Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • ถ่ายรูป
    • การตกเเต่งบ้าน
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
“ลิป 💄หลักพันกับลิปหลักร้อย จำเป็นต้องสวยต่างกันไหม?”
สีคล้ายกันไหม แต่ราคาต่างกัน! เปิดคลิป: “ใครเป็นบ้าง ชอบสีลิปแท่งแพง แต่กระเป๋าสตางค์ชอบแท่งถูก 😂”
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

สลัดสดชื่นต้องลอง 🥗✨
อะโวคาโดประมาณ 1 ลูก ไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน มีใยอาหารและโพแทสเซียม 240–320 kcal ไข่ต้มประมาณ 1 ฟอง โปรตีนช่วยรักษากล้ามเนื้อ มีวิตามินบี 12 และโคลีน 70–80 kcal ข้าวโพดและฟักทอง ให้พลังงาน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร และเบตาแคโรทีนจากฟักทอง 120–180 kcal ผักสลัด มะเขือเทศ และกะหล่ำปลีม่วง มีใยอาหา
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอไปต่อ 💆🏻
มันก็แปลก ตั้งแต่จำความได้อยู่มหาลัย ..!!! เสพติด Botox 💉 มาเป็น สิบๆปี แต่ตอนนี้เลิกฉีดมาได้ 6ปีได้แล้วค่ะ ใช้วิธีธรรมชาติ 💰 และประหยัดขึ้น 😁
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไปหาข้อมูลมาให้แล้วค่ะ 2 ตัวนี้ต่างกันอย่างไร? 🤗
สองขวดในภาพคือ น้ำตบ Hada Labo Gokujyun Premium Lotion (ขวดสีทอง) เหมือนกัน แต่ผลิตและวางจำหน่ายแยกตลาดกันระหว่าง ฉลากไทย 🇹🇭 (ขวดซ้าย) และ ฉลากญี่ปุ่น 🇯🇵 (ขวดขวา) ซึ่งมีความ 1. ปริมาณชนิดของ Hyaluronic Acid ฉลากไทย 🇹🇭: มีการปรับสูตรให้เข้ากับตลาดเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ใส่ Hyaluronic Acid รวม 8
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 17 ครั้ง

7 ประโยชน์ 🍌 กล้วยต้ม
7 ประโยชน์ของกล้วยต้ม ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย — มีใยอาหารช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ โดยควรกินร่วมกับน้ำให้เพียงพอ ให้พลังงานแก่ร่างกาย — มีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ ช่วยให้อิ่มท้อง — ใยอาหารช่วยเพิ่มความอิ่ม เหมาะเป็นอาหารว่างระหว่างวัน มีโพแทสเซียม — ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อแ
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 10 ครั้ง

สายชา 🧋 ควรรู้!!!
:สูตรปกติ (100%): ปริมาณน้ำตาลเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 25–35 กรัม (ประมาณ 6–8 ช้อนชา) ขึ้นอยู่กับประเภทเครื่องดื่ม (เช่น ชานม ชายา หรือชาใส). สูตรหวานน้อย (70%): ปริมาณน้ำตาลจะอยู่ที่ประมาณ 18–22 กรัม (ประมาณ 4.5–5.5 ช้อนชา). สูตรหวานน้อยมาก (3
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 10 ครั้ง

exercise morning💪😄
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลง การบริหารกล้ามเนื้อเบาๆ ช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นและกระดูกแข็งแรงขึ้น Squat กับเก้าอี้ (Chair Squats): ยืนหน้าเก้าอี้ ค่อยๆ ย่อตัวลงแตะเบาะเก้าอี้แล้วยืนขึ้น ทำ 10–12 ครั้ง/เซ็ต (2–3 เซ็ต) ดันพื้นกับกำแพง (Wall Push-ups): ยืนห่างจากกำแพงประมาณ 1 ช่ว
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

คิดว่าตัวไหนคือ The Best ?? 🫪
ทั้ง 3 ตัวในภาพเน้นช่วย เสริมเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) และ ปลอบประโลมผิว (Soothing) เหมือนกันค่ะ แต่จะมีเนื้อสัมผัสและจุดเด่นที่เหมาะกับสภาพผิวที่ต่างกันดังนี้ค่ะ 1. ongredients Skin Barrier Calming Lotion EX เนื้อสัมผัส: โลชั่นเนื้อบางเบา ซึมไว สบายผิว ส่วนผสมหลัก: Centella Asiatica, Pan
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 3 ครั้ง

น้ำด่าง
⚠️ สิ่งที่ควรรู้ก่อนดื่ม ไม่ได้ช่วยปรับเลือดให้เป็นด่าง เพราะร่างกายควบคุมค่า pH ของเลือดอย่างเข้มงวดอยู่แล้ว ยังไม่มีหลักฐานน่าเชื่อถือเพียงพอว่าน้ำด่างช่วยล้างสารพิษ ชะลอวัย หรือป้องกันมะเร็ง ผู้ที่มีโรคไตหรือจำเป็นต้องจำกัดแร่ธาตุ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกน้ำด่างที่มีแร่ธาตุสูง 💧 สรุป: ควรดื่ม
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลลำไส้ 🍌
เคล็ดลับ 🌿 เริ่มเพิ่มใยอาหารทีละน้อย ดื่มน้ำให้เพียงพอ และกินผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่วอย่างหลากหลาย เพราะการกินพรีไบโอติกมากเกินไปในทันทีอาจทำให้ท้องอืดหรือมีแก๊สได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีลำไส้ไวต่ออาหารบางชนิด ถ้าต้องการดูแลลำไส้ควบคู่กับการลดน้ำหนัก การเริ่มจากอาหารธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ #ลำไส้ด
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

🛁 เมื่อก่อนติดแกรม รู้แบบนี้
#สบู่อาบน้ำ ในราคาที่จับต้องได้ค่ะทู๊กคน แถมได้สัมผัสแกรมๆ เหมือนเดิม 😁
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 8 ครั้ง

🫣 อยากแชร์ประสบการณ์ ปัญหาที่พบเจอกับตัวเองในวัย 40+
เมือ ใช้แชมพูสระผมที่มีส่วนผสมของพาราเบนนานนานแล้วเกิดอะไรขึ้น?? #แชมพูอ่อนโยนใช้ได้ทุกวัย # ทำงานไปด้วยดูแลตัวเองไปด้วย #ทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

❌พาราเบน
มี camellia oil, squalane และสารให้ความชุ่มชื้นหลายตัว #ทำงานไปด้วยดูแลตัวเองไปด้วย 🤗
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

สระไดร์ Dyson 100- มีอยู่จริง
💆‍♀️ #สระไดร์ #สระไดร์dyson #สระไดร์นครปฐม
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

กันคิ้ว.. ไม่มีทางบาดเนื้อแน่นอน !!!
คิ้วสะอาดทันใจ 😍 พร้อมออกงาน ไอเทมฉุกเฉิน พกพาสะดวก ปลอดภัย ✅ ไม่บาดผิว
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา ��🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pcos
🧠 จัดการอารมณ์ ลดความเครียด * รู้ทันอารมณ์ — ยอมรับว่ากำลังเครียด โกรธ เสียใจ หรือกังวล โดยไม่ต้องรีบกดความรู้สึก * หยุดก่อนตอบสนอง — หายใจช้า ๆ ลึก ๆ สัก 1–2 นาที ก่อนตัดสินใจหรือพูดอะไร * แยกสิ่งที่ควบคุมได้ — โฟกัสกับสิ่งที่เราทำได้ แทนการคิดวนกับเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ * ระบายอย่างเหมาะสม —
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็ค น้ำหนักกับวัย 40+
#40แล้วไง เอว S สร้างได้ค่ะ 🫣
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

Hi… Sat. 🥗
งานหนัก 🗂️ วันหยุด 🥗 ต้องฮีลใจ 💕 * 🥪 แซนด์วิชโฮลวีตไส้ทูน่า/ไก่ + อะโวคาโด + ผัก ประมาณ 550–650 kcal * 🎃🐟 ฟักทอง + ปลาแซลมอน/ปลา ประมาณ 300–380 kcal * ☕ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ประมาณ 0–10 kcal * 🥬 ผักสลัด + มะเขือเทศ ประมาณ 20–30 kcal รวมประมาณ 900–1,050 kcal ถ้ากำลังลดน้ำหนัก มื้อนี้ถือว่า
phusichaที่อ่า�นว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไขมัน 🥔 กลัวมัน 😁
มันฝรั่งต้มเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนคุณภาพสูงที่ไร้ไขมันโดยธรรมชาติ และเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นานที่สุดเมื่อเทียบกับปริมาณแคลอรี ประโยชน์หลักต่อสุขภาพ อิ่มนาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก: มันฝรั่งต้มมีค่า Satiety Index (ดัชนีความอิ่ม) สูงเป็นอันดับต้นๆ ของอาหารทั้งหมด ทำให้อิ่มเร็วและล
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍌🍌🍌 กล้วยตากแห้ง 🌱
#รีวิวของกิน กล้วยตากแห้งแบบธรรมชาติที่ไม่ผ่านการทอดและไม่เติมน้ำตาลเพิ่มเติม เป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ดีเยี่ยม โดยมีประโยชน์หลักๆ ดังนี้: แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว: กล้วยตากมีน้ำตาลธรรมชาติสูง (กลูโคส, ฟรุกโตส, ซูโครส) ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ทันที เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋
2กำลังติดตาม
108ผู้ติดตาม
177ถูกใจและบันทึก

phusichaที่อ่านว่า ภู-ษิ-ชา 🍋

📇 ✨ เป็นมนุษย์เงินเดือนคนนึง … ที่หันมาใส่ใจสุขภาพ 🥰