Temperature control 🔥 food✨
I don t want to be sick until the end of the year.
Killing time challenge with # Lemon8
Generally, a state where the body temperature is below 36.0 ° C or clearly lower than normal temperature is called hypothermia.
The main causes are poor metabolism, old age, nutritional deficiencies, and loss of muscle mass.
Hypothermia also leads to a decrease in immunity.
Because the body's immune function declines, it becomes more susceptible to pathogens such as bacteria and viruses.
Just consciously taking warm food and things that warm your body in everyday life will be a countermeasure.
Let's raise our body temperature by warming up "٩ (* '▽' *) ۶"
私も以前は体温が低めで、風邪を引きやすかったのですが、温活に取り組んでから体調が安定してきました。特に意識したのは、OCRのリストにもある「しょうが」「にんにく」「唐辛子」などの香辛料を毎日の食事に取り入れることです。例えば、朝にしょうが入りの紅茶やスープを飲むと体がポカポカして一日中寒さを感じにくくなりました。 また、発酵食品のみそや納豆も積極的に食べるようにしています。発酵食品には腸内環境を整える効果だけでなく、体温を上げる働きもあるため、寒い季節には特におすすめです。さらに牛肉や羊肉、ねぎ、しいたけといった秋冬の食材も体を温める働きがあるので、鍋料理やスープでバランスよく取り入れています。 逆に夏野菜や牛乳、コーヒーなどは体温を下げる傾向があるため、寒い時期は控えめにしています。麒麟麦茶や紅茶などの温かい飲み物に切り替えたことで、手足の冷えもかなり改善されました。 温活は特別なことをしなくても、毎日の食べ物選びを少し変えるだけで体温をコントロールできるので、体調不良に悩んでいる人にはぜひ試してほしいです。私自身もこの方法で風邪をひく頻度が減り、冬場を元気に過ごせています。寒い季節の健康管理の参考になれば嬉しいです。
