Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
รู้ทันอาการ โรคแพนิค
โรคแพนิค (Panic Disorder) รู้ทันอาการ รับมือได้ 💚 เคยไหม? อยู่ดี ๆ ก็ใจสั่น หายใจไม่ทั่วอก กลัวว่าจะเป็นอะไร ทั้งที่ไม่ได้มีเหตุการณ์อันตรายเกิดขึ้น อาการเหล่านี้อาจเป็น “แพนิค” ได้ 1. แพนิคคืออะไร? โรคแพนิคคือภาวะที่เกิด อาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงแบบฉับพลัน บางครั้งเกิดขึ้นโดยไม่มีสิ่งกระ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลสุขภาพกระดูกของผู้หญิง
🦴 ดูแลกระดูกผู้หญิงให้แข็งแรง ทำอย่างไรดี? กระดูกไม่ได้แข็งแรงตลอดชีวิต โดยเฉพาะผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้มวลกระดูกลดลงได้ จึงควรเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ 💕 1️⃣ ต้องกินแคลเซียมไหม? ควรได้รับแคลเซียมให้เพียงพอ แต่ ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมทุกคน หากได้รับจากอา
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชมพูและครีมนวด ให้ตรงกับหนังศีรษะ
แชมพู–ครีมนวด เลือกให้ตรงกับ “หนังศีรษะ” สำคัญกว่าราคา 💆‍♀️🫧 การเลือกแชมพูและครีมนวดผม ไม่จำเป็นต้องเลือกตัวที่แพงที่สุด แต่ควรเลือกให้ เหมาะกับสภาพหนังศีรษะและเส้นผมของเรา มากที่สุด 🌿 1. หนังศีรษะแห้ง เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยน เน้นเติมความชุ่มชื้น และหลีกเลี่ยงการสระด้วยน้ำร้อนจัด 👉 แชมพูที่มี
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลสุขภาพอวัยวะเพศหญิง
ดูแลสุขภาพอวัยวะเพศหญิง เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม 🌸 สุขภาพจุดซ่อนเร้นเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงทุกวัยควรใส่ใจ เพราะการดูแลอย่างถูกวิธีช่วยลดโอกาสเกิดการระคายเคืองและการติดเชื้อได้ 🌷 8 วิธีดูแลสุขภาพอวัยวะเพศหญิง 1. ล้างอย่างอ่อนโยน ทำความสะอาดบริเวณภายนอกด้วยน้ำสะอาด ไม่จำเป็นต้องสวนล้างช
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ประจำเดือนมาไม่ปกติ อย่ามองข้าม 💗 ควรทำอย่างไร? ประจำเดือนที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ได้แปลว่ามีโรคเสมอไป แต่อาจเกี่ยวข้องกับความเครียด น้ำหนักที่เปลี่ยน การออกกำลังกายหนัก ฮอร์โมน ยาบางชนิด หรือภาวะทางนรีเวชบางอย่าง จึงควรสังเกตตัวเองและไม่ปล่อยผ่านหากผิดปกติซ้ำ ๆ 🩸 1. แบบไหนเรียกว่า “ผิดปกต
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลสุขภาพเด็กหญิงตามวัย
ดูแลสุขภาพเด็กหญิงให้เหมาะสมตามวัย 🌷 เด็กผู้หญิงแต่ละช่วงวัยมีความต้องการด้านสุขภาพแตกต่างกัน การดูแลตั้งแต่เล็กจึงช่วยวางพื้นฐานให้เติบโตแข็งแรงทั้งกายและใจ 💕 👧 วัย 0–5 ปี | สร้างพื้นฐานสุขภาพ - กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ - นอนหลับให้เพียงพอตามวัย - ส่งเสริมการเล่นและการเคลื่อนไหว - ดู
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง Toxic หรือไม่ Toxic
คนรอบตัวแบบไหน Toxic แบบไหนไม่ Toxic? 💭 เราไม่จำเป็นต้องตัดสินทุกคนว่า “ดี” หรือ “ไม่ดี” แต่ควรสังเกตว่า ความสัมพันธ์นั้นส่งผลต่อใจเราอย่างไร 🟢 คนที่ไม่ Toxic คนเหล่านี้อาจมีความคิดเห็นต่างจากเรา แต่ยังเคารพกัน - รับฟังความคิดเห็นของเรา - เคารพขอบเขตและพื้นที่ส่วนตัว - ยินดีกับความสำเ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดความเครียดสะสม
ความเครียดสะสม🧠💚 แก้ยังไงให้ใจเบาลง? ความเครียดเล็ก ๆ ในแต่ละวันอาจดูไม่เป็นไร แต่ถ้าปล่อยให้สะสมเป็นเวลานาน อาจทำให้เหนื่อยง่าย หงุดหงิด นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ และหมดพลังในการใช้ชีวิตได้ 1. รู้ทันความเครียดของตัวเอง ลองสังเกตว่าอะไรเป็นต้นเหตุ เช่น งาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือการพักผ่อนไม่เพ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 19 ครั้ง

รักแม่ น้ำมันถั่วดาวอินคา
💗 วันแห่งความรักของคุณแม่ ดูแลสุขภาพผู้สูงวัยด้วย “น้ำมันถั่วดาวอินคา” 🌿 เมื่อคุณแม่อายุมากขึ้น การดูแลสุขภาพจากภายในก็ยิ่งสำคัญ ❤️ น้ำมันถั่วดาวอินคาเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิด ALA จึงสามารถเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเติมไขมันดีให้กับมื้ออาหาร 🌿 ประโยชน์ที่อาจได้รับ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

รักและเห็นคุณค่าในตัวเอง
💕 การรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง สำคัญกว่าที่คิด การรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง แต่คือการรู้ว่า “เรามีคุณค่า แม้จะไม่ได้สมบูรณ์แบบ” 🌷 1. ยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น 🪞 ประโยชน์: ช่วยลดการเปรียบเทียบกับคนอื่น ทำให้รู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น และกล้าที่จะพัฒนาตัวเอง โทษเมื่อ
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้จักโรค phobia
🧠 Phobia คืออะไร? รู้จัก “โรคกลัว” และวิธีรับมือให้ใจค่อย ๆ ดีขึ้น บางคนกลัวแมงมุม 🕷️ บางคนกลัวที่แคบ 🚪 บางคนกลัวการเข้าสังคม 👥 แต่ถ้าความกลัวนั้นรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน อาจไม่ใช่แค่ “กลัวธรรมดา” แต่อาจเกี่ยวข้องกับ Phobia (โรคกลัว) 🌿 Phobia มีรูปแบบไหนบ้าง? 1. กลัวสิ่งของหรือสัตว์
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดื่มโกโก้
☕ ดื่มโกโก้เพื่อสุขภาพ ดีจริงไหม? มาดูทั้งประโยชน์และข้อควรระวัง โกโก้เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ นอกจากรสชาติเข้มข้นแล้ว ยังมีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หากเลือกดื่มอย่างเหมาะสมก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ 🌿 ประโยชน์ของโกโก้ 🤎 อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ
🏊 ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ ดีต่อใจ ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี และยังอ่อนโยนต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ✨ ประโยชน์ของการว่ายน้ำ 💙 ช่วยเผาผลาญแคลอรี ลดน้ำหนักได้อย่างมีปร
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

เต้นเพื่อสุขภาพ
💃 เต้นเพื่อสุขภาพ ดีต่อกาย ดีต่อใจ ใครคิดว่าการเต้นเป็นแค่ความสนุก ลองเปลี่ยนมุมมองดูนะคะ เพราะการเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยเติมพลังบวกให้จิตใจได้อย่างดี ✨ ประโยชน์ของการเต้นเพื่อสุขภาพ 💖 ช่วยเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำหนัก 💖 เสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอด 💖 กระชั
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทานอาหารมังสวิรัติ
🥗 อาหารมังสวิรัติ ดีต่อสุขภาพจริงไหม? หลายคนเลือกทานอาหารมังสวิรัติ ไม่ใช่แค่เพราะความอร่อย แต่ยังช่วยดูแลสุขภาพได้อีกด้วย หากเลือกทานอย่างสมดุล ร่างกายก็ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ 🌱 ประโยชน์ของการทานอาหารมังสวิรัติ • ช่วยเพิ่มใยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น • อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ แล
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทานอาหารคลีน
🥗 กินอาหารคลีน...ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น หลายคนเข้าใจว่า "อาหารคลีน" คือการกินจืดหรือกินน้อย แต่จริง ๆ แล้วคือการเลือกอาหารที่สด ใหม่ ผ่านการแปรรูปน้อย และมีสารอาหารครบถ้วน 💚 อาหารคลีนควรมีอะไรบ้าง? 🥦 ผักและผลไม้หลากสี 🍗 โปรตีนคุณภาพ เช่น อกไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
🥗 อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ดีต่อสุขภาพจริงไหม? หลายคนยกให้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นหนึ่งในรูปแบบการกินที่ดีต่อสุขภาพ เพราะเน้นอาหารสดและหลากหลาย ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน 💚 หลักการกินง่าย ๆ - เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี - เลือกโปรตีนจากปลา ถั่ว และถั่วเปลือกแข็ง - ใช้น้ำมัน
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลผู้สูงวัย ข้อต่อ ความดัน ไขมัน
👵 วัยสูงอายุ ดูแล “ข้อต่อ ความดัน และไขมัน” อย่างไรให้แข็งแรง 💚 เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายย่อมเปลี่ยนแปลงตามวัย โดยเฉพาะ ข้อต่อ ความดันโลหิต และระดับไขมันในเลือด หากดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็ช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงและมีคุณภาพ 🦴 1. ดูแลข้อต่อ เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกอ่อนและน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลสุขภาพจิตเด็ก
🧸 สุขภาพจิตวัยเด็ก สำคัญกว่าที่คิด 💛 เด็กที่มีสุขภาพจิตดี จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความมั่นใจ รู้จักจัดการอารมณ์ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว 🌈 วิธีดูแลสุขภาพจิตของเด็ก ✨ รับฟังลูกอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสิน ✨ ชื่นชมเมื่อทำสิ่งดี ๆ เพื่อสร้างความมั่นใจ ✨ ให้เวลาเล่นและทำกิจกรรมที่ชอบ ✨ น
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดินเล่นสวน
🌳 เดินเล่นในสวนสาธารณะ ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด! การเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และทำได้ทุกวัน 💚 ประโยชน์ของการเดินในสวน 🍃 ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง 🍃 ลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น 🍃 ช่วยเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำหนัก 🍃 ลดคว
Chanadda Chaoch

Chanadda Chaoch

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Chanadda Chaoch
1153กำลังติดตาม
60ผู้ติดตาม
379ถูกใจและบันทึก

Chanadda Chaoch

ชื่อ นางฟ้า บ้านนางฟ้าสุขภาพดี ⭐เปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดีขึ้นทุกวัน 💪