🍽️ มื้อแรกของวันนี้ กับการทำ | แกลเลอรีที่โพสต์โดย แฮ็คกี้ แม่บ้านมือโปร | Lemon8

แฮ็คกี้ แม่บ้านมือโปร

ผู้ติดตาม 178 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

🍽️ มื้อแรกของวันนี้ กับการทำ IF 16/8 💚

หลังจากอดอาหารครบ 16 ชั่วโมง ก็ถึงเวลากินมื้อแรกกันแล้วจ้า 😍

วันนี้จัดเต็มทั้งข้าวสวย 🍚 ไก่ผัดพริกเขียว 🥒 และไข่ต้ม 3 ฟอง 🥚 อิ่มอร่อยแบบบ้าน ๆ เน้นกินให้อิ่ม มีแรงทำงานต่อ 💪

การทำ IF ไม่ใช่การอดอาหารจนทรมานตัวเอง แต่เป็นการฝึกวินัยในการกินให้เหมาะกับร่างกาย ❤️

ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องรีบร้อน ขอแค่ทำให้ได้อย่างสม่ำเสมอ 🥰

ใครกำลังทำ IF 16/8 เหมือนกันบ้าง มารายงานตัวกันหน่อยจ้า 🙋‍♀️💚

#IF168 #ทำIF #มื้อแรกของวัน #ลดน้ำหนักฉบับแม่บ้าน #ดูแลตัวเองไปด้วยกัน

1 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายสำหรับลดน้ำหนัก 10 กก. ประกอบด้วยปลาแซลมอน ไก่ กุ้ง และเนื้อหมู พร้อมผักและไข่ เน้นโปรตีนและไขมันดี

จานอาหารเช้าประกอบด้วยปลาแซลมอนย่าง ผัดผักบุ้ง ไข่ดาว 2 ฟอง และอัลมอนด์ดิบ แสดงถึงมื้อแรกที่ทานในช่วง 10:00-12:00 น. เพื่อการลดน้ำหนัก

จานอาหารเช้าประกอบด้วยกุ้งต้ม ผัดผักใบเขียว ไข่ดาว 2 ฟอง และอัลมอนด์ดิบ เน้นโปรตีนและไขมันดี ทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

💪🏼แชร์ไอเดียเมนู ลด 10 กก. (มื้อแรกของวัน)

แชร์ไอเดียเมนูมื้อแรก ที่น้ำพลอยทานช่วงลด 10 กก. (2 เดือน) อิ่มทุกมื้อไม่เคยอด ไม่โหยกลางคืน ไม่ตบะแตก ทำ IF 16/8 มื้อแรกเริ่ม 10:00-12:00 น. (ทานแบบแนวทาง Low Carb Diet) 🥑 เน้นโปรตีน + ไขมันดี 🍠 คาร์บธรรมชาติ ไม่ขัดสี 🍋 ลดน้ำตาล 🍟 ลดอาหารแปรรูป 🍳 มีไข่ในมื้อแรก 2 ฟอง 🥬 พยายามมีผักทุกมื้

ถูกใจ 837 ครั้ง

อาหารมื้อแรกวันนี้

มื้อแรกของวัน #อาหารคลีน #อาหารคลีนทำเอง

ถูกใจ 34 ครั้ง

มื้อแรกของวัน :) ทำแต่ของที่ตัวเองชอบ 🥗🥢🥦

เมนูทำเอง ใส่แต่ของที่ชอบ จะทำให้เรามีความสุขขึ้นในการกิน 😚 13.10.2024 #ไดอารี่อาหารของฉัน #วันนี้ฉันกินอะไร #เมนูลดน้ำหนัก #กินคลีน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 142 ครั้ง

My Diary: เริ่มมื้อแรกของวัน เวลา 12:00 กลางวัน☀️: ข้าวกล้องคลุกน้ำพริกข่า - ไข่ต้ม 2 ฟอง หมูลวก - ผักลวก (กระเจี๊ยบ คะน้า แครอท ฟักทอง) เย็น🌆: สุกี้แห้งหมู + เต้าหู้ไข่ +ฮอดดอก - น้ำเต้าหู้ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.5K ครั้ง

มื้อแรกของวัน10:00น. สเต็กเนื้อ

ไข่ดาวแอบน่ากลัวเพราะใส่กระทะพร้อมเนื้อ😆 แต่ไม่เป็นไรค่ะ อร่อยเหมือนเดิม #สเต็กเนื้อ #ติดเทรนด์ #กินคลีนไม่เครียด #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า ☀️ ทำง่ายไปโรงเรียนทัน!!✨

สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว 🍋 วันนี้มีไอเดียเมนูมื้อเช้ามาฝากค่ะ ทำง่าย อร่อย อิ่ม และไปโรงเรียนทัน 😋 เพราะคุณครูต้องไปโรงเรียนก่อน 07.45 ค่ะ 🫣😆 - น้ำพริกไข่ต้ม ทานกับผักสด และฟักทองย่างด้วยหม้อทอดค่ะ - ข้าวต้มไข่ข้น กับ หมูผัดซีอิ๊ว - ข้าวขยำแซลม่อน ทานกับผักสด และฟักทองย่างด้วยหม้อทอด - ข้

ถูกใจ 94 ครั้ง

มื้อแรกของไอ้ต้าววว 👶🏻🥕

มาเตรียมของให้ลูกชายกินมื้อแรกของเค้ากันนนน - บ้านนี้สายบดป้อนนะคะ จะฝึก BLW ตอนน้องโตกว่านี้ค่ะ ☺️ #blwมื้อแรก #ติดเทรนด์ #มื้อแรกของลูก #มื้อแรกเด็ก6เดือน #บดป้อน

ถูกใจ 47 ครั้ง

ไข่ดาว 3 ฟองโรยเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโดหั่นชิ้น และมีเครื่องดื่มชาเขียวหรือกาแฟดำอยู่ด้านหลัง

ไข่ 3 ฟองปรุงกับหอมหัวใหญ่และมะเขือเทศ โรยหน้าด้วยเมล็ดพืช เสิร์ฟพร้อมคะน้าฮ่องกงนึ่ง

ไข่ 3 ฟองปรุงกับเห็ดหอม โรยหน้าด้วยเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโดหั่นชิ้น

เจทกินแบบนี้มื้อแรก เอว 22 🎀

ลองปรับมาทานอาหารเช้าที่อร่อย “โปรตีน+ไขมันดี” แทนอาหารเช้าหวานฉ่ำไปด้วยแป้ง น้ำตาล อาหารเช้า คือ ตัวเปลี่ยนเกมส์ ทำให้เรารู้สึกดี อารมณ์ดี อิ่มนานขึ้น ปล่อยพลังที่ดีทั้งวัน ควบคุมการกินในมื้ออื่นๆ ได้ดีขึ้น 🍳ไข่เต็มฟอง 3 ใบ 🥑 อะโวคาโด ครึ่งลูก 🥬 ผักต่างๆที่ชอบ / ผลไม้เบอรี่ 🍵 ชาเข

ถูกใจ 537 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแซนด์วิชไข่ต้ม ตั้งแต่ส่วนผสม ไข่ต้ม การบดไข่ผสมมายองเนส และแซนด์วิชไข่ต้มที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมข้อความ “เมนูมื้อเช้าทำง่าย แซนด์วิชไข่ต้ม อิ่ม อร่อย โปรตีนเน้นๆ!”

ภาพแสดงวัตถุดิบหลัก 3 อย่างสำหรับทำแซนด์วิชไข่ต้ม ได้แก่ ขนมปัง 4 แผ่น ไข่ไก่ 2 ฟอง และน้ำสลัดคิวพี พร้อมข้อความระบุจำนวนและชื่อวัตถุดิบ

ภาพแสดงขั้นตอนการต้มไข่ในหม้อประมาณ 8-10 นาที และการปอกเปลือกไข่ต้มที่สุกแล้ว เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป

#เมนูทำง่าย แซนด์วิชไข่ต้ม ทำเสร็จพร้อมกิน อร่อยโปรตีนเน้นๆ 🍳🥪✨

🥪✨ มาทำ ‘แซนวิชไข่ต้ม’ เมนูตอนเช้าง่ายๆ ไม่ต้องใช้วัตถุดิบและอุปกรณ์เยอะเลย แถมอร่อยอิ่มท้องอีกด้วยนะ จะกินก่อนไปข้างนอก หรือพกไปกินที่ทำงานก็สะดวก . 👨‍🍳👀 วัตถุดิบมีแค่ 3 อย่างเท่านั้น มันจะน้อยเกินไปไหมเนี่ยยย - ไข่ 2 ฟอง - ขนมปัง 4 แผ่น - น้ำสลัดคิวพี . ขั้นตอนแรก 🥚🔥 นำไข่ไปต้มในน้ำเดือด

ถูกใจ 2831 ครั้ง

กินข้าวมื้อแรกของลูกสาว🥰

แม่เริ่มให้น้องมิมิวกินข้าวมื้อแรก ตอน 5 เดือน 29 วัน เริ่มให้ทานเป็นข้าวตุ๋น บดละเอียด ครบ 5 หมู่เลยค่ะ 🥣 แม่เตรียมมื้อแรกไว้ 60 ml. น้องทานได้ประมาณครึ่งนึง แต่สำหรับแม่ถือว่าเป็นการเริ่มต้นมื้อแรกที่ดีค่ะ✅ ✨ ข้าวตุ๋น + ฟักทอง + แครอท + บล็อคโคลี่ + น้ำสต๊อกไก่ ปล. แม่สังเกตอาการหลังทานข้

ถูกใจ 205 ครั้ง

✨ ข้าวมื้อแรก😍

วันนี้สมูทตี้ผลไม้อร่อยสุดๆ มื้อนี้อร่อยสุดสุดไปเลยค่ะ ข้าวหนึ่งทัพพี ไข่ข้นสองฟองไม่ปรุงแต่ง ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้งและมะเขือเทศราชินี เครื่องปรุง -ซีอิ๊วขาวโลโซเดียมนิดหน่อย -ซอสหอยนางรมโลโซเดียมนิดหน่อย -น้ำตาลหล่อฮังกล้วยครึ่งช้อนชา -พริกไทยดำป่นหนึ่งช้อนชา #อาหารสุขภาพ #สม

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อแรกของวัน

ไห้ภาพเล่าเรื่อง ความหรูหราของคนเราต่างกันนะว่ามั้ย สำหรับเราความหรูหราคือการได้มีเวลาทำอาหารทานเอง โดยการเลือกวัตถุดิบที่หาง่ายในถิ่นที่อยู่สะดวกเราและ มีประโยชน์ วันนี้พอมีเวลาว่างอยู่ ก็ทำทานเองเป็นความสุขง่ายๆใกล้ๆตัว อกไก่อบลมร้อน ผักบ๋วยเล้งคลุกน้ำมันโรยงา ไม่ได้สับกะเทียมใส่ บล๊อคเคอรี่ลว

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อแรกของวัน10:00น.

วันนี้มีผัก3สี อกไก่ผัดน้ำกับกระเทียม ไข่ดาว1ฟอง โรยด้วยเกลือชมพู น้ำมันมะกอก #มื้อแรกของวัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อแรกของวัน 10:00น.

กะหล่ำม่วงผัดน้ำปลา ปลาแพนกาเซียส แตงกวา ไข่ต้ม มันนึ่ง โรยด้วยงาคั่ว และน้ำมันมะกอก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #คลีนไม่เครียด #เมนูวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขนมปังอบชีสข้าวโพดไส้กรอกที่ทำเสร็จแล้ว ดูน่ารับประทาน มีชีสยืดๆ และข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าทำง่าย อร่อยมาก 10/10

วัตถุดิบสำหรับทำอาหารเช้า ประกอบด้วย ข้าวโพดผสมมายองเนส ชีส ขนมปัง และไส้กรอกหั่นเต๋า วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ขนมปังแผ่นหนึ่งวางอยู่บนเขียงสีขาว มีไส้กรอกหั่นเต๋าโรยอยู่ทั่วแผ่นขนมปัง เป็นขั้นตอนแรกของการเตรียม

มื้อเช้าทำง่ายๆ วัตถุดิบจากเซเว่น อร่อย10/10

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Lemon8 วันนี้เรามีไอเดียดีๆในการทำอาหารเช้ามาแนะนำ สำหรับใครที่ชอบกินมื้อเช้าง่ายๆ ไม่ควรพลาดเลย 🍞 วัตถุดิบไม่เยอะ หาซื้อได้ตามเซเว่น ทำง่ายเเค่ไม่กี่นาที ขนมปัง ไส้กรอก ข้าวโพด มายองเนส ชีส ขั้นตอนเเรก น้ำไส้กรอกไปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำมาโรยให้ทั่วขนมปัง ต่อมาผสมข้า

ถูกใจ 3896 ครั้ง

ภาพรวมเมนู IF 18/6 สองมื้อต่อวัน ประกอบด้วยปีกไก่หม้อทอดกับสลัด, ข้าวคลุกพริกเกลือทะเล, ข้าวหน้าหมู และโจ๊กปลากะพง พร้อมไข่ดาวและผักหลากหลาย

เมนู IF สองมื้อต่อวัน: แซลมอนหม้อทอดกับผัดผักบุ้งและไข่ดาว, ข้าวผัดไก่สับกับไข่ดาวและอะโวคาโด, กุ้งย่างกับผัดคะน้าและไข่ดาว, และหมูกระเทียมกับผัดผักบุ้งและมันม่วง

เมนู IF สองมื้อต่อวัน: น่องสะโพกไก่หม้อทอดกับสลัด, กะเพราเครื่องในไก่กับข้าวและบรอกโคลี, ไข่ดาวกับเห็ดผัดพริกไทยและอะโวคาโด, และน่องสะโพกไก่หมักน้ำปลากับข้าวและผัดมะเขือ

แชร์เมนูที่กินตอนลด 10 กก. ใน 2 เดือน✨

แชร์ไอเดียเมนู 2 มื้อต่อวัน ทำ IF 18/6 น้ำหนักตั้งต้น 72 กก. ➡️ 62 กก. ใน 2 เดือน 🍅 เริ่มมื้อแรก 10:00-12:00 น. มื้อสุดท้าย 16:00-18:00 น. 🍅 มื้อแรกเน้นอาหารโปรตีนสูง+ไขมันดี 🍅 กินเนื้อสัตว์วันละประมาณ 400 กรัม (น้ำหนักตอนดิบ) 🍅 เน้นอาหารต้นทาง ที่ไม่ใช่ ultra process 🍅 เน้นทำอาหารเอง ปรุง

ถูกใจ 3131 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารสำหรับลดน้ำหนักในวันที่ 1 ประกอบด้วยชาเขียว, สลัดผัก, ข้าวกล้องกับไข่ต้มและน้ำพริกอกไก่, และแก้วมังกรหั่นชิ้น พร้อมข้อความ “30 วัน ฉันจะผอม Day 1”

มือถือแก้วชาเขียวเย็นจากร้านคาเฟ่แห่งหนึ่ง มีข้อความระบุว่า “ชาเขียวหวาน 50%” แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มในวันแรกของการคุมอาหาร

จานอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวกล้อง, ไข่ต้มผ่าครึ่งสองฟอง, ผักสลัดสด และน้ำพริกอกไก่คลีนในกระปุกข้างจาน พร้อมข้อความ “มื้อกลางวัน ข้าวกล้อง ไข่ต้ม น้ำพริกอกไก่คลีน”

Day 1 ฉันจะผอม ✌🏻💖🫶🏻

เริ่มต้นอีกครั้งกับการคุมอาหาร ที่ผ่านมาทานแต่ของที่ตามใจปาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 อาทิตย์น้ำหนักพุ่งขึ้นมา 3 กิโล 🫣 จนรู้สึกว่าใส่อะไรก็แน่นไปหมด เวลานอนก็รู้สึกอึดอัด ไม่ไหวแล้ว บอกตัวเองว่าต้องคุมอาหารอย่างจริงจัง ไม่ตามใจปาก วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มกลับมาคุมอาหารแต่ก็ยังมีทานแป้งบ้าง (อดใจไม่ไหว)

ถูกใจ 2161 ครั้ง

เด็กทารกในเก้าอี้สูงมองกล้อง มือถือชามอาหารบดพร้อมข้อความ 'อาหารมื้อแรกสำหรับเด็ก 5 เดือน' แสดงถึงการเริ่มต้นอาหารเสริมของทารก

ส่วนผสมสำหรับอาหารบดของทารกบนจานไม้ ได้แก่ บัตเตอร์นัท ข้าวโพดอ่อน ตำลึง ถั่วลันเตา ผักกาดขาว หอมหัวใหญ่ ข้าวสวยผสมข้าวฟ่าง ตับไก่หมักนมแม่ แป้งมัน แอปเปิ้ล และ��กระเทียม

ภาพคอลลาจแสดงอาหารบดในชามและทารกกำลังกินอย่างมีความสุข รวมถึงภาพชามเปล่าพร้อมข้อความ 'อร่อยหมดชามเลยค่าแม่' บ่งบอกว่าทารกชอบอาหารมื้อแรก

อาหารมื้อแรกสำหรับ เด็ก 5 เดือน22 วัน

ก่อนอื่น คุณหมอประเมินให้น้องลลิลทานได้ตั้งแต่4 เดือนนะคะ * แต่แม่ขอคุณหมอไม่เริ่มค่ะ ใจอยากเริ่ม 6 เดือน แต่ก็อยากเอาอาหารการกินไปปรึกษาคุณหมอด้วย เลยเริ่มก่อน ครบ6 เดือน 1 อาทิตย์ค่า อาหารมื้อแรก แม่ตั้งใจเลยว่าจะไม่ทำข้าวบดเฉยๆ ใจจริงแม่อยากไปBLW เลย แต่น้องยังนั่งไม่ได้ แม่เลยบดให้กินก่อน

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับอาหารมื้อแรกของทารก: ข้าวสวยในภาชนะแก้วสี่เหลี่ยมและนมแม่หรือนมผงในภาชนะแก้วกลม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอาหารสำหรับเด็กวัย 5 เดือน 25 วัน

มือกำลังเทนมแม่หรือนมผงลงบนข้าวบดละเอียดในภาชนะแก้วสี่เหลี่ยม เพื่อเตรียมเป็นอาหารมื้อแรกของทารก พร้อมข้อความแนะนำวิธีทำและคำว่า 'อร่อย'

ทารกสวมผ้ากันเปื้อนลายเครื่องบินและบอลลูน กำลังทำหน้าบึ้งและมีอาหารเลอะรอบปาก แสดงอาการไม่ชอบอาหารคำแรก

✨ข้าวมื้อแรกของลูก ข้าวบดราดนมแม่

💓แม่ๆหลายๆบ้าน เตรียมข้าวมื้อแรกให้ลูกเป็นอะไรกันคะ? บ้านนี้หนีไม่พ้น “ข้าวบดราดนมแม่” เป็นเมนูที่ทำง่ายแถมมีประโยชน์ คำแรก สองคำแรก ลูกชายมีบ้วนออก เป็นเรื่องปกติ เพราะเขาพึงเคยได้รับรสชาติ และรสสัมผัส ที่แปลกใหม่ แต่คำต่อๆไปเริ่มป้อนไม่ทันค่ะ 👩🏻‍🍳ลูกชายสานฝันแม่ ให้แม่เป็นเชฟตัวจริงแล้

ถูกใจ 14 ครั้ง

IF 16/8 มื้อแรกทานแบบไหนแบบนี้ผ่านไหม

เราไม่เคยทำ IF เลย อยากขอคำแนะนำทุกคนค่ะ ว่าถ้าในหนึ่งวันเรากินประมาณนี้มันน้อย หรือมันมากเกินไปหรือเปล่าในมื้อ แต่หลัก ๆ เลยคือตั้งใจกินแค่ 2 มื้อ —- แต่วันนี้ทำครั้งแรกกินมื้อแรก 11:30 ไปแล้ว ช่วงประมาณ 3 โมงเย็นเราหิว เพราะระหว่างหลังจากมื้อแรกมาเราไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า ไม่รู้ว่าหักโห

ถูกใจ 43 ครั้ง

มื้อแรกของวัน10:00น.

วันนี้ได้ผักหลากหลายสี สีสันมากๆค่ะ #มื้อแรกของวัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินอะไรดี #กินคลีนไม่เครียด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของจานอาหารเช้าประกอบด้วยเนื้อแดงหั่นชิ้น ไข่ดาวสองฟอง มันนึ่งหั่นแว่น แอปเปิ้ลหั่นเต๋า และกะหล่ำม่วงซอย โรยด้วยเกลือพริกไทย

ภาพระยะใกล้ของเนื้อแดงหั่นชิ้นโรยเกลือพริกไทย ไข่ดาว มันนึ่งหั่นแว่น และแอปเปิ้ลหั่นเต๋าบนจาน

ภาพระยะใกล้ของกะหล่ำม่วงซอย แอปเปิ้ลหั่นเต๋า และมันนึ่งหั่นแว่น พร้อมช้อนส้อมวางอยู่ด้านบน

มื้อแรกของวัน10:00น.

เนื้อแดง ไข่ดาว มันนึ่ง แอปเปิ้ล กะหล่ำม่วง โรยด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือพริกไทย #มื้อแรกของวัน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #กินอะไรดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

รวมอาหารมื้อแรก ของวัน อิ่มอร่อยอยู่ท้อง

My Diary: เช้า🍳:ตามรูปเน้นโปรตีน ผัก อิ่มจุก เพราะเราทำIf 16:8 กลางวัน☀️: นมพืช,ผลไม้ เย็น🌆: สลัดไข่ต้ม, แซนวิชบ้าง ขนมบ้าง เกี๊ยวกุ้ง สลับๆกัน เอาแบบไม่เครียด น้ำหนักยังไม่ลงจาก63 แต่เอวลด1นิ้ว รู้สึกกระชับขึ้น สดชื่นมาก ออกกำลัง5วันต่อสัปดาห์ ที่บ้าน เน้นเวท และเครื่องออกกำลัง #ดูแลสุขภาพในว

ถูกใจ 2 ครั้ง

เด็กทารกยิ้มแย้มมีอาหารเปื้อนหน้า พร้อมข้อความ '5 เดือน 15 วัน ข้าว มื้อแรกของริชา' แสดงถึงมื้ออาหารแรกของเด็ก

อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว แสดงส่วนผสมข้าว ไข่แดง อกไก่ บรอกโคลี แครอท และฟักทอง พร้อมสัญลักษณ์บอกปริมาณ

ภาชนะแก้วสองชั้นบรรจุอาหารบดสำหรับเด็ก พร้อมข้อความ 'ทำไว้ 2-3 มื้อ' และสเกลบอกปริมาณสำหรับช่วงอายุต่างๆ เช่น 5-7 เดือน 80ml

5 เดือน 15 วัน กับข้าวมื้อแรก

จริงๆก่อนให้ทานเทสข้าวบดผสมนมมาแล้วค่ะ แต่ไม่ได้ถ่ายมาฝากแม่ๆเลย มัวลุ้นอยู่ 🤣 #แม่ขอแชร์ #แม่ขอเล่า #แชร์ประสบการณ์ #ถามตอบแม่และเด็ก #ไดอารี่มนุษย์แม่ #สตอรี่ของคนมีลูก #ริชาไดอารี่ #เมนูลูกรัก #มื้อแรกของลูก #เมนูเด็ก6เดือน

ถูกใจ 32 ครั้ง

Day 1 วันแรกขอการเริ่มต้นลดน้ำหนัก 💪🏻💆🏼‍♀️

ตอนนี้กำลังพยายามขมใจไม่ให้กินน้ำหวาน เพราะเป็นคนชอบกินชาเย็นมาก แต่เราจะไม่ทำให้ตัวเองเครียดนะคะ จะพยายามค่อยเป็นค่อยไปค่ะ แต่ว่าวันนี้มื้อเย็นกินดึกแล้วค่ะ ตอน 20.00 กว่าแล้ว จะพยายามให้เร็วขึ้นและมีวินัยมากขึ้นนะคะ สู้ๆค่าาา 😁🥰 #ฉันจะผอม

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 4 ประกอบด้วยกาแฟดำ ไข่ต้ม ยาคูลท์ นมถั่วเหลือง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ผักลวก น้ำพริก และสลัดโรล

กาแฟดำในแก้วสีขาวพร้อมช้อนรูปสตรอว์เบอร์รี เป็นมื้อแรกของวันลดน้ำหนัก

ไข่ต้มสี่ฟองพร้อมยาคูลท์ไลท์บนจานสีขาว เป็นมื้อเช้าเวลา 10 โมง

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย!!

ลดน้ำหนักวันที่ 4 แล้ว เมื่อวานเป็นวันหยุด ไม่ได้คุมอาหาร เลยไม่ได้ถ่ายไว้ วันนี้กลับมาคุมเหมือนเดิม😂😂 มื้อแรก: ท้องว่างกินกาแฟดำ 1 แก้ว มื้อเช้า: 10.00 น. กินไข่ต้ม 2 ฟอง +ยาคูลท์ไลท์ 1 ขวด มื้อเที่ยง: 12.00 น. ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ ไก่ย่างตับย่าง +ผักลวก+ น้ำพริกเล็กน้อย มื้อบ่าย: 15.00น.มะม่วง 3

ถูกใจ 132 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ เริ่มอาหารมื้อแรก🍚

ช่วง 4เดือน แม่พาน้องไปฉีดวัคซีน มีโอกาสได้สอบถามคุณหมอเรื่องเสริมอาหารของน้อง คุณหมอบอกว่า ถ้าน้องเริ่มนั่งได้ แบบที่ทรงตัวได้(ไม่ล้ม) ให้แม่เริ่มเสริมอาหารให้น้องได้เลย เบบี๋บ้านนี้พอนั่งได้ในช่วง4เดือน แต่ยังไม่นานพอ นั่งได้แปปเดียวก็ล้ม แม่เลยเริ่มให้เค้าดูดน้ำจากแก้วหัดดูดดูก่อน สรุปเบบี๋บ้านน

ถูกใจ 43 ครั้ง

มื้อแรกของวันต้องเน้นโปรตีน “ไข่กะทะทรงเครื่อง” 💪🏻✨

IF 16/8 มื้อแรกคือบ่ายแล้ว วันนี้จิตวิญญาณบอกอยากรับโปรตีน กายหยาบเลยเข้าครัวทำเมนู ไข่กะทะทรงเครื่อง มีขนมปังซาวโดวน์ ผักสลัด และโปรตีนพืชรสชาเอิร์ลเกรย์ เปิดชงวันนี้วันแรก เฮ้ยย! หอมชา อร่อย ละลายง่าย ดื่มง่าย ใครหาโปรตีนไม่ฝืดคอต้องลอง อันนี้ดีจ้า ✨ . 🏷️ grow_nutri โปรตีนพืชจากถั่วลันเตาสีทอง

ถูกใจ 131 ครั้ง

มื้อแรกวันนี้ 10:00น

แตงกวา แครอท ไข่1ฟอง ผักบุ้ง พริก กระเทียม ผัดเกลือ ปลาแพนกาเซียส แอปเปิ้ล2ชิ้น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินคลีน #ง่ายๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อแรกของวัน10:00น

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูอาหาร #เมนูหมู #ง่ายๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีทำ American Breakfast 🇺🇸 แบบง่ายๆ

🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง🍞 , ไข่🥚, ไส้กรอก และ เนย 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ทาเนยลงบนขนมปัง 2. ตั้งกระทะไฟเบาถึงกลาง แล้วก็ใส่เลยลงไปในกระทะ 3. วางขนมปัง,ไส้กรอก และ ตอกไข่ลงบนกระทะ แล้วรอจนสุก 🔥 4.พอสุกแล้ว ก็นำขึ้นมาจัดจานได้เลย ⭐️ 👍🏻คำแนะนำ: สามารถกินกับซอสได้ตามใจชอบเลยนะ แต่ตอนทำระวังเรื่องการใช้ควา

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพมื้อแรกของวัน แสดงเกาเหลาหมูไก่ใส่ผักและถั่วงอกในชามสีขาว พร้อมข้าวราดไก่ต้มฉีก และถ้วยผักสีเขียวเล็กๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ ข้อความบนภาพระบุว่า "What I eat in a day healthy & balanced"

มื้อแรกของวัน 🥰🩷🍽️

วันนี้ IF 16/8 เหมือนเดิมฮะ กินข้าวตอน 12.30 เลทไปนิดนึงเพราะงานยุ่งมั่กๆ ตอนเช้าเลยจิบมัทฉะ 1 แก้ว + กินน้ำเยอะๆ ☺️ วันนี้กิน ไก่ต้ม ( ทำมาจากบ้าน เปื่อยๆ) จิ้ม ซีฟู้ดดด แซ่บ เกาเหลาหมูไก่ ไม่เอาลูกชิ้น + ไข่พะโล้ยางมะตูม อีก 2 ลูก อิ่มมั่กกกกกกกกก เลิกงานไปฟิตเนส เดินลู่นิดห

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 6 ชาม ที่ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ โปรตีน และผักหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับความผอมสำหรับทำ IF ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน

ภาพด้านบนแสดงการผัดเนื้อและเห็ดในกระทะ พร้อมข้อความ 'ทำอาหารกินเอง ใช้น้ำมันมะกอก ลดเค็ม ลดโซเดียม' ภาพด้านล่างคือเมนู Day1 ผัดเห็ดไข่ขยี้กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ในชาม

ภาพด้านบนคือเมนู Day2 อกไก่คั่วกลิ้ง ชะอมหม้อทอด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ภาพด้านล่างคือหมูทอด ไข่ขยี้ ผัดเห็ด และข้าวไรซ์เบอร์รี่ จัดวางในชามอย่างสวยงาม

เมนูลดน้ำหนัก!สำหรับคนทำIF แบบไม่ทรมานจนเกินไป🥗🍳✨

วันนี้จะมาบอกวิธีทำIFให้เห็นผลง่ายๆภายในหนึ่งเดือนไม่ทรมานจนเกินไปคือ กิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง เริ่มกินได้ตอน 12:00 น. และหยุดก่อน 20.00 น. จะกินได้ครบทั้ง 3 มื้อหรือ2มื้อ โดยแบ่งเวลาเป็น [ มื้อแรก🥗 เริ่มต้น12.00.] อีกมื้อ [มื้อเย็น 🥗17.00น.] ทริคง่ายๆคือดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ร่าง

ถูกใจ 18.3K ครั้ง

ข้าวลูกมื้อแรกให้ลูกกินอะไร ?ตารางข้าวลูกมื้อแรก

ข้าวลูกมื้อแรกให้ลูกกินอะไร ? #ข้าวลูกมื้อแรกทำอะไรให้ลูกกินดี #ป้อนข้าวลูกอายุเท่าไหร่ #ป้อนข้าวลูก4เดือนได้ไหม #ลูก5เดือนให้ลูกกินข้าวได้หรือยัง #ลูก5เดือนป้อนกล้วย #ลูก6เดือนป้อนผลไม้อะไรให้ลูกกิน #ลูกกินข้าวแล้วป้อนน้ำเท่าไหร่ #ตารางป้อนข้าวลูก #เมนูข้าวเด็ก6เดือน #ข้าวลูกมื้อแรกป้

ถูกใจ 24 ครั้ง

มื้อแรกของวัน10:00น.

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูคลีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมื้อแรกของ Carnivore diet ประกอบด้วยเนื้อติดมันย่างหั่นชิ้น เบคอนทอด ไข่ดาว 2 ฟอง และเนยแท้ วางอยู่บนเขียงสีขาว มีข้อความว่า "มื้อแรก Carnivore diet อิ่มแบบนานมาก" และมือคนอยู่ด้านซ้าย

Day 1 | Carnivore Diary — มื้อแรก!

เริ่มต้นวันแรกของการลอง Carnivore Diet แบบเต็มตัวค่ะ มื้อแรก… กินง่าย ๆ แต่ อิ่มจุก ไม่คิดถึงขนมเลยจ้า! ในจานมี: • เนื้อติดมันเกือบ 3 ขีด • เบคอน 3 เส้น • ไข่ 2 ฟอง • เนยแท้ (grass-fed) บอกเลยว่า… อิ่มแน่นแบบสุขใจ ไม่มีอาการหิวของจุกจิก ไม่โหยหวาน ไม่

ถูกใจ 43 ครั้ง

คลีเอทมื้อเช้าสุดโปรดสำหรับสายรักสุขภาพ🤍💚

hello~~ทุกคน ช่วงนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาแรง ใครๆก็อยากทีสุขภาพที่ดี หุ่นที่สวยกันทั้งนั้น แต่สำหรับการดูแลหุ่นเเล้ว การทานอาหารก็สำคัญมากเหมือนกันเเต่สำหรับคนืี่ยิ่งไม่มีเวลาก็ต้องหาตัวช่วย เมนูที่ง่ายๆรักสุขภาพมาทาน วันนี้เราเลยมาบอกต่อเมนูมื้อเช้า แบบเร่งด่วน ทำเองได้ง่ายๆ แถมได้ประโยชน์มากๆด้วย

ถูกใจ 710 ครั้ง

ภาพเด็กทารกในเก้าอี้สูง สวมผ้ากันเปื้อน กำลังมองกล้อง มีมือถือช้อนอาหารบดอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความ "ข้าว 6+ บดป้อน/Combo ทำอะไรให้กินดี?" สำหรับมื้อแรกของลูก

ภาพผลไม้หั่นชิ้นในเครื่องปั่น ได้แก่ กล้วย องุ่น และมะม่วง พร้อมข้อความ "ความเห็นจากแพทย์ เด็กสามารถทานได้ทุกผลไม้" แสดงการเตรียมผล��ไม้สำหรับเด็ก

ภาพมือถือซองอาหารเสริมตับไก่สำเร็จรูป และถ้วยข้าวโอ๊ตบดพร้อมช้อน แสดงวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเด็ก เช่น ตับไก่และข้าวโอ๊ต

รวมเมนู ข้าวมื้อแรก 6+ ลูกรัก

มื้อข้าวที่กดดันที่สุดก็คือข้าวมื้อแรกนี่แหละค่า😅 วันนี้เลยจะมาแนะนำเมนูง่ายๆ ที่ทำเป็นมื้อแรกหรือถัดๆไปสำหรับเด็กบดป้อนกัน มื้อแรกจริงๆ : ข้าว+นมแม่ เพื่อเป็นการให้เค้าฝึกกลืนโดยยังมีรสชาติที่คุ้นชินอยู่ ลองแบบนี้ไปสัก 2-3 วันละค่อยเพิ่ม/เปลี่ยนใส่ผักผลไม้ได้ค่ะ ส่วนน้ำที่เอามาเชื่อมแทนนมแ

ถูกใจ 37 ครั้ง

ทำไมมื้อแรกหรือหลังออกกำลังควรเป็นโปรตีนธรรมชาติสูง? 🍳💪

ทำไมมื้อแรกหรือหลังออกกำลังควรเป็นโปรตีนธรรมชาติสูง? 🍳💪 1. กระตุ้นการเผาผลาญ 🔥 • โปรตีนเพิ่ม Thermic Effect of Food (TEF) • เผาพลาญแคลอรี่มากขึ้นในการย่อย 2. ควบคุมฮอร์โมนหิว 🧠 • ลด Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) • เพิ่ม GLP-1, PYY (ฮอร์โมนอิ่ม) 3. รักษามวลกล้ามเนื้อ 💪 • ป้องกันก

ถูกใจ 143 ครั้ง

DAY1 เป้าหมาย 20 kg. จร้า✌🏻

วันนี้วันแรก ค่อยๆปรับไปเนาะ สู้ๆนะนิว✌🏻😊 #นิวจิรา🌻 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักไปกับนิว #ลดไขมัน #ฉันจะผอม #ทฤษฎี21วัน #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 1718 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 13 ประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปังทาเนยถั่ว นมถั่วเหลือง ไข่ต้ม ไก่นึ่งกับข้าวไรซ์เบอร์รี่และผักลวก และสับปะรดหั่นชิ้น

กาแฟดำในแก้วสีขาวพร้อมช้อนรูปสตรอว์เบอร์รี วางอยู่บนแผ่นรองแก้วสีชมพูและเหลือง

ขนมปังโฮลวีทสองแผ่นทาเนยถั่วคลีนวางบนจานสีขาวสำหรับมื้อเช้า

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย !!! DAY 13

🪸IF 16/8 เริ่มกินมื้อเช้า 10 โมง มื้อสุดท้าย 18.00 น. มื้อแรก :08.30 น.กาแฟดำ 1 แก้ว ☕️ มื้อเช้า :10.00 น. ขนมปัง 🍞ทาเนยถั่วคลีน 2 แผ่น + ดีน่าหวานน้อย 1 กล่อง มื้อเที่ยง :12.00น. ไก่นึ่ง 🍗+ผักลวก 🥬+น้ำจิ้มซีฟู้ด(จิ้มน้อยๆ) มื้อเย็น : 17.40 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥚 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 601 ครั้ง

อาหารมื้อแรกของลูก Avocado puree

บ้านเราเน้นการป้อนแบบแม่ๆฝั่งอเมริกาดังนั้นเลยจะไม่ค่อยได้เน้นข้าวมากเท่าไหร่ค่ะ เรามีแพลนป้อนผสมทั้งบดป้อนและ BLW เมื่อลูกพร้อมกว่านี้ วันนี้เริ่มให้ Avocado บดกับนมแม่ ประโยชน์เยอะมาก ลูกทานง่าน ทำง่าย บ้านไหนอยากลองทำดูก็จัดไปเลยนะคะ #มื้อแรกของลูก #ป้อนข้าวลูกมื้อแรก #kemjioi #kjเลี้ยงลู

ถูกใจ 47 ครั้ง

วัตถุดิบสำหรับทำปังม้วนไส้กรอกชีส ประกอบด้วย ขนมปังแผ่น ไส้กรอก มอสซ่าเรลล่าชีสขูด และไข่ไก่สองฟอง วางอยู่บนถาดไม้

ปังม้วนไส้กรอกชีสทอดสีทองน่ารับประทานหลายชิ้นวางซ้อนกัน แต่ละชิ้นถูกผ่าครึ่งเผยให้เห็นไส้ชีสเยิ้มๆ และไส้กรอกด้านใน

ภาพขั้นตอนการทำปังม้วนไส้กรอกชีส เริ่มจากการรีดขนมปัง ใส่ไส้กรอกและชีส ม้วน ชุบไข่แดง และเตรียมอบ

✅เมนูง่ายๆทำกินก็อร่อย แถมอิ่ม คุ้มค่า ประหยัดด้วยนะ🤑

ก๊อก ก๊อกกก! 🤗🚪🌤️ มื้อเช้าพรุ่งนี้มีอะไรทานยางงง?! มาทำเมนูอาหารเช้าอิ่มท้องเตรียมตัวก่อนไปทำงานกันนนน 🧸☀️ เมนูง๊ายง่ายยย ปังม้วนไส้กรอกชีส 🥓🧀🍞 ทำง่ายรวดเร็วแถมยังอิ่มท้อง เริ่มกันเล้ยยยย! วัตถุดิบ 🧸 🍞 ขนมปังแผ่น 🥓 ไส้กรอกหั่นเป็นชิ้นเล็ก 🧀 มอสซ่าเรลล่าชีส 🥚 ไข่แดงสำหรับทา . วิธีทำ 🤤🧑

ถูกใจ 2486 ครั้ง

ภาพอาหารคลีนในกล่องแบ่งช่อง ประกอบด้วยอะโวคาโดหั่นโรยงา ปลาซาบะย่างบนข้าวกล้อง บรอกโคลี ถั่วลันเตา ผักกาดแก้ว และน้ำจิ้มในถ้วยเล็กๆ จัดวางอย่างสวยงามบนผ้าปูโต๊ะลายตาราง

มื้อแรก และมื้อสุดท้ายของวัน🥑🥦🥒🥕🥗🥬

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเอง #คลีนไม่เครียด #ติดเทรนด์

ถูกใจ 67 ครั้ง

คุณพ่อกำลังป้อนอาหารมื้อแรกให้ลูกน้อยที่นั่งอยู่บนเก้าอี้สูง พร้อมข้อความว่า "มื้อแรกของลูก เริ่มยังไงดี ?" โดยมีกระต่ายอยู่ในกรงด้านหลัง

คุณแม่กำลังป้อนอาหารให้ลูกน้อยที่นั่งอยู่บนเก้าอี้สูง แต่ลูกน้อยกำลังก้มหน้าเหมือนจะกินถาดรองอาหาร พร้อมข้อความว่า "หม่ามี๊ป้อนช้าเลยแวะกินโต๊ะก่อนแปปนึง"

ภาพโคลสอัพใบหน้าของทารกที่มีคราบอาหารเลอะรอบปาก พร้อมข้อความว่า "อร่อยไม่อร่อยดูได้จากปาก . ."

MamiiParn แชร์ : มื้อแรกของลูก เริ่มยังไงดี ? (สายบดป้อน)

🔸 พอฮันเตอร์ครบ 6 เดือน ป้าหมอก็จะแนะนำอาหารการกินของลูกอย่างละเอียดให้หม่ามี๊เตรียมเริ่มมื้อแรก ตอนแนะนำอาหาร ป้าหมอพูดรัวมาก 5555 เหมือนคนพูดบทเดิมซ้ำๆ มาร้อยครั้งพันครั้ง หม่ามี๊จำไม่ได้หรอก ใช้วิธีอัดเสียง (ป้าหมออนุญาติ) แล้วมานั่งแกะใส่ในโน้ต ปริ้นท์แปะหน้าตู้เย็นอีกที 555555 🔸 วันนี้หม่าม

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารลดน้ำหนักแบบ IF ประกอบด้วยลาบทูน่ากับผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้ม, แก้วมังกรกับถั่ว และภาพผู้หญิงก่อน-หลังลดน้ำหนักจาก 65 เหลือ 50 กก.

ภาพอาหารมื้อหลักประกอบด้วยลาบทูน่ากับผักสด และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้มสองฟอง พร้อมคำแนะนำการทานสารอาหารครบถ้วน.

ภาพของว่างเพื่อสุขภาพประกอบด้วยแก้วมังกรสีชมพูและขาว พร้อมถ้วยเล็กๆ ที่มีเมล็ดอัลมอนด์และเมล็ดฟักทอง.

ลดหุ่นลีนไขมัน+IF กินอะไรบ้างใน 1 วัน?

>>ตื่นเช้า ตี 5:15 ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว และดื่มชาเขียวมัทฉะไม่น้ำตาล 1 ช้อนชาก่อนออกกำลังกาย >>ออกกำลังก่ยวันนี้ 20 นาที ก่อนไปทำงาน >>ดื่มน้ำเปล่าและชาเขียวมัทฉะระหว่างวัน >>มื้อแรกของวัน 11:00-12:00(ดื่มชาเขียวมัทฉะก่อนมื้ออาหาา 30 นาที) >>ดื่มชาเขียวมัทฉะผสมน้ำมะ

ถูกใจ 908 ครั้ง

อาหารมื้อแรกในชีวิตเบบี๋

วันนี้เป็นวันที่ลูกได้เริ่มกินอาหารครั้งแรก มี๊เบลล์ทั้งตื่นเต้น ทั้งลุ้น ว่าลูกจะกินได้ไหม จะย่อยไหวหรือเปล่า สุดท้ายมี๊ก็เลือก ข้าว 7 นาที ตราลูกเต๋า เพราะ… • ข้าวหอมมะลิบดละเอียด ย่อยง่าย ไม่ต้องเคี้ยวเยอะ • ไม่ใส่ผงชูรส ไม่แต่งสี ไม่ใส่วัตถุกันเสีย • แค่อุ่นน้ำเปล่าผสมลงไป ก็ได้ข้าวเนื้

ถูกใจ 8 ครั้ง

คุณแม่กำลังป้อนอาหารมื้อแรกให้ลูกน้อยที่นั่งอยู่บนเก้าอี้สูง เด็กน้อยมีอาหารติดที่ปากเล็กน้อย แสดงถึงความสุขและความผูกพันระหว่างแม่ลูก

อาหารมื้อแรกของเบบี๋ ประกอบด้วยข้าวตุ๋นน้ำสต็อกผักราดนมแม่ในชามสีขาว และน้ำซุปผักในอีกชามเล็ก พร้อมช้อนสำหรับป้อน

ส่วนประกอบสำหรับทำน้ำสต็อกผัก ได้แก่ ฟักทอง ผักกาดขาว มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด และหอมใหญ่ หั่นเตรียมไว้บนถาดไม้

ข้าวมื้อแรกของเบบี๋ กินอะไรดีนะ 😋

มาค่ะ เมื่อลูกเข้า 6 เดือน ข้าวมื้อแรกก็ต้องมาแล้ว 👩🏻‍🍳วันนี้รุ้งเอาเมนูที่ทำให้น้องมิมิกินตอนมื้อแรกมาฝากค่ะ 👉🏻เริ่มต้นเลยรุ้งทำน้ำสต็อกก่อน โดยใช้เป็นผักล้วนนะคะ มีผักทั้งหมด 6 อย่างได้แก่ 1. ช 2. แครอท 3. ผักกาดขาว 4. หอมใหญ่ 5. ข้าวโพด 6. ฟักทอง 👉🏻ล้างและหั่นผักจากนั้นเอาไปต้มไฟอ่

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate

ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร

แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน

ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก

ถูกใจ 8051 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหาร 21 มื้อ สำหรับ 7 วัน งบ 500 บาท โดยมีอาหารหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าเห็ดไข่นุ่ม, ข้าวหมูทอดกระเทียม, ซุปไก่มันฝรั่ง และหมูคลุกฝุ่น พร้อมข้อความ 'What I eat in a week เมนูอาหาร งบ 500 บาท 7 วัน! 21 มื้อ ep.3'

ภาพเมนูอาหารเช้า 6 อย่าง ได้แก่ ข้าวหน้าเห็ดไข่นุ่ม, ข้าวไข่ข้นกุ้งกระเทียม, ข้าวหมูทอดกระเทียม, หมูผัดถ�ั่วลันเตา, มะเขือเทศผัดไข่ และผัดผักรวม จัดวางบนจานสีขาว

ภาพเมนูอาหารกลางวัน 6 อย่าง ได้แก่ ข้าวมันไก่, กุ้งผัดผงกะหรี่, ข้าวผัดเนยกระเทียมหมูย่าง, ไก่ผัดซอสพริก, ไก่คั่วพริกแห้ง และกระเพราปลาหมึก จัดวางบนจานสีขาว

เมนูอาหารงบ 500 บาท 7 วัน 21 มื้อ 🍲💕

สวัสดีค่ะ ทุกคน วันนี้เรามาแชร์เมนูอาหารตามงบ 500 บาท 7 วัน Ep.3 ค่ะ ใครคิดเมนูไม่ออก เตรียมจดได้เลยค่า 👌♥️ 🍲 มื้อเช้า 1. ข้าวหน้าเห็ด ไข่นุ่ม 2. ข้าวไข่ข้นกุ้งกระเทียม 3. ข้าวหมูทอดกระเทียม 4. ข้าวบวบผัดไข่ 5. หมูผัดถั่วลันเตา 6. มะเขือเทศผัดไข่ 7. ผัดผักรวม 🍛มื้อเที่ยง 1. ข้าวมัน

ถูกใจ 1121 ครั้ง

ภาพรวมแสดงข้าวอบชีสเยิ้มๆ น่ารับประทาน พร้อมช้อนตักชีสยืดๆ และขั้นตอนการทำอย่างละเอียดด้วยไมโครเวฟ ตั้งแต่ส่วนผสมหลัก เช่น ข้าวสวย แฮม ชีส ไปจนถึงการผสมและเตรียมก่อนอบ

ภาพแสดงวัตถุดิบทั้งหมดสำหรับทำข้าวอบชีส ได้แก่ ข้าวสวย แฮมหั่นชิ้น ไข่ไก่ ชีสมอสซาเรลล่า ต้นหอมซอย มายองเนส ซีอิ๊วขาว แล��ะซอสหอยนางรม จัดวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมป้ายกำกับ

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการผสมข้าวอบชีส เริ่มจากการตอกไข่ไก่ลงในข้าวสวย ตามด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และมายองเนส จากนั้นคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดีในชามผสม

พาทำ ข้าวอบชีส 😋🍲

🍚🧀 #อีทเข้าครัว วันนี้ขอเสนอเมนู นั่นก็คือ 'ข้าวอบชีส' จ้าาาา😋 . บอกเลยว่าสาวกชีสต้องไปทำตามกันแล้วแหละ อร่อยสมคำร่ำลือจริงๆ💁‍♀️ เรียกได้ว่าเป็นเมนูในตำนานเลยก็ว่าได้! วิธีทำไม่ยาก วัตถุดิบก็น้อยแสนน้อย🤙 ไปดูวิธีทำกันเลยดีกว่าาา! . 📌 วัตถุดิบ - ข้าวสวย 1 ถ้วย - แฮมหั่นชิ้น ตามชอบ

ถูกใจ 1253 ครั้ง

ภาพส่วนผสมหลักสำหรับเมนูไดเอทสุดอร่อย ประกอบด้วยอกไก่ ผักกวางตุ้ง และหัวหอม วางอยู่ในชามสีดำ พร้อมป้ายราคาและข้อความ 'GOOD FOOD Healthy Recipe'

ภาพอกไก่ดิบและหัวหอมครึ่งซีกวางอยู่บนเขียงสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับการหั่นเป็นชิ้นๆ ตามขั้นตอนการทำอาหาร

ภาพผักกวางตุ้งกำลังถูกต้มในหม้อน้ำเดือด แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมผักก่อนนำไปประกอบอาหาร

📍เมนูอร่อยทำง่ายประหยัด กินง่ายไดเอทได้ 🔥 วัถุดิบ3 อย่าง🍽️

🍲สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพที่สุดด้วย 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.ไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ)🍗 2.ผักกวางตุ้ง💰ราคา: ถุงละ 20 ฿ 🥬 3.หัวหอม 💰ร

ถูกใจ 857 ครั้ง

ภาพแสดงมือถือถุงกล้วยน้ำว้า กล่องน้ำมะเขือเทศ และขวดนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต สำหรับมื้อแรก IF20/4 ในร้านสะดวกซื้อ

ภาพมือถือถุงกล้วยน้ำว้าและขวดนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต ในร้านสะดวกซื้อ เป็นส่วนหนึ่งของมื้อแรก IF20/4

ภาพระยะใกล้ของกล่องน้ำมะเขือเทศ พร้อมส่วนหนึ่งของขวดนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงและถุงกล้วยน้ำว้า

มื้อแรก IF20/4 กินไรดีนะ

มื้อแรก IF20/4 วันที่ 13/7/22 1.กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 2.น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง 3.นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต 1 ขวด อิ่มอร่อยกำลังดีเลยค่า ใครที่ไม่รู้จะทานอะไรเป็นมื้อเช้า ลองไปซื้อแบบนี้ทานดูนะคะ ได้ทั้งลดน้ำหนักงและผิวสวยด้วยน้า #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #สาวอวบ #ซื้อซ้ำวนไป

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพแสดงแซนวิชสามแบบในกล่องพลาสติกใส ได้แก่ แซนวิชโบโลน่า ไส้กรอก แฮม ชีส, แซนวิชอกไก่ไข่ต้ม และแซนวิชทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม พร้อมข้อความ “เริ่มต้นวันดีดี ด้วยมื้อเช้าที่ดี” เน้นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

เริ่มชีวิตดีดี ด้วยมื้อเช้าที่ดี 🌞🥗🥪

สวัสดีคร้าบบ~ กลับมาเจอกันอีกแล้วว 🤩 สงสัยกันมั้ยครับ ว่าทำไมเราถึงต้องทานอาหารเช้ากัน เอาจริงๆผมก็สงสัย ฮ่า~~ 😆 ผมเลยจะมาเล่าถึงเหตุผลดีดี ที่เราควรทานอาหารเช้าครับ 🥗✨ อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานแรกที่ร่างกายได้รับหลังจากการอดอาหารตลอดคืน การทานอาหารเ

ถูกใจ 57 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy