#วันนี้ในอดีต

สูตรน้ำผักผลไม้สำหรับคนที่กังวลว่าผมอ่อนแอจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ 🥬 สูตร “Green Hair Boost” ส่วนผสม 1 แก้ว * 🥬 ผักโขม 1 กำมือ * 🥝 กีวี 1 ลูก * 🍊 ส้ม 1 ผล * 🥕 แครอต ½ หัว * 🍋 น้ำมะนาว ½ ลูก * 💧 น้ำเปล่า 150–200 มล. * 🫘 เมล็ดฟักทองบด 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หลังปั่น) วิธีทำ ล้างวัตถุด

⁠ #กางเกงยีนส์ขาสามส่วน #ป้ายยาเสื้อผ้า #OOTD #เผื่อใครถามว่าซื้อที่ใหน #คลิปนี้ต้องฟีด

#วันนี้ในอดีต

#เสื้อยืดสีดำ #เสื้อยืดสีดํา ำ #ลุคคุมโทน #เผื่อใครถามว่าซื้อที่ใหน #คลิปนี้ต้องฟีด

#วันนี้ในอดีต #เผื่อใครยังไม่ได้ดู #คลิปนี้ต้องฟีด #fyp #foryoupage

EP.8 ขอ หักมุมจาก 7 ตอนแรกแบบคนละโลกเลยค่ะ 😈 ไม่หวาน ไม่ผลไม้ ไม่คาเฟ่ — คราวนี้ทำ Overnight Oats แบบคาว! 📌OVERNIGHT OATS EP.08:SAVORY MISO EGG 🥣 สูตร 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 40 กรัม นมถั่วเหลืองไม่หวาน 100 มล. Greek yogurt 50 กรัม ไข่ต้ม 1 ฟอง ทูน่าในน้ำแร่ 50–60 กรัม แตงกวา ½ ลูก มิโสะ ½ ช้อนชา

ตาชั่งนิ่ง ไม่ได้แปลว่า “ไม่ผอม” เสมอไป 👀 บางครั้งร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลง แต่ตัวเลขยังไม่ยอมบอกเรา ลองเช็ก 5 สัญญาณนี้ 👇 📏 รอบเอวลด เสื้อผ้าหลวม 💪 ร่างกายกระชับ แข็งแรงขึ้น ⚡ พลังงานดีขึ้น 📸 รูปร่างในรูปเปลี่ยน 🍽️ คุมความหิวได้ง่ายขึ้น อย่าตัดสินความสำเร็จจากตาชั่งเพียงอย่างเดียว ❤️ คุ

#วันนี้ในอดีต #คลิปนี้ต้องฟีด

OVERNIGHT OATS EP.07 :COFFEE TIRAMISU สูตร 1 แก้ว * ข้าวโอ๊ต 40 กรัม * นมถั่วเหลืองไม่หวาน 120 มล. * Greek yogurt 80 กรัม * กาแฟดำเข้ม 30 มล. * กล้วยหอม ⅓–½ ลูก * เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา * Cacao 100% 1 ช้อนชา * สารให้ความหวานเล็กน้อย ถ้าต้องการ 🔥 ประมาณ 300–320 kcal/แก้ว ☕ ทำไมสูตรนี้น่

ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นไป 300 แคล... จัดน้ำผึ้งแม่เพิ่มทรัพย์ไป 500 แคล! ถือว่ากำไรแคลอรีชัดๆ #แคปชั่นกวนๆ #แคปชั่นฮาๆ #สายตลก #คลิปนี้ต้องฟีด #fyp

#CapCut #ตัวล๊อคผ้าสแลน #ตัวหนีบสแลนรอยเชือก #คลิปนี้ต้องฟีด #เผื่อใครถามว่าซื้อที่ใหน

#วันนี้ในอดีต

จ้องมือถือหรือคอมนาน ๆ แล้วรู้สึกตาล้า แสบตา หรือเมื่อยตา? 👀📱 ลองสูตร เก๊กฮวย + ใบเตย + มะนาว ดื่มเป็นเครื่องดื่มทั่วไป เพิ่มความสดชื่นและช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำ น้ำเก๊กฮวย + ใบเตย + มะนาว * 🌼 ดอกเก๊กฮวยแห้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ * 🌱 ใบเตย 2–3 ใบ * 🍋 มะนาว ½ ลูก * 💧 น้ำ 500 มล. * ถ้าต้องการหวาน ใ

🥕 สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงเส้นผม แครอท + ส้ม + ฝรั่ง + เมล็ดเจีย * 🥕 แครอท ½ หัว * 🍊 ส้ม 1 ลูก * 🍐 ฝรั่ง ½ ลูก * 🌱 เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา * 💧 น้ำเปล่า 150–200 มล. ปั่นรวมกัน ไม่ต้องกรองกาก เพื่อให้ได้ใยอาหารมากขึ้น ทำไมสูตรนี้น่าสนใจ? * 🥕 แครอท → เบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามิ

กู้ผมเสีย โดยไม่ต้องย้อมผมบ่อย” น่าสนใจมาก เพราะจับปัญหาคนทำสีผมโดยตรงเลย 💇‍♀️ 🌿 สูตรหมักผมกู้ผมแห้งเสียแบบง่าย สูตร: น้ำมันมะพร้าว + ว่านหางจระเข้ * น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ * เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ * ผสมให้เข้ากัน * ชโลมเฉพาะช่วงกลางผมถึงปลายผม * ทิ้งไว้ประมาณ 20–30 นาที * แล้ว

#วันนี้ในอดีต

#วันนี้ในอดีต

#วันนี้ในอดีต

🍵 OVERNIGHT OATS EP.06 : MATCHA LATTE อันนี้ฉันว่า ชวนสงสัยกว่า “สูตรมัทฉะเพื่อสุขภาพ” เพราะคนจะอยากรู้ว่ารสชาติจะเป็นยังไง 🥣 สูตร 1 แก้ว * ข้าวโอ๊ต 40 กรัม * นมถั่วเหลืองไม่หวาน 150 มล. * Greek yogurt 100 กรัม * ผงมัทฉะ 1 ช้อนชา * เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา * กล้วยหอม ½ ลูก * น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา