สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเผื่อจะเป็นประโยชน์และสร้างกำลังใจให้คนที่กำลังเครียดกับการลดน้ำหนักอยู่ค่ะ 💪✨ เมื่อประมาณ 3 เดือนก่อน เราลองตัดสินใจลบแอพนับแคลออกเพราะไม่มีเวลา และไม่สามารถโฟกัสการกินตามค่า TDEE ได้เต็มที่เหมือนเมื่อก่อน 🥹 ปรากฏว่าล่าสุดไปเจอเพื่อนๆ และญาติ ทุ

เห็นฟิตเนสหลาย ๆ ที่เปิดคลาส HYROX Foundation มาสักพัก เลยตัดสินใจไปลอง ทั้งที่ไม่ได้มีแพลนลงแข่ง HYROX เลย 😆 สรุปเหนื่อยจริง แต่สนุกกว่าที่คิด ได้ใช้ทั้งแรง ทั้งความอึด และได้ลองอุปกรณ์ที่ไม่เคยเล่นมาก่อน ใครกำลังลังเล เราว่าลองสักครั้งแล้วจะเข้าใจว่าทำไม HYROX ถึงฮิต! 🔥 คะแนนส่วนตัว ⭐⭐⭐⭐⭐

หมดครึ่งปีแรกไปแบบงงๆ ใครที่แพลนจะฟิตหุ่นไว้แล้วยังไม่ได้เริ่มบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้เราอยากมาแชร์ทริคที่เราใช้แล้วทำสำเร็จจริงในครึ่งปีแรกที่ผ่านมาค่ะ! จนตอนนี้มีแต่คนทักว่า "ผอมลงเยอะมากกก!" 💖 (แอบกระซิบว่าจริงๆ เราก็เป็นคนขี้เกียจคนหนึ่งเหมือนกัน 🤫) การที่คนขี้เกียจแบบเราจะมีวินัยลุกขึ้น

ฮัลโหลทุกคนนน! สายเที่ยวเกาหลี สายติ่ง หรือสายช้อปมามุงด่วนนน 🇰🇷✨ วันนี้เรามีทริคเด็ดในการจองตั๋วเครื่องบินผ่านแอป Shopee มาป้ายยา เราเคยกดจองไฟลต์ไปเกาหลีมา แล้วลองเอา Coins ที่สะสมไว้มาใช้คู่กับโค้ดส่วนลด สรุปคือลดไปเยอะมากกก เหลือแค่ 2,xxx บาทเอง! 💸 บอกเลยว่าสายสะสมคอยน์ห้ามพลาด 👇 🔍 1. เช็

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากจะมาแชร์เรื่องราวที่ทำให้เราตื่นเต้นและใจฟูมากๆ คือเราเพิ่งได้รับเลือกให้เป็น ครีเอเตอร์ดีเด่น ของ Lemon8 ค่ะ! 🎉 บอกตรงๆ ว่าตอนแรกที่กดโหลดแอปมาเล่น ไม่ได้คาดหวังอะไรเลย แค่อยากหาพื้นที่บันทึกไลฟ์สไตล์ เราแค่ชอบออกกำลังกาย ดูแลตัวเองเลยอยากบอกต่อเฉยๆ วันนี้เลยอยากมาส่งต

น่ารักจนทนไม่ไหว! วันนี้มาพิสูจน์ขนมปังหมี Dalim Bread ย่านซองซู ที่คนต่อคิวแน่นมาก มาดูกันว่าอร่อยจริงไหม หรือแค่ถ่ายรูปสวย? 👇 อันนี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของเรานะคะ เพื่อน ๆ สามารถดูกระทู้อื่นเพื่อเปรียบเทียบและตัดสินใจได้ 🧸✨ 🟢 สิ่งที่ได้คะแนนเต็ม 10/10 🐻 ดีไซน์และความน่ารัก: หน้าตาขนมปังห

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้จะมารีวิวประสบการณ์ทำลายกำแพงความกลัวของตัวเอง ด้วยการไปลงเรียน Adult Ballet ครั้งแรกในชีวิต ในวัยที่กำลังจะแตะเลข 3! ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งบุคลิกภาพที่ดีขึ้น จุดเริ่มต้นมันมาจากความฝันวัยเด็กที่ชอบดู Barbie in the 12 Dancing Princesses มากกกกก! 👑✨ ตอนเด็ก ๆ คือจำได้แม่

ฮาโหลววทุกคน วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาสาว ๆ หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักจะเจอกันค่ะ 😭 เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนพยายามลดน้ำหนัก เพราะหวังว่าจะได้หุ่นในฝัน ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย มั่นใจขึ้นแต่พอทำสำเร็จ ตัวเลขบนตาชั่งลดลงจริง เอวเอสมาจริง แต่สิ่งที่แถมมาด้วยกลับเป็น "หน้าอกที่แฟบลง หย่อนยาน ไม่เป็นทรงเหม

สวัสดีค่ะทุกคน 👋🏻 ช่วงนี้หัวใจมันห่อเหี่ยว แต่นั่งเศร้าไปก็มีแต่จะเสียน้ำตาและหน้าโทรมค่ะ! วันนี้เราเลยพาร่างกายพังๆ และใจช้ำๆ ไปปล่อยพลังกับคลาส Night Rider ที่ Cubic Fitness บอกเลยว่างานนี้ขอเสียเหงื่อให้จักรยาน ดีกว่าไปนั่งร้องไห้ให้ผู้ชายแน่นอน! 😎 พอเดินเข้าห้องคลาสเท่านั้นแหละ... นึกว่าอยู

ฮายค่ะทุกคนนน 👋 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์เข้าวงการมวยไทยครั้งแรกในชีวิต! บอกเลยว่าตอนแรกแอบเกร็ง กลัวครูฝึกโหด กลัวจะทำไม่ได้ กลัวเหนื่อยจนเป็นลม 🤣 แต่พอได้มาลองที่ Kru Dam Gym Ratburana แล้วความคิดเปลี่ยนไปเลย ยิมเริ่ด ครูดีจนต้องขอป้ายยาต่อ 1️⃣ ครูสอนดีมากกก (ก ไก่ล้านตัว) คลาสนี้ต้อนรับม

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ชาว Lemon 8 ทุกคน 🍋 วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์จริงแบบไม่กั๊ก! จากคนเล่นขำๆ สู่การได้รับการจ้างงานจากแบรนด์ ไม่ต้องมีผู้ติดตามหลักหมื่นก็ปังได้ 📈 ✨ รีวิว Timeline 💗 สัปดาห์ที่ 1: เราเริ่มเปิดช่อง ลองโพสต์สลับไปมา ค้นหาแนวที่ตัวเองชอบ ซึ่งเราชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วเลยท

ใครเคยเป็นบ้าง? ตั้งใจจะไปปั้นหุ่นสวย สุขภาพดีแท้ๆ แต่ดันต้องมาหมดไฟเพราะเจอคนกับสภาพแวดล้อมแย่ๆ ในฟิตเนส จนตอนนี้แค่คิดว่าจะแต่งตัวไปยิมก็นอยด์แล้ว 🥹 วันนี้เราขอมาแชร์ประสบการณ์ตรง และวิธีฮีลใจให้กลับมาฟิตใหม่ค่ะ👇 ความเดิมตอนที่แล้วที่เราเคยเล่าว่าโดนคนในยิมตามด่าว่า “แรx” จะเล่าเพิ่มเติมว่าคนท

ตั้งแต่เข้ามหาลัย น้ำหนักเราขึ้นเรื่อย ๆ แบบหยุดไม่อยู่ 🥹 จากเลข 6 สู่เลข 7 จนกระทั่งเรียนจบพุ่งไปจบที่เลข 9 ทั้งที่ออกกำลังกายตลอด 😭 เป็นถึงนักกีฬาของสาขาด้วยซ้ำ! แต่พอยิ่งเรียนสูงขึ้น ตัวเลขน้ำหนักดันพุ่งสวนทางกับเกรดเฉลี่ยเลยจ้าาา จนพึ่งมารู้ความจริงว่า...ตอนจะเข้าเลข 3 แล้วน้ำหนักกลับมาสู่เ

ใครจะไปคิด!!! ว่าอยู่ๆ พี่แท จะมาโผล่เดินชิลที่ทรงวาด! แถมยังลงทั้งรูปใน IG ทั้งคลิปใน Tiktok รัวๆ จนไอจีแทบแตก 💥 สายตามรอยอย่างเรามีหรือจะพลาด! วันนี้ปักหมุดพิกัดมุมถ่ายรูปสตรีทชิคๆ ตามรอยคลิปแทยอน บอกเลย Vibe ดีมากกก 🥹✨ ถ่ายออกมาแล้วเหมือนพี่แทสุดๆ เดินตาม List นี้รับรองเก็บครบ เป๊ะทุกมุม ไม่

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ Lemon8 วันนี้เราอยากมาแชร์เรื่องหนึ่งที่เจ็บปวด และคิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีวันลืม แต่คิดว่ามีประโยชน์ทุกคน และกำลังเป็นประเด็นในสังคมมาก ๆ ในเคสของคุณทราย สก็อต เราเลยจะมาบอกเล่าประสบการณ์ตรงที่เราเพิ่งผ่านมันมาไม่นาน และต้องเสียทั้งเวลาชีวิตในการสู้กับสิ่งนี้ คือเรื่องของการ "

พลีชีพรีวิวตัวเองในวัยจะเลข 3 ค่ะ! 💖 ใครจะไปเชื่อว่าจากคนที่เคยปล่อยตัว ไม่สนใจสุขภาพ คิดแค่ว่า "อ้วนแต่สวยก็จบ" จะมาไกลได้ขนาดนี้ จากรูปแรกสู่รูปสองเราใช้เวลา 3 ปี แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม แต่วางแผนให้ยั่งยืน จนวันนี้กล้าพูดได้เต็มปากว่า "เราในเวอร์ชั่นจะเลข 3 ดูดีและภูมิใจในตัว

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์จริง จากคนที่เคย ‘ติดยานอนหลับ’ เพราะความเครียดเรื่องคดี จนร่างกายพังใช้ชีวิตไม่ได้ สู่การเป็น Gym Girl ที่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล และได้เพื่อนใหม่ ๆ ที่พาเราดึงขึ้นจากหลุมดำ 💖 ใครที่ชีวิตกำลังเจอทางตัน ลองอ่านกระทู้นี้ดูได้เลยค่ะ เผื่อจะเจอจุดเปลี่ยนชีวิตที่เหมือนเคยเกิดขึ้

อันยองค่ะทุกคน! 👋 วันนี้ขอมาเปิดวาร์ปที่พักในโซลที่ทำเอาเราใจฟูมากกกก คือทริปนี้เราลุยเดี่ยวไปเกาหลี โจทย์คือ "ต้องปลอดภัย" และ "ต้องสวย" เพราะสายคอนเทนต์แบบเราจะมาพักแบบธรรมดาไม่ได้! จนไปเจอที่นี่... Sophie House foreigner women only บอกเลยว่าวินาทีแรกที่เปิดประตูเข้าไป คือเหมือ

จากที่เคยหนัก 92 กก. จนใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัด วันนี้ลงลิฟต์มาจอดที่ชั้น 69 กก. แล้วค่าา จากเมื่อก่อนใส่ Plus Size สู่ปัจจุบันที่ใส่เสื้อ Baby Tee ได้แน้ววว การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ใช้ทางลัด แต่ใช้การ "เปลี่ยนนิสัย" ล้วนๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 6 นิสัยที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป มาดูกันว่ามีอ