 📌กดเซฟไว้+ลงมือทำ (คุณจะรู้ว่า— มันเปลี่ยนคุณได้จริง) 🖲️ กดติดตามไว้— ไม่ใช่เพราะเรารู้ทุ

ถูกใจ 681 ครั้ง

เคล็ดลับ✨ทำงานยังไงให้ไม่อ่อม✅

เทคนิคแบ่งเวลาสำหรับสายทำงาน 100% ยังไงให้ไม่อ่อม!💻✨💥 ใครกำลังทำงานจนไม่มีเวลาพัก อ่อม ! อารมณ์บ่จอย มาฟังทางนี้! เพราะเราได้รวบรวมวิธีแบ่งเวลาพักมาให้แล้วค้าบ ลองดูเด้อ เอเนอร์จี้กลับมาแน่นอน 1. จัดลำดับความสำคัญ เริ่มจากงานที่สำคัญที่สุดก่อน จะได้ไม่ต้องรีบงานไฟไหม้ในนาทีสุดท้าย 2. แบ่งเวลาพั

ถูกใจ 44 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกสะท้อนให้เห็นมุมทำงานที่บ้าน พร้อมข้อความว่า "WFH ยังไง โฟกัสไม่หลุด" และโลโก้ Lemon8

How to WFH ให้มีประสิทธิภาพ โฟกัสไม่หลุด

สวัสดีค่ะ หัวข้อนี้จากใจคน WFH มาแชร์เอง แต่ก่อนเคยแบบทำงานแล้วใจลอย 555 สิ่งรบกวนมันเยอะอะเนาะ แถมขี้เกียจอีก แต่นี่มาแชร์ 4 ข้อหลักๆ ที่ทำในชีวิตประจำวัน เวลา WFH และรู้สึก productive ขึ้นมากกก 1. ข้อนี้สำคัญที่สุด โซนทำงานควรจะแยกออกจากห้องนอน และจัดให้เป็นโซนสำหรับทำงานจริงๆ เพราะสมองคนเราจะ

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีจัดการเสียงรบกวนรอบข้าง ให้ชีวิตมีความสุข

วิธีจัดการเสียงรบกวนรอบข้าง ให้ชีวิตมีความสุข Noise-Canceling ทางความรู้สึก คืออะไร? ช่วงนี้ได้ลองฝึก Noise-canceling ให้ความรู้สึกตัวเองครับ พบว่าชีวิตดีขึ้นมากเมื่อเราเลือกโฟกัสถูกที่ การโฟกัสที่ความสุขของตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่มันคือการเคารพเวลาชีวิตของเราครับ คลิปนี้จะมาแชร์วิธีต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังทำงานบนแล็ปท็อปพร้อมกาแฟข้างๆ มีข้อความว่า "5 เทคนิคฝึกให้ตัวเอง โฟกัส และไม่หลุดเป้า หมาย" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ

ภาพแว่นขยายวางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม มีข้อความอธิบายเทคนิคที่ 1: "ทำให้สิ่งสำคัญ ‘ชัด’ มากขึ้น" โดยเน้นการเขียนเป้าหมายและถามตัวเองถึงความสำคัญ

ภาพมือกำลังพิมพ์บนแป้นพิมพ์แล็ปท็อป มีข้อความอธิบายเทคนิคที่ 2: "จัดเวลาแบบ Block Time" โดยแนะนำการจัดสรรเวลาทองสำหรับการโฟกัส เช่น ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที

5 เทคนิคฝึกให้ตัวเองโฟกัส และไม่หลุดเป้าหมาย

5 เทคนิคฝึกให้ตัวเองโฟกัส และไม่หลุดเป้าหมาย ถ้าชีวิตตอนนี้มันฟุ้งกระจายไปทุกทิศ ลองกลับมาโฟกัสทีละอย่างดู เพราะคนที่ ‘ตั้งใจ’ คือคนที่ไปได้ไกลที่สุด 1. ทำให้สิ่งสำคัญ ‘ชัด’ มากขึ้น เขียนเป้าหมาย 1–3 ข้อที่สำคัญที่สุดของเดือนนี้ และให้ถามตัวเองว่า “ทำไมสิ่งนี้สำคัญสำหรับฉัน” “มันจะพาฉัน

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “โฟกัสงาน ให้ไวขึ้น! เทคนิค Pomodoro” บนพื้นหลังสีแดง มีมะเขือเทศยิ้มขนาดใหญ่ และข้อความระบุว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ 300% พร้อมอัตราส่วน 25/5 และโลโก้ Lemon8 @cheercore.

ภาพอธิบายเทคนิค Pomodoro: ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที ทำครบ 4 รอบพักยาว 15-30 นาที แล้ววนซ้ำ ผลลัพธ์คือเพิ่มโฟกัส ลดการผัดวันประกันพรุ่ง มีภาพมะเขือเทศและคนมีพลังงาน.

ภาพอธิบายว่าทำไม Pomodoro ถึงได้ผล โดยอ้างอิงงานวิจัยและบทความจาก Bangkokbiznews ที่สนับสนุนว่าเทคนิคนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มสมาธิ มีไอคอนหลอดไฟและ Zz.

🔥 โฟกัสงานให้ไวขึ้น ด้วยเทคนิค Pomodoro! 🍅⏳

เคยเป็นไหม? ทำงาน 2 ชั่วโมง แต่เสร็จจริงแค่ 30 นาที 🫠 เพราะสมองของเรามีขีดจำกัดในการโฟกัส! เทคนิค Pomodoro 🍅 จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า~ ✨ ทำไมถึงได้ผล? 🔹 สมองชอบการทำงานเป็นรอบสั้น ๆ → ไม่เครียดเกินไป 🔹 ช่วยให้โฟกัส 100% ในช่วงเวลาทำงาน 🔹 ป้องกัน Decision Fatigu

ถูกใจ 216 ครั้ง

แชร์ทริคปั่นงานแบบไม่เครียด(มีเวลาเล่นเกม📚🎮)

สวัสดีค่ะ!วันนี้เราก็จะมาแชร์ทริคดีๆในการทำการบ้าน ทำงานค้าง แบบไม่เครียด ไม่กดดันตัวเอง และมีเวลาเล่นเกมทำอย่างอื่น🎮💯 ฉบับคนติดเกมแต่ไม่มีงานค้าง(งานเดี่ยว) 1.งานที่ครูสั่งต้นคาบพยายามทำให้เสร็จแล้วส่งท้ายคาบ: ถ้าเราทำเสร็จก่อน ทำเร็วกว่าเราก็จะมีเวลาว่างเพิ่มขึ้น เราก็สามารถเอางานวิชาอื่นท

ถูกใจ 942 ครั้ง

โฟกัสทำงาน/อ่าานหนังสือ ให้นานขึ้นฉบับคนขี้เกียจ🧑‍💻💡

App Focus Traveller ⛰️เหมาะมากทั้งกับคนที่อยากเพิ่มสมาธิอ่านหนังสือ ทำงาน หรือเรียนออนไลน์ และที่สำคัญคือให้บรรยากาศสนุก ไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าจากการโฟกัสนาน ๆ วิธีใช้แอป🧑‍💻 1. เลือกว่าจะโฟกัสเดี่ยวหรือเป็นกลุ่ม (สามารถเชิญเพื่อนได้ผ่าน Game Center) 2. กด Focus → พิมพ์ชื่อก

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีทำให้เราโฟกัสงานตลอดเวลา

อยากทำงานให้โฟกัสได้ตลอดเวลา ต้องเริ่มจากคำถามนี้ก่อน ? #โฟกัส #ทำงาน #ขี้เกียจ

ถูกใจ 25 ครั้ง

เพิ่มเวลาโฟกัสงานได้ด้วย 3 เทคนิค‼️

🎯 รู้สึกสมาธิสั้น‼️ อยากโฟกัสงานให้ดีขึ้น ลอง 3 วิธีนี้ 1. Pomodoro ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที ทำสลับกันจนเสร็จ 2. ตั้ง Deadline หลอกตัวเอง กำหนดวันส่งให้เร็วกว่าความเป็นจริง จะได้มีแรงฮึดทำให้เสร็จไวขึ้น 3. ล็อกเวลาในแต่ละวัน ตั้งปลุกไว้เลยว่างานนี้ต้องทำถึงกี่โมง ซ้ำทุกวันจนเป็นนิสัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to Focus งาน

ทำยังไงให้โฟกัสงานได้มากขึ้น วันนี้เอาวิธีเพิ่มการโฟกัสมาฝากครับ Revised จากบทความ “3 Actionable Advices For Building Focus” ของคุณ Elevy Hart ใน Medium หลายคนคงรำคาญตัวเองที่ทำงานอยู่ก็สติหลุด วอกแวก ไปทำอย่างอื่นอยู่ตลอดเวลา เช่นเล่นโซเชียล ดูยูทูป และอื่นๆอีกหลายกิจกรรมมาก ซึ่ง

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือวางบนแล็ปท็อปที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ "6 เทคนิคคุมโฟกัส มีสมาธิไม่วอกแวกได้ง่ายๆ" และปฏิทินตั้งโต๊ะวันที่ 10 พฤศจิกายน บ่งบอกถึงการทำงาน.

ชายหนุ่มยืนกางแขนหน้าลานน้ำพุขนาดใหญ่และตึกสูง สื่อถึงการหายใจลึกๆ ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อคลายกังวลและเพิ่มสมาธิก่อนเริ่มงาน.

ภาพมุมมองบุคคลที่หนึ่งเห็นขาและเท้าสวมถุงเท้าสีเหลืองวางบนโต๊ะทำงาน มีแล็ปท็อปและวิวเมืองด้านนอก สื่อถึงการปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็นเพื่อไม่ให้เสียสมาธิ.

6 เทคนิค ควบคุมสมาธิยังไงให้ปัง ไม่หลุดโฟกัสง่าย

หายใจลึกๆก่อนเริ่มงาน ทางที่ดีควรเลือกทำงานในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น จะทำให้คลายกังวลและทำให้เรามีสมาธิ ตื่นตัวไม่ง่วงมากขึ้น ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น เพราะการแจ้งเตือนจากมือถือจะทำให้เราวอกแวกได้ง่ายที่สุด แม้เราจะปิดเสียงเปิดระบบสั่นแล้วก็ตาม แค่เรามองแว๊บเดียว

ถูกใจ 672 ครั้ง

📵เอื่อยเฉื่อย/ไม่มีสมาธิเวลาทำงาน มีตัวช่วยอะไรบ้าง

👩‍💻เราเป็นหนึ่งในชาว wfh ที่ต้องประสบปัญหากับความเอื่อยเฉื่อยและความไม่มีสมาธิในการทำงานอยู่บ้าง วันนี้เลยหยิบตัวช่วยที่เราใช้ในเรื่องการจัดการเวลามาแชร์กันค่ะ 1. เขียน To Do List, ทำ Time Boxing ☑️ เราเชื่อว่าน่าจะเป็นวิธีที่หลายๆ คนใช้นะคะ ก็คือ ลิสต์สิ่งที่จะทำในวันนี้ออกมา แล้วลองเขียนดูว่า

ถูกใจ 743 ครั้ง

เคล็ดลับเพิ่มสมาธิ เพื่อประสิทธิภาพในการทำงาน✨

ทำง่ายและได้ผลดีมาก #เม้าท์กับม่อน #แชร์ประสบการณ์ #พัฒนาตัวเอง #ฮาวทู #howto #พนักงานออฟฟิศ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพรวมของ 6 แอปช่วยโฟกัส ได้แก่ Forest, Be Focused, TickTick, Focus To-Do, Study Bunny และ TIDE พร้อมข้อความว่า "6 แอปช่วยโฟกัส ทำงานไหลลื่น!" และไอคอนหลอดไฟ

รายละเอียดแอป Forest ที่มีไอคอนต้นไม้เล็กๆ อธิบายว่าเป็นแอปปลูกต้นไม้เสมือนจริงเพื่อสร้างวินัยและลดการใช้มือถือ เหมาะสำหรับคนชอบตั้งเป้าหมาย รองรับ iOS/Android

รายละเอียดแอป Be Focused ที่มีไอคอนนาฬิกาสีแดง อธิบายว่าใช้เทคนิค Pomodoro (ทำงาน 25/พัก 5) ตั้งเป้าหมายรายวันได้ เหมาะสำหรับคนต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเป็นช่วงๆ รองรับ iOS/Mac

งานไม่เสร็จเพราะสมาธิหลุด? 6 แอปนี้ช่วยได้!⏳✨

มีงานกองเป็นภูเขาแต่โฟกัสไม่ไหว? ลองใช้ 6 แอปนี้ดูสิ! จากตัวช่วยปลูกต้นไม้ไปจนถึงเสียงธรรมชาติ 🌿 ซึ่งทั้งหมดนี้ ช่วยให้คุณโฟกัสและจัดการเวลาได้ดีขึ้น 🔎🌟 โหลดแล้วเริ่มโฟกัสกันเลย! 🔖 แล้วแอปไหนที่ใช่สำหรับคุณล่ะ? 👀 คอมเมนต์มาแชร์กันได้นะ👇🏻🌷 #แอปดีบอกต่อ #รู้งี้ทำนานแล้ว #จัดระเบียบ #พ

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดทำงาน ยืนอยู่ข้างกระดานไวท์บอร์ดที่เขียนหัวข้อ 'PRIORITIES' และรายการกิจกรรมต่างๆ เช่น งาน สุขภาพ ความคิดสร้างสรรค์ และสังคม มีข้อความทับซ้อนว่า 'ผู้หญิงทำงานเก่ง แต่ไม่เหนื่อยใจ เขาจัดชีวิตยังไง' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความ

ผู้หญิงทำงานเก่ง แต่ไม่เหนื่อยใจ เขาจัดชีวิตยังไง

ผู้หญิงที่ ทำงานเก่ง แต่ไม่เหนื่อยใจ มักไม่ได้เก่งเพราะ “ทน” แต่เก่งเพราะ จัดชีวิตเป็น แบบนี้ค่ะ 1️⃣ แยก “งาน” ออกจาก “คุณค่าในตัวเอง” - งานพลาด ≠ เราไร้ค่า - เขารับผิดชอบงานเต็มที่ แต่ไม่เอาคำวิจารณ์มาทิ่มใจ - เลิกคิดว่า ต้องเพอร์เฟกต์ถึงจะคู่ควร 2️⃣ เลือกใช้พลัง ไม่ใช้แรง - โฟกัสงานสำ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เคล็ดลับ 💡เพิ่มการโฟกัสงานเสร็จเร็วขึ้นสุขภาพสมองดีขึ้น

เคล็ดลับ 💡เพิ่มการโฟกัสงานเสร็จเร็วขึ้นสุขภาพสมองดีขึ้น #SoGoodChoice #สังคมคุณภาพของวัยทำงาน #วิธีคิดแบบคนสําเร็จ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #SmartWorker #Focus #Productivity #สมองปลอดโปร่ง

ถูกใจ 7 ครั้ง

#เคล็ดลับ ทำงานยังไงให้ได้ประสิทธิภาพ !! 👩🏻‍💻💡

ต้องดู !! ใครที่อยากทำงานให้ได้ประสิทธิภาพในแต่ละวัน คัดมาแล้วเคล็ดลับของพนักงานออฟฟิศที่เพื่อนๆ ชาวออฟฟิศสามารถทำตามได้ง่าย ๆ 1. เราต้องโฟกัสกับงานที่ทำ 👀 - ตัดสิ่งรบกวนรอบข้าง เสียงเพื่อนร่วมงาน 🗣️ - ปิดแจ้งเตือนมือถือ📱 แอปพลิเคชั่นต่าง ๆ - ใส่หูฟัง 🎧 ตอนทำงานช่วยทำให้โฟกัสงานได้มากขึ้น

ถูกใจ 15 ครั้ง

สมาธิสั้น? สิ่งรบกวนเยอะไป ลองทำแบบนี้ดูมั้ย

แนวคิด Pomodoro เป็นเทคนิคการบริหารเวลาที่คิดค้นโดย Francesco Cirillo ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ขณะที่เขายังเป็นนักศึกษา Cirillo พบว่าเขามีปัญหาในการจดจ่อกับงานที่ทำ จึงลองใช้นาฬิกาจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศ (Pomodoro เป็นภาษาอิตาลีแปลว่า มะเขือเทศ) เพื่อแบ่งเวลาการทำงานออกเป็นช่วงสั้นๆ หลักการของ Pom

ถูกใจ 1 ครั้ง

⏰ เทคนิคการบริหารจัดการเวลายังไงให้มีประสิทธิภาพ

เรียนดี กิจกรรมเด่น ความสัมพันธ์เริ่ด #การจัดการเวลา #จัดการเวลา #แบ่งเวลา #Lemon8ฮาวทู #timemanagement

ถูกใจ 3909 ครั้ง

ภาพปกแสดงสี่ช่องเกี่ยวกับเทคนิคการแบ่งเวลาสำหรับคนทำงาน 100% เพื่อไม่ให้เหนื่อยล้า โดยมีภาพคนทำงาน พักผ่อน และข้อความหัวข้อหลัก

ภาพประกอบหัวข้อ 'จัดลำดับความสำคัญ' แสดงมือที่กำลังทำงานบนโต๊ะที่มีหนังสือและต้นไม้ พร้อมคำแนะนำให้เริ่มจากงานที่สำคัญที่สุดก่อน

ภาพประกอบหัวข้อ 'แบ่งเวลาพัก' แสดงคนกำลังยืดเส้นยืดสายยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ พร้อมคำแนะนำให้พักสมองทุก 2 ชั่วโมง

เทคนิคแบ่งเวลาสำหรับสายทำงาน 100% ยังไงให้ไม่อ่อม

สำหรับใครที่ทำงานจนรู้สึกว่า ไม่มีเวลาพัก ทำงานแล้วรู้สึกเหนื่อยๆอ่อมๆ พี่เบ๊บเอาวิธีแบ่งเวลาทำงานมาฝากค้าบบ⏰💖✨ 1. จัดลำดับความสำคัญ📑💡 เริ่มจากงานที่สำคัญที่สุดก่อน จะได้ไม่ต้องรีบงานไฟไหม้ในนาทีสุดท้าย 2. แบ่งเวลาพัก✨🥰 อย่าลืมพักสมองสักนิด ทุกๆ 2 ชั่วโมง พักสายตาลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย จะได้มีเ

ถูกใจ 542 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงนาฬิกาทรายอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความว่า \"วางแผนแบบ Time Blocking\" และระบุว่าเป็นเทคนิคที่ Elon Musk ใช้จริง โดยมีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและเมฆ$