รักสุขภาพแล้ว มารักเราด้วยได้ไหมค้าบบบ 🤣😊

3/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาคาเฟ่สุขภาพในระยองที่ไม่ใช่แค่ร้านเครื่องดื่มธรรมดา Sherchy Juice Bar คือหนึ่งในตัวเลือกที่ไม่ควรพลาดเลยครับ ที่นี่เขามีเมนูน่าสนใจมากมาย โดยเฉพาะน้ำผลไม้สดที่ทำจากวัตถุดิบคุณภาพสูง และยังมีเมนูอาหารเบาๆ ที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ส่วนตัวแล้ว ผมไปเยี่ยมร้านนี้และรู้สึกประทับใจในบรรยากาศที่เป็นกันเองและการต้อนรับที่อบอุ่น ทำให้การมาคาเฟ่ไม่ได้รู้สึกแค่การกินดื่ม แต่เหมือนเป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่ เช่น ข้าวโอ๊ต (OATSIDE) และผลไม้หลากหลายชนิด ยังช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าการดูแลสุขภาพในแต่ละคำที่กินนั้นมีคุณค่าอย่างแท้จริง ถ้าคุณชอบแชร์ประสบการณ์การดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง หรือต้องการหาจุดนัดพบสำหรับกลุ่มเพื่อนที่สนใจสุขภาพ ลองมาเยี่ยมชม Sherchy Juice Bar ที่ตั้งอยู่ในระยอง มาร่วมสนุกกับการเลือกเมนูสุขภาพ หรือลองชิมน้ำผลไม้ที่คั้นสดใหม่ในทุกคำ รับรองว่าคุณจะรู้สึกถึงพลังและความสดชื่นที่ส่งตรงถึงร่างกายครับ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังวางแผนการเลือกคาเฟ่เพื่อสุขภาพ ทดลองแวะชม Sherchy Juice Bar พร้อมถ่ายรูปเก็บบรรยากาศดีๆ แชร์ต่อในโซเชียล จะได้ไม่พลาดทุกความสดชื่นและดีต่อใจที่ร้านนี้มีให้จริงๆ

ค้นหา ·
คาเฟ่เมนูคลีน ระยอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายคนหนึ่งกำลังเซลฟี่ที่ลานออกกำลังกายกลางแจ้งในหนองแค สระบุรี โดยมีกระเป๋าสะพายสีดำแขวนอยู่บนอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'Soft Life ถ้าคุณรักสุขภาพ เราคือเพื่อนกัน' และ 'Selfie Mode' มีต้นปาล์มเป็นฉากหลัง
ถ้าคุณรักสุขภาพ เราคือเพื่อนกัน
หาสถานที่ออกกำลังกาย หนองแค สระบุรีครับ
Kawee Eds Warin

Kawee Eds Warin

ถูกใจ 3 ครั้ง

มีแฟนเป็นคนรักสุขภาพแล้วจะได้อะไรบ้าง ?
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: #อยากผอมต้องรู้ #สเปคของฉัน #คนรักสุขภาพ #ชอบออกกําลังกาย🏋🏻‍♀️ #เนxqme #เนxqmeสุขภาพดี๊ดีชีวิตนี้มั่งคั่ง #เทรนเนอร์ #โสดนะ #อกหักไม่กล้าบอกผัว
เน XQME 💪🥗✨️

เน XQME 💪🥗✨️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคู่รักชายหญิงกำลังยิ้มให้กัน พร้อมข้อความหัวข้อ \"ประโยคที่แฟนพูดแล้วรู้สึกอบอุ่น (สไตล์พ่อหนุ่มไมโครเวฟ)\"
ภาพประกอบคำพูด \"การที่เราได้คบกับเธอ เหมือนถูกหวยรางวัลที่1 ติดกันหลายๆครั้ง\" แสดงคู่รักชายหญิงกำลังยิ้มอย่างมีความสุข โดยผู้ชายถือสลากกินแบ่งรัฐบาล
ภาพประกอบคำพูด \"ตอนแรกคิดว่าตัวเองไม่มีสเปค แต่พอได้เจอเธอก็รู้เลยว่าสเปคเราคือเธอ\" แสดงผู้ชายกำลังยิ้มกว้างและชูนิ้วโป้งสองข้าง
ประโยคที่แฟนพูดแล้วรู้สึกอบอุ่น (สไตล์พ่อหนุ่มไมโครเวฟ)
1. การที่เราได้คบกับเธอ เหมือนถูกหวยรางวัลที่1 ติดกันหลายๆครั้ง 2. ตอนแรกคิดว่าตัวเองไม่มีสเปค แต่พอได้เจอเธอก็รู้เลยว่าสเปคเราคือเธอ 3. ไหนลองบอกข้อเสียของแฟนเก่ามาหน่อย เราจะได้ไม่ทำ 4. เราไม่อยากไปเที่ยวในที่ที่ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์ เพราะเด่วเธอติดต่อเราไม่ได้ เราไม่อยากเสียเธอไป 5. เร
Dr.Rung.HappyD

Dr.Rung.HappyD

ถูกใจ 4011 ครั้ง

ภาพหญิงสาวริมคลองยามค่ำคืน มีข้อความว่า "เปลี่ยน mindset ดึงดูดความรัก ที่ดี" และสัญลักษณ์หัวใจสีชมพู
ภาพหญิงสาวริมคลองยามค่ำคืน พร้อมข้อความแนะนำ "1. เริ่มต้นด้วยการรักตัวเองก่อน" และ Mindset ที่ว่า "ฉันสมควรได้รับความรักดีๆ เพราะฉันรักและเคารพตัวเอง"
ภาพหญิงสาวริมคลองยามค่ำคืน พร้อมข้อความแนะนำวิธีฝึกให้รักตัวเอง โดยให้เขียนและพูดซ้ำสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองทุกวัน
เปลี่ยน mindset ดึงดูดความรัก เริ่มจาก ”รักตัวเอง“💗✨🫶
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้มาแนะนำการเปลี่ยน mindset ให้หันกลับมารักตัวเองได้มากขึ้น เรากำลังอยากรณรงค์ให้สาวๆทุกคนกลับมารักตัวเองมากขึ้น เพราะเราเองก็สามารถทำได้ดีมากขึ้นแล้ว การได้กลับมารักตัวเองมันดีมากเลย ไม่ใช่แค่จิตใจเราที่ดีขึ้น ทำให้สวยขึ้น และในที่นี้สามารถดึงดูดรักที่ดีได้ด้วยนะ จากที่เคยรั
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1066 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ \"How to 7 วิธีทำ Social Detox ได้เวลากลับมา โฟกัส+รักตัวเอง\" ซ้อนทับภาพกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย ทำผม กินข้าวกับครอบครัว และผู้หญิงกำลังเล่นโทรศัพท์
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ \"7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าต้องริเริ่มทำ Social Detox แล้ว!\" พร้อมรายการสัญญาณ 7 ข้อ เช่น ปวดนิ้ว ปวดคอ เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และจดจ่อกับโซเชียลมีเดียตลอดเวลา
ภาพแสดงข้อความหัวข้อ \"1. ปิดการแจ้งเตือน\" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการปิดการแจ้งเตือน ลบแอป หรือตั้งสถานะว่าไม่เปิดการแจ้งเตือน หากมีธุระด่วนให้โทรเท่านั้น
7วิธีดีๆ ทำ:𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 ลดการใช้ชีวิตหน้าจอ📱เพื่อสุขภาพจิตที่ดี✨
เป็นมั้ยคะเพื่อนๆที่ตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่ทำคือการโทรศัพท์ขึ้นมาอัพเดตข่าวสาร ข้อความ ความเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในโลกออนไลน์ 📱 พอเราใช้เวลาติดอยู่กับโซเชียลมีเดียนานหลายชั่วโมง เกินไป ทำให้เกิดผลกระทบ ทั้งสมาธิสั้นลง จดจ่อกับอะไรไม่ได้นาน มีส่วนร่วมในกิจกรรมและคนรอบข้างลดลง💻 วันนี้นุ๊กจะมาแชร์ “วิธีทำโ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 5834 ครั้ง

กลับมารักตัวเองในวันที่เขาไม่รักเราแล้ว
ถ้าเขารักเรามากพอเขาจะไม่ปล่อยให้เราหายไป เราทำดีที่สุดแล้ว เราพยายามเต็มที่แล้ว ในช่วงที่เราเหนื่อย เราดาวน์ เราจะรู้สึกเหมือนขาดหายอะไรบางอย่างในชีวิตไป เหมือนเราไม่มีที่พึ่ง คิดถึงเขามากๆ แต่เราก็ไม่อยากกลับไปอยู่จุดนั้นแล้ว เอาความเสียใจมาเปลี่ยนเป็นแรงผลักดันกันค่ะ เราจะสวยขึ้นในทุกๆวัน เป็นผู
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 622 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี
6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨
🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกิฟฟารีน โคซานอล มัลติ แพลนท์ โอเมก้า 3 ออยล์ และกิฟฟารีน เลซิติน วางคู่กัน พร้อมข้อความเน้นการบำรุงตับ สมอง หลอดเลือด หัวใจ และการจัดการไขมันตัวร้าย
ภาพมือถือผลิตภัณฑ์กิฟฟารีน เลซิติน พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ในการดูแลตับ บำรุงสมอง ลดไขมันสะสม และลดคอเลสเตอรอล ��สำหรับผู้ที่พักผ่อนน้อย เครียด และนอนไม่เป็นเวลา
ภาพขวดผลิตภัณฑ์กิฟฟารีน เลซิติน เปิดฝาออก เผยให้เห็นแคปซูลซอฟต์เจลสีแดงหลายเม็ดอยู่ในฝาขวด วางอยู่บนพื้นผิวที่มีลวดลาย
ดูแลสุขภาพเพื่อคนที่รักเรานะคะ🥰
💛คู่นี้แหละ ดีทั้งร่าง❤️ เหมาะกับคนที่ทำงานอย่างหนัก แต่หาเวลาพักผ่อน ฟื้นฟูตัวเองได้น้อยมากๆ . ความเครียด กิน นอน ไม่เป็นเวลา ส่งผลเสียต่อระบบร่างกายหลายอย่าง . ทำงานหนักเพื่อคนที่เรารักแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองเพื่อคนที่รักเราด้วยเช่นกัน . 📍พิกัด : ชุดทดลอง เลซิติน 15เม็ด : https://www.
3baithao

3baithao

ถูกใจ 15 ครั้ง

รักสุขภาพ
ความรักที่ดี คือรักตัวเองและรักสุขภาพให้มาก เพราะเมื่อสุขภาพดีก้อจะดูแลคนรอบข้างได้อย่างเต็มที่
premraphi เปรมสุข

premraphi เปรมสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

รักสุขภาพ และรักเธอด้วย
An Ann😊

An Ann😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายเป็นเด็กนักเรียนหญิงร่างท้วมยิ้มแย้ม ด้านขวาเป็นผู้หญิงหุ่นดีสวมชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงในสีชมพูจากด้านหลัง พร้อมข้อความ \"เปิดประสบการณ์ลดน้ำหนักร่วม 50+kg.\"
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางลดน้ำหนักที่มีทั้งช่วงผอมและช่วงน้ำหนักขึ้นลง (Binge & yoyo effect) โ�ดยมีภาพผู้หญิงในชุดนักเรียนและชุดลำลองในอิริยาบถต่างๆ พร้อมคำบรรยายแต่ละช่วง เช่น Start, 1 step done, Keep going, Binge 1, Keepgoing 2, Binge 2, Keepgoing 3 และ Binge & yoyo effect
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกจากด้านหลัง แสดงรูปร่างที่กระชับ สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงในจีสตริงสีชมพู
เปิดประสบการณ์ ลดน้ำหนักร่วม 50+kg. กับข้อคิดให้กับตัวเอง
หลายๆคนคิดว่าน้ำหนักเป็นตัวบอกทุกอย่างว่าเราหุ่นดีหรือไม่ ซึ่งเฟินก็เคยเป็นหนึ่งในนั้นที่โดนตัวเลขกดดันมาตลอด เริ่มต้นเลยเฟินเป็นเด็กอ้วนมากตั้งแต่เล็กๆ น้ำหนักเกินมาตรฐานมาแทบจะทั้งชีวิต จนกระทั่งเริ่มมีปัญหาสุขภาพ ตอนม.ปลาย อยู่ๆก็เป็นภูมิแพ้ คุณหมอให้ลดน้ำหนัก ให้พยายามออกกำลังกาย บวกกับต
Baifern 🌿

Baifern 🌿

ถูกใจ 1237 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Night Routine เพื่อการดูแลตัวเอง เช่น การแปรงผม การอาบน้ำผ่อนคลาย การใช้เวลาส่วนตัว และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย พร้อมข้อความ 'แชร์ Night Routine ฉบับคนรักตัวเอง'
แชร์Night Routineฉบับคนรักตัวเอง💖
วันนี้มาแชร์การใส่ใจตัวเองด้วย night routineกันค้าาา🫶🏻💤 เราเหนื่อยมาทั้งวัน เราอยากพักผ่อนแล้ว การทำnight routine อาจจะดูวุ่นวายเกินไป แต่ถ้าเราลองเปิดใจทำแล้ว เราจะรู้เลยว่าการพักผ่อน ผ่อนคลายสมองจากความเครียด การพักร่างกาย และการพักใจมันทำได้จริงๆด้วยตัวเราเองค่ะ💖 ✅ อาบน้ำ สระผม แปรงฟัน 🛁
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 19.4K ครั้ง

💪สายออกกำลัง ชอบดูแลตัวเอง✨
ขอบคุณน้องแพทคร่า 🙏 สายออกกำลัง ชอบดูแลตัวเอง ❤ เลือกเครื่องดื่มของเชคคาเฟ่ . #ชุดทดลอง3วัน5วัน10วัน #ShakeCafe #สุขภาพดีเริ่มที่นี่ #shakecafeเชคคาเฟ่ #คาเฟ่สุขภาพชลบุรี
Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์ 'พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น' แบ่งเป็น 7 หมวดหมู่ ได้แก่ ร่างกาย/สุขภาพ, จิตใจ/อารมณ์, สติปัญญา, จิตวิญญาณ, การเงิน, ความสัมพันธ์ และการเรียน/การงาน โดยมีรายการสิ่งที่ควรทำในแต่ละด้านพร้อมช่องทำเครื่องหมาย.
พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ✨
#รักตัวเอง #ปรับปรุงตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง วันที่เขียน : 19/5/2568 มาเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นกัน♥️🔥 อีก 7 เดือนก็จะปี 2569 อยากเริ่มต้นใหม่เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ✌🏻🔥
Waris ෆ⃛☺︎

Waris ෆ⃛☺︎

ถูกใจ 2762 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 ว�ัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 22K ครั้ง

บอกรักตัวเองในเดือนแห่งความรัก💗
เคยมีพี่คนหนึ่งบอกว่า “อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น” เราก็เอาเลย!!!! “เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองไปเล๊ย” ตกใจมากแม่!!! เธอเก่งมากนะ ต้องกลับมานะ คนที่ตั้งใจ✊🏻 คนที่กินดี🥗 คนที่รักตัวเองหนะ💪🏻💗 เดือนแห่งความรักไม่มีใครบอกรัก รักตัวเองเริ่มเลออออ #fitwithpong #รักตัวเองให้มากๆ
Fitwithpong |

Fitwithpong |

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร 30 วัน ดูแลตัวเองครบจบ" และไอคอนปฏิทินกับผู้หญิง
ภาพผู้หญิงมาสก์หน้าพร้อมรายการดูแลตัวเองประจำวัน (Daily) เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร, ทาครีมกันแดด, ล้างหน้าสะอาด, เขียน gratitude journal และนอน 7-8 ชม.
ภาพผู้หญิงมาสก์หน้าพร้อมรายการดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ (Weekly) เช่น มาสก์หน้า, ทำผม, digital detox, เตรียมเมนูสุขภาพ และเปลี่ยนผ้าปูที่นอน
แจกสูตรดูแลตัวเอง 30 วัน❗️
แน่นมากแม่ 💅 ถ้าอยากดูแลตัวเองให้ครบทุกมิติ ทั้งกายใจแบบมีระบบ จัดเป็น “รายการดูแลตัวเอง” ที่ทำได้ทุกวัน ทุกสัปดาห์ ทุกเดือน แบบนี้เลย 💖 ดูคนอื่นจนเหนื่อย หันมาดูแลตัวเองดีกว่าาาน้า #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #จิตวิทยาสายดาร์ก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #Howtobeauty
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 9358 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นตู้ปลาขนาดใหญ่ มีปลาเล็กๆ และปะการัง พร้อมข้อความว่า "ฝึกรักตัวเองง่ายๆ เริ่มเลยตอนนี้!!" ตกแต่งด้วยหัวใจ สายรุ้ง และดาว
ภาพพื้นหลังเป็นจอทีวีแสดงวงดนตรีเกาหลี มีข้อความว่า "การรักตัวเอง คืออะไร" และคำอธิบายถึงการเห็นคุณค่า การใจดี การทำสิ่งดีๆ และการไม่พูดลบกับตัวเอง
ภาพพื้นหลังเป็นจอทีวี มีข้อความว่า "ฝึกยังไงดีอ่ะ?" พร้อมคำแนะนำ 4 ข้อ เช่น ใส่ใจตัวเอง ปล่อยวางสิ่งไม่ดี และเสพสิ่งดีๆ เพื่อการรักตัวเอง
ฝึก”รักตัวเอง“ง่ายๆ เริ่มได้เลยตอนนี้!!💨🩷
สวัสดีค้าบ🙏🩷 วันนี้มาในหัวข้อดีๆมีสาระอีกแล้ว🫶🏻เนื่องจากช่วงนี้อ่านหนังสือเล่มนึงมาแล้วเรารู้สึกว่าสิ่งนี้มันดีมากเลยอยากแชร์ต่อน้า ⭐️ นั่นก็คือเรื่องของการรักตัวเองนั่นเองง ถ้าตอนนี้ใครกำลังรู้สึกไม่รักตัวเองหรือหมดกำลังใจอยู่ ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้กันได้นะทุกคน✨ มาเริ่มต้นรักตัวเองไปพร้อมกันนะ 🫶
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 6227 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกนาฬิกาชีวิต แสดงคำแนะนำการดูแลสุขภาพตามช่วงเวลา 24 ชั่วโมง เช่น การดื่มน้ำ การนอนหลับ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีในแต่ละช่วงเวลาของวัน
นาฬิกาชีวิตของเรา ⏰
24 ชั่วโมงของเรา นอกจากการทำงาน การจัดสรรปันเวลาในการทำกิจกรรมอื่นๆแล้ว . รู้หรือไม่ ? ว่า.... ร่างกายของเราก็มีนาฬิกาชีวิต ⏳24 ชั่วโมงเหมือนกัน ซึ่งในแต่ละช่วงเวลาก็จะมีสิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ แตกต่างกันออกไป . เราลองมาปรับนาฬิกาชีวิตไปด้วยกันค่ะ ปอยเชื่อว่า อย่างน้อยถ้าทำได้ ต่อให้ไ
แพลนไปกับปอย^^

แพลนไปกับปอย^^

ถูกใจ 1380 ครั้ง

รักตัวเอง 🫂
ใครๆก็พูดได้ “รักตัวเองให้มากๆสิ” แล้ว #รักตัวเอง จริงๆมันทำยังไงล่ะ (?) การรักตัวเองที่ดีที่สุดก็คือ การ #ดูแลตัวเอง ทั้งภายใน ภายนอก #สุขภาพกาย #สุขภาพใจ รวมถึงความรู้สึกนึกคิด ทัศนคติ เป้าหมายในชีวิตและมุมมอง เพื่อนรู้ไหมว่า การเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิตเพียงนิดเดียว สามารถเปลี่
มูมูกำลังพิมพ์

มูมูกำลังพิมพ์

ถูกใจ 1016 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ โชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ Babyjingko เรื่อง "self-care vlog. ดูแลหุ่นยังไง/ฮาวทูหน้าเด็กในวั��ย 30/วิธีนอนหลับไว!" ที่มีภาพผู้หญิงหน้าเด็กและหุ่นดี
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ MonaMaison เรื่อง "มัดรวมทริคดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจ แบบแหวกแนว!" ที่มีภาพผู้หญิงกำลังพูดและภาพการทำ IF
How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง🧘‍♀️🪞🧖‍♀️☀️
🪞จะมาแจกคลิป How to ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพกัน สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากที่จะดูแลตัวเอง อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ยังไม่มีแรงบันดาลใจ เราได้ทำการคัดเลือกคลิปที่ดูแล้วอาจมีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งนี้มากขึ้น เรารักคนอื่นได้แต่อย่าลืมรักตัวเองกันนะงับ หันมาดูแลตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวย ดูดีขึ้น เราชื่อว่า
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 2677 ครั้ง

พลังแห่งการรักตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต ✨🤍
🌷ถ้ามีคนถามว่าเรารักใครมากที่สุด... คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะตอบว่าตัวเอง? บางครั้งผู้คนอาจไม่เคยให้ความสนใจกับเรื่อง "การรักตัวเอง" นั่นอาจเป็นเรื่องที่ดูซับซ้อนหรือแปลกแยกไปจากความคิดทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหาและความท
❥ Miииiҽ ♡

❥ Miииiҽ ♡

ถูกใจ 797 ครั้ง

สุขภาพดี สร้างความสัมพันธ์ที่ดี มันไปด้วยกันด้ายย💪🏼
ใครว่ามันใช่เลย หรือมีความเห็นยังไงแชร์กันมาได้น้าา 🥰🫶✨ #goal #life #relationship #workoutmotivation #selflove
MixzerFitAndFun

MixzerFitAndFun

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงในชุดเอี๊ยมยืนถือดอกไม้ในทุ่งทานตะวัน มีข้อความว่า "แบบไหนถึงเรียกว่า รักตัวเอง" บนท้องฟ้าสีฟ้าสดใส
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความหัวข้อ "รักตัวเอง เป็นอย่างไร" และเนื้อหาอธิบายความหมายของการรักตัวเอง พร้อมรูปปากกาอยู่ด้านขวา
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส มีข้อความหัวข้อ "แบบไหนถึงเรียกว่า รักตัวเอง" และข้อ 1 "เป็นเพื่อนที่ดีให้กับตัวเอง" พร้อมพื้นหลังทุ่งทานตะวัน
แบบนี้ไงที่เรียกว่ารักตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์ การเรียกว่ารักตัวเองนั้นเป็นแบบไหนกัน ใช่การที่เราจะต้องมีความสุขตลอดเวลาเลยหรือเปล่า? ในนี้มีคำตอบค่ะ🧡💕 #พัฒนาตัวเอง #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #เทศกาลข้ามปี #ชีวิตมหาลัย #รักตัวเอง
linko

linko

ถูกใจ 831 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า
ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน
ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 4243 ครั้ง

รักตัวเองให้มากๆ..😊🥰
#รักตัวเองมากๆ #ชีวิต #ความสุข #ข้อคิดดีๆ #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 55 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่ลดน้ำหนักจาก 62 กก. เหลือ 44 กก. สวมเสื้อครอปและกางเกงออกกำลังกายสีน้ำตาลแดง มีข้อความ “ลดน้ำหนักจาก 62 สู่ 44 !” บนภาพ
ภาพมุมใกล้ของลำตัวและแขนของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถือขวดน้ำ สวมชุดออกกำลังกาย มีข้อความ “everyday pai loey kaa 🥹” แสดงถึงความมุ่งมั่นในการออกกำลังก�ายทุกวัน
ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่ในยิมมวย สวมเสื้อครอปสีขาว กางเกงเลกกิ้งสีเทา และนวมชกมวยสีแดง มีข้อความ “boxinggggg 🥊” บ่งบอกถึงการออกกำลังกายด้วยการต่อยมวย
ลดน้ำหนักจาก 62 สู่ 44 !! ได้ยังไง มีคำตอบ💪🏻
รีวิวการลดน้ำหนักแบบพลีชีพหมดเปลือก ! ต้องบอกก่อนนะคะว่าแต่ก่อนเราเป็นคนที่อ้วนมากๆ กินเก่งมากกกก วันนึง 4-5 มื้อได้55555555 เราชอบกินของจุกจิกพวกขนม,น้ำอัดลมมากๆค่ะ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนเป็นอันดับต้นๆเลย ตอนนั้นที่เราเริ่มคิดจะลดน้ำหนักเพราะเราใส่กระโปรงที่อยากได้ไม่ได้ค่ะ เป็นกระโปรงของ ma
nattiyar *◞.🐰

nattiyar *◞.🐰

ถูกใจ 4687 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงในวันที่ 1 และวันที่ 10 แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองที่เริ่มเห็นผล
ผู้หญิงผมสีน้ำเงินในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงิน ถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความ 'เป้าหมาย!!' สื่อถึงแรงบันดาลใจในการดูแลรูปร่าง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมสปอร์ตบราสีชมพูและถุงมือออกกำลังกาย มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายชนิดอยู่ด้านหลัง
มาเริ่มดูแลตัวเองไปด้วยกันนนน~🏃🏻‍♀️🤍✌🏻
ตอนนี้กี้อยู่กระบวนการเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่🥰 แค่ 10 วันที่จริงจัง เลือกทาน ออกกำลังกาย มันเริ่มเห็นผลแล้ว ส่วนตัวเป็นคนผอม แต่มีพุง แนวพุงหมาน้อยและเป็น skinny fat เพราะทานจุบจิบเยอะมาก ตอนนี้ปรับทุกอย่าง ผลมันเริ่มเกิดแล้วทุกคน!! 💘กี้ลง”การทาน” และ “การออกกำลังกาย” ของกี้ไว้ใน ig นะคะ Ig
Cookie🍪

Cookie🍪

ถูกใจ 790 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใสมีเมฆสีขาว พร้อมข้อความเตือนใจว่า \"กินข้าวให้อร่อย ดูแลตัวเองให้ดี มีความสุขกับชีวิตให้มากๆ อย่าคาดหวังความรักจากคนอื่น เพราะรักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน\" และมีรูปหน้ายิ้มกับดอกไม้เล็กๆ อยู่ด้านล่าง
รักตัวเองจะไม่เจ็บเลยสักวัน
กินข้าวให้อร่อย ดูแลตัวเองให้ดี มีความสุขกับชีวิตให้มากๆ อย่าคาดหวังความรักจากคนอื่น เพราะรักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #ชีวิตติดคําคม
ชีวิตติดคำคม

ชีวิตติดคำคม

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพร่มสีน้ำเงินเข้มมีหยดน้ำฝนเกาะอยู่ พร้อมข้อความเตือนให้ดูแลสุขภาพเนื่องจากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และแสดงความห่วงใยจากผู้ส่ง
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ🫶
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #สตอรี่ #คำคมความรู้สึก #แคปชั่น
Bumnaka

Bumnaka

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและขาว พร้อมข้อความว่า "5 วิธีทำยังไงให้รักตัวเองมากขึ้น" บนพื้นหลังสีม่วงอ่อน
ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและขาว พร้อมข้อความว่า "1 เริ่มจากการยอมรับตัวเอง" บนพื้นหลังสีม่วงอ่อน
ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและขาว พร้อมข้อความว่า "2 ใจดีกับตัวเอง" บนพื้นหลังสีม่วงอ่อน
5 วิธีทำยังไงให้รักตัวเองมากขึ้น ❤️
—— รู้สึกไม่ชอบตัวเอง ชอบวิจารณ์ตัวเองอยู่บ่อย ๆ และรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า จนทำให้ไม่มีความสุขกับชีวิต นั่นอาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเพื่อน ๆ กำลังไม่รักตัวเองอยู่ก็เป็นได้ค่ะ วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีที่จะทำให้เพื่อน ๆ รักตัวเองมากขึ้นมาฝากกันค่ะ 🌷 1. เริ่มจากการยอมรับตัวเอง การยอมรับตัวเองคือการเรียน
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 1758 ครั้ง

✨มาดูแลสุขภาพผิวกัน!!🫧
🍃ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิม ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาผิว มาเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นได้ง่ายมาก ๆ การกินกับการนอนเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก และสามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายที่สุด ส่วนใครไม่เคยลองใช้สกินแคร์ก็สามารถดูขั้นตอนตัวอย่างได้เลย❤️‍🔥💅🏻 #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #เคล็ดลับพัฒนาต
Rainy-daisy

Rainy-daisy

ถูกใจ 4352 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกอดตัวเองอย่างอ่อนโยน พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'รักตัวเอง กับ เห็นแก่ตัว ต่างกันอย่างไร?' และชื่อ 'Dr.Run HappyDiary'
ภาพประกอบผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ 'รักตัวเอง' เช่น การเข้าใจและเห็นคุณค่าในตัวเอง การดูแลสุขภาพกายใจ และการให้อภัยตัวเอง
ภาพประกอบผู้หญิงกอดตัวเองและยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมข้อความที่ระบุว่าเมื่อเรารักตัวเองได้ดีแล้ว เราก็จะสามารถมอบความรักที่ดีให้ผู้อื่นได้เช่นกัน
รักตัวเอง กับ เห็นแก่ตัว ต่างกันอย่างไร?
รักตัวเอง คือ… การที่เราเข้าใจตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง เมตตาและให้อภัยตัวเอง เมื่อเกิดเรื่องผิดพลาด ดูแลเอาใจใส่ตัวเอง ทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจ โอบกอดตัวเอง ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบในตัวเอง และให้กำลังใจตัวเองได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามอบความรักให้ตัวเองได้ดีแล้ว เราก็จะสามารถมอบความรักที่ดีใ
Dr.Rung.HappyD

Dr.Rung.HappyD

ถูกใจ 733 ครั้ง

อยากให้รักสุขภาพ เเล้วโลกจะใจดีกับเรามากขึ้น ❤️
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #นวมชกมวย
WIN _89😊🐧☃

WIN _89😊🐧☃

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงยิ้มแย้มผมยาวสีดำพนมมือ มีข้อความว่า "9 คำคมดีๆ ที่ช่วยให้ รักตัวเอง มากยิ่งขึ้น (9 Self-love Quotes)" บนพื้นหลังสีอ่อน
ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำยิ้มหันข้าง มีข้อความคำคมที่ 1: "รักตัวเองก่อน เดี๋ยวทุกอย่างจะตามมาเอง" โดย Lucille Ball
ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำยิ้มกอดอก มีข้อความคำคมที่ 2: "ตกหลุมรักตัวคุณเอง แล้วโลกนี้จะเห็นว่าคุณสวยงามมากขนาดไหน" โดย Atticus
9 คำคมดีๆที่ช่วยให้รักตัวเองมากยิ่งขึ้น (9 Self-love Quotes)
1. รักตัวเองก่อน เดี๋ยวทุกอย่างจะตามมาเอง “Love yourself first, and everything else falls into line.” – Lucille Ball 2. ตกหลุมรักตัวคุณเอง แล้วโลกนี้จะเห็นว่าคุณสวยงามมากขนาดไหน “Fall in love with yourself, and the world will see how beautiful you truly are.” – Atticus 3. การรักตัวเอง คือ
Dr.Rung.HappyD

Dr.Rung.HappyD

ถูกใจ 1045 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "How to 5 วิธี เริ่ม รักตัวเอง ให้เป็น" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพสะท้อนผู้หญิงในกระจกกลม สวมเสื้อไหมพรมสีอ่อน พร้อมข้อความแนะนำให้ "พูดดีกับตัวเองทุกวัน"
ภาพผู้หญิงนั่งที่โต๊ะทำงาน มีกระดาษและปากกา พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนสิ่งกี่ภูมิใจในตัวเองวันละ1อย่าง"
How to รักตัวเองให้มากขึ้น💖
เริ่มจากข้อเดียวก่อนก็พอ แค่ไม่ฝืนใจก็ถือว่ารักตัวเองแล้ว🌷 #loveyouself #howto #ทริคดีๆ #พัฒนาตัวเอง #lamon8
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีเขียวและกางเกงออกกำลังกายสีดำที่มีขอบเอวพิมพ์ลาย โดยมีข้อความว่า \"How to เริ่มต้นดูแลตัวเอง\" บังใบหน้าอยู่ ด้านหลังเป็นห้องนอน
ภาพส่วนกลางลำตัวของผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความ Q&A เกี่ยวกับการกินที่เน้นโปรตีน ผัก และอาหารธรรมชาติ รวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นความเข้มข้นตามความชอบ
ภาพส่วนกลางลำตัวของผู้หญิง พร้อมข้อความ Q&A เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจาก 54 เหลือ 45 กก. ใน 5-6 เดือน โดยเน้นการปรับความคิด หาแรงบันดาลใจ และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
How to เริ่มต้นดูแลตัวเอง🧚🏻‍♀️💆🏼‍♀️
เริ่มต้นดูแลตัวเองฉบับบิ๊วเอง อิอิ นี่คือบางส่วนที่รวบรวมมาจากQ&A ในig:nomorefatclubนะคะ (ใครอยากดูเพิ่มเติมไปดูในไอจีได้เด้อ) ขอแบ่งเป็น 3 อย่างหลักๆ 1.mindset💆🏼‍♀️ - เริ่มจากความคิดเราเลยค่า คิดที่อยากจะเปลี่ยนจริงๆ อยากจะมีสุขภาพที่ดี อยากดูแลตัวเอง รักตัวเอง ไม่กดดันตัวเองและไม่เครียดค่า 2
Beautie

Beautie

ถูกใจ 3132 ครั้ง

มารักตัวเองกัน
#ข้าวโอ๊ด #ข้าวโอ๊ตให้พลังงานสูงอิ่มนานไขมันต่ํา #รักสุขภาพ #รักตัวเองมากขึ้น #ลดน้ําหนัก
Salsal_2023

Salsal_2023

ถูกใจ 20 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน ยืนอยู่หน้ากำแพงที่ปกคลุมด้วยดอกเฟื่องฟ้าสีชมพู มีข้อความว่า "How to รักตัวเอง" อยู่บนศีรษะ
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่พร้อมข้อความ Q&A เกี่ยวกับวิธีจัดการความเครียดและความเศร้า โดยแนะนำให้ดู YouTube, จัดการอารมณ์ให้เป็นบวก, ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่�น และระบายความรู้สึก
ภาพรวมคำแนะนำ Q&A เกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจและรักตัวเอง เช่น การปรับ Mindset, ทำสปา, ทำเล็บ, อ่านหนังสือ และภาพมือที่ทำเล็บกับผู้หญิงยิ้มในร้านกาแฟ
How to รักตัวเอง🫶🏼
มาแล้วลูกจ๋า!5555 คัดมาแล้ว คิดว่ามีประโยชน์สำหรับใครที่อยากจะ ฮีลใจ เริ่มต้นดูแลตัวเอง และ รักตัวเอง เป็นตัวเองในthe best version ลองอ่านแล้วปรับใช้ดูน้า🥰💖🫶🏼 รวบรวมมาไว้ที่เดียว! คัดมาจากQ&A ในไอจีที่บิ๊วเคยตอบไปนะคะ ใครอยากได้ไอเดียเพิ่มเติม follow ig @nomorefatclub ได้เลอออค่าซิสอิอิ (ขอขายหน่อย
Beautie

Beautie

ถูกใจ 1317 ครั้ง

ดูแลด้วยใจ 🥰
ให้ฉันดูแลเธอ💚 #bizfitให้เนยดูแล #bizfit #น้ำหนักลดเนยแฮปปี้ #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

รักสุขภาพ รักเธอด้วยนะ🥰
#ชีวิตแต่ละวัน
Nupat❤️

Nupat❤️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลสุขภาพกันนะคะ
▶️ให้ฉันดูแลเธอนะ เพราะสุขภาพสำคัญ #แม่ค้าออนไลน์ #คนรักสุขภาพ #เทรนด์วันนี้ #เพลงเพราะ
Thunyaluck TG22

Thunyaluck TG22

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการเปรียบเทียบการเผาผลาญแคลอรี่จากการทำงานบ้านกับการออกกำลังกาย เช่น ถือของช้อปปิ้ง 30 นาที เท่ากับการตีกอล์ฟ 40 นาที เผาผลาญ 190 แคลอรี่
เชื่อไหม?? ทำงานบ้าน = ออกกำลังกาย🏃🏻‍♂️
หลายคนอยากมีเวลาออกกำลังกาย แต่แค่ทำงาน ทำงานบ้าน เลี้ยงลูก ก็หมดแรง และ หมดเวลาทั้งวันแล้ว รู้ไหมที่เราหมดแรงจากการทำงานบ้าน ก็ไม่ต่างจากจากการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ในรูปแบบกึ่ง Cardio อย่าง… การเดินถือของชอปปิ้ง 30 นาที 🛍️ = การตีกอล์ฟถึง 40 นาที 🏌️  “หรือเท่ากับ เผาผลาญได้ 190 แคล”
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 892 ครั้ง

พูดแบบนี้สิ…แฟนฟังแล้วใจฟูแน่นอน😍
เพราะคำพูดดีๆ คือพลังวิเศษ🧚 บางทีความโรแมนติกไม่ต้องเว่อร์วัง แค่คำพูดง่าย ๆ จากใจ ก็ทำให้แฟนฟังแล้วใจฟูได้ทุกครั้ง 🥰 ลองใช้ วิธีนี้ดู รับรองว่าความรักหวานขึ้นทุกวัน เซฟเก็บไว้ไปใช้กันเยอะๆน้าา หรือมีข้อความอื่นอีกไหม เม้นคุยกันได้คับ💋 #พูดคุยความรัก #เรื่องนี้ต้องรู้ #มัดใจแฟน #Lem
Monday

Monday

ถูกใจ 1827 ครั้ง

อยากลดกี่โล ว่ามา💪🤍
>ลดน้ำหนัก ลดไขมัน< ☑️ ปรึกษาพร้อมให้คำแนะนำฟรี 45 นาที #อยากให้ทุกคนสุขภาพดี #เต้าหู้มาแจกยิ้มแฉ่ง #เต้าหู้พาฟิต #healthlifestyle #happyday #happylife #healthyfood #ลดไขมัน #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น #ลีนหุ่น #ลดขา
พี่เต้าหู้ฟาฟิต 🦋

พี่เต้าหู้ฟาฟิต 🦋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมแนะนำเพลงไทยความหมายลึกซึ้งที่ฟังแล้วรักตัวเองและคนข้างกาย แสดงปกเพลงและฉากจากมิวสิกวิดีโอต่างๆ เช่น คู่รักบนชายหาด คนนั่งริมทะเล และคนในป่า พร้อมอินเทอร์เฟซเครื่องเล่นเพลงของ Phumin และข้อความแนะนำเพลง
ภาพกลุ่มนักดนตรีสี่คนยิ้มแย้ม พร้อมอินเทอร์เฟซเครื่องเล่นเพลง 'สุดจะเกินใจ - Phumin_ไม้เมือง' และเนื้อเพลงที่สื่อถึงความเสียดายที่หลงลืมคนสำคัญข้างกาย
ภาพคู่รักเต้นรำบนโขดหินริมทะเล แสดงถึงความสุขและความผูกพัน พร้อมอินเทอร์เฟซเครื่องเล่นเพลง 'พอแล้วพอ - Phumin' และข้อความเกี่ยวกับความตั้งใจที่จะไขว่คว้าสิ่งดีๆ
แนะนำเพลงไทยความหมายลึกซึ้ง ฟังแล้วโคตรรักตัวเองรักคนข้างกาย
1.สุดจะเกินใจ คนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันนะ จะอ้างว่าไม่มีเวลาก็ไม่ได้เพราะแท้จริงแล้วเราให้เวลากับสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนเสมอ เราไม่ได้ไม่มีเวลา เราแค่หลงลืมคนสำคัญข้างกาย และคิดว่าเขาจะยืนอยู่ที่เดิมตลอดไป เอาแต่คิดว่าเดี๋ยวค่อยใช้เวลาร่วมกันจนเขาเดินทางไปไกลแสนไกล 2.พอแล้วพอ อยากบอกรักใคร
พี่น้องนาง

พี่น้องนาง

ถูกใจ 340 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักในชุดออกกำลังกายสีชมพู กำลังยกบาร์เบลและทำท่าสควอท มีข้อความว่า "ร่างกายแข็งแรง จิตใจก็แข็งแรงตาม" สื่อถึงการดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงไปพร้อมกัน
ร่างกายแข็งแรง จิตใจก็แข็งแรงตาม💪
สวัสดีค่ะทุกคน!!😁 เชื่อไหมคะว่า "ร่างกายแข็งแรง จิตใจก็แข็งแรงตาม" ไม่ใช่แค่คำพูดสวยๆ แต่มีงานวิจัยรองรับเลยนะคะ 💪🧠 การดูแลร่างกายไม่ได้ส่งผลดีแค่ภายนอก แต่ช่วยเสริมพลังจิตใจของเราด้วย ฉันอยากแชร์วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจแข็งแรงไปพร้อมกัน: 1️⃣ การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่
ชีวิตประจำวันโดยโอ๋

ชีวิตประจำวันโดยโอ๋

ถูกใจ 10 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2491 ครั้ง

แต่อย่าลืมรักสุขภาพนะคะ
Mild

Mild

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองขอบคุณตามนี้แล้วเราจะรักตัวเองมากขึ้น
ถ้าวันนี้ไม่รู้จะเริ่มฝึกขอบคุณอะไร ลองขอบคุณตามนี้ #รีวิวชีวิตทำงาน #แรงบันดาลใจ #คำคมแคปชั่น #ชีวิตคิดบวก #คิดบวก #firstjobber #ทำงานทำงานทำงาน
Pize Jarukit

Pize Jarukit

ถูกใจ 443 ครั้ง

รักตัวเอง รักสุขภาพกันด้วยนะคะ🥰💝
ดอกหญ้า แหม่ม ฟ้าใส

ดอกหญ้า แหม่ม ฟ้าใส

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความถามเกี่ยวกับการอัปเดตหุ่น การออกกำลังกาย การกิน และอาหารเสริม
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น พิลาทิส โยคะ คลาสจักรยาน และการเดินชันในยิม พร้อมรองเท้าออกกำลังกายและอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด ทั้งคาวและหวาน เช่น คุกกี้ ข้าวผัดกะเพรา ข้าวกับไก่ทอด และบะหมี่ สื่อถึงการกินปกติครบ 3 มื้อ
อัพเดทหุ่นล่าสุด! เปลี่ยนการออกกำลัง การกินยังไงบ้าง?
วันนี้จะมาอัพเดทหุ่นและการดูแลตัวเองที่เปลี่ยนไปเล็กน้อยตามประสาสาววัย 27 ที่ลาออกจากงาน🥲 ตลอด1เดือนที่ผ่านมา เรามีเวลาได้เข้าฟิตเนสแล้ว ทำให้การออกกำลังเปลี่ยนไป 🫶🏻จากเดิมออกที่บ้าน ตอนนี้หันไปเข้าคลาส เดินลู่แทน จากเดิมที่ออกที่บ้านเราออก 30-40 นาที ตอนนี้ออก 1.30-2 ชม. คลาสที่เข้าจะมี Pil
thisispaepae

thisispaepae

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งยิ้มบนเก้าอี้บีนแบ็กกลางแจ้ง พร้อมข้อความ "รักตัวเองไม่เจ็บซักวัน BINGO ไปเล่นกัน" และ "Self love Bingo สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรา "รักตัวเอง"" แสดงรายการคุณสมบัติของการรักตัวเองบนการ์ดบิงโก
ภาพการ์ดบิงโก "Self love Bingo สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรา "รักตัวเอง"" แสดง 25 ช่องที่มีข้อความบ่งบอกถึงการรักตัวเอง เช่น มีความมั่นใจในตัวเอง, ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น, และดูแลกายใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ภาพการ์ดบิงโก "Self love Bingo สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรา "รักตัวเอง"" ที่มีช่องต่างๆ ถูกทำเครื่องหมายวงกลมสีแดง แสดงถึงการเล่นบิงโกเพื่อเช็กสัญญาณการรักตัวเอง
Bingo! เช็กตัวเองกัน ✍️⭕️ เรามี Self Love แล้วหรือยัง?
“การรักตัวเอง คือ เรื่องพื้นฐานของทุกๆ ความสัมพันธ์” ทุกคนว่าอย่างงั้นมั้ยคะ? ☺️พอเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ความสัมพันธ์อื่นๆ ก็จะดีตามไปด้วย เมื่อเราสามารถรักตัวเอง มองเห็นในคุณค่าของตัวเอง เราจะยอมรับ และมองเห็นคุณค่าของผู้อื่นได้อย่างแท้จริง เพราะงั้น วันนี้เราเลยมาชวนทุกคน เปิด Session
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 1171 ครั้ง

ภาพคู่รักวัยรุ่นในชุดนักเรียนกำลังจับมือกัน หญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"คบกันตั้งแต่มัธยม ดียังไง!?\" สื่อถึงเรื่องราวความรักในวัยเรียนที่เริ่มต้นขึ้น
💖คบกันตั้งแต่มัธยม ดียังไง???
เราคบกับแฟนตั้งแต่อยู่มอห้า คบกันแบบอยู่ในสายตาผู้ปกครองเสมอค่ะ☺️ คอยช่วยเหลือกันทั้งเรื่องเรียน เรื่องเที่ยว5555555 [ปัจจุบันเราเรียนอยู่มหิดล แฟนเรียนอยู่จุฬาคับ] 🚸💞 มีแฟนไม่ได้เรียนแย่ลง อะไรที่เราไม่ถนัดก็ให้แฟนช่วยสอน ช่วยติว แล้วก็จับมือกันสอบผ่านไปได้ด้วยดี เกรดสวย มีเวลาไปทำกิจกรรมต่างๆ
*´ސު`*ไหมแก้ว

*´ސު`*ไหมแก้ว

ถูกใจ 1021 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก 10 กก. ภาพซ้ายคือปี 65 สวมบิกินี่สีฟ้าและกางเกงขาว ภาพขวาคือปี 66 สวมชุดเดรสสีฟ้า แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างชัดเจนบนชายหาด
กลับมาดูแลตัวเองง รักตัวเองขึ้นแบบ 300%
ผอมลงแล้วชีวิตดีขึ้นในทุกด้าน 💘การแต่งตัวสนุกมากขึ้น ใส่ชุดไหนก็ไม่ต้องเฟล ไม่อึดอัดรู้สึกดีมากๆ 💘หน้าไม่เป็นสิว ผิวดีขึ้นมากๆ ปกติตอนนอ้วนไขมันเยอะ สิวปะทุออกหน้า น่าเกลียดสุด ตอนนผิวดีขึ้นทั้งตัวและหน้า 💘ทำอะไรไม่เหนื่อยง่าย ปัญหาด้านสุขภาพน้อยลง ลองทำอะไรเพื่อตัวเองสักครั้ง แล้วทุกคน
เปิ้ล อมลวรรณ

เปิ้ล อมลวรรณ

ถูกใจ 966 ครั้ง

กลุ่มผู้หญิงหลายวัยประมาณ 15 คน ยืนรวมกันในห้อง ทำท่ามินิฮาร์ท แสดงถึงพลังรักและทีมคนรักสุขภาพแบบปล่อยใจ
พลังรักพลังทีมคนรักสุขภาพ
#แคปชั่น เทรนด์คนรักสุขภาพวันนี้
user14791930244074

user14791930244074

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม