การกินคลีน (Clean Eating) คือการเลือกรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อย เน้นวัตถุดิบสดใหม่ และมีสารอาหารครบถ้วน ไม่ใช่การอดอาหารหรือกินแต่ผัก ประโยชน์ของการกินคลีน ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานขึ้น ลดการกินจุกจิก ลดการบริโภคน้ำตาลและไขมันที่ไม่จำเป็น ได้รับสารอาหารครบถ้วน มีวิตามินและแร่ธาต

เสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมร่างกาย มีโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่าง ๆ บำรุงสมองและความจำ มีสารโคลีน (Choline) ซึ่งช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาท ช่วยเสริมความจำและการเรียนรู้ บำรุงสายตา มีลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ช่วยปกป้องดวงตา ลดความเสี