ยังไหววว ... ทำต่อไป #ทํางาน # | วิดีโอที่เผยแพร่โดย พ่อตั้งให้ว่าอุ้มบุญ

พ่อตั้งให้ว่าอุ้มบุญ

ผู้ติดตาม 39 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ยังไหววว ... ทำต่อไป #ทํางาน #วัยทํางาน #แทบขิต #เป็นลม #น้ําตาลตก

9/18 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO ลดน้ำหนัก 30 โล แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก

จุดเริ่มต้นครั้งนี้จริงๆ แล้วมาจากการที่พ่อจ้างลดน้ำหนัก ใช่ค่ะพ่อจ้างเพราะเป็นห่วงสุขภาพลูกสาว เห็นว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงทะลุร้อยแน่ๆ มันก็เหมือนเป็นการจุดประกายขึ้นมา แต่แน่นอนว่าตัวเราก็ต้องพร้อมลดด้วยนะ เพราะถ้าใจเรายังไม่พร้อมยังไงมันก็ไม่สำเร็จ (พูดได้เพราะพ่อเคยจ้างก่อนหน้านี้แล้ว ไม่สำเร็จ

ถูกใจ 11.3K ครั้ง

50 แคปชั่น ให้กำลังใจ เติมไฟให้ใจสู้

50 แคปชั่นให้กำลังใจ เติมพลังให้ใจสู้! 💪🌟 💛 ให้กำลังใจตัวเอง 1. “เหนื่อยได้ แต่ห้ามถอย เพราะชีวิตยังต้องไปต่อ” 2. “ไม่มีใครเข้าใจไม่เป็นไร ขอแค่เราเข้าใจตัวเองก็พอ” 3. “วันนี้อาจแย่ แต่พรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม” 4. “ร้องไห้ได้ แต่อย่าลืมลุกขึ้นสู้ต่อ” 5

ถูกใจ 2520 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า \"รวมประโยค พลังบวก ที่ชอบ\" พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก เช่น ผีตัวน้อย เมฆหลับ แคคตัสกับดอกทานตะวัน และมือชูนิ้วโป้ง$

$ภาพแสดงประโยคสร้างพลังบวกหลายประโยค เช่น \"อยากเห็นตัวเองตอนที่ถึงวันที่ประสบความสำเร็จ\" และ \"เธอต้องคอยยิ้มให้ตัวเองและไม่ใจร้ายกับตัวเอง\" พร้อมภาพประกอบการ์ตูนเล็กๆ$

$ภาพแสดงประโยคสร้างพลังบวกเพิ่มเติม เช่น \"หากเราอยู่ตัวคนเดียวแล้วมีความสุขได้ อยู่ที่ไหนก็ไม่เหงา\" และ \"จงใช้ชีวิต แบบไม่มีข้ออ้างกับตัวเอง\" พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก$

ส่งต่อพลังบวก 😍✨

เคยมั้ย หลายๆครั้งที่เราเห็นประโยคที่เราชอบ แล้วแคปไว้จนเมมเต็ม มาวันนี้จะแชร์ประโยคที่เราชอบ รวบรวมไว้ที่เดียว เพื่อเป็นพลังบวกให้กับคนอื่นๆ 🩷 ประโยคที่เราเขียน จะมาจากเลื่อนผ่านเฟส ไอจี แม้กระทั่งหนังสือ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคนอื่นนะคะ 🌷 แล้วเพื่อนๆมีประโยคไหนที่ชอบกันบ้างคะ มาแชร์

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'How To เรียนจบรามภายใน 2 ปี' พร้อมคำถามเกี่ยวกับการเรียนรามคำแหง และรูปนักศึกษาหญิงสวมชุดครุยหน้าตึกมหาวิทยาลัย

ภาพถ่ายนักศึกษาหญิงสวมชุดครุยสีน้ำเงิน-ส้ม หน้าพื้นหลังสีฟ้าสดใส มีสัญลักษณ์หัวใจและดาวประดับอยู่รอบๆ

ภาพแสดงใบรับรองการสำเร็จการศึกษาและใบแสดงผลการเรียนของมหาวิทยาลัยรามคำแหง พร้อมรูปนักศึกษาหญิงสวมชุดครุยซ้อนทับ

เรียนจบรามภายใน 2ปีถ้วน ฉบับคนทำงานฉบับสมบูรณ์🎀💖

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าเรา เรียนไปด้วยทำงานไปด้วย ของม.รามส่วนภูมิภาคหรือต่างจังหวัด เราเรียนที่เชียงใหม่ เรียนคณะบริหารธุรกิจ การจัดการ โดยใช้วุฒิปวส.เทียบโอน 🍀เราเริ่มเรียนตอนปี65 เทอมแรกที่ลงเรียนลงเต็มเลยค่ะ 7 วิชา บอกได้เลยว่าหนักสุดๆ เพราะเรายังไม่รู้แนวทางของการสอบ รับFไปเต็มๆ5555 แต่ร

ถูกใจ 1039 ครั้ง

ภาพหญิงสาว (ทราย เจริญปุระ) พร้อมข้อความ '10 ข้อคิดดีๆ ถึงคนที่เป็น เดอะแบก' จาก 'ขมคอ Story Podcast' และ 'TOOTSYREVIEW' โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับการปล่อยวางภาระที่ไม่ใช่ของเรา การดูแลตัวเอง และการไม่รู้สึกผิดเมื่อปฏิเสธ เพื่อให้ชีวิตมีความสุขและยืนยาว

"อย่าเป็น The แบก ตลอดไป"

"อย่าเป็น The แบก ตลอดไป" 10 ข้อคิดจากคุณ #ทรายเจริญปุระ ที่บอยตกผลึกได้จากประสบการณ์ของคนที่เป็น "เดอะแบก" จริงๆบริบทที่คุณทรายเล่า หมายถึงการเป็นเดอะแบกของครอบครัว แต่ส่วนตัว ทางบอยว่าเราสามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์ในชีวิต ของคนที่เป็นนักแบก แบกปัญหา แบกงาน แบกภาระทุกอย่างใ

ถูกใจ 290 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ '5 ข้อคิดสอนใจ พักให้ไหว..ค่อยไปต่อ' โดยนีน่า คิม แสดงภาพคนนอนหงายบนโซฟาอย่างผ่อนคลาย พร้อมข้อความเตือนใจให้พักผ่อนบ้าง

ข้อคิดที่ 1: เปลี่ยนจากการกดดันตัวเองเป็นการชมตัวเองให้เต็มที่ พร้อมตัวอย่างประโยคและภาพคนนอนพักผ่อนบนโซฟา

ข้อคิดที่ 2: ทำทุกอย่างแบบพอดี ค้นหาทางสายกลางที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อดูแลสุขภาพกายใจไปพร้อมกัน พร้อมภาพคนนอนพักผ่อนบนโซฟา

✨5 ข้อคิดสอนใจ✨ : พักให้ไหว ค่อยไปต่อ✌️

หนังสือที่ช่วยฮีลใจด้วยลายเส้นมินิมอล น่ารักๆ ของคุณนีน่า คิม ที่นำความรู้สึกที่เคยเกิดขึ้นมาร้องเรียงเป็นอักษร มีลายเส้นอันชัดเจน อ่านง่าย โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับชีวิตที่สับสน/ความสัมพันธ์/ความรัก เพราะสุดท้ายเราก็คือมนุษย์คนหนึ่งที่ต้องการหยุดพักบ้างเท่านั้นเอง ♦️บางทีชีวิตเราก็มัวแต่วิ

ถูกใจ 339 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงห้องพักหลายมุมในศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ได้แก่ ห้องนั่งเล่น ห้องนอน และห้องน้ำ พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ เมื่อฉันฝากคุณแม่ไว้กับศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ'

ภาพห้องนั่งเล่นและมุมรับประทานอาหารที่กว้างขวาง ตกแต่งด้วยผนังไม้และเฟอร์นิเจอร์ทันสมัย มีแสงแดดส่องเข้ามาจากหน้าต่าง พร้อมข้อความว่า 'ห้องกว้างมากก ฟิลโรงแรมหรูๆเลย~'

ภาพห้องน้ำที่สะอาดและทันสมัย มีโถสุขภัณฑ์พร้อมราวจับมาตรฐาน อ่างล้างหน้า และกระจกบานใหญ่ พร้อมข้อความว่า 'ห้องน้ำคือมีราวจับได้มาตรฐานสุดๆ'

แชร์ ปสก.ครั้งแรก✨ที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ🧑🏻‍🦳ใกล้กรุงเทพฯ #บอกต่อ

👩🏼 สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้จะขอมาแชร์ประสบการณ์ ที่อยากมาบอกต่อมากๆ ที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุย่าน”นนทบุรี” ที่ดีมากๆ คุณแม่ประทับใจจนไม่อยากกลับบ้าน ประทับใจจนรีบมาเขียนรีวิวบอกต่อทุกคน คืออออ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วเราจำเป็นต้องไปทำงานที่ต่างประเทศ แล้วคุณแม่ไม่มีคนดูแลเลยต้องพาคุณแม่ไปฝากไว้กับศูนย์ดู

ถูกใจ 1643 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง พร้อมข้อความ 'ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา' เปรียบเทียบหุ่นที่ผอมบางกับหุ่นที่กระชับขึ้น

ผู้หญิงในชุดนักเรียนยืนหันข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมบางและตัวเล็กมากในอดีต โดยมีใบหน้าถูกปิดด้วยรูปแมว

ผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟาในชุดสีดำ เสื้อเกาะอก กางเกงขายาว และหมวก แสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวและลีน

ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา?

การออกกำลังกาย+อาหาร+มายเซ็ต ต้องเกริ่นก่อนว่าบญเป็นคนที่ผอมมาก่อนเเบบไม่มีกล้ามเนื้อ ผอมเเบบskinnyfat ตอนเด็กชอบกินขนมมากกรุบกรอบเเต่ข้าวไม่ค่อยกิน ลดนน.เเบบผิดๆกินอาหารไม่เป็นเวลา (ผลพวงทำให้เราเป็นกระเพาะจนถึงทุกวันนี้) พอมีช่วงนึงประมาณปี3เทอม2อยากลองเปลี่ยนเเปลงตัวเองช่วงนั้น app 📕ยัง

ถูกใจ 8301 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นตาและหน้ากากอนามัยกำลังทำท่าชูสองนิ้ว ถ่ายเซลฟี่ในเวลากลางคืน มีข้อความว่า 'รีวิวตัวเอง "อีก 3 ปี จะ 30" แต่ยังไม่มีอะไรเป็นของตัวเอง' บนภาพ

เด็กผู้หญิงยืนมองประติมากรรมรูปสัตว์หลากสีสัน เช่น ช้างและปลา ในพื้นที่จัดแสดงงานศิลปะ มีข้อความว่า '1. ยังไม่มีแฟน และยังไม่แต่ง�งาน' บนภาพ

ผู้หญิงสวมหมวกบักเก็ตกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีข้อความว่า '2. ยังไม่มีบ้าน ไม่มีรถ' พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการเงินและการใช้ชีวิต

รีวิวตัวเอง 🙋‍♀️ อีก 3 ปี จะ 30 แต่ยังไม่มีอะไรซักอย่าง 🥰

วันนี้มาชวนทุกคนสำรวจตัวเองดูค่ะ ในอายุเท่านี้ เรามีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันบ้างแล้วยัง? มีธุรกิจเป็นของตัวเองบ้างยัง? มีรถให้ขับแบบเค้าบ้างป่าว? แล้วมีงานที่คิดว่ามั่นคงกับชีวิตบ้างแล้วหรือยัง? 🙋‍♀️ ส่วนตัวเรา “เรายังไม่มีซักอย่าง” ในอายุ 27 ซึ่งอีก 3 ปี จะ 30 เลขสามที่เป็นเลขเส้นตายสำหรับความสำเร็

ถูกใจ 2765 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความระบุว่า 'รีวิวมีหนี้ในวัย 25 ขวบ 200,000 บาท' และ 'เงินเดือน 20,000' สะท้อนถึงภาระหนี้สินที่เธอเผชิญอยู่

ภาพสะท้อนของขาคนในกระจกเงา พร้อมข้อความเล่าถึงภูมิหลังทางการเงินของครอบครัว และการเริ่มทำงานพาร์ทไทม์ที่ร้านกาแฟในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย

หญิงสาวในชุดสีขาวกำลังยืนอยู่ท่ามกลางต้นไม้ริมทะเล พร้อมข้อความเล่าถึงการกู้นอกระบบเพื่อจ่ายค่าเทอม และการเริ่มต้นอาชีพเสริมขายเสื้อผ้าออนไลน์

รีวิวมีหนี้200,000ในวัย 25 ขวบ

มีเรื่องยาวมาเล่าให้ฟัง ตอนนี้หนี้ก็ยังไม่หมดนะ555 แบ่งปันประสบการณ์ให้ทุกคนได้ฟัง เผื่อจะมีแรงฮึบสู้ต่อนะค้าา #risingstarคนต่อไป #รายได้เสริม #หนี้นอกระบบ #รีวิวชีวิต #รายได้น้อย #รีวิสค่าใช้จ่าย #ปัญหาการเงิน

ถูกใจ 2946 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกับลูกสองคน พร้อมข้อความว่า 'หมดไฟ' ในการทำ Lemon8 และแสดงยอดเอนเกจเมนต์ 5.6 ล้านครั้ง แม้จะหยุดโพสต์ไปแล้ว

ภาพผู้หญิงกับลูกสาว พร้อมข้อความว่าตั้งใจทำช่องเพื่อแบ่งปัน แต่รู้สึกหมดไฟ และเป็นนักเขียน 1 ใน 10 คนแรกที่โพสต์ถูกปิดกั้นบ่อยครั้ง

ภาพผู้หญิงกับลูกสองคน พร้อมข้อความว่าตั้งใจจะทำยอดผู้ติดตามให้ถึง 1 หมื่น แต่หมดไฟในการสร้างคอนเทนต์ และไม่ต้องการทำโพสต์ที่ถูกดันมากกว่าแต่ไม่ใช่สไตล์ของตน

ไปต่อหรือพอแค่นี้ ❓ในการทำLemon8🍋

📵 ตอนนี้เรากำลังสับสนระหว่างไปต่อ กับพอแค่นี้ เพราะเราทำช่องนี้ขึ้นมาด้วยความตั้งใจจริงๆ ในช่วงที่เราเหงา ท้อ เลี้ยงลูกคนเดียวเราก็มีช่องทางนี้เป็นช่องทางสื่อสาร แบ่งปัน ได้เจอคอมมูฯที่น่ารัก 💖 เราว่าLemon8 เป็นคอมมูฯที่น่ารัก ไม่Toxic ไม่มีทัวร์เด็กประถม ส่วนใหญ่จะเป็นวัยมหาลัยขึ้นไป เลยเป็นพื้

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังโพสท่าคิดอยู่หน้าพุ่มไม้สีเขียว พร้อมข้อความขอคำแนะนำเรื่องการกลับไปเรียนมหาวิทยาลัยตอนอายุ 21-22 ปี โดยมีคำถามเกี่ยวกับการเตรียมตัว การส่งเสียตัวเอง ความฝันกับความเป็นจริง และความกังวลเรื่องอายุเมื่อเรียนจบ.

อายุ 21 ใกล้ 22 จะกลับไปเรียนมหาลัยยังทันใช่มั้ย🥲?

คือตอนนี้เราอายุ 21 ใกล้ 22 ปีมีแพลนจะกลับไปเรียนต่อมหาลัยค่ะ เนื่องจากที่ไม่ได้เรียนต่อหลังจากกจบม.ปลายมันเนื่องมาจากเป็นช่วงโควิด + กับต้องทำงานหาเงินช่วยที่บ้านอีก เพราะที่บ้านไม่มีเงินซัพพอร์ต จนมาถึงตอนนี้เราคิดว่าเราควรกับไปเรียนค่ะเพราะอยากมีความรู้มากขึ้น เราควรทำยังไงดีค่ะ ช่วยแนะนำน้องคนเ

ถูกใจ 542 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่

ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น

ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง

เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔

เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน

ถูกใจ 2296 ครั้ง

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ควรเลิกทำเพื่อสุขภาพใจที่ดี เช่น เลิกเล่นเฟซบุ๊ก เลิกไถติ๊กต็อก และเลิกสนใจความคิดคนอื่น โดยมีพื้นหลังเป็นวิวทะเลสาบ ต้นไม้ และตะกร้าดอกไม้

เลิกทำ 1 ปี ดีเหมือนกัน

#สุขภาพใจ ทบทวนสิ่งที่เลิกทำมาตลอด 1 ปี แล้วพบว่าสุขภาพใจดี ประสบการณ์สอนให้ต่างได้เรียนรู้ ว่า ต้องอยู่ยังไงให้ใจไม่ทุกข์ ทำได้ ในส่วนที่เราทำได้ อะไรเกินกว่าจะควบคุมได้ ปล่อยเลย ขอให้ทุกคนพบความสุข สงบ และสุขภาพดีทั้งกายใจค่ะ ปาแปง #แชร์ประสบการณ์ #พัฒนาตัวเอง #เลิกทำแบบนี้ชีวิต

ถูกใจ 8913 ครั้ง

ภาพหน้าปกที่มีโลโก้ Spotify และข้อความเชิญชวนให้มาระบายความรู้สึกผ่านบทเพลงเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า โดยเน้นย้ำว่าการร้องไห้ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการปลดปล่อยสิ่งที่อธิบายไม่ได้

ภาพแสดงปกเพลงฮีลใจ 3 เพลง ได้แก่ Landslide, Blue & Grey และ Nobody Can Save Me พร้อมข้อความปลอบใจและคำถามสะท้อนความรู้สึกบนพื้นหลังสีเทา

ภาพรวมเพลงฮีลใจ 3 เพลง ได้แก่ Yellow, Breathe และ Dear Name พร้อมเนื้อเพลงและข้อความที่สื่อถึงความเจ็บปวด การเสียสละ และความหวังที่จางหายไป

เหนื่อยไหม ไหวหรือเปล่า รวมเพลงฮีลใจ กอดตัวเองในวันเหนื่อย

เหนื่อยไหม แวะมาร้องไห้ก่อนได้นะ ผ่านเพลงเหล่าเลยงับ ใช่อยู่ว่าการร้องไห้ไม่ได้ทำให้ปัญหามันหายไป แต่มันช่วยระบายบางอย่างที่เราไม่สามารถอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้นะ หรืออาจกล่าวได้ว่าเราร้องไห้เพื่อก้าวผ่านเรื่องร้ายๆไปได้ เพื่อที่จะเป็นเราในเวอร์ชั่นที่เข้มแข็งขึ้น พร้อมที่จะพุ่งชนกับปัญหานั้นมาก

ถูกใจ 2304 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า ด้านขวาผอมเพรียวในชุดบิกินี่สีฟ้า พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด 52 สู่ 43\"$

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นใบหน้ากลมและรูปร่างที่เคยแน่นหนาในอดีต ก่อนที่จะลดน้ำหนักลง โดยมีข้อความบรรยายถึงลักษณะดั��งกล่าว

$ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงระเบียง มองข้ามไหล่มาที่กล้อง สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ \"อุ้ย !! นกผอมแล้วนะคะพี่ตา\" แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก$

IF ยังไงให้ไม่ทรมาน ลด 9 โล (ฉบับบุฟเฟต์ไม่หาย)

วันนี้จะมาแชร์การลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย จากน้ำหนัก 52 สู่ 43 ถายใน 1 ปี แบบแฮปปี้สุดๆ ด้วยการทำ IF 8/16 เคยเป็นคนหนุบหนิบ หนุบหนับมากก่อน ตัวตัน ตัวแน่น หน้ากลม ประหนึ่งลูกชิ้นโอเด้ง ออกกำลังกายก็แล้ว กินเวย์ก็แล้ว อาหารเสริมก็แล้ว ต่อยมวยที่ว่าดี ลดแน่ โอเค ไม่ลดแถมได้กล้ามบึ้กๆกลับ

ถูกใจ 6449 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าที่มีสิวอักเสบ สิวอุดตัน และผิวที่ดูดีขึ้น พร้อมข้อความ "YOU CAN DO IT!!" และ "เส้นทางการรักษาสิวด้วยตัวเอง" ระบุประเภทสิวและคำถามเกี่ยวกับการดูแล

ภาพใบหน้าซูมใกล้ แสดงสิวอักเสบมีหัวหนองและสิวเม็ดเล็กๆ บริเวณหน้าผากและแก้ม พร้อมอิโมจิแสดงความรู้สึก

ภาพซูมด้านข้างใบหน้า แสดงสิวอุดตันและรอยสิวหลายจุดบนแก้มและขมับ

พลีชีพ🧏🏻‍♀️เส้นทางการรักษาสิวด้วยตัวเอง🌟 Ep.1❣️

สวัสดีค่าสาวๆ เราเชื่อว่าทุกๆคนต้องมีช่วงวัยเเละช่วงเวลาที่ต้องเจอกับสิว สิวเนี่ยแม้มันจะเป็นเรื่องธรรมชาติ ฮอร์โมน เเต่มันก็ทำลายความมั่นใจและจิตใจของเราได้ แต่ไม่เป็นไรนะคะสาวๆ วันนี้เราจะมาแชร์การดูแลสิวของเราเผื่อจะเป็นประโยชน์แก่เพื่อนๆนะคะ✌🏻🫧 โดยep.1นี้จะขอพูดเกี่ยวกับ ต้นตอสาเหตุ และอาการของส

ถูกใจ 4558 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสองคนกำลังยิ้มและทำท่าทางสนุกสนาน คนหนึ่งถือแก้วกาแฟและกังหันหลากสี อีกคนกำลังถ่ายเซลฟี่พร้อมชูสองนิ้ว มีข้อความ “เรียนต่อป.โท ทำงานไปด้วย” และ “เล่นเกมส์ชนะ ได้รางวัลด้วย” สื่อถึงการเรียนปริญญาโทพร้อมทำงานอย่างมีความสุข

ภาพหญิงสาวกำลังถือโทรศัพท์ มีข้อความ “จุดเริ่มต้นของ��การเรียน และงานแรกที่เริ่มทำ” อธิบายถึงการตัดสินใจเรียนต่อทันทีหลังปริญญาตรี การเลือกเรียนภาคพิเศษ และความท้าทายในการหางานที่รองรับการเรียน รวมถึงการได้งานผู้ช่วยวิจัย

ภาพหญิงสาวกำลังถือโทรศัพท์ มีข้อความ “รีวิวการเรียนต่อป.โท” บรรยายประสบการณ์การเรียนปริญญาโทในช่วงโควิด-19 การทำงานกลุ่ม การได้รับคำแนะนำจากเพื่อนร่วมชั้น และความสำคัญของการเลือกหัวข้อวิจัยและอาจารย์ที่ปรึกษา

เรียนต่อป.โท พร้อมทำงานไปด้วย

เริ่มจากอยากเรียนมาก ไม่อยากไปทำงานก่อนแล้วค่อยมาเรียน เพราะรู้ตัวว่าไม่น่าจะกลับมาเรียนแล้ว 📌เรียนภาคพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ เรียนทั้งวัน พอขึ้นปีสูงอาจจะมีเรียนแค่วันเดียว แล้วแต่เราจะลง 📌การเรียนสนุกมาก อาจารย์ใจดี พี่ๆใจดีหมด 📌ทุกคนประสบการณ์การแน่นมาก 📌พูดคุยในคลาส แชร์ประสบการณ์กันตลอด

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ “กินยังไง? ลดน้ำหนักแบบแฮปปี้ ฉบับคนชอบกิน” แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงสัดส่วนและน้ำหนักตัว

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความ “Mindset is the Key” และคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับทัศนคติในการลดน้ำหนัก เช่น การตั้งเ�ป้าหมาย การรักตัวเอง และการไม่ยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น ชาบู สลัด พาสต้า และอาหารจานเดียว พร้อมคำแนะนำให้เน้นกินอาหารหลากหลาย มีประโยชน์ ลดอาหารแปรรูป และดื่มน้ำเยอะๆ โดยไม่กลัวการกิน

ลดน้ำหนักฉบับคนรักการกิน (53kg >> 49-48kg)

เราเลือกทำ IF 16/8 แบบไม่เคร่ง ให้สังเกตไลฟ์สไตล์ของตัวเอง และค่อยๆปรับเรื่องการกิน การนอน และไลฟ์สไตล์ให้เฮลตี้มากขึ้นทีละนิด ที่สำคัญคืออย่ากดดันตัวเองจนทำให้เครียดเกินไป เน้นให้เราทำได้นานๆ ทำได้ง่ายๆและเรื่อยๆ มีวันที่พักและให้รางวัลตัวเองแบบไม่ตามใจปากมากไป อย่ากลัวการกินอาหารเน้นเลือกกินอา

ถูกใจ 5967 ครั้ง

$ภาพมือคนกำลังจับอุ้งเท้าแมวสีขาว พร้อมข้อความชื่อตอน \"Part 3: เยียวยาหลังลาจาก\" และชื่อเรื่อง \"จัดการหัวใจ เมื่อน้องไปดาวแมว my beloved Nala\"$

ภาพใบหน้าแมวลายสลิดกำลังมองตรง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการจัดการความเศร้าหลังการจากไปของสัตว์เลี้ยง และการเยียวยาใจที่ต้องใช้เวลา

ภาพวาดสีน้ำแมวสองภาพในกรอบวางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความเล่าถึงการเยียวยาใจและการเก็บความทรงจำที่สวยงามของนาล่า

จัดการหัวใจเมื่อน้องไปดาวแมว | Part 3: เยียวยาหลังลาจาก❤️‍🩹

อ่าน PART 1 - ก้อนเนื้อปริศนา ที่นี่ อ่าน PART 2 - มะเร็งในแมว ที่นี่ 🖤PART 3 : การเยียวยาหลังลาจาก สำหรับคนเลี้ยงสัตว์ น้องหมาน้องแมวไม่ใช่แค่สัตว์ แต่คือครอบครัว ดังนั้นการสูญเสียเค้าไปมันไม่ใช่แผลเล็กๆ มันเหมือนเราเสียคนสำคัญในครอบครัวไปจริงๆ😭 เราทุกคนนั่งร้องไห้ กอดกระเป๋าใส่ร่า

ถูกใจ 483 ครั้ง

ภาพแขนของผู้ป่วยที่พันผ้าก๊อซและพลาสเตอร์ปิดแผล สวมเสื้อลายทางสีฟ้าขาวและนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ มีข้อความเกี่ยวกับการกลับบ้านและการติดตามผลการรักษา

ภาพข้อความบรรยายความรู้สึกของผู้เขียนขณะอยู่โรงพยาบาล ที่เสียใจที่ละเลยสุขภาพและตั้งใจจะกลับมาดูแลตัวเองให้แข็งแรงอีกครั้ง โดยหยุดแผนเดิมเพื่อฟื้นฟูร่างกาย

ภาพซองยาจำนวนหนึ่งที่ผู้เขียนต้องรับประทาน แสดงถึงปริมาณยาที่ต้องใช้ในการรักษา พร้อมข้อความระบุว่าได้แกะสติกเกอร์ออกเพื่อนำไปรีไซเคิลต่อ

❌ไม่ไหวอย่าฝืน❌ Ep.3 : กลับบ้านแล้วทำตัวยังไงต่อ 🚗🤯

หลังจาก ❌ไม่ไหวอย่าฝืน❌ Ep.2 ที่เรารู้กันไปแล้วว่า ภาวะซีดและขาดวิตามินและเกลือแร่ อีกทั้งการไหลเวียนของเลือดก็ไม่ดีไปแล้ว จะนอนโรงพยาบาลจนกว่าจะดีขึ้นก็สงสารตัวเอง เนื่องจากเราไม่ชอบการนอนโรงพยาบาล เราจึงเลือกขอคุณหมอกลับบ้าน . คำสั่งของคุณหมอคือ 🍀หลังจากนี้ต้องตรวจเลือดทุกสามเดือน เพื่อดูเ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่หน้าบ้านที่กำลังก่อสร้าง พร้อมข้อความว่า "ธุรกิจ ที่หาจนเจอ" สื่อถึงการค้นพบอาชีพที่ใช่ในธุรกิจอสังหาริมทรัพย์

ภาพเท้าและกระเป๋าบนพื้นโลหะ มีข้อความว่า "กลับไปลาออกจาก ออฟฟิศที่กทม. แล้วกลับไป WFH100%" แสดงถึงการเปลี่ยนรูปแบบการทำงาน

ชายสองคนกำลังขนของขึ้นรถกระบะหน้าบ้าน มีข้อความว่า "ย้ายออกจากกทม. กลับมาอยู่บ้านแบบโคตรมีความสุข" สื่อถึงการย้ายกลับมาอยู่บ้านอย่างมีความสุข

อาชีพที่ใช่ ที่ตามหาจนเจอ 🥰

ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะ เรากับแฟนคือ มนุษย์เงินเดือนทั่วไป ที่มีเป้าหมายคือ “อิสระภาพทางการเงิน”… ตลอดเวลาที่ทำงานประจำ เราไม่เคยหยุดที่จะมองหาอาชีพเลย ทำหลายอาชีพ…ที่เรามองว่าจะพาเราไปถึงเป้าหมาย 😂 แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น เพราะก็ขาดทุนมาเกือบทุกอาชีพแล้วเหมือนกัน จนมานั่งคิดว่า ”นี่เราคือนักสะสม

ถูกใจ 523 ครั้ง

หญิงสาวในชุดนักศึกษาแพทย์หรือพยาบาลกำลังเซลฟี่ในลิฟต์ด้วยสีหน้าเหนื่อยล้า พร้อมข้อความ "เรียนจนหมดไฟ แก้ปัญหายังไงดี!?" และสัญลักษณ์ NICE กับ NOPE

หญิงสาวสวมแว่นตากำลังยิ้มและถือแท็บเล็ต พร้อมข้อความ "1. ยอมรับมัน เหนื่อยก็ไปพักก่อน!" ซึ่งเป็นเคล็ดลับแรกในการแก้ปัญหาหมดไฟจากการเรียน

หญิงสาวในชุดสครับสีน้ำเงินเข้มยืนยิ้มอยู่หน้าอาคารโรงพยาบาล พร้อมข้อความ "2. มองเป้าหมายให้ชัดไปเลย!" ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่สองในการสร้างแรงบันดาลใจ

เรียนจนหมดไฟ แก้ปัญหายังไงดี!?

เชื่อว่าปัญหานี้ เป็นปัญหาใหญ่ที่หลายคนเคยเจอแน่ๆ เราเองก็หมดไฟอยู่บ่อยๆเหมือนกัน แต่แบมก็จะมีเคล็ดลับที่ช่วยเติมไฟให้ตัวเองอยู่เสมอๆ เลยอยากจะมาแชร์ให้ทุกคนฟังกันค่า การหมดไฟไม่ใช่เรื่องแปลกเลย สำคัญเลยคือเราต้องกลับมาฮึบ และลุกขึ้นสู้ให้เร็วที่สุดน้า เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่า💗 #แนะแนว #รีว

ถูกใจ 509 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมสูทผูกไทด์และหน้ากากอนามัยสีขาว ยืนกอดอกพร้อมข้อความว่า “ทำยังไงดี??? เมื่อต้องร่วมทีมกับคนที่ไม่ใส่ใจงาน (ไม่เคยเรียนรู้งานเลย หัวจะปวด!) ชินเหนื่อยมากนะ”

ภาพชายหนุ่มสวมสูทและหน้ากากอนามัย มองไปยังบุคคลที่ใบหน้าถูกเบลอ พร้อมข้อความอธิบายลักษณะของ “คนไม่ใส่ใจงาน” เช่น ไม่มีความเป็นผู้ใหญ่ และทำงานตามอารมณ์

ภาพชายหนุ่มสวมสูทและหน้ากากอนามัย มองไปยังบุคคลที่ใบหน้าถูกเบลอ พร้อมข้อความแนะนำวิธีรับมือ เช่น ปรับ Bias ของตัวเอง และออกแรงติดตามงานมากกว่าปกติ

ทำยังไงดี? เมื่อต้องร่วมทีมกับคนที่ไม่ใส่ใจงาน (ว้าวุ่นเลยทีนี้)

สวัสดีครับบบ 🙏🏻 ที่ทำงานใครมีคนที่ไม่ตั้งใจทำงาน ไม่ใส่ใจงาน ไม่โฟกัสกับงาน บ้างฮะ แล้ววันใดวันหนึ่งถูกจับให้ไปทำงานทีมเดียวกัน (หัวจะปวด) แล้วทีนี้จะทำยังไงกัน ว้าวุ่นเลยทีนี้ งั้นลองวิธีพอลดูฮะ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่า “คนไม่ใส่ใจงาน” เป็นคนแบบไหน??? ในมุมมองของพอล เขาจะเป

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพรวมของวิทยาลัยพัฒนศาสตร์ ป๋วย อึ๊งภากรณ์ มธ. แสดงป้ายชื่อคณะ, นักศึกษาทำกิจกรรม, สุนัข, และคำถามเกี่ยวกับคณะ เช่น เรียนอะไร, กิจกรรม, และจบไปทำงานอะไร

ภาพแสดงการเรียนการสอนของคณะ ว.ป๋วย มธ. มีภาพหน้าจอแท็บเล็ตที่แสดงโน้ตการเรียน, การออกแบบบรรจุภัณฑ์สินค้า, และกรอบรูปผลงาน พร้อมข้อความอธิบายว่�างานเยอะและมีการพรีเซ็นต์งานกลุ่มบ่อย

ภาพกิจกรรมลงพื้นที่ของนักศึกษา ว.ป๋วย มธ. แสดงนักศึกษากับชาวบ้าน, สุนัข, แมว, และภาพหมู่ของนักศึกษา พร้อมข้อความว่าการลงพื้นที่สนุกและสามารถไปเที่ยวต่อได้

⋆*｡📧 อะไรคือ ว. ป๋วย มธ. ⁕ 🚏🚙

สวัสดีค่า วันนี้เราจะไขข้อสงสัยและก็มาแนะนำคณะ วิชาที่เราเรียน และกิจกรรมกันค่า เผื่อเป็นแนวทางให้น้องๆหลายๆคนไปพิจารณากันนน🥹🫶🏻✨ ว.ป๋วยมีชื่อเต็มๆ‼️ คือ ”วิทยาลัยพัฒนศาสตร์ ป๋วย อึ๊งภากรณ์” เป็นโครงการพิเศษและเป็นหลักสูตรศิลปศาสตรบัณฑิต สาขาการพัฒนาเชิงสร้างสรรค์[Bachelor of Arts (Creative Devel

ถูกใจ 300 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผื่นลมพิษเรื้อรังบนส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ต้นขา แขน และมือ มีลักษณะเป็นผื่นแดงนูนและตุ่มเล็กๆ พร้อมข้อความ "ประสบการณ์เป็นลมพิษเรื้อรัง นานเกือบปี"

ภาพถ่ายระยะใกล้ของต้นขาที่แสดงผื่นลมพิษเรื้อรังเป็นปื้นสีแดงชมพูขนาดใหญ่และมีขอบเขตไม่สม่ำเสมอ

ภาพถ่ายระยะใกล้ของแขนส่วนล่างและข้อมือ แสดงผื่นลมพิษเป็นตุ่มนูนสีอ่อนหลายจุด

แชร์ประสบการณ์เป็นลมพิษเรื้อรังนานเกือบปี👩‍⚕️

🙇‍♀️ ยาวนิดนึงนะคะแต่อยากมาแชร์และบอกวิธีรักษาเบื้องต้นเผื่อมีคนเป็นแบบเรามันทรมานจริงๆค่ะ 🙇เราเป็นลมพิษมาแบบนานมากปล่อยผ่านรักษาเองมาเกือบปี เราเป็นทั้งแบบเรื้อรังและเฉียบพลัน โดยผื่นลมพิษจะเป็นๆหายๆ พอกินยา ทายาก็ยุบดีขึ้น วนลูปเรื้อรังอยู่แบบนี้หลายเดือน สุดท้ายเป็นแบบเฉียบพลัน หายใจไม่ออก แ

ถูกใจ 365 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อเบลเซอร์สีขาวกำลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า "อยู่ยังไงไหว ทิ้งเงินเดือน 46,000 มาเลือก 23,000" สื่อถึงการตัดสินใจเปลี่ยนงานจากเงินเดือนสูงเพื่อแลกกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและลดความเครียดจากการทำงาน

คิดยังไงเลือกทางนี้ ?

😭 จริงๆคือ เรารู้สึกเหนื่อยกับการทำงานที่มันเยอะ ความรับผิดชอบสูงเพราะเป็นระดับ ผจก. ไม่ค่อยมีเพื่อนระดับเดียวกัน จนมัน burnout มันเคว้งคว้าง 😭 เคยถูกเลิกจ้างช่วงโควิด เลยได้รู้ว่าไม่ว่าตำแหน่งไหน ก็ไม่มีค่า เมื่อนายจ้างไม่เอาก็คือไม่เอา ตำแหน่งไม่ได้การันตีความมั่นคงจริงๆ 😭 ทำงานไม่เป็นเวลา ก็อย

ถูกใจ 411 ครั้ง

10 ข้อคิด ที่คุณควรรู้สู่วัยรุ่น

1. ถ้าเอาแต่ทำงานประจำ ชีวิตจะเริ่มต้นตอนอายุ 22 และไปสิ้นสุดการทำงานตอนอายุ 60 ปี (38 ปี) 2. ถ้าอยากจะหยุดการทำงานประจำ หยุด 38 ปี ให้สั้นลงกว่านี้ มี 2 ทางเลือก คือ ออกมาทำธุรกิจของตัวเอง และ Passive Income จากทรัพย์สิน เช่น หุ้น หรืออสังหาฯ 3. ถ้าทำงานไม่ไหว แล้วอยากออกมาเรียนต่อ ขอให้

ถูกใจ 234 ครั้ง

BUILD MUSCLE | แชร์ทริคปั้นหุ่นสำหรับคนผอม💪🏻

🍊วนกลับมาพาร์ทออกกำลังกายอีกครั้ง ก็ยังต้องย้ำอีกรอบว่าเราไม่ได้เชี่ยวชาญหรือเก่งอะไร เป็นการหาข้อมูลแล้วมาปรับตามความเหมาะสม ลองผิดลองถูกให้กับตัวเองและสังเกตผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วันนี้เลยมาสรุปให้ฟังเอาแบบง่ายๆ ให้มือใหม่พึ่งเริ่มได้เข้าใจไปพร้อมกัน เริ่มที่ความเข้าใจของเราคือด้วยความที่เราผอมมา

ถูกใจ 5616 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องของบุคคลก่อนและหลังการลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ โดยมีข้อความระบุว่ามีการหยุดพักและชีสเดย์บ้าง แสดงให้เห็นถึงสัดส่วนที่ลดลงอย่างชัดเจน

ภาพถ่ายระยะใกล้ของหน้าท้องบุคคลที่กำลังยกเสื้อขึ้น เผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบหลังจากการลดน้ำหนัก มีสติกเกอร์ตัวอักษร 'P' ปรากฏอยู่

ภาพถ่ายด้านข้างของหน้าท้องบุคคลที่กำลังยกเสื้อขึ้น แสดงให้เห็นสัดส่วนหน้าท้องที่แบนราบและกระชับขึ้น

อัตเดต 14วัน 3 กิโล

น้ำหนักจาก 57.8>>54.5 ชั่งตอนกินข้าวแล้ว สัดส่วนลดชัดเจน ต่อไปเน้นขากับแขนแล้ว ออกกำลังกาย •ตามคลิปที่แปะไว้ในโพสที่แล้ว •มีออกกำลังลูกกลิ้ง สต.ชอบออกแบบน้ำมากกว่าเพราะไม่ชอบกระโดด (แนะนำมีเสื่อโยคะไว้จะดีมาก) •วันไหนขี้เกียจก็ออกกำลูกกลิ้ง 8 นาที แพลงก์ตามตาราง •วันไหนขยันก็ทำทั้งหมดร

ถูกใจ 7108 ครั้ง

$ภาพกาแฟในแก้วสีขาวมีข้อความว่า \"เลิกขี้เกียจ ด้วยกฎ 2-2-2\" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีสมุดแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์และคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความ \"ทำตามง่ายๆ<3\" ที่มุมล่างขวา$