📘ข้อคิดจากหนังสือThe Mountain Is You Brianna Wiest

จากที่ได้อ่านข้อคิดจากหนังสือ The Mountain Is You ของ Brianna Wiest ผมก็ได้นึกย้อนถึงประสบการณ์ของตัวเองที่เคยรู้สึกเหมือนต้องปีนภูเขาใจที่สูงชันมากอยู่ในช่วงหนึ่งของชีวิต ช่วงนั้นผมเองก็ประสบกับปัญหาความกลัวและความลังเลใจอย่างแรง จนบางทีเหมือนเป็นการทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว (self-sabotage) เช่นเดียวกับที่หนังสือพูด การที่สมองมักเลือกความคุ้นเคยมากกว่าความจริงหรือการเปลี่ยนแปลงทำให้การก้าวออกจาก Comfort Zone เป็นเรื่องยากมาก แต่สิ่งที่ทำให้ผมเปลี่ยนมุมมองได้คือการตั้งคำถามกับตัวเองในวันที่ชีวิตดูเหมือนไม่ไปไหนว่า 'ฉันต้องเปลี่ยนอะไรในตัวเอง ถึงจะก้าวข้ามภูเขานี้ได้' แทนที่จะโทษสถานการณ์รอบข้าง เมื่อเราหันกลับมาดูตัวเองอย่างจริงจัง ก็จะพบว่าปัญหาเดิม ๆ ที่ย้อนกลับมาซ้ำหลายครั้งคือสัญญาณของบทเรียนที่เรายังไม่ได้เรียนรู้หรือแก้ไขอย่างจริงจัง ผมยังคิดว่าความเจ็บปวดในอดีตที่ไม่เคยเปิดใจรับฟังหรือยอมรับ มักจะมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและความสัมพันธ์ในปัจจุบันอย่างมาก หากเราไม่ยอมรับและทำความเข้าใจบาดแผลเหล่านั้น ก็จะยังถูกคุมโดยอารมณ์และนิสัยที่เกิดจากความเจ็บปวดเหล่านี้ ในชีวิตผมเอง การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงไม่ได้ต้องรอแรงบันดาลใจจากภายนอก แต่เริ่มที่วินัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน เช่น การเขียนบันทึก หรือการฝึกสติ ทำให้ผมรู้สึกว่ากำลังเดินขึ้นภูเขาใจอย่างมั่นคง แม้จะช้าแต่ไม่เคยหยุดเดิน สุดท้ายภูเขาที่เหมือนยากและสูงชันนั้น ก็ค่อย ๆ เล็กลงและไม่เป็นอุปสรรคใหญ่เหมือนเดิมอีกต่อไป ดังนั้นถ้าใครกำลังรู้สึกเหมือนติดอยู่กับภูเขาใจของตัวเอง ผมแนะนำให้ลองถามตัวเองว่าสิ่งที่ต้องเปลี่ยนจริง ๆ คืออะไร หันมารับฟังตัวเอง ทำความเข้าใจบาดแผลเก่า ๆ และสร้างวินัยเล็ก ๆ ที่ทำได้ง่ายในทุกวัน ความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงมาจากการเดินทางภายในใจครั้งนี้นั่นเอง